馬氏溫灸法+謝锡亮灸法第4版 全2冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瀋誌祥 王國辰 編

圖書標籤:

• 溫灸療法
• 中醫灸療
• 馬氏溫灸
• 謝锡亮灸法
• 傳統醫學
• 養生保健
• 經絡穴位
• 中醫臨床
• 醫學教材
• 全彩圖解

店鋪： 讀品匯圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787534983962

商品編碼：27566203166

馬氏溫灸法: 9787530473443

謝锡亮灸法 第4版: 9787534983962

基本信息

書名：馬氏溫灸法

定價：39.00元

作者：馬少群,黃曉春,孫迎紅

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787530473443

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

內容簡介

　　由馬少群、黃曉春、孫迎紅編著的《馬氏溫灸法》是天津名醫馬少群先生五十餘年灸療經驗的總結。分為上下兩篇。上篇介紹瞭灸法的曆史、作用機製及臨床中的觸診法、選穴規律、灸治要訣、灸量、施灸的操作和常用穴，下篇為各種疾病的常規灸法及部分病案。馬氏溫灸法適用疾病非常廣泛，不僅是對腦血管病有獨特效果，還對急慢性髒腑病、疑難雜病、老年病、婦科病等也有良好的治療效果。

作者簡介

　　馬少群，天津名老中醫（1903～1992），曾在30年代以函授方式從浙江寜波“東方針灸學社”學習日本溫灸術，隨後在灸療過程中改進瞭日本溫灸術，自成一體形成瞭馬氏溫灸法。

目錄

上篇 總論

一、灸史沿革

二、灸療法應為大眾所掌握

三、灸療作用機製、適應證、禁忌證、禁灸穴辨

四、觸診法

五、選穴規律

六、灸治要訣

七、灸量掌握

八、馬氏溫灸筒的優點及灸筒製法

九、灸藥配製

十、施灸的操作及有關事項

十一、取穴法

十二、常用穴

(一)頭頸部

(二)胸腹部

(三)背、腰骶部

(四)上肢部

(五)下肢部

下篇 各種病證的常規灸法

一、風濕性心髒病

二、冠心病

三、高血壓

四、心律失常(病案)

五、心肌炎(病案)

六、感冒

七、咽炎(兼喉炎)

八、扁桃腺炎

九、肺炎

十、支氣管炎(兼哮喘)

十一、肺結核

十二、支氣管擴張、咯血(病案)

十三、矽肺(病案)

十四、胸膜炎、胸水(病案)

十五、胃及十二指腸潰瘍

十六、腸炎、痢疾

十七、闌尾炎

十八、腸痙攣

十九、病毒性肝炎

二十、肝硬化

二十一、肝膿腫(病案)

二十二、肝氣旺盛(病案)

二十三、膽囊炎(病案)

二十四、原發性腎小球腎炎

二十五、腎病綜閤徵(病案)

二十六、膀胱炎

二十七、遺尿癥

二十八、遺精

二十九、前列腺炎

三十、陰莖海綿體炎(病案)

三十一、睾丸炎

三十二、腮腺炎

三十三、甲狀腺功能亢進癥

三十四、糖尿病

三十五、神經衰弱

三十六、失眠(病案)

三十七、盜汗

三十八、癲癇

三十九、頭痛

四十、三叉神經痛

四十一、顔麵神經麻痹(病案)

四十二、麵肌痙攣(病案)

四十三、梅尼埃病(內耳眩暈病)

四十四、腦卒中(半身不遂)

四十五、關節炎

四十六、腰椎後突(病案)

四十七、再生障礙性貧血

四十八、血小闆減少性紫癜(病案)

四十九、不孕癥

五十、月經病(病案)

五十一、盆腔炎(病案)

五十二、子宮脫垂

五十三、乳腺炎

五十四、乳汁過少

五十五、脊髓灰質炎(小兒麻痹癥)

五十六、小兒驚厥

五十七、水痘(病案)

五十八、頸部淋巴結結核(瘰癧)

五十九、血栓閉塞性脈管炎(脫疽)

六十、癰

六十一、蜂窩織炎

六十二、丹毒

六十三、癤與癤病(疔瘡)

六十四、枕骨下硬結性毛囊炎(發際瘡)

六十五、蕁麻疹

六十六、濕疹

六十七、白塞綜閤徵

六十八、神經性皮炎(牛皮癬)

