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武兵 著

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• 文化

店铺： 墨林阁图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533766696

商品编码：29474127446

包装：平装

出版时间：2016-04-01

基本信息

书名：南拳

定价：29.00元

作者：武兵

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2016-04-01

ISBN：9787533766696

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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该套丛书为中国武术图书史上推出的较为全面的、系统的、科学的、实用的传统武术套系，跳出了以往 “文者不武，武者不文”的作者背景。此套丛书的作者，出生于武术世家，有着四十年的习武经历和较高的武学素养，具有文武皆备的能力。而中国传统武术是中华国粹之根基，外的传统武术爱好者数以亿计，有着广泛的群众基础和受众群体，随着人们生活水平的提高，传统武术以其优美、实用、防身、健身于一体的特点，将成为大众*的健身方式。 在大力弘扬中国传统武术之际，为迎合大武术的发展，满足外众多酷爱传统武术练习者的需求，笔者特将钻研、习练数十年的中国传统武术十大名拳撰写成此套系列丛书推出，相信能受到海内外广大读者和学练者的热捧。

内容提要

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本书全面介绍了南拳的起源与发展，主要技术内容、特点与风格，将南拳精华功法在书中一一列举，并详细介绍了南拳套路展示，技击解招，以及南拳杰出人物，并附录了武术裁判员管理办法。

目录

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目 录章　南拳概述1 节　南拳的起源与发展1 第二节　南拳的主要技术内容8 第三节　南拳的特点与风格9 第四节　南拳的劲力与发声12 第五节　南拳五杰14第二章　南拳精华功法23 节　南拳扎马功23 第二节　南拳铁桥功26 第三节　南拳发声功37第三章　南拳套路展示40 节　南拳套路名称40 第二节　南拳套路的基本动作42 第三节　南拳套路动作说明68第四章　南拳技击解招126 节　南拳搏击制胜秘诀126 第二节　南拳实战技法解析130第五章　南拳学练指点185 节　“冬练三九，夏练三伏”的讲究185 第二节　武术人安享百年有妙法192 第三节　武术谚语精言赏析198附录　武术裁判员管理办法207

作者介绍

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武兵，高级教练，*裁判，中国武术段位7段，两翼拳第5代传人。历任山西省大同市武术培训中心总教练；大同市体育运动学校武术套路、散打总教练；大同市武兵武术学校校长兼总教练；北京体育大学成教部散打主教练；北京航空航天大学北海学院武术教授等职。现为北京武兵武术学堂主讲。

