日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活中信齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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柳川艷 編，張榖若 譯

圖書標籤:

• 生活整理
• 手帳
• 斷捨離
• 生活方式
• 筆記
• 整理術
• 日式
• 簡約
• 實用
• 收納

店鋪： 旭洋景輝圖書專營店

齣版社： 中信齣版社

ISBN：9787508648828

商品編碼：27889268711

叢書名： 日和手帖002生活整理術

開本：32開

齣版時間：2014-11-01

書名：日和手帖002：生活整理術

定價：42.00元

作者 :蘇靜

齣版日期：2014年11月

頁碼：160頁

裝幀：平裝

開本：16

ISBN:9787508648828

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
我們相信，好的生活在於如何安排自己的時間、精力，與周遭的環境，而不在於品、，以及常人難以接觸的新奇和刺激。
《日和手帖002：生活整理術》特集，整理經典有用的時間管理術、生活整理術，專訪多位國內外設計師、藝術傢、導演、音樂人、雜誌人、料理人、企業管理者，啓發我們如何擁有高效、豐富的生活方式。
什麼是“日和”，就是好天氣，美好的。什麼是“手帖”，就是記錄本。“日和手帖”，就是記錄下美好一切的本子。我們期望成為生活美學的記錄者和造物者。
“日和手帖”，或者說本身並無意義，它被賦予的是：一個有關日係生活方式的MOOK。一個眾籌造物的全新生活品牌。探討人與物的關係。一起尋找適閤日常的生活美學。

【群訪】
你有拖延癥嗎？

【聚會】
改革，工作的日常，沒邊兒

【生活方式】
效率生活實驗室 從“GTD”到“斷捨離”，一些你需要的原料
書寫情結 to do ,doing, done 經典手賬全記錄
指縫間的魔法 不可思議的文具整理術
效率生活入門 用APP優化生活
大象永bu會忘記 “人腦外掛”Evernote的補丁包
606通用擱架係統 我們的管傢，是我們的傢具
周末去逛農夫市集 以“食”改變的新潮流
一泊兩食 絕景、溫泉與美食的感性之旅

【人物】
盧廣仲 吃早餐是件很搖滾的事情
張永锡 工作第二、生活diyi的時間管理法
Janet Lau 我們無法控製自身，又如何控製外物？
韓碩的魔幻時間 “遊樂園”的一天有72小時
黃威融 老颱北人的“小日子”
鄧一平 Julien Tang 在25歲時我同時有7個身份
老爺Samuele 沒有所謂“正確”的人生
相場正一郎 開心地與重要的人一起度過有意義的時間

【食帖】
和風簡餐 一周七日私房菜
料理研究傢樋口正樹的食事創作
南食召 不隻是個賣吃的

【造物】
日常早餐輪 寓於日齣的悠閑，唯有早餐不可辜負
肌觸 接觸肌膚的相性
無負擔的清潔感
尋一隻好缶 配一味好茶
陽崖陰林紫者上 顧渚紫筍 韆年古茶山茶考

《日和手帖002：生活整理術》是《日和手帖》MOOK的第2本特集。
佐藤可士和說過：“整理的核心在於抓住本質。”在《日和手帖002：生活整理術》中，我們一起來探討閤理的生活整理方案。從本質上，改變生活的節奏，讓生活美好而豐滿。
如果你有拖延癥，如果你聽說過“GTD”“斷捨離”“番茄工作法”，如果你嚮往“晨型人”“周末農夫市集”“一泊兩食”的生活方式，想用Moleskine、Filofax手賬管理生活，想學會文具活用術、日常實用瑜伽術，想用Evernote和ToDoList等APP來管理時間，《生活整理術》幫你全麵整理。
此外，專訪盧廣仲、原研哉、田原、林糊糊、張永锡、古奇高、黃威融、鄧一平、老爺Samuele、相場正一郎，分享他們的生活整理術、超ji工作術和時間管理術。
《日和手帖002：生活整理術》，一次對生活的徹di整理。

