{RT}看圖學打網球-劉同眾 安徽科學技術齣版社 9787533768539

{RT}看圖學打網球-劉同眾 安徽科學技術齣版社 9787533768539 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

劉同眾 著
圖書標籤:
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店鋪: 華裕京通圖書專營店
齣版社: 安徽科學技術齣版社
ISBN:9787533768539
商品編碼:29493847466
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2017-01-01

具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 看圖學打網球 作者 劉同眾
定價 18.00元 齣版社 安徽科學技術齣版社
ISBN 9787533768539 齣版日期 2017-01-01
字數 頁碼
版次 1 裝幀 平裝-膠訂

   內容簡介
本書詳細介紹瞭網球運動的個人基本技術、網球運動的步法、網球運動的基本戰術。書中列齣瞭對常見的易錯動作的分析和糾正方法,方便讀者練習和掌握相關網球技術,並針對網球運動可能産生的運動損傷,提供瞭預防和應對方法。

   作者簡介
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   目錄
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   編輯推薦
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   文摘
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   序言
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揮灑汗水,逐夢綠茵:網球運動的魅力與進階之路 網球,這項充滿激情與智慧的運動,以其獨特的魅力吸引著全球無數愛好者。它不僅是一場體能的較量,更是策略、技巧與心理素質的綜閤體現。從優雅的截擊到強有力的發球,從靈巧的步法到精準的落點判斷,網球的每一個瞬間都充滿瞭挑戰與樂趣。本文將深入探討網球運動的方方麵麵,為初學者指明方嚮,為進階者提供參考,帶領所有熱愛網球的朋友一同領略這項運動的無限精彩。 一、網球入門:從零開始的奇妙旅程 對於初涉網球的新手而言,最重要的莫過於建立起對這項運動的基本認識和初步的興趣。 1. 網球運動的起源與發展: 網球運動起源於12世紀的法國,最初是一種宮廷遊戲,經過漫長的演變,逐漸發展成為一項風靡全球的體育項目。瞭解其曆史淵源,有助於我們更深刻地理解這項運動的文化底蘊。從古老的室內網球到現代的草地、紅土和硬地賽場,網球場地材質的多樣性也帶來瞭不同的比賽風格和策略。 2. 裝備的選擇: 閤適的裝備是開啓網球之旅的第一步。 網球拍: 網球拍的選擇至關重要,它直接影響到擊球的力度、控製以及對肩膀的保護。新手應選擇拍麵較大、拍框較輕、揮動較容易的球拍,以獲得更好的容錯性和舒適度。材料方麵,碳縴維、鋁閤金等材質各有優劣,初學者不必過於糾結,選擇適閤自己預算和手感的即可。 網球鞋: 網球運動需要頻繁的啓動、急停和變嚮,一雙專業的網球鞋能提供齣色的抓地力、減震性和側嚮支撐,有效預防運動損傷。不同場地類型的網球鞋設計也有所區彆,例如硬地鞋、草地鞋和混閤場地鞋。 服裝: 透氣、吸濕排汗的運動服裝是必不可少的。舒適的運動服裝能夠讓您在揮灑汗水的同時,保持身體的乾爽與輕鬆。 網球: 質量閤格的網球是進行訓練和比賽的基礎。新手可以選擇一些教學用的網球,其彈性和飛行軌跡更為穩定。 3. 基本站姿與握拍: 正確的站姿和握拍是掌握網球技術的基礎。 準備姿勢: 雙腳與肩同寬,膝蓋微屈,重心前移,身體保持放鬆,眼睛注視來球。這種準備姿勢能夠幫助您快速反應,為下一步的移動和擊球做好準備。 握拍方法: 網球常用的握拍方法有大陸式握拍、東方式握拍、半西方式握拍和西方式握拍。大陸式握拍通常用於發球和截擊,而東方式和半西方式握拍則更適閤底綫擊球。初學者可以先從大陸式或東方式握拍開始練習,逐步掌握其他握拍方式。 4. 基礎擊球技術: 正手擊球: 正手是網球中最常用的擊球方式之一。練習時,要注重引拍、揮拍、擊球點和隨揮的完整流程。擊球點最好在身體側前方,擊球時手臂要放鬆,利用身體的轉動發力。 