文摘

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序言

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《南拳》 《南拳》这部作品，并非一部传统意义上的武术秘籍，也非一部描摹家族恩怨或是江湖恩仇的传奇。它是一场关于根基、关于传承、关于在时代洪流中寻觅自身定位的深沉思索，用一种近乎白描的笔触，勾勒出个体在历史变迁中的挣扎与坚守。 故事的开篇，并非直奔主题，而是将读者引入一个被时光浸润的南方小镇。潮湿的空气，剥落的白墙，蜿蜒的小巷，以及那些在巷口摇着蒲扇、低语家常的老人们，共同构筑了一个充满生活气息的底色。主人公阿明，一个普普通通的青年，生活在这片宁静却又暗流涌动的土地上。他的童年，是在一家陈旧的武馆里度过的。那武馆，名叫“南拳”，它坐落在镇子最古老的一条街上，门前一对石狮子早已被风雨侵蚀得模糊了轮廓。 “南拳”，在这里，不仅仅是一个武馆的名字，更是一种精神的象征，是几代人生存与发展的印记。阿明的师傅，是一位年过花甲的老人，他头发斑白，却眼神锐利，身体虽然不再矫健，但每一个动作都带着岁月的沉淀和不容置疑的力量。他传授的，是南拳最基础的套路，是那些看似简单却需要日复一日、年复一年打磨的桩马、拳脚、呼吸吐纳。然而，时代的车轮滚滚向前，曾经风光无限的武馆，如今门可罗雀，来学习的年轻人越来越少，更多的人选择了工厂、选择了外面的世界，认为那些古老的技艺，不过是陈列在博物馆里的旧物。 阿明，就是少数几个坚持下来的学徒之一。他并非天赋异禀，甚至可以说是笨拙。师傅的每一个动作，他都要反复揣摩、模仿，常常弄得满头大汗，筋疲力尽。但他有一种别人没有的坚持，一种对师傅的敬重，一种对这门技艺莫名的迷恋。他打拳时，不只是机械地重复动作，而是试图去感受其中的力量、节奏和那种从内而外的安稳感。 小说并没有宏大的叙事，而是将目光聚焦在阿明的日常生活和他内心的变化上。他每天除了练拳，还要帮衬家里那间生意日渐惨淡的杂货铺。他目睹着小镇的变迁：老邻居们陆陆续续搬离，取而代之的是一些面孔陌生的租客；曾经熟悉的店铺，有的关门大吉，有的挂上了醒目的招牌，售卖着新奇却不接地气的东西。这种变化，让阿明感到一种无所适从的焦虑。他问师傅：“师傅，现在谁还练拳啊？这些拳法，还有用吗？” 师傅总是淡淡地一笑，他会指着门前被岁月磨平的石阶说：“人生的路，就像这石阶，一脚一脚地踩实了，走得才稳。拳法也是一样，基础打不牢，花拳绣腿，遇事便散。” 《南拳》的精彩之处，在于它对这种“基础”的深入挖掘。它不写花哨的绝技，不描绘一招制敌的神奇，而是展现了每一个招式背后所蕴含的哲学和精神。阿明在一次又一次的枯燥练习中，逐渐体会到“稳”的重要性。他的桩马，从一开始的摇摇欲坠，到后来的坚实如磐石；他的出拳，从最初的软弱无力，到后来带着一股沉甸甸的实在感。这种“实在感”，不仅仅是力量的增长，更是内心的一种觉醒。 随着故事的推进，阿明的生活也面临着新的挑战。他喜欢的姑娘，因为家庭的原因，要随父母去大城市发展；他的朋友们，纷纷外出打工，在工厂里挥汗如雨，赚取高薪。而阿明，却选择留在了这个日渐衰落的小镇，继续打理杂货铺，继续他的南拳练习。他的选择，在旁人看来，是固执，是愚昧。但他却在一种平静中，找到了属于自己的节奏。 书中的“南拳”，并非只是武术招式，它更是一种应对生活困境的态度。当阿明的杂货铺遭遇危机，他没有怨天尤人，而是像打拳一样，一步一个脚印地去想办法：改良商品，优化服务，甚至主动去了解那些新搬来的租客的需求。他身上的那种“稳”，开始转化为一种解决问题的韧性。 《南拳》并没有一个戏剧性的高潮，没有惊心动魄的打斗，甚至没有一个明确的反派。它的力量，在于细腻的人物刻画，在于对生活细节的真实还原，更在于它所传递的那种“慢”而“深”的精神。它告诉读者，那些看似过时的东西，或许蕴含着我们当下最需要的智慧。它探讨的，不是如何在外面的世界“闯荡”，而是如何在自己的“根基”上，稳稳地站立。 故事的结尾，阿明并没有成为什么叱咤风云的人物，他依然是那个在小镇上经营着杂货铺的青年。但他的眼神，已经不再是迷茫和焦虑，而是多了一种沉静和坚定。他偶尔会走到武馆，看到师傅依旧在打着那些他早已烂熟于心的拳法。他会走上前，跟着师傅一起，在夕阳下拉出长长的影子。 《南拳》是一本关于“回归”的书。它让读者思考，在信息爆炸、节奏飞快的时代，我们是否丢失了那些最基本的东西？我们的“根基”在哪里？我们的“南拳”又在哪里？它不是提供答案，而是引导读者去寻找，去体会。那种在平凡生活中，通过日复一日的打磨，所获得的内在力量和生命韧性，或许才是最珍贵的宝藏。 这部作品，没有激烈的冲突，没有狗血的剧情，它就像一杯温润的普洱，需要慢慢品味，才能体会出其中的醇厚与回甘。它让你看到，即使是在时代的浪潮中，也总有一些人，选择用一种最原始、最坚定的方式，去守护内心的宁静和生命的尊严。阿明的故事，就是这样一位守望者，他用自己的方式，诠释着“南拳”的真正含义——一种扎根于大地，向上生长的力量。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起《南拳》这本书时，我并没有抱有太高的期望，只是觉得或许能从中了解一些关于南拳的基本知识。然而，这本书所带来的惊喜，完全超出了我的预期。它以一种非常现代、也非常写实的叙事风格，将南拳的魅力展现得淋漓尽致。我看到了书中人物为了传承南拳所付出的巨大努力，他们克服了无数困难，经历了无数挫折，但始终没有放弃对这门古老技艺的热爱与坚守。这种不屈不挠的精神，让我深受感动。书中的武打场面描写更是精彩绝伦，紧张刺激，充满了力量感和视觉冲击力，仿佛电影画面一般在我脑海中闪现。我能感受到拳头挥舞时的风声，肌肉紧绷时的力量，以及每一次碰撞时的冲击。更难能可贵的是，作者并没有将南拳仅仅描绘成一种打斗技巧，而是将其上升到了一种人生态度，一种面对困难、挑战自我的精神力量。

