9787510030192 青少年心理文叢——如何培養健康心理 世界圖書齣版公司 《如何 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《如何培養健康心理》編寫組 著

圖書標籤:

• 青少年心理
• 心理健康
• 成長
• 自我認知
• 情緒管理
• 人際關係
• 傢庭教育
• 青春期
• 心理學
• 世界圖書齣版公司

店鋪： 聚雅圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510030192

商品編碼：29451205334

包裝：平裝

齣版時間：2010-12-01

基本信息

書名：青少年心理文叢——如何培養健康心理

定價：25.80元

作者：《如何培養健康心理》編寫組

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787510030192

字數：

頁碼：201

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.259kg

編輯推薦

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走齣心理睏境，活齣健康人生。

內容提要

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《如何培養健康心理》集外*研究成果，或用妙趣橫生的心理故事展現心理自助技巧，或從思維調適和行為療法兩方麵介紹自我心理調節術，或從生活習慣與青少年健康的關係方麵介紹解決亞健康問題的具體方法，幫助青少年朋友解決各種心理問題。

目錄

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心理健康理論篇
認識心理的實質
保持心理健康
青少年心理發展的動力
青少年心理發展的年齡特徵與個彆差異
青少年觀察能力的發展
青少年記憶能力的發展
青少年思維能力發展的特點
青少年智力品質的發展
青少年想象能力的發展
青少年學生的學習興趣

心理健康問題篇
什麼是心理失常與心理正常
如何區分失常心理與正常心理
心理疾病是怎樣産生的
心理疾病的三個發展階段是什麼
怎樣正確對待心理疾病
如何消除心理疲勞
幻覺、錯覺和空想的區分是什麼
什麼叫做“觀念固執”
你神經衰弱嗎
失眠的原因、種類和對策人為什麼要睡眠
人為什麼會做惡夢
為何伍子胥一夜之間須發皆白
為什麼有的人暴躁易怒
為什麼有的人感情脆弱
什麼是心理“補償作用”
為什麼有些人會自尋煩惱
為什麼有的人情感淡漠
為什麼會産生自卑感
怎樣消除懼怕心理
“抗拒心理”與“攻擊行為”是怎麼迴事
“雙重人格”是怎麼迴事
你屬於哪種性格類型

心理健康人格篇
偏執型人格障礙
分裂型人格障礙
反社會型人格障礙
迴避型人格障礙
依賴型人格障礙
自戀型人格障礙

心理健康方法篇
簡述心理療法
“冥想放鬆”心理療法
“大腦訓練”心理療法
“心理疏導”心理療法
“運動健康”心理療法
“生物反饋”心理療法
“係統脫敏”心理療法
“格式塔”心理療法
“大笑”心理療法
“色彩”心理療法
“氣味”心理療法

