具体描述
内容简介
涵盖预防、诊疗、护理三大板块
通过饮食、运动、改变生活习惯
预防阿尔茨海默病的发生
以浅白的文字说明搭配图表
清楚解析阿尔茨海默病的发病成因
了解阿尔茨海默病
作者简介
张季声
北京大学深圳医院神经神经内科主任医师
从事神经内科专业工作已30年
熟练掌握脑血管病、颞额叶阿尔茨海默病的诊断和治疗
目录
Chapter １
了解阿尔茨海默病的方方面面
一 年老的记忆烦恼
轻度健忘是常态
严重记忆障碍危害大
是谁动了我的记忆？
记忆力小测试
二 什么是阿尔茨海默病？
阿尔茨海默病—脑病变引发的认知功能障碍
阿尔茨海默病有什么样的症状？
阿尔茨海默病与健忘症的区别
阿尔茨海默病也分真假
三 阿尔茨海默病的类型与病因
阿尔茨海默病的常见类型
很多因素都会增加患阿尔茨海默病的风险
与血管性痴呆相鉴别
四 阿尔茨海默病的分期表现
遗忘期
混乱期
极度痴呆期
五 正确理解阿尔茨海默病
阿尔茨海默病并非无法进行治疗
病情恶化才会出现真正的“痴呆”
Chapter
阿尔茨海默病是可以预防的
一 远离阿尔茨海默病，防胜于治
不容忽视的现状
阿尔茨海默病的预防
二 哪些人群易患阿尔茨海默病
阿尔茨海默病的高危人群
重在积极消除和控制危险因素
三 阿尔茨海默病的早期信号
爱藏东西，爱乱放物品
顾前忘后，常重复做事
多疑多虑，词不达意
行为过于刻板、固执
情感反应减弱，变得喜静、淡漠
情绪不稳定，感情脆弱
饮食习惯突然改变，爱吃甜食
四 从 岁开始预防阿尔茨海默病
定期做脑部健康检查，及早发现脑病变
预防糖尿病、高血压和肥胖等生活习惯病
改善生活习惯是关键
在日常生活里锻炼脑力
重新认识饮食营养均衡的妙义
多参加社会活动，老有所为
勤于用脑，坚持学习
保持良好的情绪和心理状态
及时治病，以免加快阿尔茨海默病的发生
Chapter ３
远离阿尔茨海默病的生活指南
一 吃出健康，预防阿尔茨海默病的发生
预防阿尔茨海默病应重点补充的营养素
“地中海式饮食”可降低阿尔茨海默病患病概率
吃饭七分饱能有效预防阿尔茨海默病
坚持“三高”“一低”饮食可延年益寿
舍得在吃饭上花时间，可以活化脑部
“蒸”和“涮”更健康
苹果连皮一起吃可以提高免疫力
重视早餐、吃好早餐才能身体棒
主食要适量，并注意粗细搭配
多吃鱼可以活化大脑，增强记忆力
常吃坚果，有益于脑部血管畅通
黄绿色蔬果富含叶酸，可以健脑
忌多盐、多糖、多油饮食
每天一碗汤，身体更健康
每天晨起一杯白开水
多吃羊肉能健脑
长期过量饮酒会让脑部萎缩
鲜果汁或蔬菜汁每周至少喝 次
二 运动可以活化大脑，预防阿尔茨海默病
根据实际情况来制订运动计划
运动先从锻炼腰腿做起
每天活动舌头和嘴唇，锻炼脑力
头颈部运动，让大脑血流更顺畅
改变呼吸方式，提高大脑的含氧量
交替练习“快步走”和“慢步走”，预防慢性病
四肢协调练习，带动左右脑运转
反向手臂训练，刺激脑细胞的记忆功能
平衡球操练习，预防跌倒伤害
每天多活动手指，锻炼深层肌肉
健康长寿的第一步—多爬楼梯
练太极拳能健脑
效果惊人！简易健脑操随时都能做
做力所能及的家务，呵护大脑
三 生活好习惯，增进大脑活力
每天 小时睡眠是长寿的秘诀之一
拥有一口好牙可降低患阿尔茨海默病的风险
吸烟会加速脑组织萎缩
常玩棋牌、魔方等玩具可以防阿尔茨海默病
多阅读、勤抄写防阿尔茨海默病
用写日记的形式唤回 天前的记忆
唱歌、跳舞，培养兴趣爱好防阿尔茨海默病
“乐天派”可以少患阿尔茨海默病
经常笑的人，认知功能少退化
爱美之人，衰老来得更慢一些
寻找适合自己的减压“利器”
社交网络大，患阿尔茨海默病的机会小
常做生活计划、工作计划，大脑更灵活
喜欢旅行的人不易患阿尔茨海默病
常按这些穴位，让大脑更灵活
Chapter ４
阿尔茨海默病的诊断与治疗
一 阿尔茨海默病的诊断
我国阿尔茨海默病为何漏诊率高？
阿尔茨海默病的诊断标准
诊断阿尔茨海默病临床需要做哪些检查？
自测是否患有阿尔茨海默病
二 早期诊断发现的重要性
获得相应帮助
提高治疗质量
提早规划未来
减轻照顾者的负担
社会意义
三 阿尔茨海默病的病程和治疗原则
阿尔茨海默病的病程
阿尔茨海默病的治疗原则
四 阿尔茨海默病的早期干预治疗
日常干预
心理干预
认知功能干预
安全干预
五 阿尔茨海默病的临床用药指南
常用西药
中医辨证论治
采用药物治疗时应注意的事项
六 非药物治疗方法
利用“怀旧疗法”挽回记忆
“现实导向疗法”活用现存认知功能
其他反响较好的非药物疗法
七 带阿尔茨海默病患者就医
老人出现这些症状须及早就医
带老人就诊的注意事项
八 常见并发症的预防与护理
留心便秘
当心压疮
小心发热
提防泌尿系统感染
九 阿尔茨海默病患者的康复训练
Chapter ５
为阿尔茨海默病老人建立一个护理计划
一 每一位家庭成员都是护理员
不要让老人孤独地面对阿尔茨海默病
学会面对和照顾阿尔茨海默病老人
护理阿尔茨海默病老人牢记八要素
二 阿尔茨海默病老人的护理原则
关注老人的身体及病情变化
走进老人的内心世界
评估老人的日常生活与活动能力
重点关注老人尚存能力的训练
病程不同，看护重点也不同
三 给阿尔茨海默病老人一个安全的家
营造舒适安全、具有支持性的生活环境
总体安全措施建议
让居家环境发挥作用
四 与阿尔茨海默病老人有效沟通
阿尔茨海默病老人常见的沟通障碍
导致沟通障碍的常见因素
与老人建立有效交流的原则
与老人进行语言沟通的技巧
非语言沟通的常用方式
与听力有问题的阿尔茨海默病老人交流
一些沟通禁忌要避免
五 阿尔茨海默病老人常见生活障碍的看护
着装
洗漱
洗浴
饮食
如厕
睡眠
给卧床老人的特别护理
生活能力训练常用的方法
六 患病老人的心理、行为和精神看护
引发问题行为的原因及应对技巧
重复行为
激越行为
攻击行为
游荡行为
不愿与照护者分开
错认
幻觉与错觉
妄想和猜疑
情感淡漠
七 丰富阿尔茨海默病老人的生活
兴趣活动
家务活动
身体锻炼
社交活动
认知训练活动
八 外出陪护
制订外出计划
外出陪护的实用方法
阿尔茨海默病防治常见问题
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