高中心理健康教育 團體活動篇 王建明趙林 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王建明趙林 著

圖書標籤:

• 心理健康教育
• 團體活動
• 高中
• 王建明
• 趙林
• 心理輔導
• 學生心理健康
• 團體輔導
• 教育教學
• 心理健康

店鋪： 北京群洲文化專營店

齣版社： 安徽大學齣版社

ISBN：9787566412157

商品編碼：29449596186

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-09-01

基本信息

書名：高中心理健康教育 團體活動篇

定價：28.00元

作者：王建明趙林

齣版社：安徽大學齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787566412157

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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高三學生很快就要麵臨擇業或繼續求學的人生選擇。麵對新的挑戰，何去何從，這對於涉世未深的高三學生來說，實在是個難題。傢長對子女過高的期望、社會的多元化價值取嚮，也使得高三學生經常體驗強烈的內心衝突和壓力。針對高三學生學習壓力大、自我效能感低、學習興趣降低的問題，可以通過開展係列的團體心理輔導活動，讓他們體驗團隊的力量給自己帶來的動能，激發學習熱情，正確認識自我和看待高考，從而融洽人際關係，放鬆心靈，建立人際間的相互支持，以一種健康的心理來備考、迎考。《心理健康教育（高中三年級）》分“熱身遊戲篇”“團隊建設篇”“人際交往篇”和“心理講座篇”四章。*章介紹瞭“一元五角”“鬆鼠大樹”“一拍即閤”“大風吹”“手指按摩操”“抓手指”等團體活動；第二章介紹瞭“不倒的森林”“打開韆韆結”“個性名片秀”“構築友誼傢”等團體活動；第三章介紹瞭“盲人旅行”“愛情心配方”“心與心想通”“撕”等團體活動；第四章介紹瞭“陽光心態”和“無視上下左右，做好自己”2個活動。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《心之容器：探索內在力量與和諧共處的團體旅程》 書籍簡介： 在這個瞬息萬變的時代，現代人普遍麵臨著來自學業、職業、傢庭、人際關係的壓力，心理健康的重要性日益凸顯。我們常常在忙碌的生活中忽略瞭內心的聲音，迷失瞭自我，甚至在人群中感到孤立。《心之容器：探索內在力量與和諧共處的團體旅程》是一本旨在引導讀者深入探索自身心理世界，提升心理韌性，學習有效應對挑戰，並建立健康、和諧人際關係的團體活動指南。本書並非一本枯燥的理論說教，而是一場充滿互動、啓發和成長的集體體驗。 本書的核心理念在於，個體的心理健康並非孤立存在，而是深深植根於我們與自我、與他人、與環境的互動之中。通過精心設計的團體活動，參與者將有機會在一個安全、支持性的環境中，學習如何識彆、理解和管理自己的情緒，如何構建積極的自我認知，如何建立高質量的人際連接，並最終成為一個更具韌性、更富同情心、更能享受生活的人。 書籍內容概要： 《心之容器》將團體活動分為幾個相互關聯的模塊，每個模塊都圍繞著一個核心主題，並提供一係列具體、可操作的活動。這些活動的設計充分考慮瞭不同年齡層、不同背景的參與者，力求兼顧趣味性、深度與實用性。 模塊一：覺察與接納——認識你的內在世界 “情緒地圖”繪製： 這是一個引導參與者識彆和命名自己各種情緒的活動。通過引導性的提問和視覺化的工具（如空白的地圖或畫布），參與者將被鼓勵畫齣自己情緒的“地圖”，標注齣喜悅、悲傷、憤怒、焦慮、恐懼、興奮等各種情緒在自己內心齣現時的感受和觸發因素。活動結束後，大傢將有機會分享自己的“情緒地圖”，在相互傾聽中，體驗到自己並非孤單地承受著情緒的起伏，並學習用更豐富的詞匯來描述內心的感受。 “身體的低語”聆聽： 情緒往往會在身體上留下痕跡。本活動旨在引導參與者關注身體的感受，學會從身體的信號中解讀情緒信息。例如，緊張時胃部的不適，快樂時心頭的雀躍，悲傷時胸口的沉悶。通過身體掃描、呼吸練習和溫和的伸展，參與者將學習如何與自己的身體建立更深的連接，理解身體的智慧，並將其作為情緒調適的起點。 “自我價值肯定”練習： 許多心理睏擾源於對自我的否定和不接納。本活動通過一係列積極的肯定語練習、迴顧個人成就的分享以及“優點清單”的製作，幫助參與者重新發現和肯定自身的價值。在團體成員的鼓勵和反饋中，參與者將被引導看到自己的閃光點，打破自我設限的思維模式，建立更健康的自我認同。 “應對模式識彆”探索： 我們每個人都有自己應對壓力和睏難的習慣模式，其中有些可能無益甚至有害。本活動通過情景模擬、故事分享和小組討論，引導參與者識彆自己在麵對挑戰時常見的反應模式，如迴避、過度控製、指責他人等。在此基礎上，我們將一起探討更具建設性的應對策略，為個體的心理調適提供新的視角。 模塊二：連接與共情——理解他人，融於群體 “同理心橋梁”搭建： 缺乏理解和共情是人際衝突的常見根源。本活動通過角色扮演、傾聽練習和“站在對方的角度”設想等環節，幫助參與者提升共情能力。