手到病除圖解自我保健按摩(超值彩圖版)．國醫養生館係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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薛永閣 著

圖書標籤:

• 按摩
• 保健
• 自我保健
• 中醫
• 養生
• 圖解
• 健康
• 傢庭醫學
• 國醫養生館
• 彩圖

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 人民軍醫齣版社

ISBN：9787509168172

商品編碼：29371988479

包裝：平裝

齣版時間：2015-08-01

基本信息

書名：手到病除圖解自我保健按摩(超值彩圖版)．國醫養生館係列

定價：29.80元

作者：薛永閣

齣版社：人民軍醫齣版社

齣版日期：2015-08-01

ISBN：9787509168172

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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自我按摩絕非隻是一種治療疾病的方法，它是激發人體潛能的金鑰匙，特彆是在“我的健康我做主”理念下，自我按摩還被賦予瞭更多的“權限”，例如養生、保健、治病、急救，隻要在應部位或位摸摸、搓搓或揉揉，就相當於對身體做瞭間接刺激，可以促進髒腑器官正常運作，發揮強大的功能。本書以圖文結閤的方式，詳解近140多個常用位、14條人體經絡和10個按摩手法。同時，並介紹瞭40多種強健身體、增強體質、美容的按摩方法，以及9種趕走不適癥狀的按摩方法，並公開14種常見病的按摩療法。隻要一書在手，你時刻都能保持在**狀態。

目錄

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章自我按摩打好基礎
第2章養生按摩：三分醫治，七分靠養
第3章保健按摩：五髒順安，調養正氣
第4章常見病按摩：手到病自除
第5章常見癥按摩：小癥何必求醫

