现代篮球运动(体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张培峰王小安 著

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• 高等教育
• 实践教学
• 专项训练
• 体育院校
• 运动健康

店铺： 世纪摆渡人专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500941101

商品编码：29469385270

包装：平装

出版时间：2012-02-01

基本信息

书名：现代篮球运动(体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书)

定价：42.00元

作者：张培峰王小安

出版社：人民体育出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787500941101

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.499kg

编辑推荐

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内容提要

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为适应高等教育改革和社会相关行业对运动训练专业人才培养的需求，进一步提高体育院校教育教学与训练实践的质量和水平，成都体育学院组织了一批长年从事教学、训练和科研的骨干教师，在总结多年教书育人与训练实践的基础上，吸收借鉴了其他体育院校的宝贵经验，广泛听取了体育院校学生的意见，编写了《体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书》。
全套书由《运动训练专业学习导航》 《现代网球运动》《现代乒乓球运动》 《现代排球运动》 《现代篮球运动》 《现代跆拳道运动》《现代足球运动》《运动心理学同步练习册》组成。丛书突出运动训练专业的专业技能性、专项运动技术实践性的特点，注重理论上的逻辑归纳和实践操作上的方法创新，坚持理论联系实践，强调实践操作技能的培养；采用课内课外互补、教学与训练并重，既涵盖教学方法，又包括相应的训练示例和课后复习题；同时，丛书还针对运动训练专业学生的特点，就其学习、生活管理、养成教育及安全教育等方面进行专门指导，以使本丛书指导范围更加全面。

目录

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章　篮球教学与训练理论基础
节　篮球教学理论基础
一、篮球教学的专项原则
二、篮球教学的特点
三、篮球教学方法
第二节　篮球训练理论基础
一、篮球训练的原则
二、篮球训练的基本特征
三、篮球训练方法
第二章　篮球技术教学与训练
节　移动技术
一、移动技术的教材
二、移动技术的教学
三、移动技术的训练
第二节　传接球技术
一、传接球技术的教材
二、传接球技术的教学
三、传接球技术的训练
　第三节　运球与突破技术
一、运球与突破技术的教材
二、运球与突破技术的教学
三、运球与突破技术的训练
　第四节　投篮技术
一、投篮技术的教材
二、投篮技术的教学
三、投篮技术的训练
　第五节　防守对手
一、防守对手的教材
二、防守对手的教学
三、防守对手的训练
　第六节　抢篮板球技术
一、抢篮板球技术的教材
二、抢篮板球技术的教学
三、抢篮板球技术的训练
第三章　篮球战术教学与训练
　节　战术基础配合
一、进攻战术基础配合
二、防守战术基础配合
　第二节　快攻与防守快攻
一、快攻战术
　 (一)快攻战术的教材
　(二)快攻战术的教学
　　　……
参考文献

