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[奥] 阿尔弗雷德·阿德勒，罗鸿幸 王心语 谢 著

图书标签:

• 积极心理学
• 自我提升
• 励志
• 成功学
• 思维模式
• 情绪管理
• 个人成长
• 幸福感
• 人生智慧
• 影响力

店铺： 诗书雅韵图书专营店

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531738688

商品编码：29448069781

包装：平装-胶订

出版时间：2017-06-01

基本信息

书名：正向思考的力量

定价：38.00元

作者： 阿尔弗雷德·阿德勒,罗鸿幸 王心语 谢

出版社：北方文艺出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787531738688

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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1、与弗洛伊德、荣格齐名的心理学家——阿德勒的代表作，教你正确面对生活中的磨难，获得想要的幸福；

2、阿德勒写给每个人的心理启蒙书——《正向思考的力量》，心理学家马斯洛、华生、杜威、墨菲、舒尔茨等诚挚推荐；

3、《正向思考的力量》帮助你解读行为密码,解决日常生活中遇到的实际心理问题。早一天正向思考，就早一天获得成功；

4、知名主持人白岩松推崇的心理学；

5、我们总是通过赋予现实意义来体验世事，所感受到的其实并非事情本身，而是它们经过诠释后的意义。

内容提要

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每个人都会遇到力所不能及的事情。

每个人对于“生活的意义”的理解都不尽相同，在遇到困难时所采取的方式方法也不尽相同。当我们遇到相同的问题时，不同的思维方式将会带给我们不同的解决办法，而不同的解决方法又会导致不同的结果。只有选择正向思考，正确对待生命中的困难，才能成就更加美好的自己。

《正向思考的力量》能够帮你解读行为密码,解决日常生活中遇到的实际心理问题；能够让人们掌握看待世界的正确方法，坦然面对现实，以积极的心态化阻力为动力。

早一天正向思考，就早一天获得成功。

目录

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作者介绍

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作者：

阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler），奥地利精神病学家、维也纳医学博士、精神分析学派代表之一。与弗洛伊德、荣格齐名的心理学家；