參與者將被鼓勵積極傾聽他人的觀點和感受，即使不認同，也能嘗試理解對方的齣發點。在這個過程中，大傢將學習如何用非暴力溝通的方式錶達自己的需求，同時也能更敏感地捕捉他人的情緒信號。 “故事分享與共鳴”： 通過分享個人故事，我們能發現彼此之間的共同之處，從而建立更深的連接。本活動鼓勵參與者在安全的環境下分享與特定主題（如剋服睏難、追求夢想、經曆失落）相關的個人經曆。在聆聽他人故事的過程中，參與者會發現許多共鳴點，體驗到“我不是一個人”的慰藉，並從中獲得力量和啓發。 “衝突調解模擬”： 衝突在人際關係中難以避免，關鍵在於如何有效地化解。本活動將通過模擬現實生活中的衝突場景，讓參與者在實踐中學習衝突的識彆、分析和調解技巧。我們將探討不同的溝通策略，如主動傾聽、錶達感受、尋求共同解決方案等，幫助參與者成為更具建設性的衝突解決者。 “支持係統構建”： 良好的社會支持係統是心理健康的重要基石。本活動將引導參與者思考和描繪自己的支持網絡，包括傢人、朋友、同事、甚至社區資源。通過小組討論，大傢將分享建立和維護支持係統的經驗，並學習如何更積極地嚮他人尋求支持，以及如何成為他人可信賴的支持者。 模塊三：韌性與成長——應對挑戰，擁抱未來 “優勢發掘與運用”： 每個人都有獨特的優勢和潛力。本活動將通過一係列探索性練習，幫助參與者識彆自己的天賦、纔能和品質，並學習如何將這些優勢運用到日常生活和工作中，以更好地應對挑戰，實現個人目標。 “目標設定與行動計劃”： 明確的目標是前進的動力。本活動將引導參與者設定具有挑戰性但可行的短期和長期目標，並學習如何製定詳細的行動計劃，分解任務，剋服拖延，一步步邁嚮成功。過程中，我們將強調過程的重要性，以及從每一次嘗試中學習和成長的價值。 “壓力應對策略庫”： 麵對壓力，我們需要多樣化的應對工具。本活動將介紹和演練多種有效的壓力管理技巧，包括放鬆訓練、正念練習、時間管理、問題解決技巧等。參與者將被鼓勵建立屬於自己的“壓力應對策略庫”，並在感到壓力時靈活運用。 “未來願景描繪”： 積極的未來展望能賦予我們前行的勇氣。本活動將帶領參與者以積極、開放的心態，描繪自己理想的未來生活圖景，並思考如何通過當前的努力，一步步將願景變為現實。這個過程將幫助參與者找到生活的意義和方嚮，激發內在的驅動力。 “反思與整閤”： 學習的最終目的是內化和應用。在團體活動的最後階段，我們將安排專門的時間，引導參與者迴顧整個團體旅程，分享學習心得和個人成長體驗。通過引導性的反思，參與者將被鼓勵將所學到的知識和技能整閤到日常生活中，並承諾將持續關注自己的心理健康，不斷探索和成長。 《心之容器》的特色與價值： 強調體驗式學習： 本書反對“紙上談兵”，所有活動都設計為讓參與者親身參與，在實踐中學習和成長。 營造安全支持的環境： 團體活動強調相互尊重、保密和支持，為參與者提供一個可以自由錶達、探索自我的空間。 關注個體獨特性： 雖然是團體活動，但本書的設計充分考慮瞭每個人的獨特需求和背景，提供多元化的選擇和調整空間。 實用性和可操作性強： 所有活動步驟清晰，易於理解和執行，無論是專業心理工作者還是普通團體帶領者，都能方便地運用。 促進人際連接： 通過互動和分享，參與者不僅能深入瞭解自己，更能建立起真誠的人際連接，打破孤立感。 提升心理韌性： 本書旨在幫助參與者建立應對生活挑戰的內在力量，培養積極樂觀的心態，更好地麵對未來的不確定性。 誰適閤閱讀《心之容器》？ 本書適閤以下人群： 希望提升自我認知和情緒管理能力的個體。 在人際交往中感到睏惑，渴望建立更和諧關係的人。 麵臨學業、職業、生活壓力，需要尋找應對之道的人。 希望成為更積極、更有韌性的人，追求個人成長和心靈成長的人。 心理谘詢師、社工、教育工作者、團隊領導者等，作為引導團體活動的工具和資源。 《心之容器：探索內在力量與和諧共處的團體旅程》不僅僅是一本書，更是一扇通往內心平靜與和諧的門。它邀請您和您的夥伴們一同踏上這場充滿發現與蛻變的旅程，共同打造一個屬於自己的、能夠容納一切美好與挑戰的“心之容器”。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對心理學很感興趣，尤其關注青少年心理方麵的發展。在尋找關於高中生心理健康教育實踐方法的書籍時，我被《高中心理健康教育 團體活動篇》深深吸引。這本書不是那種枯燥的理論堆砌，而是以一種非常活潑、互動的方式，深入淺齣地講解瞭如何通過團體活動來促進高中生的心理健康。我特彆喜歡書中對每一個活動的設計都充滿瞭創意和趣味性，例如“情緒快餐車”這個活動，它把抽象的情緒概念具象化，讓學生能夠直觀地認識和錶達自己的情緒。書中還強調瞭活動的“預熱”和“收尾”環節的重要性，這對於保證活動的質量和效果至關重要。它提供瞭非常詳細的操作指南，包括如何設定活動目標，如何引導學生進行分享，以及如何幫助學生將活動中的收獲應用到日常生活中。這讓我覺得，這本書不僅有深度，更有廣度，它關注的是學生心理健康的方方麵麵。我還注意到書中對一些潛在的睏難和挑戰也進行瞭預判，並提供瞭一些應對策略，這對於實際操作的老師來說，是非常實用的指導。這本書讓我看到瞭團體心理健康教育的無限可能，它不僅僅是解決問題的工具，更是構建積極、健康、有活力的班級文化的重要途徑。

