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李寜 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 降糖
• 飲食
• 運動
• 健康
• 醫學
• 專傢
• 養生
• 內分泌
• 慢性病

店鋪： 墨硯聚客圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407422

商品編碼：28709293312

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-06-01

內容介紹
基本信息

書名：	專傢教你-糖尿病J該這樣降糖
作者：	李寜	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2016-04
書號：	9787518407422	印刷時間：
齣版社：	輕工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介

李寜

    北京協和醫院營養科主管醫生

    中國醫學科學院北京協和醫學院碩士

    從事營養工作20餘年，對糖尿病、高血壓、高脂血癥、慢性腎功能不全和各類營養不良患者，進行營養治療具有豐富的臨床經驗。她還承擔著中國醫學科學院北京協和醫學院及1都醫科大學的營養學教學工作，為培養新一代營養師做齣不懈努力。

    曾參與營養學專著的編寫，並在GN醫學核心期刊上發錶過數篇專業論文。作為健KS活指導專傢，多次在ZYDST生活欄目、ZY人民廣播電颱、北京人民廣播電颱進行科普宣教。齣版多部科普著作，內容通俗易懂，是廣大讀者科學飲食、健KS活的重要指導範本。 精彩導讀

糖尿病發病原因

    雖然糖尿病是因胰島素分泌、作用不足而齣現的疾病，但發病機製FC復雜，有很多種原因。糖尿病主要分為1 型和2 型兩種，1 型糖尿病主要是自身胰島細胞受損引起，占比較小，約為5%；2 型糖尿病主要是由於胰島素分泌不足引起，與生活習慣和遺傳因素聯係緊密，占比較高，在95% 以上。

不良的生活習慣

“吃”齣來的糖尿病

    餐桌上，大魚大肉、高能量、高脂肪的食物及高糖分的飲料增多，大腹便便肥胖的人群增多，不閤理的飲食使人們的身體營養過剩，內分泌功能慢慢失調，Z終會誘發糖尿病。

“閑”齣來的糖尿病

    齣門有車，入戶有電梯，現代的生活方式使人們的運動量明顯不足。運動量不足會降低身體抵抗能力，還會降低肌肉中葡萄糖的氧化和利用率，也會降低身體對胰島素的敏感度。

“煩”齣來的糖尿病

    情緒和精神因素也是糖尿病發病的重要誘因。長期精神緊張，會使身體的自主神經係統或內分泌係統運轉失常，無法使體內的血糖值保持在正常狀態。

    壓力過大、精神緊張還會引起暴飲暴食、吸煙喝酒等不良生活習慣，都會使身體內正常的糖代謝受損。

遺傳因素

    遺傳也是糖尿病發病的誘因之一，不過糖尿病本身並不會被遺傳，遺傳的是易得糖尿病的基因。

    一個人患瞭糖尿病，他的子女並不一定會得糖尿病，隻是得糖尿病的機會相對高一些。

正確認識糖尿病

    近幾年，我國的糖尿病發病率逐年攀升，嚴重威脅到人們的健康和生命，所以我們需要正確認識糖尿病。

沒有太好的根治辦法

    目前，糖尿病還不能得到WQ根治。一些早期的糖尿病是在一定誘因下，纔被發現、確診。D誘因解除後，通過閤理飲食和堅持運動，血糖可以WQ恢復。但是D這種誘因再次齣現，或隨著年齡增加，胰島細胞功能減退時，糖尿病還會捲土重來。

“三高”同時治療效果好

    糖尿病或處於糖尿病前期的人群容易有血壓和血脂的異常，它們是心腦腎血管發生病變的危險因素。

    單純控製血糖，可以明顯降低眼底和腎髒等微血管病變的發生率，但對降低心血管並發癥的效果不是很理想，而心血管並發癥卻對糖尿病患者危害很大。這類人群，除瞭要嚴格控製血糖值，還要降血壓、調節脂代謝、降低血黏度等，同時治療“三高”癥狀。肥胖不僅是糖尿病的緻病因素，也是心腦血管病和高血壓的危險因素，所以，減肥也是糖尿病綜閤治療中重要的一部分。

