9787510019999 青少年阳光快乐体育丛书:飞扬排球 世界图书出版公司 《飞扬排 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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《飞扬排球》编写组 著

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店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510019999

商品编码：29424060760

包装：平装

出版时间：2010-05-01

基本信息

书名：青少年阳光快乐体育丛书:飞扬排球

定价：21.80元

作者：《飞扬排球》编写组

出版社：世界图书出版公司

出版日期：2010-05-01

ISBN：9787510019999

字数：

页码：164

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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由于片面追求升学率的影响，社会和学校存在重智育、轻体育的倾向，学生课业负担过重，休息和锻炼时间严重不足，此外，许多学校体育设施和条件不足，学校体育课和体育活动难以保证，导致青少年身体素质下降。近些年体质健康监测表明，青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降，视力不良率居高不下，城市超重和肥胖青少年的比例明显增加，部分农村青少年营养状况亟待改善。解决未来一代学生体质健康不断下降的问题已成为当务之急。

目录

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章 排球运动概述
　节 起源、沿革及奥运发展史
　第二节 排球运动的特点
　第三节 排球运动发展态势
第二章 排球运动基本技术
　节 发球——SERVICE
　第二节 垫球——DIG
　第三节 传球——SET
　第三节 扣球——SPIKE
　第五节 拦网——BLOCK
第三章 排球运动基本战术
　节 阵容配备
　第二节 集体进攻战术
　第三节 集体防守战术
第四章 排球运动快乐速成途径
　节 发球技术快乐速成途径
　第二节 垫球技术快乐速成途径
　第三节 传球技术快乐速成途径
　第四节 扣球技术快乐速成途径
　第五节 拦网技术快乐速成途径
　第六节 集体攻防技战术练习范例
第五章 娱乐排球运动形式
　节 不同制式的排球竞赛形式
　第二节 气排球
　第三节 软式排球
第六章 排球运动综合知识
　节 运动价值
　第二节 排球运动的几大国际赛事
　第三节 排球运动名人简介
　第四节 排球运动的不同流派和打法
　第五节 排球运动欣赏
第七章 排球运动生理卫生与健康常识
第八章 排球运动竞赛组织与裁判工作
　节 排球运动竞赛组织
　第二节 排球运动的主要规则
附录
专业词汇中英文对照表
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《腾跃者的轨迹：排球运动的激情与技艺》 内容梗概： 本书是一部深入探索排球运动魅力、技战术体系、训练方法与赛事文化的体育专著。它以排球这项充满活力与团队协作精神的运动为核心，从多个维度揭示了排球运动的精髓，旨在为广大排球爱好者、运动员、教练员以及体育教育工作者提供一份全面而详实的参考。本书不仅涵盖了排球运动的基础知识和发展历程，更着重于对核心技术、战术配合、体能训练、心理素质培养以及排球赛事观赏性的深度剖析，力求让读者在了解这项运动的同时，更能领略其独特的魅力与挑战。 