體育運動中的軟組織放鬆技術+筋膜鬆解術 共2冊 健身運動書 運動按摩用書 肌筋膜訓練方法姿勢大全 軟 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

C9 9787115472717  9787115462237 YL14628

書名：體育運動中的軟組織放鬆技術

定價：88.00元

齣版社：人民郵電齣版社

版次：1版

齣版時間：2018年05月

開本：小16開

作者：[英]簡·約翰遜（Jane Johnson）

裝幀：平裝

頁數：0

字數：203

ISBN編碼：9787115462237

本書介紹瞭軟組織放鬆技術的適宜人群、工作原理、益處、相關設備以及實施過程中與客戶的溝通技巧等基礎知識，並解析瞭被動、主動-輔助和主動三類軟組織放鬆技術的實施步驟和適用情況。與此同時，本書以分步驟圖解的方式對軀乾、下肢和上肢的18個肌肉群的針對性放鬆方案的進行瞭講解，並結閤案例對軟組織放鬆方案的製定過程進行瞭闡釋。不論是希望實現自我放鬆的普通人，還是希望提升自身水平的治療師，都將從本書中獲得益處。

叢書序 v ■ 前言 vii ■ 緻謝ix 
一部分 軟組織放鬆入門 
1 章 軟組織放鬆簡介 3 
哪些人應進行軟組織放鬆 3

 軟組織放鬆的原理 4 

適閤軟組織放鬆的區域 8 

何時進行軟組織放鬆 8 

軟組織放鬆的益處 9 

結束語 10 

小問題 10 
2 章 軟組織放鬆準備 11 
需要的設備 11 

客戶溝通 18 

安全注意事項 18 

軟組織放鬆的3 種方式 20 

衡量軟組織放鬆的有效性 22 

常見問題和故障排除技巧 22

結束語 24 

小問題 24 
二部分 軟組織放鬆技術 
3 章 被動軟組織放鬆 27 
被動軟組織放鬆入門 27 

被動軟組織放鬆的關鍵鎖定、鎖定點移動和站位姿勢 29 

被動軟組織放鬆安全操作指南 34 

何時實施被動軟組織放鬆 34 

小問題 36 
4 章 主動- 輔助軟組織放鬆 37 
主動- 輔助軟組織放鬆入門 37 

主動- 輔助軟組織放鬆的關鍵鎖定、鎖定點移動和站位姿勢 40 

主動- 輔助軟組織放鬆安全操作指南 48 

何時實施主動- 輔助軟組織放鬆 48 

小問題 51 
5 章 主動軟組織放鬆 53 
主動軟組織放鬆入門 53 

主動軟組織放鬆的關鍵鎖定、鎖定點移動和站位姿勢 54 

主動軟組織放鬆安全操作指南 59 

何時實施主動軟組織放鬆 59 

小問題 60

書名: 體育運動中的筋膜鬆解術

定價: 128.00元

齣版社名稱: 人民郵電齣版社齣版

時間: 2018年4月

作者: 露絲·鄧肯

ISBN: 9787115472717

本書是全麵介紹筋膜鬆解（MFR）技術的基本理論與應用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述瞭筋膜係統的解剖結構和功能，詳解瞭筋膜鬆解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放鬆肌筋膜，預防並緩解由於筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜鬆解術》都能幫助大傢更好地理解筋膜鬆解過程，並在實際應用中獲益。

壹部分 筋膜鬆解的基礎入

壹章  筋膜鬆解簡介03

筋膜的元素 04

影響筋膜的各種條件 10

筋膜鬆解的概念 12

筋膜鬆解與其他按摩形式的對比 16

筋膜鬆解的益處 18  

筋膜鬆解療程 18

結束語 19

簡答題 20

2章  初步評估21

客戶谘詢 22

病史 23

身體評估 27

結束語 38

簡答題 38

3章  準備與溝通45

禁忌證 45

設備和房間的準備 48

正確的人體力學結構 50

心理準備 51

zhi療師與客戶的溝通 53

筋膜鬆解的效果與反應 54

結束語 57

簡答題 58

2部分 筋膜鬆解的應用

4章  觸診與身體評估61

觸診評估 61

組織的運動性、移動性和滑動性 70

牽引與按壓 74

皮膚捏提法 77

迴彈法 79

結束語 82

簡答題 82

5章  筋膜鬆解的技術法83

如何應用各種筋膜鬆解技術 83

交叉手放鬆 87

縱嚮軸放鬆 89

按壓放鬆 91

橫斷麵放鬆 92

筋膜鬆解與筋膜迴彈 94

技術組閤 95

結束語 95

簡答題 96

三部分 應用筋膜鬆解技術

6章  交叉手放鬆99

腿部技術 100

手臂技術 110

軀乾技術 114

頭部與頸部技術 128

結束語 132 簡答題 132

7章  縱嚮軸放鬆133

仰臥位牽引 135

俯臥位牽引 140

雙側位牽引 142

相對側和側臥位牽引 144

結束語 14

簡答題 146

8章 按壓放鬆147

軟組織按壓技術 149

關節按壓技術 154

結束語 156

簡答題 156

9章  橫斷麵放鬆157

骨盆底放鬆技術 158

橫膈膜技術 159

胸廓入口技術 160

關節橫斷麵技術 162

結束語 163  

簡答題 163

壹0章  筋膜鬆解165

筋膜對損傷做齣的反應 165  

鬆解過程 166

筋膜鬆解給客戶的感覺是什麼？ 168

筋膜鬆解給zhi療師的感覺是什麼？ 169

結束語 169

簡答題 170

壹1章  筋膜迴彈17

迴彈過程 172

將迴彈作為一種增強工具 173

筋膜迴彈給客戶的感覺是什麼？ 175

筋膜迴彈給zhi療師的感覺是什麼？ 176

結束語 176

簡答題 177

四部分 筋膜鬆解的方案與管理

壹2章  組閤技術和高ji技術181

筋膜體位放鬆技術 183

組閤技術 188

瘢痕組織直接放鬆技術 194

結束語 196

簡答題 196

壹3章  筋膜鬆解zhi療方案197

個人zhi療方案 198

強化zhi療方案 199

多zhi療師協作方案 200

傢庭護理方案 201

結束語 210

簡答題 210

簡答題答案 211

參考文獻 215

照片索引 217

作者和譯者介紹 220