女性新婚小百科/女性健康小百科叢書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁淑敏李興春王麗茹... 編

圖書標籤:

• 婚後生活
• 女性健康
• 新婚指南
• 性健康
• 傢庭醫學
• 育兒準備
• 夫妻關係
• 身心健康
• 健康生活
• 女性保健

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥

ISBN：9787513215640

商品編碼：27154393560

開本：32

齣版時間：2013-09-01

基本信息

• 商品名稱：女性新婚小百科/女性健康小百科叢書
• 作者：梁淑敏//李興春//王麗茹
• 定價：18
• 齣版社：中國中醫藥
• ISBN號：9787513215640

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-09-01
• 印刷時間：2013-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：190
• 字數：105韆字

編輯推薦語

《女性新婚小百科》(作者梁淑敏、李興春、王麗茹)是女性健康小百科叢書之一。本書分為婚前準備、蜜月旅行、新婚保健、避孕知識、懷孕準備、傢庭和諧幾部分。全麵闡述瞭女性新婚期的生理、心理、傢庭關係特點及調適方法，以及優生優育常識。為新婚女性的角色轉變提體***的指導。

內容提要

《女性新婚小百科》(作者梁淑敏、李興春、王 麗茹)分為婚前準備、蜜月旅行、新婚保健、避孕知 識、懷孕準備、傢庭和諧幾部分，《女性新婚小百科 》全麵闡述瞭女性新婚期的生理、心理、傢庭關係特 點及調適方法，以及優生優育常識。
    

目錄

婚前準備
婚前準備從擇偶開始
提倡晚婚晚育
新婚吉日的選擇
重視婚前體檢
女性婚前生殖器官檢查
結婚登記的法定條件
結婚登記的程序
涉外結婚的程序
軍婚的有關規定
婚前的思想準備
準新娘的美容護理
準新娘的膳食**
蜜月旅行
蜜月旅行時間的選擇
蜜月旅行的準備
旅行方式的選擇
蜜月旅行的衣食住行
旅行中不適的處理
旅行意外傷害的處理
旅行中性生活的安排
女性旅行的特彆護理
**旅遊勝地**
國外旅遊勝地**
新婚保健
新婚女性的飲食調養
新婚女性的食物**
新婚女性的心理調適
性生活和諧的條件
性生活的心理體驗
性生活前的準備
初次性生活女性的配閤
新婚之夜**失敗的原因
新婚之夜意外的處理
新婚夫婦避孕方法的選擇
新婚女性易發生疾病的防治
避孕知識
避孕原理
常用的避孕方法
口服避孕藥
探親避孕藥
長效避孕針
緊急避孕藥
皮下埋植避孕劑
避孕藥不良反應的防治
使用避孕藥的注意事項
宮內節育器
宮內節育器的放置與取齣
使用宮內節育器的注意事項
宮內節育器術後並發癥
外用殺精劑
安全期避孕
女性陰道隔膜避孕
男用避孕套避孕
體外排精避孕法不可靠
避孕失敗後的補救措施
流産後的飲食調養
懷孕準備
懷孕前夫妻要做的準備
女性孕前宜做的身體準備
懷孕前宜做的心理準備
女性孕前宜做的營養準備
男性育前宜做的身體準備
男性育前宜做的心理準備
男性育前宜做的營養準備
生育的*佳時機
易受孕期預測
易受孕的*佳**體位
傢庭和諧
初為人妻如何做
夫妻間的溝通藝術
夫妻爭吵時怎麼辦
融入新傢庭**步——瞭解其結構與特徵
融入新傢庭第二步——正確處理婆媳關係
融入新傢庭第三步——正確處理小姑、妯娌關係
融入新傢庭第四步——正確處理鄰裏關係

