正版 超图解学轮滑 李爱君 北京理工大学出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 李爱君
• 北京理工大学出版社

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出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564092191

商品编码：28313413508

丛书名： 超图解学轮滑

开本：16开

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名:超图解学轮滑

：28.00元

作者:李爱君　主编

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787564092191

字数：153000

页码：95

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：

编辑推荐

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轮滑运动由于其独特的活动方式、运动体验，正好满足了当今人们的情趣需求。尤其在青少年中，参与该项运动不仅可以体现追崇时尚的特性，而且可以在滑行中喜受飞一般的刺激，以及挑战高难动作的愉悦。

目录

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轮滑运动概述
一、轮滑运动相关术语
二、轮滑运动的起源
三、轮滑运动的种类
四、轮滑运动的特点
五、世界轮滑运动的发展

轮滑运动基本知识
一、轮滑运动的安全与健身
二、轮滑运动的场所
三、轮滑运动的装备
四、轮滑鞋的性能

轮滑运动基本技术
一、轮滑运动的保护技术
二、轮滑运动的平衡技术
三、轮滑运动的滑行技术
四、轮滑运动的制动技术
五、轮滑运动的转向技术

轮滑运动绕桩练习
一、蛇形类动作训练
二、交叉类动作训练

轮滑运动安全与要求
一、轮滑运动安全问题不容忽视
二、轮滑运动要做好安防工作
三、怎样避免轮滑运动损伤
四、轮滑运动中常见损伤的处理办法

轮滑运动竞赛项目
一、速度轮滑
二、自由式轮滑
三、花样轮滑
四、轮滑球
参考文献

内容提要

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热爱运动、崇尚健康已成为人们普遍的生活追求。轮滑运动由于其独特的活动方式、运动体验，正好满足了当今人们的情趣需求。尤其在青少年中，参与该项运动不仅可以体现追崇时尚的特性，而且可以在滑行中喜受飞一般的刺激，以及挑战高难动作的愉悦。
　　为了达到介绍轮滑运动的目的，本书采取了如下编排方法：首先，在学习步骤的安排上强调了系统性、渐进性，从而为学习者提供了一条潜移默化的学习之路；其次，在表述上力图借助与滑行路线相一致的生动的图解，结合准确简洁的说明，以达到帮助学习者对技术动作的有效理解；再者，以富有特色的学习要点和经验提示，精准地点拨了学习技巧、注意事项，起到了画龙点睛的效果；此外，本书还配有与教程同步的示范光盘，为学习者的自学提供了随时随地的“活教员”。

文摘

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作者介绍

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李爱君，石家庄职业技术学院公体部，体育教育学学士，副教授，从事轮滑教学与训练十余年,教学经验丰富,带队参加河北省第二届轮滑比赛，获得团体第五名；获得中国轮滑协会颁发的高级教练员称号和速度轮滑一级裁判员；创建并担任石家庄职业技术学院轮滑俱乐部的指导教师；撰写论文两篇：《轮滑课实施"小团队竞赛教学模式"的实验研究》，2008年9月发表在《山东文学》核心期刊；《速度轮滑课中大学女生产生畏惧心理的因及对策研究》，2010年3月发表在《中国校外教育》。

