新编羽毛球入门与提高 出版社:内蒙古科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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内蒙古科学技术出版社 著

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• 内蒙古科学技术出版社
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店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538028577

商品编码：29450551077

包装：平装-胶订

出版时间：2018-01-01

基本信息

书名：新编羽毛球入门与提高

定价：39.80元

作者：出版社:内蒙古科学技术出版社

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2018-01-01

ISBN：9787538028577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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羽毛球运动上手快，老少皆宜，*健身效果。羽毛球爱好积极投身到羽毛球运动中，不断推动着我国羽毛球事业的发展。本书系统介绍了羽毛球的发展历史、特点和作用、竞赛场地、相关术语、相关技术、基本战术、技术训练、竞赛规则等内容，全面系统，通俗易懂。

内容提要

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书名:新编羽毛球入门与提高

定价：39.8元

作者:

出版社：内蒙古科学技术出版社

出版日期：2017-10

ISBN 9787538028577

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《羽毛球：从零开始，迈向卓越》 内容简介 羽毛球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着无数爱好者。它不仅是一项令人心跳加速的竞技运动，更是一种健康的生活方式，一种超越自我的挑战。无论你是从未拿起过球拍的初学者，还是渴望突破瓶颈、提升技术的进阶者，《羽毛球：从零开始，迈向卓越》都将是你最贴心的伙伴。本书旨在为你铺就一条清晰的学习路径，从最基础的握拍、发球，到复杂的步法、击球，再到实用的战术策略，层层递进，循序渐进，让你在享受挥洒汗水乐趣的同时，也能在球场上展现出自信与风采。 第一部分：基础篇——奠定坚实的羽毛球根基 认识你的伙伴：羽毛球与球拍 羽毛球的奥秘： 了解不同类型羽毛球的特点（鹅毛球、鸭毛球、塑料球），以及它们对比赛的影响。如何根据训练强度和比赛场地选择合适的羽毛球。 球拍的选择与保养： 深入解析不同球拍的材质、重量、平衡点、拍框形状等参数，帮助你找到最适合自己手感和风格的球拍。学习正确的球拍保养方法，延长其使用寿命。 动作的起点：正确的握拍与准备姿势 握拍的艺术： 详细讲解正手握拍、反手握拍的正确姿势，以及握拍力度和角度的细微差别。强调握拍是连接身体与球拍的关键，直接影响击球的稳定性和力量。 身体的语言： 学习标准的准备姿势，包括脚位、重心、身体角度和手臂位置。理解准备姿势的重要性，它是快速反应和有效击球的先决条件。 球场的舞步：基础步法详解 步伐的灵魂： 羽毛球比赛的核心在于步法。本书将系统介绍羽毛球中最基本也是最重要的步法，如并步、交叉步、蹬跨步、滑步等。 移动的艺术： 示范如何在球场上进行快速、灵活的移动，以及如何运用步法来覆盖球场、衔接技术动作。通过大量的图示和分解动作，让你能够清晰地理解并模仿。 