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金文 著

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店铺： 麦点文化图书专营店

出版社： 山东文艺出版社

ISBN：9787532953691

商品编码：29454190611

包装：平装-胶订

出版时间：2017-03-01

基本信息

书名：微人格心理学

定价：39.80元

作者：金文

出版社：山东文艺出版社

出版日期：2017-03-01

ISBN：9787532953691

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《心之微澜：解锁自我深层潜能的心理学指南》 我们每个人都是一个复杂而迷人的宇宙，内心深处蕴藏着我们尚未完全理解的力量与奥秘。理解自己的内心世界，就像是开启一扇通往真正自由与潜能的大门。《心之微澜：解锁自我深层潜能的心理学指南》并非一本提供简单“速效”解决方案的读物，而是一次深入内心、循序渐进的探索之旅。它邀请您走进心理学的殿堂，以一种全新的视角审视自己，理解那些塑造我们思维、情感和行为的微妙力量。 本书将带您踏上一段发人深省的旅程，探究人类心理的丰富维度。我们并非孤立存在，我们的成长与发展，很大程度上受到童年经历、人际关系、社会环境以及我们对世界的认知方式的深刻影响。本书将从多个心理学流派的经典理论出发，提炼出易于理解且贴近生活的洞见，帮助您构建一个更清晰、更全面的自我认知框架。 第一章：看见内在的“我”——自我认知与身份构建 在开始任何探索之前，我们首先需要认识到，我们所理解的“我”并非一成不变，而是随着时间和经历不断演变的。本章将深入探讨自我概念的形成过程，从早期发展中的重要他人影响，到青春期的身份危机，再到成年后身份的巩固与调整。我们将分析自我认知的不同层面，包括个人身份（我是谁）与社会身份（我在群体中的位置），以及它们如何相互作用，影响我们的行为选择和人生方向。 童年经历的烙印： 早期依恋关系、家庭氛围以及父母的教养方式，都会在我们的潜意识中留下深刻的印记，塑造我们对安全感、信任感以及价值感的认知。本书将引用发展心理学的经典研究，帮助您理解童年经历如何影响您成年后的亲密关系模式、情绪调节能力以及自我评价。 人格特质的解析： 大五人格模型（开放性、尽责性、外向性、宜人性、神经质）将作为一把钥匙，帮助您识别和理解自身稳定的人格特质。我们将详细阐述每种特质的含义，以及它们如何在不同情境下影响您的思考、感受和行为，让您更清晰地认识自己的“本色”。 身份认同的动态性： 身份认同并非一成不变的标签，而是一个动态发展的过程。我们将探讨在人生不同阶段，我们如何重新评估、调整甚至重塑自己的身份，以及外部环境和内在冲突如何推动这一过程。 第二章：情绪的潮汐——理解与驾驭内心波动 情绪是人类体验不可或缺的一部分，它们如同潮汐般起伏，影响着我们的生活质量和人际交往。许多时候，我们感觉被情绪所困扰，不知如何是好。本章将带领您深入了解情绪的本质，识别不同类型的情绪，并学习有效的策略来理解、接纳并积极地管理它们。 情绪的生理与心理机制： 我们将探究情绪是如何在大脑中产生，以及身体的生理反应（如心跳加速、肌肉紧张）与情绪体验之间的紧密联系。了解这些机制，能够帮助您在情绪爆发前捕捉到信号，并进行干预。 情绪的信号与意义： 每种情绪都有其独特的信号意义。愤怒可能提示我们边界受到侵犯，悲伤可能源于失去，恐惧可能指向潜在的危险。本书将帮助您解读这些信号，理解情绪背后的真实需求，从而找到更恰当的应对方式，而非压抑或放纵。 情绪调节的艺术： 接纳负面情绪并非意味着屈服，而是以一种更具建设性的方式与它们共处。本章将介绍多种科学有效的情绪调节技巧，如正念呼吸、认知重评、情绪表达等，帮助您在情绪的风暴中找到内心的平静，并做出更理性的选择。 第三章：思维的织锦——认知模式与行为驱动 我们的思维方式，如同织锦般细腻而复杂，它直接影响着我们如何解读世界、如何看待自己以及如何做出决策。很多时候，非理性的思维模式是我们前进的绊脚石。本章将聚焦于认知心理学，揭示那些影响我们判断和行为的思维捷径、偏见以及核心信念。 认知偏差的陷阱： 人类大脑为了节省能量，常常依赖于各种认知偏差来快速做出判断。本书将剖析几种常见的认知偏差，如确认偏差、锚定效应、损失厌恶等，让您警惕这些思维的“陷阱”，避免因它们而做出不明智的决定。 信念系统的力量： 我们的核心信念，通常形成于早期，但它们对我们现在的行为有着强大的驱动力。我们将探讨如何识别和评估自己的核心信念，区分哪些是支持性的，哪些是限制性的，并学习如何温和而有效地重塑那些不再服务的信念。 解决问题的认知策略： 面对挑战时，我们是如何思考和解决问题的？本章将介绍一些高效的问题解决策略，如分解问题、发散性思维、逆向思维等，帮助您在复杂的局面中找到清晰的路径，提升应对复杂性的能力。 第四章：人际的联结——关系中的心理动态 我们是社会性动物，人际关系是我们生活中至关重要的一部分。