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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122210258

商品编码：28305228106

丛书名： 养脾胃吃什么宜忌

书名:养脾胃吃什么宜忌速查

定价：29.80元

作者:史成和 主编

出版社：化学工业出版社

出版日期：2015-02-01

ISBN：9787122210258

字数：

页码：214

版次：1

装帧：平装

开本：16开

《养脾胃吃什么宜忌速查》立足于养脾胃这样一个目标，将脾胃在人体的位置、作用以及与其他五脏六腑的关系一一阐述出来。本书的主体部分介绍了养脾胃效果明显的家常食材，内容详细，让人们吃对吃好。书中还有根据不同季节养脾胃的内容，让你根据季节特点，顺时。此外，本书还将与脾胃相关的单列为一章来介绍，通过调养脾胃来和这些相关，达到全身的健康和谐。希望本书能给人们上一堂生动的养脾胃课，让人们从此吃出健康。

Part1脾胃弱则病易生
脾胃在人体的位置2
脾不好则胃不和4
脾胃强则气血足6
脾胃和则四肢健7
脾胃虚易引起心肌缺血8
脾胃虚易致肺热咳嗽9
脾胃不达易患慢性肝病10
脾虚会导致肾虚12
察颜观色看脾胃14
女人，养好脾胃延缓衰老16
当心这些征兆，可能脾胃有病了18
脾胃不好易得哪些病22
一天适合养脾胃的时辰24
Part2脾胃强健的自然调养法
脾气上升，胃气下降，脾胃才能和谐26
五味入五脏，甘味入脾胃27
五色对五脏，黄色食物益脾胃28
十大不良生活习惯伤脾胃29
养脾胃饮食宜忌31
养脾胃也要养情志40
Part3养脾胃宜吃与忌吃食物
宜吃的30种食物42
小：健脾胃、和眠42
小绿豆粥 健脾、开胃、清火气43
花生仁小粥 适合脾胃虚弱者43
山：养胃补虚44
山糯枸杞粥 健脾、开胃45
山五彩虾仁 补脾、45
薏：健脾渗湿46
南瓜薏饭 健脾、养胃、祛湿47
红豆薏粥 利水祛湿、健脾消肿47
高粱：固肠胃、促消化48
高粱羊肉粥 健脾养胃49
高粱红糖糯粥 补虚补血、健脾暖胃49
红薯：补脾养胃50
红薯粥 健脾养胃、补气益血51
姜汁红薯条 健脾暖胃、51
南瓜：保护胃黏膜52
南瓜粥 补中益气、清热、健脾
养胃53
红枣蒸南瓜 补脾安神53
扁豆：健脾化湿54
扁豆薏粥 增强免疫力55
扁豆猪骨汤 滋阴润燥、增强免疫力55
红豆：健脾止泻56
红豆粥 健脾、养胃、补血57
红豆薏糊 促进排尿、清热57
红枣：增强脾胃消化功能58
山楂红枣莲子粥 养心安神、健胃消食59
银耳红枣牛肉汤 健脾、养胃、润肺、美容59
莲子：补脾、防治胃炎60
莲子红豆花生粥 补脾虚、宁心安神61
桂圆莲子汤 止脾胃虚寒引起的腹泻61
核桃：开胃通肠62
核桃仁莲藕汤 养脾胃、抗老化63
核桃花生小粥 健脾和胃、养心安神63
银耳：健脾生津64
银耳枸杞汤 和胃润肺、改善肝功能65
凉拌双耳 健脾养胃、润肠通便65
鲫鱼：和中开胃66
鲫鱼蒸蛋 和胃补虚、利水消肿67
鲫鱼冬瓜汤 补中益气、健脾化湿67
羊肉：温胃、促消化68
葱爆羊肉 温补和胃69
羊肉胡萝卜煲 温胃、补肾69
牛肉：增强胃肠动力70
萝卜炖牛腩 促进消化71
五香酱牛肉 健脾、提高免疫力71
