得觉心理咨询导读 格桑泽仁 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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格桑泽仁 著

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• 心理咨询
• 得觉心理学
• 格桑泽仁
• 心理学
• 咨询技巧
• 个案分析
• 精神分析
• 人本主义
• 心理成长
• 自我探索

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 四川大学出版社

ISBN：9787561492406

商品编码：29448671096

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：得觉心理咨询导读

定价：38.00元

作者：格桑泽仁

出版社：四川大学出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787561492406

字数：

页码：252

版次：1

装帧：平装

开本：64开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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咨询师和治疗师一直在来访者的心理缺陷或者伤痛等消极的模式中寻找解决问题的方法，从问题中找问题的模式，导致很多心理咨询脱离了人性、生活和个体差异。得觉理论疗法的核心在于：使人进入*自然放松的状态。因为在这种状态下病痛*容易痊愈，创造力也*为活跃，心理工作者可以以*小的干预取得好的咨询效果。这与中国文化中的“顺应天地、自然之道”的思想不谋而合，而且这样的治疗过程对于医患双方都是快乐的成长过程。

目录

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1．心理咨询是什么
2．得觉咨询是什么
3．得觉咨询的目标是什么
4．得觉咨询如何找到动力源
5．得觉咨询的流程
6．得觉咨询的评估方法
7．得觉咨询的理论基础
8．得觉咨询的工具和媒介
9．得觉相牌
10．得觉咨询的用法

案例一：《嫁给明星的女人》
案例二：相牌叙事——嫁接新的思维程序
案例三：得觉相牌成长手记
案例四：得觉相牌在亲子关系中的应用

得觉相牌小册

作者介绍

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文摘

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序言

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1．心理咨询是什么
2．得觉咨询是什么
3．得觉咨询的目标是什么
4．得觉咨询如何找到动力源
5．得觉咨询的流程
6．得觉咨询的评估方法
7．得觉咨询的理论基础
8．得觉咨询的工具和媒介
9．得觉相牌
10．得觉咨询的用法

