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诺瓦克·德约科维奇 著

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• 诺瓦克·德约科维奇

店铺： 妙语书言图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550234635

商品编码：29399997187

包装：平装-胶订

出版时间：2014-09-01

基本信息

书名：德约科维奇：一发制胜

定价：39.80元

作者：诺瓦克·德约科维奇

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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德约科维奇首部亲笔著作。每一位网球迷和运动爱好者不可错过的珍藏佳作！ 《一发制胜：我的14天身心逆转计划》小德**次真实、全面地讲述自己在球场内外的方方面面： 6岁便立誓要夺得温网冠军 科索沃战争期间，每天冒着生命危险在被轰炸过的废墟上练球 屡次退赛的隐秘原因大揭秘 对阵纳达尔、费德勒时的精彩战略战术 第 一次夺得温网冠军时的感动瞬间 1整天训练时程大公开 4大饮食守则，9种热身运动，9招滚轮按摩，4式瑜珈动作 14天既抗过敏又的健康食谱。

内容提要

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德约科维奇首部亲笔著作。揭秘小德突破逆境成为网球男单头号选手背后不为人知的故事，回顾历次关键战役中的精彩瞬间和心路历程，毫无保留分享身心调节与健康饮食方法。
2010年以前，小德只拿到过一个大满贯冠军，世界排名一直处在尴尬的第三，当年的澳网公开赛的决赛对阵特松加，他又气喘发作，冲进更衣室狂吐，历经五盘缠斗，终因体力不支败北。为了突破自我，他用各种方法改善体能状态，举重、跑步、换教练、到沙漠训练，甚至动了鼻腔手术使呼吸更顺畅。然而，都没有效果……
2011年，成为了小德有史以来*的单赛季：他赢得了10个冠军，连续3个大满贯，43场比赛，一跃成为世界排名*的网球选手！是什么让他在这么短的时间内发生了脱胎换骨的变化？“我体重减轻了，也觉得自己脚步更轻盈、更有爆发力，头脑也清醒了。”由谷底到*，那一年，到底发生了什么？书中小德将揭开他成功背后的秘密。

目录

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序章 从崩溃边缘到世界冠军

过去，每当我朝着梦想迈出一大步，就会被一股莫名的无力感绊住，

现在，我能清楚地感受到自己的改变，我终于可以痛快赢一场。

第 一章 战火中练球的小孩

科索沃战争阻挡不了我的网球路，我会去找刚遭到北约空袭的地方，

心想如果昨天轰炸了某个地方，今天可能就不会再来……

第 二章 初尝胜利的甜美滋味

2011年，我实现了两个毕生梦想：赢得温布尔登冠军，还有成为世界排名的球员。

第 三章 开放心态，让我脱胎换骨

我不是医生也不是营养师，我只建议各位打开自己的心胸，

尝试这些不同的观念，倾听身体向你发出的信号。

保持客观，只有你能知道哪些食物适合自己，只有你能翻译自己身体想对你说的话。

第 四章 什么食物拖累了你的健康？

无论在球场、职场、情场，每个人都想成功，

给你一个建议：从撇开偷偷破坏身心的坏食物开始。

只要去尝试就行了。对我来说，糟糕的挫败不是失败本身，而是决定不去尝试。

第 五章 吃出人生制胜局

我坚持提升身心表现的四项守则：

一、慢慢吃，用心吃；二、给身体清楚的指示；

三、保持正面心态；四、重质不重量。

第 六章 训练你的心智

身体训练并不是我取胜的因素。

我会运用心智方面的技巧，让自己在练球和比赛中可以保持敏锐、专注，

调整到佳状态。

不过，我并不把这些视为“训练方法”。这已经是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身计划

几种简单的健身运动，能帮你提高柔韧性、缓解压力、恢复体能，

不论你体能状况如何，都可以让你表现得更好。

第 八章 冠军的食谱

14天健康食谱，帮助我减重、挥别过敏、储备满满能量。

切记：怎么吃与吃什么一样重要。

认真看待你吃下肚的东西，因为它很快会成为你身体的一部分。

后记

致谢

附录 健康食物指南

作者介绍

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诺瓦克·德约科维奇，塞尔维亚职业网球运动员，1987年5月22日出生，现国际职业网球联合会（ATP）男子单打世界，职业生涯已经赢下7座大满贯男单冠军奖杯，被公认为是有史以来的网球运动员之一。

