具体描述
基本信息
- 出版社: 北京体育大学出版社; 第1版 (2013年6月1日)
- 平装: 292页
- 语种： 简体中文
- 开本: 32
- ISBN: 9787564413316
- 条形码: 9787564413316
- 商品尺寸: 20.8 x 14.6 x 2 cm
- 商品重量: 381 g
- 品牌: 北京体育大学出版社
内容介绍
《意拳技法初探》包括理论和技法两大部分。理论部分主要针对意拳的内涵、意拳的特点和功能、意拳体系的形成演变等方面进行了论述；意拳技术方面主要介绍了意拳“七妙法门”的技术体系，每一个技术动作都配有图片演示和文字解说。《意拳技法初探》是一本介绍意拳初级入门的书。书中包括理论和技法两大部分。理论部分主要针对意拳的内涵、意拳的特点和功能、意拳体系的形成演变等方面进行了论述，让读者和广大意拳爱好者能对意拳有一个全面的了解和认识；意拳技术方面主要介绍了意拳“七妙法门”的技术体系，每一个技术动作都配有比较规范和系统的图片演示和文字解说。《意拳技法初探》从整体上全面阐释了意拳的理论和技术体系，为意拳爱好者搭建了入门的阶梯
目录
第一章意拳技法概述
第一节意拳技法的内涵解析
一、中西合璧，意拳创建了一套全新的综合武学技法体系
二、简捷实效，意拳是一门极其注重训练效率的武学技法体系
三、与时俱进，意拳不断迎接新的挑战和完善自身技法体系
第二节意拳技法概述及其训练的科学性
一、意拳技法概述
二、意拳的科学训练
第三节王芗斋、姚宗勋、姚承光意拳技法体系解读
一、拳无拳，意无意，无拳无意是真意——解读王芗斋时代的意拳
二、继承传统，融贯中西，形成意拳新体系——解读姚宗勋时代的意拳
三、科学、系统、严谨、规范——解读姚承光先生当代意拳体系
第四节练好意拳的几点要求
一、选择明师学习意拳
二、训练方法的科学性与系统性是学习意拳的重要条件
三、要苦练更要巧练、动脑筋练，求数量更要求质量
四、学习意拳要加强自身文化修养
第二章意拳技法汇综
第一节意拳站桩
一、意拳养生桩
二、意拳养生试力
三、意拳技击桩
第二节意拳试力
一、意拳试力概述
二、意拳试力练习应注意的问题
三、意拳三种基础试力功法：平推、开合、拨水
四、意拳三种推手技法试力：勾挂、分挂、扶按球
五、意拳三种身法试力：旋法、摇法、神龟出水
六、意拳三种打法试力：正劈、侧劈、环绕侧劈
第三节意拳腿部的试力——摩擦步
一、意拳摩擦步概述
二、意拳摩擦步的基本要求
三、意拳摩擦步的意念设置
四、练习意拳摩擦步的目的和意义
五、意拳摩擦步功法精讲
第四节意拳试声
一、第一阶段的练习
二、第二阶段的练习
三、无声的试声
第五节意拳发力
一、意拳发力概述
二、意拳发力的基本要求
三、意拳发力的意念设置
四、意拳发力的内在原理解析
五、练不好意拳发力的主要原因
六、练习意拳发力时应注意的问题
七、意拳发力的训练程序
八、意拳发力功法精讲
第六节意拳推手
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