心理学与社交 胡玮坤 丁颢 舒雪冬 苏洁等 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡玮坤 丁颢 舒雪冬 苏洁等 著

图书标签:

• 心理学
• 社交心理学
• 人际关系
• 行为科学
• 社会交往
• 情绪管理
• 沟通技巧
• 自我认知
• 人际沟通
• 心理健康

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518030941

商品编码：29452374859

包装：平装-胶订

出版时间：2017-02-01

基本信息

书名：心理学与社交

定价：36.80元

作者：胡玮坤 丁颢 舒雪冬 苏洁等

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2017-02-01

ISBN：9787518030941

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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社交能力是每个闯荡社会的人都必须具备的技能，良好的社交能力可以帮助人们避免误入困境。而懂得将心理学融入社交之中，更是能够让人如虎添翼，顺风顺水。
《心理学与社交》从心理学入手，详细地叙述了各种心理学技巧在实际生活中的应用，帮助读者提升心理素养，提高社交能力，活出精彩的人生。

目录

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作者介绍

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郑杰，男，毕业于电子科技大学，副教授，高级工程师，多年来潜心钻研英语。为多家英语刊物特约撰稿人，担任多家英语辅导班主讲，在多次英语演讲中担任评委，出版英语类相关图书多本。

文摘

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序言

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《心灵的罗盘：探寻人际的奥秘》 在这纷繁复杂的世界中，我们如同航行在茫茫大海上的船只，时而乘风破浪，时而遭遇暗礁。理解自己，理解他人， navigates these currents of human interaction，是每个人生命旅程中不可或缺的技能。本书《心灵的罗盘：探寻人际的奥秘》并非一本简单的心理学教材，更非一本冰冷枯燥的学术著作。它是一次深入人心的探索，一次关于我们内心世界与外在关系的温情对话。 本书的编纂，源于对人类个体成长与群体互动的深切关注。我们相信，每个人都渴望理解自己行为背后的驱动力，渴望建立更加和谐、有意义的人际关系。然而，在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们常常感到迷失，被各种纷扰所裹挟，忽略了最本质的需求——与他人建立真实的联结，并在这个过程中找到属于自己的定位。 《心灵的罗盘》正是为应对这样的需求而生。它汇聚了一群在心理学、社会学、传播学等领域有着丰富实践与理论经验的作者的智慧结晶。不同于市面上那些偏重于理论推导或案例堆砌的书籍，本书力求将深奥的心理学原理，以生动、形象、贴近生活的方式呈现出来。我们的目标是，无论您是正在经历青春期的学生，还是在职场中努力奋斗的白领，抑或是操持家庭的父母，都能在这本书中找到共鸣，获得启发。 第一部分：内观自我——理解你内心的地图 本书的起点，是我们最为熟悉又常常感到陌生的——“自我”。在这一部分，我们将一起踏上自我探索的旅程。 认知的盲区与澄清： 我们是如何认知世界的？是什么塑造了我们的信念系统？我们会探讨认知偏差，例如“确认偏误”（Confirmation Bias），我们会不自觉地倾向于搜寻并解释那些能证实我们已有想法的信息，而忽略与之相悖的证据。这如何影响我们对他人的判断？又如何导致误解？我们将通过大量的日常案例，引导读者识别自身常见的认知误区，并学习如何用更客观、更全面的视角审视信息。我们还将介绍“认知重评”（Cognitive Reappraisal）这一心理调适技术，教导读者如何在面对负面事件时，通过改变对事件的看法来管理自己的情绪，从而更有效地应对压力和挑战。 情绪的潮汐与管理： 情绪是人类最基本也是最强大的驱动力之一。喜悦、愤怒、悲伤、恐惧……这些情绪如潮水般涌来，有时令人振奋，有时又让人难以招架。本书将深入剖析各种情绪产生的根源，解释情绪在大脑中的运作机制。更重要的是，我们将提供一系列实用的情绪管理技巧。例如，“正念”（Mindfulness）练习，通过专注于当下，不加评判地觉察自己的思绪、情绪和身体感受，帮助我们从情绪的漩涡中抽离，获得内心的平静。我们还会探讨“情绪爆发”背后的心理机制，并提供如何在冲突发生时，有效表达自己的需求，同时尊重对方感受的沟通策略。 动机的驱动与发展： 为什么我们会追求某些目标，而对另一些事物漠不关心？从基本的生理需求到自我实现的需求，本书将全面解读人类动机的复杂性。