【XH】 形意拳学-孙禄堂武学集注 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

孙禄堂，孙婉容 注 著

图书标签:

• 形意拳
• 孙禄堂
• 武学
• 传统武术
• 中国武术
• 拳术
• 武术理论
• 养生
• 内功
• 兵器

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530486238

商品编码：29473139028

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：形意拳学-孙禄堂武学集注

定价：78.00元

作者：孙禄堂,孙婉容 注

出版社：北京科学技术出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787530486238

字数：

页码：332

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

　　接近传奇，从读懂原著开始

　　孙禄堂的武功究竟有多高——“虎头少保”“天下手”

　　孙禄堂之嫡孙女——孙婉容诠释

　　解密“炼精化气，炼气化神，炼神还虚”的内家拳法

　　孙禄堂亲配全套珍贵拳照，逐式详解孙氏武学

内容提要

---

　　民国武术大家孙禄堂提出“拳与道合”的武学思想，并以此为指导完成了形意、八卦、太极三拳合一的理论和修为体系，是武术爱好者及习练者长期以来着重搜寻的重要典籍。本版立足于孙氏武学著作的术业价值及读者对孙氏著作原版的渴求，融孙氏著作民国版原貌与现代横排简体版于一炉，并加以点校、注释和导读，精美印制，可同时满足众多读者研读与收藏的需求。

目录

---

上编　形意混沌辟开天地五行学 　193

总纲　无极学 　193

节　虚无含一气学 　　 194

第二节　太极学 　196

第三节　两仪学 　197

第四节　三体学 　 198

第五节　演习之要义 　 200

章　劈拳学 　 201

第二章　崩拳学 　 205

第三章　钻拳学 　209

第四章　炮拳学 　212

第五章　横拳学 　 216

第六章　五拳合一进退连环学 　219

第七章　五拳生克五行炮学 　 227

下编　形意天地化生十二形学 　236

章　龙形学 　238

第二章　虎形学 　 241

第三章　猴形学 　 244

第四章　马形学 　 249

第五章　鼍形学 　 252

第六章　鸡形学 　256

第七章　鹞形学 　262

第八章　燕形学 　266

第九章　蛇形学 　271

……

作者介绍

---

　　孙婉容，1927年生。孙氏太极拳创始人孙禄堂之嫡孙女，蒲阳拳社社长，北京市孙氏太极拳非物质文化遗产传承人，香港孙氏太极拳总会永远荣誉会长。1951年毕业于北京师范大学体育卫生系。原北京体育学院训练竞赛科科长。副教授，射箭国际裁判，河南大学客座教授。其父孙存周幼承家学，继承了孙氏太极拳的精髓，善技击，在江南沪杭间颇有盛名。孙婉容系孙氏太极拳第三代传人，在继承发扬的基础上，主编了《孙式太极拳剑》，并与其姐孙叔容、其弟孙宝亨等合作编著了《孙禄堂武学著作大全增订本》《孙式太极拳竞赛套路教与学》等书。始终致力于孙氏武学的推广与普及，在中国科学院、北京市海淀区开办孙式太极拳学习班，并为日、美等国来访的太极拳代表团授课，还曾在外出工作间隙为四川、河南、广西等地练习者进行辅导，是当代的孙氏太极拳家。

文摘

---

　　形意天地化生十二形学

　　天以阴阳五行，化生万物，气以成形，而理即敷焉。乾道成男，坤道成女，而人道生焉。天为大天，人为小天。拳脚阴阳相合，五行和化，而形意拳出焉。气无二气，理无二理。然物得气之偏，故其理亦偏；人得气之全，故其理亦全。物得其偏，然皆能率夫天之所赋之性，而能一生随时起止，止于完成之地。至于人，则全受天地之气，全得天地之理，今守一理，而不能格致万物之理，以自全其性命，岂非人之罪哉！况物能跳舞，效法于人，人为万物之灵，反不能格致万物之理，以全其生，是则人而不如物矣，岂不愧哉！今人若能于十二形拳中，潜心玩索，以思其理，身体力行，知行合一，不惟能进于德，且身体之生发，亦可以日强矣。学者胡不于十二形拳中，勉力而行之哉。