六十九、剝脫性皮炎

七十、腋臭、凍瘡、靜脈麯張、扭挫傷、疣、灰指甲簡易灸、熏法

七十一、痙攣性斜頸

七十二、骨結核

七十三、外傷斷指(病案)

七十四、燙傷(病案)

七十五、燒傷(病案)

七十六、牙痛

七十七、近視眼

七十八、散光(病案)

七十九、鞏膜炎、白內障(病案)

八十、青光眼(病案)

八十一、麥粒腫(病案)

八十二、淚囊炎

主要參考文獻

基本信息

書名：謝锡亮灸法(第4版)

定價：35.00元

作者：謝锡亮

齣版社：河南科學技術齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787534983962

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：32開

商品重量：0.4kg

內容簡介

　　《謝锡亮灸法（第4版）》詳細介紹瞭著名老中醫謝锡亮從醫60餘年對灸法的深刻理解、獨特經驗及舉辦30餘期針灸培訓班的講義精華。

　　《謝锡亮灸法（第4版）》共10章，包括灸法概論、灸法基本知識、常用灸法及技巧、經絡穴位、保健灸法、常見病灸法治療、灸法醫案、名醫灸法及灸法醫話等。

　　《謝锡亮灸法（第4版）》內容豐富，闡述簡明，圖文並茂，方法簡便實用，療效確切，是學習和應用灸法很有價值的參考書，適於臨床醫師、基層醫務人員、中醫院校師生和灸法愛好者閱讀參考。

作者簡介

　　謝锡亮，男，漢族，生於1925年9月，河南省原陽縣人，早年畢業於日文專科學校，1948年學習中醫，1953年於針灸教育傢承淡安先生創建的“中國針灸學研究社實習研究班”畢業，受到承師的親炙教誨，盡得真傳，從醫60餘年。

　　曾在山西省襄汾縣人民醫院工

　　作30多年，並於1987年創建襄汾縣中醫醫院。曆任副主任醫師、主任醫師、中醫醫院院長、山西省針灸學會副理事長、中國針灸專傢講師團教授、山西中醫學院客座教授、中華自然療法世界總會顧問、中國澄江學派侯馬針灸醫學研究所所長。

　　著有《灸法與保健》《灸法》《傢庭實用保健灸法》《針術要領》《長壽與三裏灸》等。發錶過“用直接灸法防治艾滋病”等90餘篇文章，還設計瞭簡便易用的“子午流注推算盤”，拍攝瞭“中國傳統灸法”電教片等。

　　曆年來醫治瞭大量的常見病及一些疑難病。尤其善用針灸之術，慣用深刺風府和灸法。主張“用藥貴專而不在多，取穴宜精而不在繁，簡、便、廉、驗能治大病方為良醫”。本著“針所不為，灸之所宜”的原則，認真研究人體免疫性疾病的防治方法。用灸法治療乙型肝炎，采用在穴位上直接施灸的方法，取得瞭良好效果。近些年來在我國颱灣《自然療法》《明通中醫藥》上宣傳針法灸法。

　　熱愛中醫教育事業，舉辦過30多期針灸學習班，培養齣瞭近百名成纔的中醫學徒。非常重視醫德教育，把“大醫精誠”當作座右銘，讓學生背誦，心傳言教，努力躬行。現在雖屆耄耋之年，但研究中醫學的誌嚮不衰，仍在為繼承師誌，弘揚澄江學派針灸醫學，發揚灸法特色而努力工作。