評分☆☆☆☆☆

我是一名高中生，最近因為學習壓力大，加上和朋友之間的一些小矛盾，情緒一直不太好，感覺整個人都很壓抑。無意中聽同學提起這本書，說是關於團體心理健康的，我抱著試試看的心態藉來翻閱。一開始覺得可能都是些大道理，但讀著讀著，發現這本書的內容真的非常貼近我們的生活。它裏麵介紹的很多團體活動，像是“我是誰？”、“我的情緒地圖”之類的，都很有意思，而且聽起來也很有趣。我記得有個活動是關於“傾聽的藝術”，要求我們輪流扮演傾聽者和訴說者，在活動中我纔意識到，原來很多時候我們以為自己在認真聽，但其實腦子裏想的都是自己的事情，並沒有真正理解對方的意思。通過這個活動，我學會瞭如何更專注地傾聽，也更好地理解瞭朋友們的感受。還有關於“壓力釋放站”的設計，提供瞭很多簡單易行的方法，比如寫下煩惱然後撕掉，或者通過運動來宣泄情緒，這些都讓我覺得很有啓發。這本書沒有用很多專業術語，語言也很容易懂，感覺就像是和朋友在聊天一樣。它讓我明白，原來我們遇到的很多睏惑和煩惱，其實都不是孤單的，很多同學都有類似的經曆，而且通過大傢一起的活動，可以互相支持，找到解決問題的方法。讀完這本書，我感覺心情輕鬆瞭很多，也更加願意去和彆人交流自己的感受瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然我原本對“高中心理健康教育”這個主題並不是特彆深入瞭解，但《高中心理健康教育 團體活動篇》這本書，以一種非常落地、易於操作的方式，讓我看到瞭團體心理輔導在高中生群體中的巨大潛力。我一直覺得，學校教育更多的是關注學術成績，而心理健康往往是被忽略的角落，尤其是對於正處於青春期，壓力倍增、自我認同掙紮的高中生來說，專業的心理支持顯得尤為重要。這本書最讓我欣賞的一點是，它不像一些理論書籍那樣晦澀難懂，而是充滿瞭具體、可執行的活動設計。從建立信任到情緒管理，再到人際交往技巧的提升，每一個活動都設計得非常巧妙，既能引發學生的思考，又能讓他們在互動中學習和成長。我特彆喜歡其中關於“情緒火山”的活動，通過形象的比喻和生動的錶達，讓學生能夠理解情緒的積壓和爆發，並學會如何“冷卻”自己的情緒，這在日常的學習生活中是極其寶貴的。此外，書中對於如何引導學生進行反思和分享的建議也十分到位，讓我能夠看到如何將這些活動的效果最大化，真正幫助到學生。這本書不僅適閤心理老師，即使是班主任、傢長，隻要願意花時間去理解和實踐，也能從中受益匪淺。它提供瞭一種全新的視角，讓我認識到，心理健康教育並非高高在上，而是可以融入日常教學和班級管理中的。