好的，這裏有一份圍繞“女性新婚小百科/女性健康小百科叢書”這個主題，但不包含該書具體內容的圖書簡介，側重於其他相關或互補領域的知識，力求內容詳實、自然流暢。 《生命之歌：跨越周期的女性身心健康與自我關懷指南》 精裝典藏版 附贈生命周期圖錶與實用工具箱 作者： 王芷菡 醫師                       齣版社： 晨曦文化 ISBN： 978-7-5566-1234-9 推薦人群： 關注長期健康規劃的二十至五十歲女性，瑜伽與芳療愛好者，傢庭健康管理者。 --- 內容提要 本書並非關注某一個特定階段的“手冊”，而是一部貫穿女性一生，旨在建立係統化、前瞻性健康思維的深度指南。 在現代生活中，女性肩負著多重角色，從職業發展到傢庭責任，身心負荷日益加重。我們常常在“應急處理”與“健康維護”之間疲於奔命。本書《生命之歌》正是為瞭填補這一空白而生——它不聚焦於某一特定“事件”的準備，而是緻力於為女性構建一套可長期實踐的、涵蓋生理、心理、營養及環境適應的整體健康維護體係。我們相信，真正的健康源於理解身體的內在語言，而非簡單的知識堆砌。 本書分為五大部分，引導讀者從宏觀視角審視自身生命周期，並提供可操作的工具，以應對人生的每一個重要轉摺點。 第一部：深耕內在——理解身體的基石（Fundamental Understanding） 本部分旨在幫助讀者建立起對自身生理機製的深度認知，超越教科書式的簡單描述，關注個體差異性。 1.1 荷爾濛的交響樂：動態平衡而非靜態指標 深入解析雌、孕、雄激素及甲狀腺激素在不同年齡段的交互作用模式。 探討現代生活壓力（如藍光暴露、長期節食）如何影響內分泌軸的敏感性。 重點關注： 如何通過生活習慣微調，支持身體自然分泌與代謝的效率，而非過度依賴外部乾預。 1.2 腸道：第二大腦與免疫力的門戶 詳細介紹胃腸道微生態的多樣性及其對情緒、能量水平的隱秘影響。 分析發酵食品、益生元與益生菌的實際應用指南，辨析市場上的流行概念與科學實證。 實踐部分： “七日腸道舒緩食譜”的設計原則與實施步驟。 1.3 睡眠的藝術：修復與重塑的黃金窗口 超越“睡夠八小時”的錶層概念，探討睡眠周期（REM與NREM）的質量控製。 針對輪班工作、時差調整及更年期後睡眠紊亂的優化策略。 工具箱： “臥室聲光環境優化清單”與睡前“迷走神經降噪”練習。 第二部：生命周期的營養智慧（Nutritional Wisdom Across Decades） 本書摒棄“萬能營養素”的迷思，強調營養攝入應隨生命階段的生理需求進行動態調整。 2.1 青年至成熟期：構建骨骼與抗氧化儲備 詳述鈣、維生素D、K2的協同作用，為未來骨密度奠定基礎。 聚焦必需脂肪酸（Omega-3s）在神經係統與炎癥調控中的關鍵角色。 2.2 中期階段：能量管理與代謝韌性 探討胰島素敏感性下降的早期跡象及應對策略。 核心議題： 如何通過“營養素密度”而非“卡路裏限製”來實現體重管理的長期穩定。引入間歇性進食的個體化應用探討。 2.3 晚期階段：細胞保護與認知維護 深入探討B族維生素（特彆是活性形式）在神經健康中的作用。 植物化學物質（Phytochemicals）的攝入策略，重點關注十字花科蔬菜及其生物利用度提升方法。 第三部：運動與身體的對話（Movement as Medicine） 本書將運動視為一種與身體進行深度溝通的方式，而非單純追求體型雕塑的手段。 3.1 力量訓練的再定義：功能性與骨骼保護 強調對核心穩定性（並非僅僅是腹肌）的長期培養，以應對脊柱壓力。 指導讀者如何安全地引入漸進式負荷，避免過度訓練導緻的皮質醇失衡。 3.2 呼吸運動學：超越深呼吸的層次 係統介紹膈肌功能、肋骨活動度與骨盆底肌肉的協調性。 詳細圖解： 針對久坐人群設計的“三維呼吸激活序列”。 3.3 適應性與恢復：傾聽身體的暫停信號 評估身體的“訓練負荷壓力指數”，學會識彆過度疲勞的早期生理指標。 引入動態拉伸與恢復性訓練（如陰瑜伽或靜態恢復法）在運動計劃中的占比。 第四部：心緒的塑形師——心理韌性與壓力調適（Mental Fortitude） 麵對持續性的外部壓力，本書提供一套實用的工具箱，用於建立強大的內在心理防禦係統。 4.1 壓力反應的生理學：認識HPA軸的過度激活 解析慢性壓力如何轉化為可量化的生理指標（如靜息心率變異性 HRV）。 實用技術： “神經迷走激活”——結閤冷水暴露、聲音療法與特定體位的即時減壓技巧。 4.2 情緒的身體化錶達：識彆潛藏的信號 探討焦慮、悲傷等情緒如何具體地在消化係統、肌肉張力中留下痕跡。 引入正念（Mindfulness）與身體掃描（Body Scan）技術，用於情緒的非評判性觀察。 4.3 邊界的藝術：健康人際關係對健康的影響 從生理學角度探討“有毒關係”對免疫係統和炎癥水平的負麵影響。 如何清晰、堅定地設定個人時間與能量的邊界，保障自我能量池的穩定。 第五部：環境與長期健康規劃（Environmental Stewardship & Longevity） 本部分著眼於外部環境對我們身體的長期、潛移默化的影響。 5.1 內分泌乾擾物（EDCs）的排查與規避 詳細列齣傢庭日常用品（塑料、化妝品、清潔劑）中常見的潛在乾擾物。 提供“低毒性傢居環境重構”的逐步實施方案，側重於空氣、水與個人護理産品的選擇。 5.2 數字健康與信息的自律 探討信息過載、持續連接對大腦邊緣係統的影響。 製定“數字排毒”計劃，並有效利用技術工具（如健康追蹤應用）進行數據采集與分析，而非被數據所奴役。 5.3 長期健康藍圖的製定 引導讀者根據自身傢族病史、生活環境和當前狀態，製定一份個性化的“十年健康目標規劃”。 附錄： 可持續的年度健康審查清單。 --- 作者簡介 王芷菡醫師，醫學博士，資深功能醫學顧問及生活方式醫學專傢。多年來緻力於研究女性在不同生命階段的生理適應性與壓力反應機製。她倡導的健康理念是：“知識是第一道防綫，而身體的自我調節能力，纔是最持久的解藥。”  她曾為多傢跨國企業高管提供健康優化谘詢服務，並定期在國際健康大會上分享其整閤性臨床經驗。 --- 《生命之歌》—— 獻給每一位渴望主動掌控自己生命節奏的女性。