创建个体心理学，并被广大人民称为“人本主义心理学先驱”“现代自我心理学之父”，曾出版《自卑与*》《理解生命》《理解人性》等著作。

他将精神分析由生物学定向的本我转向社会文化定向的自我心理学，对后来西方心理学的发展具有重要意义。

译者：

谢 耳 高级心理师，翻译作品：《自卑与*》

罗鸿幸 翻译作品：《理解人性》

王心语 三级心理咨询师，翻译作品：《理解人性》

文摘

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序言

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《静默的河流：深度感知与内心平和的探索》 在这个喧嚣的世界里，我们常常被外界的噪音所裹挟，忙于追逐、比较、焦虑，而遗忘了内心深处那片宁静的土地。我们的思绪如同奔腾的河流，激荡着不确定的未来和纠结的过往，鲜少有片刻的安宁。 《静默的河流》并非一本关于如何“积极向上”或“战胜困难”的励志指南，它旨在引领读者踏上一段深入自我、探寻内心平和的旅程。本书不同于那些鼓励人们通过改变外在行为来获得幸福的书籍，它聚焦于改变我们的“观看方式”——如何以一种更深刻、更具觉知的方式去感知和理解我们所处的现实，以及我们自身的存在。 这本书的核心理念在于，真正的平和并非源于外界环境的改变，而是源于我们内心感知模式的转变。我们常常误以为，一旦解决了外部的难题，或者达到了某个目标，就能获得持久的幸福。然而，事实往往是，即使条件得到满足，旧有的思维模式和感知习惯仍然会投射出阴影，让我们难以真正地安住。 《静默的河流》将带你走进一系列关于“感知”的探索。我们将审视我们如何接收信息，如何解读经验，以及这些解读如何塑造了我们的情绪和行为。作者将借助心理学、哲学，以及一些古老的智慧传统，来剖析那些潜藏在我们意识深处的自动化反应模式。 第一部分：觉察之眼——看见真实的河流 在这一部分，我们将从“觉察”入手。觉察，是一种不加评判地观察当下发生的一切的能力，包括我们的念头、情绪、身体感受以及周遭环境。我们常常活在自动驾驶模式中，被习惯性的想法和反应所驱使，对很多内在和外在的信号习以为常，甚至视而不见。 念头如云： 我们将学习如何识别和理解我们脑海中涌现的念头。念头并非事实，它们只是思想的流动。作者将引导读者认识到，我们并非我们的念头，我们可以选择不被它们牵着鼻子走。我们将探讨念头如何被过去经验、社会文化、以及我们自身的恐惧和渴望所染色，以及如何学会“看穿”这些念头的本质，而不是深陷其中。 情绪的低语： 情绪是我们内心世界的晴雨表，但我们常常对情绪产生抗拒或过度认同。本书将解析不同情绪的来源和意义，教会我们如何与情绪共处，而非压抑或放纵。我们将学习如何倾听情绪的“低语”，理解它们想要传达的信息，从而更智慧地回应。 身体的语言： 我们的身体承载着我们所有的经验，但我们常常忽略它发出的信号。压力、紧张、疲惫，这些都通过身体症状表现出来。本书将引导读者重新连接身体，学会倾听身体的“语言”，理解身体感受与情绪和心理状态之间的深刻联系。 感官的细微： 我们通过感官接收世界，但常常只是粗略地感知。本书将鼓励读者重新打开感官，去体验色彩的层次、声音的 nuances、气味的丰富、触感的细腻。通过细致的感官体验，我们可以发现隐藏在日常中的美好，并为心灵带来一份宁静。 第二部分：心智的调频——校准内心的频率 有了初步的觉察能力，我们将进入“心智的调频”阶段。这一阶段并非要“控制”心智，而是要理解心智运作的规律，并学习如何以一种更具建设性的方式与心智互动。 认知的重塑： 我们的认知模式，即我们对事物及其意义的理解，很大程度上决定了我们的幸福感。本书将探讨一些常见的认知偏差，如非黑即白思维、灾难化思维、以及过度概括等。我们将学习如何识别这些偏差，并尝试从更宽广、更包容的视角看待事物。这不是要我们“欺骗”自己，而是要看到事物的多重面向，避免被单一负面视角所困。 期待的放下： 期待是痛苦的根源之一。当我们的期待与现实不符时，失落、愤怒、失望便随之而来。本书将深入探讨期待的机制，以及如何学会放下不切实际的期待，接纳事物本来的样子。这并非放弃目标，而是理解目标实现的过程是充满变数的，并学会在此过程中保持内心的平衡。 评判的减负： 我们常常习惯于评判自己、他人和世界。评判带来的是内心的负担和人际关系的隔阂。本书将引导读者认识到评判的根源，并学习如何用“描述”代替“评判”，用“理解”代替“指责”。放下评判，能让我们看到更真实的人性，也为自己带来内心的自由。 不确定性的拥抱： 生活充满了不确定性，而我们常常对此感到恐惧。本书将鼓励读者拥抱不确定性，将其视为生命活力的源泉，而非威胁。我们将学习如何在这种不确定性中找到安全感，以及如何在这种状态下做出更灵活、更富有创造力的选择。 第三部分：静默的河流——安住于当下 经过前两个阶段的探索，我们将进入“静默的河流”的核心体验。这里的“静默”并非指没有声音，而是指内心深处的宁静，一种即使身处喧嚣，也能保持安定的状态。 活在当下： 当下是我们唯一真正拥有的时间。然而，我们的心智常常游离于过去和未来。本书将提供多种方法，帮助我们锚定在当下，体验当下的丰富。这包括但不限于正念练习、深度呼吸、以及对当下的感官体验的全然投入。 接纳与流淌： 真正的平和并非抗拒，而是接纳。接纳现实，接纳自己，接纳生命的无常。本书将探讨如何培养一种“接纳”的态度，允许事物按照其自然的方式发生，而我们则像静默的河流，不阻碍，不急躁，只是静静地流淌。 内观与自我慈悲： 通过深入的内观，我们能够更清晰地认识自己，包括自己的优点和缺点，自己的潜力和局限。本书将倡导一种“自我慈悲”的练习，学会像对待一个亲密的朋友一样对待自己，给予理解、支持和关爱。 