传统武术文化阐释与训练实用指导 马睿 9787517053576 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马睿 著

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• 传统武术
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• 武道
• 健身
• 格斗

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出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517053576

商品编码：29402155203

包装：平装

出版时间：2017-08-01

图书基本信息
图书名称	传统武术文化阐释与训练实用指导
作者	马睿
定价	60.00元
出版社	中国水利水电出版社
ISBN	9787517053576
出版日期	2017-08-01
字数
页码	317
版次	1
装帧	平装
开本	16开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《传统武术文化阐释与训练实用指导》是在对传统武术进行长期研究、搜集大量相关资料的基础上撰写的，并借鉴参考了诸多学者的相关研究，是关于传统武术的科学研究成果。 　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》研究对象为传统武术，具体从文化与训练两个角度展开论述。全书在系统阐述传统武术文化基础内容的基础上，深入解析了我国传统武术的丰富文化内涵，并对多元文化视域下的传统武术文化展开研究，指出了新时期传统武术文化的传承与发展问题及其策略。《传统武术文化阐释与训练实用指导》还系统地对传统武术体系中的技法训练进行了实用性分析，包括武术基本功与动作，武术拳术技法训练、武术器械技法训练、武术养生技法训练以及武术搏击技法训练，对习武者科学从事武术学练、提高武术技法水平具有重要的指导价值。 　　《传统武术文化阐释与训练实用指导》文化与技法并熏、理论与实践紧密结合，是一本关于新时期社会文化背景下传统武术技法训练及其文化发展的科学著作。

作者简介

目录

编辑推荐

文摘

这一时期，青铜冶炼技术得到了大幅度的提升，一些直到今天人们仍耳熟能详的兵器被制造出来。兵器拓展了人的技击术的杀伤力，同时也使得武术的军事威力迅速增强。 　　3.西周武术的发展 　　西周时期，为了维护贵族，统治者对贵族子弟进行“六艺”（礼、乐、射、御、书、数）训练，武术文化教育的气象由此萌生。在“六艺”中，“射”“御”分别指射箭和驾驶战车，“乐”则是周朝开国的一种舞蹈，主要是在东南西北四方各做四次击刺的动作，后逐渐演变成为武术基础套路和传统套路中的“打四门”套路。综合来看，“六艺”中的“乐”“射”“御”都与武术有直接关系。 　　4.