健康经典系列全套4册 中国药酒大全 中国药茶大全 中国食疗大全 中国进补大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

蒋力生 叶明花 编

图书标签:

• 健康养生
• 中医养生
• 药酒
• 药茶
• 食疗
• 进补
• 传统文化
• 健康经典
• 养生保健
• 家庭医学

店铺： 书林在线图书专营店

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547822616

商品编码：28101922745

开本：32

出版时间：2014-08-01

《健康经典系列全套4册》—— 领悟千年智慧，开启养生新篇章 本书系汇集了中国传统养生文化的精华，以中华民族数千年积累的健康智慧为根基，通过四部典籍：《中国药酒大全》、《中国药茶大全》、《中国食疗大全》、《中国进补大全》，全面、深入地解读了“治未病”的东方哲学，为现代人提供了一套系统、科学、实用的养生保健方案。它不仅仅是一套书籍，更是您通往健康长寿的指南，是您深入理解中华民族健康观的钥匙。 《中国药酒大全》：温润调养，精粹滋养 药酒，作为中国传统医学的重要组成部分，以其“酒助药力，药借酒势”的独特优势，在养生保健领域占据着举足轻重的地位。本书《中国药酒大全》正是对这一博大精深的领域进行的一次全面梳理与呈现。它不仅收录了历代经典药酒配方，更重要的是，它深入浅出地解析了每一种药酒的配伍原理、功效主治、适用人群以及炮制方法。 从驱寒祛湿的壮阳固精酒，到舒筋活络的跌打损伤酒；从健脾益气的养生保健酒，到安神定志的宁心助眠酒，本书几乎涵盖了日常生活中可能遇到的各种健康需求。您将了解到，如何根据自身的体质和季节变化，选择最适合的药酒进行调理。书中详尽介绍了各类名贵药材和常用食材在药酒制作中的应用，如人参、枸杞、当归、黄芪、鹿茸、玛咖等，以及如何通过浸泡、蒸煮、煎熬等不同工艺，最大程度地提取药材的有效成分，酿制出既有疗效又不失口感的佳酿。 本书并非鼓励过度饮酒，而是强调药酒的“药用”价值。它会详细说明各种药酒的饮用剂量、饮用时间和饮用禁忌，引导读者科学、合理地饮用药酒，以达到滋补强身、预防疾病的目的。同时，书中还穿插了许多关于药酒的历史渊源、文化内涵以及名人轶事，让您在学习药酒知识的同时，也能感受到中华传统文化的魅力。无论是追求强身健体，还是希望缓解身体不适，抑或是对传统养生文化充满好奇，《中国药酒大全》都将为您打开一扇认识药酒养生奥秘的窗口。 《中国药茶大全》：清雅品鉴，内调外养 茶，在中国人的生活中扮演着不可替代的角色，它既是日常饮品，更是承载着深厚养生智慧的载体。《中国药茶大全》将带领您走进一个集品茗与养生于一体的奇妙世界。本书系统地介绍了中国各类具有保健功效的药茶，从历史悠久的经典茶方，到民间流传的独家秘制，都一一进行了详尽的阐释。 本书的亮点在于，它不仅列举了具体的药茶配方，更重要的是，它深入解析了每一种药茶的药理成分、性味归经、功效主治以及适用人群。例如，对于需要清热解毒的读者，书中会详细介绍菊花、金银花、蒲公英等药材与茶叶的搭配；对于希望健脾益气的，则会介绍山药、茯苓、陈皮等与茶叶的组合；对于追求安神助眠的，则会讲解酸枣仁、莲子心等在茶饮中的运用。 