具體描述
內容簡介
涵蓋預防、診療、護理三大闆塊
通過飲食、運動、改變生活習慣
預防阿爾茨海默病的發生
以淺白的文字說明搭配圖錶
清楚解析阿爾茨海默病的發病成因
瞭解阿爾茨海默病
作者簡介
張季聲
北京大學深圳醫院神經神經內科主任醫師
從事神經內科專業工作已30年
熟練掌握腦血管病、顳額葉阿爾茨海默病的診斷和治療
目錄
Chapter １
瞭解阿爾茨海默病的方方麵麵
一 年老的記憶煩惱
輕度健忘是常態
嚴重記憶障礙危害大
是誰動瞭我的記憶？
記憶力小測試
二 什麼是阿爾茨海默病？
阿爾茨海默病—腦病變引發的認知功能障礙
阿爾茨海默病有什麼樣的癥狀？
阿爾茨海默病與健忘癥的區彆
阿爾茨海默病也分真假
三 阿爾茨海默病的類型與病因
阿爾茨海默病的常見類型
很多因素都會增加患阿爾茨海默病的風險
與血管性癡呆相鑒彆
四 阿爾茨海默病的分期錶現
遺忘期
混亂期
極度癡呆期
五 正確理解阿爾茨海默病
阿爾茨海默病並非無法進行治療
病情惡化纔會齣現真正的“癡呆”
Chapter
阿爾茨海默病是可以預防的
一 遠離阿爾茨海默病，防勝於治
不容忽視的現狀
阿爾茨海默病的預防
二 哪些人群易患阿爾茨海默病
阿爾茨海默病的高危人群
重在積極消除和控製危險因素
三 阿爾茨海默病的早期信號
愛藏東西，愛亂放物品
顧前忘後，常重復做事
多疑多慮，詞不達意
行為過於刻闆、固執
情感反應減弱，變得喜靜、淡漠
情緒不穩定，感情脆弱
飲食習慣突然改變，愛吃甜食
四 從 歲開始預防阿爾茨海默病
定期做腦部健康檢查，及早發現腦病變
預防糖尿病、高血壓和肥胖等生活習慣病
改善生活習慣是關鍵
在日常生活裏鍛煉腦力
重新認識飲食營養均衡的妙義
多參加社會活動，老有所為
勤於用腦，堅持學習
保持良好的情緒和心理狀態
及時治病，以免加快阿爾茨海默病的發生
Chapter ３
遠離阿爾茨海默病的生活指南
一 吃齣健康，預防阿爾茨海默病的發生
預防阿爾茨海默病應重點補充的營養素
“地中海式飲食”可降低阿爾茨海默病患病概率
吃飯七分飽能有效預防阿爾茨海默病
堅持“三高”“一低”飲食可延年益壽
捨得在吃飯上花時間，可以活化腦部
“蒸”和“涮”更健康
蘋果連皮一起吃可以提高免疫力
重視早餐、吃好早餐纔能身體棒
主食要適量，並注意粗細搭配
多吃魚可以活化大腦，增強記憶力
常吃堅果，有益於腦部血管暢通
黃綠色蔬果富含葉酸，可以健腦
忌多鹽、多糖、多油飲食
每天一碗湯，身體更健康
每天晨起一杯白開水
多吃羊肉能健腦
長期過量飲酒會讓腦部萎縮
鮮果汁或蔬菜汁每周至少喝 次
二 運動可以活化大腦，預防阿爾茨海默病
根據實際情況來製訂運動計劃
運動先從鍛煉腰腿做起
每天活動舌頭和嘴唇，鍛煉腦力
頭頸部運動，讓大腦血流更順暢
改變呼吸方式，提高大腦的含氧量
交替練習“快步走”和“慢步走”，預防慢性病
四肢協調練習，帶動左右腦運轉
反嚮手臂訓練，刺激腦細胞的記憶功能
平衡球操練習，預防跌倒傷害
每天多活動手指，鍛煉深層肌肉
健康長壽的第一步—多爬樓梯
練太極拳能健腦
效果驚人！簡易健腦操隨時都能做
做力所能及的傢務，嗬護大腦
三 生活好習慣，增進大腦活力
每天 小時睡眠是長壽的秘訣之一
擁有一口好牙可降低患阿爾茨海默病的風險
吸煙會加速腦組織萎縮
常玩棋牌、魔方等玩具可以防阿爾茨海默病
多閱讀、勤抄寫防阿爾茨海默病
用寫日記的形式喚迴 天前的記憶
唱歌、跳舞，培養興趣愛好防阿爾茨海默病
“樂天派”可以少患阿爾茨海默病
經常笑的人，認知功能少退化
愛美之人，衰老來得更慢一些
尋找適閤自己的減壓“利器”
社交網絡大，患阿爾茨海默病的機會小
常做生活計劃、工作計劃，大腦更靈活
喜歡旅行的人不易患阿爾茨海默病
常按這些穴位，讓大腦更靈活
Chapter ４
阿爾茨海默病的診斷與治療
一 阿爾茨海默病的診斷
我國阿爾茨海默病為何漏診率高？
阿爾茨海默病的診斷標準
診斷阿爾茨海默病臨床需要做哪些檢查？
自測是否患有阿爾茨海默病
二 早期診斷發現的重要性
獲得相應幫助
提高治療質量
提早規劃未來
減輕照顧者的負擔
社會意義
三 阿爾茨海默病的病程和治療原則
阿爾茨海默病的病程
阿爾茨海默病的治療原則
四 阿爾茨海默病的早期乾預治療
日常乾預
心理乾預
認知功能乾預
安全乾預
五 阿爾茨海默病的臨床用藥指南
常用西藥
中醫辨證論治
采用藥物治療時應注意的事項
六 非藥物治療方法
利用“懷舊療法”挽迴記憶
“現實導嚮療法”活用現存認知功能
其
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