步法与意识的结合： 强调步法与观察、预判的结合，培养在跑动中依然能够做出准确判断和有力击球的能力。 力量的传递：基础发球技巧 发球的策略： 学习低手发球、高远球发球的基本要领，包括动作分解、发力技巧和落点控制。 发球的变幻： 介绍发球中的一些简单变化，如劈球发球，以及如何根据对手的站位调整发球策略，为后续进攻创造机会。 第二部分：技术篇——精雕细琢你的羽毛球技艺 球网边的较量：网前技术 网前球的精髓： 深入讲解网前球的处理技巧，包括网前搓球、推球、勾对角、挑球等。 细腻的手感： 强调网前球对精细控制的要求，如何用手指的力量和手腕的灵活性来控制球的落点和旋转。 网前攻防： 讲解在网前如何进行进攻和防守，以及如何通过网前技术来压制对手，寻找得分机会。 跨越极限：高远球与杀球 高远球的威力： 学习如何打出高质量的高远球，使其具备远度、弧度和速度。理解高远球在防守反击和调动对手中的重要作用。 杀球的震撼： 详细解析不同类型的杀球，如正手杀球、反手杀球、点杀、劈杀等。讲解发力技巧、挥拍动作以及如何找到最佳的杀球时机。 发力的秘诀： 深入剖析腰腹发力、蹬地发力、转腕发力等全身协调发力的原理，帮助你提升击球力量和速度。 攻防的转换：平抽与平挡 平抽的流畅： 学习如何进行快速、连续的平抽挡，保持球的平稳和速度，消耗对手的体能。 平挡的防守： 讲解平挡的技术要领，如何在被动中化解对方的进攻，将球安全地回到对方场区。 弧线的艺术：吊球与挑球 吊球的欺骗性： 学习如何打出具有欺骗性的吊球，将球送到对手难以触及的区域，例如网前或对方身后。 挑球的转换： 掌握挑球的时机和技术，将其作为防守反击或争取时间的重要手段，能够将对手的杀球或平抽转化为机会。 反击的利器：反手技术 反手的突破： 许多爱好者在反手技术上存在瓶颈。本书将重点讲解反手击球的要领，包括反手高远球、反手杀球、反手平抽等。 反手的力量与技巧： 示范如何运用身体协调和拍面控制来弥补反手力量的不足，让反手不再是你的短板。 第三部分：实战篇——在比赛中磨砺与成长 战术的智慧：基本战术原则 理解比赛： 学习如何观察对手，分析对手的优缺点，并据此制定比赛策略。 进攻与防守的平衡： 讲解如何在比赛中把握进攻和防守的节奏，以及如何在不同情况下选择最有效的战术。 调动对手： 学习如何运用技术和落点来调动对手，使其疲于奔命，暴露破绽。 赛场上的心理素质：专注与冷静 克服紧张： 掌握一些简单的心理调节方法，帮助你在比赛中保持冷静，克服紧张情绪。 专注的艺术： 培养对比赛的专注度，不受外界干扰，全身心投入到每一拍的对抗中。 从失误中学习： 鼓励运动员从每一次失误中吸取教训，不断总结经验，提升心理韧性。 双打的配合：默契与策略 双打的特点： 讲解羽毛球双打的特殊规则和战术特点。 有效的沟通与配合： 强调与搭档之间的默契配合、场上沟通和互相支持的重要性。 经典双打阵型： 介绍一些常见的双打站位和进攻、防守阵型，并讲解其运用方法。 提高的阶梯：系统训练方法 如何制定训练计划： 指导读者如何根据自身情况制定科学合理的训练计划，包括技术训练、体能训练和模拟比赛。 专项体能训练： 介绍针对羽毛球运动的专项体能训练方法，如耐力、爆发力、灵敏性、协调性等。 持续进步的动力： 鼓励读者保持对羽毛球的热情，通过持续不断的练习和总结，实现个人技术的持续提升。 本书特色： 图文并茂，易于理解： 大量清晰的动作分解图和实战场景图，帮助读者直观地学习和模仿。 循序渐进，科学系统： 从基础到进阶，从技术到战术，内容编排科学合理，适合不同水平的读者。 实操性强，贴近实战： 强调理论与实践相结合，提供大量实用的训练方法和比赛建议。 语言通俗，引人入胜： 用生动形象的语言讲解复杂的羽毛球技术，让学习过程充满乐趣。 《羽毛球：从零开始，迈向卓越》不仅是一本教学书籍，更是一位循循善诱的教练，一位忠实的朋友。它将陪伴你在羽毛球的世界里，一步一个脚印，感受挥拍的畅快，体验胜利的喜悦，最终成为一名出色的羽毛球爱好者。