正版 断.舍.离:正能量翻倍的生活整理术 心灵篇家居生活整理心里健康书 日本整理顾问整理方法的发起人 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

侯绪梅 译

图书标签:

• 断舍离
• 整理收纳
• 心灵成长
• 家居生活
• 日本生活
• 极简主义
• 自我提升
• 心理健康
• 生活技巧
• 正能量

店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564067816

商品编码：28779381239

丛书名： 断 舍 离正能量翻倍的生活整理术

开本：32开

出版时间：2013-03-01

 

商品参数

书 名：断·舍·离 : 正能量翻倍的生活整理术

作 者：[日]川畑伸子 著，侯绪梅 译

I S B N：9787564067816

出 版 社：北京理工大学出版社

出版时间：2013年3月第1版  

印刷时间：2013-3-1

字 数：120000字

页 数：181页

开 本：32开

包 装：平装

重 量：克

* 价：28.00元

 

目录

有**，我开始决定“丢东西”

断舍离带给我们的10点变化

Part

感受自己的物品的存在，认真思考自己和物品之间的关系

当你丢弃**件东西时，人生的转变就开始了

无休止地把东西搬进房间，使我们动弹不得

不领会“整理”的真谛，我们永远无法轻松

给房间“排毒”，收拾整理自然轻松

房间杂物少了，身心能量多了

杂物多了，能量自然会被消耗

屋子的状态，展现着心理的状态

那些“能用”却“不会再用”的东西

  ——能用的东西也可能是杂余物

还能用呢，如果丢弃了多可惜啊

  ——不能丢弃的理由

“不能随便扔东西”的旧式教育观念

  ——不能丢弃的理由

“说不定”“有**”可能用得着

  ——不能丢弃的理由

那些东西真的很贵的

  ——不能丢弃的理由

那是别人送的，代表着一份情意

  ——不能丢弃的理由

那是非常有意义的纪念品

  ——不能丢弃的理由

“丢弃”意味着“选择”与“决断”

Part

丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西

找一个*容易开始的地方

计算整理每个空间所需的能量与时间

给自己描绘一个目标蓝图

给物品进行分类

把攻坚战放在*后

处置东西的方法

设定一个总量限制

  ——7∶5∶1黄金比率

设定时间限制

设定放心、安全的限制

东西损坏的时候

把住处附近的整条街当做自己的家

好自问

收纳只是为容易拿出来

Part

认识自己，解放被囚的心灵

拒绝杂物进入自己的生活

了解自己的行为模式

发现自己的自卑感

发现自己的寂寞与不安

人际关系将会变好

变得更喜欢自己

不再被规矩、章程束缚

宽敞的空间才能让人更放松

只保留令自己满意的东西

对用着的物品更有感觉

自己和物品的关系更和谐

空间变得宽敞，空气自然通畅

变得好运气，机遇也越来越多

与周围环境和谐相处

  ——自动运行的人生

后序

参考文献

内容推荐

什么是“断舍离”呢？

简单一句话，所谓“断舍离”就是：把那些“不必需、不合适、令人不舒适”的东西统统断绝、舍弃，并切断对它们的眷恋。

换言之，“断舍离”的过程，就是我们“重新审视自己与这些物品的关系”的过程。

如果你可以“断舍离”，那么你可以拥有一个舒适的家，你可以减少很多不必要的开支，你的工作效率会提高，你的人际关系会变好，你更爱整洁也更爱自己，好运也随之接连不断……总之，呈现一个崭新的世界：一个自信向上健康的自己，一个整洁舒适的家，一个幸福的生活，处处充满正能量。

本书介绍了许多实用的家居整理方法。既让我们认真思考自己与物品之间的关系，从心理上解决内心的纠结；又教我们判断必需之物与无用之物，从行动上实践减法生活。这样从丢弃东西的行为中了解自己现在真正需要的东西，不再买那些没什么用的东西。