《精进·从入门到精通：轮滑技巧深度解析与实战训练》 本书简介 在追求速度与自由的运动世界里，轮滑以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是一种时尚的生活方式，更是一项能够锻炼身体、提升协调性、激发个人潜能的体育运动。然而，许多初学者在踏入轮滑的奇妙之旅时，常常感到无从下手，面对琳琅满目的轮滑鞋、护具，以及那些看似高难度却令人神往的动作，常常会陷入迷茫。即便是有了一定的基础，想要进一步提升技术，突破瓶颈，也需要系统性的指导和科学的训练方法。 《精进·从入门到精通：轮滑技巧深度解析与实战训练》正是为满足这一需求而精心打造的一本全面、深入的轮滑技术指南。本书跳脱了市面上许多流于表面的教学模式，以严谨的科学态度和丰富的实战经验，为读者构建了一个从零基础到高阶进阶的完整轮滑学习体系。我们不仅关注“怎么做”，更深入探讨“为什么这样做”，致力于帮助读者理解轮滑运动的本质，掌握技术动作背后的原理，从而达到事半功倍的学习效果。 本书内容亮点： 一、 科学的入门基础构建： 轮滑装备的深度剖析与选购指南： 告别盲目选择！本书将详细介绍不同类型轮滑鞋（如平花鞋、速滑鞋、极限轮滑鞋）的特点、适用人群及维护保养方法。同时，对护具（头盔、护肘、护膝、护腕）的材质、设计、保护等级进行全方位解读，帮助读者根据自身需求和预算，做出最明智的装备选择。我们将深入分析不同材质、设计细节对穿着舒适度、保护性能和运动表现的影响，让你穿对装备，事半功倍。 零基础入门：站姿、重心与平衡感的塑造： 许多初学者最容易遇到的问题是站不稳、容易摔倒。本书将从最基础的站姿开始，通过一系列科学的练习方法，循序渐进地帮助读者找到正确的身体重心，培养敏锐的本体感觉，建立稳固的平衡感。我们将通过图文并茂的方式，分解站姿的每一个细节，并提供丰富的陆地模拟训练，让你在正式上轮滑前，就能初步建立起身体的“轮滑意识”。 核心力量与协调性训练： 轮滑是一项对核心力量和全身协调性要求极高的运动。本书将专门辟出一章，介绍针对性的体能训练方法，包括核心肌群的激活、增强训练，以及四肢协调性的提升练习。这些练习不仅能为轮滑打下坚实的体能基础，更能有效预防运动损伤，让你在滑行过程中更加游刃有余。 二、 核心滑行技术的精细化讲解： 基础滑行技巧： 从最基本的“八字滑行”、“直线滑行”到“刹车技巧”（T刹、犁式刹车），本书将以分解动作、要领提示、常见错误分析的方式，深入剖析每一个滑行技术。我们将用最细致的语言和清晰的示意图，指导读者如何控制速度、保持方向、安全减速，让你在掌握基础的同时，养成良好的技术习惯。 转向与变向的艺术： 无论是公园里的悠闲滑行，还是赛道上的疾驰，灵活的转向能力至关重要。本书将详细讲解不同幅度、不同角度的转向技巧，包括重心转移、身体姿态、蹬地发力等关键要素。从基础的“小幅转弯”到进阶的“大角度甩尾”，让你在复杂的路况下也能如履平地。 进阶滑行技巧： 掌握了基础，我们还将带领读者挑战更复杂的滑行技术，如“交叉步”（forward crossover, backward crossover），这不仅是提升滑行效率的关键，更是为花式动作打下基础。我们将详细分析交叉步的技术要领，包括如何利用身体的扭转和蹬踏力量，实现平滑、高效的动作转换。 三、 轮滑花式动作的系统性进阶： 平花基础动作： 对于热爱花式轮滑的爱好者，本书提供了系统性的平花入门指导。从最基础的“原地小跳”、“前后轮换”（wheelie）、“原地定点”（spins）等动作，我们将一步步分解动作要领，讲解发力点、身体控制、重心变化等细节。我们鼓励读者从最简单的动作开始，逐步建立自信，积累成功经验。 经典平花技巧解析： 随着技术的提升，本书将深入介绍一系列经典的平花技巧，如“小跳”（jumps）、“滑行”（slides）、“磨板”（grinds）等。我们将详细讲解每个技巧的完成步骤，强调动作的连贯性和流畅性，并提供针对性的练习建议，帮助读者安全、有效地掌握这些令人炫目的技术。 极限轮滑入门： 对于追求刺激与挑战的读者，本书也将触及极限轮滑的基础知识，包括如何安全地进行跳跃、落地，以及对场地（如U型池、坡道）的初步认知。我们将强调安全装备的重要性，以及循序渐进的训练理念，帮助读者在安全的前提下，体验极限轮滑的乐趣。 四、 实战训练与安全保障： 不同场景下的轮滑技巧应用： 理论结合实际，本书将针对不同的滑行场景，提供实用的技巧应用建议。无论是公园的平坦小径，还是稍有坡度的街道，抑或是轮滑场地的专业训练，本书都将提供相应的技术要点和注意事项。 伤病预防与康复指导： 运动安全永远是第一位的。本书将详细介绍轮滑运动中最常见的几种运动损伤（如崴脚、扭伤、擦伤），以及相应的预防措施。同时，提供基础的伤病处理和康复训练方法，帮助读者在享受运动乐趣的同时，最大程度地降低受伤风险。 科学的训练计划制定： 为了让读者更有效地提升技术，本书将提供不同阶段的训练计划建议，包括热身、主项训练、放松等环节的安排。我们将强调“循序渐进”、“持之以恒”的训练理念，帮助读者科学规划训练，避免急于求成。 本书的特色： 图文并茂，细节尽显： 大量清晰、专业的动作分解图和示意图，让你一目了然，轻松掌握技术要领。 语言通俗易懂，专业性强： 避免晦涩的专业术语，用最贴近生活的语言讲解复杂的轮滑原理，同时保证技术的专业性。 循序渐进，由浅入深： 从最基础的站姿、滑行到高阶的平花、极限技巧，系统性地构建学习路径，适合所有水平的轮滑爱好者。 强调安全，贯穿始终： 在讲解每一个技术动作时，都会融入安全注意事项，帮助读者建立正确的安全意识。 理论与实践相结合： 不仅讲解技术动作，更注重动作背后的原理分析，以及在实际滑行中的应用。 《精进·从入门到精通：轮滑技巧深度解析与实战训练》不仅仅是一本轮滑教学书，它更是一位耐心而专业的轮滑教练，一位与你并肩前行的运动伙伴。我们希望通过本书，能够帮助更多的人爱上轮滑，掌握轮滑，享受轮滑带来的速度、自由与快乐。无论你是刚刚穿上轮滑鞋的萌新，还是渴望突破瓶颈的进阶者，都能在这本书中找到属于自己的成长之路。让我们一起，在轮滑的世界里，释放激情，展现自我！

