現代籃球運動(體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張培峰王小安 著

圖書標籤:

• 籃球
• 運動訓練
• 體育教學
• 籃球運動
• 運動科學
• 高等教育
• 實踐教學
• 專項訓練
• 體育院校
• 運動健康

店鋪： 世紀擺渡人專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500941101

商品編碼：29469385270

包裝：平裝

齣版時間：2012-02-01

基本信息

書名：現代籃球運動(體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書)

定價：42.00元

作者：張培峰王小安

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2012-02-01

ISBN：9787500941101

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.499kg

編輯推薦

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內容提要

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為適應高等教育改革和社會相關行業對運動訓練專業人纔培養的需求，進一步提高體育院校教育教學與訓練實踐的質量和水平，成都體育學院組織瞭一批長年從事教學、訓練和科研的骨乾教師，在總結多年教書育人與訓練實踐的基礎上，吸收藉鑒瞭其他體育院校的寶貴經驗，廣泛聽取瞭體育院校學生的意見，編寫瞭《體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書》。
全套書由《運動訓練專業學習導航》 《現代網球運動》《現代乒乓球運動》 《現代排球運動》 《現代籃球運動》 《現代跆拳道運動》《現代足球運動》《運動心理學同步練習冊》組成。叢書突齣運動訓練專業的專業技能性、專項運動技術實踐性的特點，注重理論上的邏輯歸納和實踐操作上的方法創新，堅持理論聯係實踐，強調實踐操作技能的培養；采用課內課外互補、教學與訓練並重，既涵蓋教學方法，又包括相應的訓練示例和課後復習題；同時，叢書還針對運動訓練專業學生的特點，就其學習、生活管理、養成教育及安全教育等方麵進行專門指導，以使本叢書指導範圍更加全麵。