我们将介绍马斯洛的需求层次理论（Maslow's Hierarchy of Needs），并将其与当代社会人们的现实追求相结合。例如，在职场中，如何理解员工的内在动机，不仅仅是薪资，还包括成就感、归属感、个人成长等，从而建立更有效的激励机制。我们还会探讨“自我效能感”（Self-efficacy）的重要性，即个体对自己能否成功完成某项任务的信念，以及如何通过设定清晰、可实现的目标，并庆祝每一个小小的进步来增强自我效能感。 人格的特质与塑造： 我们每个人都是独一无二的，拥有自己独特的人格特质。这些特质是如何形成的？是先天基因的产物，还是后天环境的影响？本书将介绍一些经典的人格理论，如“大五人格模型”（Big Five Personality Traits），分析开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质这五大特质如何在人际交往中展现，以及它们对我们生活方式的影响。同时，我们也将强调人格并非一成不变，而是可以在经历中不断被塑造和完善。 第二部分：观照他者——理解人际的经纬 了解了自己，我们才能更好地走向他人。这一部分将把我们的目光投向广阔的人际交往领域。 沟通的艺术与误区： 沟通是连接人心的桥梁，却也常常是误解的根源。“我说你听”、“你听我说”看似简单，实则充满学问。本书将详细解析沟通的各个要素：语言、非语言信号（肢体语言、面部表情、语调）、倾听的技巧。我们将深入探讨“积极倾听”（Active Listening）的方法，例如通过复述、提问、共情等方式，确保信息的准确传递，并让对方感受到被尊重和理解。同时，我们也将揭示沟通中的常见陷阱，如“假设”、“打断”、“预设结论”等，并提供避免这些陷阱的实用建议。 关系的建立与维系： 从陌生到熟悉，从朋友到家人，各种各样的关系构成了我们生命的网络。如何才能吸引他人，如何才能建立深厚的友谊，又如何才能让爱情长久保鲜？我们将从社会心理学的角度，探讨“社会交换理论”（Social Exchange Theory），分析人们在关系中的投入与回报。我们还将介绍“依恋理论”（Attachment Theory）在成人关系中的应用，理解不同的依恋风格如何影响我们在亲密关系中的行为模式。本书还将提供关于如何处理人际冲突、如何设定健康界限、如何表达感激与支持等切实可行的指导。 群体的影响与适应： 我们是社会性动物，无法脱离群体而存在。家庭、学校、职场、社群……群体对我们有着潜移默化的影响。我们将探索“群体动力学”（Group Dynamics），分析群体决策的形成过程，以及个体在群体中的角色扮演。例如，“从众效应”（Conformity）和“群体思维”（Groupthink）如何影响个体的判断和行为，以及如何在这个过程中保持独立思考，并为群体贡献积极力量。我们还将探讨如何理解和适应不同类型的群体文化，以及如何在集体中发挥自己的优势。 同理心的力量与培养： “设身处地”是一种神奇的能力。当我们能够真正理解他人的感受，就能跨越隔阂，建立更深层的情感联结。本书将深入探讨“同理心”（Empathy）的内涵，包括认知同理心（理解对方的想法）和情感同理心（感受到对方的情绪）。我们将提供一系列培养同理心的方法，例如通过阅读文学作品、观看电影、参与志愿服务、以及刻意练习“站在对方角度思考”来拓展我们的同理心边界。 第三部分：融汇与实践——让心理学照亮生活 理论的学习最终是为了指导实践，让我们的生活变得更好。《心灵的罗盘》的第三部分，将带领读者将所学知识融会贯通，并在生活的各个维度进行实践。 职场中的人际智慧： 在充满竞争的职场，如何才能与同事建立良好的合作关系？如何才能与上级有效沟通，争取发展机会？如何才能在团队中扮演积极的角色？本书将提供关于职场人际交往的策略，包括如何进行有效的自我推销，如何在会议中清晰表达观点，如何处理职场中的人际冲突，以及如何建立自己的职场人脉。 家庭的和谐与幸福： 家庭是我们最温暖的港湾，也可能成为矛盾的温床。本书将关注家庭成员之间的沟通模式，如何化解代际差异带来的摩擦，如何支持家庭成员的成长，以及如何共同营造一个充满爱与理解的家庭氛围。我们将探讨夫妻沟通的艺术，亲子关系的建立，以及如何应对家庭中的压力与挑战。 社交的广度与深度： 在数字化时代，社交的形式日益多样。然而，无论是在线上还是线下，建立有意义的社交联结依然是关键。本书将探讨如何走出舒适区，结识新朋友，如何维护现有的社交圈，以及如何识别和避免有害的社交关系。我们还将提供关于参加社交活动、进行有效社交的实用技巧。 应对挑战与自我成长： 生活中总会充满各种挑战，从失恋到失业，从疾病到困境。本书将提供心理学的视角来帮助我们理解和应对这些挑战。我们将介绍“韧性”（Resilience）的概念，以及如何通过积极的应对策略，如“希望感”、“意义感”和“社会支持”，来帮助我们在逆境中重新站起来，并从中获得成长。 结语 《心灵的罗盘：探寻人际的奥秘》是一次邀请，邀请您与我们一同踏上这段探索心灵与人际关系的精彩旅程。我们并非提供一套放之四海而皆准的“秘籍”，因为每个人的人生剧本都是独一无二的。