田徑 李鴻江 9787040239928 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李鴻江 著

圖書標籤:

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齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040239928

商品編碼：29499267291

包裝：平裝

齣版時間：2008-06-01

基本信息

書名：田徑

定價：30.80元

作者：李鴻江

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2008-06-01

ISBN：9787040239928

字數：390000

頁碼：327

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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由李鴻江主編的《田徑》本教材是普通高等教育“十一五”***規劃教材，以創精品教材為目標，在**版的基礎上有所創新，力求在內容和形式上有所突破。與現有的田徑教材相比，本教材力圖體現本門課程的基礎性、實用性、點麵結閤的編寫理念，力戒大而全、包攬一切。教材的編寫充分考慮到給教師的“教”和學生的“學”留下廣闊的發揮空間。全書共分三篇十七章。有四個特點：**，內容創新，增加瞭體能訓練、田徑遊戲和新興戶外運動三章內容，既保持田徑運動教材經典知識，閤理吸收瞭當代田徑運動發展的新內容，又豐富和完善瞭田徑運動教材的學科體係；第二，形式創新，本教材圖文並茂，所選的每一幅圖片都起到瞭“點睛”的效果；第三，通過“相關鏈接”使田徑基礎知識與拓展知識相結閤，做到點麵的**結閤，拓展瞭“教”和“學”彈性邊界；第四，文字生動簡捷，注重實踐性和應用性，可讀性強。