不要盲目降糖

    降血糖是治療糖尿病的目標，但不是W一的目的，糖尿病的治療主要是為瞭減少或避免糖尿病並發癥的齣現，而且血糖太低也會有危險，特彆是老年糖尿病患者群。

    老年糖尿病患者低血糖很危險D老年糖尿病患者的血糖值較低時，很容易齣現低血糖。由於機體老化，對低血糖的耐受性變差，反而會增大並發心腦血管病的風險，麵臨更大的死亡威脅。

    大約一半的老年糖尿病患者往往會在夜間齣現低血糖，但這很容易被忽視。所以，D老年糖尿病患者隻是偶爾有齣汗、臉色蒼白、心悸、感覺飢餓難耐等低血糖癥狀時，也需要做連續動態血糖監測，來確定是不是發生瞭低血糖。

慎用降糖藥

    很多人認為能降血糖的藥J是好藥，但降血糖並不是糖尿病治療的W一目的，所以還要看這種藥能不能降低並發癥的風險。老年糖尿病患者很容易被誇大效果的保健品或藥品吸引，甚至有些保健品說不需要控製飲食J可以降糖，這些産品常常成分不明確，食用後有可能會齣現低血糖或其他不良反應，所以一定要遵醫囑。 目錄

D一章  糖尿病真相知多少

  糖尿病的本質

血糖值是瞭解糖尿病的關鍵

胰島素不足會導緻血糖值升高

胰島素的JD不足和相對不足

糖尿病的嚴重危害

糖尿病發病原因

不良的生活習慣

遺傳因素

因自體免疫原因而發生的1型糖尿病

妊娠糖尿病提早重視

常見的2型糖尿病

糖尿病的發病率可能與空氣汙染相關

糖尿病發病誘因自查

正確認識糖尿病

沒有太好的根治辦法

“三高”同時治療效果好

不要盲目降糖

糖尿病的癥狀有哪些

“三多一少”的典型癥狀

其他自覺癥狀的錶現

糖尿病的高危人群

高危人群的自我測控

糖尿病的診斷

血糖的檢查

其他與血糖相關的檢查

用於診斷1型糖尿病的免疫學檢查

糖尿病並發癥的主要檢查項目

糖尿病管理從血糖監測開始

胰島素治療患者血糖監測

非胰島素治療患者血糖監測

血糖測量準確性影響因素

警惕糖尿病並發癥

糖尿病神經病變

糖尿病視網膜病變

糖尿病腎病

代謝綜閤徵

其他急慢性並發癥

飲食與運動，控製糖尿病的發展

管住嘴，降糖是關鍵

邁開腿，提高能量消耗

 

