幸福生活有密碼 馬逸雲 著作 心理學社科 新華書店正版圖書籍 中國時代經濟齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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齣版社： 中國時代經濟齣版社

ISBN：9787511909022

商品編碼：27918845395

叢書名： 幸福生活有密碼

開本：16開

齣版時間：2013-05-01

幸福生活有密碼

作  者: 馬逸雲 著作 定  價: 29.8 齣?版?社: 中國時代經濟齣版社 齣版日期: 2013年05月01日 頁  數: 243 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787511909022 ●第一章用簡單開啓幸福人生
●1.簡簡單單，收獲幸福
●2.簡單的纔是自然的
●3.美的一定簡單
●4.讓心靈單純一些
●5.勿做金錢的奴隸
●6.給貪欲上把鎖
●7.陰謀害人終害己
●8.除去心中的雜草
●9.人生路上要學會取捨
●10.心病終須心藥醫
●11.聽從心靈的召喚
●第二章機遇敲響幸福之門
●1.機不可失，失不再來
●2.打好人生這副牌
●3.你為什麼抓不到機遇
●4.要學會適時展露自已
●5.學會傾聽，捕捉機遇
●6.發揮自己的優勢
●7.機遇垂青積極行動者......

內容簡介

在現今的社會中，強大的工作和生活壓力、
夢想與現實之間巨大的落差總會讓我們憂思成疾。
如果不想落落寡歡地工作和生活，
*好的辦法就是趕快找到幸福生活的密碼！
幸福也是一個需要永不間斷追求的過程。
幸福的人生態度不但是為瞭自己的目標努力奮鬥，
也需要享受當下的每時每刻。

    4.讓心靈單純一些
    有人說，這個世界太復雜瞭，人們總是在麵臨各種各樣的誘惑和選擇，人要不斷地衡利弊，實現自己的利益*大程度化。可越是這麼想，就越忙亂，反而離自己的*初目標越來越遠。有這種態度的人**多，其實這個世界並沒有這麼復雜，復雜的隻是人們自己的心靈。
    一個年輕人獨自在森林中探險，這時候突然跳齣一頭老虎。老虎飢餓的眼神告訴他，除瞭拼盡全力逃離之外，他已經毫無退路。*後，老虎的窮追不捨把他逼到瞭一個斷崖邊上。
    看著下麵的懸崖，年輕人想：與其被老虎活活咬死，還不如放手一搏跳下懸崖，說不定還有一綫生機。年輕人來不及多想，便縱身一跳。然而人在半空中卻停住瞭，他睜眼一看，自己原來被掛......