春秋战国武术的发展 　　春秋战国时期是较为混乱的时期，各地的战争不断，这为练兵习武提供了良好的机遇和平台。此时，铸造工艺也有了很大发展，尤其在吴、越出现了制剑精良的名师大匠。诸侯各国“以兵战为务”，对拳技、臂力、筋骨强壮出众者都很重视。当时不仅盛行击剑，文人佩剑也蔚然成风，武术的格斗技能迅速发展起来。 　　《管子·小匡》记载：“齐国宰相管仲，为使齐国强盛，实行兵制改革，责令官兵进行实战性武技训练，凡是民间有拳勇而不报告者按隐匿人才问罪。”这段文字的内容意思主要是为了寻找军事人才，齐国会每年举办两场武术比赛，优胜者将被充实到军队中，特别出色者甚至可以封武官，这种形式极大地促进了民间武术技能的发展。《吴越春秋》记载，古代越国有一位的女击剑家，时称“越女”。她不但剑技出众，而且还有一套技击理论。越女剑术阐明了其中动与静、快与慢、攻与防、虚与实、内与外、逆与顺、呼与吸等矛盾双方的关系，其技击理论已经比较成熟。 　　5.秦汉武术的发展 　　秦汉时期，武术开始出现了早期的分化。具体分化出的内容包括拳术、剑术、象形武术等。这种武术的分支细化一直对后世的武术发展造成重要的影响。 　　秦朝为了维持国家的统一和皇权，民间禁武，阻碍了武术的发展，但是秦王朝的时间较短，对武术的消极影响不是很大。 　　汉朝的统治者对武术和军事十分重视，甚至认为武术是固家之本。汉朝社会几乎实现了“兵民合一”和“劳武结合”，可谓是全民尚武。在军事武术中，剑的地位逐渐被刀取代，到三国时期，刀已经成为军队中主要的短兵器。 　　除了实际的武术技击术和兵器的主流转变外，秦汉时期还出现了许多专门描述武术的著述，如在《汉书·艺文志》中，收录了《手搏》6篇、《剑道》38篇。《史记·太史公自序》记载“非信廉仁勇，不能传并论剑，与道同符”，习武练剑，“内可以治身，外可以应变，君子比德矣。”这些著述一方面展现了我国武术的理论发展状况，另一方面还标志着习武者看重的“武德”开始形成。 　　6.两晋南北朝武术的发展 　　两晋南北朝时期展现出了社会的民族大融合的趋势。武术也作为交流的主要内容在军队和民间均受到了重视和发展。此时的南方汉族政权更多追求武术的娱乐性，如当时流行角抵戏、刀盾表演、刀剑表演、武打戏等。另外，武术文化开始发展起来，在与文化的交融中开始与佛、道的思想和法术结合起来。 　　7.唐朝武术的发展 　　唐朝是我国封建王朝中较为辉煌灿烂的时期。这一时期的政治较为开明、经济繁荣、文化开放、社会稳定。在此盛景之下，包括武术在内的各方面文化都开展得如火如荼。总结这一时期武术的发展主要有以下两方面内容。 　　（1）剑术的发展：在唐朝，枪是战阵的主要兵器，剑制被刀制取代，剑完全退出了正式战争的舞台。唐朝还是剑术发展的集大成时期。当时在军旅中剑已逐渐被刀替代，但剑术在民间仍很盛行。这一时期使用剑术的方法开始复杂化，逐渐发展成为具有自卫、健身、娱乐、表演等多种功能的武术项目。除了剑术获得了民间的大发展外，唐朝的徒手格斗技艺也发展起来，影响力日益增加，并东传日本，对后来日本武术的发展奠定了基础。 　　……