鸡肉：温中补脾72
四川棒棒鸡 益气健脾73
竹排糯香鸡翅 温中补脾、益气养血73
猪肚：养胃补虚74
胡椒猪肚汤 暖胃除寒75
莲子猪肚汤 补脾虚、润肺止咳75
洋葱：养胃、增食欲76
洋葱炒肉 增加胃动力、提供能量77
洋葱炒鸡蛋 防治消化不良和食欲不振77
大蒜：防治腹泻、痢疾78
蒜蓉菠菜 暖胃除寒79
腊八蒜 防治腹泻、79
白萝卜：促进肠胃蠕动80
白萝卜银耳汤 促进消化、润肺止咳81
白萝卜羊肉蒸饺 下气消食、暖胃温中81
茭白：清热健脾82
茭白炒肉片 助消化、通乳83
开阳茭白 清热健脾83
菠菜：通肠养胃84
菠菜炒猪肝 改善便秘、保护视力85
菠菜猪血汤 调脾胃、排毒85
芹菜：祛脾胃湿热86
炝拌芹菜腐竹 促进胃液分泌、降血压87
西芹合 促进胃肠蠕动、清热解暑87
圆白菜：防治胃溃疡88
圆白菜炒五花肉 胃溃疡、提高免疫力89
酱肘爆炒圆白菜 促消化、益心力89
香菇：促消化、防便秘90
板栗炒香菇 暖胃健脾、补气91
香菇滑鸡粥 健脾开胃91
猴头菇：养胃、助消化92
鲍汁猴头菇 养胃、利五脏93
猴头菇清鸡汤 改善消化不良93
山楂：健脾开胃94
核桃山楂饮 健胃、助消化95
橘皮山楂粥 增食欲、助消化95
樱桃：调和脾胃96
樱桃汁 养胃、补铁97
爱心沙拉 调脾胃、养容颜97
苹果：健脾补气98
黄瓜苹果橙汁 健脾、排毒、99
羊肉苹果汤 温补和胃99
草莓：健脾生津100
西瓜草莓汁 开胃生津、消除疲劳101
草莓杏仁奶 改善便秘、美容101
养脾胃宜吃的15种中102
芡实：补脾止泻102
芡实薏老鸭汤 健脾、滋阴102
甘草：养胃保肝103
甘麦红枣粥 补脾安神103
党参：滋养脾肺104
党参茯苓白术粥 补脾胃之气104
藿香：和胃止呕105
藿香粥 补脾胃之气、止呕吐105
人参：补脾益肺106
人参陈皮冰糖茶 消食化积106
茯苓：抑制胃酸107
山茯苓汤 益脾和胃107
荷叶：健脾消脂108
决明子荷叶茶 养脾护胃、降血压108
麦冬：益阴养胃109
玉竹麦冬银耳羹 益胃生津、改善燥热咳嗽 109
苍术：燥湿健脾110
楂术木香散 消积破滞、健脾止泄110
鸡内金：健胃消滞111
山楂鸡内金粥 健脾开胃、消食化滞111
黄芪：健脾补气112
黄芪羊肉煲 去脾湿、强胃气112
陈皮：健脾理气113
生姜陈皮水 温中散寒，适用于阴虚胃痛 113
灵芝：促进消化114
灵芝茶 促消化、补气安神114
白芍：补脾泻肝115
白芍姜枣茶 安脾、祛瘀散寒115
当归：补脾养血116
归参猪心汤 养脾、通便116
忌吃的24种食物117
Part4对症养脾胃
消化不良124
豆腐鲫鱼汤 促进消化、增强食欲126
家常炒山 健脾益胃127
番茄冬瓜汤 健胃消食、清胃热127
急性胃炎128
人参茯苓二粥 培补元气、养护脾胃129
牛奶蒸鸡蛋 健脾养胃129
慢性胃炎130
蒜蓉丝蒸娃娃菜 养胃生津、除烦止渴 132
香菇扁豆 健脾胃132
消化性溃疡133
肉末蒸圆白菜 加速创伤面愈合135
虾仁蒸西蓝花 补充维生素C和蛋白质 135
胃结石136
黄花木耳炒鸡蛋 化结石、养脾胃137
核桃紫粥 防止结石形成137
胃下垂138
板栗烧白菜 健脾养胃，适合脾胃虚弱者 139
小红枣粥 健胃利湿、补血助消化140
