手到病除图解自我保健按摩(超值彩图版)．国医养生馆系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛永阁 著

图书标签:

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• 国医养生馆
• 彩图

店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509168172

商品编码：29371988479

包装：平装

出版时间：2015-08-01

基本信息

书名：手到病除图解自我保健按摩(超值彩图版)．国医养生馆系列

定价：29.80元

作者：薛永阁

出版社：人民军医出版社

出版日期：2015-08-01

ISBN：9787509168172

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：24开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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自我按摩绝非只是一种治疗疾病的方法，它是激发人体潜能的金钥匙，特别是在“我的健康我做主”理念下，自我按摩还被赋予了更多的“权限”，例如养生、保健、治病、急救，只要在应部位或位摸摸、搓搓或揉揉，就相当于对身体做了间接刺激，可以促进脏腑器官正常运作，发挥强大的功能。本书以图文结合的方式，详解近140多个常用位、14条人体经络和10个按摩手法。同时，并介绍了40多种强健身体、增强体质、美容的按摩方法，以及9种赶走不适症状的按摩方法，并公开14种常见病的按摩疗法。只要一书在手，你时刻都能保持在**状态。

目录

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章自我按摩打好基础
第2章养生按摩：三分医治，七分靠养
第3章保健按摩：五脏顺安，调养正气
第4章常见病按摩：手到病自除
第5章常见症按摩：小症何必求医