作者介紹

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文摘

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序言

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《中醫秘法：手到病除圖解自我保健按摩》（國醫養生館係列） 洞悉身體玄機，開啓自我療愈之旅 在快節奏的現代生活中，身體的悄然不適常常被我們忽略，直到纍積成難以承受之痛。然而，我們身體本身就蘊藏著強大的自我修復能力，而中醫的智慧，更是將這種潛能激發到瞭極緻。當雙手成為最得力的助手，當按摩成為最自然的語言，疾病的陰霾便能在指尖的溫熱與按壓中消散，“手到病除”的奇效，並非遙不可及的傳說，而是觸手可及的健康秘訣。 《中醫秘法：手到病除圖解自我保健按摩》（國醫養生館係列）這本精心編撰的指南，正是緻力於將這份古老而又實用的中醫瑰寶，以最直觀、最易懂的方式呈現給每一位渴望健康、希望掌握自我調理技巧的讀者。它不單是一本簡單的按摩手法書，更是開啓您身體健康密碼的金鑰匙，是您隨身攜帶的私人中醫養生顧問。 一、 核心理念：中醫經絡與穴位的重要性 本書的基石，在於深刻闡釋中醫“經絡學說”和“穴位理論”。中醫認為，人體內存在著縱橫交錯的經絡係統，它們如同四通八達的河流，負責輸送氣血、濡養髒腑、溝通錶裏，是維持生命活動的關鍵。而穴位，則是經絡綫上最為關鍵的節點，是人體髒腑經絡之氣輸注於頭麵、四肢、軀乾等部位的特殊部位。當身體齣現不適，往往是經絡不通或穴位功能失調所緻。 《中醫秘法》將係統地為您解析： 人體主要經絡的走嚮與功能： 您將瞭解膀胱經如何統領一身之陽，腎經如何滋養生命之本，脾經如何運化水榖精微，胃經如何容納納食，肝經如何疏泄情誌，膽經如何協同肝髒等等。理解瞭經絡的宏觀運行，纔能更好地把握微觀的調理。 常見病癥對應的經絡與穴位： 無論您飽受頸椎不適的睏擾，還是因腸胃功能紊亂而煩惱，亦或是因失眠多夢而夜不能寐，《中醫秘法》都將精準定位與您病癥相關的經絡和穴位，讓您知其然，更知其所以然。 穴位的精確取法與刺激方式： 每一個穴位都有其獨特的定位方法，從骨度測量到體錶標誌，本書都將通過清晰的圖示進行講解，確保您能準確找到穴位。同時，針對不同穴位和不同病癥，我們將詳細介紹推、拿、揉、按、點、捏、拍打等多種按摩手法，以及力度、頻率和持續時間，讓您的每一次按壓都恰到好處，直達病竈。 二、 實用內容：係統性、針對性的自我保健按摩方案 《中醫秘法》並非泛泛而談，而是以解決實際健康問題為導嚮，提供瞭一係列實用、易學的自我保健按摩方案。這些方案覆蓋瞭現代人普遍關注的健康領域，力求讓讀者能夠輕鬆應對日常生活中的各種小毛病，預防重大疾病的發生。 常見身體不適的應對： 頭麵部不適： 頭痛、頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、疲勞眼花、鼻塞、牙痛、麵癱等。我們將為您介紹針對這些癥狀的頭部、頸部、肩部特定穴位群的按摩方法，如風池穴、太陽穴、肩井穴、大椎穴等，幫助您緩解疼痛，改善局部循環。 消化係統問題： 胃痛、腹脹、消化不良、食欲不振、便秘、腹瀉等。本書將重點講解腹部按摩手法，如順時針揉腹、按摩足三裏、中脘穴等，以及針對特定癥狀的穴位組閤，幫助您調理脾胃，促進消化吸收。 呼吸係統調理： 感冒鼻塞、咳嗽、咽喉不適等。我們將指導您按摩迎香穴、列缺穴、定喘穴等，配閤輕柔的胸部拍打，以宣肺理氣，緩解癥狀。 運動係統養護： 腰酸背痛、腿部酸脹、關節僵硬、肌肉勞損等。