本书的目的在于将“断舍离”人生整理术推荐给更多的人，让越来越多的人通过整理既拥有舒适的家，又能找回自信，找回*初的梦想，找到处处充满正能量的幸福人生。

《活出清爽：从心开始的居家整理之道》 序言 在日新月异的现代生活中，我们常常被各种物品、信息和思绪所淹没。家，本应是承载我们休憩与梦想的港湾，却不知不觉中堆满了不必要的负担，空间的拥挤映射出内心的焦虑，杂乱的物品仿佛在诉说着失序的生活。我们渴望一份宁静，一份清明，一种能够让身心都得以舒展的生活状态，但往往不知从何下手。 《活出清爽：从心开始的居家整理之道》并非一本单纯的收纳技巧手册，它更像是一场温和而深刻的内心对话，一次由外及内的生活革新。本书旨在引领读者穿越物质的迷雾，触及心灵的根源，通过系统性的整理方法，重新构建居家空间，最终找回内心的平和与生活的掌控感。我们相信，一个有序的家，是孕育正能量的温床；一个清爽的居所，是通往积极人生的重要阶梯。 第一章：打破“拥有”的惯性，看见真实的自己 我们为何如此难以割舍物品？“总有一天会用到”、“这是妈妈留下的”、“买了就不能丢”……这些潜意识里的声音，编织成一张无形的网，将我们牢牢困在“拥有”的泥沼中。本章将深入剖析我们对物品产生的依恋心理，探讨“囤积”背后的情感需求，引导读者审视自己的消费习惯和价值观。 物品与情感的纠葛： 探索物品如何承载我们的回忆、情感和身份认同，以及这种连接如何让我们难以释怀。我们将学习识别那些真正有价值的物品，区分“拥有”与“情感寄托”的界限。 “总有一天”的陷阱： 分析“以备不时之需”的心态，揭示其背后隐藏的不安全感和对未来的不确定性。我们将学会脚踏实地，根据当下的生活需求来决定物品的去留。 消费的反思： 引导读者审视自己的购物动机，了解冲动消费、补偿性消费等心理。通过记录和分析，培养有意识的消费习惯，从源头上减少不必要的物品涌入。 认识“断舍离”的初衷： 并非简单地丢弃，而是以“舍”为起点，审视并舍弃那些不再适合当下生活、不再带来喜悦或价值的物品。理解“断”是阻断不必要的流入，而“离”则是远离那些束缚自己的物质和心结。 第二章：空间的魔法，让家为你说话 家，是身体的延伸，也是心灵的栖息地。当空间变得拥挤、混乱，我们的思绪也会随之变得迟钝，行动力减弱。本章将带领读者从宏观视角审视居家空间，学习如何通过科学的规划与整理，让每一寸空间都发挥其最大的效用，成为舒适、高效、充满能量的生活场域。 空间规划的哲学： 学习根据生活动线、功能区域和个人习惯来划分和利用空间。我们将探讨如何通过“化整为零”和“集中管理”的原则，让物品各归其位。 “藏”与“露”的艺术： 掌握将物品“藏”起来（收纳）和“露”出来（展示）的平衡。理解何时需要隐藏杂乱，何时需要展示珍爱，从而营造视觉上的整洁与美感。 垂直空间的利用： 探索墙面、门后等垂直空间的潜力，通过利用收纳架、挂钩等工具，最大限度地拓展储物空间，让地面和桌面得以解放。 收纳的“少即是多”： 强调选择合适的收纳工具，而非盲目购置。学习如何根据物品的特性和使用频率，选择最恰当的收纳方式，让收纳本身不再成为一种负担。 打造“场景式”空间： 引导读者将空间的功能性与情感性相结合，创造出具有特定氛围和功能的区域，例如“阅读角”、“工作区”、“放松区”等，让空间更好地服务于生活。 第三章：物品的“告别仪式”，让放下变得轻盈 “舍”是整理过程中最具挑战性也最能带来释然的一步。学会如何与不适合自己的物品“好好告别”，是迈向清爽生活的重要课题。本章将提供一套温和而有效的方法，帮助读者在“断舍离”的过程中，感受到心灵的净化和成长的喜悦。 “触碰”与“感受”： 强调在做决定时，需要实际去触碰物品，感受它是否依然能带来温暖、价值或动力。学习倾听内心的声音，识别物品是否还在为自己的生活增添能量，抑或是成为一种消耗。 “三阶段”告别法： 提出“暂存区”、“考虑区”和“告别区”的概念，为犹豫不决的物品提供一个缓冲地带，让决定过程更加从容。 “感谢与祝福”的告别： 鼓励读者在告别物品时，怀揣感恩之心，感谢它们曾经的服务和陪伴。通过这种方式，将对物品的依恋转化为积极的情感流转，让放下更加圆满。 “归宿”的考量： 引导读者思考物品的最终归宿，是将捐赠给有需要的人，还是进行回收再利用，或是妥善处理。让告别行为具有积极的社会意义。 从“一件”开始的练习： 建议从最容易下手的物品开始，循序渐进，积累成功经验，逐步增强“舍”的勇气和信心。 第四章：心之所向，让整理成为一种生活哲学 真正的整理，不仅仅是物理空间的改变，更是心灵的重塑。当我们将整理视为一种生活态度，一种自我关照的方式，便能从中汲取源源不断的积极能量，活出更加丰盈、自在的人生。 “正能量”的来源： 探讨清晰有序的环境如何激发人的潜能，提升专注力和创造力。一个整洁的家，是滋养积极心态的土壤。 “断舍离”与自我成长： 将整理过程视为一次自我对话，通过不断地审视物品，也审视自己的内心。每一次的“舍”，都是一次卸下过往包袱，走向更轻盈的自己。 “专注当下”的生活： 整理训练我们聚焦于“此刻”的需求，而不是过度的担忧和幻想。这种能力将延伸到生活的方方面面，让我们更能享受当下。 “简化”的生活艺术： 鼓励读者拥抱“少即是多”的生活理念，减少物质的冗余，才能让真正重要的事物闪耀光芒。简化不仅是物质上的，更是思维和情感上的。 建立“持续性”的整理习惯： 强调整理并非一蹴而就，而是需要融入日常生活的习惯。通过定期的“小整理”，保持空间的清新与心灵的澄澈。 “内观”与“外显”的统一： 当内心的空间变得清晰，外在的空间自然也会随之变得有序。反之，整理外在空间，也能帮助我们理清内心的杂绪。 结语 《活出清爽：从心开始的居家整理之道》希望成为您居家整理旅程中的一位良师益友。它不提供快速见效的魔法，而是邀请您踏上一场耐心、深刻的探索之旅。在这个过程中，您将学会如何审视自己的生活，如何与物品建立更健康的关系，如何通过空间的重塑，重拾内心的平和与力量。 愿您在整理的过程中，不仅收获一个清爽的家，更能找到那个更加轻松、自在、充满活力的自己。让“清爽”成为一种生活方式，一种源源不断的能量来源，引领您活出更加丰盈而美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书光是书名就透着一股治愈的力量，让我忍不住想赶紧翻开它，看看里面到底藏着什么能让生活“翻倍”的魔法。我一直觉得，家里乱七八糟不仅仅是东西多，更是一种心理的混乱和焦虑的投射。每次看到网上那些整理得井井有条的家，心里既羡慕又觉得遥不可及。我尝试过很多方法，但总是在热情消退后又回到原点，所以对这本书充满了期待，希望能从中找到真正能改变我生活习惯的“心法”。我尤其好奇“心灵篇”和“家居生活整理心里健康书”这两个关键词，这是否意味着这本书不仅仅是教我叠衣服、收纳物品，而是从更深层次去解决我们为什么会囤积、为什么会对物品产生执念，以及如何通过整理外在环境来疗愈内在的自己。我希望这本书能给我一些实操性的建议，但更重要的是，能帮助我理解整理背后的心理机制，从而建立起一套可持续的整理哲学。我期待着这本书能像一股清流，洗涤我内心的杂乱，让我的家，也让我的心，都变得更加轻松和明朗。

