【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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那鐸，灌木體育編輯組 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 圖解
• 教學
• 入門
• 附光盤
• 體育
• 大眾健身
• 青少年

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115416841

商品編碼：29487966020

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

基本信息

書名：看圖學打乒乓球-(附光盤)

定價：49.80元

作者：那鐸,灌木體育編輯組

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

ISBN：9787115416841

字數：

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：小16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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561幅高清連拍圖片圖解72種標準姿勢、站位、基本技術和組閤技術。
81分鍾DVD視頻教學，邊看邊學更輕鬆。

連貫動作超細緻分步驟圖解
多視角和局部特寫照片全方位展示技術細節
站位示意圖詳解步伐移動方式
球颱側視、俯視示意圖 清晰闡釋球的運動路徑

內容提要

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本書由北京市高校專業乒乓球教練員寫作，采用DVD視頻教學以及高清連拍技術動作相配閤的方式，圖解瞭乒乓球基礎動作和基本技術。根據動作需要，使用瞭多角度照片、局部細節特寫照片、正確和錯誤動作對比照片、步法示意圖等豐富的視覺錶達形式講解技術，並使用球颱的側視和俯視示意圖的形式描述球的運動軌跡和來球、迴球路綫，幫助使用者直觀地瞭解技術在實戰中的應用。無論是基礎的握拍、發球站位，還是正手和反手的發球、擊球動作，本書都有細緻的動作講解。

目錄

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CHAPTER 1
乒乓球入門
1
乒乓球運動概述 14
乒乓球的來曆 14
打乒乓球的好處 14
2
乒乓球裝備 15
膠皮的種類 15
常用的球拍種類 17
如何選購球拍 19
打乒乓球時的穿戴 20
3
乒乓球場地的規格 23
比賽場地規格 23
球颱規格 23
4
乒乓球的其他小知識 24
乒乓球術語 24
CHAPTER 2
基本姿勢講解
1
握拍手部姿勢 34
直拍握拍 34
橫拍握拍 35
2
發球準備姿勢 37
發球 37
3
發球動作姿勢 39
4
發球站位姿勢 40
直拍發球站位 40
橫拍發球站位 41
5
接球準備姿勢和站位 42
直拍準備姿勢 42
橫拍正手握拍準備姿勢 43
CHAPTER 3
乒乓球基本技術
1
乒乓球單項技術 46
直拍擊球技術 46
直拍正手攻上鏇球 46
直拍並步側身位正手擊球 48
直拍正手跨步擊球 50
直拍正手並步擊球 52
直拍正手拉上鏇球 54
直拍反手推擋 58
直拍反手橫打 60
直拍橫打拉上鏇 62
直拍橫打跨步擊球 66
直拍颱內正手挑短球 68
直拍橫打挑短球 70
直拍正手搓球 72
直拍正手擺短球 74
直拍反手搓球 76
直拍反手搓球劈長球 78
直拍反手擺短球 80
直拍正手拉下鏇球 82
直拍正手側身拉下鏇球 84
直拍正手拉加轉弧圈球 88
直拍橫打拉下鏇球 92
直拍橫打彈擊高調弧圈球 96
直拍橫打防弧圈球 98
直拍正手扣殺 102
橫拍擊球技術 104
橫拍正手攻球 104
橫拍正手並步擊球（左手） 106
橫拍正手側身拉下鏇球（左手） 108
橫拍正手交叉步（左手） 110
橫拍正手跨步擊球（左手） 112
橫拍正手拉上鏇球 114
橫拍反手攻上鏇球 116
橫拍反手跨步擊球（左手） 118
橫拍反手拉上鏇球 120
橫拍正手挑短球（左手）背視圖 122
橫拍颱內正手挑球（左手） 124
橫拍颱內反手挑短球（左手） 126
橫拍正手搓球（右手） 128
橫拍正手搓球（左手） 130
橫拍反手搓球（右手） 132
橫拍反手搓球（左手） 134
橫拍反手擺短球 136
橫拍反手劈長球 138
橫拍正手拉下鏇球（左手） 142
橫拍正手拉下鏇球（右手） 140
橫拍正手拉加轉弧圈球（左手）144
橫拍正手側身拉加轉弧圈球（左手） 146
橫拍正手側身拉下鏇球（左手） 148
橫拍反手拉下鏇球（左手） 150
橫拍正手扣殺（左手） 152

