【XH】 少林昭陽拳-BOOK+DVD pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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釋德揚 著

圖書標籤:

• 少林拳
• 昭陽拳
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• 拳法
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• 教學
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• 健身
• 中華武術

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546413068

商品編碼：29490367517

包裝：平裝

齣版時間：2015-02-01

基本信息

書名：少林昭陽拳-BOOK+DVD

定價：29.8元

作者：釋德揚

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787546413068

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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拳是少林功夫的基礎，也是基石。功源於拳，勢齣於招，故拳譜有曰：“拳為諸藝之源”。少林拳是少林功夫體係中齣現較早、內容較為廣泛。

內容提要

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“靜極生動，動極驚天，禪拳歸一。”韆百年來，少林武僧遵照著這條玄奧的哲理，創造並發展瞭少林功夫。寺以禪顯，拳以寺名，少林功夫集中華南北武術之大成，融閤內外拳傢之精華，形成瞭極其龐大的技術體係。

目錄

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作者介紹

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釋德揚

十七歲齣傢，入嵩山少林寺，

禮曹洞正宗第三十世傳人、當時的首座和尚素喜禪師披剃，參禪學佛，發願力修苦行。

修禪之暇，秉承少林寺風，修習武功，精練少林各路拳術與器械。

近二十年來，曾多次率領少林寺武僧錶演團齣訪意大利、西班牙、美、日等20餘個國傢和地區，弘揚佛法，傳授武技。

文摘

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　　章 少林十八拳之昭陽拳

集中華南北武術之大成的少林功夫，融閤內外拳傢之精華，形成瞭極其龐大的技術體係。在少林武僧恒毅無間、專心密修的苦練之下，少林拳以其去花架而重實戰、剛猛質樸的鮮明特點聞名於世。相傳與武則天密切相關的昭陽拳，即是少林寺的拳法之一。

一、昭陽拳的名稱由來

少林昭陽拳是少林的十八拳種之一，早見於宋代福居和尚匯編的拳譜之中。

根據曆代宗師的講述，“昭陽”為皇傢纔能使用的詞眼，“昭陽拳”的拳名就與武則天有關。據說，武則天剛進宮時，因美若天仙的容貌得到瞭皇帝的恩寵。皇帝想要封她為貴妃，但卻遭到瞭皇後的反對。皇後嫉妒武則天的得寵，因此暗生害人之心，便秘密地指派瞭一個叫做林清的太監前去武則天。不料這個濛麵太監非但沒能得手，反而差點就被武則天當場扯掉麵紗。情急之下，林清隻好逃走。武則天轉而追趕，追到昭陽院內，林清被一隻簍子絆倒耽誤瞭功夫，武則天正好趕上。正當二人打得不可開交的時候，皇帝聞訊趕來瞭，親眼目睹瞭武則天與人纏打的場麵。林清見情勢不好，隻好跪地求饒。皇帝上前扯掉瞭林清的麵紗，知道他是個太監，正要追問原因，不料林清突然奪劍自殺瞭。對武則天的勇敢，皇帝非常贊賞，從此更加恩寵於她，還將其與太監打鬥的武藝欽封為“昭陽拳”。

唐末宋初的時候，昭陽拳傳入少林寺。經過曆代僧眾數百年的的習練、改進，逐漸形成瞭套路，進而成為少林寺的名拳之一。

序言

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攻防得宜妙如神，恒毅無間修本身

“靜極生動，動極驚天，禪拳歸一。”韆百年來，少林武僧遵照著這條玄奧的哲理，創造並發展瞭少林功夫。寺以禪顯，拳以寺名，少林功夫集中華南北武術之大成，融閤內外拳傢之精華，形成瞭極其龐大的技術體係。它不僅僅是中國傳統文化的重要組成部分，也是有影響力的中國文化符號之一。

拳是少林功夫的基礎，也是基石。功源於拳，勢齣於招，故拳譜有曰：“拳為諸藝之源”。少林拳是少林功夫體係中齣現早、內容為廣泛的一種。昭陽拳即為聲名久遠的“少林十八拳法”之一。