　　2009年8月，山西省針灸學會授予謝锡亮“針灸泰鬥”稱號。

目錄

di一章 灸法概論

di一節 針灸醫學簡史

第二節 灸法的發展概況

第三節 曆代醫傢對灸法的論述

一、灸法，不論虛實寒熱，無所不宜

二、熱病不可灸

三、熱病也可以灸

四、針、灸、藥要因病而施

第二章 灸法的基本知識

di一節 灸法的概念與分類

一、什麼是灸法

二、灸法的分類

第二節 灸法的適應證、禁忌證及功用、主治

一、灸法的適應證

二、灸法的禁忌證

三、灸法的功用及主治

第三節 施灸壯數及療程

第四節 灸的原料及製法

一、艾絨的製法

二、艾捲的製法

三、艾炷的製法

第五節 施灸時的感傳

一、感傳與嗜熱點

二、古今醫傢對施灸感傳的發現與研究

第六節 施灸的注意事項

第三章 常用灸法及技巧

di一節 直接灸法

一、化膿灸（重直接灸）

二、非化膿灸（輕直接灸）

第二節 間接灸法

一、隔薑灸法

二、隔蒜灸法

三、隔附子餅灸法

四、隔鹽灸法

第三節 溫針灸法

第四節 艾捲灸法

一、實按溫熱灸法

二、懸起溫和灸法

三、溫灸器灸法

第五節 其他灸法

一、燒燈火灸法

二、天灸

三、電熱灸

第四章 保健灸法

di一節 保健灸法概述

第二節 保健灸的實效

第三節 保健灸的方法和主要穴位

一、大椎

二、風門

三、身柱

四、脾俞

五、腎俞

六、中脘（太倉）

……

第五章 經絡和穴位

第六章 常見病的治療配穴法

第七章 灸法醫案

第八章 名灸介紹

第九章 灸法醫話

第十章 灸法的科學研究進展

參考文獻

前言/序言

　　本書自2007年初版、2010年和2013年兩次修訂再版以來，由於內容實用而受到讀者喜愛，先後多次印刷，纍計發行49000餘冊，成為原軍醫版長銷暢銷書之一。一些單位已將本書作為舉辦灸法培訓班的教材，很多醫務人員和灸法愛好者踴躍購買，在社會上一時齣現灸法熱的現象，這是各界人士重視養生保健的良好風尚，是十分高興的事，我也感到欣慰。

　　在此期間，全國各地來函來電很多，客觀上起到瞭學術交流的作用；有的不遠韆裏來谘詢、求醫，也促進我們對灸法的進一步深入研究；還有要來學習和實習的，有要求我們辦學習班短期培訓的。這都說明愛好和使用灸法的人多瞭，用灸法治病、養生保健的範圍廣瞭，從各方麵反饋的信息也增加瞭。為滿足大傢需要，在河南科技齣版社的支持下，我們在保持前三版特色的基礎上，再次對本書進行瞭修訂。

　　這次修訂，主要做瞭以下工作：一是根據一些讀者的要求，在第五章中增補瞭十四經脈穴位分寸歌，便於讀者學習對照；二是在第七章中增補瞭若乾醫案，期望對讀者有所啓發和幫助；三是在相關章節中增補瞭作者新的經驗體會，並修正瞭第3版中的錯漏，在編排方麵亦作瞭一些改進。修訂後，內容更為完整、實用。如有不當之處，歡迎同道不吝教益，繼續指導。

　　這次修訂再版，仍承灸法愛好者、受益者蓋耀平先生熱心協助編寫，校對書稿，又有武麗娜、謝延傑、楊占榮、和宏領、薛洪光、王昱驊、謝延科等學生臨床實踐，積纍經驗，推廣技藝，提供信息，在此一並緻謝。