《幸福的另一麵：重塑內心世界的探索》 在現代社會高速運轉的齒輪中，我們似乎總在追逐著那個模糊不清的“幸福”。然而，當我們物質豐裕，生活便利，卻依舊感到內心空虛，甚至被焦慮、迷茫所睏擾時，我們不得不停下腳步，重新審視“幸福”的真正含義。這本《幸福的另一麵：重塑內心世界的探索》並非提供一套包治百病的萬能公式，而是邀請您踏上一段深入探索內心、理解自我、重塑生活態度的旅程。 第一章：幸福的幻象與真實的渴求 我們從小就被灌輸各種關於幸福的定義：成功的事業、美滿的傢庭、充足的金錢、健康的身體……這些外在的標簽，在很大程度上塑造瞭我們對幸福的認知。然而，當我們將幸福完全寄托於這些外部條件時，我們便將自己置於一種被動的境地。一旦這些條件發生變化，我們的幸福感便岌岌可危。 本章將深入剖析社會文化對我們幸福觀的影響，揭示那些看似美好卻可能成為“幸福幻象”的陷阱。我們將討論“比較心理”如何侵蝕我們的滿足感，以及“物質主義”的盛行如何讓我們在追逐“擁有”的過程中，丟失瞭“體驗”的快樂。同時，我們會探討人類內心深處對真實幸福的渴望，這種渴望超越瞭物質的堆砌，指嚮更深層次的聯結、意義感和自我實現。通過引導讀者反思自身對幸福的理解，認識到外在的“擁有”與內心的“體驗”之間的微妙關係，為接下來的探索奠定基礎。 第二章：認識你的“內在地圖”——自我覺察的力量 要重塑內心世界，首先需要清晰地認識這個世界。我們的每一個想法、感受、行為，都源於我們內在的“地圖”——那些被我們稱為信念、價值觀、過往經曆、情緒模式的集閤。這本《幸福的另一麵》強調，自我覺察是解鎖內心秘密的鑰匙。 本章將帶領讀者走進自我覺察的殿堂。我們將學習如何觀察自己的思維模式，識彆那些限製性信念，比如“我不夠好”、“我總是會失敗”等等。我們會探討情緒的來源，理解憤怒、悲傷、恐懼等情緒並非洪水猛獸，而是內心發齣的信號，它們需要被看見和理解，而非被壓抑或放任。通過一係列實用的練習，如正念冥想、情緒日誌、自我對話，讀者將學會傾聽自己內心的聲音，辨識情緒的觸發點，以及察覺自己行為背後的深層動機。這將幫助讀者擺脫無意識的autopilot模式，開始有意識地選擇自己的迴應方式，而非被情緒和慣性所裹挾。 第三章：打破思維的牢籠——重塑認知與信念 我們的思維方式直接影響著我們對世界的解讀，進而影響著我們的情緒和行為。很多時候，睏擾我們的並非事件本身，而是我們對事件的看法。負麵的、扭麯的認知，如同戴著一副有色眼鏡看世界，讓我們錯過生活中的美好，放大其中的痛苦。 本章將深入探討認知心理學的原理，特彆是“認知扭麯”的概念。我們將學習識彆常見的認知扭麯，如災難化、非黑即白思維、過度概括、應該思維等，並提供針對性的方法來挑戰和修正這些扭麯的思維模式。例如，當齣現“我總是搞砸一切”的想法時，我們會學習如何用更客觀、更靈活的視角來審視，尋找支持相反觀點的證據。本章還會強調積極心理學中的“優勢視角”和“感恩練習”，引導讀者發現並放大自己的內在資源和生活中的美好，從而構建更積極、更具彈性的內在敘事。重塑信念的過程，並非是欺騙自己，而是學習以一種更健康、更具建設性的方式來看待自己、他人和生活。 第四章：情緒的智慧——與內心情緒和諧相處 情緒是我們生活的重要組成部分，它們賦予我們的生活色彩和深度。然而，許多人視負麵情緒為敵人，一味逃避或壓抑，反而讓情緒的力量變得更加失控。這本書倡導的是一種與情緒和諧共處的方式。 本章將引導讀者深入理解情緒的本質和功能。我們將學習如何區分“情緒”與“情緒反應”，理解情緒是一種短暫的體驗，而我們的反應則可以選擇。我們會探索各種情緒應對策略，包括接納情緒、釋放情緒、以及如何從情緒中學習。例如，當感到憤怒時，我們將學習如何在錶達憤怒的同時，不傷害自己和他人，並探究憤怒背後的真正需求。本章還會討論如何培養積極情緒，如快樂、平靜、愛和希望，以及如何利用這些情緒來提升生活質量。通過學習情緒的智慧，讀者將能夠更從容地麵對生活中的挑戰，不被負麵情緒所淹沒，而是將其轉化為成長的動力。 第五章：人際關係的魔法——構建有意義的聯結 “人是社會性動物”，我們的幸福感很大程度上取決於我們與他人的關係。高質量的人際聯結，如同滋養心靈的甘露，能夠為我們提供支持、歸屬感和愛。 本章將聚焦於人際關係的構建與維護。我們將探討有效溝通的技巧，如積極傾聽、清晰錶達、同理心等，幫助讀者打破溝通的壁壘，建立更深層次的理解和信任。我們會討論如何設定健康的界限，保護自己的能量和需求，同時尊重他人。此外，本章還會探討如何處理衝突，將衝突視為增進關係的契機，而非破壞關係的導火索。我們將深入理解“愛”的多重維度，包括親情、友情、愛情，以及如何滋養和錶達愛。通過學習人際關係的智慧，讀者將能夠建立更穩固、更支持性的社交網絡，體驗到被愛與愛的美好，從而提升整體的幸福感。 第六章：生活的目標與意義——點燃內心的羅盤 在物質極大豐富的時代，人們有時會感到迷失方嚮，不知道自己為何而活。缺乏明確的目標和人生意義，是導緻空虛感和焦慮感的常見原因。 本章將引導讀者探索個人的人生目標和意義感。我們將討論如何發現自己的熱情所在，識彆那些真正讓你感到興奮和有價值的事情。我們將學習如何設定清晰、可行且具有挑戰性的目標，並製定實現目標的行動計劃。本章還會深入探討“意義感”的來源，它可能源於工作、傢庭、社區服務、個人成長，甚至是麵對睏難時的堅持。通過幫助讀者建立一個清晰的內在羅盤，讀者將能夠更有動力、更有方嚮地生活，從日常的點滴中找到價值和成就感，最終實現自我價值的升華。 第七章：持續的成長與韌性——擁抱變化，活齣精彩 生活是一個持續演變的過程，變化是永恒的主題。學會擁抱變化，培養心理韌性，是我們在不確定性中保持內心平靜和前進的關鍵。 本章將關注個人成長和心理韌性的培養。我們將討論如何從挫摺和失敗中學習，將其視為成長的契機，而非終點。我們將探討如何建立積極的應對機製，在壓力和挑戰麵前保持冷靜和樂觀。本章還會強調終身學習的重要性，鼓勵讀者不斷拓寬視野，學習新知識，挑戰自我，保持對生活的好奇心和探索欲。通過培養持續成長的能力和強大的心理韌性，讀者將能夠更自信地應對生活中的各種起伏，不懼怕未知，而是積極地擁抱變化，活齣屬於自己的精彩人生。 結語：通往幸福的內在旅程 《幸福的另一麵：重塑內心世界的探索》並非是一本提供速成秘籍的書籍，它更像是一位真誠的夥伴，陪伴您踏上一次深刻的自我探索之旅。這本書的核心在於強調，真正的幸福並非遙不可及，而是可以通過重塑我們內心的世界來獲得。它鼓勵您從“外求”轉嚮“內省”，從關注“擁有”轉嚮關注“體驗”，從被動應對轉嚮主動創造。 旅程或許充滿挑戰，但每一步的覺察、每一次的嘗試、每一次的理解，都將是您邁嚮內心富足、生活充實的堅實步伐。願您在這段探索中，發現屬於自己的幸福密碼，活齣更具意義、更加精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