花生酱鸡丝 补脾开胃、提高免疫力140
胃癌141
番茄炒玉 增强体能、健脾143
山香菇鸡 增强免疫力、抑制癌细胞生长 143
便秘144
木耳烩丝瓜 润肠通便146
红薯蒸饭 调理脾胃、防治便秘146
专题 调养脾胃，阴阳平衡147
Part5调养脾胃，“调”走这些常见病
口腔溃疡也要补脾胃150
萝卜鲜藕饮 缓解口腔溃疡151
荸荠冰糖藕羹 避免口腔溃疡反复发作151
口臭多是脾胃上火引起的152
老丝瓜汤 清热、凉血除臭153
蜂蜜柚子茶 祛火消食153
青春痘可能与脾湿有关154
薏合粥 利水渗湿、清热排脓155
土茯苓煲猪骨汤 清热、健脾祛湿155
常流口水要注意脾胃的156
荷香小蒸红薯 健脾胃、清肠道157
清蒸鲢鱼 健脾养胃157
失眠多梦，需要补养脾胃158
牛奶小粥 助眠、安眠159
牡蛎煎蛋 补充锌、铜，助安眠159
胖瘦也要由脾胃做主160
胡萝卜烩木耳 清肠去脂161
苦瓜番茄玉汤 消食161
肌无力多是脾胃惹的祸162
牛肉山枸杞汤 健脾补肺163
南瓜红枣燕麦粥 补脾虚、增力量163
双腿肿胀，健脾运湿刻不容缓164
冬瓜薏粥 利水消肿、健脾祛湿165
冬瓜红豆鲫鱼汤 健脾祛湿、消肿165
腹泻腹痛先补脾胃166
栗子炖乌鸡 健脾养胃、止泄泻167
荔枝红豆粥 适用于脾虚型腹泻167
哮喘可能源于脾胃功能失调168
肉末番茄豆腐 增强抵抗力169
炒双菇 增食欲、强身体169
感冒痰多，脾胃脱不了干系170
生姜蒸瓜条 辅助风寒感冒171
蒜蓉蒸南瓜 提高呼吸道黏膜的抵抗力171
月经不调，调理脾胃很重要172
益母草煮鸡蛋 缓解痛经173
红枣木耳汤 补气养血173
高血压病可从脾胃调174
木耳炒芹菜 辅助高血压病174
紫菜降压五味汤 降低胆固醇175
炝拌芹菜腐竹 排出钠盐，降低血压175
高血脂也跟脾胃有关系176
蒸茄子 降低胆固醇177
醋烹带鱼 高血压病和高脂血症177
贫血，先补脾养胃178
花旗参乌鸡汤 补血又滋养179
猪肝菠菜汤 养血安神179
常和脾胃有关180
荞麦粥 控制血脂平衡、有效181
金边白菜 调脾胃、促排毒、抑制发生181
糖尿病与胃热有关182
小面发糕 健脾除湿、维持正常糖代谢183
肉末南瓜 促进胰岛素分泌，延缓肠道对血糖的吸收183
韭菜炒鳝鱼丝 有效控制血糖184
Part6四季顺时养脾胃
春季186
花生菠菜 养肝、养脾胃188
香菇油菜 养脾气189
红枣合蒸南瓜 保肝排毒、提高免疫力 190
韭菜炒鸭肝 健脾养胃、养肝护肝190
香椿拌豆腐 调理肝脾、提高肝脏能力191
大麦牛肉粥 防治脾胃虚弱191
夏季192
薏绿豆粥 清热、祛湿194
老鸭冬瓜薏汤 解暑祛湿、滋阴养胃 195
酸辣瓜条 开胃、解暑196
莲藕玉排骨汤 健脾和中、通利肠胃、消暑化积 196
扁豆大粥 调补脾胃、清热 197
苦瓜煎蛋 养心去火、增强食欲197
秋季198
山莲藕桂花汤 健脾养胃、固肾益精 200
银耳羹 滋阴清热、养脾护胃201
糖醋圆白菜 生津止渴、养脾护胃 202
南瓜排骨汤 助消化、养脾胃202
冬季203
羊肉萝卜粥 补中健胃、益肾壮阳 205
木耳腰片汤 补肾益精、养护脾胃 206
板栗蒸红枣 益气血、养脾健胃207
玉排骨汤 健脾益胃、 207
附录
自我按摩养护脾胃208
防治脾胃病中成速查214

