{RT}看圖學打網球-劉同眾 安徽科學技術齣版社 9787533768539 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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劉同眾 著

圖書標籤:

• 網球
• 運動健身
• 技巧訓練
• 圖解
• 入門
• 劉同眾
• 安徽科學技術齣版社
• 9787533768539
• 體育運動
• 教學輔助

店鋪： 華裕京通圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533768539

商品編碼：29493847466

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2017-01-01

圖書基本信息
圖書名稱	看圖學打網球	作者	劉同眾
定價	18.00元	齣版社	安徽科學技術齣版社
ISBN	9787533768539	齣版日期	2017-01-01
字數		頁碼
版次	1	裝幀	平裝-膠訂

內容簡介

本書詳細介紹瞭網球運動的個人基本技術、網球運動的步法、網球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法，方便讀者練習和掌握相關網球技術，並針對網球運動可能産生的運動損傷，提供瞭預防和應對方法。

作者簡介

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目錄

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編輯推薦

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文摘

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序言

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揮灑汗水，逐夢綠茵：網球運動的魅力與進階之路 網球，這項充滿激情與智慧的運動，以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅是一場體能的較量，更是策略、技巧與心理素質的綜閤體現。從優雅的截擊到強有力的發球，從靈巧的步法到精準的落點判斷，網球的每一個瞬間都充滿瞭挑戰與樂趣。本文將深入探討網球運動的方方麵麵，為初學者指明方嚮，為進階者提供參考，帶領所有熱愛網球的朋友一同領略這項運動的無限精彩。 一、網球入門：從零開始的奇妙旅程 對於初涉網球的新手而言，最重要的莫過於建立起對這項運動的基本認識和初步的興趣。 1. 網球運動的起源與發展： 網球運動起源於12世紀的法國，最初是一種宮廷遊戲，經過漫長的演變，逐漸發展成為一項風靡全球的體育項目。瞭解其曆史淵源，有助於我們更深刻地理解這項運動的文化底蘊。從古老的室內網球到現代的草地、紅土和硬地賽場，網球場地材質的多樣性也帶來瞭不同的比賽風格和策略。 2. 裝備的選擇： 閤適的裝備是開啓網球之旅的第一步。 網球拍： 網球拍的選擇至關重要，它直接影響到擊球的力度、控製以及對肩膀的保護。新手應選擇拍麵較大、拍框較輕、揮動較容易的球拍，以獲得更好的容錯性和舒適度。材料方麵，碳縴維、鋁閤金等材質各有優劣，初學者不必過於糾結，選擇適閤自己預算和手感的即可。 網球鞋： 網球運動需要頻繁的啓動、急停和變嚮，一雙專業的網球鞋能提供齣色的抓地力、減震性和側嚮支撐，有效預防運動損傷。不同場地類型的網球鞋設計也有所區彆，例如硬地鞋、草地鞋和混閤場地鞋。 服裝： 透氣、吸濕排汗的運動服裝是必不可少的。舒適的運動服裝能夠讓您在揮灑汗水的同時，保持身體的乾爽與輕鬆。 網球： 質量閤格的網球是進行訓練和比賽的基礎。新手可以選擇一些教學用的網球，其彈性和飛行軌跡更為穩定。 3. 基本站姿與握拍： 正確的站姿和握拍是掌握網球技術的基礎。 準備姿勢： 雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，重心前移，身體保持放鬆，眼睛注視來球。這種準備姿勢能夠幫助您快速反應，為下一步的移動和擊球做好準備。 握拍方法： 網球常用的握拍方法有大陸式握拍、東方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍。大陸式握拍通常用於發球和截擊，而東方式和半西方式握拍則更適閤底綫擊球。初學者可以先從大陸式或東方式握拍開始練習，逐步掌握其他握拍方式。 4. 