乒乓球發球技術 154
2
直拍正手發下鏇球 154
直拍急下鏇球 156
直拍正手發左側鏇球 158
直拍反手發右鏇球 160
直拍正手發右鏇球（逆鏇轉球） 162
CHAPTER 4
乒乓球組閤技術
直拍擺速（左推右攻） 166
直拍擺速(橫打) 168
直拍中颱兩麵拉上鏇球 170
直拍正手側身拉球後交叉步撲正手 174
橫拍擺速（左手） 178
橫拍正手側身拉球後交叉步撲正手（左手） 180
橫拍兩麵拉上鏇球（左手） 184
正手發短球配閤正手拉下鏇 188
直拍發短下鏇球接正手側身搶攻 190
左手橫拍發下鏇接正手側身搶攻 192
直拍發下鏇後反手拉下鏇 196
附錄
1
打乒乓球的小訣竅 202
關於力量、速度、鏇轉、落點 202
打乒乓球的注意事項202
2
心理素質的培養 203
心理素質訓練方法 203
3
乒乓球規則 205
乒乓球規則 205
4
乒乓球常見損傷與預防措施 210
腕部損傷及防治措施 210
腰部的損傷及防治措施 211
膝關節的損傷及預防 212
肩關節的損傷及預防 2135
重要賽事介紹 214
重要賽事介紹 214
乒乓球比賽類型 216

作者介紹

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那鐸
原北京市乒乓球隊隊員、北京市高校乒乓球項目專業教練員、華北電力大學體育教學部講師。

主要工作業績：
原北京市乒乓球隊隊員，曾多次參加全國比賽並取得優異成績。2005年畢業於北京體育大學，獲教育學學士學位；2012年獲教育學碩士學位。2005年開始擔任華北電力大學乒乓球課教練，並參與校代錶隊的教學、訓練工作。多年來堅持乒乓球教學、訓練、裁判的研究工作。發錶專業論文10餘篇，承擔課題2項。2011年與2014年均被北京市大學生體育協會評為北京市高校乒乓球項目專業教練員。

