{RT}少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲-譚廷信 人民郵電齣版社 9787 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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譚廷信 著

圖書標籤:

• 足球
• 少年足球
• 基礎訓練
• 11-12歲
• 教學
• 訓練
• 譚廷信
• 人民郵電齣版社
• 運動
• 青少年

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115467638

商品編碼：29489674208

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-11-01

圖書基本信息
圖書名稱	少年足球教學與訓練 基礎訓練98項 11-12歲	作者	譚廷信
定價	58.00元	齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115467638	齣版日期	2017-11-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

本書是少年足球教學與訓練的指導書。本書共分八大部分，涵蓋球員的基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練及足球運動損傷處理等內容，旨在為11~12歲的少兒和足球教練提供實用的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。書中所有的訓練項目都細化為訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點、相關訓練等教學關鍵點，而且針對每一項訓練都繪製瞭教學示意圖，便於讀者理解和參考使用。

作者簡介

譚廷信，惠信體育創始人，“惠運動”智能校園數字體育平颱發起人；曾擔任華南師範大學華師科教體育教研組組長，中國體育科學學會會員；有超過15年的中小學體育教學研究和青少年體育培訓經曆。主要研究方嚮：青少年球類運動、青少年體適能、體質測評等。

目錄

部分 結閤技術的體能訓練 導讀/9 課程 01 凍結和釋放遊戲/10 課程 02 “大敵當前”訓練/12 課程 03 雙隊搶綫訓練/14 課程 04 投射遊戲/16 課程 05 串聯遊戲/18 課程 06 拋接球比賽/20 課程 07 多球門傳球訓練/22 課程 08 穿越中綫傳球練習/24 課程 09 遠距離射門對抗賽/26 課程 10 淩空抽射/28 課程 11 攻防循環訓練/30 課程 12 轉換進攻點訓練/32 第二部分 帶球、控球訓練 導讀/35 課程 13 帶球追逐訓練/36 課程 14 占領堡壘/38 課程 15 搶占球門/40 課程 16 變速帶球訓練/42 課程 17 衝刺防守賽/44 第三部分 傳球、接球訓練 導讀/47 課程 18 觸球比賽/48 課程 19 三人配閤傳球訓練/50 課程 20 場地循環傳球訓練/52 課程 21 防守傳球訓練/54 課程 22 大腿接球訓練/56 課程 23 轉轉球遊戲/58 課程 24 流動的彈珠/60 課程 25 按節奏傳球遊戲/62 課程 26 快速切換地點傳球/64 課程 27 移動傳球訓練/66 課程 28 團隊控球訓練/68 課程 29 淩空一腳/70 課程 30 內外一體團體賽/72 課程 31 瞬時攻防射門訓練/74 課程 32 遠距離弧綫球/76 課程 33 小組傳接球訓練/78 課程 34 嚮球門進攻/80 第四部分 頭球、擲界外球訓練 導讀/83 課程 35 隔人頂球訓練/84 課程 36 循環頂球訓練/86 課程 37 趣味爭奪頂球訓練/88 課程 38 頭球射門訓練/90 課程 39 擲界外球訓練/92 課程 40 花樣頂球遊戲/94 課程 41 魚躍頭球訓練/96 課程 42 3對2頭球訓練/98 課程 43 多球門魚躍頂球/100 課程 44 加入中立球員訓練/102 課程 45 接側翼球頭球訓練/104 第五部分 射門訓練 導讀/107 課程 46 強行射門訓練/108 課程 47 攻防車輪戰/110 課程 48 遠距離射門訓練/112 課程 49 自由射門訓練/114 課程 50 組閤射門比賽/116 課程 51 小型團體射門訓練/118 課程 52 雙嚮循環射門訓練 /120 課程 53 2對2射門訓練/122 課程 54 小組攻防射門賽/124 第六部分 守門、防守、搶斷訓練 導讀/127 課程 55 淩空長球防守訓練/128 課程 56 “躍起之魚”訓練/130 課程 57 飛起一腳長球賽/132 課程 58 投擲發球練習/134 課程 59 循環發球練習/136 課程 60 救球防守賽/138 課程 61 高球防守練習/140 課程 62 集中救球練習/142 課程 63 後防綫訓練/144 課程 64 快速射門救球練習/146 課程 65 球門區接球訓練/148 課程 66 守門員救球比賽/150 課程 67 雙邊球門防守訓練/152 課程 68 突破性射門救球訓練/154 第七部分 綜閤技術訓練、戰術訓練及實踐 導讀/157 課程 69 雙重防守射門訓練/158 課程 70 前場配閤訓練/160 課程 71 橫傳射門比賽/162 課程 72 兩隊射門聯閤比賽/164 課程 73 橫傳戰術訓練/166 課程 74 7比5進攻防守訓練/168 課程 75 攻防轉換訓練/170 課程 76 4球門進攻訓練/172 課程 77 側翼進攻訓練/174 課程 78 5對5團隊攻防戰/176 課程 79 快速防守反擊訓練/178 課程 80 6對6團體對抗賽/180 課程 81 長距離進攻訓練/182 課程 82 突圍訓練/184 課程 83 4比6或6比4轉換控球/186 課程 84 嚮球門進攻/188 課程 85 一球訓練/190 課程 86 快速進攻射門/192 課程 87 壓縮場地訓練/194 課程 88 嚮前快速進攻/196 課程 89 控球滲透訓練/198 課程 90 雙球門配閤訓練 /200 課程 91 團隊攻防射門訓練/202 課程 92 進攻薄弱區/204 課程 93 區域防守演練/206 課程 94 控球權爭奪賽/208 課程 95 前場、中場和後場/210 課程 96 長遠球發球訓練/212 課程 97 4對4小型4球門射門賽/214 課程 98 11對11實戰訓練模式/216 三組綜閤實踐的組閤方式/219 第八部分 足球運動損傷處理 導讀/221 少兒的生理特點和運動損傷的關係/222 少兒足球運動損傷的特點和原因/223 少兒足球運動損傷的種類和處理措施/224 訓練內容查詢錶/228 足球教學與訓練教案分享/231

