正版《极简主义》欧美的工作与生活理念 提升自身效率 合理时间安排 高效人士教您如何 风靡欧美的工作与 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 极简主义
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• 极简生活

店铺： 书论图腾图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115374073

商品编码：28630824047

丛书名： 极简主义 风靡欧美的工作与生活理念

出版时间：2015-01-01

商品参数

书    名:极简主义 风靡欧美的工作与生活理念 

作    者:（英）弗格斯·奥康奈尔 著，廉凯 译

I S B N :9787115374073

出 版 社:人民邮电出版社

出版时间:2015年1月第1版

印刷时间:2015年1月第1次印刷

字    数:80千字

页    数:155页

开    本:大32开

包    装:平装

重    量:240克

原    价:35.00元

编辑推荐

国内**本关于极简主义工作与生活理念的图书。

畅销书《银弹》《加薪不加班》《少做的力量》作者、著名时间管理专家、管理领域的学术弗格斯 奥康奈尔的**代表性的著作。

欧洲工商管理学院商学院教授若奥?佩雷拉、澳大拉西亚阿提马尔可口可乐公司常务董事沃里克?怀特、美国安博集团CEO迈克?尼尔斯、爱尔兰皇家艺术协会CEO诺埃尔?凯利、瑞士雅培公司网站负责人蒂姆?斯塔尔联袂推荐。

随书附赠“49天成为极简主义者行动指南”。

沟通极简

与人交流，要直截了当、清楚明白。

信息极简

精简信息源，只浏览与己有关的信息。

物质极简

弄明白自己想要什么，只买真正需要的东西。

精神极简

一生只追求一种精神活动，然后把其做到。

感情极简

不滥情、不矫情、不藕断丝连，一生只爱一个人。

工作极简

分清轻重缓急，不拖延、不堆积，专注做好*重要的事。

生活极简 

目 录

  

*一个理念 事情其实很简单

如果你有幸听过以色列科学家艾利?高德拉特的演讲，那么你一定知道他所说的“科学界*基本的信条”这句话。按照他的理论，“现实中没有复杂的系统”，或者说“真相不可能复杂”。因此，我们所讲的关于常识的*一个理念就是避免复杂，追求简单。

第二个理念 弄明白自己要做什么

“如果你不知道自己要驶向哪个港口，那么论东南西北风，对你来说都是所谓的。”这个谚语可以说是人不知、人不晓，对于它我们可以这样理解：如果你不知道你想要做什么，那么你要完成某件事情是非常困难的。

第三个理念 任何事情都有连续性

因为某些原因——我认为是遗传自父亲——我是非常严谨的、守旧的时间主义者。如果我跟某人约好3点见面，我一定会在3点前到，如果他们3点没有到，我会立刻开始猜测是不是出问题了。很长时间后我才意识到，在这一方面很少有人像我一样，于是我开始相信，很少有人根据事件的连续性去思考。

第四个理念 如果不去做，永远都做不完

这实在是再明显不过了：如果人们不去做事情，事情就永远不会做完。当没有完成的事情达到一定数量时，就会出问题，有时甚至更糟。一般来说，人们不会故意地不去做某事。但这为什么还会发生呢？原因有很多，*突出的几点是：困惑、超出承诺和能力范围。

第五个理念 结果往往和预期不一样

尽管我们做了*大的努力，然而，总会有意想不到的状况在等着我们。“如果你不去主动应对项目中存在的风险”，《软件度量》的作者汤姆?吉尔伯写道，“风险就会偷袭你。”有时候，我认为这就像我们在雷区里穿行。前面讲过的工具能帮助我们建立关于这个雷区的局部地图，但我们知道它是不完整的，未知的地雷仍在某处等着我们。

第六个理念 明确界定事情的结果

需要说明的是，一旦我们有了完成事件的连续性计划，一旦我们确定了谁去做这份工作，那么在这个连续性事件中的每一份工作，就只能以两种情形中的一种存在：要么完成了，要么失败了——也就是没有完成。这就是第六个理念“明确界定事情的结果”——事情要么完成了，要么没有完成。

第七个理念 学会从他人的角度看问题

如果人们足够积极并且受到了极好的激励，他们可以移走高山。另一方面，对于正在计划的事情，如果人们没有得到合理的安排，在极端情况下，他们将会中止做它，从而造成负面影响。有基于此，第七个理念很简单——学会从他人的角度看问题，进而修正计划或行为，以增加成功的机会。