作者介绍

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文摘

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序言

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《中医秘法：手到病除图解自我保健按摩》（国医养生馆系列） 洞悉身体玄机，开启自我疗愈之旅 在快节奏的现代生活中，身体的悄然不适常常被我们忽略，直到累积成难以承受之痛。然而，我们身体本身就蕴藏着强大的自我修复能力，而中医的智慧，更是将这种潜能激发到了极致。当双手成为最得力的助手，当按摩成为最自然的语言，疾病的阴霾便能在指尖的温热与按压中消散，“手到病除”的奇效，并非遥不可及的传说，而是触手可及的健康秘诀。 《中医秘法：手到病除图解自我保健按摩》（国医养生馆系列）这本精心编撰的指南，正是致力于将这份古老而又实用的中医瑰宝，以最直观、最易懂的方式呈现给每一位渴望健康、希望掌握自我调理技巧的读者。它不单是一本简单的按摩手法书，更是开启您身体健康密码的金钥匙，是您随身携带的私人中医养生顾问。 一、 核心理念：中医经络与穴位的重要性 本书的基石，在于深刻阐释中医“经络学说”和“穴位理论”。中医认为，人体内存在着纵横交错的经络系统，它们如同四通八达的河流，负责输送气血、濡养脏腑、沟通表里，是维持生命活动的关键。而穴位，则是经络线上最为关键的节点，是人体脏腑经络之气输注于头面、四肢、躯干等部位的特殊部位。当身体出现不适，往往是经络不通或穴位功能失调所致。 《中医秘法》将系统地为您解析： 人体主要经络的走向与功能： 您将了解膀胱经如何统领一身之阳，肾经如何滋养生命之本，脾经如何运化水谷精微，胃经如何容纳纳食，肝经如何疏泄情志，胆经如何协同肝脏等等。理解了经络的宏观运行，才能更好地把握微观的调理。 常见病症对应的经络与穴位： 无论您饱受颈椎不适的困扰，还是因肠胃功能紊乱而烦恼，亦或是因失眠多梦而夜不能寐，《中医秘法》都将精准定位与您病症相关的经络和穴位，让您知其然，更知其所以然。 穴位的精确取法与刺激方式： 每一个穴位都有其独特的定位方法，从骨度测量到体表标志，本书都将通过清晰的图示进行讲解，确保您能准确找到穴位。同时，针对不同穴位和不同病症，我们将详细介绍推、拿、揉、按、点、捏、拍打等多种按摩手法，以及力度、频率和持续时间，让您的每一次按压都恰到好处，直达病灶。 二、 实用内容：系统性、针对性的自我保健按摩方案 《中医秘法》并非泛泛而谈，而是以解决实际健康问题为导向，提供了一系列实用、易学的自我保健按摩方案。这些方案覆盖了现代人普遍关注的健康领域，力求让读者能够轻松应对日常生活中的各种小毛病，预防重大疾病的发生。 常见身体不适的应对： 头面部不适： 头痛、头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、疲劳眼花、鼻塞、牙痛、面瘫等。我们将为您介绍针对这些症状的头部、颈部、肩部特定穴位群的按摩方法，如风池穴、太阳穴、肩井穴、大椎穴等，帮助您缓解疼痛，改善局部循环。 消化系统问题： 胃痛、腹胀、消化不良、食欲不振、便秘、腹泻等。本书将重点讲解腹部按摩手法，如顺时针揉腹、按摩足三里、中脘穴等，以及针对特定症状的穴位组合，帮助您调理脾胃，促进消化吸收。 呼吸系统调理： 感冒鼻塞、咳嗽、咽喉不适等。我们将指导您按摩迎香穴、列缺穴、定喘穴等，配合轻柔的胸部拍打，以宣肺理气，缓解症状。 运动系统养护： 腰酸背痛、腿部酸胀、关节僵硬、肌肉劳损等。针对腰背部，我们会介绍八髎穴、肾俞穴的按摩；针对腿部，则会侧重承山穴、血海穴、委中穴等，帮助您舒筋活络，缓解疼痛。 情绪与睡眠调理： 失眠多梦、焦虑烦躁、情绪低落等。本书会介绍安神定志的穴位，如神门穴、内关穴、百会穴等，配合放松技巧，帮助您改善睡眠质量，平和心绪。 专项养生保健： 养颜美容： 针对面部浮肿、皱纹、痘痘等问题，提供面部刮痧、穴位按摩等方法，由内而外焕发肌肤光彩。 增强免疫力： 介绍能够提升身体整体抵抗力的常用穴位和手法，如足三里、合谷穴等，让您远离疾病侵扰。 缓解疲劳： 针对长时间工作、学习或运动后的身体疲惫，提供快速放松的按摩方案。 办公室保健操： 专门为久坐人群设计的颈肩腰背放松操，简单易行，可在办公室内完成。 三、 图解教学：直观易懂，零基础也能轻松掌握 “图解”二字，是本书最大的亮点与价值所在。我们深知，对于中医按摩，理论知识的理解固然重要，但更关键的是能够准确地掌握手法和穴位。因此，本书在图示的呈现上，投入了巨大的精力，力求达到： 高清写实人像图： 每一个穴位和按摩手法，都配有真人模特清晰、逼真的图示，清晰标注穴位位置，让您一目了然。 经络走向示意图： 在介绍特定病症或穴位时，会辅以简洁明了的经络走向图，帮助您直观理解穴位与经络的关联。 手法演示动画（模拟）： 通过对动作要领的分解和清晰的文字描述，几乎可以模拟出动画效果，让您准确模仿推、拿、揉、按等不同手法的力度和方向。 常见误区提示： 在关键穴位或手法的讲解中，会特别指出容易出错的地方，以及正确的操作方式，避免读者走弯路。 循序渐进的教学设计： 内容从基础的穴位认识，到简单的单个穴位按摩，再到复杂的组合手法和专项方案，层层递进，符合不同读者的学习需求。 四、 专家视角：国医养生馆的权威背书 《中医秘法》隶属于“国医养生馆系列”，这意味着本书的内容经过了专业中医医师的严格审校和把关。我们汇聚了多位资深中医专家、按摩推拿大师的临床经验与学术精髓，将历代中医名家在自我保健按摩方面的独到见解，以及现代临床实践中的有效验证，都融入书中。 精选最经典、最有效的中医按摩理论与实践。 内容紧密结合现代人的健康需求，实用性极强。 力求科学、严谨，同时保持中医的“道”与“术”的和谐统一。 五、 价值体现：赋能自我，拥抱健康 拥有《中医秘法：手到病除图解自我保健按摩》（国医养生馆系列），您将获得： 一种全新的健康管理方式： 从被动接受治疗，转变为主动掌握健康，成为自己身体的“首席保健官”。 一种经济实惠的养生之道： 告别昂贵的医疗费用和保健品，用双手和智慧，轻松实现身心健康。 一种贴近自然的生活态度： 重新认识和连接身体，感受中医的博大精深，活出更健康、更平和的生活。 一份珍贵的家庭健康礼物： 您不仅可以学会照顾自己，更能为家人提供健康关怀，传递爱与温暖。 本书适用人群： 长期面对电脑、伏案工作，有颈肩腰背酸痛、视力下降等困扰的上班族。 饱受失眠、焦虑、疲劳等亚健康状态折磨的都市人群。 希望通过自然疗法调理身体，改善消化、呼吸、免疫等功能的人群。 对中医养生保健感兴趣，希望学习自我按摩技巧的初学者。 希望为家人提供健康关怀，学习家庭保健方法的人。 寻求非药物、非手术的健康解决方案的各类人群。 请注意： 本书提供的按摩方法旨在作为一种自我保健和辅助调理手段，不能替代专业医疗诊断和治疗。若您有严重的健康问题，请务必及时就医。 《中医秘法：手到病除图解自我保健按摩》（国医养生馆系列），以其详实的内容、精准的图解、权威的专家指导，将为您开启一场精彩纷呈的健康探索之旅。让双手成为您的疗愈之源，让中医的智慧，在您的指尖流转，最终实现“手到病除”的健康梦想！