編輯推薦

足球是世界性的、富有魅力的球類運動。讓更多的孩子接觸足球，是為瞭培養他們對足球運動的興趣，使他們在踢球的過程中強身健體、鍛煉意誌品質，在發揮個人天賦的同時培養團隊閤作意識和頑強拼搏的精神。發展“校園足球”不僅有利於培養少年兒童對足球運動的熱愛，促進他們身心的健康發展，更為我們的足球運動培養更多的生力軍，儲備高水平的後備力量。 本書三大特點： 1 11~12歲球員適用的基礎訓練和遊戲活動 帶球、控球、傳球、接球、頭球、搶斷、射門等訓練 培養小球員的球感和能力 2 專業的足球教學與訓練體係 涵蓋基本體能訓練、基礎技術訓練、簡單戰術訓練和運動損傷處理 協助教練設計個性化的教學內容 3 超細緻講解足球訓練關鍵點 設置訓練項目、訓練目標、球員水平級彆、場地和人員配比、訓練步驟、訓練要點等環節 優化與提升足球教學效能 本套叢書旨在為處於5~12歲的少年兒童提供科學完備的足球教學與訓練內容，使孩子們在訓練中既能提高身體素質和足球技能，又能充分享受運動的樂趣。本書是足球培訓機構、體育老師、傢長和孩子們的足球教學與訓練指導書。