第一章：排球运动的起源与演进 本章将带领读者追溯排球运动的悠久历史。我们将从1895年美国马萨诸塞州霍利奥克市的威廉·G·摩根博士创造这项运动开始，探究其最初的形态——“明顿球”（Mintonette）。随后，我们将详细阐述排球运动如何在世界范围内传播，以及其规则如何随着时间的推移不断完善和发展。重点将放在一些关键性的改革，例如引入扣球、拦网等技术，以及比赛形式的变化，这些都极大地丰富了排球的观赏性和竞技性。我们将梳理出排球运动在不同历史时期所扮演的角色，从一项休闲娱乐活动逐渐演变成一项全球性的、备受瞩目的竞技体育项目。通过对这些历史脉络的梳理，读者将能更深刻地理解排球运动的生命力与不断适应时代发展的能力。 第二章：排球运动的核心技术解析 排球运动的魅力在于其精妙的技术动作与团队之间的默契配合。本章将对排球运动中最核心、最基础的各项技术进行细致入微的剖析。 传球（上、下手）：我们将详细讲解从站位、准备姿势，到手臂、手腕、手指的动作协调，以及如何根据来球的线路、速度和力量进行有效的调整。上、下传球在比赛中的不同应用场景，以及如何通过传球来组织有效的进攻，都将得到深入的阐述。 扣球：作为排球最具观赏性的技术之一，扣球的讲解将包括助跑、起跳、空中姿态、击球点选择、手臂挥动以及落地等一系列连贯动作。我们将分析不同类型扣球（例如直线扣球、斜线扣球、假动作扣球）的特点和技术要领，并探讨如何提高扣球的力量、速度和角度。 拦网：拦网是限制对手进攻的关键技术。本章将深入讲解拦网的判断、起跳时机、身体姿势、手臂封锁角度以及如何通过拦网来干扰对手的进攻节奏。我们将探讨单人拦网、双人拦网、三人拦网的配合技巧。 发球：发球是比赛的开端，一个有威胁的发球能够直接得分或为本队创造优势。我们将详细介绍不同发球方式的技术要领，包括下手发球、上手发球、跳发等，并分析如何根据对手的接发球站位和球员特点来选择发球策略。 防守：排球比赛中，防守同样至关重要。本章将讲解地面防守、空中防守的技术要领，以及如何通过观察和预判来提高防守的成功率。我们将分析不同防守阵型的站位与移动。 第三章：排球战术体系的构建与演练 排球比赛绝非单纯的技术堆砌，而是智慧与策略的博弈。本章将聚焦于排球战术体系的构建与演练，从宏观到微观，全面解析排球比赛中的战术智慧。 进攻战术：我们将探讨各种常见的进攻战术，例如二传手与攻手的配合（快攻、假二传、后排进攻等），以及如何通过不同的战术组合来制造进攻机会。我们将分析不同二传战术的优劣势，以及如何根据场上情况灵活运用。 防守战术：本章将详细介绍各种防守阵型，包括一传到位时的防守站位，以及不同防守阵型在面对不同进攻战术时的应对策略。我们将重点讲解如何通过有效的防守来瓦解对手的进攻，为本队组织反击创造条件。 发球战术：在了解不同发球技术的基础上，本章将进一步深入探讨发球战术。我们将分析如何通过发球来破坏对手的一传，制造对方的失误，或者将球发到对方的弱点区域。 整体配合：排球是一项高度依赖团队协作的运动。本章将强调整体配合的重要性，包括一传、二传、扣球、防守、拦网等环节之间的流畅衔接。我们将分析优秀的团队如何通过默契的配合，将个人能力发挥到极致，形成强大的整体战斗力。 第四章：科学训练与体能储备 排球运动对运动员的体能、力量、速度、柔韧性以及耐力都有着极高的要求。本章将深入探讨科学的训练方法与体能储备的重要性。 技术训练：我们将从基础技术动作的重复练习，到结合比赛情境的技术运用，系统性地讲解如何通过科学的训练来提高球员的技术水平。我们将强调在训练中注重细节，不断打磨动作，追求动作的规范性与高效性。 