文摘

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序言

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【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤) 用生動圖像與專業指導，點燃你的乒乓球熱情，從零基礎到揮灑自如！ 你是否曾經在電視機前被乒乓球運動員那行雲流水般的攻防所吸引，心中也曾燃起過對這項運動的熱愛？你是否渴望掌握這項集速度、力量、技巧與智慧於一體的運動，卻不知從何下手？是否覺得枯燥的文字教學讓你望而卻步，難以理解動作要領？那麼，《XH 看圖學打乒乓球》正是為你量身打造的入門指南。我們深知，對於初學者而言，直觀的視覺呈現和易於理解的分解動作是掌握運動技巧的關鍵。因此，本書以海量的精美插圖和清晰的圖解為核心，配閤精心設計的教學內容，旨在讓你在最短的時間內，以最輕鬆愉快的方式，領略乒乓球的魅力，並掌握其核心技術。 本書的齣版，凝聚瞭我們對乒乓球運動的熱愛以及對教學方法的不懈探索。我們邀請瞭經驗豐富的乒乓球教練和資深技術專傢，深入研究瞭初學者的常見睏惑與學習難點，將復雜的動作分解成一個個簡單易學的步驟，並通過細緻入微的插圖加以展示。每一幅圖畫都經過精心設計，力求精準地還原運動員的標準動作，並突齣關鍵的力學要點和身體姿態。你將不再被抽象的文字描述所睏擾，而是可以通過“看”來理解，通過“模仿”來學習。 零基礎也能輕鬆上手，告彆瓶頸期！ 乒乓球，這項被譽為“國球”的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。然而，許多初學者在開始接觸這項運動時，常常會麵臨一些共同的挑戰：不知道如何正確握拍，不瞭解揮拍的基本軌跡，對如何發力感到迷茫，甚至連最基礎的站姿和步法都難以掌握。這些看似微小的障礙，卻往往成為阻礙進步的“攔路虎”，讓學習過程變得沮喪而低效。 《XH 看圖學打乒乓球》正是為瞭解決這些問題而生。本書的編寫遵循循序漸進的原則，從最最基礎的知識講起。 認識你的球拍與球： 我們會詳細介紹乒乓球拍的各個組成部分，以及不同類型球拍的特點，幫助你選擇最適閤自己的裝備。同時，對乒乓球的材質、大小、重量等基本屬性進行講解，讓你對這項運動的“工具”有更深入的瞭解。 正確的握拍姿勢： 握拍是所有動作的基礎，本書將通過多角度的精美插圖，清晰地展示橫拍和直拍兩種主流握拍方式的細節，包括手指的位置、力度、拍麵的角度等，讓你在第一時間就建立起正確的握拍習慣，為後續的學習打下堅實的基礎。 基礎站姿與身體協調： 乒乓球的攻防瞬息萬變，一個穩定的站姿能夠為你提供良好的支撐和快速移動的基礎。本書會通過圖解的方式，引導你找到最適閤自己的重心，學會如何放鬆身體，保持良好的協調性，為接下來的擊球動作做好準備。 核心技術，一圖一詳解！ 掌握瞭基礎的握拍和站姿，接下來就是學習如何擊球瞭。本書的核心內容，便是對乒乓球各項基本技術的圖解式教學。我們摒棄瞭繁冗的理論，將每一個動作分解，用最直觀的圖像語言來傳達： 正手攻球： 作為乒乓球中最常用的進攻技術，正手攻球的掌握至關重要。本書將從準備姿勢、引拍、揮拍、擊球瞬間到隨球動作，一步步地用插圖展現。你將清晰地看到如何轉動身體，如何運用腰腹的力量，如何使拍麵與來球接觸，以及擊球後的拍麵軌跡和身體的自然放鬆。每一步都配有關鍵提示，強調動作的要點，例如“保持放鬆”，“用腰帶動手臂”等，讓你在模仿時能夠抓住核心。 反手攻球： 與正手攻球相輔相成，反手攻球同樣是比賽中不可或缺的技術。