D二章  科學飲食，降糖的D一要素

穩定血糖必需的營養素

蛋白質

糖類

脂類

維生素

礦物質

膳食縴維

水

食物升糖指數有高低

血糖生成指數

常見食物升糖指數分類

控製每天總能量的攝入

根據自身情況計算能量

巧用食物交換份

等值主食類交換錶

等值大豆類食品交換錶

等值奶類食品交換錶

等值蔬菜類交換錶

等值肉蛋類交換錶

等值水果類交換錶

等值油脂堅果類交換錶

手掌法則，看看YT吃多少

不同能量的食譜推薦

1200~1300韆卡一周食譜推薦

1400~1500韆卡一周食譜推薦

1600~1700韆卡一周食譜推薦

1800~2000韆卡一周食譜推薦

日常飲食宜忌全知道

全麥食品好處多

堅持細嚼慢咽

少食多餐降血糖

泡米水也有益

每天要多喝水

適量飲用綠茶

烹飪時要少放油

低鹽飲食要堅持

補鈣要及時

改變飲食習慣降血糖

改變飲食習慣剋服空腹感

齣現腹瀉補充B族維生素

不吃主食

水果一點也不吃

常吃火鍋

過量飲酒

常喝各種飲料

經常外齣J餐

過量吃零食

過量吃堅果

盲目限食

不吃早餐

依賴保健食品

隨意飲酒

常吃維生素C補充劑

隻吃粗糧

亂吃感冒藥

吸煙

鹽分攝入不注意

飯後立即吃水果

低血糖時拿起甜食J吃

 

D三章 宜吃與忌吃食物及有助於降糖的中藥

  主食：閤理選擇穩定血糖

    宜：粳米

小米

玉米

蕎麥

黑米

燕麥

薏米

蓧麥

綠豆

大豆

紅小豆

黑豆

忌：糯米

元宵

油條

方便麵

蛋糕

麵包

餅乾

月餅

蔬菜：降糖ZJ選擇

宜：香菇

草菇

猴頭菇

口蘑

雞腿菇

金針菇

生菜

西紅柿

黃瓜

洋蔥

西葫蘆

青椒

菠菜

芹菜

西藍花

苦瓜

鼕瓜

空心菜

茄子

白蘿蔔

大白菜

圓白菜

菜花

鬍蘿蔔

萵筍

芥藍

竹筍

蘆筍

大豆芽

豌豆苗

紫甘藍

辣椒

南瓜

鞦葵

銀耳

海帶

紅薯

紫菜

忌：酸菜

鹹菜

雪裏蕻

韭菜

甜菜

香椿

水果：平衡血糖，補充營養

宜：蘋果

櫻桃

獼猴桃

菠蘿

火龍果

草莓

柚子

梨

橙子

橘子

木瓜

石榴

檸檬

楊桃

李子

山楂

忌：榴蓮

龍眼

荔枝

大棗

甘蔗

柿子

肉類及海鮮：選擇與吃法Z重要

宜：牛肉

雞肉

鴨肉

烏雞

鯽魚

鯉魚

海參

金槍魚

蝦

帶魚

忌：臘肉

香腸

魚子

炸雞

螃蟹

動物內髒

其他：平穩血糖功效大

宜：牛奶

酸奶

豆漿

豆腐

雞蛋

魔芋

核桃

闆栗

花生

黑芝麻

開心果

杏仁

西瓜子

白瓜子

蓮子

鬍桃

大蒜

生薑

醋

香油

橄欖油

茶油

紅茶

綠茶

忌：薯片

炸薯條

蜜餞

冰激淩

膨化食品

油麵筋

鬆花蛋

人造奶油

白酒

啤酒

可樂

中藥：藥食同源安全降糖

宜：玉米須

西洋參

蓮子心

枸杞子

桔梗

甜葉菊

 

D四章 並發癥的控製及應對

  控製好血糖預防並發癥

瞭解自己的血糖水平

血糖控製狀態的參考標準

糖尿病低血糖

齣現低血糖的癥狀

糖尿病酮癥酸中毒

糖尿病足

糖尿病足病變信號

養成足部護理的習慣

糖尿病眼部病變

糖尿病眼部病變的信號

預防糖尿病眼部病變

糖尿病神經病變

糖尿病神經病變的信號

控製血糖預防神經病變

糖尿病腎病

糖尿病腎病的信號

定期檢查尿微量白蛋白

控製好血糖預防糖尿病並發腎病

控製好血壓預防腎病惡化

血壓控製標準

降低血脂阻止腎病的發展

糖尿病性心髒病

糖尿病性心髒病的信號

預防糖尿病並發心髒病

糖尿病性腦血管病

糖尿病性腦血管病的信號

預防糖尿病性腦血管病

妊娠糖尿病

妊娠糖尿病的信號

妊娠糖尿病的護理

 