　　……

序言

---

上编　形意混沌辟开天地五行学 　193

总纲　无极学 　193

节　虚无含一气学 　　 194

第二节　太极学 　196

第三节　两仪学 　197

第四节　三体学 　 198

第五节　演习之要义 　 200

章　劈拳学 　 201

第二章　崩拳学 　 205

第三章　钻拳学 　209

第四章　炮拳学 　212

第五章　横拳学 　 216

第六章　五拳合一进退连环学 　219

第七章　五拳生克五行炮学 　 227

下编　形意天地化生十二形学 　236

章　龙形学 　238

第二章　虎形学 　 241

第三章　猴形学 　 244

第四章　马形学 　 249

第五章　鼍形学 　 252

第六章　鸡形学 　256

第七章　鹞形学 　262

第八章　燕形学 　266

第九章　蛇形学 　271

……

形意拳学：探寻孙禄堂武学真谛，领悟中华武术精髓 在中华武术的浩瀚星河中，形意拳以其独特的理论体系、精妙的技击原理和深厚的文化底蕴，独树一帜，备受推崇。而孙禄堂先生，作为形意拳一代宗师，其武学思想更是集大成者，融汇形意、八卦、太极三家之长，自成一家之言，对后世武术发展产生了深远影响。本文旨在深入解读【XH】 形意拳学-孙禄堂武学集注，从多个维度展现孙禄堂先生的武学智慧，带领读者领略形意拳的博大精深。 一、 形意拳的渊源与发展 形意拳，又称心意拳、意拳，是中国传统内家拳三大拳种之一。其起源可以追溯到明末清初，由姬龙峰（或称岳飞传人）所创。形意拳理论强调“以意领气，以气运身，以身发力”，注重意识、呼吸与动作的协调统一。其基本特点是： 五行生克： 以金、木、水、火、土五行相生相克的理论为指导，将基本技法归纳为劈、崩、钻、炮、横五种拳式，并由此衍生出各种套路和应用。 十二形： 模仿十二种动物的形态与动作，如龙、虎、熊、猴、鸡、燕、蛇、鹞、鹰、马、犬、雀，将其动作特点融入拳法之中，使拳法更具灵活性与实用性。 三体式： 是形意拳最基本、最重要的桩功，也是所有基本功的根基。其动作简单，但内涵丰富，通过站桩可培养意念、气息、劲力，为掌握形意拳的精髓打下坚实基础。 刚柔相济： 形意拳既有刚猛的爆发力，又有柔韧的缠绕劲，刚柔并济，刚中有柔，柔中有刚，变化莫测。 内外兼修： 不仅注重外在的动作招式，更强调内在的精神修炼，追求身心合一的武学境界。 形意拳在发展过程中，形成了许多流派，如宋氏形意拳、李氏形意拳、戴氏形意拳等，但其核心理论和基本技法是相通的。 二、 孙禄堂先生的武学贡献 孙禄堂（1860年—1933年），字禄堂，号涵静老人，河北保定人。他自幼习武，先学少林，后拜形意拳名家郭云深为师，深得其传。又兼习八卦掌、太极拳，并能融汇贯通，将三家之长集于一身，开创了“孙氏形意拳”。 孙禄堂先生的武学贡献主要体现在以下几个方面： 1. 理论创新与体系完善： 孙禄堂先生将形意拳的理论推向了一个新的高度。他不仅继承了前人的思想，更结合自己的体悟，对形意拳的“五行”、“十二形”、“三体式”等进行了更深入的阐释。他强调“以形化物，以意运劲，以气导力”，将武术的理论与哲学、医学、生理学等相结合，形成了一个更为系统、完善的武学理论体系。 2. 武术技击的实战性提升： 孙禄堂先生的武学思想，始终围绕着实战技击展开。他精通形意拳的各种用法，善于将拳法与器械相结合，并在实战中屡屡获胜，享有“天下第一手”的美誉。他对形意拳的攻防转换、步法、身法、劲力运用等进行了精细的研究和总结，使得形意拳的技击能力更加突出。 3. 文武兼备的典范： 孙禄堂先生不仅武功盖世，而且学识渊博，文笔流畅。他撰写了《形意拳学》、《八卦掌学》、《太极拳学》、《拳意述真》等一系列武学著作，将自己的武学思想和实践经验系统地记录下来，为后人留下了宝贵的精神财富。他的著作不仅仅是武术的技法讲解，更蕴含着深刻的人生哲理和修身养性的方法。 4. 