体操 9787040422290 高等教育出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张涵劲 著

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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040422290

商品编码：29423040568

包装：平装

出版时间：2015-03-01

基本信息

书名：体操

定价：29.5元

作者：张涵劲

出版社：高等教育出版社

出版日期：2015-03-01

ISBN：9787040422290

字数：350000

页码：300

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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（普通高等学校体育学类本 科专业教学质量国家标准）中提出的培养学生掌握体 操教学、训练和竞赛的理论与方法，强化专业技能的 总体要求编写而成。
　　全书共分10章，包括体操概述、体操术语、基础 类体操、徒手体操和轻器械体操的创编、体操保护与 帮助、体操技术动作教学、技术类体操项目、实用类 体操、体操身体素质训练、体操比赛的组织与欣赏等 。本书结构合理、内容丰富、精练易懂，具有较强的 理论性与实用性。本书既是体育教育专业人才培养用 书．部分内容也适合社会体育指导与管理专业学生学 习。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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身体的律动，精神的飞扬——探索体操的无限魅力 这是一本关于体操的百科全书，它不仅仅是记录运动项目，更是一次对人体极限、艺术表现以及团队协作精神的深度挖掘。本书将带领读者穿越体操的发展历程，从古老的体能训练到如今令人目眩神迷的竞技体操，揭示这项运动背后蕴含的科学原理、技术精髓和人文价值。 第一章：体操的起源与演进——从生存本能到艺术殿堂 本章将追溯体操的源头，探讨人类早期为了适应自然环境、提高生存能力而进行的各种身体活动，例如奔跑、跳跃、攀爬和投掷等，这些都是体操最原始的雏形。随着人类文明的进步，这些活动逐渐被系统化、规范化，并融入了军事训练和宗教仪式之中。我们将重点介绍古希腊的体育传统，那里体操被视为塑造健康体魄和优美人格的重要途径，奥林匹克运动会上的体操项目便是这一时期的重要体现。 进入中世纪，欧洲的骑士文化对身体素质提出了更高要求，一些与体操相关的训练技巧得以保留和发展。然而，真正意义上的体操萌芽，则是在18世纪的欧洲。德国的“体操之父”约翰·克里斯托弗·弗里德里希·古茨穆特斯（Johann Christoph Friedrich GutsMuths）和他的学生弗里德里希·路德维希·约翰（Friedrich Ludwig Jahn）对现代体操的发展起到了奠基性的作用。古茨穆特斯在他的著作中系统地介绍了各种体操动作，并强调了其对儿童和青少年的教育意义。而约翰则将体操推向了民族主义和爱国主义的层面，他创办了体操学校，提倡在户外进行团体体操活动，这被视为现代体育运动的开端之一。 19世纪，体操在欧洲各国迅速普及，并出现了不同的发展流派。例如，瑞典的体操注重身体的柔韧性和协调性，强调动作的流畅性和优美性；而芬兰的体操则更加强调力量和爆发力。与此同时，体操也开始进入学校教育体系，成为体育课程的重要组成部分。 20世纪，随着现代奥林匹克运动会的复兴，体操作为一项核心运动项目，迎来了前所未有的发展机遇。国际体操联合会（FIG）的成立，标志着体操运动进入了规范化、国际化的新时代。各国体操协会不断涌现，培养出一批批世界级的体操运动员，他们在奥运会和世界锦标赛上的精彩表现，极大地推动了体操运动的普及和发展。本书将详细梳理这一时期的重要事件、标志性人物以及技术革新，展现体操如何从一项简单的身体锻炼，蜕变为一项充满艺术魅力和竞技激情的运动。 第二章：竞技体操的魅力——力量、柔韧与艺术的完美融合 本章将深入剖析竞技体操的核心内容。我们首先会介绍体操的两个主要分支：竞技体操和艺术体操。本书将重点聚焦于竞技体操，阐述其包含的各个项目，包括： 男子体操：鞍马、吊环、跳马、单杠、双杠、自由体操。我们将详细解析每个项目的技术要领、动作难点以及评分标准。例如，鞍马项目对运动员的耐力和核心力量有着极高的要求，需要完成一系列复杂的转体和摆动动作；吊环项目则考验运动员的绝对力量和静态控制能力，那些在空中悬停的“十字支撑”和“俄挺”动作，无不令人惊叹。跳马项目则强调爆发力、速度和空中姿态的完美结合，运动员需要助跑、起跳、腾空、完成高难度翻腾并安全落地。单杠和双杠项目则展现了运动员的轨迹控制、团身技和空翻能力，那些在空中划出的完美弧线，以及流畅的连接动作，都是对技术和艺术的极致追求。自由体操则是在音乐伴奏下，运动员将技巧、柔韧、力量和表演完美结合的综合项目，需要完成各种跳跃、旋转、翻滚和平衡动作。 女子体操：跳马、高低杠、平衡木、自由体操。我们将同样细致地解读这些项目的技术特点。女子体操在高低杠项目上，充分展现了运动员在两条不同高度的杠上进行的复杂转体、空翻和连接动作，对运动员的节奏感和身体控制能力要求极高。平衡木项目则是在一根仅有10厘米宽的木条上完成的，需要运动员具备极强的平衡感、协调性和心理素质，完成一系列高难度跳跃、旋转移位和翻腾动作。自由体操与男子自由体操类似，但更注重动作的优美性、表现力和情感的传递。 除了对各项运动的解析，本章还将探讨竞技体操的评分体系。我们将解释不同动作的难度分、完成分以及裁判是如何根据技术规范、动作质量、动作连接、艺术表现等方面进行评分的。理解评分体系，有助于读者更深刻地欣赏体操运动员的每一次表演。 