序言

《武韵传承：技击之道与身心涵养》 作者： （此处填写作者姓名） 出版日期： （此处填写出版日期） ISBN： （此处填写ISBN号） 内容简介： 《武韵传承：技击之道与身心涵养》是一部深度探索中国传统武术精髓，并将其与现代身心健康理念相融合的力作。本书旨在为广大武术爱好者、从业者乃至对中国传统文化感兴趣的读者，提供一个全面、系统、富有实践价值的认知框架。作者以严谨的学术态度和深厚的实践功底，将古老的技击智慧与现代科学的研究成果巧妙地结合，呈现出一幅幅生动的武术画卷，揭示出隐藏在招式动作背后的哲学思想、养生奥秘与人格塑造的力量。 本书的写作初衷，源于作者对传统武术在现代社会中逐渐被边缘化，甚至被误读的深刻忧虑。许多人将武术仅仅视为花架子或粗暴的打斗技巧，却忽视了其背后所蕴含的深邃文化底蕴和对个体发展的积极意义。因此，《武韵传承》致力于拨乱反正，正本清源，带领读者重新认识中国传统武术的真正价值。它不仅仅是一本讲解拳法、器械的“how-to”指南，更是一次心灵的启迪、一次对民族精神的追溯，一次对自身潜能的挖掘。 第一部分：武术之根——溯源与哲学 本书的开篇，我们将一同踏上溯源之旅，深入探究中国传统武术的起源与发展脉络。从远古时期的军事搏击，到历代王朝的军事演习，再到民间技击术的流传与演变，本书将梳理出一条清晰的历史长河。我们将了解不同地域、不同门派武术的形成背景，以及它们如何受到哲学思想、宗教信仰、天文历法、甚至中医理论的影响。 尤为重要的是，本书将重点阐释中国传统武术与中国传统哲学思想的深刻联系。我们将探讨“天人合一”、“阴阳五行”、“道法自然”、“刚柔相济”等核心哲学观念如何在武术的技击理论、训练方法和道德准则中得到体现。例如，太极拳中的“以柔克刚”并非简单的技巧，而是对“无为而无不为”道家思想的具象化；形意拳的“内劲”与“精气神”的修炼，则与道教的内丹学说息息相关。通过对这些哲学内核的深入解读，读者将不再仅仅满足于招式的模仿，而是能理解动作背后的逻辑，领悟武术的“道”。 第二部分：技击之术——原理与方法 在奠定理论基础之后，本书将进入更为具体的技击层面。这里并非简单罗列各种拳法招式，而是深入剖析武术技击的核心原理。我们将学习到关于身体结构、发力机制、步法变化、劲力运用、呼吸调节等关键要素。本书将用科学的语言解释人体在运动时的生物力学原理，例如如何通过身体的协调运动产生更大的力量，如何通过巧妙的步法改变重心并控制距离。 本书将重点讲解“整体劲”的形成与运用，这被认为是传统武术区别于单纯肢体力量的关键。我们将学习如何通过腰马合一，将全身的力量连成一股，如同车轴般带动全身运动。同时，本书也将深入探讨“听劲”、“化劲”等高级技击概念，解释如何在对手的攻击中感知对方的意图和力量，并以最小的代价化解对方的攻击，甚至将其反弹。 在训练方法方面，本书将提供一套循序渐进、科学合理的指导。这包括： 桩功基础： 详细讲解站桩的姿势、要领、作用，以及如何通过不同的桩功来增强根基、调整身体姿态、培养内气。 基本功训练： 涵盖了步法、身法、手法、腿法的基本训练，以及如何通过重复练习来养成肌肉记忆和条件反射。 套路解析： 对一些经典套路进行深入浅出的解析，不仅讲解动作的顺序和名称，更重要的是揭示套路中蕴含的技击含义和训练目的。 散手与实战应用： 引导读者如何将套路中的技术运用到实际对抗中，讲解散手训练的原则和注意事项，以及如何在保证安全的前提下进行有效的实战演练。 器械技法： 对于传统武术中的刀、枪、剑、棍等主要器械，本书也将进行基础的技法介绍和训练指导，强调器械与身体的协调统一。 第三部分：身心之养——健康与人格 《武韵传承》并非仅仅关注技击的胜负，更将武术视为一种全面的身心锻炼方式。本书的第三部分将深入探讨传统武术在提升身心健康和塑造健全人格方面的独特价值。 