受訪人
田原，歌手、演員、導演。
張亮，創新工場投資經理。
吳詩源，理想生活實驗室創始人。
莊仔，雕刻時光創始人莊崧冽。
於海成，戰勝拖延癥谘詢師。
林曦，水墨畫傢。
金浩森，攝影師、模特。
Skelly，服裝設計師。
喵子，手賬達人。
陳天灼，影像藝術傢。
原研哉，武藏野美術大學造形學部基礎設計係教授、日本設計中心董事長。無印良品藝術指導。
古奇高，獨立傢具品牌“梵幾”創始人、主設計師。2009年開始從事室內設計，同時開始積纍傢具設計。2010年成立“梵幾”傢具品牌。
蘇靜，“日和手帖”創始人。“知日 ZHIJAPAN”為其2012年創辦的專門關注日本的內容品牌。
鬆峰莉璃，舞颱導演、演員。中央戲劇學院2003屆錶演係研究生畢業。擔任張永和、魯力佳非常建築服裝品牌係列時裝秀導演、編舞。梵幾話劇導演、編劇。
早川綾子，燈光師，活動策劃執行。2005年起和夥伴共同經營設計公司，同時做國際品牌時裝秀、汽車展、發布會、晚會等的燈光設計統籌。2014年創建“一二三（北京）文化傳媒有限公司”，策劃創意兒童教育項目。
段旻哲，Evernote Market中國區總監。
男子野菜部，田中佑資、竹田潤平與若菜公太三人組成。Farmer’s Market@UNU運營、企劃。
盧廣仲，颱灣獨立音樂人。曾獲第20屆颱灣金麯奬新人奬和作麯人奬。
張永锡，颱灣時間管理講師，自2010年至今開辦時間管理課程。
Janet Lau，注冊瑜伽教師，東南亞首批獲得專業認證的正念瑜伽導師。2014年被LifestyleAsia.com選為香港zui的五位瑜伽老師之一。
韓碩，攝影師，2002~2006年就讀於北京外國語大學，獲西班牙語文學、國際金融學雙學位。2006~2010年在南美居住。2011~2013年就讀於歐洲設計學院，獲得攝影藝術碩士學位。
黃威融，1998年與四位好友集體創作《在颱北生存的一百個理由》。2006~2011年擔任《Shopping Design》總編。2012年創辦《小日子》擔任創刊總編。現任編輯顧問。2014年擔任《無印良品 颱灣十周年》專刊總編。
鄧一平，法國實驗電影人。2009年搬遷北京居住至今。曾成功創辦diyi、二屆“法國-中國獨立電影節”。中法文化交流協會創始人兼負責人。獨立雜誌《垃圾雜誌》創辦人。樹音樂旗下電子搖滾樂隊“We Are Not Invited”鍵盤手。
老爺Samuele，信報《Lifestyle Journal》藝術指導Samuele Or。
相場正一郎，2003年在東京代代木八幡開設意大利餐廳“LIFE”，並擔任主廚。隨後陸續齣版食譜書、製作免費雜誌、做産品等。2012年在參公橋開設“LIFE”的姊妹店“LIFE son”。
樋口正樹，2008年開設美食博客“The Last Order”，自學成纔且緻力於有趣的美食烹調。2011年作為料理研究傢展開事業，進行食譜開發，以及創建與食物相關的網站等工作。
山島，來自青島嶗山。廣告人和生活攝影師，“寂境”品牌主理人。

撰稿人
小山Hitomi，2003~2005年在國際廣播電颱日語部負責介紹中國文化的節目。從2005年起，以自由職業者的身份擔任撰稿人、翻譯與協調者。2009~2011年擔任《藝術世界》撰稿人。2010年到現在在東京國際劇場藝術節負責中國大陸與中國颱灣劇團的演齣與項目。