《脾胃养生秘籍：从日常饮食到中医调理的全面指南》 本书是一部集养生智慧与实践操作于一体的脾胃健康指南。它深入浅出地阐述了脾胃在人体健康中的核心作用，并提供了一套系统、科学的脾胃养护方法。无论您是希望通过日常饮食来改善脾胃功能，还是寻求更深层次的中医调理之道，本书都能为您提供切实可行的指导和丰富的实践经验。 第一部分：理解脾胃——健康的基石 在展开具体的养生方案之前，本书首先带领读者认识我们身体中至关重要的“后天之本”——脾胃。 脾胃的生理功能： 我们将详细介绍脾在运化水谷精微（吸收和转化食物中的营养物质）、统血（防止出血）等方面的作用，以及胃在受纳、腐熟（初步消化）食物方面的职责。通过生动的比喻和图解，让读者直观地理解脾胃如同人体的“发动机”和“化工厂”，是维持生命活动和身体健康的基础。 脾胃与人体其他脏器的关联： 脾胃与心、肝、肺、肾等脏器之间存在着复杂的生理联系。我们将解析脾胃的健康如何影响其他脏器的功能，反之亦然。例如，脾胃虚弱可能导致心悸、失眠；而肝郁气滞也可能影响脾胃的运化功能。了解这种相互影响，有助于我们从整体上把握脾胃健康。 识别脾胃的信号： 身体常常会通过各种信号来提醒我们脾胃可能出现了问题。本书将系统地列举并解析常见的脾胃不适症状，包括但不限于：食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、便秘、口干口苦、面色萎黄、四肢乏力、容易疲劳、经期不调（女性）等。我们将教会读者如何辨别这些信号，以及它们可能反映出的具体脾胃问题（如脾虚、胃寒、胃热、湿困等）。 第二部分：日常饮食养胃健脾——“吃”出健康 饮食是调养脾胃最直接、最有效的方式。本书将提供详尽的饮食原则和具体食谱，帮助读者通过日常三餐实现脾胃的健康。 脾胃适宜食物大揭秘： 性味平和、易于消化的食物： 详细介绍各类谷物（如粳米、小米、玉米、燕麦）、豆类（如黄豆、绿豆、红豆）、薯类（如山药、土豆、红薯）等对脾胃的益处，以及如何烹饪才能最大化其营养和易消化性。 温补脾胃的食物： 推荐鸡肉、牛肉（适量）、鱼肉（如鲫鱼、鲈鱼）、蛋类等优质蛋白质来源，并强调其烹饪方式（如炖、煮、蒸）。 滋养脾胃的蔬菜和水果： 重点介绍具有健脾益气、消食化滞作用的蔬菜，如南瓜、胡萝卜、白萝卜、菠菜、芹菜、莲藕等，以及温和、易消化的水果，如苹果、香蕉、木瓜、葡萄等。 健脾益气的药食同源之品： 详细介绍如党参、黄芪、白术、茯苓、山药、莲子、芡实、红枣、枸杞等中药材在日常烹饪中的应用，并提供具体的使用方法和注意事项。 脾胃禁忌与慎食食物： 生冷寒凉之品： 详细阐述冰镇饮品、生冷瓜果（如西瓜、梨）、凉拌菜等对脾胃的伤害，以及冬季应避免的寒性食物。 油腻辛辣刺激之物： 分析油炸食品、肥肉、辛辣调料（如辣椒、花椒）、过酸、过甜的食物对脾胃的负担和刺激作用。 不易消化的食物： 指出坚硬、粗糙、难以咀嚼的食物（如未煮烂的豆类、过老的蔬菜）可能对脾胃造成的额外压力。 过量饮酒与咖啡因： 解释酒精和过量咖啡因如何损害脾胃黏膜，影响消化功能。 科学饮食方法： 定时定量，规律进食： 强调三餐的规律性，避免暴饮暴食或过度饥饿。 细嚼慢咽，充分消化： 讲解细嚼慢咽的重要性，如何促进唾液分泌，减轻胃的负担。 饭后不宜立即剧烈运动或躺卧： 提供饭后休息的科学建议。 适度饮水，选择温水： 阐述饮水与消化吸收的关系，推荐温开水。 精选脾胃食疗食谱： 早餐篇： 如小米粥、八宝粥、蒸蛋羹、山药 oatmeal 等，提供详细的食材配比和制作步骤，以及它们对脾胃的好处。 午餐篇： 如鲫鱼豆腐汤、鸡丝粥、南瓜蒸肉饼、莲藕排骨汤等，侧重于补充营养，同时不给脾胃增加负担。 晚餐篇： 如蔬菜瘦肉粥、蒸红薯、山药排骨汤、白萝卜炖鸡汤等，强调晚餐的清淡易消化。 加餐与饮品： 推荐适合脾胃的零食（如红枣、核桃）和饮品（如红糖姜茶、山药薏米水）。 针对不同情况的食疗方： 如脾虚腹泻食疗方、胃寒暖胃食疗方、食积消食食疗方、湿困健脾食疗方等，提供具体食材组合和烹饪方法。 