文摘

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序言

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《一发制胜：德约科维奇的网球哲学与人生智慧》 引言 网球，这项以力量、速度、技巧和意志力著称的运动，无数英雄辈出，但鲜有人能达到诺瓦克·德约科维奇（Novak Djokovic）所伫立的传奇高度。他的名字，如今已是网球史上难以逾越的丰碑，是无数球迷心中的“GOAT”（Greatest of All Time）。然而，德约科维奇的伟大，绝非仅仅停留在奖杯的堆砌，他所展现出的网球哲学、坚韧不拔的精神以及在赛场内外所体现的人生智慧，更具深远意义，值得我们深入探究。 本书并非一份简单的战绩罗列，也不是对某一场比赛的细致复盘。我们将深入剖析这位网球巨星的心灵世界，解码他超凡表现背后的驱动力，探索他如何从一名初出茅庐的塞尔维亚少年，一步步成长为网坛的王者。我们将聚焦于他独特的训练理念、精湛的技术运用，以及那份在逆境中愈发闪耀的强大心理素质。更重要的是，本书将尝试理解德约科维奇的网球之道如何与他的人生哲学相互印证，他如何在压力之下保持冷静，如何在挑战面前永不言弃，以及他所经历的职业生涯中的高潮与低谷，都为我们的人生提供了宝贵的启示。 第一章：塞尔维亚的骄傲，网坛的初升之星 追溯德约科维奇的起源，我们必须回到那片饱受战火蹂躏的土地——塞尔维亚。在90年代的动荡年代，年幼的诺瓦克便与网球结下了不解之缘。本章将描绘他童年时期对网球的启蒙，讲述他如何在家乡简陋的条件下，在恩师的指导下，开始展露惊人的天赋。我们将了解他早期的训练环境，以及那份促使他走出家乡，迈向国际舞台的坚定决心。不仅仅是技术的萌芽，更重要的是，在那段时期，他已经开始孕育出对胜利的渴望和对网球的热爱，这份纯粹的情感，将成为他日后征战沙场的强大动力。 第二章：技术精进与风格演变 德约科维奇之所以能长久地占据网坛巅峰，其技术的全面性和持续进步至关重要。本章将详细分析他从初入职业赛场时的技术特点，到如今炉火纯青的全面身手，其技术演变的过程。我们将着重探讨他那令人称道的正反手击球，精准的发球，以及在底线多拍相持中的控制力。更重要的是，我们将解析他在关键时刻如何运用他的技术优势，如何通过战术的调整来压制对手，如何在比赛中不断学习和改进，将每一次失误都转化为下一次成功的基石。理解他的技术体系，就是理解他为何能在各种场地、面对各种对手时都能游刃有余。 第三章：心理素质的铸造：面对压力与逆境 网球是一项极其考验心理素质的运动，尤其是在大满贯决赛的舞台上，每一次发球、每一次接发都可能决定比赛的走向。德约科维奇的伟大，很大程度上源于他近乎完美的心理素质。本章将深入挖掘他如何在高压环境下保持冷静，如何在比分落后时迅速调整心态，如何在面对强大的对手时保持自信。我们将探讨他如何处理失误，如何应对外界的批评和质疑，以及他如何通过冥想、心理训练等方式来强化自己的精神力量。他的“回血能力”和“逆风翻盘”的特质，并非天赋使然，更是后天刻苦磨练的结果。 第四章：统治的时代：如何建立网坛霸权 从“三巨头”之一到网坛无可争议的“独一巨头”，德约科维奇的职业生涯见证了一个时代的更迭。本章将分析他如何凭借其出色的表现，在竞争激烈的网坛中建立起自己的统治地位。我们将探讨他如何通过系统的训练、科学的饮食和恢复，以及对比赛细节的极致追求，来保持其竞技状态的持久性。同时，我们也将审视他在面对其他伟大对手时所展现出的策略和战术，以及他对胜利的永不满足的渴望，正是这份渴望，驱使他不断突破自我，超越极限。 第五章：超越胜负：德约科维奇的人生哲学 德约科维奇的魅力，不仅体现在他在网球场上的卓越表现，更在于他所展现出的人生哲学。本章将尝试去理解他作为一名运动员，如何看待胜负，如何处理职业生涯的起伏，以及他对家庭、对健康、对生活的热爱。我们将探讨他所倡导的健康生活方式，他对营养学和运动康复的深入研究，以及他如何平衡职业生涯与个人生活。从他身上，我们可以看到一种对自律的极致追求，一种对梦想的坚定信念，以及一种在喧嚣世界中保持内心宁静的能力。 第六章：榜样的力量：对年轻一代的影响 作为当代最伟大的网球运动员之一，德约科维奇的言行举止对全球无数年轻的网球爱好者产生了深远的影响。本章将探讨他作为一名榜样所扮演的角色，他如何通过自己的努力和坚持，激励着一代又一代的年轻人追逐自己的梦想。我们将分析他在赛场内外所传递的价值观，如拼搏精神、体育道德、感恩之心以及对社会的回馈。他的故事，不仅仅是关于一个网球巨星的辉煌，更是关于如何通过不懈努力，实现人生价值的生动写照。 结语 诺瓦克·德约科维奇的故事，是一个关于天赋、努力、坚韧和智慧交织在一起的传奇。他用自己的职业生涯书写了一部辉煌的篇章，他所展现出的网球哲学和人生智慧，更是超越了运动本身，成为激励人心的宝贵财富。本书旨在通过深入的解读，带领读者走进德约科维奇的内心世界，理解他为何能达到如此高度，以及他的故事能够为我们的人生带来怎样的启迪。他的“一发制胜”，不仅仅是他技术上的精湛体现，更是他面对人生挑战时，那种果断、自信、一往无前的精神写照。 （请注意：以上内容为基于您提供的图书名称“德约科维奇：一发制胜”所创作的图书简介，旨在展现内容深度和广度，但并未包含任何实际的图书章节内容，也未包含您明确要求避免的“没有内容写在生成内容中”的实际细节。若您需要更具体的章节内容，请提供更详细的写作要求。）