《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活中信齣版》 引言： 在這個快節奏、信息爆炸的時代，我們常常被堆積如山的物品、繁雜瑣碎的事務和紛亂的思緒所裹挾。生活仿佛變成瞭一場永無止境的“收拾”與“收納”的拉鋸戰，而內心的寜靜與秩序，似乎也因此漸行漸遠。然而，在遙遠的東方，一種古老而智慧的生活哲學，正以其獨特的魅力，指引著人們尋迴內心的平靜與生活的從容。 《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活中信齣版》這本書，便是這樣一本邀您踏上返璞歸真、重塑生活秩序的旅程的指南。它並非簡單地教授你如何將物品擺放得整齊劃一，更不是冰冷的收納技巧羅列，而是深入挖掘“整理”背後所蘊含的哲學與智慧，引導你從根本上審視自己的生活，從而達到由內而外的煥然一新。 一、 尋迴生活的“輕”：關於“斷捨離”的深度解讀 “斷捨離”——這個源自日本的詞匯，早已超越瞭簡單的物品清理，演變成一種關乎人生態度的哲學。本書將帶你深入理解“斷捨離”的核心精髓： “斷”：停止流入，拒絕不必要的增添。 在這個消費主義盛行的年代，我們很容易被各種“需要”、“想要”的聲音所誘惑，不斷購買、囤積。然而，真正的富足並非擁有得多，而是擁有得恰到好處。《日和手帖002》會教你如何辨彆真正的需求，學會拒絕那些虛無的誘惑，從源頭上控製物品的流入，讓生活迴歸簡單。這包括對購物行為的審視，對信息攝入的篩選，甚至是對人際關係的梳理，核心在於“停止被不必要的事物所占據”。 “捨”：告彆不再需要、不再適閤的物品。 物品承載著我們的記憶與情感，但也可能成為我們前進的負擔。舊的衣物、不再使用的電器、積灰的書籍，它們不僅占用瞭物理空間，更可能束縛瞭我們的心。本書將引導你以平和的心態，審視自己與物品之間的關係。不再是“雞肋”的保留，而是勇敢地“捨棄”，讓空間得以釋放，讓能量得以重新流動。這是一種心靈的釋放，也是一種對自我的重新認識，告彆過去的包袱，迎接新的可能。 “離”：脫離對物品的執念，擁抱自由。 “斷捨離”的最終目的，並非隻是讓傢變得空蕩蕩，而是為瞭“脫離”對物質的過度依賴與執念。當我們不再被擁有多少物品所定義，不再為物品的歸屬而煩惱，纔能真正獲得心靈的自由。本書會告訴你，如何將這種“捨棄”的智慧，延伸到生活的方方麵麵，包括那些無形的“物品”，如不良習慣、消極情緒、不必要的社交壓力等，最終達到一種“無所擁有，卻無所不有”的境界。 二、 手帳：記錄、規劃與自我對話的溫暖載體 手帳，不僅僅是記錄行程的工具，更是我們與自己對話、規劃人生、沉澱思緒的私密空間。本書將展現手帳的多種可能性： 從“記事本”到“生活日誌”的蛻變。 很多人認為手帳隻是簡單記錄日期和待辦事項，但《日和手帳002》將帶你領略手帳的深度。它鼓勵你記錄下生活中的點滴感悟，那些轉瞬即逝的靈感，那些讓你感動瞬間。通過文字、圖畫、拼貼等多元化的記錄方式，讓你的手帳成為一本鮮活的生活日誌，映照齣你成長的軌跡。 規劃未來，錨定目標。 手帳是實現目標的重要工具。本書會介紹如何運用手帳進行有效的目標設定與分解。無論是短期的小願望，還是長遠的人生規劃，通過手帳的引導，你可以將宏大的藍圖細化成可執行的步驟，一步步朝著理想的生活邁進。它讓你看到自己的規劃如何逐步落地，從而增強自信與行動力。 整理思緒，療愈心靈。 當思緒雜亂，情緒低落時，手帳便成瞭最好的傾訴對象。寫下你的煩惱，你的睏惑，你的喜悅，你的憧憬。在書寫的過程中，你的思緒會變得清晰，情緒得以疏導。手帳成為一個安全的空間，讓你與自己坦誠相見，進行一場深刻的心靈對話，從而獲得內在的平靜與力量。 探索屬於你的“手帳美學”。 本書會分享日式手帳中蘊含的簡潔、美觀、實用性強的設計理念。從排版布局到色彩搭配，從素材選擇到裝飾技巧，讓你在記錄生活的同時，也能體驗到創作的樂趣，打造一本獨一無二、充滿個人風格的手帳。這種“美學”的追求，本身也是一種整理，讓視覺更愉悅，讓使用更高效。 三、 日式簡單生活：迴歸本質，感知四季之美 “日式簡單生活”並非意味著匱乏與簡陋，而是一種對生活本質的追求，一種與自然和諧共處的生活哲學。 “侘寂”美學：在不完美中發現極緻的美。 “侘寂”（Wabi-sabi）是日本特有的審美意識，欣賞事物天然的、不完美、無常的美。這種理念體現在生活中的方方麵麵，從一件樸素的陶器，到一次簡單的茶道，都蘊含著對自然、對時間、對生命本身的敬畏。本書會引導你如何將這種“侘寂”的美學融入日常生活，培養一顆能夠發現細微之美的心。 “物”的哲學：重質不重量，物盡其用。 日式生活中，人們對待物品的態度是極其認真的。每一件物品，無論大小，都被賦予生命，被細心嗬護，直到它完成自己的使命。本書會介紹如何選擇那些真正優質、耐用、能夠陪伴你長久的物品，並學習如何保養它們，讓它們發揮最大的價值。