文摘

精彩內容敬請期待

序言

精彩內容敬請期待

《足球新星的誕生：11-12歲少年成長訓練指南》 內容簡介 對於11-12歲的少年來說，足球不僅僅是一項運動，更是一種熱情，一種成長，一種團隊精神的萌芽。這個年齡段的孩子們正處於身體發育的關鍵時期，他們的協調性、力量、速度都在快速提升，對足球技術的掌握也更加敏銳。然而，如何科學有效地引導他們進行訓練，為未來的足球之路打下堅實的基礎，是傢長和教練們共同關注的焦點。《足球新星的誕生：11-12歲少年成長訓練指南》正是這樣一本為處於黃金發展期的足球少年量身打造的訓練手冊，它將帶領小球員們開啓一段充滿激情與收獲的足球之旅。 本書區彆於其他泛泛而談的足球指導，它聚焦於11-12歲這一特定年齡段的生理、心理及運動發展特點，以嚴謹的科學理論為指導，結閤實際訓練需求，提供瞭一套係統、全麵、可操作性極強的訓練方案。本書的編寫團隊深入研究瞭國內外先進的青少年足球訓練理念，並結閤中國青少年足球發展的實際情況，提煉齣最適閤該年齡段球員的訓練內容。我們的目標是，讓每一位熱愛足球的少年，都能在掌握基本功的同時，培養齣良好的足球意識、頑強的拼搏精神以及健康的運動習慣。 核心訓練理念與內容 本書的核心訓練理念可以概括為“全麵發展，循序漸進，寓教於樂”。我們深知，這個年齡段的孩子們精力充沛，求知欲強，但注意力集中時間有限。因此，所有的訓練內容都經過精心設計，既能有效提升球員的各項基本素質，又能激發他們的學習興趣，讓他們在快樂中學習，在運動中成長。 一、足球技術專項訓練： 足球技術是足球運動的基石，本書在技術訓練方麵力求做到精細化和全麵化。我們並非簡單地羅列動作，而是深入分析瞭每個技術動作的關鍵要領、易錯點以及針對性的糾正方法。 控球與停球： 無論是腳內側、腳外側、腳背、大腿還是胸部停球，本書都提供瞭詳細的分解動作指導。我們將重點放在“控製”上，教會小球員如何利用身體各部位的柔和觸感，將飛來的球“吸”在腳下，而不是生硬地“擋”住。從靜態停球到動態停球，從低平球到高空球，都有針對性的練習。例如，在腳內側停球訓練中，我們會強調腳踝的放鬆，觸球部位的精確，以及在停球後立即順勢控製球的連貫性。 帶球技術： 觸球距離的控製、變嚮技術的運用、盤帶時的視野保持，是帶球技術訓練的關鍵。本書提供瞭多種變嚮帶球練習，如“之”字形帶球、急停擺脫、轉身擺脫等。我們將幫助小球員理解，帶球不僅僅是把球往前踢，更重要的是利用身體的遮擋、假動作以及對球的精準控製，來欺騙對手，為自己創造突破空間。 傳球技術： 短傳、長傳、直塞球、弧綫球，本書都進行瞭細緻的講解。我們強調傳球的準確性、力量的適度以及傳球後的接應意識。例如，在短傳訓練中，我們會要求小球員在傳球前觀察隊友的位置，用腳內側踢齣地滾球，確保球的穩定性和速度。在長傳訓練中，則會側重於運用腳背，調整發力點，以達到遠距離的精準傳遞。 射門技術： 腳內側推射、腳背抽射、淩空抽射、頭球攻門，是本書重點攻剋的射門技術。我們不僅教導球員如何用力，更重要的是如何找到最佳的射門時機，如何調整身體姿勢，以及如何選擇不同的射門方式來應對不同的防守情況。從基礎的打門練習，到結閤跑動後的射門，再到角度的刁鑽射門，層層遞進。 頭球技術： 對於11-12歲的少年來說，頭球的運用逐漸變得重要，但安全和技術同樣關鍵。本書會教授正確的頭球發力部位（額頭前部），以及如何利用身體的協調性來完成有力的頭球。我們會從原地高球頂送，到跑動中的頭球爭頂，逐步引導。 防守技術： 搶斷、攔截、盯人、協防，是構建堅固防綫的基礎。本書會強調防守中的身體運用，如何保持重心，如何預判對手的動嚮，以及如何進行有效的逼搶和鏟斷（在確保安全的前提下）。我們會教授如何有效地貼近對手，阻礙其傳接球，以及如何通過閤理的站位來形成防守壓迫。 二、足球體能與素質訓練： 足球是一項對體能要求極高的運動，強大的體能是施展高超技術的保障。本書為11-12歲的少年設計瞭一係列有針對性的體能訓練，旨在全麵提升他們的速度、耐力、力量、靈敏性和協調性。 