案例一：《嫁给明星的女人》
案例二：相牌叙事——嫁接新的思维程序
案例三：得觉相牌成长手记
案例四：得觉相牌在亲子关系中的应用

得觉相牌小册

《得觉心理咨询导读》：一场关于心智觉醒的深刻探索 在这本《得觉心理咨询导读》中，我们并非要为您呈现一套僵化的理论框架，或是提供一套包罗万象的心理疾病治疗手册。相反，它是一段邀请，一段邀请您一同踏上探索内心深处，理解个体心智运作机制，并在此基础上发展出更具觉知、更富韧性的人生旅程的邀请。本书的著者格桑泽仁先生，以其深厚的学养与丰富的实践经验，将带领读者穿梭于心理学的广阔天地，但他的视角并非止步于冰冷的学术分析，而是饱含着对人性最真挚的关怀与深刻的洞察。 本书的“导读”之名，恰如其分地揭示了其核心旨趣。它不是要给您一个现成的答案，也不是要教会您一套精密的“操作指南”。它更像是一位经验丰富的向导，在您探索未知的内心荒野时，为您指出方向，提供工具，并分享他所理解的风景。它旨在点亮您前行的道路，让您学会如何自己去观察、去感受、去理解，最终学会如何更好地与自己相处，与他人建立更健康的联结，并在人生的起伏中找到属于自己的安宁与力量。 理解心智的基石：意识、潜意识与无意识的交织 心智，这片最神秘的疆域，究竟是如何运作的？《得觉心理咨询导读》首先会引导我们深入理解意识、潜意识与无意识这三个层面。意识，是我们当下所能感知和思考的一切，是我们理性的指挥中心。但它仅仅是冰山一角。潜意识，则是一片更为广阔的海洋，它储存着我们的经历、记忆、情感、信念，以及那些我们未曾清晰觉察却深刻影响着我们行为的动力。而无意识，则是更深层的领域，那里潜藏着我们最原始的本能、压抑的欲望和被遗忘的创伤。 格桑泽仁先生不会仅仅停留在理论的阐述，他会以生动、贴近生活的案例，或是富有启发性的比喻，来帮助我们理解这三者之间微妙而又强大的联系。例如，我们为何会无意识地重复某种行为模式？为何某些场景会触动我们内心深处的情绪？为何我们有时会做出连自己也感到费解的决定？这些问题的答案，往往隐藏在潜意识和无意识的领域。本书将帮助我们认识到，许多我们所认为的“问题”，并非源自外界的“坏运气”或他人的“恶意”，而是我们内在心智运作机制的投射。通过揭示这些深层动力，我们才能真正地“看见”自己，为下一步的改变奠定基础。 情绪的语言：理解、接纳与转化 情绪，是人类最基本、也是最复杂的体验之一。我们常常被情绪所困扰，焦虑、恐惧、愤怒、悲伤……这些负面情绪似乎总是挥之不去，影响着我们的生活质量。然而，情绪本身并非敌人，它们是心智发出的信号，是关于我们内在需求的指示。 《得觉心理咨询导读》将带领我们学习如何倾听情绪的声音。它会解析不同情绪背后的心理机制，以及它们在特定情境下的意义。格桑泽仁先生会强调“接纳”的重要性。很多时候，我们之所以被情绪淹没，是因为我们抗拒、压抑或评判它们。本书将提供一系列有效的方法，帮助我们学习如何不加评判地观察自己的情绪，理解它们为何出现，并允许它们自然地流动，而不是被它们所控制。更重要的是，本书将超越单纯的“感受”情绪，而是进一步探讨如何将情绪转化为成长的动力。当理解了情绪背后的需求，我们就能找到更健康的方式去回应这些需求，从而实现情绪的转化，从被动承受转向主动创造。 人际关系的镜像：理解他人，也理解自己 人是社会性的生物，我们与他人的关系，构成了我们生活的重要部分，也常常是我们内心冲突的源泉。亲子关系、伴侣关系、友情、职场关系……这些复杂的人际互动，往往反映着我们内在的依恋模式、沟通风格以及自我价值感。 本书将从心理咨询的视角出发，剖析人际关系中的常见模式与挑战。它会引导我们反思自己的沟通方式，理解为何有些对话会变得充满障碍，而另一些则会自然顺畅。格桑泽仁先生将强调“移情”与“反移情”在人际互动中的作用，这不仅仅是心理咨询师的专业术语，也深刻地揭示了我们在日常交往中，如何将过去的经验和情感投射到当下的关系中。通过学习如何识别和管理这些投射，我们可以停止不自觉地重复不健康的互动模式，学习建立更真诚、更具同理心、更健康的联结。