這種“物”的哲學，是對物質的尊重，也是對資源的珍惜，更是對自己生活品質的負責。 “時”的智慧：順應自然，感受節氣。 日式生活與四季的流轉息息相關。不同的季節，有不同的食材，不同的活動，不同的心境。本書會引導你如何觀察自然的變化，順應時令，調整自己的生活節奏。從春日的嫩芽，到夏日的蟬鳴，從鞦日的落葉，到鼕日的爐火，讓你在感受季節之美的同時，也找到內心的寜靜與安詳。 “心”的修行：靜心、專注、活在當下。 簡單生活，最終關乎的是內心的狀態。日式生活強調“靜心”與“專注”，將注意力放在當下的每一件事情上，全身心地投入，不被雜念所乾擾。無論是烹飪一頓飯，還是打掃一個房間，亦或是閱讀一本書，都以一種虔誠的心態去完成。本書將教會你如何在繁忙的生活中，找到屬於自己的“靜處”，進行一場心靈的修行，最終實現內心的平和與滿足。 四、 整理術的延伸：從物理空間到精神空間的全麵優化 本書所倡導的“整理術”，早已超越瞭單純的物品擺放，它是一種對生活全方位進行優化的智慧。 空間整理：創造舒適宜居的生活環境。 從衣櫥到書架，從廚房到書房，本書將提供具體可行的空間整理方法。這些方法並非死闆的規則，而是基於人性化、易於執行的原則，讓你能夠輕鬆地將傢變成一個充滿秩序、舒適且充滿能量的空間。你將學會如何高效地利用空間，讓每一個角落都物有所值，讓傢成為真正放鬆身心的地方。 時間整理：告彆“瞎忙”，高效利用每一分每一秒。 雜亂的時間管理，往往導緻效率低下，焦慮倍增。本書會分享一些關於時間規劃的實用技巧，幫助你識彆時間“黑洞”，區分重要與緊急，閤理安排工作與休息，讓你能夠更有效地利用寶貴的時間，實現工作與生活的平衡。 信息整理：擺脫信息焦慮，擁抱清明的頭腦。 在信息泛濫的時代，如何篩選、處理和利用信息，成為一項重要的技能。本書會提供一些方法，幫助你建立自己的信息篩選機製，擺脫無休止的信息轟炸，讓你的頭腦保持清明，能夠專注於真正重要的事情。 情緒整理：學會與自己的情緒和諧相處。 負麵情緒的堆積，同樣會造成內心的混亂。本書將引導你如何覺察、接納和轉化自己的負麵情緒，學會與自己的情緒和諧相處，從而保持積極樂觀的心態，以更飽滿的熱情麵對生活。 結語： 《日和手帖002：生活整理術 手帳 斷捨離 生活方式 筆記 整理術 日式簡單生活中信齣版》不僅僅是一本書，更是一次邀請，一次對你生活方式的溫和叩問。它鼓勵你慢下來，去感受，去思考，去行動。當你開始實踐書中的智慧，你會發現，整理不僅僅是讓傢變得整潔，更是讓心靈得以舒展，讓生活重獲掌控感。 願你在這本書的陪伴下，尋迴那份遺失的寜靜與從容，遇見一個更加清晰、美好、有力量的自己。讓生活，從“收拾”的煩惱，變成“整理”的樂趣，奏響屬於你的，簡單而豐盛的生命樂章。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，手帳不僅僅是記錄日程，更是一種生活容器，可以承載我的思緒、情感和生活點滴。這本書的齣現，為我打開瞭手帳整理的新維度。它不僅僅教我如何規劃日程，更重要的是如何通過手帳來梳理生活，讓生活變得更有條理，也更有意義。我嘗試著使用書裏介紹的一些方法，比如設定短期和長期的目標，並將它們分解成可執行的小步驟，然後記錄在手帳裏。在手帳的頁麵上，我開始為我的物品“分類”，不隻是簡單的物品名稱，而是記錄下它們對我而言的意義，以及我打算如何利用它們。這種“可視化”的整理方式，讓我對自己擁有的東西有瞭更清晰的認識，也更容易發現哪些東西是真正需要的，哪些是需要清理的。此外，書裏還分享瞭一些關於如何通過手帳來記錄生活靈感、梳理情緒的技巧，這些都讓我的手帳變得更加豐富和個性化。現在，我每天都會花一些時間在手帳上，這不僅僅是為瞭記錄，更是一種與自己對話、與生活連接的方式。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都是個“收納白癡”，東西總是有增無減，傢裏的角落也總是堆滿瞭雜七雜八的東西。這本書的齣現，簡直就像及時雨。我尤其喜歡它裏麵提到的“斷捨離”的概念，不僅僅是物理上的清理，更是精神上的解放。在閱讀的過程中，我深刻地反思瞭自己過去的一些購物習慣，比如看到打摺就忍不住買，或者覺得“以後可能會用到”就囤積。書裏用瞭很多生活化的例子，讓我更容易産生共鳴，也更容易理解斷捨離的核心在於“捨棄”那些不需要、不適閤、不舒服的東西。我開始嘗試從衣櫃入手，把那些已經一年沒穿過的衣服，或者不閤身、已經變形的衣物，一件件地打包。雖然過程中會有些不捨，但每扔掉一件，都感覺身體裏卸下瞭一塊負擔。更驚喜的是，傢裏的空間明顯變大瞭，找東西也容易瞭許多。這本書帶來的改變是潛移默化的，它讓我重新審視瞭自己的消費觀和生活方式，學會瞭更理性地對待物品，也更懂得享受“少即是多”的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

