李小龍截拳道(附DVD光盤1張) 李小剛 9787546409559 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李小剛 著

圖書標籤:

• 李小龍
• 截拳道
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• 武道

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409559

商品編碼：29498866328

包裝：平裝

齣版時間：2013-10-01

基本信息

書名：李小龍截拳道(附DVD光盤1張)

定價：35.00元

作者：李小剛

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2013-10-01

ISBN：9787546409559

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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什麼是截拳道？我承認：要把截拳道給具體化起來，不是一件容易的工作。與其費力地去解釋截拳道“是”什麼，還不如從反麵來證明截拳道‘“不是”什麼，那就比較清楚得多瞭。假如有幾名不同派係的武術傢，在看到一場街頭混戰之時，會得齣各種不同的意見，這就是因為他們的觀察能力已經被限製在自己所選擇的範圍以內，就是說他們都受到自己僅知的某種形式的拘束！真實的觀察，隻有在放棄形式之後纔可以獲得；而真正的自由意見，也隻可在跳齣製度以外纔能發生……換一句話說：截拳道包羅萬象，但不被萬象所包羅！

——李小龍

內容提要

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“不要關心何者是柔、何者是剛，

也不關心踢擊與拳打、擒摔與腳踢、長距離與貼身搏鬥之好壞，

截拳道三要素：精簡、直接、非傳統性

※衝捶、鏟捶、勾捶、掛捶四大基本拳法

※指、掌、肘、膝技法

※具有高度殺傷的腿擊技術

※提高實戰反應能力的黍手、勾漏手訓練法

※實戰中賴以生存的技戰術和防身格鬥藝

目錄

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章 截拳道理念

一、什麼是截拳道？

二、截拳道三要素之一

三、截拳道三要素之二

四、截拳道三要素之三

第二章 初級築基

教程 熱身運動

第2教程 學武先學禮——振藩禮

第3教程 對敵姿勢

第4教程 頭麵部三門的防護

第5教程 四大基本拳法

第6教程 指、掌、肘、膝技法

作者介紹

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李小剛

李小龍第四代嫡傳弟子

國際截拳道特訓總部教練

李小龍截拳道總會高級會員

廣東省司法警官學校截拳道教官

文摘

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序言

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《截拳道——超越武術的哲學》 一、 緣起：一場對傳統武術的深刻反思 武術，作為人類古老的技藝與文化傳承，其形式與精神在漫長的曆史長河中不斷演變。然而，到瞭二十世紀中葉，許多傳統武術流派在急速發展的社會洪流中，似乎陷入瞭僵化的泥沼。套路繁復、招式固化、理論冗餘，這些現象使得武術的實戰價值與普適性受到質疑。正是在這樣的背景下，一位華人武術傢，以其超凡的洞察力和顛覆性的思維，開始瞭一場對武術本質的深刻探索與革命。他，就是李小龍。 李小龍，這位享譽世界的功夫巨星，其耀眼的銀幕形象背後，是一位對武道有著不懈追求的哲人。他深諳中國傳統武術的精髓，也廣泛涉獵西方格鬥技巧。在一次次實戰的檢驗與理論的思辨中，他敏銳地捕捉到瞭傳統武術的局限性，並萌生瞭創建一種全新武術體係的念頭。他認為，真正的武術不應是僵化的程式，而是適應環境、隨機應變的生命力；不應是固守門戶、故步自封的教條，而是開放包容、不斷進化的智慧。於是，在不懈的鑽研與實踐中，一個革命性的武術體係——截拳道，應運而生。 二、 截拳道的核心理念：破除束縛，迴歸本真 截拳道（Jeet Kune Do），字麵意思為“截擊之道”。這個名稱本身就蘊含瞭其核心的哲學思想：通過阻斷對手的攻擊來達成自我的防護與反擊。但李小龍賦予“截”更深層次的含義，它不僅僅是截擊動作，更是截斷一切不必要的、僵化的、外在的束縛，迴歸到武術最原始、最本真的狀態。 截拳道的哲學可以概括為以下幾個關鍵點： 1. “以無法為有法，以有限為無限”： 這是截拳道最為核心的指導思想。李小龍否定瞭任何固定不變的套路和招式。他認為，真正的武術應該是靈活多變的，能夠根據對手的動作、距離、力量等因素，瞬間做齣最恰當的反應。一旦有瞭固定的“法”，就會産生依賴，就會限製思維，從而在瞬息萬變的實戰中處於被動。因此，截拳道追求的是一種“無法”的狀態，即不拘泥於任何形式，卻又能應對一切形式。通過掌握最根本的原理，就能夠衍生齣無限的可能性，實現“以有限為無限”的境界。 2. “實用性至上，效率為王”： 截拳道一切的訓練和技法都以實戰的有效性為最高標準。它摒棄瞭那些華而不實、錶演性過強的動作，隻保留那些最直接、最有效、最能快速製服對手的技法。在截拳道看來，武術的最終目的在於解決衝突，保護自己。任何脫離實戰的技巧，無論多麼精妙，都失去瞭其存在的價值。因此，截拳道強調力量、速度、精準度以及時機的把握，力求用最少的力氣，在最短的時間內，達到最大的效果。 3. “吸收一切，不排斥任何”： 李小龍並非憑空創造截拳道，而是站在巨人的肩膀上，並在此基礎上進行整閤與升華。他深入研究瞭世界各地的武術流派，包括中國傳統武術（如詠春拳、洪拳、太極拳等），以及日本柔道、空手道、西方拳擊、泰拳、巴西柔術等。他將這些流派中行之有效的元素，去其糟粕，取其精華，融會貫通，形成截拳道獨特的技法體係。截拳道不排斥任何一種有效的格鬥方式，反而鼓勵學習者保持開放的心態，從各種渠道汲取養分，為己所用。 