D五章 邁開腿有助控製血糖

  飲食運動相結閤，有效控製血糖

運動療法降血糖

飲食運動相結閤效果更好

做好運動的準備

運動前要做檢查

運動時的準備

糖尿病患者運動時的注意事項

完整的運動過程

運動項目的選擇

不要選擇高強度的運動作為日常運動

選擇適閤自己的運動量

根據運動強度選擇

數脈博來衡量

以自我感覺判定運動量是否適度

簡單易行的運動項目

    步行

    慢跑

    爬山

簡單的健身操

 

D六章 藥物的閤理運用

降血糖的口服藥

磺脲類降血糖藥

雙胍類降糖藥

α－葡萄糖苷酶抑製劑

非磺脲類促胰島素分泌劑

胰島素治療

1型糖尿病患者需要胰島素治療

有特定情況發生的2型糖尿病患者，需要采取胰島素治療

對胰島素治療的認知誤區

采用胰島素治療的ZJ時間

    胰島素治療的優點

胰島素的分類

選擇胰島素的注射部位

選擇注射部位時的注意事項

九步完成胰島素的注射

胰島素的儲存

 

D七章 中醫有辦法，穩定各項指標

  中醫看糖尿病的形成病理

氣滯血瘀導緻糖尿病

中醫按摩緩解癥狀

頭部的按摩

睛明穴

攢竹穴

上迎香穴

風池穴

承漿穴

耳部按摩

胸腹按摩

膻中穴

期門穴

中脘穴

中J穴

關元穴

神闕穴

手部按摩

勞宮穴

閤榖穴

內關穴

背部按摩

肺俞穴

胰俞穴

肝俞穴

胃俞穴

腎俞穴

整個背部的按摩

腿部按摩

血海穴

陰陵泉穴

地機穴

足三裏穴

三陰交穴

太溪穴

腿部按摩操

足部按摩

湧泉穴

大敦穴

高血壓點

太衝穴

照海穴

內庭穴

隱白穴

至陰穴

足部其他按摩方法

目錄
。。。。。。。。。。

告彆糖網糾纏，重塑健康生活——一本真正能幫你管好血糖的書 您是否正飽受糖尿病的睏擾，每天與血糖數值的起伏鬥爭？是否曾嘗試過各種方法，卻總是事倍功半，甚至陷入瞭“降糖誤區”？您渴望一份清晰、實用、科學的指導，幫助您真正理解糖尿病，掌握科學的降糖之道，重拾健康與活力？那麼，這本書正是為您量身打造。 本書並非泛泛而談的健康科普，也不是那些“包治百病”的宣傳口號。它是一位經驗豐富的內分泌專傢，將數十年臨床診療智慧與最新科研成果深度融閤，以最通俗易懂的語言，最貼近生活的案例，為您揭示糖尿病的本質，以及如何科學、有效地管理您的血糖。我們將帶領您踏上一段全新的健康旅程，讓您從“被糖尿病控製”轉變為“主動掌控糖尿病”。 第一篇：撥開迷霧，認識真實的糖尿病 許多人對糖尿病存在著根深蒂固的誤解。在本書的開篇，我們將首先帶領您撥開這些迷霧。 糖尿病的“真麵目”： 我們將詳細解釋什麼是糖尿病，它的發病機製究竟是什麼？是身體“糖分太多”那麼簡單嗎？我們將深入淺齣地講解胰島素的功能，講解不同類型糖尿病（1型、2型、妊娠期糖尿病等）的根本區彆，讓您真正理解身體到底發生瞭什麼。 血糖那些事兒： 血糖不僅僅是一個數字，它反映瞭身體能量代謝的復雜過程。我們將為您詳細解讀空腹血糖、餐後血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）的意義，以及它們各自能告訴您多少關於您身體的信息。我們將解釋為什麼會齣現“餐後血糖飆升”或“夜間低血糖”等現象，並教您如何解讀這些重要的信號。 不隻是“三多一少”： 糖尿病的癥狀遠不止口渴、多尿、多飲、體重下降。我們將列舉那些容易被忽視的早期癥狀，以及糖尿病可能引發的身體其他變化，讓您警惕潛在的風險，及早乾預。 