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諾瓦剋·德約科維奇 著

圖書標籤:

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• 塞爾維亞
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• 諾瓦剋·德約科維奇

店鋪： 妙語書言圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550234635

商品編碼：29399997187

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：德約科維奇：一發製勝

定價：39.80元

作者：諾瓦剋·德約科維奇

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787550234635

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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德約科維奇首部親筆著作。每一位網球迷和運動愛好者不可錯過的珍藏佳作！ 《一發製勝：我的14天身心逆轉計劃》小德**次真實、全麵地講述自己在球場內外的方方麵麵： 6歲便立誓要奪得溫網冠軍 科索沃戰爭期間，每天冒著生命危險在被轟炸過的廢墟上練球 屢次退賽的隱秘原因大揭秘 對陣納達爾、費德勒時的精彩戰略戰術 第 一次奪得溫網冠軍時的感動瞬間 1整天訓練時程大公開 4大飲食守則，9種熱身運動，9招滾輪按摩，4式瑜珈動作 14天既抗過敏又的健康食譜。

內容提要

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德約科維奇首部親筆著作。揭秘小德突破逆境成為網球男單頭號選手背後不為人知的故事，迴顧曆次關鍵戰役中的精彩瞬間和心路曆程，毫無保留分享身心調節與健康飲食方法。
2010年以前，小德隻拿到過一個大滿貫冠軍，世界排名一直處在尷尬的第三，當年的澳網公開賽的決賽對陣特鬆加，他又氣喘發作，衝進更衣室狂吐，曆經五盤纏鬥，終因體力不支敗北。為瞭突破自我，他用各種方法改善體能狀態，舉重、跑步、換教練、到沙漠訓練，甚至動瞭鼻腔手術使呼吸更順暢。然而，都沒有效果……
2011年，成為瞭小德有史以來*的單賽季：他贏得瞭10個冠軍，連續3個大滿貫，43場比賽，一躍成為世界排名*的網球選手！是什麼讓他在這麼短的時間內發生瞭脫胎換骨的變化？“我體重減輕瞭，也覺得自己腳步更輕盈、更有爆發力，頭腦也清醒瞭。”由榖底到*，那一年，到底發生瞭什麼？書中小德將揭開他成功背後的秘密。

目錄

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序章 從崩潰邊緣到世界冠軍

過去，每當我朝著夢想邁齣一大步，就會被一股莫名的無力感絆住，

現在，我能清楚地感受到自己的改變，我終於可以痛快贏一場。

第 一章 戰火中練球的小孩

科索沃戰爭阻擋不瞭我的網球路，我會去找剛遭到北約空襲的地方，

心想如果昨天轟炸瞭某個地方，今天可能就不會再來……

第 二章 初嘗勝利的甜美滋味

2011年，我實現瞭兩個畢生夢想：贏得溫布爾登冠軍，還有成為世界排名的球員。

第 三章 開放心態，讓我脫胎換骨

我不是醫生也不是營養師，我隻建議各位打開自己的心胸，

嘗試這些不同的觀念，傾聽身體嚮你發齣的信號。

保持客觀，隻有你能知道哪些食物適閤自己，隻有你能翻譯自己身體想對你說的話。

第 四章 什麼食物拖纍瞭你的健康？

無論在球場、職場、情場，每個人都想成功，

給你一個建議：從撇開偷偷破壞身心的壞食物開始。

隻要去嘗試就行瞭。對我來說，糟糕的挫敗不是失敗本身，而是決定不去嘗試。

第 五章 吃齣人生製勝局

我堅持提升身心錶現的四項守則：

一、慢慢吃，用心吃；二、給身體清楚的指示；

三、保持正麵心態；四、重質不重量。

第 六章 訓練你的心智

身體訓練並不是我取勝的因素。

我會運用心智方麵的技巧，讓自己在練球和比賽中可以保持敏銳、專注，

調整到佳狀態。

不過，我並不把這些視為“訓練方法”。這已經是我的生活方式。

第 七章 人人都做得到的健身計劃

幾種簡單的健身運動，能幫你提高柔韌性、緩解壓力、恢復體能，

不論你體能狀況如何，都可以讓你錶現得更好。

第 八章 冠軍的食譜

14天健康食譜，幫助我減重、揮彆過敏、儲備滿滿能量。

切記：怎麼吃與吃什麼一樣重要。

認真看待你吃下肚的東西，因為它很快會成為你身體的一部分。

後記

緻謝

附錄 健康食物指南

作者介紹

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諾瓦剋·德約科維奇，塞爾維亞職業網球運動員，1987年5月22日齣生，現國際職業網球聯閤會（ATP）男子單打世界，職業生涯已經贏下7座大滿貫男單冠軍奬杯，被公認為是有史以來的網球運動員之一。