理解他人，往往是从理解自己开始的，当我们清晰了自己的内在需求与模式，我们就能以更成熟、更平和的心态去面对复杂的人际关系。 内在的地图：自我认知与自我探索的旅程 “认识你自己”是古老而永恒的智慧。《得觉心理咨询导读》将为您提供一张探索自我的地图。它并非提供关于“你是谁”的最终定义，而是教授您如何去绘制这张属于您自己的地图。 本书会介绍多种自我探索的方法，从内省、日记到一些更具结构性的工具，帮助您深入了解自己的价值观、人生目标、优势与局限。格桑泽仁先生会强调“觉察力”的培养，即对自己的思想、情感、身体感受和行为模式保持一种敏锐的、不带评判的观察。觉察力是通往自我理解的关键，它让我们从自动化的反应模式中抽离出来，拥有更多的选择权。 更深层次地，本书还将触及“自我接纳”与“自我关怀”的重要性。我们常常过于苛责自己，忽视自己的需求，本书将引导您以一种慈悲和理解的态度来对待自己，认识到自身的不足与脆弱并非失败，而是成为一个完整个体的一部分。通过培养强大的自我认知和自我接纳能力，您将获得更稳固的内在支撑，不再轻易被外界的评价所左右。 咨询的智慧：理解求助者的视角与咨询师的艺术 虽然本书名为“导读”，但它也为我们展现了心理咨询这一专业领域的核心理念与实践智慧。格桑泽仁先生并非要教会您成为一名专业的咨询师，而是要您理解咨询是如何运作的，以及它能够如何帮助我们解决内在的困扰。 本书会探讨咨询关系的核心要素，如信任、保密、非评判性倾听与共情。它会阐释咨询师如何通过专业的技巧，引导求助者深入探索问题，看见潜藏的动力，并在此过程中促进其成长与改变。通过理解咨询的视角，我们能够更好地理解自己寻求帮助时的心态，以及在面对咨询师时，如何更有效地进行沟通。 同时，本书也强调了咨询并非万能的“灵丹妙药”，它是一种合作的过程，需要求助者的主动参与与承诺。它会帮助我们认识到，咨询的最终目标是赋能个体，让他们具备独立解决问题、应对挑战的能力，而非依赖于咨询师。 走向觉醒：超越困境，活出生命的深度 《得觉心理咨询导读》的最终指向，是“觉醒”。这并非指某种神秘的超验体验，而是指一种对自我、对生活更深刻、更清晰的理解与体验。它意味着从过去的束缚中解脱出来，不再被无意识的模式所驱使，而是以一种更加自由、更有意识的方式去生活。 本书会引导读者思考生命的意义与价值，以及如何在日常生活中，将所学到的心理学智慧融入实践。它鼓励我们去面对人生的挑战，将困难视为成长的契机。格桑泽仁先生的文字，饱含着对生命的热爱与敬畏，他希望通过本书，帮助读者开启一段自我发现与自我超越的旅程，最终活出更加充实、更有意义的人生。 总而言之，《得觉心理咨询导读》是一本厚重而富有启发性的著作。它不是一份速成指南，而是一场邀请，一场邀请您深入内心，理解心智的运作，疗愈情感的创伤，重塑人际的联结，最终实现自我觉醒和生命深度的探索。它将以其深刻的洞察、真挚的关怀和精妙的引导，成为您通往内心安宁与生命觉醒之路上的忠实伴侣。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复咀嚼的书。初读时，我可能只是被其中的某些观点所吸引，但随着阅读的深入，我越来越感受到它背后强大的理论支撑和作者深厚的功力。它不是那种翻几遍就能“学会”的书，而更像是一本可以陪伴我们成长的伙伴。书中的每一个概念，每一个分析，都值得我们停下来，好好思考，并尝试将其与自己的生活经历相结合。我记得其中有一章讲到了“认知失调”，以及如何通过调整我们的认知来缓解内心的冲突。我立刻联想到了自己在工作和生活中遇到的许多不愉快，原来很多时候，我们之所以痛苦，并非事件本身，而是我们对事件的解读方式。作者并没有直接给出“你应该这样做”的建议，而是提供了一个思考的框架，让我们自己去探索和发现。这种“授人以渔”的方式，让我感到非常受用。它激发了我内在的智慧，让我相信自己有能力去解决内心的困惑，而不是一味地依赖外部的帮助。格桑泽仁先生的文字，有一种超越时空的智慧，让我觉得仿佛在与一位智者对话。