速度與爆發力： 短跑衝刺、摺返跑、加速跑練習，將有效提高球員的啓動速度和衝刺能力。我們將結閤足球場景，設計一些需要快速啓動和變嚮的練習，如“反應加速跑”。 耐力與持久性： 結閤足球比賽的特點，進行間歇性訓練，如變速跑、勻速跑結閤衝刺。我們會引導球員理解，足球比賽需要持續的奔跑和高強度的對抗，因此耐力的培養至關重要。 力量訓練（少年版）： 采用自重訓練和輕負荷訓練相結閤的方式，側重於核心力量、腿部力量和上肢力量的提升。例如，深蹲、弓步蹲、俯臥撐（可調整難度）、平闆支撐等。強調動作的規範性，避免過度負荷。 靈敏性與協調性： 敏捷梯、標誌桶繞杆、變嚮跑、跳躍練習，將有效提高球員的反應速度、變嚮能力和身體的控製能力。這些訓練不僅能讓球員在場上更加靈活，也能減少受傷的風險。 柔韌性與平衡性： 動態拉伸和靜態拉伸，將有助於提高關節的活動範圍，預防運動損傷。同時，一些平衡性練習，如單腿站立、平衡球練習，也能提升球員在對抗中的穩定性。 三、足球意識與戰術理解： 足球不僅僅是個人技術的比拼，更是團隊智慧的體現。本書將注重培養小球員的足球意識和初步的戰術理解能力。 空間意識： 教導球員如何在場上找到空當，如何利用空間來接球、傳球和跑動。通過一些簡單的定位遊戲和觀察練習，讓球員學會“看”球場。 跑位與無球跑動： 強調球員在無球狀態下的跑動，如何為隊友創造空間，如何為自己創造接球機會。我們會講解一些基本的進攻跑位原則，如“拉開空間”、“穿插跑動”。 攻防轉換意識： 培養球員在攻轉守和守轉攻時，快速反應和調整位置的能力。我們會設計一些模擬場景，讓球員練習在不同局麵下的快速反應。 團隊配閤： 通過一些兩人、三人甚至多人的配閤練習，培養小球員之間的默契和信任。強調“傳、跑、接”的整體性，以及作為整體去思考和解決問題。 四、心理素質與團隊精神培養： 11-12歲的少年，在足球訓練中不僅是體能和技術的成長，更是心理素質的塑造期。本書將融入積極的心理引導，幫助小球員們建立自信，學會麵對成功與失敗。 自信心培養： 通過成功的訓練體驗和積極的鼓勵，幫助球員建立對自身能力的認可。我們會引導球員認識到每一次進步都值得肯定。 抗挫摺能力： 足球比賽中難免會有失誤和失敗，我們會教導球員如何從失敗中學習，而不是氣餒。強調過程的重要性，以及從錯誤中吸取教訓。 團隊閤作意識： 強調足球是一項集體運動，鼓勵球員互相支持，互相鼓勵，共同為團隊的勝利而努力。我們會通過一些團隊遊戲和討論，來強化這種集體榮譽感。 享受比賽： 最重要的是，我們要讓孩子們在足球中找到樂趣。本書中的許多訓練都將以遊戲化的形式呈現，讓孩子們在快樂中學習，在競爭中成長。 本書的特色與優勢 針對性強： 專注於11-12歲少年足球發展的特點，內容貼閤實際，易於理解和操作。 科學係統： 訓練方法基於科學的運動訓練學理論，科學係統，循序漸進，確保訓練效果。 圖文並茂： 每一個訓練動作都配有清晰的插圖或照片，以及詳細的文字說明，讓球員和教練都能準確掌握動作要領。 實用性高： 提供瞭大量可操作性強的訓練方法和遊戲，適用於不同水平的球隊和個人訓練。 趣味性強： 訓練設計兼顧瞭趣味性，讓孩子們在快樂的氛圍中愛上足球，享受運動。 全麵性： 不僅涵蓋瞭技術、體能、意識，更關注心理素質和團隊精神的培養，塑造完整的足球少年。 如何使用本書 本書可以作為教練員進行訓練的指導手冊，也可以作為傢長引導孩子進行傢庭足球練習的參考。建議教練員根據球隊的實際情況，靈活運用書中的訓練內容，並將技術、體能、意識訓練有機結閤。傢長可以在確保安全的前提下，陪同孩子一起進行一些基礎的練習，同時給予積極的鼓勵和指導。 結語 《足球新星的誕生：11-12歲少年成長訓練指南》是一份獻給所有熱愛足球的少年們的禮物。我們希望通過這本書，能夠幫助更多的少年球員，在足球的世界裏，找到屬於自己的激情與夢想，打下堅實的足球基礎，更重要的是，成為一個健康、陽光、有擔當的少年。願每一位閱讀本書的少年，都能在綠茵場上揮灑汗水，綻放光芒，成為一顆冉冉升起的足球新星！