作者介绍

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文摘

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序言

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《现代篮球运动》 内容简介 本书旨在为体育院校运动训练专项的学生以及广大篮球爱好者提供一本全面、深入、实用性强的学习参考资料。全书围绕现代篮球运动的发展趋势、技术革新、战术演变、训练方法以及运动科学的应用等核心内容展开，力求在理论深度和实践指导之间取得最佳平衡。 第一部分：现代篮球运动的理念与发展 本部分将首先回顾篮球运动的发展历程，着重分析近几十年来现代篮球在技战术、身体素质、心理素质以及科技应用等方面发生的革命性变化。我们将探讨“普天同庆”（Total Basketball）理念如何演变为更具针对性和效率的现代打法；分析空间利用、进攻节奏、防守强度以及球员个体能力和团队配合之间的相互作用。特别会强调以下几个核心理念： 快节奏与高强度： 现代篮球比赛的节奏越来越快，攻防转换更加迅速，对运动员的体能、速度和爆发力提出了更高要求。我们将深入剖析如何通过科学的训练来提升运动员在高强度对抗下的表现。 空间利用与拉开空间： 三分线的出现和射程的不断外延，极大地改变了比赛的空间格局。本书将详细讲解如何通过战术设计和球员跑动来最大化空间利用，创造得分机会，并应对对手的空间压迫。 个体技术的多样化与精炼： 现代篮球对球员的“全能性”要求更高，每个球员都需要具备一定的持球、传球、投篮、突破以及防守能力。我们将对单打、挡拆、传切配合、突破分球等多种进攻手段进行细致的分解和训练指导。 团队协作与战术执行： 尽管个体能力日益突出，但篮球终究是一项团队运动。本书将强调团队默契、战术理解以及在复杂局面下的高效执行力。我们会深入研究各种经典的战术体系，并分析其在现代篮球中的适应性。 数据分析与科技辅助： 运动科学和数据分析在现代篮球中的作用日益凸显。我们将介绍如何利用录像分析、体能测试、生物力学等手段来评估球员表现，制定训练计划，以及优化比赛策略。 第二部分：核心技术解析与训练方法 本部分将针对现代篮球中的各项核心技术进行系统性的讲解和训练指导，涵盖进攻和防守两大部分。 一、进攻技术 1. 运球与持球： 基本运球： 原地运球、行进间运球（体前变向、背后运球、胯下运球等）的要领、力量控制与节奏变化。 高阶运球： 假动作（晃肩、体前变向假动作、后撤步假动作等）的运用时机与欺骗性，结合运球的突破技巧，如何利用运球制造空间和摆脱防守。 持球保护： 在对抗中如何保护球，避免失误，以及如何在狭小空间内完成运球和传球。 训练方法： 障碍运球、变向运球组合、反应运球、对抗运球等，强调在压力下的运球训练。 2. 传球技术： 基本传球： 胸前传球、击地传球、过顶传球（头顶传球）的准确性、力量与时机。 战术传球： 快速传球、假传真切、掩护后的传球、突破分球、长传反击等，分析不同传球在战术中的作用。 传球意识与视野： 如何培养开阔的传球视野，在防守缝隙中找到空位队友，以及如何通过传球调动防守。 训练方法： 两人对传、三人传切、传切配合练习、无球跑动中的传球、高速传球等。 3. 投篮技术： 基本投篮： 原地投篮、行进间投篮、接球投篮、跳投、后仰跳投、金鸡独立等，强调投篮的稳定性、出手点、弧度与力量。 三分投篮： 现代篮球中三分球的重要性，以及如何练习精准且快速的三分投篮。 罚球： 罚球的技术要领、心理调整与日常训练。 结合技术： 运球后投篮、突破后投篮、定点投篮、急停跳投等。 训练方法： 投篮机训练、多点定位投篮、接球投篮组合、运球后投篮练习、负荷投篮（模拟比赛疲劳）等。 4. 突破与终结： 突破路径与时机： 如何阅读防守，选择最佳突破路径，以及何时启动突破。 突破技巧： 各种变向、加速、减速、假动作与突破的结合，例如“欧洲步”、“后撤步”、“变向切入”等。 篮下终结： 上篮（反手上篮、跑动中的上篮）、勾手、抛投、欧洲步上篮等，如何有效应对篮下协防。 训练方法： 1对1突破练习、半场突破攻防、篮下终结组合、模拟比赛终结练习。 5. 策应与掩护： 掩护的时机与站位： 如何有效地进行掩护，如何选择合适的掩护角度和时机。 掩护后的处理： 顺下、顺上、拆分、假掩护真切入等，如何利用掩护创造空间。 策应能力： 大个子球员的低位策应，以及如何在弧顶或侧翼进行策应传球。 训练方法： 挡拆配合训练（1号位与5号位、2号位与4号位等）、三对二、二对二掩护攻防。 二、防守技术 1. 防守站位与脚步： 基础防守站位： 半蹲式、侧身防守、防守三威胁等。 滑步与横移： 如何保持正确的防守姿势，有效进行横向移动、前后移动和转身。 脚步的运用： 如何利用防守脚步跟上对手，干扰其投篮或突破。 训练方法： 防守滑步训练、边线滑步、脚步组合训练、反应防守。 2. 一对一防守： 盯人防守： 如何有效跟防持球人，限制其突破和投篮，以及如何应对挡拆。 无球防守： 如何站位、如何延误、如何穿过掩护，以及如何保护篮板。 训练方法： 1对1攻防演练，强调主动性和侵略性。 3. 协防与换防： 协防的意识与时机： 何时进行协防，如何快速到位，以及如何补防。 换防的时机与执行： 如何在挡拆中进行有效的换防，以及换防后的沟通。 训练方法： 三对三、四对四的协防与换防练习，模拟比赛情景。 4. 篮板球保护： 卡位技巧： 如何找到最佳的卡位位置，以及如何有效顶住进攻球员。 争抢篮板： 起跳时机、争抢篮板球的技巧与力量。 后场篮板的梳理： 如何将篮板球安全地控制在本队手中。 