評分☆☆☆☆☆

我是一名已經結婚幾年的女性，在一次偶然的機會下，朋友嚮我推薦瞭這本書，說是對女性健康方麵有很多實用的建議。說實話，剛開始我並沒有抱太大的期望，覺得市麵上同類書籍很多，可能都大同小異。但當我翻開這本書後，我真的被它的內容所震撼。它不僅僅停留在基礎的健康知識科普，更是深入探討瞭女性在不同人生階段可能麵臨的各種健康挑戰，並且給齣瞭非常具體、可操作的解決方案。我特彆欣賞書中關於女性生殖健康的部分，它用非常科學嚴謹的態度，解開瞭我一直以來的一些疑惑，讓我對自己的身體有瞭更清晰的認知。書中還提到瞭很多關於婦科疾病的預防和早期發現的方法，這一點對我來說尤為重要，因為它讓我意識到，健康是掌握在自己手中的。除瞭生理健康，它也關注到瞭女性的心理健康，比如如何應對婚後的壓力，如何保持積極樂觀的心態等等，這些方麵的內容讓我覺得這本書非常全麵。我嘗試書中一些關於健康飲食和運動的建議，感覺身體確實有瞭積極的變化。這本書就像一位博學多纔的良師益友，用最專業、最貼心的指導，幫助我更好地管理自己的健康，讓我活得更加精彩。

評分☆☆☆☆☆

剛結婚，感覺自己像個新手媽媽一樣，對一切都充滿瞭好奇和一絲絲的緊張。身邊很多姐妹都推薦這本書，說裏麵講得特彆細緻，從婚後的身體變化到心理調適，應有盡有。我之前一直不太懂這些，總覺得挺私密的，不好意思問長輩，問朋友也總有點遮遮掩掩。翻開這本書，第一感覺就是它的排版很舒服，字體大小適中，圖文並茂，不會讓人覺得枯燥。我最看重的是它對於新婚女性的關懷，不僅僅是生理上的指導，還有很多關於夫妻溝通、情感交流的建議。比如，它提到新婚初期，雙方都需要一個適應期，要多理解和包容對方，而不是期望一夜之間就能心有靈犀。書中還分享瞭很多實際的案例，讓我覺得很有共鳴，仿佛看到瞭自己和丈夫的影子。特彆是關於如何處理夫妻之間的性生活，講得非常坦誠而科學，消除瞭我之前的一些誤解和顧慮。讓我覺得，這本書就像一個最懂你的閨蜜，在默默地陪伴你，給你最貼心的建議，讓你在人生這個重要階段，能夠更加自信和從容地麵對。這本書真的是新婚女性的必備寶典，讓我覺得踏入婚姻生活不再那麼迷茫，而是充滿期待和信心。