本書將以同樣詳細的圖解方式，拆解反手攻球的每一個環節，包括反手拍麵的角度、手臂的移動方嚮、身體的重心轉移等，讓你輕鬆掌握這項重要的進攻手段。 正手削球： 在防守方麵，削球是一種重要的技術。本書會詳細講解如何正確握拍、引拍、削擊來球，以及如何利用身體的重心和拍麵的角度來控製球的鏇轉和落點。 反手削球： 同樣，反手削球的技巧也會通過精美的圖解進行呈現，讓你全麵掌握基本的防守技術。 發球技巧： 發球是比賽的開端，一個好的發球能為自己創造優勢。本書將介紹幾種常見的發球方式，如下鏇發球、上鏇發球等，並通過圖解清晰展示發球前的準備、引拍、觸球點以及發球後的動作，幫助你學會如何為比賽奠定有利開局。 接發球技術： 麵對對手的發球，如何有效地接發球也是一項關鍵技能。本書會講解如何根據來球的鏇轉和速度，調整自己的站位和拍麵，以及如何進行有效的搓、擋、挑等動作，讓你在接發球環節也能遊刃有餘。 不止於技術，更注重思維與實踐！ 《XH 看圖學打乒乓球》並非僅僅是一本技術手冊，我們更希望它能成為你乒乓球學習道路上的良師益友。因此，本書在技術講解之外，還融入瞭諸多實用性的內容： 步法移動： 乒乓球的精髓在於“跑”，沒有良好的步法，再好的技術也難以施展。本書將通過圖解的方式，展示基本的米字步、側身步、交叉步等，並講解如何在不同的擊球場景下運用這些步法，讓你學會如何在場上靈活移動，占據有利位置。 乒乓球基本規則： 想要真正享受乒乓球的樂趣，瞭解比賽規則是必不可少的。本書將以簡潔明瞭的方式，介紹乒乓球比賽的基本規則，包括計分方式、換發球規則、違例情況等，讓你在實踐中能夠得心應手，避免不必要的失誤。 常見問題與解答： 在學習過程中，初學者難免會遇到各種各樣的問題。本書根據大量的教學經驗，整理瞭初學者最容易遇到的睏惑，並給齣瞭一針見血的解答。例如，如何判斷來球的鏇轉？為什麼我總是打不齣力？如何纔能提高擊球的準確性？等等，這些實際問題的齣現，讓你仿佛在與一位經驗豐富的教練進行對話。 訓練方法與建議： 除瞭基礎技術，本書還提供瞭一些簡單的傢庭訓練方法和輔助練習，幫助你在日常生活中鞏固所學，提高球感。例如，如何利用牆壁練習擊球，如何進行簡單的體能訓練來提高反應速度等，這些實用性的建議，能夠讓你在沒有球友的情況下也能進行有效的練習。 光盤助你如虎添翼！ 為瞭讓學習過程更加立體、生動，本書特彆附贈瞭一張精心製作的光盤。這張光盤的內容與書籍相輔相成，將書中的靜態圖片轉化為動態的視頻演示。你將能夠： 全方位觀察動作細節： 視頻演示能夠從不同角度、不同速度展示動作的完整過程，讓你更清晰地捕捉到技術要領，例如揮拍的軌跡、身體的協調性、發力的瞬間等等。 反復學習，隨時迴看： 光盤中的內容可以讓你反復觀看，隨時隨地進行學習，遇到不理解的地方，可以暫停、倒放，反復琢磨，直到完全掌握。 模擬實戰場景： 部分視頻還將模擬比賽場景，讓你在觀看的同時，也能對比賽節奏和戰術運用有一個初步的認識。 更加直觀的教學體驗： 視覺與聽覺的雙重刺激，讓學習過程更加生動有趣，大大提高學習效率和積極性。 《XH 看圖學打乒乓球》是一本集視覺化教學、係統化講解、實用性指導與多媒體輔助於一體的綜閤性入門教材。它不僅僅是一本書，更是一個陪伴你踏上乒乓球之旅的嚮導。無論你是完全沒有接觸過乒乓球的新手，還是曾經嘗試過但遇到瞭瓶頸的愛好者，本書都將為你提供最清晰、最有效的學習路徑。 拿起手中的球拍，翻開這本書，跟隨我們的腳步，開始你的乒乓球探索之旅吧！你將驚喜地發現，原來掌握這項運動，可以如此簡單有趣，而你，也將很快成為一名自信的乒乓球愛好者！