武术文化的传承与推广： 孙禄堂先生一生致力于武术的传承与推广，他广收门徒，桃李满天下。他的弟子遍布全国各地，将孙禄堂的武学思想发扬光大。他倡导武德，强调“习武者当以德为先”，为武术界的良好风尚做出了贡献。 三、 【XH】 形意拳学-孙禄堂武学集注 的解读 【XH】 形意拳学-孙禄堂武学集注，顾名思义，是一部汇集了孙禄堂先生关于形意拳学精髓的著作。其内容之详实，注解之精辟，将引领读者深入探寻孙禄堂先生的武学世界。 对形意拳基本功的系统阐述： 书中将详细讲解形意拳的桩功，尤其是“三体式”的站法、要领、内涵以及练功后的变化。从站桩的姿势、呼吸、意念，到如何将桩功的效果贯穿到行拳走架中，都将一一呈现。读者将了解到，形意拳的强大力量并非仅仅来源于肌肉的爆发，更重要的是源于内气的充盈和意念的引导。 “五行”与“十二形”的深度剖析： 本书将深入剖析形意拳的“五行”拳（劈、崩、钻、炮、横）的拳理、拳法、练法和用法。读者将理解每种拳式所蕴含的五行之理，以及它们之间的生克关系。同时，对“十二形”的模仿与应用也将进行详尽的解读，让读者领悟如何将动物的灵活、勇猛、机警融入到拳法之中，使得拳法变化多端，技击效果显著。 技击原理与应用技巧的揭示： 孙禄堂先生的形意拳，实战性极强。本书将细致讲解形意拳的劲力运用，如刚猛之劲、螺旋之劲、吞吐之劲等，以及如何通过“丹田气”的运用，发出威力无穷的“炸劲”。书中还会详细讲解形意拳的各种攻防招式，以及在实战中如何运用“以彼之道，还施彼身”的原理，进行有效的还击。 孙禄堂先生的个人体悟与哲学思考： 作为一部集注，本书不仅是技法的传授，更可能蕴含着孙禄堂先生在武学修炼过程中的深刻体悟和哲学思考。读者将有机会接触到孙禄堂先生关于“武德”、“修身”、“养性”等方面的论述，从而理解形意拳不仅仅是一门武术，更是一种人生哲学和生活方式。 与八卦掌、太极拳的融汇之处： 孙禄堂先生将形意拳、八卦掌、太极拳融为一体，形成独特的武学体系。本书在讲解形意拳的同时，也可能穿插讲解形意拳与八卦掌、太极拳之间的内在联系和互补之处，帮助读者更全面地理解孙禄堂先生的武学思想。 四、 领悟形意拳的精髓，传承中华武术文化 阅读【XH】 形意拳学-孙禄堂武学集注，不仅是为了学习一套武术技法，更是为了领悟一种精神，一种追求卓越、内外兼修的生命态度。形意拳所蕴含的东方智慧，强调人与自然的和谐统一，追求身心的平衡与发展，对于现代社会的人们而言，具有重要的借鉴意义。 通过对本书的学习，读者将能够： 掌握形意拳的核心功法和技击技巧： 能够初步理解并练习形意拳的基本功，为日后的深入学习打下基础。 深刻理解形意拳的理论体系： 能够把握形意拳“以意领气，以气运身”的核心理念，从而更好地理解拳法。 提升自身的身体素质与精神境界： 通过系统练习，不仅能够强健体魄，更能培养沉着冷静、刚毅果敢的意志品质。 传承和弘扬中华武术文化： 成为中华传统武术的传承者和传播者，为中华武术的繁荣发展贡献力量。 【XH】 形意拳学-孙禄堂武学集注，是一本值得反复研读的武学宝典。它承载着孙禄堂先生毕生的武学智慧，也闪耀着中华民族传统文化的璀璨光芒。愿本书能帮助更多有志之士，走进形意拳的殿堂，领悟其中蕴含的无穷魅力，并在武学之路上，不断前行，有所成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我武术之路上一盏指路的明灯！接触形意拳已经有一段时间了，虽然也看过不少相关的书籍，但总觉得隔靴搔痒，未能深入其精髓。直到翻开这本书，我才像是触碰到了真正的形意之魂。它不仅仅是招式的堆砌，更是对形意拳背后哲理、心法、以及身法、步法、劲力的种种细致入微的阐述。作者的语言朴实却充满力量，仿佛一位饱经风霜的老前辈，娓娓道来他一生习武的心得体会。我特别喜欢其中关于“以意领气，以气运身”的讲解，这几个字听起来简单，但真正做到却需要日复一日的揣摩和实践。