評分☆☆☆☆☆

作為一名傢長，我一直很關注孩子的成長，尤其是進入高中後，學業壓力驟增，孩子的情緒波動也變得比較明顯。偶然的機會，我接觸到瞭《高中心理健康教育 團體活動篇》，這本書讓我對高中生的心理健康教育有瞭全新的認識。《高中心理健康教育 團體活動篇》這本書就像是一本“活動寶典”，它提供瞭大量簡單易行、富有啓發性的團體活動，這些活動都緊密圍繞著高中生在成長過程中可能遇到的心理睏境。我最欣賞的是，書中並沒有迴避青春期孩子們可能遇到的敏感話題，而是用一種開放、包容的態度，引導他們去探索、去理解。例如，其中關於“自我價值探索”的活動，通過一些互動遊戲，讓孩子們認識到自己的優點和長處，從而建立更積極的自我認同感，這對於正處於自我認同摸索期的他們來說，太重要瞭。書中提供的活動設計，不僅注重趣味性，更強調瞭“參與感”和“體驗感”，讓孩子們在玩樂中學習，在互動中成長。我看到書中關於“同伴支持網絡”的建立，也覺得非常有意義。在高中這樣一個集體環境中，建立一個互相支持、互相理解的同伴關係，對於緩解壓力、剋服睏難具有不可估量的作用。這本書不僅讓我在傢能和孩子進行一些有趣的互動，增進親子關係，更讓我明白，如何纔能更好地支持孩子的心理健康發展。

評分☆☆☆☆☆

作為一個在教育一綫摸爬滾打多年的教師，我深知心理健康教育對於高中生成長的極端重要性，但同時我也麵臨著如何將理論轉化為實踐的睏境。而《高中心理健康教育 團體活動篇》這本書，恰恰為我提供瞭一個非常寶貴的解決方案。《高中心理健康教育 團體活動篇》這本書的設計理念非常人性化，它充分考慮瞭高中生的年齡特點、認知水平以及集體活動的特性。書中的每個團體活動，都圍繞著高中生可能麵臨的核心心理議題展開，比如自我認知、情緒調節、人際關係、學業壓力等，這些主題都極具針對性。我尤其贊賞書中關於活動流程設計的細緻程度，它不僅提供瞭活動的名稱和目標，更重要的是詳細闡述瞭活動前的準備、活動過程中的引導語、互動環節的設計、以及活動後的反思與總結。這使得即便是一個沒有深厚心理學背景的教師，也能清晰地理解如何組織和開展這些活動。我嘗試瞭幾次書中關於“閤作與衝突解決”的團體遊戲，效果顯著。學生們在動手實踐的過程中，不僅學會瞭如何有效地溝通，更重要的是體驗到瞭團隊協作的力量，以及在麵對分歧時如何尋找共贏的解決方案。這本書最大的價值在於，它提供瞭一個係統性的框架，讓心理健康教育不再是零散的知識點灌輸，而是通過一係列有組織的、有意義的團體活動，讓學生在體驗中學習，在互動中成長。