我是一名對心理學和生活哲學都非常感興趣的讀者，所以當我看到《幸福生活有密碼》這本書時，立刻就被它深深吸引住瞭。馬逸雲教授的著作，加上“心理學社科”的分類，就已經讓我對其內容有瞭很高的期待。我一直認為，真正的幸福並非遙不可及，它往往隱藏在我們日常生活的點滴之中，隻是我們缺少發現的眼睛和解讀的智慧。這本書的“新華書店正版圖書籍”標簽，以及“中國時代經濟齣版社”的齣版信息，都讓我對其品質和內容的嚴謹性充滿瞭信心。我喜歡那些能夠啓發思考，並且能夠提供實際指導的書籍。我希望這本書能夠幫助我更深入地理解人性的需求，掌握管理情緒的方法，建立積極樂觀的生活態度，並最終能夠創造屬於自己的、可持續的幸福。這本書的書名本身就充滿瞭魔力，它暗示著幸福並非隨遇而安，而是可以通過學習和實踐來獲得的。我非常期待在這本書的字裏行間，找到那把解開幸福之門的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，顔色搭配比較柔和，但又帶著一種溫暖的力量，書名“幸福生活有密碼”直接點題，讓我一下子就産生瞭好奇心。馬逸雲這個名字也給我一種親切感，仿佛是過來人分享經驗。拿到書的時候，質感也很棒，紙張不是那種廉價的摸起來滑溜溜的，而是帶著一點點磨砂感，握在手裏很舒服。我一直覺得，幸福這東西，看起來簡單，但真正去實現卻不容易，很多時候我們都在不經意間錯過瞭它，或者被一些外在的東西濛蔽瞭雙眼。這本書的齣現，就像是在我迷茫的時候，遞過來一把鑰匙，讓我開始思考，原來幸福真的藏在我們身邊的很多細節裏，需要我們去發掘，去解鎖。我特彆喜歡它齣版社的名字——中國時代經濟齣版社，這讓我覺得這本書不僅僅是理論上的探討，可能還會結閤當下社會的一些實際情況，給讀者帶來更具操作性的指導，而不是空洞的理想主義。我目前還沒有深入閱讀，但僅從外觀和初步的印象來看，就已經足夠吸引我瞭，迫不及待地想 dive in，看看書裏到底隱藏著怎樣的“密碼”。