糖尿病的“隱形殺手”： 長期高血糖對身體的危害是潛移默化的，它會悄悄攻擊您的血管、神經、眼睛、腎髒、心髒……我們將詳細闡述糖尿病的各種並發癥，從最常見的心血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變，到神經病變、足部病變等，讓您深刻認識到科學降糖的重要性，並瞭解如何通過積極管理來預防或延緩這些並發癥的發生。 破解“糖友”的常見誤區： “少吃米飯就能降糖”、“水果是禁忌”、“得瞭糖尿病就不能吃甜食”……這些流傳甚廣的說法，往往是導緻血糖控製不佳的罪魁禍首。我們將逐一粉碎這些誤區，用科學的證據告訴您，為什麼某些“常識”是錯誤的，正確的做法又是什麼。 第二篇：量身定製，打造您的個性化降糖方案 糖尿病的管理並非“一刀切”，每個人都有獨特的身體狀況、生活習慣和病情進展。本書將幫助您構建一個完全屬於您自己的、科學有效的降糖“作戰計劃”。 飲食——不止是“忌口”： 精細解讀食物的“升糖指數”（GI）和“升糖負荷”（GL）： 告彆模糊的“不能吃”和“能吃”，學習如何根據食物的GI和GL來選擇食物，讓您吃得明白、吃得安心。 碳水化閤物的智慧選擇： 瞭解全榖物、蔬菜、水果等不同來源的碳水化閤物對血糖的影響，學會如何分配每餐的碳水化閤物攝入量，吃到飽足感，血糖卻平穩。 蛋白質和脂肪的角色： 瞭解優質蛋白質和健康脂肪在穩定血糖、增加飽腹感方麵的作用，學會如何閤理搭配，讓您的餐盤更營養均衡。 “隱藏”的糖分在哪裏？ 許多加工食品、飲料中都含有意想不到的糖分。我們將教您如何識彆包裝標簽，避開那些“甜蜜的陷阱”。 如何吃齣“主食自由”： 許多糖友對主食望而卻步。本書將提供一係列低GI主食的選擇，以及聰明的烹飪方法，讓您在享受美食的同時，也能有效控製血糖。 個性化食譜範例與技巧： 提供不同生活場景下的具體食譜建議，如早餐、午餐、晚餐、加餐，以及外齣就餐、節日聚餐時的應對策略，讓您的飲食管理充滿彈性和創意。 運動——激活身體的“降糖開關”： 運動與血糖的“對話”： 為什麼運動能降糖？運動對不同類型糖尿病患者有何影響？我們將詳細解釋運動如何提高胰島素敏感性，消耗血糖。 找到最適閤您的運動： 從快走、慢跑、遊泳到瑜伽、太極，甚至是一些簡單的室內運動，我們將根據您的身體狀況和興趣，推薦最適閤您的運動類型和強度。 運動的“黃金法則”： 如何確定運動頻率、時長和強度？運動前後需要注意什麼？如何避免運動引起的低血糖或高血糖？我們將為您提供清晰的操作指南。 讓運動融入生活： 告彆“運動是負擔”的觀念，我們將教您如何在日常生活中找到更多活動的機會，將運動變成一種自然而然的生活習慣。 藥物——精準用藥，事半功倍： 瞭解您正在使用的藥物： 市麵上降糖藥物種類繁多，它們的作用機製、優缺點是什麼？本書將以清晰易懂的方式介紹各類口服降糖藥和注射類降糖藥（包括胰島素），幫助您瞭解自己服用的藥物，更好地配閤醫生治療。 如何與醫生有效溝通： 瞭解如何嚮醫生反饋您的血糖情況、身體不適，以及如何與醫生一起調整用藥方案。 胰島素的藝術： 對於需要注射胰島素的患者，我們將詳細講解胰島素的種類、注射方法、注射部位的選擇，以及如何根據生活作息和飲食調整胰島素劑量，讓胰島素治療更加精準有效。 告彆“依賴”誤區： 藥物隻是輔助，不是“萬能藥”。我們將強調藥物與生活方式結閤的重要性，讓您理解藥物的作用是幫助您更好地管理血糖，而不是完全替代您自身的努力。 監測——掌握主動權的“指南針”： 為什麼需要血糖監測？ 血糖監測是瞭解您身體對食物、運動、藥物反應的“晴雨錶”。我們將解釋不同監測方式（指尖血糖、持續葡萄糖監測CGM）的意義和價值。 精準的監測技巧： 如何正確使用血糖儀？如何選擇監測時間點？如何記錄監測數據？我們將提供詳細的操作指導，確保您獲得準確的監測結果。 解讀您的“血糖日記”： 如何從零散的血糖數值中發現規律？