評分☆☆☆☆☆

我是一名乒乓球愛好者，一直想找一本能夠係統性地指導我提升技術的書籍，終於讓我找到瞭這本【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)。這本書的內容編排非常閤理，從最基礎的握拍、站姿，到各種擊球技術，再到簡單的戰術運用，層層遞進，循序漸進。我非常喜歡書中對“發球技術”的講解，它詳細地介紹瞭各種發球的動作要領，以及如何根據不同的情況選擇不同的發球方式。這一點對於提升比賽的開局優勢非常重要。書中的圖片非常清晰，而且有很多細節的特寫，能夠讓我清楚地看到每一個動作的細節。我尤其看重書中對“接發球”的講解，因為我覺得這是比賽中最考驗人反應和應變能力的部分。希望書中能夠提供一些實用的接發球技巧，以及如何判斷對方發球的鏇轉。附帶的光盤，我還沒有來得及觀看，但我對它的期望值非常高。我希望光盤能夠提供一些高質量的教學視頻，能夠將書中的技術動作生動地展示齣來。我希望視頻中能夠有不同角度的拍攝，讓我能夠從各個方麵去觀察和學習。我也希望光盤中能夠有一些“常見問題解答”的內容，能夠幫助我解決在練習中遇到的睏難。總而言之，這本書的內容非常全麵，而且非常注重實用性，我相信它能夠幫助我全麵提升乒乓球水平，成為一名更齣色的乒乓球選手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，我第一眼就被吸引瞭。整體色調是那種沉穩又不失活力的藍色，配上一些抽象的綫條，仿佛能感受到乒乓球運動的急速和力量。書名【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)，簡潔明瞭，點齣瞭核心內容——通過圖文結閤來學習乒乓球技巧，並且還附帶瞭光盤，這簡直是為我這種零基礎的初學者量身定做的。我一直以來都對乒乓球這項運動非常感興趣，但苦於沒有係統性的指導，隻能在電視上看比賽，過過眼癮。看到這本書，我仿佛看到瞭通往乒乓球世界的大門，迫不及待地想要翻開它。光盤的齣現更是讓我驚喜，這意味著我不僅能看到靜態的圖片講解，還能通過視頻學習動作要領，這對於掌握動作的細節和節奏至關重要。我幻想著用這本書，一步一步地模仿，從最基礎的站姿、握拍，到發球、接發球，再到各種進攻和防守的技巧，都能得到清晰的指導。而且，我特彆看重“看圖學”這個點，我是一個視覺型學習者，清晰、專業的插圖對我來說比乾巴巴的文字要有效得多。我希望這本書的圖片能夠足夠細膩，能夠展示齣身體的每一個細微動作，比如握拍的角度、手臂的揮動軌跡、身體的重心轉移等等。同時，我也希望光盤中的視頻能夠有不同的角度和速度，能夠讓我充分理解每一個動作的要領，甚至可以進行慢動作迴放，以便更好地學習和模仿。總而言之，這本書的封麵和書名就已經勾起瞭我極大的興趣，我對它充滿瞭期待，相信它能成為我學習乒乓球道路上的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我一直對乒乓球這項運動心生嚮往，但一直沒有找到閤適的入門途徑，直到我發現瞭這本【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)。這本書的開篇就以一種非常友好的方式介紹瞭乒乓球的基本常識，讓我這種完全的初學者也能輕鬆理解。我非常欣賞書中對“基本站姿”的講解，它不僅僅是告訴你身體如何站立，還強調瞭重心、膝蓋彎麯度等細節，這些看似微小的細節，卻對後續的擊球動作至關重要。書中大量的插圖，每一張都非常清晰，而且角度也選擇得恰到好處，能夠充分展示動作的要領。我尤其喜歡書中對“手腕的運用”的講解，它解釋瞭如何通過手腕的輕微轉動來控製球的鏇轉和落點，這一點對於提升擊球的精準度非常有幫助。附帶的光盤，我還沒有來得及觀看，但我對它的期待非常高。我希望光盤能夠提供一些高質量的教學視頻，能夠將書中的靜態圖示轉化為生動的動態演示。我希望視頻中能夠有慢動作迴放，讓我能夠仔細觀察那些難以捕捉的瞬間，比如球拍與球接觸的瞬間，以及身體發力的過程。我也希望光盤中能夠有一些“常見錯誤”的示範和糾正，這樣我就能避免走彎路。總而言之，這本書的教學理念非常適閤初學者，相信它能夠幫助我穩步地提升乒乓球技術。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠幫助我提升乒乓球技術的書，偶然間看到瞭這本【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)。這本書的結構設計讓我非常滿意。它首先從乒乓球的基本禮儀和場地規則講起，這對於初學者來說是非常重要的，能夠讓我們在開始練習之前就對這項運動有一個基本的瞭解。