評分☆☆☆☆☆

我在一次偶然的機會看到瞭這本書的介紹，立刻就被它的主題深深吸引。幸福，這個看似簡單卻又無比復雜的概念，一直是我探索的焦點。馬逸雲教授的著作，並且是“心理學社科”領域的，這讓我相信它一定蘊含著深刻的見解和科學的分析。我特彆看重“新華書店正版圖書籍”這個標簽，它保證瞭我將獲得的是原汁原味、高質量的內容。中國時代經濟齣版社的齣品，也給我一種值得信賴的感覺。我渴望通過閱讀這本書，能夠更加清晰地認識幸福的本質，掌握提升生活品質的方法，學習如何更好地處理人際關係，以及如何在高壓的環境中保持內心的平和與喜悅。這本書的書名“幸福生活有密碼”，給我一種探索的期待，我相信它不僅僅是一本理論書籍，更是一份能夠引領我走嚮更美好生活的指南。我期待這本書能夠為我的人生注入新的活力，幫助我解鎖屬於自己的幸福密碼，過上更充實、更有意義的生活。

評分☆☆☆☆☆

第一次在網上看到這本書的時候，就被它的標題吸引瞭。幸福，誰不想要呢？但往往我們對幸福的定義過於狹隘，總覺得需要達成某種成就，擁有某種物質，纔能算得上是幸福。馬逸雲這個作者，雖然我之前不太熟悉，但“心理學社科”的定位讓我覺得很靠譜，這說明這本書不是那種心靈雞湯式的誇誇其談，而是有理論依據，有深度思考的。我特彆看重這一點，因為我曾經讀過一些書，雖然讀起來讓人暫時振奮，但過後卻感覺空虛，沒有留下多少真正可以藉鑒的東西。這本書的“新華書店正版圖書籍”標識也讓我很放心，畢竟現在盜版書橫行，買到一本正版的，無論是從內容質量還是閱讀體驗上，都會更有保障。我期待這本書能帶給我一些全新的視角，去重新認識幸福，去理解那些我們常常忽略的，但卻是構成幸福基石的要素。我希望它能教會我如何識彆生活中的小確幸，如何調整心態去麵對睏難，如何建立更健康的人際關係，以及最重要的，如何找到屬於自己的，獨一無二的幸福密碼。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我不是那種特彆愛讀書的人，但這本書的齣現，真的讓我重新燃起瞭對閱讀的興趣。書名“幸福生活有密碼”，聽起來就像是個懸疑故事，勾起瞭我的好奇心。我平時也會看一些心理學的科普文章，但總覺得不夠係統，不夠深入。馬逸雲這個人名我並不熟悉，但“心理學社科”這幾個字，就讓我覺得這個作者是有料的，不是那種隨便寫寫的人。而且，“新華書店正版圖書籍”這幾個字，讓我覺得買得很值，不用擔心內容有刪減或者翻譯不好。我一直覺得，現在的生活節奏太快瞭，很多人都活得很焦慮，都在追逐所謂的成功，但迴頭看看，好像幸福感並沒有隨之增長。我希望這本書能給我一些啓示，讓我明白，幸福到底是什麼，以及如何在忙碌的生活中找到屬於自己的那一小塊寜靜和快樂。我不太喜歡那種說教式的書，更偏愛那種能引起共鳴，並且能讓我自己去思考的書。這本書的封麵設計也挺好看的，簡潔大氣，符閤我的審美。