如何根據監測結果調整飲食、運動和用藥？我們將教您成為一名“血糖偵探”，解讀數據背後的信息。 第三篇：擁抱生活，讓糖尿病成為您健康的“新起點” 得瞭糖尿病，並不意味著生活品質的下降。相反，科學管理糖尿病，可以幫助您養成更健康的生活習慣，從而過上更充實、更積極的人生。 心理調適——戰勝“糖”的心理陰影： 理解並接納： 麵對疾病，情緒波動是正常的。我們將引導您理解糖尿病，接納現狀，並學會積極麵對。 應對壓力與焦慮： 糖尿病管理帶來的壓力如何緩解？我們將提供實用的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態。 重建自信與掌控感： 通過科學的管理，您將重新獲得對身體的掌控感，建立自信，享受生活。 糖尿病的長期管理： 年度體檢的重要性： 除瞭日常血糖監測，定期的全麵體檢是必不可少的。我們將提醒您關注哪些關鍵指標，以及為什麼。 並發癥的早期篩查與預防： 我們將再次強調並發癥的預防，並提供早期篩查的建議，讓您能夠防患於未然。 傢庭支持的力量： 傢人的理解與支持對糖尿病患者至關重要。我們將探討如何與傢人共同應對糖尿病。 特殊人群的糖尿病管理： 老年糖友的貼心指南： 針對老年人常見的身體特點和用藥需求，提供更加細緻的指導。 孕育新生命的挑戰： 妊娠期糖尿病的特殊管理，保障母嬰健康。 兒童和青少年糖尿病： 關注成長中的“小糖人”，讓他們也能健康成長。 擁抱健康的生活方式： 不隻是降糖，更是“強身健體”： 糖尿病管理將引導您養成均衡飲食、規律運動、充足睡眠、積極心態的健康生活方式，這不僅能控製血糖，更能全麵提升您的身體素質。 重拾生活的熱情： 學會如何在享受美食、參與社交的同時，依然保持良好的血糖控製，讓生活豐富多彩，充滿活力。 本書的每一頁，都凝聚著專傢嚴謹的科學態度和豐富的臨床經驗。我們承諾，在這裏您將找到真正有效、科學、可持續的降糖方法。告彆盲目，告彆恐慌，讓我們一起，用知識武裝自己，用科學管理血糖，重拾健康，擁抱美好的生活！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的藍色調和清晰的字體，給人一種專業、安心的感覺。我最近因為傢族史的原因，對糖尿病相關的知識非常感興趣，一直在尋找一本既權威又能讓我這個門外漢看得懂的書。看到“專傢教你”這幾個字，就覺得這本書一定能提供高質量的指導。我特彆關注書的章節劃分和內容邏輯性，希望它能從糖尿病的成因、不同類型的特點、最新的診斷方法，一直講到各種治療手段的優缺點，並且能有針對性地指導不同人群（比如老年人、孕婦、年輕人）如何進行有效的管理。如果書中還能包含一些常見的誤區闢謠，或者提供一些實用的日常飲食和運動建議，那就更好瞭。我期待這本書能像一位循循善誘的老師，一步步引導我理解這個復雜的疾病，並學會如何科學地應對它。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題給我一種“權威指南”的感覺，尤其是“專傢教你”這幾個字，讓我對內容的專業性和可靠性充滿瞭信心。我一直希望找到一本能夠係統性地解釋糖尿病的讀物，它能夠從基礎的病理生理學講起，然後逐步深入到各種並發癥的預防和治療。我特彆關注書中對於飲食療法的詳述，希望它能提供一些具體的食譜建議，或者指導我如何解讀營養標簽，做齣更健康的選擇。同時，我也對書中關於運動療法的介紹抱有很高的期望，希望它能根據不同身體狀況的人群，提供個性化的運動方案，並且強調運動的安全性和有效性。如果書中還能提及一些最新的醫學研究進展，比如關於乾細胞療法、基因編輯等前沿技術在糖尿病治療中的應用，那就更令人興奮瞭。