评分☆☆☆☆☆

读这本书之前，我最大的困扰就是“断舍离”这个概念对我来说，始终停留在一种模糊的想象中。总觉得别人家的“断舍离”是轻轻松松的，而我一碰触物品就充满了不舍和怀旧。我常常陷入“这个还能用”、“这个有纪念意义”、“以后或许会需要”的循环，导致家里堆积了大量我并不真正需要的东西。所以，这本书的书名“正版 断.舍.离:正能量翻倍的生活整理术”瞬间抓住了我。我尤其关注“正能量翻倍”这一点，这意味着整理不仅仅是为了“少”，更是为了“多”，是为了腾出空间给更美好的事物，是为了提升生活品质和幸福感。我很好奇，这本书会不会提供一些具体的“断”的标准，或者一套帮助我做出决定的心理游戏？我希望它能教会我如何更果断地与不必要的物品告别，并且在告别的过程中，感受到一种释放和成长，而不是失去。我期待这本书能给我一个清晰的路线图，让我不再迷茫，而是能一步步地将“断舍离”的理念融入我的生活，真正实现“正能量翻倍”的转变。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，主要是被“家居生活整理术”这个精准的定位所吸引。我一直是个对生活品质有追求，但又常常被现实打败的普通人。我渴望拥有一个温馨、舒适、令人放松的家，但现实却是，家里的每个角落似乎都在上演着一场“杂物大战”。我尝试过各种收纳工具和方法，但效果总是短暂的，而且很多时候，买回来的收纳工具本身就成为了新的杂物。所以，我迫切需要一本能够提供真正可行、长效的“生活整理术”的书籍。我期待这本书能够提供一些贴近生活实际的整理技巧，比如如何处理鞋子、衣服、书籍、厨房用品等日常用品。我更希望它能告诉我，如何从根本上改变我的购物习惯和生活方式，从源头上减少杂物的产生。我期待这本书能够帮助我建立一种全新的生活哲学，让整理成为一种享受，一种自我关怀的方式，从而让我的家居生活变得更加有条理、有美感，也更有幸福感。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得，我的“乱”不仅仅是物质上的，更是精神上的。每天被各种杂物包围，找东西要花很长时间，心情也会变得烦躁。所以我对“心灵篇”和“心里健康书”这两个关键词特别有共鸣。我一直相信，外部环境的改变能够影响我们的内心状态，反之亦然。这本书如果能将家居整理与心理健康紧密结合，那对我来说简直是福音。我期待它能揭示物品背后隐藏的心理意义，帮助我理解为什么我会舍不得丢掉某些东西，这些东西又承载着我怎样的情感和记忆。我希望这本书能教我如何通过整理家里的物品，来整理内心的情绪，释放那些压抑的、不愉快的过往。我期待它能提供一套完整的体系，让我们在整理物品的同时，也完成一次心灵的疗愈和成长。我希望读完这本书，我不仅能拥有一个整洁的家，更能拥有一个平静、健康、充满正能量的心灵。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的兴趣，很大程度上源于它提到了“日本整理顾问整理方法的发起人”。我一直对日本人的精致生活和高效整理方式印象深刻，总觉得他们有一种独到的智慧，能够将看似繁琐的事情做得有条不紊。我之前看过一些关于日本整理的书籍，但总感觉隔靴搔痒，无法真正领会其精髓。而这本书直接点名了“发起人”，这让我觉得它更具权威性和系统性。我很好奇，这位“发起人”的整理理念究竟有何不同寻常之处？它是否包含了一些被广泛传播但却被误解的技巧？我期待这本书能带我走进这位整理大师的内心世界，了解他创立这一套方法的初衷和思考过程。我希望能从中学习到一套真正源头性的、能够触及根本的整理术，而不是一些零散的技巧。我希望这本书能像一位经验丰富的向导，带领我穿越混乱的家居环境，找到通往整洁与宁静的道路，并且在这个过程中，也能启发我对于生活方式和价值观的思考。