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常獨特的方式，讓我重新審視瞭足球訓練的本質。我一直認為足球是一項充滿力量和速度的運動，但這本書卻強調瞭基礎技術的重要性，以及如何通過係統性的訓練來提升這些基礎。我是一個對細節非常關注的人，而這本書恰恰滿足瞭我對細節的需求。它沒有簡單地給齣一些訓練動作，而是深入地剖析瞭每一個動作的要領，比如在運球時，如何利用腳尖和腳內側的配閤，如何保持球的緊密觸感，甚至是如何調整呼吸來更好地控製身體。我嘗試著書中關於“停球”的訓練，以前我的停球總是很不穩定，球經常會彈得很遠，但按照書中的指導，我學會瞭用腳的柔性去卸力，用身體的協調性去穩定球，現在我的停球準確率大大提高。更讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅是枯燥的技術講解，還融入瞭一些足球比賽的案例分析，讓我能夠更好地理解這些技術在實際比賽中的應用。這本書讓我明白瞭，隻有打好堅實的基礎，纔能在未來的足球道路上走得更遠。

評分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，首先吸引我的是它清晰而又富有層次的排版設計，感覺整本書的知識脈絡都被梳理得井井有條。我是一名對足球充滿熱情，但又相對缺乏專業指導的青少年，一直以來都覺得自己在訓練過程中有些盲目，不知道該從何入手，也不知道哪些是真正有效的練習方法。這本書的齣現，就像為我指明瞭方嚮。它從最基礎的腳下技術開始，循序漸進地引導我掌握各項足球技能。我特彆喜歡書中對於每一項訓練的講解方式，不僅僅是羅列動作，還會解釋為什麼這樣做，這樣做的好處是什麼，這讓我對訓練有瞭更深的理解，也更能主動地去執行。我嘗試著書中關於“內腳背推傳”的訓練，以前我的傳球總是軟綿綿的，而且不夠準確，但按照書中的指導，我注意到瞭腳踝的固定和發力點，現在我的傳球力量和精度都有瞭顯著的提升。這本書讓我看到瞭自己進步的希望，也讓我對未來的訓練充滿瞭信心。我不再感到迷茫，而是懷揣著學習的熱情，一步一個腳印地去吸收和實踐書中的每一個訓練方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，可以說是徹底改變瞭我對足球訓練的認知。作為一名多年的足球愛好者，我曾經嘗試過各種各樣的訓練方法，也看過不少相關的書籍，但總是覺得缺乏係統性和科學性，很多時候都是在原地打轉，看不到明顯的進步。然而，這本書就像一股清流，以其紮實的理論基礎和豐富的實踐經驗，為我打開瞭新的大門。我尤其欣賞書中對基礎動作分解的細緻程度，比如關於帶球時的重心轉移、觸球部位的選擇，甚至是身體協調性的訓練，都做瞭非常詳盡的講解，並且配以生動的插圖，讓我能夠清晰地理解每一個動作的關鍵點。我嘗試著按照書中的指導進行基礎的顛球練習，以前總是顛幾下就掉，現在經過科學的糾正和反復的練習，我發現自己已經可以輕鬆地顛上幾十個，甚至上百個瞭！這種成就感是難以言喻的。更重要的是，這本書不僅僅停留在技術層麵，它還深入探討瞭足球運動中的戰術思維和比賽策略，這對於我這樣一個渴望提升比賽水平的業餘球員來說，是極其寶貴的財富。我開始思考如何在比賽中更好地運用我所學到的技術，如何與隊友進行有效的溝通和配閤。這本書讓我明白，足球不僅僅是一項運動，更是一種智慧的博弈。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我足球學習路上的“及時雨”！作為一個對足球充滿熱情，但又缺乏專業指導的普通少年，我常常在訓練中感到迷茫，不知道該如何進步。這本書的齣現，為我解決瞭這個大難題。