傳承經典，薪火相傳——淺談中國傳統灸法的發展與創新 針灸，作為中華民族的瑰寶，承載著韆年的養生智慧與臨床療效。而在針灸療法中，灸法以其溫熱、溫和的特性，尤其受到大眾的喜愛與推崇。灸法，顧名思義，是以艾絨或其他可燃物點燃後，熏烤身體穴位，達到溫通經絡、祛寒逐濕、扶正固本等功效。縱觀灸法的發展史，湧現齣無數名傢名方，其中，“馬氏溫灸法”與“謝锡亮灸法”無疑是近代灸法學領域中兩顆璀璨的明珠。這兩套體係，分彆代錶瞭不同流派的臨床經驗與理論創新，共同為中國傳統灸法的傳承與發展注入瞭新的活力。 馬氏溫灸法：精微的辨證，精準的施術 “馬氏溫灸法”的創始人馬少宣老中醫，將畢生精力傾注於溫灸療法的研究與實踐。他深諳中醫辨證論治的精髓，結閤長期的臨床經驗，獨創瞭一套以辨證為主導，以溫灸為手段的治療體係。馬氏溫灸法並非簡單的點燃艾條施灸，而是將復雜的病癥細緻分解，深入分析其病因病機，並根據患者的具體體質、病情、癥狀，靈活選擇穴位、調整艾炷大小、控製施灸時間與次數。 馬氏溫灸法的精妙之處，體現在其“精微”二字。 精微的辨證： 馬老強調，辨證是施灸的前提與基礎。他不僅僅局限於錶麵的癥狀，更深入探究疾病的根本原因，如寒、濕、痰、瘀等邪氣的侵襲，以及髒腑功能的失調。他認為，許多疾病的發生，與人體正氣不足、陽氣虧虛有著密切的關係。因此，在辨證中，他會特彆關注患者的體溫、脈象、舌象，以及寒熱喜惡、疼痛部位與性質等細微之處，力求準確把握病邪的性質與傳變。例如，同樣是腹痛，可能是寒邪凝滯，也可能是濕邪睏阻，亦或是氣滯血瘀，馬氏溫灸法會根據這些不同的辨證結果，製定齣相應的施灸方案。 精準的施術： 在辨證精準的基礎上，馬氏溫灸法的施術也極其講究。它不是“一刀切”式的施灸，而是根據辨證結果，進行“量身定製”。 選穴精當： 馬氏溫灸法在選穴上，不僅會選擇經典的穴位，如關元、氣海、神闕、命門等，還會根據辨證結果，選取一些特定的配穴，以增強療效。例如，治療風濕痹痛，可能會選取陽陵泉、血海等穴位；治療婦科疾病，則會重點考慮三陰交、血海等穴位。 艾炷適度： 艾炷的大小直接關係到灸感的強弱和熱力的滲透深度。馬老會根據患者的體質強弱、穴位的敏感程度，以及病情的輕重，選擇大小適宜的艾炷。體質虛弱、病情較輕的患者，可選用小艾炷；體質強壯、病情嚴重的患者，則可選用稍大一些的艾炷。 灸量可調： 灸量的控製，即施灸的時間與次數，是馬氏溫灸法另一個重要環節。他會根據患者的耐受程度，以及疾病的恢復情況，適時調整施灸的時間。有些患者可能需要溫和地施灸較長時間，有些患者則可能需要相對集中的灸治。他主張“灸之以艾，溫和而達病所”，強調灸感的傳遞，而非單純的灼痛。 療程閤理： 馬氏溫灸法注重整體調理，強調循序漸進。治療過程中，他會根據患者的恢復情況，製定閤理的療程，避免急於求成，從而達到長期的療效。 馬氏溫灸法的核心思想在於“溫養陽氣，祛除寒邪”。它特彆擅長治療那些由於陽氣不足、寒濕內侵所引起的疾病，如慢性疲勞、畏寒怕冷、腹瀉、關節疼痛、腰膝酸軟、月經不調、不孕不育等。通過溫和而持久的溫熱刺激，能夠有效地激發人體自身的陽氣，驅散體內的寒邪，改善微循環，增強免疫力，從而達到治療疾病、強身健體的目的。 謝锡亮灸法：創新突破，療效卓著 與馬氏溫灸法側重於辨證施治、精細調控不同，謝锡亮老中醫則在灸法的操作方法和理論認識上，進行瞭大膽的創新與突破，形成瞭獨具特色的“謝锡亮灸法”。謝老在繼承傳統灸法精華的基礎上，結閤現代醫學的認識，對灸法的適應癥、操作手法、治療原理進行瞭深入的挖掘與升華。 謝锡亮灸法最顯著的特點，在於其“療效卓著”，這背後蘊含著其“創新突破”的精神。 創新性的操作手法： 謝老在保留瞭傳統艾灸基本操作的同時，更加注重灸感的傳導和對特定穴位的刺激。他深入研究瞭穴位與經絡的聯係，以及不同灸法對身體的影響。例如，他會強調特定穴位的手法運用，如“徐而和”的手法，將艾灸的熱力、藥力與手法有機結閤，達到更強的治療效果。他還會根據病情，靈活運用不同的艾灸工具和材料，以適應不同的治療需求。 拓展的適應癥範圍： 謝锡亮灸法不僅僅局限於治療寒濕類疾病，其應用範圍得到瞭極大的拓展。謝老通過長期的臨床實踐，發現灸法在治療許多疑難雜癥方麵，也展現齣驚人的療效。例如，在消化係統疾病、呼吸係統疾病、心血管係統疾病，甚至某些腫瘤的輔助治療中，謝氏灸法都取得瞭令人矚目的成績。這得益於他對灸法能夠調動人體自身修復機製、調節免疫功能等深層機理的認識。 理論體係的構建： 謝老對灸法的研究，並不僅僅停留在操作層麵，他努力構建一套更加完善的理論體係。他試圖解釋灸法為何能産生如此廣泛而深刻的療效，將傳統的經絡理論與現代的生理學、病理學相結閤，力求用更科學的語言來闡述灸法的奧秘。他強調灸法不僅僅是“溫”的作用，更包含“通”和“補”的含義，以及對人體“氣血”運行的深刻影響。 重視“得氣”： 謝老非常重視灸治過程中“得氣”的體驗。他認為，隻有當患者感受到明確的灸感，並且這種灸感能夠沿著經絡傳導開來，纔能真正發揮灸法的治療作用。他會通過調整艾炷的材質、大小、點燃方式，以及施灸的時間和手法，來幫助患者獲得最佳的灸感。 謝锡亮灸法的成功，在於它既保留瞭傳統灸法的精髓，又注入瞭現代科學的研究思維與臨床實踐的創新。它不僅僅是一種治療手段，更是一種對人體生命力的激活與調動。 薪火相傳，發展與創新並存 “馬氏溫灸法”與“謝锡亮灸法”這兩套體係，如同中國傳統灸法發展史上的兩座裏程碑，它們分彆代錶瞭不同時代的智慧結晶。馬氏溫灸法，以其精微的辨證和精準的施術，為我們提供瞭係統而實用的治療方法，尤其是在調理慢性病、虛寒性疾病方麵，其價值不可估量。謝锡亮灸法，則以其創新性的操作和拓展的適應癥，展現瞭灸法強大的生命力和廣闊的應用前景，為我們認識和運用灸法打開瞭新的視角。 這兩套體係並非相互獨立，而是相互補充，共同構成瞭豐富多彩的中國傳統灸法寶庫。學習和傳承這些經典，不僅能夠幫助我們更好地理解和運用中醫的智慧，更能為現代人的健康提供有效的保障。在當今社會，人們越來越注重自然、健康的生活方式，傳統灸法以其綠色、無副作用的特點，正重新煥發齣勃勃生機。 無論是鑽研馬氏溫灸法中“辨證施灸”的精髓，還是領會謝锡亮灸法中“創新療效”的魅力，我們都應當保持一顆謙遜求學的之心。在傳承經典的基礎上，不斷結閤現代醫學的認識，進行理論與實踐的創新，讓古老的灸法在新的時代煥發齣更加璀璨的光芒，為人類的健康事業做齣更大的貢獻。這便是對這些偉大先賢最好的紀念與傳承。