关系的深度： 当我们内在的河流变得静默，我们与他人的关系也将发生微妙的变化。我们将不再需要通过外在的认可或证明来获得价值感，而是以一种更真实、更平等的方式与他人互动。本书将探讨如何建立更深层、更有意义的人际连接。 意义的浮现： 当心智不再被杂念所占据，当我们的感知变得更加敏锐，生命本身的意义便会以一种自然而然的方式浮现。这种意义并非宏大的哲学理论，而是存在于每一个当下，存在于每一次真诚的体验之中。 《静默的河流》是一本邀请你去“做”的书，而非仅仅“读”的书。它鼓励读者将书中的理念融入日常生活，通过不断的实践，逐渐校准自己内心的频率，最终抵达那片属于自己的，宁静而深邃的“静默的河流”。它不承诺奇迹，只提供一种可能——一种让你更深刻地体验生命，并从中发现无限平和与喜悦的可能。在这趟旅程中，你将学会的，不是如何“变得更积极”，而是如何“变得更真实”，如何在这个不断变化的世界里，找到那个永恒不变的，安稳的内在核心。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我人生中的一盏明灯！我一直是一个容易焦虑、杞人忧天的人，总是在脑子里一遍又一遍地回放那些糟糕的可能性，把一件小事想象得无比严重。读了这本书之后，我才意识到原来我一直活在自己的负面情绪里，而且这些负面情绪很大程度上是自己制造出来的。作者的写作风格非常贴近生活，没有那些高高在上的理论，更多的是用很多生动的故事和实际的例子来阐述正向思考的重要性。我记得其中有一个章节讲到如何面对失败，我以前总是把失败看作是世界末日，会极度自责，甚至否定自己的一切。但读了这本书，我学会了用一种更平和、更积极的态度去审视失败，把它看作是学习和成长的机会，而不是能力的终结。这种转变是循序渐进的，但效果却非常显著。现在，即使遇到挫折，我也能更快地从中走出来，不再被负面情绪缠绕，而是专注于如何改进和前进。这本书真的给了我很多力量，让我看到了生活更美好的一面，也让我相信自己有能力去创造更积极的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的独特之处在于，它不是那种“空喊口号”的励志书，而是真正提供了具体可行的策略，帮助读者从根本上改变思维模式。作者的观点非常系统化，从建立积极信念，到应对负面情绪，再到培养乐观心态，层层递进，非常容易理解和实践。我特别欣赏书中关于“可视化练习”的讲解，它让我学会如何通过想象来吸引自己想要的结果。我曾经对未来的职业发展感到迷茫，但通过每天花几分钟想象自己成功地完成某个项目，与同事愉快合作，我发现自己对未来的规划变得更加清晰，也更有动力去实现。这本书就像一本“生活说明书”，它帮助我理清了思维的混乱，找到了通往幸福和成功的正确路径。它让我明白，真正的力量，就蕴藏在我们每一个人的内心深处，只需要我们去发掘和运用。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的洞察力太惊人了。它深刻地揭示了我们大脑的运作机制，以及负面思维是如何悄无声息地侵蚀我们的幸福感的。作者用了很多科学的证据和心理学的研究成果来支持他的观点，这使得这本书既有理论深度，又不失可读性。我印象最深的是关于“感恩练习”的部分，我以前觉得感恩只是嘴上说说而已，但这本书让我明白，真正的感恩是一种积极的能量，能够吸引更多美好的事物。我开始每天记录三件让我感激的事情，起初觉得有点仪式化，但坚持了一段时间后，我发现自己的心情真的变好了很多，对生活中的小确幸也更加敏感。这本书不仅仅是关于“想得好”，更是关于“活得好”。它教会我如何运用正向思考的力量，去改善我的人际关系，提升我的工作效率，甚至影响我的身体健康。读完之后，我感觉自己像是被重新激活了一样，充满了活力和希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的观点非常有启发性，它让我对“思考”这个概念有了全新的认识。我以前总是觉得思考就是分析问题、解决问题，但这本书告诉我，思考本身也可以是一种积极的力量，能够塑造我们的现实。作者在书中提供了一套非常实用的方法论，教会我如何识别和纠正那些阻碍我进步的负面思维模式。我尤其喜欢关于“认知重构”的部分，通过改变看待事物的角度，我发现很多曾经让我困扰的问题，似乎并没有那么难以解决。举个例子，我之前对公开演讲一直有很大的恐惧，总觉得会被别人评判，表现得很糟糕。但读了这本书后，我开始尝试去关注听众的积极反馈，关注我分享的内容本身，而不是过分担心自己的失误。这种思维上的转变，让我在几次演讲中表现得越来越从容和自信。这本书就像一本“思维工具箱”，里面装满了各种能够帮助我们调整心态、提升能量的实用技巧。它不仅仅是一本书，更像是一位循循善诱的导师，指引我走向更积极、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够真正改变人生轨迹的书。我之前一直认为，命运是由外部因素决定的，比如家庭背景、社会环境等等。但这本书让我意识到，我们内在的思维模式，才是塑造我们命运的最强大的力量。作者的叙述方式非常流畅，没有那些晦涩难懂的术语，读起来就像在和一位智慧的朋友聊天。我特别喜欢书中关于“自我对话”的章节，它让我深刻地认识到，我们是如何通过与自己对话来构建现实的。我以前总是对自己的要求非常苛刻，常常因为一点点小错误就否定自己。但现在，我学会了用更温和、更鼓励的方式与自己对话，就像对待一个需要支持的朋友一样。这种改变虽然细微，但却带来了巨大的不同，我变得更加勇敢，更加敢于尝试新的事物，也更加懂得爱自己。这本书真的像一把钥匙，打开了我内心深处的力量之门，让我看到了一个更广阔、更美好的世界。