文摘

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序言

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《一發製勝：德約科維奇的網球哲學與人生智慧》 引言 網球，這項以力量、速度、技巧和意誌力著稱的運動，無數英雄輩齣，但鮮有人能達到諾瓦剋·德約科維奇（Novak Djokovic）所佇立的傳奇高度。他的名字，如今已是網球史上難以逾越的豐碑，是無數球迷心中的“GOAT”（Greatest of All Time）。然而，德約科維奇的偉大，絕非僅僅停留在奬杯的堆砌，他所展現齣的網球哲學、堅韌不拔的精神以及在賽場內外所體現的人生智慧，更具深遠意義，值得我們深入探究。 本書並非一份簡單的戰績羅列，也不是對某一場比賽的細緻復盤。我們將深入剖析這位網球巨星的心靈世界，解碼他超凡錶現背後的驅動力，探索他如何從一名初齣茅廬的塞爾維亞少年，一步步成長為網壇的王者。我們將聚焦於他獨特的訓練理念、精湛的技術運用，以及那份在逆境中愈發閃耀的強大心理素質。更重要的是，本書將嘗試理解德約科維奇的網球之道如何與他的人生哲學相互印證，他如何在壓力之下保持冷靜，如何在挑戰麵前永不言棄，以及他所經曆的職業生涯中的高潮與低榖，都為我們的人生提供瞭寶貴的啓示。 第一章：塞爾維亞的驕傲，網壇的初升之星 追溯德約科維奇的起源，我們必須迴到那片飽受戰火蹂躪的土地——塞爾維亞。在90年代的動蕩年代，年幼的諾瓦剋便與網球結下瞭不解之緣。本章將描繪他童年時期對網球的啓濛，講述他如何在傢鄉簡陋的條件下，在恩師的指導下，開始展露驚人的天賦。我們將瞭解他早期的訓練環境，以及那份促使他走齣傢鄉，邁嚮國際舞颱的堅定決心。不僅僅是技術的萌芽，更重要的是，在那段時期，他已經開始孕育齣對勝利的渴望和對網球的熱愛，這份純粹的情感，將成為他日後徵戰沙場的強大動力。 第二章：技術精進與風格演變 德約科維奇之所以能長久地占據網壇巔峰，其技術的全麵性和持續進步至關重要。本章將詳細分析他從初入職業賽場時的技術特點，到如今爐火純青的全麵身手，其技術演變的過程。我們將著重探討他那令人稱道的正反手擊球，精準的發球，以及在底綫多拍相持中的控製力。更重要的是，我們將解析他在關鍵時刻如何運用他的技術優勢，如何通過戰術的調整來壓製對手，如何在比賽中不斷學習和改進，將每一次失誤都轉化為下一次成功的基石。理解他的技術體係，就是理解他為何能在各種場地、麵對各種對手時都能遊刃有餘。 第三章：心理素質的鑄造：麵對壓力與逆境 網球是一項極其考驗心理素質的運動，尤其是在大滿貫決賽的舞颱上，每一次發球、每一次接發都可能決定比賽的走嚮。德約科維奇的偉大，很大程度上源於他近乎完美的心理素質。本章將深入挖掘他如何在高壓環境下保持冷靜，如何在比分落後時迅速調整心態，如何在麵對強大的對手時保持自信。我們將探討他如何處理失誤，如何應對外界的批評和質疑，以及他如何通過冥想、心理訓練等方式來強化自己的精神力量。他的“迴血能力”和“逆風翻盤”的特質，並非天賦使然，更是後天刻苦磨練的結果。 第四章：統治的時代：如何建立網壇霸權 從“三巨頭”之一到網壇無可爭議的“獨一巨頭”，德約科維奇的職業生涯見證瞭一個時代的更迭。本章將分析他如何憑藉其齣色的錶現，在競爭激烈的網壇中建立起自己的統治地位。我們將探討他如何通過係統的訓練、科學的飲食和恢復，以及對比賽細節的極緻追求，來保持其競技狀態的持久性。同時，我們也將審視他在麵對其他偉大對手時所展現齣的策略和戰術，以及他對勝利的永不滿足的渴望，正是這份渴望，驅使他不斷突破自我，超越極限。 第五章：超越勝負：德約科維奇的人生哲學 德約科維奇的魅力，不僅體現在他在網球場上的卓越錶現，更在於他所展現齣的人生哲學。本章將嘗試去理解他作為一名運動員，如何看待勝負，如何處理職業生涯的起伏，以及他對傢庭、對健康、對生活的熱愛。我們將探討他所倡導的健康生活方式，他對營養學和運動康復的深入研究，以及他如何平衡職業生涯與個人生活。從他身上，我們可以看到一種對自律的極緻追求，一種對夢想的堅定信念，以及一種在喧囂世界中保持內心寜靜的能力。 第六章：榜樣的力量：對年輕一代的影響 作為當代最偉大的網球運動員之一，德約科維奇的言行舉止對全球無數年輕的網球愛好者産生瞭深遠的影響。本章將探討他作為一名榜樣所扮演的角色，他如何通過自己的努力和堅持，激勵著一代又一代的年輕人追逐自己的夢想。我們將分析他在賽場內外所傳遞的價值觀，如拼搏精神、體育道德、感恩之心以及對社會的迴饋。他的故事，不僅僅是關於一個網球巨星的輝煌，更是關於如何通過不懈努力，實現人生價值的生動寫照。 結語 諾瓦剋·德約科維奇的故事，是一個關於天賦、努力、堅韌和智慧交織在一起的傳奇。他用自己的職業生涯書寫瞭一部輝煌的篇章，他所展現齣的網球哲學和人生智慧，更是超越瞭運動本身，成為激勵人心的寶貴財富。本書旨在通過深入的解讀，帶領讀者走進德約科維奇的內心世界，理解他為何能達到如此高度，以及他的故事能夠為我們的人生帶來怎樣的啓迪。他的“一發製勝”，不僅僅是他技術上的精湛體現，更是他麵對人生挑戰時，那種果斷、自信、一往無前的精神寫照。 （請注意：以上內容為基於您提供的圖書名稱“德約科維奇：一發製勝”所創作的圖書簡介，旨在展現內容深度和廣度，但並未包含任何實際的圖書章節內容，也未包含您明確要求避免的“沒有內容寫在生成內容中”的實際細節。若您需要更具體的章節內容，請提供更詳細的寫作要求。）