同时，我们也会深入分析体操运动员所需要具备的身体素质，包括但不限于： 力量：包括绝对力量、相对力量、爆发力。体操运动员需要拥有超乎常人的力量来完成各种高难度动作。 柔韧性：包括关节柔韧性和肌肉柔韧性。高难度的展体、分腿和各种反弓动作，都离不开优秀的柔韧性。 协调性：包括身体各部分的协调运动和动作的协调性。体操动作往往需要身体多个部位的精准配合。 平衡性：无论是静止平衡还是动态平衡，都是体操运动员必备的能力。 耐力：特别是心肺耐力和肌肉耐力，以支持长时间高强度的训练和比赛。 反应速度和灵敏性：在快速变化的动作中做出准确的反应。 本章还将深入探讨体操训练的科学方法。我们将介绍科学的训练计划制定、力量与柔韧性训练的黄金比例、营养学的应用、伤病预防与康复等关键要素。理解这些，能够让读者更全面地认识到体操运动员背后付出的巨大努力和科学的训练体系。 第三章：体操的艺术性与人文精神——超越身体极限的表达 本章将跳出纯粹的技术层面，深入探讨体操的艺术性和其所蕴含的人文精神。 体操作为一种艺术表现形式：我们将分析体操动作中的线条美、节奏感、空间感和色彩感。运动员的身体本身就是画布，他们通过肢体语言在空间中创造出令人震撼的视觉艺术。无论是自由体操中如行云流水般的舞姿，还是吊环上如雕塑般的力量展示，都体现了体操独特的艺术魅力。我们将探讨音乐与动作的结合，以及运动员如何通过表情和肢体语言来传递情感和故事。 体操中的心理素质：体操是一项对心理素质要求极高的运动。我们将分析运动员在面对高难度动作时的勇气、在比赛中的专注度、面对失误时的抗压能力以及对胜利的渴望。本书将探讨如何通过心理训练来提升运动员的表现，以及体操对塑造坚韧不拔、自信乐观的品格所起到的作用。 体操中的团队精神与协作：虽然竞技体操强调个人表现，但在体操项目中，特别是团体赛，团队精神至关重要。运动员之间的相互鼓励、支持和信任，是他们共同进步的动力。我们将探讨体操团队如何通过默契的配合和共同的目标来实现卓越。 体操的教育意义与社会价值：体操不仅仅是一项体育运动，更是一种教育工具。它能够帮助青少年建立健康的体魄，培养良好的生活习惯，塑造健全的人格。本书将探讨体操在学校体育教育中的重要性，以及它如何为社会培养出具有良好身心素质的公民。 第四章：体操的未来展望——科技、创新与可持续发展 本章将目光投向体操运动的未来。我们将探讨科技在体操中的应用，例如： 生物力学分析：利用先进的技术手段分析运动员的动作，找出最佳的运动轨迹和发力方式，从而提高训练效率和运动表现。 运动表现监测：通过可穿戴设备等技术，实时监测运动员的心率、肌肉活动、疲劳程度等数据，为科学训练提供依据。 伤病预防与康复技术：借助先进的医疗技术和康复设备，更有效地预防和治疗体操中的运动损伤。 器材的创新与发展：探讨体操器材的材质、设计和安全性等方面不断进步的趋势。 此外，我们还将讨论体操运动的创新方向，例如： 新动作的开发与挑战：运动员和教练员不断突破极限，挑战新的、更高难度的动作，推动体操技术的发展。 比赛形式的多样化：除了传统的竞技体操，未来是否会涌现出更多新颖的体操比赛形式，吸引更广泛的观众。 跨界融合的可能性：探讨体操与其他艺术形式、体育项目进行跨界融合，产生新的表演形式和运动项目。 最后，本章将强调体操运动的可持续发展，包括： 人才培养体系的完善：如何吸引更多有潜力的年轻人参与体操，并为他们提供更好的成长平台。 普及与推广策略：如何让体操这项运动走进千家万户，让更多人体验到体操的乐趣。 可持续的训练模式：如何平衡高强度训练与运动员的身心健康，确保体操运动的长期健康发展。 本书的每一页都充满了对身体的探索，对极限的挑战，对美的追求，以及对精神力量的赞颂。它将带领读者深入了解体操这项迷人的运动，感受其独特的魅力，并从中获得启发和力量。无论您是体操的爱好者，还是对体育运动充满好奇的读者，本书都将为您打开一扇了解体操的精彩窗口。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就能感受到一种沉甸甸的质感，这在现在这个追求轻薄的时代里，反而显得尤为珍贵。封面设计上，那种简约而不失力量感的排版，配合恰到好处的留白，透露出一种严谨和专业的态度，让人在翻阅之前就对接下来的内容充满了期待。内页的纸张选择也相当考究，触感细腻，墨迹清晰，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到过分的疲劳，这对于需要反复研读的专业书籍来说，无疑是一个巨大的加分项。装订工艺也看得出出版社的用心，书脊平整，翻开时书页能够平铺，无论是做笔记还是查找资料都非常方便，不会有那种书页合拢的阻碍感。整体来看，这本书在物理层面上就成功地建立起一种可靠、耐用的形象，让人觉得这不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品，体现了出版方对知识载体的尊重。这种对细节的把控，往往预示着内容本身也必然是经过精心打磨和斟酌的，让人对书中的学术价值抱有更高的期望值。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这类专业领域的著作时，最担心的莫过于术语的晦涩难懂和逻辑结构的混乱。然而，这本书的行文风格却出乎意料地流畅且富有启发性。作者在引入复杂概念时，采用了层层递进的叙述方式，仿佛一位经验丰富的导师，总能在关键时刻提供恰到好处的类比或实例来帮助读者建立直观的理解。我特别欣赏作者在阐述理论框架时所展现出的那种清晰的脉络感，每一个章节的过渡都自然而然，前后呼应，使得即便是跨越多个知识点的深入探讨，读者也能紧密跟随其思路而不至于迷失。这种精妙的结构布局，让原本可能显得枯燥的理论学习过程，变成了一种循序渐进的探索之旅。它不仅仅是知识的堆砌，更像是一幅精心绘制的知识地图，为学习者指明了方向，同时也提供了足够的细节深度供人细细品味和钻研。