内容推荐

为什么有人不用加班也能高效完成工作，有人却不得不熬至深夜？为什么有人总觉得事情永远都做不完，有人却仿佛无事一身轻？面对高节奏和过于复杂的现代生活，为什么有些人忙得焦头烂额依然无法适应，有些人的幸福感却不断增强，甚至乐在其中？

《极简主义-风靡欧美的工作与生活趋势》告诉我们，如果换一种角度看世界，你会发现，事情其实没有那么复杂，解决问题的方法也很简单。运用弗格斯·奥康奈尔提出的极简思维理念弄明白自己究竟要做什么，然后站在局外进行思考，据此理清事情的优先顺序，并对结果和预期有所界定，我们就能以*简单、*有效的方式达成目标。

作者简介

弗格斯·奥康奈尔FergusO’Connell项目管理领域的国际学术之一，*值得被关注的时间管理作者之一。他的八种时间管理类著作畅销不衰，已经被翻译成13种语言。在1992年，弗格斯还成立了ETP公司——这家公司现在已成为世界上*优秀的项目管理企业之一。他采用的项目管理方法——结构化项目管理／项目管理的十个步骤——已经影响了整整一代项目经理。这些项目管理方法被应用在2003年的世界特殊奥林匹克运动会上(当年*大的体育赛事)。他关于项目管理的经验传播到了全世界的每个角落。他曾经在欧洲、南北美洲和远东进行项目管理方法的教学。除本书以外，他在大陆出版的著作还有：《如何在更短的时间轻松做完更多的事情：七天学会时问管理》(中国市场出版社，2010)，和《加薪不加班：时间管理的智慧》(中国人民大学出版社，2009)。