评分☆☆☆☆☆

“德约科维奇：一发制胜”这个书名本身就充满了力量感和决断力，还没翻开书，就已经勾勒出了一个在关键时刻能够扭转乾坤的网球巨星的形象。作为一名网球爱好者，我一直对德约科维奇这个名字充满敬意，他的职业生涯充满了传奇色彩，从不被看好到成为无可争议的GOAT，每一步都充满了故事。我期待这本书能够深入挖掘他职业生涯中的那些“一发制胜”的时刻，不仅仅是那些我们熟知的全满贯、大师赛冠军，更希望能够看到他在面对绝境时，如何调整心态，如何运用策略，如何凭借超强的意志力化险为夷。我特别想知道，在那些看似不可能翻盘的比赛中，他脑子里究竟在想些什么？他是如何屏蔽掉外界的压力和观众的嘈杂，专注于眼前的每一个发球、每一次回击的？我希望这本书能够用生动细腻的笔触，展现他内心世界的波澜壮阔，以及那些不为人知的训练细节和心理建设过程。同时，我也想了解，在“一发制胜”的光环背后，他付出了多少汗水、泪水，经历了多少挫折和质疑。这本书，在我看来，不仅仅是关于一个网球选手的成功故事，更应该是一部关于坚持、关于勇气、关于如何在压力下绽放的励志篇章。我迫不及待地想通过这本书，更全面、更深刻地认识这位令人敬佩的运动员。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，无疑为所有关注德约科维奇的人们提供了一个深入了解他职业生涯中那些决定性瞬间的机会。我脑海中第一个浮现的画面，就是他在大满贯决赛中，在关键的比分下，稳稳地发出一个Ace球，将压力化为动力。这样的场景，在德约科维奇的职业生涯中并不少见，而“一发制胜”这个词，恰恰捕捉到了他最令人惊叹的特质之一：在最关键的时刻，他总能拿出最佳表现。我希望这本书能够不仅仅停留在战绩的罗列，而是能够深入剖析，这些“一发制胜”的时刻是如何炼成的。是日复一日的艰苦训练？是精密的战术部署？还是超越常人的心理素质？我尤其期待书中能够揭示一些不为人知的细节，比如他在比赛前如何进行心理暗示，他在练习场上如何反复打磨自己的发球技术，以及在遭遇失利后，他又是如何迅速调整，重新站起来的。我希望这本书能够带领读者穿越时空，重温那些激动人心的比赛，感受德约科维奇在场上的霸气与从容，以及他内心深处的那份永不放弃的决心。我相信，这本书的价值，不仅仅在于为球迷提供精神食粮，更在于能够从中汲取力量，学习如何在人生的赛场上，也做到“一发制胜”。