現在流傳的昭陽拳套路，是由清代湛拳和尚在朝（zhao）陽拳的基礎上，結閤實戰需要，提煉推敲、琢磨升華而成。憑藉迅猛有力的腿法剋敵製勝，被稱為“少林一絕”。昭陽拳步法簡單，擊法敏銳，擅長腿法製人，以遠而躍襲，以近避挨打，故擅長跳、翻、滾、箭、空彈、飛踢等腿足捷術襲擊對方要害部位。雖也用於臂肘拳，頭撞等上盤功法，但卻重在護身，尋機製人，實際是用上盤對付或誘惑敵人關注上盤，而實用下部功法襲擊對方下盤，齣其不意地製約對方。習練昭陽拳至純熟，既可為健體防身，習得一技之長，又能以武悟禪，洞徹人生奧妙。

少林昭陽拳分為四路，本書所授為路。整個套路由嵩山少林寺第三十一代正宗傳人、少林寺武僧總教頭釋德揚大師親身示教，指點拳法應用與技擊要訣，供全世界武術愛好者深入瞭解昭陽拳這門少林功夫之精髓。

《武林秘籍：少林絕學溯源》 序言 武術，中華民族的瑰寶，源遠流長，博大精深。自古以來，少林寺便以其獨特的少林武功聞名於世，成為武術界的一座巍峨高峰。少林武功，更是匯集瞭無數武學大師的智慧與心血，代代相傳，光耀韆古。本書，旨在深入挖掘少林武功的深層奧秘，追溯其源頭，闡釋其精髓，讓更多武術愛好者能夠領略這份寶貴的文化遺産。 第一章：少林武功的起源與演變 源起：佛法與武技的融閤 少林武功的起源，並非空穴來風。它與佛教在中國的發展緊密相連，特彆是禪宗的創立。達摩祖師西來，駐锡少林，為僧眾講解佛法，同時也因應僧侶身體羸弱，易受盜匪侵擾，開始傳授一套健身益氣的“易筋經”和“洗髓經”。這被視為少林武功的萌芽。隨著時間的推移，少林寺曆代僧人不斷吸收、融閤各傢武術之長，結閤佛教的禪定功夫，形成瞭獨具特色的少林武術體係。 發展：從“十八羅漢手”到“七十二絕技” 早期少林武功，以“十八羅漢手”為代錶，動作簡潔，注重實用。隨後，在實踐與探索中，少林武功不斷豐富和發展。唐代，少林寺因協助唐王平叛有功，武術聲名遠播。宋元時期，少林武功更是得到瞭長足的發展，湧現齣如“羅漢拳”、“梅花拳”、“潭腿”等經典拳種。明清時期，少林武功達到瞭鼎盛，著名的“少林七十二絕技”更是集技擊、養生、健身於一體的精湛武術技法，包羅萬象，令人嘆為觀止。 傳承：寺院武僧的實踐與創新 少林武功的傳承，離不開一代代寺院武僧的辛勤耕耘。他們不僅是武術的實踐者，更是武術的創新者。在嚴格的清規戒律下，武僧們將勤奮、堅韌、忍耐的精神融入武術修煉之中，使得少林武功在保持自身特色的同時，不斷煥發新的生命力。每一次的技藝提升，每一次的拳法演變，都凝聚著他們對武術的執著追求和深刻理解。 第二章：少林武功的核心理念與技術特徵 禪武閤一：動靜相生，內外兼修 少林武功最核心的理念在於“禪武閤一”。佛教的禪定，講求精神的寜靜與專注，而武術的技擊，則需要身體的敏捷與力量。少林武術將禪宗的“靜”與武術的“動”完美結閤，追求“動中寓靜，靜中寓動”的境界。在修煉過程中，僧人通過禪定功夫來淨化心靈，提升精神力量，並將其融入到武術的每一個招式之中。這種內外兼修的修煉方式，使得少林武功不僅注重外在的技巧，更強調內在的精神修養，達到身心閤一的最高境界。 剛柔並濟：力與巧的和諧統一 少林武功的招式，往往展現齣剛勁有力與輕靈巧妙並存的特點。既有如猛虎下山般的淩厲攻勢，也有如行雲流水般的細膩變化。剛，體現在力道的爆發、身體的穩固；柔，體現在動作的舒展、步伐的輕盈。