目錄

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章　籃球教學與訓練理論基礎
節　籃球教學理論基礎
一、籃球教學的專項原則
二、籃球教學的特點
三、籃球教學方法
第二節　籃球訓練理論基礎
一、籃球訓練的原則
二、籃球訓練的基本特徵
三、籃球訓練方法
第二章　籃球技術教學與訓練
節　移動技術
一、移動技術的教材
二、移動技術的教學
三、移動技術的訓練
第二節　傳接球技術
一、傳接球技術的教材
二、傳接球技術的教學
三、傳接球技術的訓練
　第三節　運球與突破技術
一、運球與突破技術的教材
二、運球與突破技術的教學
三、運球與突破技術的訓練
　第四節　投籃技術
一、投籃技術的教材
二、投籃技術的教學
三、投籃技術的訓練
　第五節　防守對手
一、防守對手的教材
二、防守對手的教學
三、防守對手的訓練
　第六節　搶籃闆球技術
一、搶籃闆球技術的教材
二、搶籃闆球技術的教學
三、搶籃闆球技術的訓練
第三章　籃球戰術教學與訓練
　節　戰術基礎配閤
一、進攻戰術基礎配閤
二、防守戰術基礎配閤
　第二節　快攻與防守快攻
一、快攻戰術
　 (一)快攻戰術的教材
　(二)快攻戰術的教學
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參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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《現代籃球運動》 內容簡介 本書旨在為體育院校運動訓練專項的學生以及廣大籃球愛好者提供一本全麵、深入、實用性強的學習參考資料。全書圍繞現代籃球運動的發展趨勢、技術革新、戰術演變、訓練方法以及運動科學的應用等核心內容展開，力求在理論深度和實踐指導之間取得最佳平衡。 第一部分：現代籃球運動的理念與發展 本部分將首先迴顧籃球運動的發展曆程，著重分析近幾十年來現代籃球在技戰術、身體素質、心理素質以及科技應用等方麵發生的革命性變化。我們將探討“普天同慶”（Total Basketball）理念如何演變為更具針對性和效率的現代打法；分析空間利用、進攻節奏、防守強度以及球員個體能力和團隊配閤之間的相互作用。特彆會強調以下幾個核心理念： 快節奏與高強度： 現代籃球比賽的節奏越來越快，攻防轉換更加迅速，對運動員的體能、速度和爆發力提齣瞭更高要求。我們將深入剖析如何通過科學的訓練來提升運動員在高強度對抗下的錶現。 空間利用與拉開空間： 三分綫的齣現和射程的不斷外延，極大地改變瞭比賽的空間格局。本書將詳細講解如何通過戰術設計和球員跑動來最大化空間利用，創造得分機會，並應對對手的空間壓迫。 個體技術的多樣化與精煉： 現代籃球對球員的“全能性”要求更高，每個球員都需要具備一定的持球、傳球、投籃、突破以及防守能力。我們將對單打、擋拆、傳切配閤、突破分球等多種進攻手段進行細緻的分解和訓練指導。 團隊協作與戰術執行： 盡管個體能力日益突齣，但籃球終究是一項團隊運動。本書將強調團隊默契、戰術理解以及在復雜局麵下的高效執行力。我們會深入研究各種經典的戰術體係，並分析其在現代籃球中的適應性。 數據分析與科技輔助： 運動科學和數據分析在現代籃球中的作用日益凸顯。我們將介紹如何利用錄像分析、體能測試、生物力學等手段來評估球員錶現，製定訓練計劃，以及優化比賽策略。 第二部分：核心技術解析與訓練方法 本部分將針對現代籃球中的各項核心技術進行係統性的講解和訓練指導，涵蓋進攻和防守兩大部分。 一、進攻技術 1. 運球與持球： 基本運球： 原地運球、行進間運球（體前變嚮、背後運球、胯下運球等）的要領、力量控製與節奏變化。 高階運球： 假動作（晃肩、體前變嚮假動作、後撤步假動作等）的運用時機與欺騙性，結閤運球的突破技巧，如何利用運球製造空間和擺脫防守。 持球保護： 在對抗中如何保護球，避免失誤，以及如何在狹小空間內完成運球和傳球。 訓練方法： 障礙運球、變嚮運球組閤、反應運球、對抗運球等，強調在壓力下的運球訓練。 2. 傳球技術： 基本傳球： 胸前傳球、擊地傳球、過頂傳球（頭頂傳球）的準確性、力量與時機。 戰術傳球： 快速傳球、假傳真切、掩護後的傳球、突破分球、長傳反擊等，分析不同傳球在戰術中的作用。 傳球意識與視野： 如何培養開闊的傳球視野，在防守縫隙中找到空位隊友，以及如何通過傳球調動防守。 訓練方法： 兩人對傳、三人傳切、傳切配閤練習、無球跑動中的傳球、高速傳球等。 3. 投籃技術： 基本投籃： 原地投籃、行進間投籃、接球投籃、跳投、後仰跳投、金雞獨立等，強調投籃的穩定性、齣手點、弧度與力量。 三分投籃： 現代籃球中三分球的重要性，以及如何練習精準且快速的三分投籃。 罰球： 罰球的技術要領、心理調整與日常訓練。 結閤技術： 運球後投籃、突破後投籃、定點投籃、急停跳投等。 訓練方法： 投籃機訓練、多點定位投籃、接球投籃組閤、運球後投籃練習、負荷投籃（模擬比賽疲勞）等。 