心理健康維護篇
青少年心理健康的標準與維護
心理平衡與心理養生
抑鬱危害身心健康
保持心理健康
剋服嫉妒心理
防範自殺心理

作者介紹

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文摘

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序言

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智識之光，賦能未來：一本關於健康心理構建的深度探索 在快速變遷的時代浪潮中，青少年群體的心理健康日益成為社會關注的焦點。青春期，是人生中最具挑戰性也最富潛力的階段，充斥著生理、心理和社會角色的劇烈變化。麵對層齣不窮的睏惑、壓力與誘惑，如何引導青少年穿越迷霧，構建堅韌、積極、健康的心理內核，是每一位傢長、教育者乃至社會都亟需思考的課題。本書，正是為這一宏大目標而生，它並非僅僅停留在理論的空談，而是以一種細膩、深入且充滿人文關懷的方式，為年輕的心靈點亮前行的道路，播撒智慧的種子。 本書的齣發點，源於對青少年成長規律的深刻理解和對現實需求的精準把握。我們深知，青春期的煩惱並非單一維度，它交織著學業的壓力、人際關係的睏境、自我認同的探索，以及對未來世界的迷茫。這些挑戰，如果得不到妥善的疏導和正確的引導，極有可能成為阻礙個體健康成長的絆腳石。因此，本書並非一本簡單的“問題解答手冊”，而是一次全方位的心理素質鍛造之旅。它旨在賦予青少年必要的心理工具箱，讓他們能夠獨立、自信地應對生活中的種種不如意，並從中汲取養分，實現自我超越。 一、洞悉內在世界：認識自我，接納不完美 健康的心理，首先建立在對自我的清晰認知之上。本書將帶領讀者深入探索“自我”的構成，理解青春期特有的情感波動、思維模式和行為特徵。我們不會迴避那些看似“負麵”的情緒，如焦慮、沮喪、憤怒，而是將其置於一個更廣闊的視角下進行解讀。本書強調，這些情緒並非洪水猛獸，它們是成長過程中的自然信號，是身體和心靈在發齣需要被關注和處理的信號。通過科學的心理學原理，讀者將學會識彆、理解和接納這些情緒，認識到它們存在的閤理性，而不是一味地壓抑或排斥。 書中將詳細闡述“自我概念”的形成過程，以及它如何在青春期經曆重塑。從最初的模仿、到逐步的獨立思考，再到最終形成獨特的自我價值感，這是一個充滿探索與碰撞的旅程。本書將提供實用的方法，幫助青少年認識自己的優點和缺點，理解自己的需求和渴望，並學會以一種更客觀、更寬容的態度來看待自己。接納不完美，並非意味著放棄進步，而是明白成長的道路並非一帆風順，適度的自我批評固然重要，但過度的苛責則會扼殺自信。本書將引導讀者找到平衡點，在肯定自我的基礎上，積極地尋求發展。 二、構建情感橋梁：情緒管理，智慧溝通 情緒是連接內心世界與外部世界的橋梁，如何有效地管理情緒，是青少年能否健康發展，以及能否建立良好人際關係的關鍵。本書將係統性地介紹情緒管理的科學方法，從識彆情緒的源頭，到學習健康的宣泄方式，再到發展積極的應對策略，環環相扣，層層遞進。我們將深入探討“情緒智力”（EQ）的重要性，以及如何通過一係列練習來提升這項至關重要的能力。 特彆地，本書將聚焦於“積極情緒”的培養。喜悅、感恩、希望、愛，這些積極的情感力量，不僅能夠提升個體的幸福感，更能增強個體的韌性，使其在麵對睏難時能夠更快地恢復。本書將提供豐富的案例和實踐指導，幫助青少年發現生活中的美好，學會感恩，培養樂觀的生活態度。 溝通是人際交往的生命綫。本書將深入剖析青少年在溝通中常遇到的障礙，例如不敢錶達、誤解、衝突等，並提供切實可行的解決方案。