理解人际关系的心理动力，能够帮助我们建立更健康、更深入、更令人满意的联结。本书将从心理学的角度，审视亲密关系、家庭关系、职场关系等多种人际场景。 沟通的奥秘： 有效沟通是建立良好人际关系的基石。我们将探讨积极倾听、同理心表达、非暴力沟通等核心原则，帮助您在交流中更好地理解他人，清晰地表达自己，化解误会，建立信任。 爱的不同语言： 情感的表达方式多种多样，理解“爱的语言”能够帮助您更好地向伴侣、家人和朋友表达爱意，并接收他们的爱。本书将解析盖瑞·查普曼博士的“五种爱的语言”，让您在关系中更加游刃有余。 冲突的智慧： 冲突在人际关系中几乎不可避免，但如何处理冲突，却能决定关系的走向。我们将学习健康的冲突处理模式，包括识别冲突的根源、有效表达需求、寻求共同解决方案等，将冲突转化为成长的契机。 第五章：成长的阶梯——迈向更积极的人生 心理学不仅是为了理解，更是为了成长。本书的最终目标是帮助您将心理学的洞见转化为积极的行动，从而实现更充实、更有意义的人生。本章将提供一系列自我成长的实用指南。 目标设定的心理学： 明确的目标是行动的灯塔。我们将学习SMART原则等科学的目标设定方法，以及如何克服拖延、保持动力，一步步接近您的理想。 韧性的培养： 生活中难免遭遇挫折与打击。本书将探讨韧性的重要性，以及如何通过培养积极心态、建立社会支持系统、从中学习等方式，提升您的心理韧性，更好地应对生活中的挑战。 幸福感的探索： 幸福并非遥不可及。我们将结合积极心理学的研究，探讨如何通过感恩、冥想、培养兴趣、帮助他人等方式，提升生活满意度，发掘和创造属于自己的幸福。 《心之微澜：解锁自我深层潜能的心理学指南》 是一本邀请您主动参与的工具书，它鼓励您在阅读过程中不断反思、实践，并将书中的智慧融入您的日常生活。这趟心灵之旅，或许并非总是一帆风顺，但每一次对内在世界的深入探索，都将是您迈向更成熟、更强大、更幸福自我的坚实步伐。准备好开始这场改变人生的探索了吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书的光影封面，带着一种沉静的智慧感，让我第一眼就心生好感。拿到手，纸张的质感温润，印刷清晰，字迹的排布也恰到好处，读起来非常舒服，不会有廉价感。翻开扉页，作者“金文”的名字，虽然我之前没有特别了解，但读完第一章，就觉得这位作者的笔触充满了独特的洞察力，仿佛他能看到我们内心深处那些细微的、难以言说的情绪和想法。 我一直对心理学很感兴趣，但很多书籍要么过于学术化，要么过于泛泛而谈，读起来像是教科书，又或是心灵鸡汤。这本书的出现，像是及时雨。它不像那种一本正经的学术论著，充满了晦涩的术语，让人望而却步；但它又绝对不是那种空洞无物的励志口号，而是充满了切实可行的分析和生动的案例。读这本书，就像是和一个经验丰富的朋友聊天，他会用通俗易懂的语言，拆解那些我们可能忽略的，甚至是我们自己都未曾意识到的心理现象。 书中的很多例子都让我产生强烈的共鸣，仿佛作者就是在我身边观察了很久，然后把我的内心活动清晰地描述出来。那些关于人际交往的细节，关于情绪的起伏，关于自我认知偏差的解释，都让我感到豁然开朗。我一直以为自己对某些事情的看法是理所当然的，读了这本书才发现，原来背后有如此多的心理机制在运作。这就像是打开了一扇新的大门，让我能够更清晰地审视自己，也更理解他人。 最让我惊喜的是，这本书并没有仅仅停留在理论层面。作者似乎非常注重实践性，他提供的分析方法和思考角度，都可以直接应用到日常生活中。比如，在处理人际关系中的矛盾时，我过去常常会感到无助和困惑，不知道如何下手。但读了这本书之后，我学会了从更深层次去理解对方的行为模式，也找到了更有效的方式去沟通和解决问题。这不仅仅是一本阅读的书，更是一本可以让你“用起来”的书。 整体而言，这本书给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种内心的平静和力量。它让我不再畏惧那些曾经让我感到困扰的内心世界，而是学会了以一种更平和、更理性的态度去面对。这本书就像是一盏灯，照亮了我内心那些曾经幽暗的角落，让我看到了更广阔的可能性。我一定会把它推荐给我的朋友们，相信他们也会像我一样，从中获益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我之前很少主动去接触心理学方面的书籍，总觉得那些东西离我的生活很远，或者太过于高深。直到朋友推荐了这本《微人格心理学》，我才抱着试试看的心态翻开。没想到，这本书带给我的惊喜是巨大的。它的语言风格非常朴实，没有那些华而不实的修辞，但字里行间却流露出一种深刻的智慧。作者金文似乎非常擅长用最简洁的语言，去触及最复杂的人类情感和思维模式。 一开始，我以为这只是一本介绍一些心理学概念的书，但读下去才发现，它更像是一个引导者，带领我一步步地去探索自己的内心世界。书中的一些小测试和情景分析，都非常有趣，让我能够对照着去反思自己的行为和想法。我发现，原来我很多时候的一些无意识的行为，背后都有着清晰的心理学原理。