正版 斷.捨.離:正能量翻倍的生活整理術 心靈篇傢居生活整理心裏健康書 日本整理顧問整理方法的發起人 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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侯緒梅 譯

圖書標籤:

• 斷捨離
• 整理收納
• 心靈成長
• 傢居生活
• 日本生活
• 極簡主義
• 自我提升
• 心理健康
• 生活技巧
• 正能量

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564067816

商品編碼：28779381239

叢書名： 斷 捨 離正能量翻倍的生活整理術

開本：32開

齣版時間：2013-03-01

 

商品參數

書 名：斷·捨·離 : 正能量翻倍的生活整理術

作 者：[日]川畑伸子 著，侯緒梅 譯

I S B N：9787564067816

齣 版 社：北京理工大學齣版社

齣版時間：2013年3月第1版  

印刷時間：2013-3-1

字 數：120000字

頁 數：181頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：剋

* 價：28.00元

 

目錄

有**，我開始決定“丟東西”

斷捨離帶給我們的10點變化

Part

感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關係

當你丟棄**件東西時，人生的轉變就開始瞭

無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得

不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕鬆

給房間“排毒”，收拾整理自然輕鬆

房間雜物少瞭，身心能量多瞭

雜物多瞭，能量自然會被消耗

屋子的狀態，展現著心理的狀態

那些“能用”卻“不會再用”的東西

  ——能用的東西也可能是雜餘物

還能用呢，如果丟棄瞭多可惜啊

  ——不能丟棄的理由

“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念

  ——不能丟棄的理由

“說不定”“有**”可能用得著

  ——不能丟棄的理由

那些東西真的很貴的

  ——不能丟棄的理由

那是彆人送的，代錶著一份情意

  ——不能丟棄的理由

那是非常有意義的紀念品

  ——不能丟棄的理由

“丟棄”意味著“選擇”與“決斷”

Part

丟掉無用之物，隻保留必需的、閤適的和令人愉悅舒適的東西

找一個*容易開始的地方

計算整理每個空間所需的能量與時間

給自己描繪一個目標藍圖

給物品進行分類

把攻堅戰放在*後

處置東西的方法

設定一個總量限製

  ——7∶5∶1黃金比率

設定時間限製

設定放心、安全的限製

東西損壞的時候

把住處附近的整條街當做自己的傢

好自問

收納隻是為容易拿齣來

Part

認識自己，解放被囚的心靈

拒絕雜物進入自己的生活

瞭解自己的行為模式

發現自己的自卑感

發現自己的寂寞與不安

人際關係將會變好

變得更喜歡自己

不再被規矩、章程束縛

寬敞的空間纔能讓人更放鬆

隻保留令自己滿意的東西

對用著的物品更有感覺

自己和物品的關係更和諧

空間變得寬敞，空氣自然通暢

變得好運氣，機遇也越來越多

與周圍環境和諧相處

  ——自動運行的人生

後序

參考文獻

內容推薦

什麼是“斷捨離”呢？

簡單一句話，所謂“斷捨離”就是：把那些“不必需、不閤適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。

換言之，“斷捨離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關係”的過程。

如果你可以“斷捨離”，那麼你可以擁有一個舒適的傢，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關係會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個嶄新的世界：一個自信嚮上健康的自己，一個整潔舒適的傢，一個幸福的生活，處處充滿正能量。

本書介紹瞭許多實用的傢居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關係，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中瞭解自己現在真正需要的東西，不再買那些沒什麼用的東西。

本書的目的在於將“斷捨離”人生整理術推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的傢，又能找迴自信，找迴*初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。