评分☆☆☆☆☆

评价一 最近迷上了轮滑，看着身边很多朋友都玩得风生水起，自己也跃跃欲试。但毕竟是零基础，心里多少有点没底，怕摔着碰着。正好在网上看到有人推荐这本《正版 超图解学轮滑》，名字听起来就很吸引人，强调“超图解”，感觉应该很适合新手。拿到书后，第一感觉就是装帧很不错，纸质也挺厚实，不是那种廉价的印刷品。翻开目录，里面涵盖了从基础的穿脱轮滑鞋、站姿、重心转移，到前进、后退、转弯，再到一些进阶的滑行技巧，简直是面面俱到。最让我惊喜的是它的图解部分，每一张图都非常清晰，动作分解也足够细致，甚至连一些容易被忽略的小细节都标注了出来。比如，讲解重心前移时，会配上不同角度的身体姿态图，让你一目了然。而且，它并没有直接跳到复杂的动作，而是循序渐进，每一步都讲得很透彻，感觉就像有一个经验丰富的教练在手把手教你一样。书中的语言也比较通俗易懂，没有太多专业术语，即使是完全没有接触过轮滑的人也能轻松理解。感觉这本书买对了，对于我这种想把轮滑学扎实的人来说，它提供的系统性指导非常有价值。

评分☆☆☆☆☆

评价二 作为一个曾经尝试过轮滑但总也学不好的人，我对于市面上很多所谓的“教程”都持保留态度。很多书要么就是文字堆砌，要么就是图文脱节，看得人云里雾里，学起来更是跌跌撞撞。这次偶然翻到这本《正版 超图解学轮滑》，原本只是抱着试一试的心态，没想到却给了我很大的惊喜。它的“超图解”名副其实，图的数量多，而且质量很高，色彩鲜艳，细节清晰，几乎涵盖了每一个关键的动作要点。我尤其喜欢它对于身体姿态和发力技巧的讲解，通过精细的插图，我能清楚地看到手臂的摆动、膝盖的弯曲程度、脚踝的角度等等，这些都是影响滑行稳定性和流畅度的重要因素。书中还穿插了一些安全注意事项和常见错误的纠正方法，这对于新手来说太重要了，可以避免走很多弯路。我发现，很多之前困扰我的动作，比如如何有效地蹬地前进，如何保持平衡不晃动，在这本书里都找到了清晰的解答。它不是那种速成式的教材，而是注重基础的巩固和动作的规范，这一点我非常赞赏。感觉这本书的作者在这方面下了很大的功夫，是真正用心在做一本有用的轮滑入门书。