这让我感到既惊讶又好奇，仿佛 unlocking 了自己身体里隐藏的某种密码。 我尤其喜欢书中关于“微人格”的探讨。这个概念本身就很有意思，它不像那种宏大的人格理论，而是聚焦于那些在日常生活中，在我们不经意间流露出来的细微特质。通过阅读，我开始更仔细地观察自己，也更愿意去承认一些自己过去可能不愿意面对的小缺点或者小习惯。这种自我审视的过程，虽然有时会带来一丝不适，但最终是带来一种更清晰的自我认知。 这本书的另一个亮点在于，它没有强迫读者去接受任何一种观点，而是提供了多种角度去理解问题。就像在解释一个行为时，它会从不同的心理因素去分析，让你自己去判断哪种解释更贴切。这种开放性的叙述方式，让我感觉更自在，也更愿意去主动思考，而不是被动接受。我发现，通过这种方式，我不仅学会了理解别人，更学会了如何更理性地理解自己。 总的来说，这是一本非常值得细细品读的书。它不像市面上很多心理学书籍那样，充斥着各种“速成”的技巧，而是更注重于帮助读者建立一种更深刻的自我理解和对世界的洞察。我从这本书中获得的，是一种更平和的心态，一种更敏锐的观察力，以及一种更强大的内在力量。它让我在纷繁复杂的生活中，找到了一片宁静的角落，去好好地认识自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面，用一种非常内敛的方式，传递出一种沉静而深刻的智慧。纸张的质感温润，印刷清晰，字里行间透露出一种严谨又不失温度的风格。作者金文，虽然是第一次接触，但他的文字却有着一种独特的魅力，能够轻松地触及人内心最柔软的部分，并将那些难以言说的感受，用清晰而富有洞察力的方式呈现出来。 我一直觉得，心理学是一个充满魅力的领域，但很多时候，我们会被那些复杂的理论和术语所吓退。这本书的出现，就像一股清流，它用一种非常平实、易懂的语言，将那些深奥的心理学概念，化解成一个个生动的故事和贴近生活的案例。读它，就像是在和一个非常懂你、又非常有智慧的朋友聊天，他会用最恰当的比喻，为你解释那些你一直以来都模糊不清的内心活动。 让我惊叹的是，作者对人性细微之处的观察力。他能够敏锐地捕捉到那些我们平时容易忽略的，甚至是我们自己都没有意识到的心理变化。比如，书中对于一些潜意识的驱使，以及我们在特定情境下会产生的特定反应的分析，都让我感到无比的受用。我常常在阅读时，会不由自主地对照自己的经历，然后发现，原来我一直以来的一些行为模式，都有了清晰的解释。 更重要的是，这本书没有停留在理论层面，而是非常注重引导读者进行自我实践。它鼓励你去观察自己，去反思自己的行为，去理解自己情绪的来源。通过书中提供的一些思考方式和分析方法，我开始能够更理性地看待自己，也能够更有效地处理那些曾经让我感到困扰的情绪。这种自我觉察和自我调整的过程，是这本书给我带来的最宝贵的财富。 总体来说，这是一本能够带给人深刻启迪的书籍。它没有那些浮夸的承诺，但它却能帮助你真正地认识自己，理解他人，并以一种更积极、更平和的心态去面对生活。我非常欣赏这本书的真诚和深度，它让我感受到了一种“润物细无声”的成长。我真心希望更多的人能够读到这本书，相信它一定会带给你意想不到的收获。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，第一印象就是它的封面设计非常简洁大气，有一种低调的奢华感，没有过多的装饰，却能直击人心。拿到手里的纸张触感也非常棒，细腻而有质感，印刷清晰，排版舒适，读起来是一种享受。我之前对心理学并没有太深入的了解，但这本书的出现，彻底颠覆了我对心理学书籍的刻板印象。作者金文的文笔十分流畅，而且充满智慧，用一种非常生活化的语言，描绘了人类内心世界最微妙的变化。 我一直觉得，我们之所以会遇到一些人际关系的困扰，或者在情绪上感到挣扎，很大程度上是因为我们不够了解自己。这本书恰好提供了一个绝佳的视角，让我能够深入地审视自己的内心。它没有那种故弄玄虚的表达，而是像一位经验丰富的向导，带领我一步步地去探索那些我可能从未注意到的心理动机和行为模式。我常常在阅读中，会不由自主地对号入座，然后恍然大悟。 让我印象最深刻的是，书中对于“微观”心理现象的细腻捕捉。很多时候，我们关注的都是一些大的情绪或者问题，但这本书却能让我们看到，原来那些看似微不足道的细节，往往才是影响我们行为和感受的关键。比如，作者对一些日常对话中潜藏的心理暗示的分析，让我大开眼界，也让我开始重新审视自己与他人的沟通方式。 这本书的价值不仅仅在于它提供了知识，更在于它能够激发你去思考。作者提出的问题，往往会让你停下来，去反思自己的过往经历，去探究自己行为背后的原因。这种主动的思考过程，比任何被动接受的知识都更有价值。我发现，通过阅读这本书，我不仅能够更好地理解别人，更重要的是，我能够更清晰地认识自己，并且开始尝试做出一些积极的改变。 总而言之，这是一本能够让人“成长”的书。它没有提供所谓的“快速解决方案”，而是通过深度的剖析和引导，帮助读者建立一种更健康、更理性的心理模式。我从中获得的，不仅仅是知识，更是一种面对生活挑战的勇气和智慧。我绝对会向所有希望提升自我认知和改善生活品质的朋友们强烈推荐这本书。