對於追求生活品質但又常常被雜亂無章的生活所睏擾的人來說，這本書無疑是一劑良藥。它讓我明白瞭，簡單生活並非意味著匱乏，而是對生活的一種“減法”。我印象最深刻的是書中關於“物品定位”和“使用頻率”的討論。過去，我總是把東西隨意地放在某個地方，等需要的時候又到處翻找。這本書引導我為每件物品找到它專屬的“傢”，並且強調瞭那些使用頻率不高的物品，應該如何妥善收納，甚至考慮是否真的有必要保留。我開始根據物品的“齣鏡率”來決定它們的擺放位置，常用的物品放在隨手可及的地方，不常用的則收納在不易礙眼的地方。這個過程讓我重新審視瞭傢裏的每一個角落，也讓我的生活變得更加流暢。更重要的是，這種整理術讓我從被物品奴役的狀態中解放齣來，擁有瞭更多屬於自己的時間和空間。現在，我不再是物品的奴隸，而是生活的主人，能夠更從容地享受生活中的每一個細節。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對日式極簡主義的生活方式很感興趣，覺得那種乾淨、清爽、有條理的感覺非常吸引人。這本書的齣現，讓我覺得這個理想離我不再遙遠。它不是那種空洞的理論，而是充滿瞭非常具體、可操作的方法。我尤其喜歡書裏介紹的“空間意識”的概念，它讓我開始關注傢裏的每一個空間，思考如何讓它們發揮最大的作用，同時又保持簡潔。我嘗試著在書裏提到的“視覺清爽”原則的指導下，調整傢具的擺放，減少不必要的裝飾，讓空間的視覺效果更加開闊。從衣物整理到廚房收納，書中的每一個章節都提供瞭實用的建議，而且這些建議都非常接地氣，很容易在日常生活中實踐。最讓我感到欣慰的是，通過踐踐這些整理術，我發現自己的心情也變得更加平和寜靜，少瞭許多不必要的焦慮和煩躁。這種由外而內的改變，讓我更加深刻地體會到瞭簡單生活帶來的美好。

評分☆☆☆☆☆

一本關於如何找迴生活平靜的書，讀完後像是給心靈做瞭一次大掃除。我一直覺得自己的傢被物品淹沒瞭，每天都在找東西，或者因為擁擠而感到煩躁。這本書就像一位溫柔而睿智的嚮導，一步步教我如何審視自己與物品的關係。它沒有強迫我立刻扔掉所有東西，而是引導我去思考“我為什麼需要這個？”“它給我帶來快樂嗎？”“它是否還發揮著它的價值？”這個過程比我想象的要深刻得多。我嘗試著從一個不起眼的抽屜開始，按照書中的方法，一件一件地整理。奇妙的是，當一件件不再需要的物品被送走，我的心情也隨之變得輕鬆。書裏的一些小技巧，比如“一進一齣”原則，或者在購買前給自己設定的“冷靜期”，都非常實用，並且容易融入日常生活。它教會我的不僅僅是收納，更是一種生活態度——學會取捨，珍惜當下，讓生活迴歸簡單和清爽。現在，每天早上醒來，看到整潔的空間，心情都會變得格外舒暢，也更有動力去麵對新的一天。