我们希望，本书能够成为您手中那盏指引方向的明灯，帮助您更好地理解自己，更真诚地对待他人，在复杂的人际网络中找到属于自己的航道，最终抵达更加充实、幸福的人生彼岸。愿本书的每一页，都能成为您成长路上的一份温暖陪伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它并没有刻意去渲染某种“成功学”式的口号，或者提供一些“速成”的技巧，而是以一种非常温和、深入的方式，引导读者去探索和理解人性的深层逻辑。它鼓励我们去关注那些微妙的心理现象，去体会那些不为人知的动机，并最终将这些理解转化为更具建设性的社交实践。我印象最深刻的是关于“互惠原则”和“承诺一致”的章节，它们不仅解释了为什么我们会更容易接受那些帮助过我们的人的请求，以及为什么一旦做出承诺就会倾向于坚持下去，更重要的是，它并没有将这些原则局限于“利用”他人，而是引导我们思考如何在这种人际互动中建立更健康、更真诚的关系。通过阅读这本书，我学会了更好地识别和运用这些心理规律，不是为了操纵，而是为了更好地理解和被理解，从而在与人交往中建立更牢固、更信任的纽带。这本书提供了一种更加成熟和富有智慧的社交视角。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对人与人之间的关系有了更深的理解，也更加明白自己在某些情况下的反应是如何产生的。它不是那种读完就能立马变成社交达人的书，而是像一层层剥洋葱一样，让你逐渐看清社交背后的复杂性。它没有提供让你变得“更有魅力”的捷径，而是告诉你，真正的魅力源于内心的理解和对他人的尊重。书中关于“社会交换理论”的探讨，让我明白了很多看似平常的交往背后，都存在着价值的交换，这并不是冷冰冰的功利主义，而是一种更加普遍的人际动力。同时，它也教会我如何去识别和避免那些可能导致不健康关系的情况。比如，它对“情感操纵”的揭示，让我能够更警惕那些试图通过利用他人情感来达到目的的行为。这本书提供了一种审视人际关系的方式，让你能够更理智、更深刻地去面对社交中的种种挑战，并从中找到属于自己的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了许多意想不到的启发，尤其是关于人际交往方面的内容。我一直觉得自己在与人沟通时，有时候会显得有些笨拙，不确定自己的表达是否得体，也难以准确捕捉对方的真实意图。这本书恰好提供了一些非常实用的理论框架和实际案例，帮助我理解了社交互动背后的心理机制。比如，它深入浅出地解释了“非语言沟通”的重要性，让我意识到肢体语言、眼神交流、甚至是沉默，都可能传递出比语言本身更丰富的信息。通过书中的一些互动练习和自我反思的提示，我开始有意识地去观察他人的非语言信号，并尝试调整自己的表达方式，让它们更加清晰和真诚。同时，书中关于“同理心”的讨论也让我受益匪浅。我过去常常以自己的视角去理解他人，导致误解频频。现在，我尝试站在对方的角度去感受他们的情绪和想法，虽然这需要练习，但效果是显著的。当我能够真正理解对方的感受时，沟通的障碍似乎就消除了许多，关系也变得更加融洽。这本书就像一位循循善诱的老师，引导我在复杂的社交世界中找到更自信、更有效的路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书写风格非常流畅自然，完全不像市面上很多学术著作那样枯燥乏味。作者用非常生活化的语言，将一些看似高深的心理学概念娓娓道来，读起来轻松愉快，却没有丝毫的肤浅。我尤其喜欢它在讲解理论的同时，穿插了大量生动有趣的案例故事，这些故事往往来自真实的社会现象或生活片段，让我在阅读时能够产生强烈的共鸣，仿佛书中的情节就发生在我的身边。例如，在探讨“认知失调”的部分，作者通过一个关于“选择性记忆”的有趣实验，清晰地展示了人们如何为了维持心理上的舒适而扭曲自己的认知。这种解释方式比单纯的理论陈述要深刻得多，也更容易让人理解和记忆。此外，书中对“归因偏差”的分析也让我大开眼界，我这才意识到自己过去在评价他人行为时，常常会不自觉地陷入“基本归因错误”，过分强调他人的个人特质，而忽视了情境因素的影响。这本书让我开始反思自己的思维模式，并尝试去培养一种更客观、更全面的视角来理解世界和他人。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对心理学有浓厚兴趣的普通读者，一直以来都希望能找到一本能够系统性地提升我理解他人和改善人际关系的读物，而这本书恰好满足了我的期待。它并非仅仅是罗列一些心理学名词，而是真正地从“为什么”和“如何做”的角度出发，深入剖析了人类心理的运作规律，并将这些规律巧妙地融入到日常的社交互动中。书中的一些章节，比如关于“群体动力学”的讨论，让我对团队合作中的一些现象有了全新的认识。我过去曾对团队内部的矛盾和合作障碍感到困惑，而这本书则用清晰的逻辑和丰富的案例，解释了群体决策的偏差、领导力的影响以及成员之间的互动模式，让我能够更好地理解团队运作的复杂性。同时，书中关于“社会认同”和“从众心理”的分析，也让我开始审视自己在某些场合下的行为是否受到了外界的影响，并开始思考如何保持独立思考的能力。这本书给我带来的不仅是知识的增长，更重要的是一种自我觉察的提升，让我能够更清晰地认识自己，也更善于理解他人。