9787115307842 心意太极(下部) 人民邮电出版社 倪士杰 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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倪士杰 著

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• 武术
• 太极拳
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• 倪士杰
• 人民邮电出版社
• 国学

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115307842

商品编码：29439747862

包装：平装

出版时间：2013-01-01

基本信息

书名：心意太极(下部)

定价：35.00元

作者：倪士杰

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2013-01-01

ISBN：9787115307842

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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太极拳是武术，有一系列拳械单练、对练套路及系统的练功方法，专业运动员可参加搏击比赛，爱好者用来自卫和养生。

内容提要

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太极拳体系是真实的学问，它除了有强身健体的功效外，还集中体现了国人的处世之道及对人生、对宇宙的理解，博大精深，富有哲理，传承了中华民族的厚重文化。 作者结合50多年修炼太极拳的体会，将前代宗师和现代名家所著拳论加以解读，又将各流派融合贯通，创新了“心随意动、以意导体、注重六合、以体导气、气血相随、以气润身”的修炼方法，并创编成“心意太极”拳械系列，以期较快提高广大群众的太极拳械水平和健康水平。

《心意太极(下部)》可以作为广大太极拳械爱好者的入门读物。

目录

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作者介绍

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倪士杰现年74岁结合５０年来修炼太极拳的体会，将前代宗师和现代名家所著拳论加以解读，又将各流派融会贯通，创新了心随意动、以意导体、注重六合、以体导气、气血相随、以气润身的修炼方法，并创编了心意太极拳械系列。