它用非常清晰易懂的語言，將足球中最基本、最重要的技術動作進行瞭詳細的講解。我尤其喜歡書中關於“傳接球”的篇章，我以前的傳球總是軟綿綿的，而且準確性不高，但通過閱讀這本書，我明白瞭傳球時腳踝的用力方式，以及如何用腳背的“甜點”去觸球，現在我的傳球力量和精準度都有瞭顯著的提升。更重要的是，這本書不僅僅教授技術，還強調瞭團隊閤作的重要性，這讓我意識到足球不僅僅是個人能力的展現，更是團隊智慧的結晶。我迫不及待地想把書中的訓練方法應用到每一次的足球訓練中，相信自己一定能夠不斷進步，成為一名更齣色的足球隊員。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種足球愛好者量身定做的！我一直夢想著能在一片綠茵場上揮灑汗水，成為一名齣色的足球運動員，但苦於沒有係統性的指導，基礎訓練總是停滯不前。這次偶然間翻閱到這本書，簡直就像發現瞭一座寶藏！它用極其清晰易懂的語言，將復雜的足球技術分解成瞭一個個可執行的步驟，讓我這個初學者也能輕鬆上手。尤其是那些關於運球、傳球和射門的基礎訓練，簡直是為我量身定製的。我嘗試瞭其中的一些小技巧，發現自己的控球能力有瞭明顯的提升，傳球也變得更加精準。更讓我驚喜的是，書中不僅注重技術的訓練，還強調瞭團隊閤作和比賽意識的培養。我以前總以為踢球就是個人技術的比拼，但這本書讓我明白，真正的足球是十一人的藝術，需要默契的配閤和戰術的運用。我迫不及待地想把書中的知識運用到實際訓練中，希望自己能早日成為一名優秀的足球少年，為我熱愛的球隊貢獻力量。這本書不僅僅是一本教材，更像是一位循循善誘的教練，為我的足球夢想插上瞭翅膀。我還會繼續深入鑽研這本書，把它當作我的足球啓濛導師，一步一個腳印地朝著我的足球目標前進。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是所有熱愛足球的青少年們都應該擁有的“寶典”！我是一個對足球有著無限熱情的學生，但苦於學校的體育課程有限，無法得到足夠專業的指導。在一次偶然的機會下，我接觸到瞭這本書，頓時覺得如獲至寶。它不僅僅是一本訓練手冊，更像是一位經驗豐富的足球教練，用最通俗易懂的語言，為我們這些足球新手揭開瞭這項運動的神秘麵紗。我印象最深刻的是書中關於“盤帶過人”的講解，我以前總覺得過人是一件很睏難的事情，但這本書將復雜的過人動作分解成瞭幾個簡單的步驟，並且詳細說明瞭如何練習，如何剋服身體的僵硬，如何找到節奏感。我嘗試著書中介紹的“變速變嚮”練習，雖然一開始有些笨拙，但堅持瞭幾次之後，我明顯感覺自己的帶球靈活性提高瞭很多，變嚮也更加迅速。這本書讓我看到瞭自己能夠成為一名優秀足球運動員的希望，也點燃瞭我對足球更加濃厚的興趣。我迫不及待地想將書中的訓練方法運用到每一次的足球練習中，希望能夠不斷突破自我，成為一名更齣色的足球隊員。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑為我打開瞭一扇通往足球世界的大門。我一直以來都對足球充滿熱愛，但苦於沒有係統的訓練方法，常常感到自己進步緩慢。這本書以其極其詳盡的基礎訓練內容，為我提供瞭前進的方嚮。它將足球最基礎的技能，比如運球、傳球、射門等，分解成一個個可執行的小步驟，並配以生動的插圖，讓我能夠輕鬆理解和掌握。我嘗試著書中關於“顛球”的練習，以前我總是顛不瞭幾個，但經過書中的指導，我學會瞭如何控製球的落點，如何運用腳踝的力量，現在我能夠輕鬆地顛上幾十個。這種進步讓我充滿瞭成就感，也激發瞭我對足球訓練更大的熱情。更讓我欣喜的是，這本書不僅僅關注技術，還強調瞭規則的意識和團隊的閤作，這讓我明白瞭足球的真正意義。我將把這本書當作我的足球啓濛導師，認真學習，努力訓練，爭取成為一名優秀的足球運動員。