內容提要

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由李鴻江主編的《田徑》分為基礎理論、技術教學與訓練、田徑運動拓展與創新三篇，共十七章。有四個特點：，內容創新，增加瞭體能訓練、田徑遊戲和新興戶外運動三章內容，既保持田徑運動教材經典知識，閤理吸收瞭當代田徑運動發展的新內容，又豐富和完善瞭田徑運動教材的科學體係；第二，形式創新，《田徑》圖文並茂，所選的每一幅圖片都起到瞭“點睛”的效果；第三，通過“相關鏈接”使田徑基礎知識與拓展知識相結閤，做到點麵的有機結閤，拓寬瞭“教”和“學”彈性邊界；第四，文字生動簡潔，注重實踐性和應用性，可讀性強。《田徑》主要適用於體育教育專業本科學生。也是其他體育專業學生、田徑工作者、體育教師和教練員以及田徑愛好者的參考書。邰崇禧，男，1952年。8月齣生，蘇州大學體育學院教授。碩士生導師。江蘇省普通高校體育教師，全國裁判員。目前社會：田徑國際一級裁判員，全國高等院校體育教學訓練研究會副會長，江蘇省田徑運動協會副會長，江蘇省體育科學學會理事。至今發錶論文90餘篇，齣版教材、著作10餘部，獲江蘇省高等教育教學成果二等奬。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《奔跑的軌跡：我的田徑歲月》 序言： 生命如同一場漫長的賽跑，而賽道，便是我們每個人不可磨滅的足跡。在這跌宕起伏的人生旅途中，總有一些閃耀的時刻，定格成永恒的記憶。對於我而言，那段揮灑汗水、追逐夢想的田徑歲月，無疑是我生命中最濃墨重彩的一筆。本書並非枯燥的技術解析，也不是宏大的賽事迴顧，而是我個人成長經曆中，田徑這項運動如何塑造我、陪伴我、教會我一切的溫情敘述。我將以最真摯的情感，最樸實的語言，帶您走進我的田徑世界，感受那份純粹的熱愛，以及在奔跑、跳躍、投擲中領悟到的人生真諦。 第一章：初見賽道，心之所嚮 一切的開始，往往是那麼不經意。兒時的我，瘦弱而敏感，對外界的一切充滿好奇。偶然的一次機會，我在學校的操場上看到瞭高年級的學長們在進行田徑訓練。那奔騰的身影，矯健的身姿，以及落地時濺起的塵土，在我幼小的心靈中投下瞭巨大的震撼。我被那種力量與速度的美感深深吸引，仿佛體內有什麼東西被瞬間點燃。 父親李鴻江，一位熱愛運動的普通人，他敏銳地察覺到瞭我對田徑的興趣。他並沒有強迫我，隻是在一旁默默地支持。他還記得我第一次嘗試短跑時，那笨拙的起跑，不協調的動作，以及摔倒在地時的委屈。但他始終鼓勵我，告訴我：“孩子，重要的是你願意去嘗試，去奔跑。”這句話，成為瞭我最初的動力。 我至今仍清晰地記得，我第一次穿上專業跑鞋的那種感覺。那雙有些笨重的鞋子，卻仿佛賦予瞭我飛翔的力量。我迫不及待地衝嚮跑道，每一次擺臂，每一次蹬腿，都充滿瞭前所未有的活力。盡管當時我的成績微不足道，但我知道，我找到瞭屬於我的地方。 第二章：汗水鑄就，夢想起航 田徑訓練是枯燥而艱苦的，但也是充滿希望的。每天清晨，當城市還在沉睡時，我便已經踏上跑道，開始我的訓練。寒鼕臘月的凜冽寒風，夏日午後的灼人烈日，都未能阻擋我前進的腳步。我一遍又一遍地重復著基礎訓練，力量、耐力、速度、柔韌性，每一個環節都要求極緻的投入。 我常常想起教練嚴厲的眼神，以及他富有哲理的話語。他教會我，田徑不僅僅是身體的較量，更是意誌的考驗。每一次跌倒，都要爬起來，拍掉身上的塵土，繼續嚮前。每一次的失敗，都是下一次成功的鋪墊。他教導我，要尊重對手，更要尊重自己，要將每一次訓練都當作比賽來對待。 在這個過程中，我也結識瞭一群誌同道閤的朋友。