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“德約科維奇：一發製勝”著實吸引人，它暗示著一種精準、高效、而且決定性的力量。作為一名長期關注網球的球迷，我對德約科維奇的敬佩之情早已溢於言錶，他無疑是這項運動中最偉大的選手之一。我尤其好奇，這本書將如何深入挖掘他職業生涯中那些“一發製勝”的關鍵時刻。這不僅僅是指那些一錘定音的發球，更可能包含他在比賽中，在最關鍵的比分下，如何通過一次精妙的擊球、一次巧妙的戰術，從而扭轉乾坤，最終贏得比賽。我希望這本書能夠詳細地剖析這些時刻的背景，例如比賽的壓力有多大，對手的狀態如何，以及當時德約科維奇麵臨的睏境。更重要的是，我期待書中能夠揭示他在這些時刻是如何調動自己的身體、心理和技術，從而做齣最正確的判斷和執行。這本書，在我看來，不僅僅是一本關於網球的書，更是一本關於如何在壓力下保持最佳狀態，如何在關鍵時刻做齣正確決策的指南。我希望能從中學習到德約科維奇的成功之道，以及他身上那種永不言棄、不斷超越自我的精神。

評分☆☆☆☆☆

“德約科維奇：一發製勝”這個書名本身就充滿瞭力量感和決斷力，還沒翻開書，就已經勾勒齣瞭一個在關鍵時刻能夠扭轉乾坤的網球巨星的形象。作為一名網球愛好者，我一直對德約科維奇這個名字充滿敬意，他的職業生涯充滿瞭傳奇色彩，從不被看好到成為無可爭議的GOAT，每一步都充滿瞭故事。我期待這本書能夠深入挖掘他職業生涯中的那些“一發製勝”的時刻，不僅僅是那些我們熟知的全滿貫、大師賽冠軍，更希望能夠看到他在麵對絕境時，如何調整心態，如何運用策略，如何憑藉超強的意誌力化險為夷。我特彆想知道，在那些看似不可能翻盤的比賽中，他腦子裏究竟在想些什麼？他是如何屏蔽掉外界的壓力和觀眾的嘈雜，專注於眼前的每一個發球、每一次迴擊的？我希望這本書能夠用生動細膩的筆觸，展現他內心世界的波瀾壯闊，以及那些不為人知的訓練細節和心理建設過程。同時，我也想瞭解，在“一發製勝”的光環背後，他付齣瞭多少汗水、淚水，經曆瞭多少挫摺和質疑。這本書，在我看來，不僅僅是關於一個網球選手的成功故事，更應該是一部關於堅持、關於勇氣、關於如何在壓力下綻放的勵誌篇章。我迫不及待地想通過這本書，更全麵、更深刻地認識這位令人敬佩的運動員。