本书的介绍细致入微，从茶叶的种类选择（如绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶等），到各种药材的性状、炮制方法，再到具体的冲泡技巧和饮用方式，都提供了详实的指导。它会告诉您，哪些药茶适合在早晨饮用以提神醒脑，哪些适合在下午饮用以缓解疲劳，又有哪些适合在睡前饮用以宁心安神。此外，书中还融入了茶道文化，引导读者在品味药茶的同时，感受一份宁静与致远。 《中国药茶大全》不仅仅是一本关于“喝什么茶”的书，它更是一本关于“如何通过喝茶来调理身体，提升生活品质”的书。它将帮助您认识到，一杯清茶，不仅可以滋润身心，更能成为您抵御疾病、延缓衰老的有力武器。对于任何希望通过温和、自然的方式改善健康状况的读者来说，本书都是一份不可多得的宝贵资源。 《中国食疗大全》：舌尖上的养生，天然的良药 “民以食为天，食以安为先”。在中国传统医学中，食疗占据着极其重要的地位，被誉为“上医治未病”。《中国食疗大全》正是对这一古老而又充满智慧的养生方式的一次集大成式梳理。本书将食物的营养价值与药用功效巧妙地结合，为您呈现了一幅丰富多彩的舌尖养生画卷。 本书内容极为丰富，涵盖了日常生活中常见的蔬菜、水果、谷物、豆类、肉类、水产、蛋奶以及菌菇、坚果等各类食材。它不仅详细介绍了这些食材的营养成分、基本功效，更重要的是，它深入挖掘了它们在不同疾病和亚健康状态下的食疗应用。您将了解到，如何通过日常饮食来预防和改善感冒、咳嗽、消化不良、失眠、贫血、疲劳等常见问题。 书中精心设计了大量的食疗方，这些方剂以食材为主，辅以少量中药材，药性平和，易于制作，适合家庭日常食用。例如，对于风寒感冒，书中会推荐姜葱煮粥，或用紫苏叶煮水；对于咳嗽，则会推荐冰糖炖梨，或川贝蒸蛋；对于脾胃虚弱，会推荐山药、莲子、糯米熬制的粥品。这些方剂不仅具有实际的疗效，更注重口感和美味，让您在享受美食的同时，也为身体注入健康的活力。 此外，本书还特别强调了“辨证施食”的原则，即根据不同人的体质（如寒、热、虚、实）和不同的季节特点，来选择最适宜的食物。书中会详细讲解如何根据自身的身体状况来调整饮食结构，例如，体寒者应多食温热性食物，体热者应多食寒凉性食物。本书不仅是一本食谱，更是一本关于如何“吃对食物，吃出健康”的实用指南，它将引导您重新认识食物的力量，将日常烹饪变成一场充满智慧的养生之旅。 《中国进补大全》：顺时养生，固本培元 “一年之计在于春，一日之计在于晨”，而养生的关键，则在于“顺时而为，固本培元”。《中国进补大全》正是为您量身打造的，一套与自然周期同步的养生进补指南。本书系统地阐述了中国传统医学中关于四季进补的理念与方法，帮助您在对的时间，用对的方法，为身体注入源源不断的生命活力。 本书从春天万物复苏的“生发”，到夏天阳气充盈的“长养”，再到秋天万物收藏的“收敛”，最后到冬天万物潜藏的“闭藏”，详细解读了每个季节人体生理特点的变化，以及相应的进补原则。