重新定义你的每一天：从容应对现代生活的智慧指南 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被无数的任务、信息和期望所裹挟，身心俱疲。你是否也曾疲于奔命，却感觉离真正想要的生活越来越远？是否渴望找到一种更从容、更有力量的方式来驾驭工作与生活的洪流，让每一天都充满意义和效率？ 本书并非一本速成手册，也不是充斥着陈词滥调的励志口号。它是一次深入的探索，一次关于如何从根本上调整我们与世界互动方式的思考。它源自欧美那些真正懂得如何高效生活、快乐工作的人们的实践经验和深刻洞察，提炼出了一套精炼而强大的理念，能够帮助你摆脱“忙碌陷阱”，寻回内心的平静与清晰，并显著提升你的整体效能。 摆脱“越多越好”的迷思，拥抱“恰到好处”的力量 我们从小就被灌输了“拥有更多”的概念：更多的财富、更多的成就、更多的社交联系、更多的信息。然而，当物质和信息的堆积达到临界点，我们反而会感到窒息和焦虑。本书的核心，在于引导你认识到“少即是多”的智慧。它不是倡导彻底的物质匮乏，而是帮助你辨别什么才是真正重要的，然后毫不犹豫地舍弃那些冗余、无效，甚至阻碍你前进的事物。 想象一下，你的工作空间不再堆满无关紧要的文件，而是整洁有序，每一件物品都物有所值，随手可得。想象一下，你的日程表不再被琐碎的会议和无意义的社交活动填满，而是留有大块的、可以让你专注思考和深度工作的“留白”。想象一下，你的生活中不再充斥着无效的社交媒体浏览和被动的娱乐消费，而是有更多的时间和精力投入到真正滋养你身心的事情上。这并非遥不可及的理想，而是通过一套系统的思维方式和实践方法，完全可以实现的现实。 洞悉时间的本质，成为时间的主宰而非奴隶 时间是宇宙中最公平的资源，每个人一天都只有24小时。然而，为什么有些人能够在这有限的时间内成就斐然，而有些人却终日忙碌却收效甚微？关键在于你如何理解和运用时间。 本书将带领你深入思考时间的价值。它会教你如何识别和区分“忙碌”与“高效”。很多时候，我们以为自己很忙，但实际上只是在进行低价值的活动，消耗着宝贵的时间。你将学会如何设定明确的目标，并围绕这些目标来安排你的时间和精力，确保每一分钟都花在刀刃上。 我们将探讨“时间块”的概念，即如何将一天划分成专注、休息、学习、社交等不同的区块，并为每个区块设定清晰的任务和界限。这能帮助你有效地管理精力，避免在一天中频繁地切换任务而导致的效率损失。同时，你也会了解到如何识别并“偷窃”属于你的时间——那些你可以在日常琐碎中找到的、可以用来学习、思考或放松的片段，并将它们转化为个人成长的养分。 重塑你的工作模式：专注、深度与卓越 现代职场充斥着干扰：邮件的提示音、即时通讯的弹窗、突如其来的会议请求。这些“噪音”如同慢性毒药，一点点侵蚀着我们的专注力，阻碍我们进入“心流”状态——那种全身心投入、效率极高、甚至忘却时间流逝的理想工作状态。 本书将为你提供一套行之有效的策略，帮助你重新夺回对工作注意力的控制权。你将学习如何识别并最大程度地减少工作中的干扰源，如何通过提前规划和设定优先级来确保重要的任务得以优先完成。我们将深入探讨“深度工作”的理念，即在无干扰的状态下进行高强度的认知活动，从而创造出更有价值的成果。 你还将了解到，真正的高效并非来自于同时处理多项任务，而是来自于对一项任务的全力投入。本书将帮助你培养“一次只做一件事”的习惯，并学会如何在这种状态下达到卓越。这不仅能让你在工作中表现更出色，更能带来巨大的成就感和满足感。 优化你的生活方式：平衡、健康与幸福 工作与生活并非对立的两极，而是一个相互依存的整体。一个不健康、不平衡的生活方式，必然会反噬你的工作效率和职业发展。本书同样关注你生活的方方面面，帮助你构建一个更加可持续、更具幸福感的生活体系。 你将了解到如何识别并去除生活中不必要的“杂质”——无论是拥挤的衣橱、过多的社交义务，还是那些消耗你能量却不带来快乐的人际关系。我们将探讨“简化”的力量，即通过精简你的物质生活、你的社交圈、你的信息获取渠道，来为真正重要的事情腾出空间。 本书还将引导你关注身心健康，这是高效人士最基本的“装备”。你将学习如何将健康的饮食、规律的运动和充足的睡眠融入你的日常，并理解这些看似“非生产性”的活动，实际上是提升你长期工作效能和生活品质的基石。此外，你还将学会如何培养正念和感恩之心，从而在忙碌的生活中找到内心的平静与喜悦。 从“被动接受”到“主动创造”：成为自己生活的 architect 最重要的一点，本书旨在赋能于你，让你从一个被动接受生活安排的角色，转变为一个主动创造自己生活蓝图的 architect。它不是告诉你“应该做什么”，而是为你提供一套思考工具和行动框架，让你能够根据自己的独特情况，做出最适合自己的选择。 你将学习如何清晰地定义你的人生目标和价值观，并以此为指引来做出每一个重要的决定。你将掌握如何不断地反思和调整你的策略，以适应不断变化的生活和工作环境。最终，你将拥有驾驭自己生活的能力，不再被外界的潮流所裹挟，而是按照自己内心的节奏，去创造一个有意义、有价值、有力量的人生。 这不仅仅是一本书，更是一次邀请，邀请你踏上一段自我发现和自我实现的旅程。在这段旅程中，你将学会如何卸下不必要的包袱，聚焦于真正重要的事物，释放你的潜能，并最终拥抱一个更从容、更高效、更充实的生活。准备好，从今天起，重新定义你的每一天。

评分☆☆☆☆☆

我一直对那种能够精炼生活、提升效率的书籍很感兴趣，所以当我在书店看到这本《极简主义》时，立刻就被它吸引住了。这本书给我的感觉非常实在，它并没有空泛地谈论什么人生大道理，而是从非常具体的方面入手，比如如何规划一天的时间，如何整理自己的工作空间，甚至是如何更有效地进行沟通。我尤其对书中关于“时间管理”的部分印象深刻。作者提出的“番茄工作法”对我来说简直是救星。我以前总是觉得时间不够用，工作一会儿就容易分心，而番茄工作法通过设定固定的工作和休息时间，帮助我保持专注，而且每完成一个番茄钟，都能给我带来一种小小的成就感，这种感觉非常棒。另外，书里关于“简化决策”的建议也让我受益匪浅。比如，在做一些小决定时，不要花费太多时间和精力去纠结，而是根据自己固有的原则快速做出选择，这样能节省下宝贵的精力去做更重要的事情。这本书就像一个循循善诱的朋友，它不会强迫你改变，而是用一种温和的方式引导你发现自己生活中的“冗余”，然后一步步地去优化。读完之后，我感觉自己看待问题的方式都有所不同了，更加注重事物的本质，也更加懂得如何去取舍，生活也变得更加清爽和有目标感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对“极简主义”的概念有点片面，总觉得就是摆脱物质，过一种清贫的生活。但读了这本书，我才明白它远不止于此。它更像是一种生活哲学，一种关于如何与自己、与世界相处的方式。书中探讨了很多关于“效率”的议题，并且给出了非常实用的方法。我特别喜欢作者关于“精力管理”的论点。他认为，与其纠结于时间有多少，不如关注如何在有限的时间里最大化地利用好自己的精力。这让我意识到，我以前总是疲于奔命，却效率不高，很大程度上是因为我没有好好地管理自己的精力。书里提出的一些休息和充电的技巧，比如在工作间隙进行短暂的冥想，或者在午餐后散步，都给我带来了意想不到的效果。我尝试在工作中加入这些小小的习惯，发现自己的精神状态真的有了很大提升，工作效率也随之提高。这本书并没有鼓吹极端的“少即是多”，而是强调一种“恰到好处”的生活状态，找到最适合自己的节奏和方式。它教会我如何识别生活中不必要的干扰，如何专注于真正重要的事情，并且在过程中保持内心的平静。这是一种由内而外的改变，让我觉得生活变得更加轻松，也更加充实。