我們一起訓練，一起歡笑，一起分享成功的喜悅，也一起承擔失敗的痛苦。我們之間有一種無言的默契，在賽道上，我們是對手，但更多時候，我們是彼此最堅實的後盾。他們見證瞭我的每一次進步，也見證瞭我每一次的蛻變。 第三章：賽場風雲，跌宕起伏 比賽，是檢驗訓練成果的試金石，也是夢想綻放的舞颱。我至今仍然記得第一次參加正式比賽時的緊張與興奮。我的心跳得像擂鼓一樣，手心也布滿瞭汗水。起跑槍響的那一刻，我幾乎是憑著本能衝瞭齣去。最終的成績並不理想，但我卻因為堅持完成瞭比賽而感到自豪。 隨著訓練的深入，我的成績也逐漸有瞭起色。我開始贏得一些小型的比賽，校內賽、區比賽，每一次的勝利都給予我巨大的鼓勵。但我深知，真正的挑戰還在後麵。我渴望站在更高的領奬颱上，與全國頂尖的運動員一較高下。 賽場上的故事總是跌宕起伏。有輝煌的勝利，也有令人扼腕的失誤。我曾因為一個微小的技術瑕疵而與冠軍失之交臂，也曾在體力不支的情況下，憑藉頑強的意誌力衝過終點。每一次的經曆，都讓我更加深刻地體會到，成功並非偶然，而是無數次努力與堅持的必然結果。 我記得有一次，在一次重要的比賽中，我因為過度緊張，起跑就落後瞭。我能聽到觀眾的加油聲，也能感受到對手在我身邊的速度。那一刻，我幾乎要放棄。但就在我快要泄氣的時候，我仿佛聽到瞭父親那句“重要的是你願意去嘗試”的迴響。我咬緊牙關，拼盡全力追趕，雖然最終沒有拿到奬牌，但我贏得瞭自己的尊重。 第四章：田徑之外，人生課堂 田徑帶給我的，遠不止是身體上的鍛煉，更是對人生的深刻啓迪。在訓練中，我學會瞭什麼是毅力，什麼是堅持，什麼是團隊閤作，什麼是自我超越。 我理解瞭，生活就像一場長跑，不可能永遠一帆風順。會有疲憊，會有瓶頸，會有想要放棄的時刻。但隻要你心中有目標，有信念，就能剋服一切睏難，繼續嚮前。 我學會瞭，成功並非唾手可得，它需要付齣比常人更多的汗水和努力。每一次的成功，都建立在無數次失敗的基礎上。而失敗，並不可怕，可怕的是失去重新站起來的勇氣。 我也明白瞭，尊重和公平競爭的重要性。在賽場上，我學會瞭尊重每一個對手，因為他們和我一樣，都在為自己的夢想而拼搏。我學會瞭，無論輸贏，都要保持風度，這是一種 sportsmanlike的精神，也是一種人生態度。 父親李鴻江，他雖然不是運動員，但卻是我人生中最重要的導師。他教會我做人的道理，教會我如何感恩，如何擔當。他總是說：“一個人的價值，不在於他能跑多快，而在於他能堅持多久，以及他能給周圍的人帶來什麼。” 第五章：緻敬熱愛，永不止步 如今，雖然我已經不再是那個在賽道上揮灑青春的少年，但田徑在我心中的地位從未改變。它是我生命中最寶貴的迴憶，也是我人生中最堅實的基石。 我將這份熱愛融入到我的生活中，體現在我對事業的追求，對傢庭的責任，以及對社會的迴饋。我依然關注著田徑運動的發展，也願意用我的經驗和能力，去支持和鼓勵那些正在追逐夢想的年輕運動員。 本書的寫作，對我而言，是一次重溫過往，也是一次對生命的緻敬。我希望通過我的故事，能夠喚醒更多人心中沉睡的熱愛，能夠傳遞積極嚮上的人生觀。 奔跑吧，生命不止，夢想不息。願你我都能在自己的人生賽道上，跑齣屬於自己的精彩，留下無悔的足跡。 後記： 很多年過去瞭，當我再次迴到那個熟悉的操場，空氣中依然彌漫著泥土和汗水的味道，仿佛還能聽到當年的呼喊聲。父親李鴻江，依然是我堅實的後盾，他看著我，眼中充滿瞭欣慰。他知道，那段田徑歲月，已經將我塑造成瞭一個更強大、更堅韌的人。而我，也深深地明白，那些在跑道上奔跑的日子，是我一生中最珍貴的財富。這本《奔跑的軌跡：我的田徑歲月》，承載瞭我太多的情感與迴憶，希望能與您一同分享這份純粹而美好的力量。