训练方法： 篮板争抢练习、模拟卡位与争抢。 第三部分：战术体系与比赛策略 本部分将深入剖析现代篮球中常见的战术体系，并指导如何根据比赛情况制定和调整策略。 1. 进攻战术： 半场进攻： 阵地战： 1-4低位、1-3-1、2-3、三角进攻等经典体系的演变与应用。 挡拆进攻： 各种类型的挡拆（单挡、双挡、交叉挡拆、错位挡拆）及其变化。 快攻反击： 如何快速启动反击，组织反击阵型，以及快攻中的终结。 区域进攻： 如何破解对手的区域联防，寻找弱点。 2. 防守战术： 人盯人防守： 全场紧逼、半场人盯人、区域人盯人等。 区域联防： 2-3联防、3-2联防、1-2-2联防、Box-and-one等，分析其优缺点及破解方法。 混合防守： Zone-and-one、Diamond-and-one等，如何针对性地限制对方核心球员。 全场紧逼： 如何通过全场紧逼来破坏对手进攻节奏，制造失误。 3. 比赛策略： 赛前分析： 如何分析对手的优势、劣势、战术特点，制定比赛计划。 临场调整： 如何根据比赛进程、比分变化、球员状态等因素，灵活调整战术和人员。 关键时刻处理： 如何在比赛末段、比分胶着时，制定有效的进攻和防守策略。 暂停的运用： 如何最大化利用暂停时间，布置战术、进行心理调整。 第四部分：运动训练与科学管理 本部分将重点关注现代篮球运动训练的科学化和系统化，以及如何利用运动科学提升运动员表现。 1. 身体素质训练： 力量训练： 发展核心力量、上肢力量、下肢力量，提高爆发力和对抗能力。 速度与爆发力训练： 短跑、变向跑、跳跃训练、医药球训练等。 耐力训练： 有氧耐力与无氧耐力的结合，以及如何在比赛中保持高强度。 柔韧性与协调性训练： 提高运动幅度，预防伤病，提升身体控制能力。 训练方法： 杠铃、哑铃、自重训练、弹力带、壶铃、TRX等。 2. 体能测试与评估： 常用体能测试项目： 卧推、深蹲、垂直弹跳、折返跑、Yo-Yo间歇测试等。 测试数据分析： 如何解读测试结果，评估运动员的身体素质水平。 制定个性化训练计划： 根据测试结果，为不同个体设计有针对性的训练方案。 3. 伤病预防与康复： 常见运动损伤： 踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤等。 预防措施： 热身、拉伸、力量训练、合理的训练负荷控制。 康复训练： 针对不同损伤的康复方法和流程。 4. 运动营养学： 能量供给： 碳水化合物、蛋白质、脂肪的科学摄入。 水分补充： 保持充足水分对运动表现的重要性。 赛前、赛中、赛后的营养策略。 5. 运动心理学： 提高专注力与抗压能力： 如何在比赛中保持冷静，克服紧张情绪。 建立自信心与团队凝聚力。 目标设定与自我激励。 第五部分：裁判规则与篮球文化 最新裁判规则解析： 了解最新的篮球规则变化，以及规则对比赛的影响。 篮球文化与发展： 探讨篮球运动的魅力、历史传承以及其在全球范围内的发展。 本书内容翔实，图文并茂，并结合大量的实例和训练指导，旨在帮助读者建立起对现代篮球运动的全面认知，掌握有效的训练方法，提升比赛能力，并能够深入理解这项运动的精髓。无论是初学者还是有一定基础的爱好者，都能从中获得宝贵的知识和启发。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了篮球，特别是现代篮球的快节奏和高强度的对抗，让我觉得非常有吸引力。我一直在思考，是什么让现代篮球的水平达到了现在这个高度？除了球员的天赋，肯定还有背后强大的训练体系在支撑。我一直对运动训练这方面的东西很感兴趣，虽然我不是专业运动员，但我想了解更深层的东西。这本书的标题，特别是“运动训练专项与实践学习参考”这一部分，让我觉得它非常有针对性，可能会包含很多我一直想了解的内容。我希望它能详细讲解现代篮球运动员身体素质训练的科学方法，比如如何提高爆发力、耐力、敏捷性以及核心力量等等，并且希望能有具体的训练计划和动作示范。此外，对于技术训练，我希望它能深入分析各种技术动作的要领，以及如何通过科学的训练来纠正错误、提升效率。战术方面，我也希望能看到对现代篮球各种战术体系的详细解读，比如挡拆进攻、快速反击、区域联防等等，以及这些战术在实际比赛中的运用。总而言之，我希望这本书能让我对现代篮球运动的训练有更全面、更深入的认识，让我能从一个更专业的角度去欣赏和理解这项运动。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育训练的科学性和系统性有着浓厚的兴趣，尤其是在篮球领域，现代篮球的飞速发展让我对背后的训练理念充满了好奇。我一直认为，顶尖运动员的养成离不开科学的训练方法和严谨的训练计划，而这恰恰是我希望从一本书中找到的答案。这本书的标题，尤其是“体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书”这样的后缀，立刻吸引了我，因为它明确地指出了它的专业性和应用性，让我觉得它不仅仅是一本泛泛而谈的篮球读物，而是更侧重于为专业学习者提供实用的指导。我非常期待这本书能够深入剖析现代篮球运动训练的各个环节，从基础的体能储备、核心力量的构建，到专项技术动作的精进与优化，再到复杂的团队战术配合的演练，都能够有详实、系统的阐述。我希望书中能够提供一些基于科学研究的训练方法，例如如何运用运动生物学、生理学等学科的知识来设计训练课程，如何通过科学的数据分析来评估训练效果，以及如何针对不同球员的特点进行个性化的训练指导。此外，我也希望能从中了解到一些关于伤病预防和康复的知识，以及如何通过心理训练来提升球员的竞技状态。总而言之，我希望这本书能够为我打开一扇通往更专业、更科学的篮球训练世界的大门。