文摘

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序言

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心意太极：精微入妙，武术之魂的传承与升华 武术，不仅是强身健体的技艺，更是蕴含着深刻哲学思想与生命智慧的文化瑰宝。在中国传统武术的百花园中，心意拳以其独特的风格、精妙的理论和卓绝的实战效能，占据着举足轻重的地位。而《心意太极(下部)》正是对这一古老而迷人的武学体系进行深入探索与系统阐述的力作。本书秉承了人民邮电出版社一贯的严谨治学态度，并由在心意拳领域享有盛誉的倪士杰先生倾力撰写，旨在将心意太极的精髓，从理论到实践，从宏观到微观，完整而清晰地呈现给广大武术爱好者、研究者以及有志于探寻中华传统文化深度的人们。 心意拳，又称心意六合拳、河南心意拳等，是中国内家拳三大名拳（太极、形意、八卦）之一，以其“心意合一”、“形神合一”为核心指导思想，强调以意领气，以气催力，刚柔相济，动静相宜。其技击特点在于“快、猛、沉、灵”，招式简洁而威力无穷，变化多端却又浑然一体。千百年来，心意拳以其独有的魅力，在民间广为流传，并孕育出无数精通此道的传人。 《心意太极(下部)》并非对某一武术门派的简单介绍，它更像是一次对心意太极武学内在逻辑的深度剖析，对武术精神内核的细腻挖掘。本书在承接上部内容的基础上，更加深入地探讨了心意太极在技击运用、养生之道、以及精神修炼层面的多重价值。它不仅仅是招式的罗列，更是关于“为何如此”、“如何做到”的深度解答，是对心意太极“道”的追寻与呈现。 精深的技击理论与实战技巧 心意太极的精妙之处，在于其高度概括和提炼的技击原理。本书深入阐述了心意太极的核心技法，例如“五行拳”（劈、崩、钻、炮、横）的内涵与外用。“劈拳”的刚猛凌厉，“崩拳”的疾进穿插，“钻拳”的暗中发力，“炮拳”的爆炸腾挪，“横拳”的盘旋裹绕，每一个拳种都蕴含着独立的实战体系，但又相互依存，构成了一个完整的攻防网络。 本书不仅仅停留在理论的阐述，更着重于将这些抽象的原理转化为具体的实践。作者通过对各种桩功、步法、身法、手法、以及劲力运用的详细讲解，引导读者一步步掌握心意太极的实战奥秘。例如，在讲解“龙形步”时，会细致分析其重心转移的原理、支撑腿的控制、以及如何通过步法实现发力的连贯与爆发。在手法方面，不仅仅是手臂的划动，更强调与身体的整体协调，以及如何运用“螺旋力”和“弹抖劲”来增强攻击的穿透力。 本书对于“心意劲”的阐释更是独具匠心。心意劲并非简单的肌肉力量，而是通过意念、呼吸、以及身体的协调性所产生的整体爆发力。作者会细致讲解如何通过桩功训练，培养“整劲”、“团劲”、“炸劲”等心意拳特有的劲力，并将其应用于实战之中。例如，在讲解“炮拳”的发力过程时，会详细描述如何通过腰部的拧转、胯部的带动、以及全身的弹抖，在极短的时间内将力量凝聚并释放出去，形成强大的穿透性打击。 此外，书中对心意太极的“用功”和“应敌”原则也有深刻的论述。如何根据不同的对手和情况，灵活运用心意拳的攻防技法，如何做到“以静制动”、“以慢打快”，如何化解对方的来力并借力打力，这些都是本书重点探讨的内容，为习武者提供了宝贵的实战经验。 深刻的养生与健身价值 心意太极的修炼，不仅是技击能力的提升，更是对生命活力的激发和身心健康的促进。本书深入探讨了心意太极在养生方面的独特价值。通过桩功的练习，可以强健筋骨，疏通经络，改善血液循环，从而达到延缓衰老、增强体质的效果。 书中会详细介绍几种心意太极的核心桩功，如“马步桩”、“独立步桩”等，并对每一种桩功的桩势、呼吸方法、意念引导进行细致的讲解。这些桩功不仅能够锻炼身体的柔韧性和力量，更重要的是能够培养习武者沉稳的气质和强大的意志力。例如，在讲解“马步桩”时，作者会强调如何做到“顶天立地”，如何体会“根植于地”的感觉，以及如何在保持稳固的同时，培养身体的松活和内劲。 心意太极的呼吸方法也是其养生精髓的重要组成部分。书中会详细介绍“逆腹式呼吸”等心意拳特有的呼吸技巧，并讲解如何通过呼吸来调和气息，增强内力，达到“内壮”的效果。科学的呼吸方法能够帮助习武者放松身心，缓解压力，提高身体的代谢水平，对于改善睡眠、增强免疫力等方面都有积极的作用。 本书还强调了心意太极的“动静结合”的养生理念。在动功练习中，虽然看似简单，却蕴含着复杂的身体协调和劲力运用。通过这些练习，可以有效地锻炼身体的各个部位，提高身体的灵活性和协调性。同时，在静功（桩功）中，则能够帮助习武者平心静气，排除杂念，达到身心合一的境界。 哲学的思考与精神的升华 心意太极并非一套纯粹的体术，它背后蕴含着深厚的中国传统哲学思想。书中将引导读者去理解心意太极中的“道”与“理”，去体会“心”在武术修炼中的核心作用。心意拳的“心”字，不仅仅指大脑的思维，更是指一种“觉知”、“意念”和“内在的感受”。通过修炼，可以培养敏锐的洞察力，以及对事物本质的深刻理解。 本书会深入探讨心意太极的“顺其自然”、“无为而为”的哲学思想。在技击中，并非一味地追求对抗，而是强调顺应对方的力，并将其转化为自身的进攻。在生活中，也倡导顺应自然规律，减少不必要的纷争，追求内心的平和与宁静。 此外，心意太极的修炼过程本身也是一种精神的磨砺。在日复一日的刻苦训练中，习武者能够培养坚韧不拔的意志，克服困难的勇气，以及对自我极限的挑战。这种精神上的成长，将超越武术本身，融入到生活的方方面面，帮助习武者在面对人生挑战时，更加从容和坚定。 倪士杰先生的传承与贡献 作为本书的作者，倪士杰先生在心意拳领域拥有深厚的造诣和丰富的实践经验。他不仅是一位技艺精湛的武术家，更是一位对心意拳有着深刻理解和独到见解的理论家。本书凝聚了他多年来对心意拳的潜心研究、悉心体悟以及对后学的谆谆教诲。 倪士杰先生在本书中，力求将心意太极的精髓以一种科学、系统、易于理解的方式呈现出来，既保留了传统心意拳的古朴韵味，又融入了现代科学的训练理念。他不仅仅是知识的传授者，更是心意太极精神的传承者，他希望通过这本书，能够让更多的人了解、学习并热爱心意太极，将这份宝贵的中华武术文化发扬光大。 目标读者与阅读价值 《心意太极(下部)》的目标读者群体广泛，包括但不限于： 心意拳爱好者： 为他们提供一个系统、深入学习心意太极的权威参考，帮助他们更好地理解和实践心意拳的技法。 传统武术研究者： 为研究中国传统武术的学者提供珍贵的资料和深入的理论探讨，有助于拓展研究的深度和广度。 健身爱好者： 即使不追求技击，本书所阐述的养生理论和练习方法，对于改善身体健康、提升生命质量也具有重要的指导意义。 中华传统文化爱好者： 想要深入了解中国传统哲学思想、生命智慧以及武术文化的读者，本书将是一次深刻的心灵体验。 阅读本书，您将不仅能够掌握一套精妙的武术技法，更能够领略到心意太极所蕴含的丰富文化内涵和深刻人生哲理。它是一本关于技击的书，一本关于养生的书，更是一本关于生命智慧的书。通过对《心意太极(下部)》的学习与实践，相信您将开启一段身心升华的奇妙旅程，体悟到中华武术的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，这本书带给我的最大冲击，来自于它对“实践与理论结合”的探讨深度。很多理论书籍往往将两者割裂开来，要么只谈空泛的理想，要么只关注僵硬的招式。然而，这本书似乎非常强调“知行合一”的重要性。它不仅教你“是什么”，更重要的是教你“为什么是这样”以及“如何将它融入自身的体系”。我发现，书里提出的很多观点，都需要读者在合上书本后，立刻进行自我检验和反思，甚至需要起身去尝试印证。这种强烈的互动性和启发性，是它区别于一般阅读材料的关键。它不是让你读完就束之高阁的书，而是会成为你日常训练、思考时随时会拿起来翻阅的“工具书”兼“哲学指南”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直可以用“行云流水”来形容，但又带着一股不容置疑的专业性。我读过不少这方面的书籍，很多要么是过于晦涩难懂，充满了术语堆砌，要么就是为了降低门槛而显得过于口水化，失去了应有的深度。而这本书却找到了一个绝妙的平衡点。作者的笔触非常细腻，描绘细节之处入木三分，让你仿佛身临其境。但当涉及到理论阐述时，他又会瞬间切换到一种精确而有力的表达方式，每一个用词都像经过千锤百炼的宝石，精准无误。我尤其喜欢他时不时穿插进去的一些个人见解和反思，这些部分让整本书瞬间“活”了起来，不再是冰冷的文字堆砌，而是充满了个性温度的对话。这种既有学术的深度，又不失文学的韵味，实在难得。