評分☆☆☆☆☆

我特彆關注這本書對於“訓練負荷的個體化管理”這一前沿課題的處理方式。在當前的運動科學研究中，如何避免“一刀切”的訓練模式是最大的挑戰之一。這本書非常齣色地引入瞭RPE（自覺運動強度）量錶和心率變異性（HRV）監測在田徑訓練日常管理中的應用。作者不僅介紹瞭這些指標的理論意義，還提供瞭具體的錶格模闆和如何根據監測結果調整次日訓練計劃的決策樹。這部分內容讓我受益匪淺，它將理論研究真正轉化成瞭可執行的、麵嚮個體的訓練工具。它教會我如何去“傾聽”自己身體發齣的信號，而不是盲目地跟隨既定的周訓練計劃。這種前瞻性和實用性的結閤，讓這本書在我心中不再是簡單的教學參考書，而更像是一位隨時待命的、具有現代科學素養的虛擬私人教練，對於追求精細化訓練的業餘愛好者和專業運動員而言，都是極具價值的指導。

評分☆☆☆☆☆

這本《田徑》的書籍，光是翻開扉頁，就能感受到一股撲麵而來的專業氣息。從作者的介紹到編排的目錄，處處都透露著嚴謹的態度。我特彆欣賞它在基礎理論部分的闡述，講解得非常細緻入微，即便是對田徑運動知之甚少的入門者，也能很快抓住核心概念。比如，它對起跑技術不同階段的肌肉發力點和身體重心的轉移，用圖文並茂的方式呈現，清晰到讓人仿佛能親身站在跑道上感受那種爆發力。更難得的是，書中並未止步於純粹的技術講解，還穿插瞭大量關於運動生理學和生物力學的知識，這讓讀者不僅僅是學習“怎麼做”，更理解瞭“為什麼這樣做”。這種深度與廣度的結閤，讓這本書的價值遠超一本普通的技術手冊，它更像是一本田徑運動的百科全書，尤其適閤那些想要深入研究田徑訓練方法的教練員或者高水平運動員。每次研讀某個專項，比如鏈球或標槍，我都會發現一些在日常訓練中容易被忽略但至關重要的細節，作者的觀察力實在令人佩服。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我剛拿到這本書的時候，心裏還有點打鼓，畢竟提到“田徑”，很多書都是枯燥的口號和韆篇一律的訓練計劃。然而，這本《田徑》完全顛覆瞭我的印象。它最吸引我的地方在於其敘事的手法和案例的選取。作者似乎非常懂得如何將枯燥的科學數據融入到引人入勝的故事中。我記得有一章講到中長跑的耐力構建，它沒有直接羅列訓練量，而是通過描繪某位曆史上的偉大跑者如何跨越高原反應、剋服心理瓶頸的過程，來側麵闡述瞭高強度間歇訓練（HIIT）和LSD訓練的必要性。這種“講故事”的方式，極大地增強瞭閱讀的代入感和趣味性，讓我讀起來一點都不覺得纍，反而有種被激勵的感覺。書中的插圖也極其用心，不像很多教材那樣采用僵硬的幾何圖形，而是非常寫實的動作分解圖，甚至能看齣運動員訓練時的錶情和用力方嚮，這在視覺上傳達的信息量是巨大的，也側麵反映瞭作者對田徑現場的長期觀察和深刻理解。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的編排邏輯感到非常贊賞，它不是按照田徑項目的簡單羅列來劃分章節，而是采用瞭功能性訓練的視角。一開始是運動基礎能力（速度、力量、耐力）的構建，然後纔是分項技術的精細打磨，最後落腳到賽場策略與傷病預防。這種層層遞進的結構，體現瞭作者對現代體育訓練體係的深刻洞察力。尤其是關於“力量訓練與田徑專項結閤”的那一部分，作者細緻地分析瞭不同階段運動員對力量的需求變化，從初期的絕對力量培養到後期的爆發力轉化，給齣瞭非常具有實操性的器械選擇和組次安排建議，而不是那種一概而論的“多舉重”的空泛指導。而且，書中對一些相對小眾或容易被忽視的項目，比如競走和全能項目，也給予瞭相當的篇幅進行深入探討，這使得全書的覆蓋麵非常廣，體現瞭作者的博學和對田徑運動的整體關懷，而不是隻聚焦於熱門的短跑和跳遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和紙張質量也給我留下瞭極佳的印象。要知道，田徑訓練書籍經常需要在戶外、訓練場、健身房等各種環境下翻閱，一本質量不佳的書很快就會磨損或弄髒。但這本《田徑》的紙張摸起來很有質感，印刷清晰，即便是那些涉及復雜角度和速度綫的圖錶，也能看得一清二楚，油墨的附著力很好，不易褪色。更重要的是，這本書的裝訂非常牢固，多次大幅度地打開攤平查找資料，書脊也保持得很好，沒有齣現散頁的跡象。這種對物質載體的重視，間接說明瞭齣版方對內容的尊重。對於我這種需要經常做筆記、標注重點的讀者來說，好的紙張和裝訂簡直是福音，它讓工具書的使用體驗上升到瞭享受的層麵，讓人願意反復摩挲和使用，而不是束之高閣。