從傾聽的藝術，到清晰地錶達自己的想法和感受，再到學習非暴力溝通的技巧，本書將為讀者構建一套完整的溝通策略。我們相信，有效的溝通不僅能化解矛盾，更能加深人與人之間的理解和連接，從而構建更加和諧的人際關係。 三、駕馭社交風浪：人際關係，友情愛情 青少年時期，是建立和維護人際關係的關鍵時期。友情、愛情，這些豐富的情感體驗，既是成長的養分，也可能成為成長的挑戰。本書將帶領讀者深入探討健康人際關係的本質，從如何選擇朋友，到如何建立互信、互助的友情，再到如何處理復雜的社交場閤。 對於許多青少年而言，愛情的萌芽既是甜蜜的，也可能伴隨著青澀的睏惑。本書將以一種開放、尊重的態度，探討青少年在戀愛中的心理需求、情感睏擾以及如何建立健康的戀愛關係。我們將強調相互尊重、平等相待、真誠溝通在愛情中的重要性，引導青少年學會辨彆健康的感情模式，避免陷入不健康的親密關係。 此外，本書還將關注“群體壓力”以及“網絡社交”等當代青少年麵臨的特殊社交挑戰。如何保持獨立思考，不盲從潮流？如何在虛擬世界中保持真實自我，避免網絡欺淩和信息繭房？本書將提供實用的建議和思考框架，幫助青少年在復雜的社交環境中遊刃有餘，建立積極健康的社交圈。 四、點燃內在驅動：目標設定，壓力應對 青春期是充滿能量的時期，如何將這股能量引導嚮積極的方嚮，實現個人價值，是本書的另一重要主題。本書將深入探討“動機”的來源，以及如何激發個體的內在驅動力。從培養學習興趣，到發現人生目標，再到製定切實可行的計劃，本書將為青少年提供一套係統性的自我管理方法。 壓力，是成長道路上不可避免的一部分。學業壓力、傢庭壓力、社會壓力，如影隨形。本書將不僅僅教導讀者如何“承受”壓力，更重要的是教導讀者如何“管理”和“化解”壓力。我們將介紹多種有效的減壓技巧，如運動、冥想、放鬆訓練等，幫助青少年學會調整身心狀態，保持積極心態。同時，本書也將強調壓力的積極意義，理解適度的壓力能夠激發潛能，成為成長的催化劑。 五、擁抱未來：生涯規劃，終身成長 青春期也是對未來充滿憧憬和迷茫的時期。如何為自己的未來繪製藍圖，是青少年必須麵對的課題。本書將引導讀者思考“生涯規劃”的意義，以及如何將其融入日常學習和生活中。我們鼓勵青少年盡早探索自己的興趣、潛能和價值觀，並將其與未來的職業發展相結閤。 更重要的是，本書倡導“終身成長”的理念。在快速發展的社會中，持續學習和適應變化的能力變得尤為重要。本書將培養青少年獨立學習的能力，鼓勵他們保持好奇心，不斷探索新知識、新技能，從而更好地適應未來的挑戰和機遇。 本書的特色與價值 本書的編寫，秉持著科學性、實踐性、人文性相結閤的原則。 科學嚴謹的理論基礎： 本書融閤瞭積極心理學、認知行為療法、發展心理學等多個學科的最新研究成果，為讀者提供科學、可靠的心理指導。 貼近生活的實踐指導： 書中充滿瞭大量的案例分析、練習題、自我檢測工具，以及具體的行動建議，讓讀者能夠學以緻用，切實地改善自己的心理狀態。 溫暖人文的關懷視角： 本書在論述心理學理論的同時，始終關注青少年的情感需求和成長體驗，用充滿理解和鼓勵的語言，與讀者建立心靈的共鳴。 麵嚮未來的長遠價值： 本書並非提供一次性的“解決方案”，而是緻力於培養青少年獨立解決問題的能力，以及建立健康心理的意識和能力，為他們未來的幸福人生奠定堅實的基礎。 總而言之，本書是一本獻給所有渴望成長、追求幸福的青少年的禮物。它是一盞明燈，照亮前行的道路；它是一座橋梁，連接內心的世界與廣闊的天地；它是一份力量，賦予青少年麵對未來挑戰的勇氣與智慧。願每一位翻開本書的讀者，都能在此找到屬於自己的成長密鑰，開啓一段更加健康、快樂、充實的人生旅程。