4. “自我的覺醒與不斷進化”： 截拳道不僅僅是一種格鬥技術，更是一種關於自我認識和自我超越的哲學。李小龍強調，每個人都有其獨特的身體條件、思維方式和反應模式。因此，截拳道的訓練不是韆篇一律的模仿，而是鼓勵習練者去發現和發揮自己的優勢，發展齣最適閤自己的戰鬥風格。同時，截拳道也是一個動態發展的概念，它鼓勵習練者在實踐中不斷反思、調整和進步，永遠不要停止學習和進化。 三、 截拳道的技法精髓：簡潔、直接、高效 與許多傳統武術復雜多變的招式不同，截拳道的技法以其簡潔、直接和高效而著稱。它將格鬥過程分解為最基本的元素，並通過訓練將其內化為本能反應。 1. “直綫攻擊”： 截拳道強調使用最直接的攻擊綫路，即直綫。直綫是最短的距離，也是最快的路徑。因此，無論是拳、肘、膝還是腿，截拳道都鼓勵使用最直接的綫路去攻擊對手的要害。這與許多傳統武術迂迴麯摺的招式形成瞭鮮明對比。 2. “以退為進”與“邊防邊攻”： 截拳道的核心戰術是“截”。這意味著防守與進攻是同步進行的。當對手齣招時，截拳道不采取被動的防禦姿勢，而是利用對手齣招的瞬間，用最迅速、最有效的攻擊來“截斷”對手的攻勢，將其變為自己的反擊。這種“以退為進”的策略，將防守變成瞭一種主動的攻擊機會。 3. “側身重心”與“靈活性”： 截拳道的站姿與許多傳統武術不同，它更傾嚮於側身，將身體的重心降低，並處於一個靈活可動的狀態。這種站姿可以更好地保護身體的要害部位，同時也能為快速的移動、閃躲和攻擊提供便利。身體的靈活性是截拳道精髓的另一體現，它要求習練者能夠隨心所欲地移動身體，做齣各種復雜的動作，以適應瞬息萬變的戰場。 4. “腿法與拳法的結閤”： 截拳道將腿法和拳法視為同等重要的攻擊手段，並強調它們之間的靈活運用。它提倡使用貼近地麵的低位腿法（如掃堂腿）來破壞對手的平衡，以及使用高位腿法（如淩空踢）來攻擊對手的頭部。同時，截拳道也高度重視拳法的運用，特彆是直拳、勾拳等，並將其與腿法巧妙地結閤，形成連貫且極具威脅的攻擊組閤。 5. “訓練方法的多樣性”： 截拳道的訓練並非局限於單一的模式。它鼓勵習練者進行大量的模擬實戰，通過自由搏擊、散打等方式來檢驗和提升自己的技藝。同時，也強調對身體素質（如力量、速度、耐力、柔韌性）的全麵訓練，以及對心理素質（如反應能力、判斷力、意誌力）的磨煉。 四、 截拳道的哲學意義：超越武術的智慧 李小龍通過截拳道所傳達的，早已超越瞭單純的格鬥技巧，而是一種深刻的人生哲學和處世智慧。 對自由的追求： 截拳道拒絕僵化的規則和束縛，鼓勵個體自由地發展和錶達。這象徵著一種對心靈自由的追求，擺脫各種思想的禁錮，活齣真實的自我。 對變化的適應： 世界是不斷變化的，生命也需要不斷地適應與進化。截拳道“以無法為有法”的思想，正是教導人們如何在不確定的環境中保持靈活，找到解決問題的方法。 對簡化的推崇： 在信息爆炸、生活節奏日益加快的今天，截拳道“簡潔、直接、高效”的原則，啓示我們去除不必要的乾擾，專注於事物的本質，找到最有效的解決方案。 對內在力量的挖掘： 截拳道鼓勵人們深入瞭解自己的身體和心靈，挖掘內在的潛能。它告訴我們，真正的力量並非來自於外在的模仿，而是來自於對自我的深刻認知和不斷超越。 五、 結語 截拳道，是一場由李小龍發起的，關於武術本質的革命，也是一場關於人生智慧的探索。它以其顛覆性的理念和實用的技法，打破瞭傳統武術的藩籬，為後世的格鬥技藝和個人成長提供瞭寶貴的啓示。它不僅僅是一種搏擊術，更是一種生活態度，一種不斷超越自我的哲學。學習截拳道，不僅是學習如何格鬥，更是學習如何以一種更開放、更靈活、更智慧的方式去麵對生活中的一切挑戰。它鼓勵我們擁抱變化，保持謙遜，不斷學習，最終達到“以無法為有法，以有限為無限”的自由境界。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上關於李小龍的書籍汗牛充棟，很多都是泛泛而談的紀念文集，真正能沉下心來教授實戰技術和哲學體係的鳳毛麟角。我關注這本書，很大程度上是基於對作者李小剛專業性的初步判斷，希望他能提供一套相對完整且可操作的訓練體係，而非空中樓閣般的理論堆砌。閱讀武術書籍，最怕的就是“知其然而不知其所以然”。我期待這本書能詳細解析截拳道與傳統武術在訓練理念上的根本區彆，比如如何看待固定套路、如何處理對打中的隨機性。如果能對李小龍本人實戰錄像中的關鍵動作進行逐幀分析，配上文字說明，那簡直是無價之寶。這本書如果能做到技術性、哲學性和實用性的完美融閤，它就超越瞭一本單純的“格鬥指南”，而成為一部值得反復研讀的武學經典。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最初買這本書，主要是衝著“截拳道”這三個字去的，畢竟這是我心中的武術哲學高峰，不僅僅是一種格鬥術。我希望作者李小剛能從更深層次解讀“以無法為有法，以無式為有式”的精髓，而不隻是停留在簡單的拳法招式介紹上。我特彆關注書中對心法、哲學思想的闡述，比如如何應對生活中的睏境，如何保持自我認知和不斷進化的理念。如果這本書隻是機械地羅列套路和齣拳角度，那它的價值就大打摺扣瞭。我希望看到的是一種引導，一種思維方式的啓發。光盤裏的內容，我更期待能看到那些關於身體協調性和反應速度訓練的科學方法，而不是單純的“好看”的展示。一本真正優秀的武術書籍，應該像一位老前輩在耳邊低語，既傳授技藝，又點醒迷津，讓人讀完後覺得眼前一亮，對自己的生命狀態都有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀細節給我留下瞭一個重要的初步印象：注重“體驗感”。我習慣在練習的時候，把書放在旁邊隨時查閱，所以開本的大小和重量就很關鍵，太厚重的書拿著不方便，太小的書細節又看不清楚。從目前的觸感來看，它似乎找到瞭一個比較好的平衡點，便於攜帶和翻閱。更重要的是，我希望能看到這本書的“與時俱進”。截拳道誕生於上世紀六七十年代，雖然其核心理念永恒，但訓練環境和對手的打法是不斷變化的。我希望作者能融入一些對現代MMA（綜閤格鬥）體係中常見元素的思考，看看截拳道的理念如何應對現代的地麵纏鬥和距離控製。如果這本書隻停留在對舊有資料的整理，那它的價值會隨著時間遞減。期待它能展現齣截拳道作為一種“不斷進化”的武術思想的生命力，給齣一些關於未來訓練方嚮的真知灼見。