评分☆☆☆☆☆

这本书在排版布局和图表设计上的处理，简直是教科书级别的典范。很多专业书籍最大的败笔就在于图文混排的混乱，或者图表本身过于简陋而无法有效传达信息。但在这本书里，无论是概念模型的示意图，还是数据分析的结果展示，都设计得极为精美且信息密度适中。线条的粗细、色彩的运用都服务于信息的准确传达，图示不再是可有可无的装饰，而是与文字叙述相辅相成、甚至在某些时刻能够起到“画龙点睛”作用的核心载体。尤其是一些复杂的流程图和结构分解图，其清晰度和逻辑性强到让人忍不住想把它们单独摘出来进行临摹学习。这种对视觉化表达的极致追求，极大地提升了阅读效率，避免了因阅读障碍而产生的心理解压，让复杂的知识点得以被“看见”，而非仅仅是被“阅读”。

评分☆☆☆☆☆

从内容深度和广度上来说，这本书展现出一种罕见的平衡感。它既没有流于表面地进行泛泛而谈的介绍，也没有过度沉溺于少数细节而忽略了整体框架的构建。作者似乎精准地把握了目标读者的知识水平和求知欲之间的那个微妙平衡点。我发现，书中对于一些基础概念的解释，其严谨程度甚至超过了我之前接触过的几本入门教材，为后续的深入学习打下了极其坚实的基础。更难能可贵的是，它敢于触及一些前沿的、仍在不断发展的学术议题，并能以一种相对中立和客观的视角进行梳理，这对于希望站在时代前沿进行研究的读者来说，是极其宝贵的指引。它不是简单地复述已有的定论，而是在构建一个思考的平台，鼓励读者带着批判性的眼光去审视和吸收这些知识体系，这种对读者主动思考的激发，才是好书的灵魂所在。

评分☆☆☆☆☆

购买专业书籍，最终目的是为了应用和实践，而这本书在连接理论与实践的桥梁构建上，做得非常出色。它不仅仅停留在理论模型的阐述，更重要的是，它提供了一系列经过深思熟虑的案例分析和应用场景的探讨。这些案例的选择既有普遍性，能够覆盖到大多数学习者可能遇到的问题，同时也具备一定的挑战性，能够激发高阶读者的兴趣。作者似乎深谙“知行合一”的道理，在介绍完一个理论工具后，紧接着就会引导读者思考如何在实际工作中对其进行调整和适配，这种前瞻性的引导，远胜过那种仅仅罗列公式和定义的传统教材。读完之后，我感觉自己获得的不仅仅是一堆知识点，而是一套可以随时投入实战的思维框架和工具箱，这对于提升个人专业能力来说，具有无可替代的价值。