在身体健康方面，本书将结合现代医学知识，阐述传统武术训练如何： 增强体质： 提高心肺功能、增强肌肉力量和柔韧性、改善关节活动度。 预防疾病： 通过调和气血、疏通经络，有效预防慢性疾病，如高血压、糖尿病、腰腿疼痛等。 延缓衰老： 坚持武术训练，能够保持身体的活力，延缓身体机能的衰退。 康复疗愈： 对于一些运动损伤或慢性疼痛，武术中的特定动作和调息方法也能起到辅助康复的作用。 在身心涵养方面，本书将着重阐释武术训练对人格的塑造作用： 培养毅力与韧性： 严酷的训练过程本身就是对意志力的磨砺，能够培养坚韧不拔的品格。 提升专注力与悟性： 复杂的动作和精深的理论需要高度的专注和深刻的领悟，长期训练能够显著提高认知能力。 修养品德与谦逊： 传统武术强调“武德”，注重谦虚、谨慎、尊重对手，培养高尚的道德情操。 管理情绪与压力： 通过调息练气，能够有效调节神经系统，管理负面情绪，缓解生活压力，达到内心的平静。 增强自信与自我认知： 随着技艺的提升和身体素质的增强，个人的自信心也会随之增长，对自身的能力有更清晰的认识。 第四部分：传承与创新——面向未来 在本书的最后部分，作者将目光投向未来，探讨传统武术如何在现代社会中更好地传承与发展。我们将讨论： 如何看待传统武术的“实战性”： 在现代搏击日益发达的背景下，如何重新审视和定义传统武术的实战价值，并探索其与现代格斗的融合之道。 教育与推广的挑战： 如何将传统武术更有效地引入学校教育和社会培训机构，吸引年轻一代的关注。 现代化解读与创新： 在保留核心精髓的基础上，如何运用现代科学方法和技术手段，对传统武术的理论、训练方法进行创新和发展，使其更符合现代人的需求。 文化交流与国际传播： 传统武术作为中华文化的重要组成部分，如何走向世界，成为连接不同文明的桥梁。 本书特色： 理论与实践的完美结合： 既有深入的哲学思辨和理论解析，又有具体可行的训练指导和方法。 科学严谨的态度： 结合现代科学知识，对传统武术进行科学的解释和论证。 通俗易懂的语言： 避免使用过于晦涩的专业术语，力求让不同层次的读者都能理解。 丰富的图文示例： 配以精美的插图和写实的照片，直观地展示动作要领和训练场景。 人文关怀的视角： 强调武术对身心健康和人格塑造的积极意义，展现其作为一种生活方式的魅力。 《武韵传承：技击之道与身心涵养》是一场深入传统武术宝库的探索之旅，一次对生命潜能的觉醒。无论您是初学者还是资深爱好者，本书都将为您打开一扇新的大门，让您在强身健体的同时，领悟中华民族千百年来积淀下来的智慧与精神，最终实现技与道的统一，体与智的和谐。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的架子上看到这本书时，我的目光立刻被它朴实而又不失力量感的书名所吸引。作为一名对中国传统文化有着深深眷恋的普通读者，我一直觉得，武术不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是中华民族独特精神气质的体现。我曾经在一些影视作品中看到过行云流水般的武术动作，但始终不明白它们背后蕴含的深层意义。这本书的“文化阐释”部分，让我看到了深入探究这些意义的可能性。我期待书中能够描绘出传统武术在不同历史时期，是如何与社会发展、思想演变相结合的，例如，它在军事、防身、强身健体等方面的不同侧重点，以及它如何渗透到文人雅士的日常修养之中。我希望作者能够用通俗易懂的语言，讲述那些深奥的武术理论，例如“阴阳五行”、“刚柔并济”等概念，并解释它们在武术技法中的具体体现。而“训练实用指导”则让我看到了它对于我的实际意义。我希望书中能够提供一些循序渐进的训练方法，包括基本功的练习，以及一些经典的套路分解。我期待能够通过这本书，了解如何在日常生活中，通过练习传统武术，来培养自己的耐心、毅力，以及一种沉静而专注的精神状态，让武术真正成为一种修身养性的方式。