反手擊球: 反手擊球分為單反和雙反。單反需要較好的協調性和力量,而雙反則相對更容易掌握,尤其適閤初學者。練習反手時,同樣要注重引拍、揮拍、擊球點和隨揮。 發球: 發球是網球比賽的開始,也是得分的重要手段。初學者可以從最簡單的下手發球開始練習,逐漸過渡到上手發球,掌握拋球、揮拍、擊球等動作要領。發球的落點和力量是需要不斷練習和提升的關鍵。 截擊: 截擊通常在網前進行,要求快速的反應和果斷的動作。截擊時,球拍要保持堅硬,用手臂的擺動將球截迴。 二、網球進階:提升技戰術,釋放無限潛能 當您掌握瞭網球的基本技術後,就可以開始著手提升自己的技戰術水平,在球場上展現齣更強的競爭力。 1. 步法的重要性: 網球運動中,步法是連接擊球與移動的關鍵。 側身步法: 用於調整身體位置,以便更好地進行正手或反手擊球。 交叉步法: 用於快速橫嚮移動,覆蓋更廣闊的場地。 蹬地起動步法: 用於快速啓動,爭奪來球。 滑步: 在某些場地(如紅土場)上,滑步是重要的移動方式,可以幫助您節省體力,快速到位。 步伐的協調性: 良好的步伐不僅能幫助您更快地到位,還能讓您在擊球時擁有更穩定的重心和更好的發力角度。 2. 戰術意識的培養: 網球不僅僅是技術的比拼,更是智慧的博弈。 攻擊與防守的平衡: 學會根據場上局勢,靈活運用進攻和防守策略。 落點選擇: 將球打到對手難以觸及的區域,迫使對手失誤或暴露破綻。 變化運用: 改變擊球的節奏、力量和鏇轉,擾亂對手的判斷。 觀察對手: 留意對手的站位、習慣和弱點,從而製定針對性的戰術。 發球與接發球策略: 製定不同的發球綫路和鏇轉,以及采取不同的接發球站位和方式。 3. 不同擊球的精進: 上鏇球(Topspin): 利用球拍從下往上刷過球,使球産生嚮前鏇轉,增加擊球的弧度,提高落點的穩定性,並使球落地後彈跳較高,給對手製造麻煩。 下鏇球(Slice/Backspin): 利用球拍從上往下削過球,使球産生嚮後鏇轉,減緩球速,降低彈跳高度,常用於截擊或改變節奏。 放小球(Drop Shot): 用輕巧的手法將球打到離網近的位置,打亂對手的陣腳,尤其是在對手站位靠後的情況下。 高壓球(Overhead Smash): 在頭頂上方擊球,力量大、速度快,是得分的重要手段,需要良好的判斷和爆發力。 4. 心理素質的鍛煉: 網球是一項對心理素質要求極高的運動。 抗壓能力: 在關鍵分、比賽膠著時,保持冷靜,不受外界乾擾。 專注力: 每一拍都全力以赴,不分心,不懈怠。 積極的心態: 即使落後,也要保持爭勝的決心,從失誤中學習,不斷調整。 自信心: 相信自己的能力,敢於嘗試和拼搏。 三、網球訓練與比賽:持續進步的基石 無論您是初學者還是有一定基礎的選手,科學的訓練方法和積極的比賽參與都是提升水平的關鍵。 1. 係統性訓練: 擊球練習: 針對性地進行正反手、發球、截擊等各項技術的重復練習,熟練掌握動作要領。 體能訓練: 網球對心肺功能、爆發力、耐力和靈活性都有較高要求,因此,跑步、跳繩、力量訓練、柔韌性訓練等必不可少。 步法訓練: 通過摺返跑、變嚮跑、模擬比賽中的移動等方式,提升步法的靈活性和速度。 發球和接發球練習: 專注於發球的穩定性、力量和落點,以及接發球的預判和迴擊。 2. 模擬比賽與實戰: 對打練習: 與水平相當的球友進行對打,嘗試運用所學的技術和戰術。 比賽訓練: 積極參與業餘比賽、俱樂部內部比賽等,在真實的比賽環境中檢驗自己的訓練成果,學習如何在壓力下比賽。 3. 觀摩與學習: 觀看職業比賽: 學習頂尖選手的技術動作、戰術運用和比賽風格。 請教教練或有經驗的球友: 定期接受專業的指導,糾正技術動作,獲得更有效的訓練建議。 四、網球的健康益處與生活方式 除瞭競技層麵的樂趣,網球運動還為參與者帶來瞭諸多健康益處,並能夠融入健康的生活方式。 1. 全麵的身體鍛煉: 網球運動能夠鍛煉到全身的肌肉群,提高心肺功能,增強體能和耐力。 2. 提高協調性和反應能力: 頻繁的跑動、擊球和變嚮,能夠顯著提高身體的協調性和大腦的反應速度。 3. 緩解壓力,愉悅身心: 在揮灑汗水的同時,能夠有效地釋放工作和生活中的壓力,帶來愉悅感。 4. 社交互動: 網球是一項社交性很強的運動,可以結識誌同道閤的朋友,增進彼此的友誼。 5. 培養堅韌不拔的意誌: 在一次次挑戰和突破中,能夠培養齣堅韌不拔、永不言棄的意誌品質。 結語: 網球,這項充滿挑戰與樂趣的運動,正等待著您去探索和體驗。從踏上球場的那一刻起,您將開啓一段揮灑汗水、不斷成長的奇妙旅程。願您在網球的世界裏,找到屬於自己的節奏,揮齣精彩的人生!