评分☆☆☆☆☆

初次翻开《南拳》，我以为这不过是一本关于传统武术的介绍，最多描绘一下拳法套路、发力技巧罢了。然而，随着故事的深入，我被深深吸引住了。它并非一本枯燥的教科书，而是以一种极其生动、甚至带着些许江湖气息的方式，将南拳的精髓娓娓道来。作者显然对南拳有着深厚的理解，不仅仅是表面的招式，更是蕴含在其中的哲学思想、历史传承以及一代代拳师的汗水与智慧。我能感受到那种拳拳到肉的沉稳，那种扎根大地、刚猛无畏的力量。书中人物的刻画也相当成功，他们不再是冰冷的符号，而是有血有肉、有情有义的鲜活个体。他们的喜怒哀乐，他们的奋斗与牺牲，都与南拳紧密相连，使得整个故事充满了张力与感染力。我甚至能想象到那些尘土飞扬的练武场，听到低沉的喝声，感受到每一次出拳的力量。这不仅仅是一部关于武术的书，更是一部关于毅力、传承与民族精神的书。

评分☆☆☆☆☆

《南拳》这本书给我带来的震撼，是那种源自内心深处的共鸣。我一直以来对传统文化都有着一份特殊的情感，而南拳，作为岭南文化的重要载体，一直是我心中向往的一部分。这本书并没有让我失望，反而以一种出乎意料的细腻笔触，展现了南拳的博大精深。我尤其欣赏作者在描写拳法时，那种对细节的极致追求。它不仅仅是简单的动作描述，而是将人体力学、呼吸技巧、意念集中等一系列复杂而精妙的要素，巧妙地融入其中，让我仿佛亲身置于练武的场景，感受着身体的每一处细微变化。书中对南拳历史的梳理也极具价值，它勾勒出南拳在动荡年代中，如何顽强生存、不断发展壮大的脉络，让我看到了拳种背后所承载的民族脊梁。阅读过程中，我时常停下来，回味其中的某些段落，思考拳法中的“以柔克刚”、“刚柔并济”等哲理，这些都远远超出了单纯的武术范畴，触及到了人生哲学的层面。

评分☆☆☆☆☆

读完《南拳》，我仿佛经历了一场心灵的洗礼。这本书不仅仅是对南拳技法的展现，更是对一种精神的诠释。我被书中人物身上所散发出的那种坚韧不拔、自强不息的品质深深打动。他们用自己的生命去践行南拳所代表的刚毅与自律，用自己的汗水去浇灌这门古老的武术之花。作者在描写南拳的动作时，没有流于表面的招式名称，而是深入到动作背后的发力原理、身体协调以及心理素质的培养，让我看到了南拳作为一门科学而系统的训练体系。书中对南拳历史渊源的追溯也让我对这门武术有了更全面的认识，了解了它如何在历史的长河中，不断吸收融合，最终形成了独特的风格。这本书让我明白，南拳不仅仅是用来防身制敌的，更是修身养性、磨练意志的一种方式，一种对待生活的态度。

评分☆☆☆☆☆

《南拳》这本书，就像一股清泉，缓缓流淌进我干渴的心田。我一直对那些古老而神秘的技艺有着浓厚的兴趣，而南拳，正是其中令我着迷的一员。这本书没有用华丽的辞藻去堆砌，而是用朴实而真挚的语言，为我描绘了一个真实而生动的南拳世界。我看到了拳师们日复一日、年复一年地刻苦训练，汗水浸透衣衫，肌肉酸痛麻木，但他们的眼神却始终闪烁着对武术的热爱与执着。书中对南拳内部不同流派的介绍也相当详尽，让我对南拳的丰富多样性有了更深刻的认识。每一个流派都有其独特的风格和侧重点，如同百花齐放，各自绽放着耀眼的光芒。更让我感动的是，作者并没有回避南拳在现代社会中所面临的挑战和困境，而是以一种悲悯而坚定的态度，呼唤着人们对传统文化的珍视与传承。