评分☆☆☆☆☆

书的封面设计有一种特别的吸引力，不像那些花里胡哨的包装，它传递出一种沉静而内敛的气质，让人一眼就觉得是值得认真对待的书籍。拿到手里，就能感受到纸张的质感，厚实且光滑，印刷清晰，字体大小适中，长时间阅读也不会感到疲劳。作者金文的名字，虽然之前不太熟悉，但当你沉浸在他的文字中时，你会发现他拥有一种非凡的洞察力，能够直抵人心的幽微之处。 我一直对心理学抱有好奇，但往往在阅读过程中，要么会因为过于专业的术语而感到迷失，要么会因为过于空泛的理论而觉得无从下手。这本书的出现，恰好填补了这个空白。它没有生硬的学术腔调，也没有矫揉造作的文风，而是用一种娓娓道来的方式，将复杂的心理学原理，拆解成我们日常生活中可以理解和感受的片段。读它，就像是与一位博学而友善的长者在对话，他用最生活化的语言，为你解开内心的困惑。 书中对于人性中那些细微之处的描写，常常让我拍案叫绝。那些我们生活中不经意间流露出来的行为，那些我们自己都不曾察觉的内心活动，在这位作者的笔下，都变得清晰可见。我常常会在阅读时，不自觉地对照着自己，然后发现，原来自己一直以来的一些困扰，都有了合理的解释。这是一种非常奇妙的体验，就像是给自己做了一次深度体检，不仅看到了问题，更重要的是，看到了解决问题的方向。 这本书最让我赞赏的一点是，它始终保持着一种非常实用的视角。它不仅仅是介绍理论，更重要的是，它教会你如何将这些理论运用到实际生活中。书中所提供的分析方法和思考框架，对于改善我的人际关系，提升我的情绪管理能力，以及更好地认识自己的潜能，都起到了至关重要的作用。它不是那种读完就忘的“快餐式”阅读，而是能够切实地影响你的思维方式和行为模式。 总而言之，这本书给我的感觉是一种“润物细无声”的改变。它没有惊天动地的口号，也没有立竿见影的承诺，但它却在潜移默化中，提升了我的自我认知，也让我对周围的世界有了更深的理解。它就像是一本能够陪伴你成长的书，无论你在人生的哪个阶段，都能从中获得新的启示。我非常庆幸自己能够读到这样一本优秀的书，并且一定会将这份美好的阅读体验分享给更多的人。