书里还穿插了许多孙禄堂先生的亲身经历和感悟，这些故事让冰冷的武学理论变得鲜活起来，也让我对这位武学大师充满了敬意。读这本书，我感觉自己不再是那个迷茫的初学者，而是踏上了一条更加清晰、更加坚定的习武之道。每一次翻阅，都能有新的体悟，仿佛书中蕴含的智慧，随着时间的推移，会慢慢地在我的身体里生根发芽。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是，形意拳并非只是简单的拳脚功夫，而是一门包含了哲学、养生、甚至是对生命深刻理解的综合性学问。作者在解读孙禄堂先生的武学思想时，展现出了非凡的洞察力。他对“内炼一口气，外练筋骨皮”的阐释，让我明白了形意拳的修炼是一个由外到内、由内到外的循序渐进的过程。书中对“螺旋力”的讲解尤其让我印象深刻，那种将身体作为一个整体，通过腰胯的转动来带动四肢发力的感觉，是我之前从未体会过的。而且，作者在描述一些高深的武学理论时，并没有生硬地堆砌术语，而是用通俗易懂的比喻和生动的语言，将复杂的概念解释清楚。读这本书，我仿佛与孙禄堂先生进行了一场跨越时空的对话，感受到了他拳法中的那种“气势如虹”、“力拔千钧”的意境。这绝对是一本让我茅塞顿开、受益终身的武学著作。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我既感到敬畏又感到亲切的书。敬畏的是孙禄堂先生作为一代宗师所拥有的深厚武学造诣，以及作者对这位大师的理解和阐释。亲切则在于，作者的文字非常接地气，他并没有用一些晦涩难懂的术语来故弄玄虚，而是用最朴素的语言，将形意拳的精髓一一呈现。我尤其喜欢书中关于“十二形”的解析，作者将每一种动物的特征与拳法动作巧妙地结合起来，让我对“象形”的理解不再是死记硬背，而是真正体会到了形意拳“以象为形，以形为意”的奥妙。阅读过程中，我仿佛能看到孙禄堂先生在练武时的身影，感受到他身上散发出的那种气势和力量。这本书不仅仅是一本武术教程，更像是一部武学史，一部关于中华武术精神传承的篇章。我从中不仅学到了拳法，更学到了做人的道理，学到了坚持不懈、追求卓越的精神。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始拿到这本书，我并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于武术的书籍太多了，质量参差不齐。但当我真正开始阅读，特别是深入到对身体劲力运转的描述时，我被深深地震撼了。作者对于“整劲”的讲解，简直是把我多年来练习中遇到的瓶颈一一打通。那种感觉，就像是原本混乱的线索，突然被一根无形的手理顺了，所有的动作都变得流畅、自然，而且充满了爆发力。书中的很多观点，比如“三体式是万法之源”，“五行相生相克如何体现在拳法之中”，都让我茅塞顿开。我尝试着按照书中的指导去练习，发现身体的协调性、力量的传递方式都有了质的飞跃。而且，这本书不仅仅是关于外在的招式，更注重内在的修炼。关于“练神还虚”的讲解，更是将武术提升到了一个精神境界的高度，让我开始思考武术的终极意义。这绝对是一本值得反复研读、用心体会的佳作，每一个字都饱含着作者的功力和智慧。

评分☆☆☆☆☆

我一直对形意拳那种刚猛、直接的风格情有独钟，但苦于找不到一本能真正指导我入门的书。市面上很多书要么过于理论化，要么过于武术表演化，总感觉少了点什么。这本书的出现，可以说是填补了我的空白。它详细地介绍了形意拳的基本功、桩功、以及五行拳、十二形等核心内容，而且讲解得非常透彻。我最喜欢的是作者对于“身法”的讲解，那种“形不离意，意不离身”的境界，让我对如何运用身体发力有了全新的认识。书中还引用了很多孙禄堂先生的经典语录，这些话语虽然简短，却蕴含着深刻的哲理，每次读来都让我受益匪浅。这本书的价值，远不止于武术本身，它更像是一本关于如何修身养性的指导手册。我将这本书视为我的武术宝典，会一直珍藏并反复研习。