评分☆☆☆☆☆

当我合上这本书的时候，我感到一种前所未有的平静和清晰。它就像一本精心绘制的地图，指引我穿越自己心灵的迷宫。作者的叙述方式非常独特，他不像很多心理学著作那样，充满了冰冷的术语和抽象的理论，而是将复杂的概念，融入到生动的故事和富有哲理的思考之中。我被书中关于“自我关怀”的论述深深吸引。在快节奏的现代社会，我们总是被要求不断前进、不断超越，却常常忽略了内心深处的呼唤。这本书提醒我，真正的成长，并非是压抑和否认，而是学会温柔地拥抱自己，接纳自己的不完美。格桑泽仁先生的文字，有一种抚慰人心的力量，它没有强迫我改变，也没有给我设定条条框框，而是以一种温和而坚定的方式，邀请我去探索，去发现，去成为更完整的自己。这本书，我愿意将它推荐给每一个正在寻找内心答案的朋友，因为它所给予的，不仅仅是知识，更是一种深刻的启发和持久的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感受，就像是在一个阴雨绵绵的下午，突然拨云见日，阳光穿透厚重的云层，温暖地洒在身上。我一直以为，心理问题都是一些极其复杂、需要专业人士才能解决的“病症”，但这本书却让我意识到，很多时候，我们所谓的“问题”，不过是未能真正理解自己内心运作规律的表现。它用通俗易懂的语言，揭示了那些隐藏在行为背后的心理动机，让我对人性有了更深刻的理解。我特别欣赏书中对“依恋模式”的分析，它让我明白了为什么我在亲密关系中总是会重复相似的模式，为什么我会对某些行为如此敏感。这种洞察力，让我对自己的人际关系有了新的认识，也让我看到了改善的可能。格桑泽仁先生在书中并没有贩卖焦虑，而是提供了一种清晰、理性的视角，让我们能够更客观地审视自己的内心世界。它不是一本“治愈”的书，而是一本“赋能”的书，它教会我们如何成为自己内在的“咨询师”，如何通过自我觉察来获得内心的平和与力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字很特别，带着一种宁静致远的感觉。“得觉”二字，在我看来，不仅仅是知识的获得，更是一种内心的觉醒和升华。想象一下，在人生的迷雾中，总有那么一些时刻，我们感到困惑、迷茫，甚至被负面情绪所裹挟，无法自拔。这时候，我们渴望有一盏明灯，能照亮前行的道路，能帮助我们看清自己的内心，找到属于自己的方向。这本书，我期待它能成为那盏明灯。它所蕴含的心理学知识，想必是经过精心筛选和提炼的，能够以一种易于理解的方式，引导读者去探索那些深藏在潜意识里的声音，去理解那些不为人知的行为模式。我尤其好奇它如何处理那些复杂的、难以启齿的情感困扰，比如焦虑、抑郁，亦或是人际关系的冲突。究竟是通过理论的讲解，还是通过案例的分析，亦或是通过一些实操性的练习？我希望它能提供一些切实可行的方法，让我们能够学会如何与自己的情绪共处，如何与他人建立更健康、更和谐的关系。这本书的作者，格桑泽仁，这个名字本身就透着一股沉静和智慧，让我对书中的内容充满了期待。我猜测，他一定是一位深谙人心、富有经验的心理咨询师，能够将那些枯燥的心理学理论，转化为充满温度和力量的文字。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。它不像市面上很多心灵鸡汤类的读物，只会空泛地鼓励和安慰，而是以一种极其务实、甚至有些“硬核”的方式，剖析了心理活动的深层机制。作者在书中用了很多我之前从未接触过的心理学概念，但他的解释却非常清晰透彻，仿佛为我打开了一个全新的认知世界。我尤其被其中关于“童年经历如何塑造成年人格”的部分所打动。那些看似微不足道的过往，原来对我们今天的影响如此深远。书中通过几个非常生动且具有代表性的案例，让我看到了自己身上某些行为模式的影子，也理解了这些模式的由来。这是一种令人不安，但又是极其珍贵的自我认知。它没有回避人性的阴暗面，也没有粉饰现实的残酷，而是以一种冷静、客观的态度，引导我们去面对和接纳那个不完美的自己。我曾经因为一些执念而痛苦不堪，试图通过各种方法去摆脱，但收效甚微。读了这本书，我才意识到，很多时候，我们需要的不是“摆脱”，而是“理解”和“转化”。这种视角上的转变，对我来说意义重大，让我卸下了许多不必要的心理负担。