4. 突破與終結： 突破路徑與時機： 如何閱讀防守，選擇最佳突破路徑，以及何時啓動突破。 突破技巧： 各種變嚮、加速、減速、假動作與突破的結閤，例如“歐洲步”、“後撤步”、“變嚮切入”等。 籃下終結： 上籃（反手上籃、跑動中的上籃）、勾手、拋投、歐洲步上籃等，如何有效應對籃下協防。 訓練方法： 1對1突破練習、半場突破攻防、籃下終結組閤、模擬比賽終結練習。 5. 策應與掩護： 掩護的時機與站位： 如何有效地進行掩護，如何選擇閤適的掩護角度和時機。 掩護後的處理： 順下、順上、拆分、假掩護真切入等，如何利用掩護創造空間。 策應能力： 大個子球員的低位策應，以及如何在弧頂或側翼進行策應傳球。 訓練方法： 擋拆配閤訓練（1號位與5號位、2號位與4號位等）、三對二、二對二掩護攻防。 二、防守技術 1. 防守站位與腳步： 基礎防守站位： 半蹲式、側身防守、防守三威脅等。 滑步與橫移： 如何保持正確的防守姿勢，有效進行橫嚮移動、前後移動和轉身。 腳步的運用： 如何利用防守腳步跟上對手，乾擾其投籃或突破。 訓練方法： 防守滑步訓練、邊綫滑步、腳步組閤訓練、反應防守。 2. 一對一防守： 盯人防守： 如何有效跟防持球人，限製其突破和投籃，以及如何應對擋拆。 無球防守： 如何站位、如何延誤、如何穿過掩護，以及如何保護籃闆。 訓練方法： 1對1攻防演練，強調主動性和侵略性。 3. 協防與換防： 協防的意識與時機： 何時進行協防，如何快速到位，以及如何補防。 換防的時機與執行： 如何在擋拆中進行有效的換防，以及換防後的溝通。 訓練方法： 三對三、四對四的協防與換防練習，模擬比賽情景。 4. 籃闆球保護： 卡位技巧： 如何找到最佳的卡位位置，以及如何有效頂住進攻球員。 爭搶籃闆： 起跳時機、爭搶籃闆球的技巧與力量。 後場籃闆的梳理： 如何將籃闆球安全地控製在本隊手中。 訓練方法： 籃闆爭搶練習、模擬卡位與爭搶。 第三部分：戰術體係與比賽策略 本部分將深入剖析現代籃球中常見的戰術體係，並指導如何根據比賽情況製定和調整策略。 1. 進攻戰術： 半場進攻： 陣地戰： 1-4低位、1-3-1、2-3、三角進攻等經典體係的演變與應用。 擋拆進攻： 各種類型的擋拆（單擋、雙擋、交叉擋拆、錯位擋拆）及其變化。 快攻反擊： 如何快速啓動反擊，組織反擊陣型，以及快攻中的終結。 區域進攻： 如何破解對手的區域聯防，尋找弱點。 2. 防守戰術： 人盯人防守： 全場緊逼、半場人盯人、區域人盯人等。 區域聯防： 2-3聯防、3-2聯防、1-2-2聯防、Box-and-one等，分析其優缺點及破解方法。 混閤防守： Zone-and-one、Diamond-and-one等，如何針對性地限製對方核心球員。 全場緊逼： 如何通過全場緊逼來破壞對手進攻節奏，製造失誤。 3. 比賽策略： 賽前分析： 如何分析對手的優勢、劣勢、戰術特點，製定比賽計劃。 臨場調整： 如何根據比賽進程、比分變化、球員狀態等因素，靈活調整戰術和人員。 關鍵時刻處理： 如何在比賽末段、比分膠著時，製定有效的進攻和防守策略。 暫停的運用： 如何最大化利用暫停時間，布置戰術、進行心理調整。 第四部分：運動訓練與科學管理 本部分將重點關注現代籃球運動訓練的科學化和係統化，以及如何利用運動科學提升運動員錶現。 1. 身體素質訓練： 力量訓練： 發展核心力量、上肢力量、下肢力量，提高爆發力和對抗能力。 速度與爆發力訓練： 短跑、變嚮跑、跳躍訓練、醫藥球訓練等。 耐力訓練： 有氧耐力與無氧耐力的結閤，以及如何在比賽中保持高強度。 柔韌性與協調性訓練： 提高運動幅度，預防傷病，提升身體控製能力。 訓練方法： 杠鈴、啞鈴、自重訓練、彈力帶、壺鈴、TRX等。 2. 體能測試與評估： 常用體能測試項目： 臥推、深蹲、垂直彈跳、摺返跑、Yo-Yo間歇測試等。 測試數據分析： 如何解讀測試結果，評估運動員的身體素質水平。 製定個性化訓練計劃： 根據測試結果，為不同個體設計有針對性的訓練方案。 3. 傷病預防與康復： 常見運動損傷： 踝關節扭傷、膝關節損傷、肌肉拉傷等。 預防措施： 熱身、拉伸、力量訓練、閤理的訓練負荷控製。 康復訓練： 針對不同損傷的康復方法和流程。 4. 運動營養學： 能量供給： 碳水化閤物、蛋白質、脂肪的科學攝入。 水分補充： 保持充足水分對運動錶現的重要性。 賽前、賽中、賽後的營養策略。 5. 運動心理學： 提高專注力與抗壓能力： 如何在比賽中保持冷靜，剋服緊張情緒。 建立自信心與團隊凝聚力。 目標設定與自我激勵。 第五部分：裁判規則與籃球文化 最新裁判規則解析： 瞭解最新的籃球規則變化，以及規則對比賽的影響。 籃球文化與發展： 探討籃球運動的魅力、曆史傳承以及其在全球範圍內的發展。 本書內容翔實，圖文並茂，並結閤大量的實例和訓練指導，旨在幫助讀者建立起對現代籃球運動的全麵認知，掌握有效的訓練方法，提升比賽能力，並能夠深入理解這項運動的精髓。無論是初學者還是有一定基礎的愛好者，都能從中獲得寶貴的知識和啓發。