評分☆☆☆☆☆

對於《謝锡亮灸法》第四版，我可以說是一見如故，仿佛是找到瞭多年的知音。我一直對傳統中醫的灸法情有獨鍾，但市麵上很多書籍都過於理論化，或者技巧過於零散，難以形成係統。謝老先生的這部著作，則以其嚴謹的學術態度和豐富的臨床實踐，將灸法係統化、條理化地呈現齣來。從基礎的艾灸理論，到各種常見病癥的辨證施灸，再到一些疑難雜癥的治療思路，書中都給齣瞭詳盡的指導。我尤其佩服謝老先生對於“取穴精確”、“火力適度”的強調，這正是灸法療效的關鍵所在。書中列舉瞭大量的臨床案例，每一個案例都分析得鞭闢入裏，讓我能夠清晰地看到灸法是如何在實際操作中發揮作用的。我曾嘗試用書中介紹的方法，為傢人調理肩頸酸痛的問題，通過辨證後選擇瞭特定的穴位和火力，艾灸一段時間後，傢人的疼痛感明顯緩解，活動也更加自如。這讓我更加堅信，在謝老先生這樣的大師指導下，灸法並非高不可攀，而是人人都可以掌握的實用技術。這本書的齣版，無疑為廣大中醫愛好者和從業者提供瞭一部寶貴的學習資料。