体能训练：本章将详细介绍针对排球运动员的体能训练计划，包括力量训练（如深蹲、卧推、核心力量训练）、速度与爆发力训练（如冲刺跑、跳跃训练）、耐力训练、柔韧性训练等。我们将强调科学的训练负荷和恢复的重要性，避免过度训练，保证运动员的健康。 专项训练：除了基础体能训练，本章还将探讨排球专项训练的重要性，例如模拟比赛中的高强度对抗训练、针对性技术训练等，旨在提高运动员在实际比赛中的应变能力和技战术执行力。 伤病预防与康复：在体育训练中，伤病是运动员必须面对的挑战。本章将提供关于排球运动常见伤病的预防措施，以及在受伤后的基本康复指导，帮助运动员保持良好的竞技状态。 第五章：排球运动的心理素质培养 在激烈的排球比赛中，强大的心理素质往往能决定比赛的胜负。本章将重点关注排球运动员的心理素质培养。 抗压能力：排球比赛充满不确定性，面对关键分、失误的压力，运动员需要具备强大的抗压能力。本章将探讨如何通过心理训练来增强运动员的自信心、稳定情绪，以及如何在压力下保持最佳表现。 专注力与意志力：长时问的比赛和激烈的对抗需要运动员高度的专注力和坚韧的意志力。我们将介绍一些训练专注力和意志力的方法，例如冥想、自我激励等。 团队协作与沟通：排球的团队属性决定了良好的沟通与协作至关重要。本章将强调建立积极的团队氛围，以及运动员之间有效沟通的重要性。 胜不骄，败不馁：无论是胜利的喜悦还是失利的沮丧，运动员都需要以平和的心态去面对。本章将探讨如何培养运动员的良好心态，从胜利中总结经验，从失败中汲取教训。 第六章：排球赛事的魅力与观赏性 排球运动之所以深受喜爱，离不开其独特的赛事魅力和观赏性。本章将从观众的角度，深入剖析排球赛事的精彩之处。 精彩瞬间：我们将通过对经典比赛的回顾和案例分析，展示排球运动中那些令人惊叹的扣杀、精彩的鱼跃救球、以及紧张刺激的拦网对抗，让读者感受排球运动的激情与速度。 战术博弈：排球比赛的战术博弈是其另一大看点。我们将解读教练员如何通过换人、暂停、战术调整来扭转战局，以及球员之间如何通过默契的配合来执行复杂的战术。 体育精神：排球运动所传递的公平竞争、团队合作、尊重对手的体育精神，是这项运动文化的重要组成部分。本章将探讨这些精神如何在比赛中得以体现。 观赛指南：对于初次接触排球的观众，本章还将提供一些观赛指南，帮助他们更好地理解比赛规则，欣赏比赛的精彩之处，从而更深入地喜爱上这项运动。 结语 《腾跃者的轨迹：排球运动的激情与技艺》旨在为所有热爱排球的人提供一个全面了解这项运动的平台。从它的起源与发展，到精妙绝伦的技术，再到智慧的战术博弈，以及运动员背后付出的艰辛努力，本书力求将排球运动的魅力淋漓尽致地展现出来。希望通过本书的阅读，读者不仅能提升对排球运动的认知，更能激发内心的热爱，甚至投身于这项充满阳光与活力的运动之中，在排球的世界里，找到属于自己的乐趣与成就。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的结构设计非常巧妙，它不是线性叙事，而是通过穿插回忆和现实场景，构建了一个复杂而引人入胜的故事迷宫。每一次情节的推进，都伴随着对过往经历的重新审视，让读者与主角一同不断地修正着自己对“真相”的认知。作者对于细节的关注程度令人叹服，比如某个角色的习惯性小动作，或是某个场景中特有的气味描述，都为整个故事增添了浓厚的真实质感，让书中的世界变得可触摸、可感知。而且，这本书在处理人物关系时，展现了极高的成熟度，它明白人与人之间的情感是流动的、复杂的，没有绝对的好与坏，只有立场和理解的差异。这种灰度地带的呈现，让角色显得无比立体和真实，你很难简单地用“喜欢”或“讨厌”来定义他们。它更像是一面镜子，照出了我们在面对复杂人际关系时的种种不确定和挣扎。读完后，我感觉自己的共情能力都得到了提升，对生活中的许多细微情感变化也变得更加敏感和包容。