例如，春季应以疏肝健脾、滋养肝血为主，推荐食用韭菜、菠菜、鸡蛋等；夏季应以清热解暑、益气养阴为主，推荐食用绿豆、西瓜、黄瓜等；秋季应以润肺止咳、滋阴固表为主，推荐食用梨、蜂蜜、百合等；冬季则应以温补肾阳、益气养血为主，推荐食用羊肉、黑豆、核桃等。 书中不仅提供了丰富多样的进补食谱，包括各种汤品、粥品、药膳，还深入介绍了各种适合四季进补的中药材和天然食材。您将了解到，人参、黄芪、党参、熟地、当归等经典补益药材，如何在不同的季节发挥其独特的滋补功效。同时，本书也强调了“药食同源”的理念，教您如何将这些天然的补益品融入日常饮食，实现“吃出健康”的最高境界。 本书的另一大特色是，它能够帮助您根据自身的具体情况，如年龄、性别、体质、生活习惯以及所处的地域环境，来制定个性化的进补方案。它会引导您认识到，进补并非盲目地大吃大喝，而是需要遵循科学的原则，才能真正达到固本培元、增强体质、延缓衰老的目的。对于希望在快节奏的现代生活中，寻找到一套行之有效的养生之道，以应对身体的各种挑战的读者，《中国进补大全》将为您提供一份坚实的指导与支持。 总结： 《健康经典系列全套4册》以其内容的全面性、理论的科学性、方法的实用性，以及文化的深厚性，为您提供了一个全方位的健康解决方案。它融合了中国传统医学的精华，并将之与现代人的生活方式巧妙结合。这四本书相互呼应，从药酒的精粹滋养，到药茶的清雅调理，再到食疗的天然馈赠，以及进补的顺时养生，共同构建起一个完整的、以人为本的健康体系。 本书系不仅是关于疾病的预防与治疗，更是关于如何提升生命质量、实现身心和谐的智慧结晶。它将帮助您： 深入理解中华传统养生智慧： 认识到“治未病”的重要性，以及“天人合一”的东方哲学。 掌握科学的养生方法： 学习如何利用药酒、药茶、食疗和四季进补，来调理身体，增强免疫力。 提升生活品质： 将养生融入日常生活，让健康成为一种生活方式，享受更积极、更有活力的生命。 成为自己健康的守护者： 具备辨识身体信号、科学调理的能力，从容应对各种健康挑战。 无论您是养生初学者，还是资深爱好者，这套《健康经典系列全套4册》都将是您案头必备的宝藏。它将陪伴您走过人生的每一个阶段，为您带来长久的健康与幸福。翻开它，您将开启一段探索生命健康奥秘的精彩旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这套《健康经典系列》的“中国药茶大全”，我感觉自己像是误入了某个古老的茶馆，里面弥漫着各种草本植物的清香，耳边回响着智慧的低语。这本书将我从日常的咖啡因依赖中解脱出来，让我看到了茶饮在养生方面的无限可能。它不仅仅是介绍了几十种不同的药茶，更重要的是，它将每一种药茶的起源、功效、制作方法以及适宜饮用的时间和人群都讲解得非常详细。我特别欣赏书中对不同体质人群饮用药茶的建议，比如燥热体质适合饮用哪些，虚寒体质又适合饮用哪些，这些都让我感觉非常实用。我尝试着按照书中的指示，为家人冲泡了几款药茶，比如一款安神助眠的茶饮，在睡前饮用，效果出奇地好。这本书让我明白，喝茶不仅仅是一种习惯，更是一种与身体对话的方式。它让我学会了如何根据自己的身体状况，选择最合适的茶饮，来达到舒缓身心、调理身体的目的。阅读这本书，就像是在开启一段属于自己的，充满惊喜的养生旅程。