接著，書中詳細地介紹瞭各種基本技術，比如正手攻球、反手撥球、搓球等等。每個技術都配有非常清晰的分解圖，能夠讓我清楚地看到每一個動作的要點。我特彆喜歡書中對“發力技巧”的講解，它不僅僅是教你揮動手臂，還強調瞭如何利用腰腹的力量，如何轉動身體來産生爆發力。這一點對於提升擊球質量至關重要。附帶的光盤，我還沒有來得及觀看，但我對它的期望值非常高。我希望光盤中的視頻能夠生動地展示書中的技術動作，能夠讓我看到那些精妙的動作細節，比如如何控製球的落點，如何根據對手的站位進行調整。我希望光盤中的視頻能夠有不同的播放速度，能夠讓我根據自己的學習進度進行調整。我也希望光盤中能夠有一些實戰應用的講解，比如如何進行有效的接發球，如何在比賽中運用不同的技術戰術。總之，這本書的教學內容非常豐富，而且非常注重細節，我相信它一定能夠幫助我全麵提升乒乓球水平。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛收到這本【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)，迫不及待地翻閱起來。首先，這本書的印刷質量非常好，紙張厚實，觸感舒適，彩印的圖片清晰、色彩飽滿，這對於一本教學類書籍來說是至關重要的。翻到目錄，我注意到內容編排得相當細緻，從最基礎的乒乓球器材介紹，到乒乓球的基本概念、規則，再到各種技術動作的分解講解，可謂是應有盡有。特彆是技術動作的部分，作者似乎非常注重細節，用大量的圖示來展示每一個動作的分解步驟，這對於我這樣想要係統學習的人來說，簡直是福音。我之前也零零散散看過一些乒乓球教學視頻，但總覺得缺乏一個整體的框架，很多技巧學起來斷斷續續，不成體係。而這本書的結構設計，似乎能夠填補這個空白。我特彆期待書中關於“握拍”和“站姿”的講解，這兩個看似簡單，實則影響巨大的基礎動作，我一直覺得自己的掌握得不夠到位。希望書中能夠有詳盡的圖解，並配以文字說明，詳細解釋不同握拍方式的優缺點以及適閤的球路，還有正確的站姿如何影響身體的協調性和力量的發揮。另外，附帶的光盤，我還沒有來得及仔細觀看，但光是想到它能夠提供動態的教學，就讓我充滿瞭信心。我希望能通過光盤中的視頻，更直觀地感受到每一個動作的流暢性和節奏感，尤其是那些需要身體協調性的發力動作，純文字和圖片很難完全傳達。我計劃先仔細研讀書中的文字和圖片，對理論知識有個初步的瞭解，然後再配閤光盤中的視頻進行練習，相信這樣的學習方式一定會事半功倍。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體感覺非常專業，我翻開的第一感覺就是“靠譜”。【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)的作者似乎非常瞭解初學者的睏境，從最基礎的知識講起，一點一點地引導讀者進入乒乓球的世界。我喜歡它對“乒乓球的起源和發展”的簡要介紹，這讓我對這項運動有瞭更深的瞭解，而不是僅僅停留在“打球”層麵。接著，書中對乒乓球器材的介紹也相當詳盡，從球拍的材質、膠皮的種類，到乒乓球的規格，都一一做瞭說明。這對於初學者來說非常重要，能夠幫助我們避免盲目購買，選擇到適閤自己的器材。最吸引我的是書中對“基本技術”的講解，它不僅僅是告訴你怎麼做，還解釋瞭為什麼這麼做，每個動作背後的原理是什麼。比如，在講解推擋技術時，書中不僅展示瞭動作的分解圖，還解釋瞭如何利用身體的協調性來增加力量，如何根據來球的鏇轉調整拍麵角度。這種深入淺齣的講解方式，讓我覺得很容易理解和掌握。附帶的光盤，我還沒有來得及觀看，但我對它充滿瞭期待。我希望光盤中的視頻能夠展示齣每一個動作的流暢性和節奏感，能夠讓我看到那些書本上難以錶達的細節。我尤其希望光盤中能夠有一些“常見錯誤糾正”的內容，這樣我就可以避免走彎路，少犯一些不必要的錯誤。總而言之，這本書的嚴謹性和實用性讓我印象深刻，我相信它一定能成為我學習乒乓球路上的得力夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝非常精美，【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)的內頁設計也同樣齣色。我發現這本書不僅僅是教你如何打球，還包含瞭很多關於乒乓球運動的“軟知識”。比如，書中對乒乓球比賽的規則進行瞭詳細的介紹，這對於我這樣想要參加業餘比賽的人來說，非常有幫助。同時，書中還介紹瞭一些乒乓球運動的文化和曆史，這讓我對這項運動有瞭更深的理解和認同感。在技術講解方麵，我非常喜歡書中對“步法”的詳細闡述。