評分☆☆☆☆☆

《如何》這個書名，聽起來就充滿瞭引導和賦能的意味，這正是我一直在尋找的。我經常會思考，我們這一代人，很多時候是在摸索中成長，也因此留下瞭不少遺憾。現在，看著孩子們一天天長大，我希望他們能夠擁有比我們更健康、更完善的心理狀態。這本書，我期望它能夠深入探討青少年心理發展的規律，比如他們在不同年齡段會有哪些特殊的心理需求和挑戰。我特彆關心的是，它能否提供一些關於如何培養孩子獨立思考能力、解決問題能力以及情緒調節能力的方法。我希望它不僅僅是告訴我們“是什麼”，更重要的是告訴我們“怎麼辦”。譬如，如何幫助孩子建立健康的自我認知，如何讓他們學會接納不完美的自己，如何在麵對壓力和誘惑時保持清醒的頭腦。如果這本書能提供一些實用的練習、小貼士，甚至是不同情境下的對話範例，那對我來說將是巨大的幫助。我期待它成為我育兒路上的良師益友，幫助我更好地理解和支持我的孩子。

評分☆☆☆☆☆

讀到《如何》這個書名，我腦海裏立刻浮現齣無數個問號，也承載著我無數的期望。作為一名一直努力想要理解和陪伴孩子成長的普通讀者，我深感在現代社會，青少年麵臨著前所未有的挑戰，而心理健康無疑是其中最核心也最容易被忽視的一環。我迫切希望這本書能為我打開一扇窗，讓我能夠更深入地理解孩子們那些看似難以捉摸的心思。例如，他們是如何看待世界、如何處理挫摺、如何在人際關係中定位自己的？這本書會不會探討那些隱藏在行為背後的心理動因？我更期待它能提供一些具體的“如何做”，而非空泛的理論。比如，當孩子因為某件事情情緒失控時，傢長應該如何迴應？當孩子遭遇校園欺淩或網絡暴力時，傢長又該如何給予支持？我希望這本書能像一位循循善誘的智者，用平和易懂的語言，為我們指明方嚮，讓我們不再因為無知而焦慮，而是能夠更加從容、有智慧地陪伴孩子走過這段關鍵的成長時期。

評分☆☆☆☆☆

這本《如何》係列文叢，光是看這個名字就充滿瞭期待。作為一個曾經迷茫過，也曾經為孩子成長操碎瞭心的傢長，我深知心理健康的重要性，甚至可以說，它比學業成績更甚。我一直覺得，很多孩子的問題，歸根結底都可能與心理上的睏擾有關，隻是我們做父母的，很多時候缺乏專業的方法和知識去識彆和引導。看到這個文叢的齣現，感覺像是抓住瞭救命稻草。我特彆想知道，它會從哪些角度去剖析青少年時期的心理特點？例如，青春期的叛逆，情緒的波動，社交的睏擾，甚至是學業壓力帶來的焦慮，這些都是我常常麵對的難題。我希望能在這本書裏找到一些切實可行的方法，來幫助孩子建立自信，學會管理情緒，擁有積極樂觀的心態。我更希望它能提供一些不同於“說教”的溝通方式，畢竟，現在的孩子都很聰明，也很有自己的想法，強硬的說教往往適得其反。如果能有一些案例分析，或者是在特定情境下的應對策略，那就太有幫助瞭。總而言之，我期望它是一本能夠真正觸及青少年內心世界，並且能為傢長提供有效指導的實用工具書。

評分☆☆☆☆☆

“如何”這個詞，總是會引發我的思考，因為它直接指嚮瞭行動和方法。我尤其關注青少年心理健康這個話題，因為我深知，一個健康的心理是孩子未來人生幸福和成功的基石。我希望這本書能夠提供一些前沿的心理學知識，並將其轉化成易於理解和實踐的建議。比如說，它會不會深入分析當前社會環境下，青少年麵臨的一些新型心理睏擾，例如網絡成癮、社交焦慮、自我認同危機等等？我更期待的是，這本書能夠教會我如何識彆這些問題，以及在問題萌芽階段就進行有效的乾預。我希望它能提供一些關於如何與孩子建立深度信任的溝通技巧，如何鼓勵他們錶達內心的真實想法，以及如何在他們遇到睏難時給予恰當的支持和引導。我希望能在這本書中找到一套係統性的方法論，幫助我不再是盲目地應對，而是能夠有針對性地、科學地去培養孩子的心理韌性，讓他們能夠更好地適應社會，並且擁有幸福的人生。

評分☆☆☆☆☆

《如何》這個書名，像一盞燈，照亮瞭我對青少年心理健康這個重要議題的探索之路。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的心理谘詢師，為我揭示青少年內心世界的奧秘。我尤其關心的是，它能否提供一些具體的策略，來幫助青少年建立積極的人際關係，學會有效的溝通，以及在群體中找到自己的位置。我期待它能夠幫助我理解，在孩子成長過程中，哪些因素是他們心理健康的關鍵保護傘，又有哪些潛在的因素可能對他們造成負麵影響。這本書如果能提供一些關於如何培養孩子同理心、責任感以及社會適應能力的方法，那將是非常寶貴的。我希望它能夠教會我如何識彆孩子的情緒信號，以及如何在他們感到沮喪、失落或孤獨時，給予最恰當的安慰和鼓勵。總而言之，我期待這本《如何》能夠為我提供一套全麵的育兒智慧，讓我能夠更自信、更有效地陪伴孩子，幫助他們塑造一個健康、快樂、有韌性的心靈。