评分☆☆☆☆☆

我最近真的对篮球这项运动产生了前所未有的兴趣，不仅仅是场上的激烈对抗和球员们高超的技巧，更是对其背后蕴含的科学体系和训练哲学感到好奇。我一直觉得，一个顶尖的篮球运动员，绝不仅仅是天赋异禀，更是经过了科学、系统、甚至可以说是极致的训练。这本书的出现，在我看来，就像是揭示了这个神秘面纱的一把钥匙。我希望能在这本书里找到关于现代篮球训练的最新理念和前沿技术，了解不同于我过去接触到的那些“老派”训练方式的全新视角。比如，我一直想知道，在当今这个强调速度、灵活性和全面性的时代，身体素质训练到底应该如何进行才能达到最优化的效果？是单纯的力量和耐力训练就够了，还是需要更精细化的力量、爆发力、敏捷性、协调性等方面的专项训练？另外，技术动作的分解、再重塑，以及如何将这些技术有效地融入到实战战术中，也是我非常期待的内容。我希望这本书能提供一些具体的指导，比如不同技术动作的教学方法，以及如何通过训练来克服技术短板。同时，我也对战术体系的演变很感兴趣，了解从传统的“一人一球”到如今更强调空间利用、挡拆配合、以及数据分析在战术制定中的作用。总而言之，我希望这本书能带我进入一个更深入、更专业的篮球世界，让我对这项运动有更深刻的理解。

评分☆☆☆☆☆

作为一个曾经的篮球爱好者，现在正努力想成为一名合格的体育教练，我一直在寻找一本能够真正指导我实践的专业书籍。我以前看过不少关于篮球的书，但很多都停留在战术讲解或者技术动作的描述上，缺乏对训练科学和系统性训练方法的深入探讨。这本书，光从名字就能看出它的定位非常精准：“体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书”。这几个字就直接表明了它的目标读者是我们这类人，而且强调的是“专项”和“实践”。我非常期待它能提供一套完整的、可操作的训练体系。我希望书中能详细介绍如何为不同年龄段、不同水平的球员制定科学合理的训练计划，包括身体素质、技术、战术、心理等各个方面。我尤其想了解如何利用现代运动科学的理论，比如生物力学、运动生理学等，来优化训练过程，提高训练效率，并最大限度地减少伤病风险。另外，这本书如果能包含一些真实的案例分析，或者提供一些现役优秀教练的训练理念和方法，那将是非常宝贵的财富。我希望它不仅仅是一本“书”，更像是一位经验丰富的导师，能够在我迷茫的时候给予指引，在我遇到困难的时候提供解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就是为我这种对篮球痴迷，又想深入了解这项运动的体育生量身定做的。我一直觉得，光是打球、看比赛，总感觉隔靴搔痒，很多深层次的战术、训练理念、甚至是运动科学的原理，都像是一层薄纱，朦胧不清。这本书的标题——“现代篮球运动（体育院校运动训练专项与实践学习参考丛书）”——就瞬间抓住了我的眼球，特别是“运动训练专项与实践学习参考”这几个字，直接戳中了我的痛点。我一直在寻找那种既有理论高度，又能指导实践的资料，而且最好是针对我们这种专业学习者的，能够帮助我从“运动员”的角色，向“教练”或“训练师”的角色转变。书名里的“现代”二字，也暗示了它会包含最新的训练方法、战术趋势，不会是过时老套的理论。我期待它能系统地讲解现代篮球的发展脉络，从身体素质的训练、技术动作的精进，到团队战术的演练，甚至是伤病预防和心理素质的培养，都有一套清晰的逻辑和方法论。我希望能读到具体的训练计划示例，了解不同位置球员的侧重点，以及如何根据队员的特点制定个性化的训练方案。总而言之，我把它视为我篮球学习道路上的一个重要里程碑，希望它能为我打开一扇通往更专业、更科学的篮球训练世界的大门。