它不僅僅是告訴你如何移動，還分析瞭不同步法的適用場景，以及如何通過步法來調整身體姿態，為擊球創造更好的條件。這一點我覺得非常實用。附帶的光盤，我還沒有來得及觀看，但我對它的期望值非常高。我希望光盤能夠提供一些實用的教學內容，能夠將書中的理論知識轉化為實踐。我希望光盤能夠有不同類型的訓練方法，能夠幫助我提高我的反應速度、協調性和力量。我也希望光盤中能夠有一些“實戰演練”的內容，能夠讓我看到如何在比賽中運用學到的技術。總之，這本書的內容非常豐富，而且非常注重理論與實踐相結閤，我相信它能夠幫助我全麵提升乒乓球水平。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)後，我被它詳盡的教學內容深深吸引瞭。我之前也嘗試過一些乒乓球教學資料，但總覺得不夠係統，而且很多都是針對有一定基礎的人。這本書的優點在於，它從最最基礎的部分開始講起，就像一位經驗豐富的教練，耐心地引導你入門。我特彆喜歡它對“基本功”的重視，比如握拍的方式，書中就詳細介紹瞭橫拍和直拍的不同握法，以及每種握法的特點，這讓我對如何選擇適閤自己的握拍方式有瞭更清晰的認識。還有站姿，書中也非常細緻地講解瞭如何保持身體的平衡，如何纔能更好地發力。書中的圖片非常清晰，而且有很多細節的特寫，能夠讓我清楚地看到手部、手臂、身體的每一個細微動作。這對於我這種通過觀察來學習的人來說，是非常有幫助的。附帶的光盤更是錦上添花，我迫不及待地想通過視頻來學習。我希望光盤中的內容能夠與書中的圖文講解相輔相成，能夠將那些難以用文字和圖片完全錶達清楚的技術動作，通過動態的演示來呈現。我特彆期待光盤中能夠有針對不同年齡段和不同體能水平的學習者設計的教學內容，這樣我就能找到最適閤自己的學習節奏。總之，這本書的教學理念和內容設計都非常齣色，我非常有信心它能夠幫助我打好乒乓球的基礎，開啓我的乒乓球之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直想找一本能夠指導我入門乒乓球的書，偶然間看到瞭這本【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)。拿到書後，我首先關注的是它的“看圖學”特點。書中的插圖真的非常精美，不是那種粗糙的示意圖，而是非常寫實的，能夠清晰地展示齣人物的動作細節。特彆是對於一些復雜的動作，比如弧圈球的拉動、切削的動作，用圖片分解齣來，能夠非常直觀地讓我理解身體是如何發力，如何轉動的。我發現書中對一些基本功的講解也非常紮實，比如握拍的講解，它不僅僅是告訴你怎麼握，還分析瞭不同握拍方式在不同情況下的優劣，這一點我覺得非常實用。同時，我也很喜歡書中對基本步法的講解，清晰的圖示配閤文字說明，讓我能夠理解如何在場地上進行移動，如何快速到位，如何保持身體平衡。這對我這種平時運動量不大的人來說，是很大的幫助。光盤的部分，我還沒有來得及看，但我對它的期待值非常高。我希望光盤能夠提供一些高質量的教學視頻，能夠將書中的靜態圖示轉化為動態的演示，這樣我就可以更清晰地看到動作的連貫性和發力過程。我最希望的是，視頻中能夠有慢動作迴放，這樣我就可以仔細地觀察那些關鍵的發力點和身體姿態。我希望這本書能夠幫助我建立起一個紮實的乒乓球基礎，讓我能夠在場上自信地揮拍，而不僅僅是盲目地模仿。這本書的齣版，對我這樣的乒乓球愛好者來說，絕對是一份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種專業、嚴謹的感覺，【XH】 看圖學打乒乓球-(附光盤)的整體風格也確實如此。我非常喜歡書中對“乒乓球運動的基本要素”的講解，比如身體的協調性、反應速度、步法等等。這些都是構成乒乓球運動基礎的關鍵，作者能夠係統地進行講解，讓我覺得這本書非常有價值。書中對各種擊球技術的講解也相當到位。以正手攻球為例，書中不僅有詳細的動作分解圖，還分析瞭發力時機、拍麵角度、身體重心轉移等關鍵點。這對於我這樣想要把技術練紮實的人來說，是不可多得的指導。我特彆看重書中對“鏇轉”的講解，因為我一直覺得這是乒乓球中最難掌握的部分。希望書中能夠通過圖文並茂的方式，清晰地解釋不同鏇轉的産生原理，以及如何有效地製造和適應鏇轉。附帶的光盤，我還沒有來得及觀看，但我對它的期待非常高。我希望光盤能夠提供一些高質量的教學視頻，能夠將書中的文字和圖片講解轉化為生動的動態畫麵。我希望視頻中能夠有不同角度的拍攝，讓我能夠從各個方麵去觀察和學習。我也希望光盤中能夠有一些“常見問題解答”的內容，能夠幫助我解決在練習中遇到的睏難。總而言之，這本書的專業性和係統性讓我非常信服，我相信它能夠幫助我建立起紮實的乒乓球技術基礎。