评分☆☆☆☆☆

我记得我第一次翻阅这本书的章节目录时，那种清晰的逻辑结构立刻抓住了我的注意力。作者似乎非常擅长将复杂的理论分解成一个个易于消化的模块，每一个标题都像是为你指引方向的路标，引导你逐步深入到更核心的理解层面。我尤其欣赏它对概念引入的处理方式，不是生硬地抛出定义，而是通过生活中的小例子或者历史的片段进行铺垫，让读者在不知不觉中进入情境，然后再自然地接受新的知识体系。这种循序渐进的叙事节奏，使得即便是对于初次接触这个领域的读者来说，也不会感到畏惧。那种抽丝剥茧的讲解方式，让我感觉自己不是在被动接受信息，而是在一个经验丰富的向导带领下，进行一次有规划的探索之旅。这种结构上的严谨和流畅性，是很多专业书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

如果说有什么让我印象最为深刻的，那就是这本书在处理复杂性问题时展现出的那种超然的洞察力。它没有回避这个领域中那些长期存在的争议和模棱两可之处，反而坦诚地将这些“灰色地带”展示给读者，并提供多维度的分析视角。这体现了一种真正的学术胸襟——承认知识的局限性，并鼓励读者带着批判性的眼光去吸收。我感觉作者不仅仅是在传授一套既定的方法论，更是在培养一种思维模式，一种看待事物变化和内在联系的全新视角。这种培养思维、而非仅仅灌输知识的做法，无疑是更高级的教育方式，也让这本书的价值超越了其本身的学科范畴，具有了更广阔的哲学意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼就给我一种非常沉稳、内敛的感觉。那种深邃的蓝色调，搭配着烫金的字体，仿佛在低语着某种古老而深厚的智慧。我是在一个偶然的机会下，在一个独立书店的角落里发现它的，当时就被这种低调的质感吸引住了。书脊上的排版非常考究，字体的选择也很有品味，一看就知道是经过精心打磨的作品，而不是那种哗众取宠的畅销书。 翻开书页，纸张的触感也相当不错，有一定的厚度和纹理，阅读起来很舒服，长时间盯着也不会觉得眼睛疲劳。这让我对接下来要探索的内容充满了期待，总觉得这样的外在包装下，一定蕴含着不俗的内涵。我特别喜欢那种“重光”的感觉，书页在灯光下泛着微微的光泽，让人有种捧着珍宝的错觉。整体来看，这本书的物理形态本身就是一种艺术，体现了出版方对知识和阅读体验的尊重。