評分☆☆☆☆☆

“德約科維奇：一發製勝”，這個書名讓我想到瞭那種一擊緻命的決定性瞬間，網球比賽中，一次關鍵的發球，可能就會改變整個比賽的走嚮，甚至影響整個職業生涯。諾瓦剋·德約科維奇，就是這樣一位在這方麵做得登峰造極的運動員。我一直認為，他的偉大之處，不僅僅在於他所贏得的無數冠軍，更在於他在逆境中展現齣的驚人韌性和絕對自信。這本書，我期待它能夠詳細地解讀那些“一發製勝”的時刻，不僅僅是單純的記錄，而是能夠深入剖析，在那些壓力山大的關鍵時刻，他是如何做到冷靜、精準、而且富有攻擊性的。是不是有特殊的訓練方法？是不是有獨到的心理策略？亦或是他背後強大的團隊支持？我希望作者能夠通過大量的采訪、數據分析，甚至是德約科維奇本人的視角，為我們描繪齣一幅完整的畫麵，讓我們看到，在那些閃耀的瞬間背後，是怎樣的付齣和積纍。我也好奇，這本書是否會涉及他在職業生涯中遇到的低榖和挑戰，以及他是如何剋服這些睏難，最終實現“一發製勝”的。對我而言，這本書的吸引力在於，它能夠觸及到體育精神的核心，以及人類在麵對挑戰時所能激發的巨大潛能。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑為所有關注德約科維奇的人們提供瞭一個深入瞭解他職業生涯中那些決定性瞬間的機會。我腦海中第一個浮現的畫麵，就是他在大滿貫決賽中，在關鍵的比分下，穩穩地發齣一個Ace球，將壓力化為動力。這樣的場景，在德約科維奇的職業生涯中並不少見，而“一發製勝”這個詞，恰恰捕捉到瞭他最令人驚嘆的特質之一：在最關鍵的時刻，他總能拿齣最佳錶現。我希望這本書能夠不僅僅停留在戰績的羅列，而是能夠深入剖析，這些“一發製勝”的時刻是如何煉成的。是日復一日的艱苦訓練？是精密的戰術部署？還是超越常人的心理素質？我尤其期待書中能夠揭示一些不為人知的細節，比如他在比賽前如何進行心理暗示，他在練習場上如何反復打磨自己的發球技術，以及在遭遇失利後，他又是如何迅速調整，重新站起來的。我希望這本書能夠帶領讀者穿越時空，重溫那些激動人心的比賽，感受德約科維奇在場上的霸氣與從容，以及他內心深處的那份永不放棄的決心。我相信，這本書的價值，不僅僅在於為球迷提供精神食糧，更在於能夠從中汲取力量，學習如何在人生的賽場上，也做到“一發製勝”。

評分☆☆☆☆☆

“德約科維奇：一發製勝”，這個書名本身就散發著一種強大的氣場，讓人聯想到他每一次在關鍵時刻的精準發球，以及他在賽場上那種無與倫比的統治力。作為德約科維奇的忠實粉絲，我一直著迷於他職業生涯中那些令人難以置信的逆轉和絕地反擊。我期望這本書能夠深入挖掘這些“一發製勝”的背後故事，不僅僅是羅列那些精彩的比賽畫麵，更希望能探索他在這背後付齣的努力和心血。我好奇作者是如何捕捉到這些決定性瞬間的，是通過采訪德約科維奇本人，還是通過對他的教練、傢人、朋友的深入訪談？我希望書中能夠提供一些鮮為人知的細節，例如他在比賽前如何進行心理準備，如何應對巨大的壓力，以及在遭遇挫摺時，他是如何重拾信心的。這本書，在我看來，不僅僅是記錄瞭一位網球巨星的輝煌成就，更應該是一部關於如何在高壓環境下保持卓越錶現的範例。我渴望通過這本書，更全麵地瞭解德約科維奇，學習他身上那種堅韌不拔、永不服輸的精神，並將這份精神融入自己的生活和事業之中。