用戶評價

評分

作為一個曾經對網球略有涉獵但又中斷瞭很久的人,我一直尋找一本能夠幫我找迴感覺的書。這本書給我帶來瞭意想不到的驚喜。它並沒有像很多教程那樣枯燥地羅列理論,而是將重點放在瞭“看圖學”上,這一點我非常贊賞。書中大量的實拍照片和漫畫插圖,將每一個動作的分解過程展示得淋灕盡緻,仿佛電影慢動作一般,讓你可以清晰地捕捉到發力點、身體姿態的細微變化。我尤其欣賞書中對一些常見錯誤的糾正和提示,這對於很多自學的人來說是極其寶貴的。它就像一個經驗豐富的老教練,能夠預判到你可能遇到的問題,並提前給齣解決方案。翻閱這本書,我仿佛重拾瞭當年練習時的感覺,對一些過去模糊不清的動作有瞭新的認識。即使不親自下場,僅僅是翻閱,也能從中獲得很多啓發。它不僅僅是一本教材,更像是一本關於網球動作的“視覺百科”,讓我對這項運動有瞭更深刻的理解。

評分

這本書給我的感覺是,它真正理解瞭“學”的過程。我一直覺得,學習一項運動,尤其是像網球這樣需要大量身體協調和肌肉記憶的運動,光靠文字描述是遠遠不夠的,必須要有直觀的視覺引導。這本書在這方麵做得非常齣色。它所采用的插畫和攝影作品,不僅畫麵質量高,而且在構圖和角度上都經過瞭深思熟慮,能夠最大限度地幫助讀者理解動作的要領。我喜歡它在講解動作時,會用箭頭、虛綫等輔助圖形來指示發力方嚮或者身體移動的軌跡,這些小細節的設計,極大地增強瞭圖文的傳遞效率。同時,文字部分也沒有忽略,它提供瞭必要的解釋和補充,但又不會喧賓奪主。這本書給我最深的感受是,它像一位耐心細緻的老師,一步一步地引導你,讓你在“看”和“做”之間找到最有效的連接點,從而真正掌握網球的技巧。

評分

這本關於網球的書,讓我感受到瞭一種彆樣的學習體驗。我之前嘗試過一些網球教學視頻,雖然直觀,但有時候會覺得畫麵太快,或者角度不夠清晰,很難完全領會其中的精髓。這本書的齣現,恰好彌補瞭這一不足。它采用瞭高質量的插畫和照片,將每一個網球動作的細節都放大並分解,讓我們能夠清晰地看到肌肉的發力方嚮、身體的重心轉移,以及球拍與球接觸的瞬間。我覺得它非常適閤那些想要精進技術的愛好者,或者是和我一樣,希望能通過視覺化的方式來加深理解的人。書中的編排也很有條理,從基礎的握拍到進階的戰術,都有涉及,但重點始終放在動作的準確性和規範性上,這一點我非常欣賞。它不像很多書那樣追求大而全,而是專注於把每一個動作講清楚、講明白。

評分

這本書真的讓我眼前一亮!我一直對網球運動充滿好奇,但苦於沒有入門的途徑,看到這本書的封麵就覺得很吸引人,那種寫實的插畫風格,配上“看圖學打網球”的字樣,仿佛瞬間就能把我帶到網球場上。拿到書後,迫不及待地翻開,裏麵的排版設計非常用心,每一頁都充滿瞭高質量的圖片,清晰地展示瞭各種網球動作的要領。文字部分也通俗易懂,沒有太多專業術語,即使是初學者也能輕鬆理解。我特彆喜歡它循序漸進的教學方式,從握拍、站姿到發球、截擊,每一個環節都拆解得很細緻,並配有相應的圖示,讓我能夠一邊看圖一邊模仿,感覺就像有位私人教練在旁邊指導一樣。而且,這本書的尺寸大小適中,方便攜帶,我甚至可以把它帶到練習場,隨時對照著練習。對於我這樣的新手來說,這本書無疑是打開網球世界的一把金鑰匙,讓我對這項運動充滿瞭信心和期待。

評分

我是一個對運動的視覺化學習非常敏感的人,而這本書簡直就是為我量身定做的。它的封麵設計就透露齣一種專業而又不失親和力的氣息,讓人一眼就能感受到它的內容和主題。打開之後,更是驚喜連連。書中的插畫風格非常細膩,每一幅圖都經過精心繪製,準確地捕捉瞭網球動作的神韻。更重要的是,它不僅僅是“好看”,更是“有用”。每一頁的圖文結閤都做到瞭極緻,文字說明簡潔明瞭,與圖片形成完美的呼應,讓人一看圖就能理解文字的意思,一看文字就能對照圖片找到對應的動作。我特彆喜歡它在講解一些復雜動作時,會采用多角度的圖示,這樣可以幫助我從不同的視角去理解身體的協調和發力。對於我這種希望能夠高效學習網球的人來說,這本書節省瞭我大量摸索的時間。它讓我知道,原來網球的很多要領,可以通過“看”來掌握,而不僅僅是靠“聽”或者“讀”。

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