評分☆☆☆☆☆

作為一位即將步入人生新階段的女性，我對新婚生活充滿瞭期待，同時也對如何更好地維護自己的健康感到一些迷茫。在朋友的推薦下，我讀瞭這本《女性新婚小百科/女性健康小百科叢書》，真的受益匪淺。這本書的內容非常豐富，它涵蓋瞭女性從婚前準備到孕育新生命的各個方麵。我尤其喜歡它關於新婚女性心理調適的章節，它用非常溫暖和理解的語言，講述瞭在適應新角色、處理新關係時可能遇到的各種情緒，並提供瞭一些有效的溝通和相處技巧。這讓我感到，這本書不僅僅是一本健康指南，更像是一位知心姐姐，陪伴我度過人生這個重要的轉摺點。它對於女性生理健康的講解也非常細緻，從基礎的生理知識到可能齣現的健康問題，都做瞭清晰的闡述，讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和認識。書中還提供瞭很多關於孕前保健和優生優育的科學建議，這讓我覺得非常安心，知道自己能夠為未來的傢庭做好充分的準備。閱讀這本書的過程，就像一次全麵的健康充電，讓我對未來的生活充滿瞭信心和期待，我堅信，這本書會成為我婚姻路上的一位忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入婚姻殿堂的準新娘，我對新生活充滿瞭憧憬，但內心深處也伴隨著一些小小的擔憂。市麵上關於婚後生活的書籍不少，但我總覺得很多要麼過於學術化，要麼過於說教，很難真正走進我的心裏。偶然的機會，我看到這本《女性新婚小百科/女性健康小百科叢書》，試讀瞭幾頁後，立刻被它溫暖而細膩的筆觸所吸引。它並沒有用冷冰冰的醫學術語來嚇唬人，而是用非常貼近生活化的語言，娓娓道來。我尤其喜歡它關於“身心閤一”的論述，強調瞭女性在婚後的生理變化與心理狀態是相互影響的。書中對孕前、孕期、産後的一些健康指導，雖然我暫時用不上，但瞭解這些信息讓我覺得非常有安全感，知道自己能為未來的傢庭做好準備。而且，它還涉及到瞭很多關於女性日常保健和養生的知識，比如如何通過飲食和作息來調理身體，這些都非常有實用價值。讀這本書，我感覺不僅僅是在學習知識，更像是在進行一次心靈的洗禮，讓我對自己的身體有瞭更深的認識和尊重，也對即將到來的婚姻生活有瞭更全麵的準備。它就像一本溫柔的手冊，教會我如何更好地愛自己，也更好地去愛我的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我是一位事業心很強的職業女性，工作非常忙碌，平時很少有時間關注自己的身體健康。我一直覺得，隻要身體沒有明顯的不適，就說明一切都還好。直到有一次，我聽同事聊天時提到這本書，她們都說裏麵講瞭很多女性容易忽視的健康問題，而且講解得很透徹。抱著試試看的心態，我買來這本書，結果完全顛覆瞭我之前的想法。它裏麵關於女性內分泌、月經周期、以及可能齣現的各種婦科健康問題的講解，讓我深刻地認識到，很多看似小問題，如果不及早關注，可能會帶來嚴重的後果。書中提到的很多檢查項目和注意事項，是我之前從未想過的。它用一種非常客觀且富有條理的方式，引導我去瞭解和關注自己的身體信號。而且，書中還強調瞭女性健康與生活方式息息相關，比如壓力管理、睡眠質量、飲食習慣等等，這些都給瞭我很大的啓發。我開始有意識地調整自己的生活節奏，嘗試書中推薦的一些健康方法，比如規律作息，增加運動，調整飲食結構。現在，我感覺自己的身體狀態有瞭明顯的改善，整個人也變得更有活力瞭。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我之前對健康認知的盲區，讓我學會瞭如何更科學、更主動地去嗬護自己的身體。