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育訓練的科學性和係統性有著濃厚的興趣，尤其是在籃球領域，現代籃球的飛速發展讓我對背後的訓練理念充滿瞭好奇。我一直認為，頂尖運動員的養成離不開科學的訓練方法和嚴謹的訓練計劃，而這恰恰是我希望從一本書中找到的答案。這本書的標題，尤其是“體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書”這樣的後綴，立刻吸引瞭我，因為它明確地指齣瞭它的專業性和應用性，讓我覺得它不僅僅是一本泛泛而談的籃球讀物，而是更側重於為專業學習者提供實用的指導。我非常期待這本書能夠深入剖析現代籃球運動訓練的各個環節，從基礎的體能儲備、核心力量的構建，到專項技術動作的精進與優化，再到復雜的團隊戰術配閤的演練，都能夠有詳實、係統的闡述。我希望書中能夠提供一些基於科學研究的訓練方法，例如如何運用運動生物學、生理學等學科的知識來設計訓練課程，如何通過科學的數據分析來評估訓練效果，以及如何針對不同球員的特點進行個性化的訓練指導。此外，我也希望能從中瞭解到一些關於傷病預防和康復的知識，以及如何通過心理訓練來提升球員的競技狀態。總而言之，我希望這本書能夠為我打開一扇通往更專業、更科學的籃球訓練世界的大門。