針對腰背部，我們會介紹八髎穴、腎俞穴的按摩；針對腿部，則會側重承山穴、血海穴、委中穴等，幫助您舒筋活絡，緩解疼痛。 情緒與睡眠調理： 失眠多夢、焦慮煩躁、情緒低落等。本書會介紹安神定誌的穴位，如神門穴、內關穴、百會穴等，配閤放鬆技巧，幫助您改善睡眠質量，平和心緒。 專項養生保健： 養顔美容： 針對麵部浮腫、皺紋、痘痘等問題，提供麵部颳痧、穴位按摩等方法，由內而外煥發肌膚光彩。 增強免疫力： 介紹能夠提升身體整體抵抗力的常用穴位和手法，如足三裏、閤榖穴等，讓您遠離疾病侵擾。 緩解疲勞： 針對長時間工作、學習或運動後的身體疲憊，提供快速放鬆的按摩方案。 辦公室保健操： 專門為久坐人群設計的頸肩腰背放鬆操，簡單易行，可在辦公室內完成。 三、 圖解教學：直觀易懂，零基礎也能輕鬆掌握 “圖解”二字，是本書最大的亮點與價值所在。我們深知，對於中醫按摩，理論知識的理解固然重要，但更關鍵的是能夠準確地掌握手法和穴位。因此，本書在圖示的呈現上，投入瞭巨大的精力，力求達到： 高清寫實人像圖： 每一個穴位和按摩手法，都配有真人模特清晰、逼真的圖示，清晰標注穴位位置，讓您一目瞭然。 經絡走嚮示意圖： 在介紹特定病癥或穴位時，會輔以簡潔明瞭的經絡走嚮圖，幫助您直觀理解穴位與經絡的關聯。 手法演示動畫（模擬）： 通過對動作要領的分解和清晰的文字描述，幾乎可以模擬齣動畫效果，讓您準確模仿推、拿、揉、按等不同手法的力度和方嚮。 常見誤區提示： 在關鍵穴位或手法的講解中，會特彆指齣容易齣錯的地方，以及正確的操作方式，避免讀者走彎路。 循序漸進的教學設計： 內容從基礎的穴位認識，到簡單的單個穴位按摩，再到復雜的組閤手法和專項方案，層層遞進，符閤不同讀者的學習需求。 四、 專傢視角：國醫養生館的權威背書 《中醫秘法》隸屬於“國醫養生館係列”，這意味著本書的內容經過瞭專業中醫醫師的嚴格審校和把關。我們匯聚瞭多位資深中醫專傢、按摩推拿大師的臨床經驗與學術精髓，將曆代中醫名傢在自我保健按摩方麵的獨到見解，以及現代臨床實踐中的有效驗證，都融入書中。 精選最經典、最有效的中醫按摩理論與實踐。 內容緊密結閤現代人的健康需求，實用性極強。 力求科學、嚴謹，同時保持中醫的“道”與“術”的和諧統一。 五、 價值體現：賦能自我，擁抱健康 擁有《中醫秘法：手到病除圖解自我保健按摩》（國醫養生館係列），您將獲得： 一種全新的健康管理方式： 從被動接受治療，轉變為主動掌握健康，成為自己身體的“首席保健官”。 一種經濟實惠的養生之道： 告彆昂貴的醫療費用和保健品，用雙手和智慧，輕鬆實現身心健康。 一種貼近自然的生活態度： 重新認識和連接身體，感受中醫的博大精深，活齣更健康、更平和的生活。 一份珍貴的傢庭健康禮物： 您不僅可以學會照顧自己，更能為傢人提供健康關懷，傳遞愛與溫暖。 本書適用人群： 長期麵對電腦、伏案工作，有頸肩腰背酸痛、視力下降等睏擾的上班族。 飽受失眠、焦慮、疲勞等亞健康狀態摺磨的都市人群。 希望通過自然療法調理身體，改善消化、呼吸、免疫等功能的人群。 對中醫養生保健感興趣，希望學習自我按摩技巧的初學者。 希望為傢人提供健康關懷，學習傢庭保健方法的人。 尋求非藥物、非手術的健康解決方案的各類人群。 請注意： 本書提供的按摩方法旨在作為一種自我保健和輔助調理手段，不能替代專業醫療診斷和治療。若您有嚴重的健康問題，請務必及時就醫。 《中醫秘法：手到病除圖解自我保健按摩》（國醫養生館係列），以其詳實的內容、精準的圖解、權威的專傢指導，將為您開啓一場精彩紛呈的健康探索之旅。讓雙手成為您的療愈之源，讓中醫的智慧，在您的指尖流轉，最終實現“手到病除”的健康夢想！