无论你是想强身健体，结交朋友，还是渴望在赛场上挥洒汗水，挑战自我，本书都将为你提供最专业的指导和最坚定的支持。现在，就拿起这本书，开启你的羽毛球精彩之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书对于初学者的心理建设和运动习惯的培养简直是点睛之笔。它不仅教你“怎么打”，更重要的是教你“如何正确地开始打”。开篇关于运动前热身和伤病预防的那一章，我看得非常认真，它用非常严谨但又易懂的语言强调了循序渐进的重要性，这对于很多急于求成的业余爱好者来说是当头棒喝。书中对于如何选择适合自己身高的球拍、如何正确缠胶布这些“场外知识”的讲解也极为详尽，这种对细节的关注度，体现了作者对运动的深刻理解，绝非泛泛而谈。读完这些，我感觉自己对羽毛球的认识已经上升到了一个新的高度，不再是瞎打一气，而是带着目标和计划去接触这项运动了，这套“内功心法”比任何炫酷的杀球技巧都重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书在战术层面的剖析深度，完全超出了我对于一本“入门与提高”读物的预期。我原以为它会止步于技术动作的讲解，但惊喜地发现，它用了相当大的篇幅来讨论双打的站位、轮转以及如何根据对手的弱点制定赛前策略。那些对场地覆盖率的计算分析，以及如何利用借力打力来牵制对手的战术图解，逻辑清晰，非常具有启发性。读到后面，我甚至开始在脑海中模拟各种实战场景，尝试套用书中的几种经典阵型去思考如何破解。这已经不是单纯的动作学习了，更像是进入了羽毛球运动的“智力博弈”层面。对于想要从“会打”跨越到“会赢”的球友来说，这部分的深度内容价值极高，是真正能让你的球场表现产生质变的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是太抓人了，封面色彩的搭配就给人一种充满活力的感觉，封面上那张正在挥拍的照片，动作标准又充满力量，一下子就勾起了我对羽毛球运动的热情。内页的纸张质量也挺好的，摸起来很有质感，印刷清晰，即便是那些复杂的图解步骤看起来也毫不费力。我特别喜欢它在排版上的用心，文字和图片的比例掌握得恰到好处，让人在阅读时不会感到疲劳。尤其是对器材部分的介绍，配上的那些高清细节图，看得出来出版社在制作上是下了大功夫的，绝对是那种可以长期放在手边翻阅的实用手册的典范。光是看着这些精美的设计，就让人对手中的学习内容充满了期待，感觉这不仅仅是一本教学书，更像是一件收藏品。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格简直是太亲切了，不像有些技术书籍那样高深莫测，读起来有一种老教练在旁边手把手指导的温暖感。作者在讲解步伐和手型这些基础要领时，总能用非常生活化的比喻来帮助理解，比如那个关于侧滑步的描述，简直让我茅塞顿开，以前总觉得动作僵硬，现在明白了关键在于那个“拖”的动作。行文流畅自然，过渡非常平滑，从最基础的发力原理到复杂的战术布局，逻辑链条清晰可见，没有半点突兀感。我最欣赏的是，它没有一味地灌输理论，而是非常注重“实操性”，每讲完一个技术点，后面紧跟着的就是一组针对性的练习建议，简直是手把手的实战指南，让我在脑子里构思好动作后，立刻就能在场地里尝试修正。

评分☆☆☆☆☆

内容编排的系统性和层次感做得极其出色，简直是教科书级别的范本。特别是关于不同球路（高远、吊球、网前小球）的分解图，简直是艺术品。它不是简单地画一个箭头告诉你球飞哪儿，而是将整个挥拍轨迹、击球瞬间的触球点，甚至手臂肌肉的发力示意图都标注得清清楚楚。我特地对比了过去看过的几本教材，这本书对“正手高远球”的内旋与外旋结合点的讲解，细节描述之精微，是其他书籍望尘莫及的。它似乎预设了读者可能会在哪一步卡壳，并提前准备好了“备用解释方案”，这种周密的思考，让学习过程中的挫败感大大降低，感觉自己像是在跟随一位经验丰富、心思缜密的前辈在进步，每翻一页都是知识的积累和技能的提升。