评分☆☆☆☆☆

初次接触到这本书，其标题给我一种耳目一新的感觉。在充斥着大量速成、技巧类武术书籍的市场中，这本书的“文化阐释”和“实用指导”的组合，让我看到了它独特的价值所在。我一直认为，中国传统武术之所以能够历经数千年而不衰，绝不仅仅是其表面的招式技巧，更在于其背后蕴含的深邃的东方哲学和智慧。我迫切希望这本书能够带我走进传统武术的“精神世界”，去理解那些关于“道”、“气”、“意”、“力”的深刻论述。比如，“力”在传统武术中是如何被理解的，它与现代科学的力学概念有何异同？“意”又如何在实战中指导动作，如何通过意念的引导来激发身体的潜能？我期待书中能够通过引用古籍、武术名家的语录，甚至是结合一些哲学思想，来系统地阐述这些概念，让我能够从更高的层面去理解武术的本质。同时，“实用指导”的副标题也让我看到了这本书能够帮助我“学有所用”。我希望书中能够提供一套科学、系统的训练体系，不仅包括动作的规范性，更强调训练过程中的一些关键要素，例如呼吸的配合、身体的放松与收紧，以及如何通过练习来达到身心合一的状态。我希望这本书能够成为我踏入传统武术殿堂的一块敲门砖，也能够成为我在练习过程中，能够随时翻阅、从中汲取智慧的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计大气磅礴，采用的是一种沉静而厚重的色调，隐约可以看到水墨晕染出的山峦和松柏，似乎预示着其中蕴含的深厚文化底蕴。我一直对中国传统武术抱有浓厚的兴趣，但往往在接触到一些表演性质或者纯粹的技击性训练时，总感觉少了些什么，少了那种与历史对话、与文化交融的仪式感。当我看到这本书的标题时，心中便升起一股强烈的期待，仿佛它能填补我在这方面的认知空白。我尤其好奇“阐释”二字，它意味着这本书并非简单罗列招式，而是要深入剖析武术背后所承载的哲学思想、养生观念，甚至是中国人独特的处世之道。我希望它能让我明白，为何古代的武术家们不仅仅是强健体魄，更能达到一种精神上的升华。我期待书中能够引用一些历史典故、武术名家的故事，或者是一些古籍中的只言片语，来佐证其理论的根基。同时，“实用指导”则让我看到了这本书的另一重价值，我希望它不仅仅是理论的堆砌，更能将那些抽象的概念转化为切实可行的训练方法。我期盼着书中能够有清晰的图文解析，甚至是动作要领的视频链接（虽然我知道这可能不太现实，但这是我的一个美好设想），让我能够在家中或者练武场上，按照书中的指导进行练习，真正体会到传统武术的魅力。总而言之，我希望这本书能成为我了解和践行传统武术的一本“百科全书”和“修行指南”。

评分☆☆☆☆☆

我是一位多年练习现代搏击的爱好者，虽然在体能和力量上有所积累，但总觉得在技战术的理解上，似乎缺少了些“魂”。接触过一些所谓的“传统武术”表演，但往往显得花哨而缺乏实效，这让我对传统武术产生了些许的疑虑。直到我看到这本书的标题——“传统武术文化阐释与训练实用指导”，我看到了希望。我特别关注“文化阐释”的部分，我渴望理解，那些在历史长河中流传下来的武术，是如何与中国的历史、哲学、养生学、医学等领域相互渗透、共同发展的。我希望书中能够解释，为什么有些武术强调“内功”，这种“内功”究竟是什么，它与身体的训练有何关联，又如何在实战中发挥作用。同时，“实用指导”也是我所看重的，我希望这本书能够提供一套系统化的训练方法，能够将那些抽象的文化理念，转化为具体的、可操作的训练内容。我希望能看到关于身体协调性、柔韧性、爆发力、耐力等方面，如何在传统武术的框架下得到提升的指导。特别是，我想了解如何在实战中，运用传统武术的原理，去应对现代搏击的攻防体系，实现理论与实践的有机结合，让自己的武术技艺更上一层楼。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，第一眼就被书名中的“阐释”二字深深吸引。我一直觉得，很多传统文化，包括武术，之所以能够流传千古，并不仅仅是因为其技击的实用性，更在于它所蕴含的东方智慧和哲学理念。例如，太极拳中的“以柔克刚”，不仅仅是一种技巧，更是一种人生哲学，教导人们如何顺势而为，如何以静制动。我非常期待这本书能够深入挖掘这些“为什么”，而不是停留在“怎么做”的层面。我希望作者能够带我穿越时空，去理解那些古老武术流派的形成背景，它们是如何受到道家、儒家、佛家思想的影响，又是如何将这些思想融入到一招一式之中。比如，关于“精气神”的论述，我想知道它在不同武术体系中是如何被理解和体现的，以及如何通过训练来达到“精气神合一”的境界。而且，“实用指导”的副标题也让我感到欣慰，这意味着这本书并非高高在上、晦涩难懂的学术论文，而是能够真正帮助到练习者的。我希望书中能够有清晰的动作分解，解释每个动作的用意、发力方式，以及可能出现的错误和纠正方法。我想知道，如何才能通过科学的训练，真正地将这些古老的智慧内化于身，并应用于日常生活中。