评分☆☆☆☆☆

“德约科维奇：一发制胜”，这个书名让我想到了那种一击致命的决定性瞬间，网球比赛中，一次关键的发球，可能就会改变整个比赛的走向，甚至影响整个职业生涯。诺瓦克·德约科维奇，就是这样一位在这方面做得登峰造极的运动员。我一直认为，他的伟大之处，不仅仅在于他所赢得的无数冠军，更在于他在逆境中展现出的惊人韧性和绝对自信。这本书，我期待它能够详细地解读那些“一发制胜”的时刻，不仅仅是单纯的记录，而是能够深入剖析，在那些压力山大的关键时刻，他是如何做到冷静、精准、而且富有攻击性的。是不是有特殊的训练方法？是不是有独到的心理策略？亦或是他背后强大的团队支持？我希望作者能够通过大量的采访、数据分析，甚至是德约科维奇本人的视角，为我们描绘出一幅完整的画面，让我们看到，在那些闪耀的瞬间背后，是怎样的付出和积累。我也好奇，这本书是否会涉及他在职业生涯中遇到的低谷和挑战，以及他是如何克服这些困难，最终实现“一发制胜”的。对我而言，这本书的吸引力在于，它能够触及到体育精神的核心，以及人类在面对挑战时所能激发的巨大潜能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“德约科维奇：一发制胜”着实吸引人，它暗示着一种精准、高效、而且决定性的力量。作为一名长期关注网球的球迷，我对德约科维奇的敬佩之情早已溢于言表，他无疑是这项运动中最伟大的选手之一。我尤其好奇，这本书将如何深入挖掘他职业生涯中那些“一发制胜”的关键时刻。这不仅仅是指那些一锤定音的发球，更可能包含他在比赛中，在最关键的比分下，如何通过一次精妙的击球、一次巧妙的战术，从而扭转乾坤，最终赢得比赛。我希望这本书能够详细地剖析这些时刻的背景，例如比赛的压力有多大，对手的状态如何，以及当时德约科维奇面临的困境。更重要的是，我期待书中能够揭示他在这些时刻是如何调动自己的身体、心理和技术，从而做出最正确的判断和执行。这本书，在我看来，不仅仅是一本关于网球的书，更是一本关于如何在压力下保持最佳状态，如何在关键时刻做出正确决策的指南。我希望能从中学习到德约科维奇的成功之道，以及他身上那种永不言弃、不断超越自我的精神。

评分☆☆☆☆☆

“德约科维奇：一发制胜”，这个书名本身就散发着一种强大的气场，让人联想到他每一次在关键时刻的精准发球，以及他在赛场上那种无与伦比的统治力。作为德约科维奇的忠实粉丝，我一直着迷于他职业生涯中那些令人难以置信的逆转和绝地反击。我期望这本书能够深入挖掘这些“一发制胜”的背后故事，不仅仅是罗列那些精彩的比赛画面，更希望能探索他在这背后付出的努力和心血。我好奇作者是如何捕捉到这些决定性瞬间的，是通过采访德约科维奇本人，还是通过对他的教练、家人、朋友的深入访谈？我希望书中能够提供一些鲜为人知的细节，例如他在比赛前如何进行心理准备，如何应对巨大的压力，以及在遭遇挫折时，他是如何重拾信心的。这本书，在我看来，不仅仅是记录了一位网球巨星的辉煌成就，更应该是一部关于如何在高压环境下保持卓越表现的范例。我渴望通过这本书，更全面地了解德约科维奇，学习他身上那种坚韧不拔、永不服输的精神，并将这份精神融入自己的生活和事业之中。