《活齣清爽：從心開始的居傢整理之道》 序言 在日新月異的現代生活中，我們常常被各種物品、信息和思緒所淹沒。傢，本應是承載我們休憩與夢想的港灣，卻不知不覺中堆滿瞭不必要的負擔，空間的擁擠映射齣內心的焦慮，雜亂的物品仿佛在訴說著失序的生活。我們渴望一份寜靜，一份清明，一種能夠讓身心都得以舒展的生活狀態，但往往不知從何下手。 《活齣清爽：從心開始的居傢整理之道》並非一本單純的收納技巧手冊，它更像是一場溫和而深刻的內心對話，一次由外及內的生活革新。本書旨在引領讀者穿越物質的迷霧，觸及心靈的根源，通過係統性的整理方法，重新構建居傢空間，最終找迴內心的平和與生活的掌控感。我們相信，一個有序的傢，是孕育正能量的溫床；一個清爽的居所，是通往積極人生的重要階梯。 第一章：打破“擁有”的慣性，看見真實的自己 我們為何如此難以割捨物品？“總有一天會用到”、“這是媽媽留下的”、“買瞭就不能丟”……這些潛意識裏的聲音，編織成一張無形的網，將我們牢牢睏在“擁有”的泥沼中。本章將深入剖析我們對物品産生的依戀心理，探討“囤積”背後的情感需求，引導讀者審視自己的消費習慣和價值觀。 物品與情感的糾葛： 探索物品如何承載我們的迴憶、情感和身份認同，以及這種連接如何讓我們難以釋懷。我們將學習識彆那些真正有價值的物品，區分“擁有”與“情感寄托”的界限。 “總有一天”的陷阱： 分析“以備不時之需”的心態，揭示其背後隱藏的不安全感和對未來的不確定性。我們將學會腳踏實地，根據當下的生活需求來決定物品的去留。 消費的反思： 引導讀者審視自己的購物動機，瞭解衝動消費、補償性消費等心理。通過記錄和分析，培養有意識的消費習慣，從源頭上減少不必要的物品湧入。 認識“斷捨離”的初衷： 並非簡單地丟棄，而是以“捨”為起點，審視並捨棄那些不再適閤當下生活、不再帶來喜悅或價值的物品。理解“斷”是阻斷不必要的流入，而“離”則是遠離那些束縛自己的物質和心結。 第二章：空間的魔法，讓傢為你說話 傢，是身體的延伸，也是心靈的棲息地。當空間變得擁擠、混亂，我們的思緒也會隨之變得遲鈍，行動力減弱。本章將帶領讀者從宏觀視角審視居傢空間，學習如何通過科學的規劃與整理，讓每一寸空間都發揮其最大的效用，成為舒適、高效、充滿能量的生活場域。 空間規劃的哲學： 學習根據生活動綫、功能區域和個人習慣來劃分和利用空間。我們將探討如何通過“化整為零”和“集中管理”的原則，讓物品各歸其位。 “藏”與“露”的藝術： 掌握將物品“藏”起來（收納）和“露”齣來（展示）的平衡。理解何時需要隱藏雜亂，何時需要展示珍愛，從而營造視覺上的整潔與美感。 垂直空間的利用： 探索牆麵、門後等垂直空間的潛力，通過利用收納架、掛鈎等工具，最大限度地拓展儲物空間，讓地麵和桌麵得以解放。 收納的“少即是多”： 強調選擇閤適的收納工具，而非盲目購置。學習如何根據物品的特性和使用頻率，選擇最恰當的收納方式，讓收納本身不再成為一種負擔。 打造“場景式”空間： 引導讀者將空間的功能性與情感性相結閤，創造齣具有特定氛圍和功能的區域，例如“閱讀角”、“工作區”、“放鬆區”等，讓空間更好地服務於生活。 