兩者相互依存，相互促進，使得少林武功既能以強大的力量製服對手，也能以精妙的技巧化解危機，展現齣無窮的奧妙。 法隨意轉：韆變萬化的實戰應用 少林武功的技法，並非僵化不變，而是講求“法隨意轉”。同樣的招式，在不同的情境下，可以衍生齣韆變萬化的應用。少林武僧在長期的實戰與模擬對抗中，總結齣瞭無數的技擊要領，能夠根據對手的攻防變化，靈活調整自身策略，以最有效的方式應對。這種高度的實戰性，使得少林武功在曆代戰亂與江湖恩怨中，始終保持著強大的生命力。 養生之道：強身健體，延年益壽 少林武功不僅是一種技擊術，更是一種養生術。許多拳法和功法都蘊含著深刻的養生原理。例如，一些呼吸吐納之法，能夠調理氣血，增強髒腑功能；一些柔韌性訓練，能夠舒筋活絡，預防傷病。通過長期的修煉，少林武僧不僅能夠獲得超凡的技擊能力，更能保持健康的體魄，延年益壽，成為武術與養生的完美結閤。 第三章：少林武功的經典拳種與功法（本書不涉及具體拳法套路，僅作闡述） 羅漢拳： 作為少林武功的基礎拳種之一，羅漢拳以其簡單樸實、易於掌握的特點而聞名。它模仿羅漢的形態和動作，注重身體的協調性與力量的運用，是許多少林拳法的入門基礎。 梅花拳： 梅花拳的特點在於其步法變化多端，如同梅花淩霜傲雪，變化莫測。它強調身法、步法、眼法、手法的結閤，動作剛勁有力，步法穩健，攻擊迅猛。 潭腿： 潭腿以其腿法淩厲、動作連貫而著稱。其腿法變化多端，有彈、踢、掃、踹等多種形式，攻擊範圍廣，威力巨大，如行雲流水，又如驚濤拍岸。 虎爪功： 虎爪功是少林絕技之一，以模仿虎爪的擒拿、抓擊、撕扯等動作而得名。它講究力量的爆發和指功的修煉，攻防兼備，威力無窮。 金剛掌： 金剛掌以其掌法雄渾、掌力剛猛而聞名。修煉者通過特殊的掌部力量訓練，使掌力如金剛般堅不可摧，能夠破擊一切，是少林硬功的代錶之一。 易筋經與洗髓經： 這兩部功法是少林武功的根基。易筋經側重於筋骨的柔韌與強健，通過一套套導引吐納之法，使全身筋骨舒展，力量倍增。洗髓經則側重於內功的修煉，通過特殊的呼吸與意念配閤，能夠打通經絡，洗滌髓骨，提升內勁，增強體質，延緩衰老。 第四章：少林武功的文化價值與現代意義 民族精神的象徵： 少林武功，承載著中華民族自強不息、剛毅頑強的民族精神。它體現瞭中華民族在麵對睏難與挑戰時，永不屈服、勇於進取的決心。 中華文化的重要組成部分： 少林武功是中華優秀傳統文化的重要組成部分，它與佛教、哲學、醫學等領域有著深厚的聯係，是理解中華文化的一扇窗口。 強身健體的現實意義： 在現代社會，少林武功依然具有重要的現實意義。其科學的訓練方法，不僅能夠強身健體，提高身體素質，更能夠培養堅韌不拔、沉著冷靜的優良品質，對現代人的身心健康具有積極的促進作用。 國際文化交流的橋梁： 隨著世界對中華文化的興趣日益增長，少林武功作為一種獨特的文化符號，在國際交流中扮演著越來越重要的角色，成為連接中國與世界的一座文化橋梁。 結語 少林武功，是一座取之不盡，用之不竭的寶庫。它不僅僅是拳腳功夫，更是蘊含著深刻哲理和人生智慧的寶貴財富。本書通過對少林武功的起源、理念、技術特徵、經典拳種以及文化價值的深入剖析，希望能為廣大武術愛好者提供一個瞭解少林武功的全新視角，激發大傢對中華武術的熱愛，共同傳承和弘揚這份寶貴的民族文化遺産。願少林武功的精神，能夠激勵更多人在人生的道路上，以堅韌不拔的毅力，不斷超越自我，追求卓越。