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字部分逻辑性非常强，作者的叙事风格兼具权威性和亲和力，不像有些医学书籍那样晦涩难懂，读起来让人感到轻松愉快，却又不失专业水准。它没有一上来就堆砌复杂的专业术语，而是循序渐进地引导读者进入自我保健的殿堂。比如，它首先会解释为什么会产生某些常见的疼痛或不适，让你对身体有了基础的认识，然后再引入相应的按摩方法作为解决方案。这种“问题—原因—对策”的结构安排，使得阅读过程非常有代入感，让人觉得作者是在与自己进行一次深入的对话，而不是冷冰冰地传授知识。我尤其欣赏其中对一些常见生活习惯的剖析，指出很多亚健康状态其实是日积月累的不良习惯造成的，这比起单纯依赖按摩本身，更具有治本的意义。阅读过程中，我常常会停下来，思考一下自己最近的生活状态，对照书中的描述，能发现很多以往没有注意到的细节。这种启发式的阅读体验，远超乎我预期的收获。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定价乍一看似乎比市面上其他的一些简单图册要高一些，但我现在觉得这笔投资非常值得。它不仅仅是一本“工具书”，更像是一套完整的、可以长期参考的家庭健康手册。我发现，随着我阅读和实践的深入，我开始形成一种对身体的“感知力”。以前只是觉得哪里不舒服就揉揉，现在能根据书中学到的经络走向和穴位功能，更有针对性地进行调理。比如，针对消化不良，我学会了按摩腹部的特定区域，效果比以前盲目揉搓要明显得多。这种从“模仿”到“理解”的转变，是这本书带给我的最大价值。它提供了一个清晰的框架，让我能够在这个框架内自由探索和调整，而不是被动地接受单一的指令。这种知识赋能的感觉，是其他只提供简单“一招鲜”的保健书无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的选材非常贴合现代人的生活节奏和常见病痛。它没有过多纠结于古代复杂的理论体系，而是紧密围绕着办公室人群、久坐族、以及中老年人常见的颈椎、腰椎不适、失眠、疲劳等问题展开。这种以需求为导向的编排思路，使得每一个章节都能立刻击中读者的痛点。我试着用书中的方法缓解了一次因长时间对着电脑导致的眼部疲劳，效果出奇的好，仅仅几分钟的按压配合眼部放松练习，眼睛的干涩感就大大减轻了。而且，书里介绍的手法多数都可以在不借助任何工具的情况下完成，非常适合在办公室或者旅途中进行自我放松。总而言之，这是一本极其务实、紧跟时代需求、并且在细节处理上精益求精的自我保健指南，是我最近阅读的所有健康类书籍中，实操价值最高的一本，强烈推荐给所有关注自身健康的朋友。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重养生，但又总是找不到时间去专业机构的人，所以很多时候只能依靠碎片化的信息来摸索。这本书给我的感觉，就像是请了一位经验丰富的中医推拿师在身边随时指导。它对不同身体部位和不同症状的按摩手法进行了细致的划分，查找起来非常方便。比如，如果你是早晨起来肩颈僵硬，可以直接翻到相应章节，里面会详细说明用哪个手指、以多大的力度、进行何种方向的揉、捏、点按，甚至连呼吸配合的节奏都有提及。这种细致到位的描述，极大地降低了操作难度。更难能可贵的是，它不仅告诉我们“怎么做”，还提醒了我们“什么时候不能做”，比如有些急性炎症期或者特定疾病患者需要注意的事项，都用醒目的方式标注了出来，体现了作者强烈的责任心和科学态度。对于我这种希望在家就能进行日常保养的人来说，这本书提供的系统性和指导性是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和印刷质量真是一流，拿到手里沉甸甸的，彩图部分色彩鲜艳，线条清晰流畅，这一点对于一本侧重图解的书来说至关重要。我之前买过一些养生类的书籍，插图往往模糊不清，要么就是只有文字，看起理解起来非常吃力。这本书在这方面做得极其出色，每一个穴位的定位、按摩的手法，图示都标注得非常准确到位，让人一看就明白，不需要反复琢磨。特别是对于初学者来说，这种直观的视觉引导简直是福音。我试着按照书里介绍的几个简单穴位做了几分钟的按摩，虽然时间不长，但感觉局部确实有些放松，像是给身体做了一次“充电”。这本书的实用性极强，不是那种空泛的理论说教，而是实实在在的“干货”，恨不得马上就能上手操作。而且纸张的质感也很好，拿在手里感觉很舒服，长时间阅读也不会觉得累。从整体的视觉体验来看，这绝对是市面上同类书籍中非常用心的一部作品，看得出出版社在这本书的制作上是下了大功夫的，绝对物超所值。