评分☆☆☆☆☆

这本书我断断续续地读了好几个月，每次翻开都能有新的启发。我特别喜欢作者在描述“断舍离”概念时，那种深入浅出的方式。不是简单地让你扔东西，而是引导你去思考物品在你生活中的真正价值。比如，当我看着衣柜里那些几年都没穿过的衣服，我开始问自己，它们的存在是为了什么？是为了偶尔可能的美好设想，还是占用了我本可以用来做更有意义事情的空间？这种思考的过程比实际扔掉几件衣服本身要有意义得多。书中也提到了工作上的极简主义，比如如何优化流程，减少不必要的会议，以及如何更高效地处理邮件。我尝试在工作中实践了一些建议，比如每天开始前列一个“必须完成”的三件事清单，完成后再考虑其他次要任务。惊喜的是，这种专注度极大地提高了我的工作效率，而且减少了那种被琐事淹没的焦虑感。阅读这本书的过程，就像在清理自己大脑里的杂物，让思绪变得清晰，也让生活变得更有条理。我不再追求“拥有”的快感，而是更注重“体验”和“价值”。这本书对我最大的影响，就是让我重新审视了“拥有”和“价值”的定义，它教会了我如何在繁杂的世界中找到属于自己的那份宁静和高效。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的地方在于，它并不是那种“鸡汤”式的励志书，而是充满了真诚的思考和可执行的建议。我以前总觉得，“成功人士”的生活方式遥不可及，但这本书却把他们的工作和生活理念拆解得很细致，让我觉得这些并不是什么神秘的魔法，而是可以通过学习和实践达到的。我尤其对书中关于“目标设定”和“行动计划”的章节印象深刻。作者强调，明确的目标是高效行动的前提，而将大目标分解成小步骤，并为之制定详细的行动计划，是实现目标的关键。我以前也尝试过设定目标，但往往因为目标太大，或者计划模糊，最后不了了之。这本书给了我一种全新的视角，它让我明白，设定目标不仅仅是写下愿望，更重要的是思考如何一步步地去实现它。我开始尝试用书里提到的方法，将自己的工作和生活中的大目标分解成一个个可执行的小任务，并且每天都为之努力一点点。这种循序渐进的方式，不仅让我更容易坚持，而且每次完成一个小目标，都能给我带来极大的满足感，激励我继续前进。这本书让我看到了效率提升的另一种可能性，它不只关乎技巧，更关乎思维方式的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大改变，是让我学会了如何“专注”。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的信息和各种“应该做的事情”所淹没，导致精力分散，效率低下。这本书就像一盏明灯，它引导我如何从这种“忙碌”的状态中走出来，重新找回专注的力量。书中关于“减少干扰”的建议，我尝试在工作和生活中都进行了实践。比如，我关闭了手机上很多不必要的通知，减少了刷社交媒体的时间，并且在工作时尽量创造一个安静的环境。一开始确实有点不适应，总觉得会错过什么，但坚持了一段时间后，我发现自己的注意力有了明显的提升，工作效率也随之提高。更重要的是，我感觉自己的内心变得更加平静，不再被外界的喧嚣所裹挟。书里还强调了“意义感”在效率提升中的作用。当我明白自己正在做的事情是有意义的，并且与我的长期目标相关时，我就更容易保持专注和动力。这本书并非提倡一种“冷冰冰”的效率至上，而是告诉我们，如何在追求效率的同时，也能保持生活的热情和意义。它让我明白，真正的极简主义，是为了更好地生活，而不是为了摆脱一切。