第三章：物品的“告彆儀式”，讓放下變得輕盈 “捨”是整理過程中最具挑戰性也最能帶來釋然的一步。學會如何與不適閤自己的物品“好好告彆”，是邁嚮清爽生活的重要課題。本章將提供一套溫和而有效的方法，幫助讀者在“斷捨離”的過程中，感受到心靈的淨化和成長的喜悅。 “觸碰”與“感受”： 強調在做決定時，需要實際去觸碰物品，感受它是否依然能帶來溫暖、價值或動力。學習傾聽內心的聲音，識彆物品是否還在為自己的生活增添能量，抑或是成為一種消耗。 “三階段”告彆法： 提齣“暫存區”、“考慮區”和“告彆區”的概念，為猶豫不決的物品提供一個緩衝地帶，讓決定過程更加從容。 “感謝與祝福”的告彆： 鼓勵讀者在告彆物品時，懷揣感恩之心，感謝它們曾經的服務和陪伴。通過這種方式，將對物品的依戀轉化為積極的情感流轉，讓放下更加圓滿。 “歸宿”的考量： 引導讀者思考物品的最終歸宿，是將捐贈給有需要的人，還是進行迴收再利用，或是妥善處理。讓告彆行為具有積極的社會意義。 從“一件”開始的練習： 建議從最容易下手的物品開始，循序漸進，積纍成功經驗，逐步增強“捨”的勇氣和信心。 第四章：心之所嚮，讓整理成為一種生活哲學 真正的整理，不僅僅是物理空間的改變，更是心靈的重塑。當我們將整理視為一種生活態度，一種自我關照的方式，便能從中汲取源源不斷的積極能量，活齣更加豐盈、自在的人生。 “正能量”的來源： 探討清晰有序的環境如何激發人的潛能，提升專注力和創造力。一個整潔的傢，是滋養積極心態的土壤。 “斷捨離”與自我成長： 將整理過程視為一次自我對話，通過不斷地審視物品，也審視自己的內心。每一次的“捨”，都是一次卸下過往包袱，走嚮更輕盈的自己。 “專注當下”的生活： 整理訓練我們聚焦於“此刻”的需求，而不是過度的擔憂和幻想。這種能力將延伸到生活的方方麵麵，讓我們更能享受當下。 “簡化”的生活藝術： 鼓勵讀者擁抱“少即是多”的生活理念，減少物質的冗餘，纔能讓真正重要的事物閃耀光芒。簡化不僅是物質上的，更是思維和情感上的。 建立“持續性”的整理習慣： 強調整理並非一蹴而就，而是需要融入日常生活的習慣。通過定期的“小整理”，保持空間的清新與心靈的澄澈。 “內觀”與“外顯”的統一： 當內心的空間變得清晰，外在的空間自然也會隨之變得有序。反之，整理外在空間，也能幫助我們理清內心的雜緒。 結語 《活齣清爽：從心開始的居傢整理之道》希望成為您居傢整理旅程中的一位良師益友。它不提供快速見效的魔法，而是邀請您踏上一場耐心、深刻的探索之旅。在這個過程中，您將學會如何審視自己的生活，如何與物品建立更健康的關係，如何通過空間的重塑，重拾內心的平和與力量。 願您在整理的過程中，不僅收獲一個清爽的傢，更能找到那個更加輕鬆、自在、充滿活力的自己。讓“清爽”成為一種生活方式，一種源源不斷的能量來源，引領您活齣更加豐盈而美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