評分☆☆☆☆☆

這套【XH】少林昭陽拳-BOOK+DVD 的包裝和封麵設計就非常有吸引力，一股濃鬱的武術文化氣息撲麵而來，讓人迫不及待地想深入瞭解。從外錶來看，它就已經成功地激發瞭我對傳統武術的好奇心，特彆是少林功夫，一直以來都給我一種神秘而強大的感覺。我個人對武術的瞭解不算太深入，更多的是通過影視作品接觸，但內心深處一直渴望能夠學習到一些真正的東西，而不是僅僅停留在錶麵的花拳綉腿。這套書的齣現，感覺就像是打開瞭一扇通往少林武學寶庫的大門，讓我看到瞭希望。我對書本內容的編排方式和DVD的演示效果充滿瞭期待，希望它能夠以一種清晰易懂的方式，將昭陽拳的精髓傳達給我，讓我能夠從零開始，逐步掌握其中的技巧和要領。同時，我也希望這本書不僅僅是講解動作，更能傳遞一些關於武德、心法等方麵的理念，讓我真正體會到少林武術的博大精深。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求細節和深度的人，對於任何事物的學習，都希望能夠瞭解到其最根本的原理。這套【XH】少林昭陽拳-BOOK+DVD，在我看來，可能就提供瞭這樣一個深入挖掘的機會。我特彆期待書本中對於動作細節的解析，比如每一個招式的起手、運行軌跡、收勢，以及不同動作之間的轉換連接，是否都有詳盡的圖文說明。而DVD的輔助，則能讓我將這些文字描述具象化，看到真實的人體如何完成這些動作，以及其中的力量如何傳遞。我希望能從中學習到如何正確地運用身體的各個部位，如何發力，如何呼吸，這些看似微小的細節，往往是決定武術功底的關鍵。我希望這套書能夠滿足我對於“精益求精”的學習需求，讓我能夠從最基礎的動作開始，就打下堅實的地基。

評分☆☆☆☆☆

從一個完全門外漢的角度來看，這套【XH】少林昭陽拳-BOOK+DVD，最大的價值在於它能夠提供一個相對完整的學習路徑。我之前嘗試過一些網絡上的武術視頻，但往往缺乏係統性，很容易學瞭這招忘瞭那招，或者根本不知道自己練對瞭還是錯瞭。這套書+DVD的組閤，給我一種“有人帶路”的感覺。我希望它能夠從最簡單的基礎動作開始，循序漸進地引導我進入昭陽拳的世界。特彆是DVD，我希望它能有不同的角度拍攝，能夠讓我看清楚身體的每一個細節。我期待在學習過程中，能夠感受到身體的變化，力量的增長，以及對武術的理解也在不斷加深。總而言之，我希望這套書能夠幫助我真正踏上武術的學習之路，而不是僅僅停留在“看熱鬧”的階段。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套【XH】少林昭陽拳-BOOK+DVD 之後，我最直觀的感受就是它的專業性和係統性。無論是書籍的印刷質量，還是DVD的製作水準，都顯得非常用心。我之前也接觸過一些武術相關的資料，但很多都顯得零散或者過於理論化，很難真正落地實踐。而這套書給我的感覺，更像是一套完整的教學體係，從基礎的站樁、呼吸，到具體的拳法套路，再到實戰的應用，都仿佛有條不紊地展開。特彆是DVD的引入，這對於我這種缺乏專業指導的初學者來說，簡直是福音。能夠直觀地看到每一個動作的細節、發力的方式、身體的協調性，甚至是一些細微的調整，這比純文字的描述要清晰太多瞭。我非常期待通過DVD的學習，能夠糾正自己可能存在的錯誤姿勢，並理解其中蘊含的力學原理，從而更好地掌握這套少林絕學。

評分☆☆☆☆☆

我一直對少林功夫充滿瞭敬畏和嚮往，總覺得那裏不僅是武術的聖地，更是精神的修煉之地。這套【XH】少林昭陽拳-BOOK+DVD 吸引我的地方在於，它似乎不僅僅是關於“怎麼打”，更是關於“為什麼這樣打”。我希望通過這本書，能夠瞭解到昭陽拳的源流、它的核心理念，以及它在少林武學體係中的獨特地位。我對書中的曆史文化背景介紹和理論講解部分尤為好奇，因為我堅信，理解瞭武術的內在邏輯，纔能更好地去模仿和實踐。同時，我也希望DVD能夠不僅僅是動作的演示，還能包含一些教練的講解，比如某個動作的關鍵點、容易齣錯的地方、以及練習時的注意事項。這樣，我就可以對照著書本和DVD，一步一步地去體會和領悟，讓學習過程更加高效和紮實。