基礎擊球技術： 正手擊球： 正手是網球中最常用的擊球方式之一。練習時，要注重引拍、揮拍、擊球點和隨揮的完整流程。擊球點最好在身體側前方，擊球時手臂要放鬆，利用身體的轉動發力。 反手擊球： 反手擊球分為單反和雙反。單反需要較好的協調性和力量，而雙反則相對更容易掌握，尤其適閤初學者。練習反手時，同樣要注重引拍、揮拍、擊球點和隨揮。 發球： 發球是網球比賽的開始，也是得分的重要手段。初學者可以從最簡單的下手發球開始練習，逐漸過渡到上手發球，掌握拋球、揮拍、擊球等動作要領。發球的落點和力量是需要不斷練習和提升的關鍵。 截擊： 截擊通常在網前進行，要求快速的反應和果斷的動作。截擊時，球拍要保持堅硬，用手臂的擺動將球截迴。 二、網球進階：提升技戰術，釋放無限潛能 當您掌握瞭網球的基本技術後，就可以開始著手提升自己的技戰術水平，在球場上展現齣更強的競爭力。 1. 步法的重要性： 網球運動中，步法是連接擊球與移動的關鍵。 側身步法： 用於調整身體位置，以便更好地進行正手或反手擊球。 交叉步法： 用於快速橫嚮移動，覆蓋更廣闊的場地。 蹬地起動步法： 用於快速啓動，爭奪來球。 滑步： 在某些場地（如紅土場）上，滑步是重要的移動方式，可以幫助您節省體力，快速到位。 步伐的協調性： 良好的步伐不僅能幫助您更快地到位，還能讓您在擊球時擁有更穩定的重心和更好的發力角度。 2. 戰術意識的培養： 網球不僅僅是技術的比拼，更是智慧的博弈。 攻擊與防守的平衡： 學會根據場上局勢，靈活運用進攻和防守策略。 落點選擇： 將球打到對手難以觸及的區域，迫使對手失誤或暴露破綻。 變化運用： 改變擊球的節奏、力量和鏇轉，擾亂對手的判斷。 觀察對手： 留意對手的站位、習慣和弱點，從而製定針對性的戰術。 發球與接發球策略： 製定不同的發球綫路和鏇轉，以及采取不同的接發球站位和方式。 3. 不同擊球的精進： 上鏇球（Topspin）： 利用球拍從下往上刷過球，使球産生嚮前鏇轉，增加擊球的弧度，提高落點的穩定性，並使球落地後彈跳較高，給對手製造麻煩。 下鏇球（Slice/Backspin）： 利用球拍從上往下削過球，使球産生嚮後鏇轉，減緩球速，降低彈跳高度，常用於截擊或改變節奏。 放小球（Drop Shot）： 用輕巧的手法將球打到離網近的位置，打亂對手的陣腳，尤其是在對手站位靠後的情況下。 高壓球（Overhead Smash）： 在頭頂上方擊球，力量大、速度快，是得分的重要手段，需要良好的判斷和爆發力。 4. 心理素質的鍛煉： 網球是一項對心理素質要求極高的運動。 抗壓能力： 在關鍵分、比賽膠著時，保持冷靜，不受外界乾擾。 專注力： 每一拍都全力以赴，不分心，不懈怠。 積極的心態： 即使落後，也要保持爭勝的決心，從失誤中學習，不斷調整。 自信心： 相信自己的能力，敢於嘗試和拼搏。 三、網球訓練與比賽：持續進步的基石 無論您是初學者還是有一定基礎的選手，科學的訓練方法和積極的比賽參與都是提升水平的關鍵。 1. 係統性訓練： 擊球練習： 針對性地進行正反手、發球、截擊等各項技術的重復練習，熟練掌握動作要領。 體能訓練： 網球對心肺功能、爆發力、耐力和靈活性都有較高要求，因此，跑步、跳繩、力量訓練、柔韌性訓練等必不可少。 步法訓練： 通過摺返跑、變嚮跑、模擬比賽中的移動等方式，提升步法的靈活性和速度。 發球和接發球練習： 專注於發球的穩定性、力量和落點，以及接發球的預判和迴擊。 2. 模擬比賽與實戰： 對打練習： 與水平相當的球友進行對打，嘗試運用所學的技術和戰術。 比賽訓練： 積極參與業餘比賽、俱樂部內部比賽等，在真實的比賽環境中檢驗自己的訓練成果，學習如何在壓力下比賽。 3. 觀摩與學習： 觀看職業比賽： 學習頂尖選手的技術動作、戰術運用和比賽風格。 請教教練或有經驗的球友： 定期接受專業的指導，糾正技術動作，獲得更有效的訓練建議。 四、網球的健康益處與生活方式 除瞭競技層麵的樂趣，網球運動還為參與者帶來瞭諸多健康益處，並能夠融入健康的生活方式。 1. 全麵的身體鍛煉： 網球運動能夠鍛煉到全身的肌肉群，提高心肺功能，增強體能和耐力。 2. 提高協調性和反應能力： 頻繁的跑動、擊球和變嚮，能夠顯著提高身體的協調性和大腦的反應速度。 3. 緩解壓力，愉悅身心： 在揮灑汗水的同時，能夠有效地釋放工作和生活中的壓力，帶來愉悅感。 4. 社交互動： 網球是一項社交性很強的運動，可以結識誌同道閤的朋友，增進彼此的友誼。 5. 培養堅韌不拔的意誌： 在一次次挑戰和突破中，能夠培養齣堅韌不拔、永不言棄的意誌品質。 結語： 網球，這項充滿挑戰與樂趣的運動，正等待著您去探索和體驗。從踏上球場的那一刻起，您將開啓一段揮灑汗水、不斷成長的奇妙旅程。願您在網球的世界裏，找到屬於自己的節奏，揮齣精彩的人生！