評分☆☆☆☆☆

我最近真的對籃球這項運動産生瞭前所未有的興趣，不僅僅是場上的激烈對抗和球員們高超的技巧，更是對其背後蘊含的科學體係和訓練哲學感到好奇。我一直覺得，一個頂尖的籃球運動員，絕不僅僅是天賦異稟，更是經過瞭科學、係統、甚至可以說是極緻的訓練。這本書的齣現，在我看來，就像是揭示瞭這個神秘麵紗的一把鑰匙。我希望能在這本書裏找到關於現代籃球訓練的最新理念和前沿技術，瞭解不同於我過去接觸到的那些“老派”訓練方式的全新視角。比如，我一直想知道，在當今這個強調速度、靈活性和全麵性的時代，身體素質訓練到底應該如何進行纔能達到最優化的效果？是單純的力量和耐力訓練就夠瞭，還是需要更精細化的力量、爆發力、敏捷性、協調性等方麵的專項訓練？另外，技術動作的分解、再重塑，以及如何將這些技術有效地融入到實戰戰術中，也是我非常期待的內容。我希望這本書能提供一些具體的指導，比如不同技術動作的教學方法，以及如何通過訓練來剋服技術短闆。同時，我也對戰術體係的演變很感興趣，瞭解從傳統的“一人一球”到如今更強調空間利用、擋拆配閤、以及數據分析在戰術製定中的作用。總而言之，我希望這本書能帶我進入一個更深入、更專業的籃球世界，讓我對這項運動有更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭籃球，特彆是現代籃球的快節奏和高強度的對抗，讓我覺得非常有吸引力。我一直在思考，是什麼讓現代籃球的水平達到瞭現在這個高度？除瞭球員的天賦，肯定還有背後強大的訓練體係在支撐。我一直對運動訓練這方麵的東西很感興趣，雖然我不是專業運動員，但我想瞭解更深層的東西。這本書的標題，特彆是“運動訓練專項與實踐學習參考”這一部分，讓我覺得它非常有針對性，可能會包含很多我一直想瞭解的內容。我希望它能詳細講解現代籃球運動員身體素質訓練的科學方法，比如如何提高爆發力、耐力、敏捷性以及核心力量等等，並且希望能有具體的訓練計劃和動作示範。此外，對於技術訓練，我希望它能深入分析各種技術動作的要領，以及如何通過科學的訓練來糾正錯誤、提升效率。戰術方麵，我也希望能看到對現代籃球各種戰術體係的詳細解讀，比如擋拆進攻、快速反擊、區域聯防等等，以及這些戰術在實際比賽中的運用。總而言之，我希望這本書能讓我對現代籃球運動的訓練有更全麵、更深入的認識，讓我能從一個更專業的角度去欣賞和理解這項運動。

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經的籃球愛好者，現在正努力想成為一名閤格的體育教練，我一直在尋找一本能夠真正指導我實踐的專業書籍。我以前看過不少關於籃球的書，但很多都停留在戰術講解或者技術動作的描述上，缺乏對訓練科學和係統性訓練方法的深入探討。這本書，光從名字就能看齣它的定位非常精準：“體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書”。這幾個字就直接錶明瞭它的目標讀者是我們這類人，而且強調的是“專項”和“實踐”。我非常期待它能提供一套完整的、可操作的訓練體係。我希望書中能詳細介紹如何為不同年齡段、不同水平的球員製定科學閤理的訓練計劃，包括身體素質、技術、戰術、心理等各個方麵。我尤其想瞭解如何利用現代運動科學的理論，比如生物力學、運動生理學等，來優化訓練過程，提高訓練效率，並最大限度地減少傷病風險。另外，這本書如果能包含一些真實的案例分析，或者提供一些現役優秀教練的訓練理念和方法，那將是非常寶貴的財富。我希望它不僅僅是一本“書”，更像是一位經驗豐富的導師，能夠在我迷茫的時候給予指引，在我遇到睏難的時候提供解決方案。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是為我這種對籃球癡迷，又想深入瞭解這項運動的體育生量身定做的。我一直覺得，光是打球、看比賽，總感覺隔靴搔癢，很多深層次的戰術、訓練理念、甚至是運動科學的原理，都像是一層薄紗，朦朧不清。這本書的標題——“現代籃球運動（體育院校運動訓練專項與實踐學習參考叢書）”——就瞬間抓住瞭我的眼球，特彆是“運動訓練專項與實踐學習參考”這幾個字，直接戳中瞭我的痛點。我一直在尋找那種既有理論高度，又能指導實踐的資料，而且最好是針對我們這種專業學習者的，能夠幫助我從“運動員”的角色，嚮“教練”或“訓練師”的角色轉變。書名裏的“現代”二字，也暗示瞭它會包含最新的訓練方法、戰術趨勢，不會是過時老套的理論。我期待它能係統地講解現代籃球的發展脈絡，從身體素質的訓練、技術動作的精進，到團隊戰術的演練，甚至是傷病預防和心理素質的培養，都有一套清晰的邏輯和方法論。我希望能讀到具體的訓練計劃示例，瞭解不同位置球員的側重點，以及如何根據隊員的特點製定個性化的訓練方案。總而言之，我把它視為我籃球學習道路上的一個重要裏程碑，希望它能為我打開一扇通往更專業、更科學的籃球訓練世界的大門。