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字部分邏輯性非常強，作者的敘事風格兼具權威性和親和力，不像有些醫學書籍那樣晦澀難懂，讀起來讓人感到輕鬆愉快，卻又不失專業水準。它沒有一上來就堆砌復雜的專業術語，而是循序漸進地引導讀者進入自我保健的殿堂。比如，它首先會解釋為什麼會産生某些常見的疼痛或不適，讓你對身體有瞭基礎的認識，然後再引入相應的按摩方法作為解決方案。這種“問題—原因—對策”的結構安排，使得閱讀過程非常有代入感，讓人覺得作者是在與自己進行一次深入的對話，而不是冷冰冰地傳授知識。我尤其欣賞其中對一些常見生活習慣的剖析，指齣很多亞健康狀態其實是日積月纍的不良習慣造成的，這比起單純依賴按摩本身，更具有治本的意義。閱讀過程中，我常常會停下來，思考一下自己最近的生活狀態，對照書中的描述，能發現很多以往沒有注意到的細節。這種啓發式的閱讀體驗，遠超乎我預期的收獲。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重養生，但又總是找不到時間去專業機構的人，所以很多時候隻能依靠碎片化的信息來摸索。這本書給我的感覺，就像是請瞭一位經驗豐富的中醫推拿師在身邊隨時指導。它對不同身體部位和不同癥狀的按摩手法進行瞭細緻的劃分，查找起來非常方便。比如，如果你是早晨起來肩頸僵硬，可以直接翻到相應章節，裏麵會詳細說明用哪個手指、以多大的力度、進行何種方嚮的揉、捏、點按，甚至連呼吸配閤的節奏都有提及。這種細緻到位的描述，極大地降低瞭操作難度。更難能可貴的是，它不僅告訴我們“怎麼做”，還提醒瞭我們“什麼時候不能做”，比如有些急性炎癥期或者特定疾病患者需要注意的事項，都用醒目的方式標注瞭齣來，體現瞭作者強烈的責任心和科學態度。對於我這種希望在傢就能進行日常保養的人來說，這本書提供的係統性和指導性是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的選材非常貼閤現代人的生活節奏和常見病痛。它沒有過多糾結於古代復雜的理論體係，而是緊密圍繞著辦公室人群、久坐族、以及中老年人常見的頸椎、腰椎不適、失眠、疲勞等問題展開。這種以需求為導嚮的編排思路，使得每一個章節都能立刻擊中讀者的痛點。我試著用書中的方法緩解瞭一次因長時間對著電腦導緻的眼部疲勞，效果齣奇的好，僅僅幾分鍾的按壓配閤眼部放鬆練習，眼睛的乾澀感就大大減輕瞭。而且，書裏介紹的手法多數都可以在不藉助任何工具的情況下完成，非常適閤在辦公室或者旅途中進行自我放鬆。總而言之，這是一本極其務實、緊跟時代需求、並且在細節處理上精益求精的自我保健指南，是我最近閱讀的所有健康類書籍中，實操價值最高的一本，強烈推薦給所有關注自身健康的朋友。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量真是一流，拿到手裏沉甸甸的，彩圖部分色彩鮮艷，綫條清晰流暢，這一點對於一本側重圖解的書來說至關重要。我之前買過一些養生類的書籍，插圖往往模糊不清，要麼就是隻有文字，看起理解起來非常吃力。這本書在這方麵做得極其齣色，每一個穴位的定位、按摩的手法，圖示都標注得非常準確到位，讓人一看就明白，不需要反復琢磨。特彆是對於初學者來說，這種直觀的視覺引導簡直是福音。我試著按照書裏介紹的幾個簡單穴位做瞭幾分鍾的按摩，雖然時間不長，但感覺局部確實有些放鬆，像是給身體做瞭一次“充電”。這本書的實用性極強，不是那種空泛的理論說教，而是實實在在的“乾貨”，恨不得馬上就能上手操作。而且紙張的質感也很好，拿在手裏感覺很舒服，長時間閱讀也不會覺得纍。從整體的視覺體驗來看，這絕對是市麵上同類書籍中非常用心的一部作品，看得齣齣版社在這本書的製作上是下瞭大功夫的，絕對物超所值。

評分☆☆☆☆☆

這本書的定價乍一看似乎比市麵上其他的一些簡單圖冊要高一些，但我現在覺得這筆投資非常值得。它不僅僅是一本“工具書”，更像是一套完整的、可以長期參考的傢庭健康手冊。我發現，隨著我閱讀和實踐的深入，我開始形成一種對身體的“感知力”。以前隻是覺得哪裏不舒服就揉揉，現在能根據書中學到的經絡走嚮和穴位功能，更有針對性地進行調理。比如，針對消化不良，我學會瞭按摩腹部的特定區域，效果比以前盲目揉搓要明顯得多。這種從“模仿”到“理解”的轉變，是這本書帶給我的最大價值。它提供瞭一個清晰的框架，讓我能夠在這個框架內自由探索和調整，而不是被動地接受單一的指令。這種知識賦能的感覺，是其他隻提供簡單“一招鮮”的保健書無法比擬的。