评分☆☆☆☆☆

这是一本读起来让人酣畅淋漓的书，它捕捉到了那种青春期特有的、喷薄而出的生命力。作者的叙事视角非常灵活，时而代入感极强，让我们完全成为故事中的一员，感受着每一次心跳加速的瞬间；时而又巧妙地拉远镜头，以一种近乎旁观者的身份，对人物的行为和选择进行冷静而深刻的剖析。这种叙事上的张弛有度，让阅读体验变得非常丰富和立体。书中关于团队协作的描写尤其精彩，它没有将团队塑造成一个完美的整体，而是细致地展现了不同性格的人如何磨合、碰撞，最终为了一个共同的目标而凝聚在一起的过程，这对于任何身处集体环境的人来说，都具有极强的现实指导意义。我特别喜欢其中对于“失败”的处理方式，它没有避讳挫折的痛苦，反而将其视为成长的必经之路，这种积极又不失真实的价值观传递，是当前很多同类作品所缺乏的。总而言之，这是一部充满能量，能够激发人心向上的优秀作品，让人在享受故事的同时，也获得了宝贵的精神滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的整体感受是“饱满”和“充实”。它用一种近乎诗意的语言，描绘了那些我们曾经以为已经遗忘的、关于热血与梦想的片段。作者的文字功底非常扎实，句式变化丰富，时而短促有力，仿佛呼吸急促的冲刺；时而舒缓悠长，像是在静静地沉思。这种语言风格上的多变，完美地匹配了故事的情感起伏，使得阅读体验跌宕有奇，绝不枯燥。我特别欣赏作者在描绘竞技状态时所展现的专业性，那种对运动细节的精准把握，让即便是对特定运动不甚了解的读者，也能清晰地感受到场上的紧张气氛和选手的专注程度。更重要的是，它超越了运动本身，探讨了“超越自我”的哲学命题，每一次的突破，不仅仅是技能上的，更是精神层面的自我确认。这本书读完后，我产生了一种强烈的冲动，想要去重新拾起自己曾经搁置已久的目标，去追逐那种为热爱而燃烧的感觉。它是一剂强心针，注入了久违的活力。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本书的时候，我对它并没有抱太高的期望，总觉得青春题材的故事无非是那么几板斧。然而，这本书彻底颠覆了我的成见。它最大的亮点在于其思想的深度和广度，它不仅仅是在讲一个简单的成长故事，更是在探讨个体如何在集体中找到自我价值，如何在规则与自由之间找到平衡点。书中的冲突设置非常高明，既有外部环境带来的压力，更有角色自身性格上的矛盾，这种多层次的冲突使得故事情节张力十足，引人入胜。特别是作者对于环境氛围的渲染，简直达到了出神入化的地步，无论是描绘喧闹的操场，还是寂静的深夜思考，都充满了画面感，让人仿佛身临其境，能感受到空气的温度和光线的变化。更值得称赞的是，这本书的语言风格非常独特，它既有年轻人的朝气和活力，又不乏成熟的思辨色彩，这种对比使得文字本身就具有了一种独特的韵律美。读完合上书本的那一刻，我感觉自己仿佛进行了一次深入的精神洗礼，对许多曾经困扰我的问题都有了新的理解和释怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我得说，简直是本读来让人心头一热的佳作。它巧妙地将那些青春期特有的迷茫与蓬勃向上的生命力揉捏在一起，让人在文字中仿佛能嗅到阳光晒过汗水的味道。作者的笔触极其细腻，对于人物内心活动的捕捉精准得令人咋舌，比如主人公在面对第一次重大挫折时的那种几近崩溃却又强行支撑的挣扎，描绘得淋漓尽致。我尤其欣赏其中对“坚持”这个主题的探讨，它不是那种空洞的口号式说教，而是通过一系列充满张力的事件，让读者亲身体验到每一次咬紧牙关的意义。书中对于友谊的刻画也十分动人，那不是塑料花一样的表面光鲜，而是经历了误解、争吵、最终和解的深刻联结，这种真实感让人倍感亲切。阅读过程中，我好几次都因为某个情节的触动而停下来，细细回味许久。那种感觉，就像是重新走过了一遍自己的青葱岁月，带着成长的伤痕和无尽的怀念。这本书的叙事节奏把握得极好，起承转合流畅自然，每一个章节的结尾都像是为你留下了一个小小的钩子，让你迫不及待地想知道接下来会发生什么。它真的成功地唤醒了我内心深处对纯粹、热烈情感的渴望。