第三部分：中医调理脾胃——内外兼修 除了饮食，中医理论为我们提供了更深层次的脾胃调养思路。本书将结合中医经典理论，提供一套行之有效的脾胃调理方法。 辨证施治：认识你的脾胃类型： 脾胃虚寒： 症状特点（畏寒、喜温、口淡、腹泻等），以及对应的调理原则和适宜食物。 脾胃湿热： 症状特点（口苦、黏腻、食欲不振、大便黏滞等），以及对应的调理原则和适宜食物。 脾胃气滞： 症状特点（腹胀、嗳气、情志不畅等），以及对应的调理原则和适宜食物。 脾胃阴虚： 症状特点（口干、胃灼热、食少、便秘等），以及对应的调理原则和适宜食物。 食积停滞： 症状特点（饱胀、嗳腐、食欲不振等），以及对应的调理原则和适宜食物。 穴位按摩与推拿： 常用健脾益胃穴位详解： 如足三里、中脘、关元、天枢、神门、内关等，详细介绍每个穴位的位置、按摩方法（手法、力度、时间）、以及它们对脾胃的直接功效。 基础的脾胃推拿手法： 提供简单易学的腹部推拿手法，如顺时针摩腹、揉按中脘等，帮助促进胃肠蠕动，缓解胀气。 生活方式的调整： 起居有常，作息规律： 强调充足的睡眠对脾胃恢复的重要性，以及避免熬夜。 适度运动，增强脾胃功能： 推荐适合脾胃虚弱者的运动方式，如散步、八段锦、太极拳等，以及运动的时间和强度。 情绪管理与压力疏导： 分析不良情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）对脾胃的影响，并提供缓解压力的方法，如冥想、听音乐、与人交流等。 保暖，远离寒邪： 强调腹部保暖的重要性，尤其是在寒冷季节和空调房内。 第四部分：常见脾胃问题的应对与预防 本书还将针对一些常见的脾胃问题，提供实用的应对策略和预防建议。 消化不良怎么办？ 详细介绍消化不良的原因，以及通过饮食调整、中药调理、穴位按摩等方法进行改善。 胃痛的缓解之道： 分辨不同类型的胃痛（胃寒痛、胃热痛、肝胃气痛等），并提供相应的缓解方法和注意事项。 腹泻不止的应对： 分析腹泻的原因，推荐止泻的食疗方和生活建议。 便秘的排解秘诀： 介绍便秘的类型，并提供改善肠道蠕动的饮食、运动和按摩方法。 如何预防脾胃疾病的发生： 总结本书的核心健康理念，强调建立健康的生活方式和饮食习惯的重要性，以及定期进行脾胃检查的必要性。 总结 《脾胃养生秘籍：从日常饮食到中医调理的全面指南》是一本集知识性、实用性、指导性于一体的脾胃健康宝典。它将带您踏上一段探索和守护自身脾胃健康的旅程，让您通过科学合理的饮食和生活方式，以及博大精深的中医智慧，重拾健康有活力的身体。本书旨在 empower 您成为自己健康的主宰，让您能够轻松应对日常的脾胃挑战，享受高质量的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的食疗养生颇感兴趣，尤其是在日常生活中如何通过饮食来调理身体。这本书《日常生活食谱 食疗书籍》正好契合了我的这一需求。它不像一些专业的医学书籍那样高高在上，而是真正地从我们普通人的日常生活出发，讲解如何通过饮食来达到健脾养胃的目的。书中对于食材的选择和搭配非常有讲究，不仅仅是告诉我们吃什么，更重要的是解释了为什么吃，以及在什么情况下吃。比如，它会详细说明不同季节、不同体质的人，在选择食物时应该注意什么，这让我对饮食有了更深刻的理解，不再是盲目地听信一些所谓的“养生秘诀”。我特别喜欢书中关于“脾胃强健调养法”的章节，它提供了一些简单易行的调养方法，比如按摩穴位、调整作息等等，这些都与饮食相辅相成，共同促进脾胃的健康。我尝试了书中推荐的一些食谱，效果真的非常显著，我的消化能力得到了明显的改善，整个人都感觉更有精神了。这本书让我觉得，养生其实可以很简单，只要我们用心去了解和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《脾胃强健调养法》让我眼前一亮，因为我一直在寻找能够从根本上改善我脾胃问题的解决方案。这本书的内容非常扎实，它不仅仅停留在表面的食谱推荐，而是深入探讨了脾胃功能与我们身体健康之间的紧密联系。