评分☆☆☆☆☆

翻开这套《健康经典系列》，最先吸引我的并非是那些密密麻麻的药材图片或复杂的配方，而是它传递出的那种温润平和的养生理念。我一直觉得，真正的健康不应该是一种负担，而是一种融入生活的自然而然的状态。这套书恰恰做到了这一点。它没有贩卖焦虑，也没有鼓吹速效，而是娓娓道来，用朴实易懂的语言，讲述了中国传统医学在饮食、茶饮、药酒以及进补方面的智慧。我尤其喜欢它在介绍每一种药材或食疗方时，都会追溯其历史渊源，讲解其背后蕴含的哲学思想，这让我感觉自己不仅仅是在学习养生知识，更是在触摸中华文化的根脉。书中的案例也都非常贴近生活，并非那些遥不可及的“名医秘方”，而是我们可以轻易获取食材，在日常生活中就能实践的养生之道。比如，书中关于“食疗”的部分，不仅仅列举了各种食材的功效，还给出了非常具体的食谱建议，像是针对不同体质的粥品、汤羹，甚至是一些家常小炒的改良方法，都让我在实践中感受到了“药食同源”的妙处。读这本书，就像是有一个经验丰富的老中医在身边，循循善诱地教导你如何通过最自然的方式，调理身体，提升生活品质。它让我明白，养生并非一蹴而就，而是一个持之以恒、顺应自然的过程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在接触这套《健康经典系列》之前，我对“进补”这个概念总是有点抵触，总觉得那是老年人才需要的东西，而且容易补过头，弄得身体燥热不适。但这本书彻底改变了我的看法。它将“进补”的概念升华到了一个更广阔的层面，不仅仅是简单的滋补身体，而是强调“顺时养生”和“体质调理”。我特别欣赏它在探讨不同季节的进补原则时，结合了中医的时令理论，比如春季的“生发”，夏季的“养心”，秋季的“润肺”，冬季的“藏精”，都解释得非常透彻。而且，它没有一味地推崇昂贵的补品，而是强调利用当季的食材，通过合理的搭配来达到进补的效果。书中的“中国进补大全”部分，给了我很多启发，我学会了根据自己的体质和当下的季节，来选择合适的食物和食谱。例如，书中介绍的几款针对女性体质的温和进补汤饮， ingredientes 都是非常常见的，制作起来也很方便，喝了之后感觉身体暖暖的，但又不会有那种燥热的感觉。它让我意识到，真正的进补，是内在的调和，是与自然的和谐共处，而不是盲目地追求滋养。这本书就像是一本行走的养生指南，让我受益匪浅，也让我对未来的养生之路充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这套《健康经典系列》时，最让我惊喜的是“中国食疗大全”这部分。我一直坚信“民以食为天”，而这本书则将“吃”提升到了一个全新的养生高度。它不是简单地告诉你什么食物好吃，而是从根本上，教你如何“吃出健康”。我非常喜欢它将食物按照不同的功效进行分类，比如有助消化、清热解毒、补气养血等等，并且针对每一种功效，都提供了多种多样的食谱。这些食谱都非常贴近我们的日常生活，使用的食材也都很容易在市场上买到。书中的解释也非常到位，不仅仅告诉你“怎么吃”，更告诉你“为什么这么吃”。比如，它会解释某些食物的营养成分如何作用于身体，或者某些食材的搭配如何能够发挥出更好的养生效果。我按照书中的食谱，尝试制作了几道菜肴，比如一道针对缓解春季咳嗽的食谱，味道清淡但口感丰富，家人也都非常喜欢。这本书让我对日常饮食有了更深刻的认识，也让我学会了如何用最美味的方式来调理身体，感觉每天的每一餐都充满了健康的力量。

评分☆☆☆☆☆

这套《健康经典系列》对我来说，就像打开了一扇通往古代养生智慧的大门，特别是其中的“中国药酒大全”部分，简直是个宝藏。我一直对药酒的功效很好奇，但又觉得它成分复杂，制作过程繁琐，而且很多药酒的配方都很难获得。这本书却以非常系统和易于理解的方式，将药酒的世界展现在我面前。它不仅仅是罗列各种药酒的配方，更重要的是，它深入浅出地讲解了药酒的原理，比如不同药材的药性如何通过酒来激发，以及它们分别针对哪些身体状况有疗效。我特别喜欢它在介绍每一种药酒时，都会详细说明其主要的功效、适宜人群以及饮用方法，甚至连注意事项都写得清清楚楚。这让我能够根据自己的实际情况，来选择最适合自己的药酒。我尝试着书中介绍的几款药酒，比如一款针对缓解疲劳的药酒，用材都很常见，制作过程也并不复杂，坚持饮用了一段时间后，我明显感觉精力比以前充沛了许多，而且睡眠质量也得到了改善。这本书让我看到了药酒作为一种传统养生方式的魅力，也让我更有信心去探索和实践它。