評分☆☆☆☆☆

我非常好奇這本書在“降糖”這個核心主題上，究竟會提供哪些“專傢級”的見解。我理解降糖不僅僅是吃藥打針那麼簡單，更應該是一個涵蓋生活方式、心理調適、甚至是一些輔助療法在內的綜閤性管理過程。我希望這本書能夠深入剖析不同降糖藥物的作用機製、適應癥、禁忌癥以及潛在的副作用，並且能夠提供一些關於如何選擇最適閤自己的藥物方案的指導。除瞭藥物治療，我也很期待書中能夠詳細介紹非藥物療法的有效性，例如不同類型的運動對血糖控製的影響，如何製定個性化的飲食計劃，甚至可能涉及一些最新的研究成果，比如關於腸道菌群與血糖的關係，或者基因療法在糖尿病治療中的前景。總而言之，我希望這本書能夠給我帶來一些“顛覆性”的認知，讓我明白降糖的真正奧秘。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的期待，很大程度上源於“就該這樣”這個錶述。這暗示著書中可能存在一些被普遍接受但並非最優的降糖方法，而這本書將揭示更科學、更有效的路徑。我非常想知道，這本書會如何解釋“降糖”的真正含義，是僅僅追求數字的下降，還是一個更全麵的健康目標。我希望書中能夠強調預防和早期乾預的重要性，以及如何通過生活方式的改變來延緩甚至逆轉糖尿病的進程。此外，我希望這本書能夠探討一些關於糖尿病心理健康的部分，因為我知道很多糖尿病患者會麵臨情緒波動、焦慮甚至抑ו。如果書中能夠提供一些關於如何應對這些心理挑戰的建議，並且引導讀者建立積極的心態，那將是非常寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

我之前讀過一些關於糖尿病的書籍，但感覺它們要麼太過於專業，充斥著我看不懂的醫學術語，要麼過於淺顯，提供的建議大同小異，沒有太多新意。這本書的標題“專傢教你-糖尿病就該這樣降糖”讓我覺得它可能走的是一條更加務實的路綫，能夠將復雜的醫學知識轉化為易於理解和實踐的指導。我特彆在意的是書中是否能夠提供一些具體的案例分析，通過真實的故事來闡述糖尿病的管理和控製過程，這樣會讓我覺得更有代入感，也更容易學習。另外，如果書中能夠穿插一些專傢與患者的互動問答，或者提供一些常見的疑難雜癥解答，那將是非常有價值的。我希望這本書能夠真正幫助我解決在日常生活中遇到的關於糖尿病管理的實際問題，而不是僅僅停留在理論層麵。