我非常欣赏书中对于“宜”与“忌”的细致区分，它能够帮助我避免一些看似健康实则对我的脾胃有害的食物。更重要的是，书中提供的食谱非常具有操作性，很多食材都是日常生活中常见的，而且制作方法也相对简单，这让我能够轻松地将健康饮食融入我的日常生活中。我尝试了书中几道针对我具体情况的食谱，效果令人惊喜。我原先经常出现的消化不良、腹胀等问题，都得到了显著的缓解。这本书就像一位循循善诱的良师益友，它用通俗易懂的语言，引导我如何通过科学的饮食来调养我的脾胃，让我重新找回了健康和活力。它不仅仅是一本食谱书，更是一本关于如何科学养生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《养胃食谱健脾书籍》虽然简洁，但内容却相当丰富和实用。我一直以来都有一些小小的消化问题，比如容易腹胀，食欲不振，所以一直想找一本关于脾胃调理的书籍。收到这本书后，我迫不及待地翻阅。第一部分关于脾胃的介绍非常到位，它不仅仅是医学术语的堆砌，而是用非常生活化的语言解释了脾胃的生理功能以及常见的一些病症。我特别喜欢书中关于“宜”和“忌”的划分，非常直观，比如哪些水果可以多吃，哪些应该少碰，对于我这种容易纠结的人来说，简直是救星。之后是食谱的部分，我最看重的是实用性，这本书的食谱完全符合我的要求。它提供的食谱不仅步骤清晰，而且食材都是我们在菜市场随处可见的，不需要特意去购买昂贵的或者稀有的食材。我尝试做了几道汤粥，不仅味道鲜美，而且吃完之后感觉身体非常舒服，消化也顺畅了很多。这本书真的将养生变成了生活的一部分，让我觉得调理身体不再是件麻烦的事情，而是可以融入日常饮食的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对健康饮食有着浓厚兴趣的普通人，我一直想找到一本既能提供科学指导，又能包含实用食谱的书籍。这本书《补养脾胃食疗食谱书籍》恰好满足了我的需求。它并没有用过于专业晦涩的语言来讲解，而是将复杂的养生知识转化为易于理解的文字。一开始，我以为这可能只是一本简单的食谱大全，但深入阅读后，我发现它对脾胃功能及其重要性的阐述非常有深度。书本详细介绍了脾胃在人体中的作用，以及不良饮食习惯和生活方式如何对其造成损害。这让我对自己的身体有了更深层次的认识。最让我惊喜的是，书中提供的食疗食谱，不仅仅是简单的食材搭配，而是针对不同的脾胃问题，如湿气重、脾胃虚寒等，量身定制的。我尝试了其中一个针对“脾胃虚寒”的食谱，用料简单，制作也十分方便。吃完之后，我确实感觉身体暖意融融，连带着心情都好了不少。这本书最大的亮点在于它的“速查”特性，当我遇到不确定的食物时，可以快速翻到相关章节，找到明确的建议，避免了盲目进食带来的风险。这对于日常生活中需要精细调养身体的我来说，无疑是极大的便利。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是脾胃不适人群的福音！我一直深受消化不良和胃胀的困扰，尝试了各种方法都收效甚微。偶然间翻到了这本书，立刻被它的名字吸引了。“养脾胃吃什么宜忌速查”，这不就是我一直在找的吗？迫不及待地翻开，里面的内容果然没有让我失望。首先，它用非常清晰的图文并茂的方式，讲解了哪些食物对脾胃有益，哪些需要谨慎食用。不仅仅是列出食物名称，还深入浅出地解释了背后的原理，让我从根本上理解了为什么。例如，书中提到了一些常见的被认为“养胃”的食物，但它会详细说明在特定情况下，它们可能反而会加重症状。这种细致入微的区分，对于我这种经常“踩雷”的人来说，简直是救星。而且，食谱部分更是让我眼前一亮。那些食谱不是那种需要繁琐步骤或者特殊食材的，而是非常贴合日常生活，很多食材都是我家里常备的。我尝试做了几道，味道不仅好，关键是吃下去之后，感觉胃部舒服了很多，不再有那种沉甸甸的不适感。这本书真的帮我打开了新世界的大门，让我明白了原来养护脾胃可以这么简单易行，而且还能享受美食。