評分☆☆☆☆☆

《謝锡亮灸法》第四版，對我來說，不僅是一本書，更像是一位經驗豐富的中醫老師。謝老先生在書中分享瞭他幾十年臨床的寶貴經驗，讓我得以窺見中醫灸法的精髓。書中的內容層次分明，從基礎知識到臨床應用，再到高級技巧，循序漸進，非常適閤不同層次的讀者。我最欣賞的是書中對於“辨證論治”在灸法中的具體體現，謝老先生強調，灸法不是簡單的“病急亂投醫”，而是需要根據患者的具體情況，進行細緻的辨證，纔能達到最佳的療效。書中對許多常見病癥，如感冒、腹瀉、失眠等，都給齣瞭詳細的灸法處方和操作要領，並附有大量的病案分析，讓我能夠更深入地理解理論與實踐的結閤。我嘗試著按照書中的方法，為傢裏的老人調理風濕關節疼痛，通過辨證後選取瞭閤榖、足三裏等穴位，並根據老人的耐受程度調整瞭火力。一段時間的艾灸後，老人的疼痛感有瞭顯著的減輕，行動也變得更加方便。這本書讓我深刻認識到，灸法作為一種古老而有效的治療手段，在現代社會依然具有強大的生命力。

評分☆☆☆☆☆

對於《馬氏溫灸法》這部著作，我隻能用“相見恨晚”來形容。在我花費瞭大量時間和精力去探索各種養生方法之後，終於在這本書中找到瞭我所期望的答案。書中對於溫灸的介紹，不僅僅是停留在技法層麵，更是深入到瞭對人體經絡、氣血運行的理解。馬老先生用一種非常接地氣的方式，將那些抽象的理論變得形象生動，讓我能夠輕鬆地理解。我特彆欣賞書中對於“艾灸的藝術”的闡述，它不僅僅是一種治療手段，更是一種生活方式，一種與身體對話、與自然和諧相處的方式。書中還提到瞭許多關於艾灸的禁忌和注意事項，這讓我覺得非常嚴謹和負責任，也讓我對中醫的專業性有瞭更深的認識。我嘗試著根據書中的指導，為自己調理一些季節性的不適，比如換季時的皮膚瘙癢，通過艾灸神闕穴，效果非常明顯。這種由內而外的溫和調理，讓我感覺身體更加健康、充滿活力。這本書為我開啓瞭一個全新的養生視角，讓我更加熱愛生活，關注身體的每一個細微變化。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸中醫針灸，被《馬氏溫灸法》這部經典著作所吸引，書中對於溫灸的原理、操作方法、適應癥和禁忌癥都有非常詳盡的闡述。特彆是馬老先生的親身實踐和臨床經驗，字裏行間都透露著對生命的敬畏和對醫術的精益求精。我特彆欣賞書中關於不同體質、不同病癥如何靈活運用溫灸的論述，這遠比那些韆篇一律的“標準方案”要來得實用和深入。例如，書中詳細講解瞭如何根據患者的寒熱虛實來調整艾炷的大小、艾灸的時間以及選取的穴位，這種“辨證施灸”的理念，讓人耳目一新。我嘗試著按照書中的方法，為自己調理瞭一些小毛病，比如受寒引起的咳嗽和疲勞，效果確實比我預期的要好。溫熱的艾香彌漫在房間裏，帶來一種安心和舒適感，仿佛身體的每一個細胞都在悄悄地復蘇。雖然我隻是一個初學者，但《馬氏溫灸法》為我打開瞭一扇通往中醫智慧的大門，讓我對傳統醫學的博大精深有瞭初步的認識，也燃起瞭我繼續深入學習的興趣。這本書不僅是技術的傳授，更是一種對養生之道、治病之理的深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對中醫養生頗感興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠真正指導我實踐的書籍。《馬氏溫灸法》正好滿足瞭我的需求。這本書的語言風格非常樸實，沒有太多華麗的辭藻，而是直接切入主題，將復雜的知識以清晰易懂的方式呈現齣來。書中對於溫灸的每一個步驟都進行瞭細緻的講解，從如何選擇艾絨，到如何製作艾炷，再到具體的施灸手法，都附有精美的插圖，讓我能夠非常直觀地理解。我特彆喜歡書中關於“未病先防”的理念，強調通過溫灸來調理身體，增強免疫力，預防疾病的發生。這與我一直以來追求的健康生活方式不謀而閤。我嘗試著按照書中的指導，在傢中進行艾灸保健，比如在特定的季節艾灸足三裏，或是用艾灸來緩解經期不適。每一次艾灸，我都能感受到身體內部一種溫和的暖流在湧動，之後便是精神的振奮和身體的舒暢。這本書不僅教會瞭我具體的艾灸方法，更讓我體會到瞭中醫“天人閤一”、“順應自然”的哲學智慧。