评分☆☆☆☆☆

评价三 我本来就是北京理工大学出版社的忠实读者，他们出的很多学术和科普类书籍质量都相当不错。这次看到他们出版社出了这本《正版 超图解学轮滑》，而且作者是李爱君老师，更是毫不犹豫地入手了。我对李老师的专业背景和教学经验是信任的，相信她能写出一本既科学又实用的轮滑教学书籍。拿到书后，果不其然，书中的内容非常严谨，但又不失趣味性。它不是那种简单的动作罗列，而是从轮滑运动的原理出发，结合人体力学，系统地讲解了每一个动作的要领。我尤其欣赏书中对于“如何发力”和“如何控制速度”的详细阐述，这些是很多其他入门书籍容易忽略的，但却是决定一个轮滑者能否进步的关键。书中的图片不仅仅是为了展示动作，更是一种视觉化的教学工具，配合文字讲解，能够帮助读者更好地理解抽象的运动概念。而且，书的排版设计也很合理，重点内容突出，阅读起来不会感到疲惫。我觉得，这本书不仅仅适合零基础的初学者，对于一些已经掌握了基本动作，但想进一步提升技术的朋友，也能从中获得不少启发。它的专业性和系统性，让我在学习轮滑的过程中，多了一份科学的指导和信心。

评分☆☆☆☆☆

评价四 我是一个对新鲜事物充满好奇心的人，最近被轮滑的酷炫和自由所吸引，决心要挑战一下自己。在选择入门书籍的时候，我非常看重“图解”这个元素，毕竟文字描述运动动作，总会有点抽象。这本《正版 超图解学轮滑》的“超图解”名号让我眼前一亮。拿到手后，果然没有让我失望！书中的图片简直是太丰富了，每一页几乎都有高质量的插图，而且动作的捕捉非常到位，能够清晰地展现出身体各个部位的运动轨迹和姿态变化。我试着按照书中的图解来练习，感觉进步神速。最让我感动的是，书中还包含了非常实用的安全技巧，比如如何在摔倒时保护自己，以及一些基础的维修保养知识，这些细节的关注，真的体现了作者的细心和对读者的负责。不像有些书，只告诉你怎么做，却忽略了可能遇到的风险。这本书的结构也很清晰，从最基础的准备活动，到各个专项技术，再到一些简单的花式动作，层层递进，让我感觉学起来很有条理，不会觉得手足无措。对于我这种动手能力强，但又需要清晰指导的人来说，这本书简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

评价五 我是一名对运动非常热衷的学生，平常喜欢尝试各种不同的运动项目。最近，轮滑引起了我的注意，感觉它既能锻炼身体，又能带来一种独特的都市时尚感。在查找相关资料时，我发现了这本《正版 超图解学轮滑》，书名中的“超图解”和“北京理工大学出版社”引起了我的兴趣。收到书后，我被它精美的设计和丰富的内容深深吸引。这本书的图片质量非常高，色彩饱满，动作捕捉精准，简直就像把一个真实的轮滑教学现场搬到了纸上。我特别喜欢它对每一个动作细节的刻画，例如如何调整身体的角度来完成流畅的转弯，如何在滑行中保持身体的平衡，这些通过图解都得到了非常直观的展示。而且，书中还穿插了一些运动科学的原理，让我不仅仅是模仿动作，更能理解动作背后的逻辑，这对于我这样喜欢刨根问底的人来说，是非常宝贵的。我感觉这本书的内容非常扎实，不仅仅是教你“滑”，更教你“如何科学地滑”。而且，它还包含了许多进阶的技巧和训练方法，感觉即使我学有所成，未来也能从中找到继续提升的方向。总而言之，这是一本非常值得推荐的轮滑入门和进阶书籍，它兼具了科学性、实用性和观赏性。