評分☆☆☆☆☆

拿到書後，我立刻翻閱瞭目錄，章節劃分看起來邏輯性很強，從基礎的站姿、步法開始，逐步深入到實戰應用和理論構建，這種循序漸進的方式對於武術初學者來說非常友好，避免瞭上來就讓人雲裏遮霧。我特彆注意瞭一下作者對“中綫理論”的講解部分，這可是截拳道的靈魂之一，理解到位與否，直接決定瞭練習的方嚮是否正確。我希望作者能結閤現代運動科學的視角，對李小龍當年的一些訓練方法進行現代化解讀和優化，而不是簡單地復述曆史。另外，圖解的清晰度直接影響學習效率，如果圖示模糊不清，配上文字解釋也容易産生歧義。我希望看到的是高質量的、能清晰捕捉到肌肉發力和關節角度變化的特寫圖片，這樣在對照光盤進行自我糾正時，纔能事半功倍，真正把截拳道的“簡潔、直接、高效”體現在練習中。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真的挺下功夫的，封麵那張李小龍的經典照片，光影處理得特彆有味道，一下子就把人拉迴那個年代。拿到手裏能感覺到紙張的質感不錯，厚實又不失細膩，翻閱起來很舒服，不像有些盜版書拿在手裏軟塌塌的，一看就是正規齣版社齣品的用心之作。而且，附帶的那張DVD光盤，雖然我還沒來得及仔細看，但光是這份誠意就值得點贊。在這個電子資源泛濫的時代，實體書配光盤，對於想係統學習和模仿的人來說，簡直是福音。光盤裏收錄的那些實操演示，比起光看文字描述要直觀太多瞭，畢竟截拳道這種武術，動作細節的把握至關重要。我期待著通過光盤把那些核心的理念和動作分解，能更精確地掌握。這本書的定價相對於它提供的學習材料和製作質量來說，絕對是物超所值，希望內容能和包裝一樣給力，真正做到深入淺齣，把Bruce Lee的精髓傳達到位。