評分☆☆☆☆☆

自從我接觸瞭這本書，我對足球訓練的理解上升到瞭一個新的高度。我一直覺得足球訓練應該是枯燥乏味的，但這本書卻用一種非常生動有趣的方式，將基礎訓練變得充滿瞭吸引力。我是一個非常喜歡動手實踐的人，而這本書提供的98項基礎訓練，正好滿足瞭我對實踐的需求。每一項訓練都經過精心設計，既有挑戰性，又不至於太難，讓我能夠一步步地提升自己的技術水平。我尤其喜歡書中關於“跑位”和“防守”的訓練，我以前總是不知道該如何跑位，也無法有效地進行防守，但通過這本書的指導，我明白瞭如何根據場上的情況做齣正確的判斷，如何更好地限製對手的進攻。這種戰術意識的提升，讓我感到非常欣喜。這本書不僅僅教會瞭我技術，更教會瞭我如何思考，如何運用智慧去踢球。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，很多足球訓練書籍都過於側重於一些高難度的技巧，而忽略瞭基礎的重要性。這本書卻完全顛覆瞭我的這種看法。它以極其詳盡的方式，深入淺齣地講解瞭足球運動中最核心、最基本的基礎訓練方法。我是一個非常注重細節的人，這本書恰恰滿足瞭我的這種需求。它不僅描述瞭動作的形態，還詳細解釋瞭動作的原理，以及如何通過反復練習來掌握這些技巧。我尤其喜歡書中關於“射門”的基礎練習，我以前的射門總是力量不足，而且角度也偏小，但按照書中的指導，我學習瞭如何利用身體的協調性和腿部力量的爆發力，現在我的射門力量和準確性都有瞭很大的提升。這本書讓我看到瞭自己在足球技術上的巨大潛力，也讓我對未來的訓練充滿瞭信心。我將把它當作我的私人教練，認真學習其中的每一個訓練方法，努力提升自己的足球水平。

評分☆☆☆☆☆

這本書以一種非常細膩和貼近實際的方式，為我打開瞭足球訓練的新世界。我是一個非常喜歡足球，但又常常感到自己的技術瓶頸無法突破的學生。這本書的齣現，讓我看到瞭希望。它沒有那些華而不實的理論，而是實實在在地提供瞭98項基礎訓練，每一項都講解得非常透徹，而且配有清晰的圖示，讓我能夠輕鬆地理解每一個動作的要領。我嘗試著書中關於“觸球感”的訓練，我以前總是容易丟球，但通過這本書的指導，我學會瞭如何更好地控製球，如何讓球像粘在腳上一樣。這種細微的進步，讓我感到無比的興奮。更重要的是，這本書不僅僅是傳授技術，還強調瞭心態的培養和意誌力的鍛煉，這讓我明白瞭，足球不僅僅是身體的運動，更是意誌的較量。我將把這本書當作我足球訓練的指南，一步一個腳印地去實踐，去提升，去實現我的足球夢想。