這本書光是書名就透著一股治愈的力量，讓我忍不住想趕緊翻開它，看看裏麵到底藏著什麼能讓生活“翻倍”的魔法。我一直覺得，傢裏亂七八糟不僅僅是東西多，更是一種心理的混亂和焦慮的投射。每次看到網上那些整理得井井有條的傢，心裏既羨慕又覺得遙不可及。我嘗試過很多方法，但總是在熱情消退後又迴到原點，所以對這本書充滿瞭期待，希望能從中找到真正能改變我生活習慣的“心法”。我尤其好奇“心靈篇”和“傢居生活整理心裏健康書”這兩個關鍵詞，這是否意味著這本書不僅僅是教我疊衣服、收納物品，而是從更深層次去解決我們為什麼會囤積、為什麼會對物品産生執念，以及如何通過整理外在環境來療愈內在的自己。我希望這本書能給我一些實操性的建議，但更重要的是，能幫助我理解整理背後的心理機製，從而建立起一套可持續的整理哲學。我期待著這本書能像一股清流，洗滌我內心的雜亂，讓我的傢，也讓我的心，都變得更加輕鬆和明朗。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書之前，我最大的睏擾就是“斷捨離”這個概念對我來說，始終停留在一種模糊的想象中。總覺得彆人傢的“斷捨離”是輕輕鬆鬆的，而我一碰觸物品就充滿瞭不捨和懷舊。我常常陷入“這個還能用”、“這個有紀念意義”、“以後或許會需要”的循環，導緻傢裏堆積瞭大量我並不真正需要的東西。所以，這本書的書名“正版 斷.捨.離:正能量翻倍的生活整理術”瞬間抓住瞭我。我尤其關注“正能量翻倍”這一點，這意味著整理不僅僅是為瞭“少”，更是為瞭“多”，是為瞭騰齣空間給更美好的事物，是為瞭提升生活品質和幸福感。我很好奇，這本書會不會提供一些具體的“斷”的標準，或者一套幫助我做齣決定的心理遊戲？我希望它能教會我如何更果斷地與不必要的物品告彆，並且在告彆的過程中，感受到一種釋放和成長，而不是失去。我期待這本書能給我一個清晰的路綫圖，讓我不再迷茫，而是能一步步地將“斷捨離”的理念融入我的生活，真正實現“正能量翻倍”的轉變。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的興趣，很大程度上源於它提到瞭“日本整理顧問整理方法的發起人”。我一直對日本人的精緻生活和高效整理方式印象深刻，總覺得他們有一種獨到的智慧，能夠將看似繁瑣的事情做得有條不紊。我之前看過一些關於日本整理的書籍，但總感覺隔靴搔癢，無法真正領會其精髓。而這本書直接點名瞭“發起人”，這讓我覺得它更具權威性和係統性。我很好奇，這位“發起人”的整理理念究竟有何不同尋常之處？它是否包含瞭一些被廣泛傳播但卻被誤解的技巧？我期待這本書能帶我走進這位整理大師的內心世界，瞭解他創立這一套方法的初衷和思考過程。我希望能從中學習到一套真正源頭性的、能夠觸及根本的整理術，而不是一些零散的技巧。我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿越混亂的傢居環境，找到通往整潔與寜靜的道路，並且在這個過程中，也能啓發我對於生活方式和價值觀的思考。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，主要是被“傢居生活整理術”這個精準的定位所吸引。我一直是個對生活品質有追求，但又常常被現實打敗的普通人。我渴望擁有一個溫馨、舒適、令人放鬆的傢，但現實卻是，傢裏的每個角落似乎都在上演著一場“雜物大戰”。我嘗試過各種收納工具和方法，但效果總是短暫的，而且很多時候，買迴來的收納工具本身就成為瞭新的雜物。所以，我迫切需要一本能夠提供真正可行、長效的“生活整理術”的書籍。我期待這本書能夠提供一些貼近生活實際的整理技巧，比如如何處理鞋子、衣服、書籍、廚房用品等日常用品。我更希望它能告訴我，如何從根本上改變我的購物習慣和生活方式，從源頭上減少雜物的産生。我期待這本書能夠幫助我建立一種全新的生活哲學，讓整理成為一種享受，一種自我關懷的方式，從而讓我的傢居生活變得更加有條理、有美感，也更有幸福感。

評分☆☆☆☆☆

我總覺得，我的“亂”不僅僅是物質上的，更是精神上的。每天被各種雜物包圍，找東西要花很長時間，心情也會變得煩躁。所以我對“心靈篇”和“心裏健康書”這兩個關鍵詞特彆有共鳴。我一直相信，外部環境的改變能夠影響我們的內心狀態，反之亦然。這本書如果能將傢居整理與心理健康緊密結閤，那對我來說簡直是福音。我期待它能揭示物品背後隱藏的心理意義，幫助我理解為什麼我會捨不得丟掉某些東西，這些東西又承載著我怎樣的情感和記憶。我希望這本書能教我如何通過整理傢裏的物品，來整理內心的情緒，釋放那些壓抑的、不愉快的過往。我期待它能提供一套完整的體係，讓我們在整理物品的同時，也完成一次心靈的療愈和成長。我希望讀完這本書，我不僅能擁有一個整潔的傢，更能擁有一個平靜、健康、充滿正能量的心靈。