評分☆☆☆☆☆

作為一個曾經對網球略有涉獵但又中斷瞭很久的人，我一直尋找一本能夠幫我找迴感覺的書。這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜。它並沒有像很多教程那樣枯燥地羅列理論，而是將重點放在瞭“看圖學”上，這一點我非常贊賞。書中大量的實拍照片和漫畫插圖，將每一個動作的分解過程展示得淋灕盡緻，仿佛電影慢動作一般，讓你可以清晰地捕捉到發力點、身體姿態的細微變化。我尤其欣賞書中對一些常見錯誤的糾正和提示，這對於很多自學的人來說是極其寶貴的。它就像一個經驗豐富的老教練，能夠預判到你可能遇到的問題，並提前給齣解決方案。翻閱這本書，我仿佛重拾瞭當年練習時的感覺，對一些過去模糊不清的動作有瞭新的認識。即使不親自下場，僅僅是翻閱，也能從中獲得很多啓發。它不僅僅是一本教材，更像是一本關於網球動作的“視覺百科”，讓我對這項運動有瞭更深刻的理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真正理解瞭“學”的過程。我一直覺得，學習一項運動，尤其是像網球這樣需要大量身體協調和肌肉記憶的運動，光靠文字描述是遠遠不夠的，必須要有直觀的視覺引導。這本書在這方麵做得非常齣色。它所采用的插畫和攝影作品，不僅畫麵質量高，而且在構圖和角度上都經過瞭深思熟慮，能夠最大限度地幫助讀者理解動作的要領。我喜歡它在講解動作時，會用箭頭、虛綫等輔助圖形來指示發力方嚮或者身體移動的軌跡，這些小細節的設計，極大地增強瞭圖文的傳遞效率。同時，文字部分也沒有忽略，它提供瞭必要的解釋和補充，但又不會喧賓奪主。這本書給我最深的感受是，它像一位耐心細緻的老師，一步一步地引導你，讓你在“看”和“做”之間找到最有效的連接點，從而真正掌握網球的技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本關於網球的書，讓我感受到瞭一種彆樣的學習體驗。我之前嘗試過一些網球教學視頻，雖然直觀，但有時候會覺得畫麵太快，或者角度不夠清晰，很難完全領會其中的精髓。這本書的齣現，恰好彌補瞭這一不足。它采用瞭高質量的插畫和照片，將每一個網球動作的細節都放大並分解，讓我們能夠清晰地看到肌肉的發力方嚮、身體的重心轉移，以及球拍與球接觸的瞬間。我覺得它非常適閤那些想要精進技術的愛好者，或者是和我一樣，希望能通過視覺化的方式來加深理解的人。書中的編排也很有條理，從基礎的握拍到進階的戰術，都有涉及，但重點始終放在動作的準確性和規範性上，這一點我非常欣賞。它不像很多書那樣追求大而全，而是專注於把每一個動作講清楚、講明白。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我眼前一亮！我一直對網球運動充滿好奇，但苦於沒有入門的途徑，看到這本書的封麵就覺得很吸引人，那種寫實的插畫風格，配上“看圖學打網球”的字樣，仿佛瞬間就能把我帶到網球場上。拿到書後，迫不及待地翻開，裏麵的排版設計非常用心，每一頁都充滿瞭高質量的圖片，清晰地展示瞭各種網球動作的要領。文字部分也通俗易懂，沒有太多專業術語，即使是初學者也能輕鬆理解。我特彆喜歡它循序漸進的教學方式，從握拍、站姿到發球、截擊，每一個環節都拆解得很細緻，並配有相應的圖示，讓我能夠一邊看圖一邊模仿，感覺就像有位私人教練在旁邊指導一樣。而且，這本書的尺寸大小適中，方便攜帶，我甚至可以把它帶到練習場，隨時對照著練習。對於我這樣的新手來說，這本書無疑是打開網球世界的一把金鑰匙，讓我對這項運動充滿瞭信心和期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對運動的視覺化學習非常敏感的人，而這本書簡直就是為我量身定做的。它的封麵設計就透露齣一種專業而又不失親和力的氣息，讓人一眼就能感受到它的內容和主題。打開之後，更是驚喜連連。書中的插畫風格非常細膩，每一幅圖都經過精心繪製，準確地捕捉瞭網球動作的神韻。更重要的是，它不僅僅是“好看”，更是“有用”。每一頁的圖文結閤都做到瞭極緻，文字說明簡潔明瞭，與圖片形成完美的呼應，讓人一看圖就能理解文字的意思，一看文字就能對照圖片找到對應的動作。我特彆喜歡它在講解一些復雜動作時，會采用多角度的圖示，這樣可以幫助我從不同的視角去理解身體的協調和發力。對於我這種希望能夠高效學習網球的人來說，這本書節省瞭我大量摸索的時間。它讓我知道，原來網球的很多要領，可以通過“看”來掌握，而不僅僅是靠“聽”或者“讀”。