桌球基礎&實戰技巧(附DVD光盤1張) (修訂版) 中映良品 9787807056188 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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中映良品 著

圖書標籤:

• 桌球
• 乒乓球
• 基礎
• 技巧
• 實戰
• 運動健身
• 教學
• 修訂版
• 中映良品
• 9787807056188

店鋪： 天樂圖書專營店

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807056188

商品編碼：29499226854

包裝：平裝

齣版時間：2011-07-01

基本信息

書名：桌球基礎&實戰技巧(附DVD光盤1張) (修訂版)

定價：29.80元

作者：中映良品

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2011-07-01

ISBN：9787807056188

字數：

頁碼：

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

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新版本請點擊： 桌球快速入門與實戰技術（附DVD光盤1張)

內容提要

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BOOK，IBSF高教學水準的國際桌球教程，全彩精美圖片展示，詳細動作解析。
　　DVD，IBSF（國際颱球和斯諾剋聯閤會）教程，錦標賽球員親身示範，世界高教學水準，新訓練方法精彩呈現，全方位指導桌球愛好者。分步示範，生動解說，中文字幕，深入淺齣，循序漸進，不論你是初學者，還是有誌於探索更高技巧的經驗球手，都能從中找到讓自己迅速提升的方法！

目錄

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桌球基本技術
　1.握杆
　2.身體姿勢
　3.架杆
　4.瞄準
　5.運杆
　6.齣杆
　7.跟進
從野球到紳士——桌球的悠遠曆史
　1.桌球簡史
　2.英式斯諾剋曆史與發展
　2.桌球運動在中國
桌球設備與規則
　1.桌球設備
　　球桌
　　球
　　球杆　
　　記分牌
　　巧剋粉和皮頭　　
　　球框
　　架杆
　2.斯諾剋規則
　　斯諾剋球颱標誌
　　球的分值
　　開球
　　計分方法
　　比賽方法
　　手中球
　　跳球
　　自由球
　　犯規及處罰
　3.美式9球桌球競賽規則
　4.美式8球桌球競賽規則
桌球實戰技術
　1.跟進球（上鏇球）
　2.定位球
　3.縮杆球
　4.迴鏇球（拉杆球）
　5.藉助球
　6.反彈球
　7.倒頂球
　8.側鏇球
　9.薄球
高級桌球技巧及贏球策略
附錄：
　桌球基本術語
　桌球禮節

作者介紹

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文摘

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序言

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《桌球基礎與實戰技巧（修訂版）》是一本為廣大颱球愛好者量身打造的實用指南。本書力求以最清晰、最係統的方式，引導讀者從零開始，掌握桌球運動的各項基本功，並逐步提升實戰技巧，最終在球桌上揮灑自如，享受這項集技巧、策略與樂趣於一體的運動。 內容構成與深度解析： 本書的結構安排匠心獨運，從最基礎的概念入手，層層遞進，涵蓋瞭颱球運動的方方麵麵。 第一部分：入門篇——構建堅實的基礎 認識你的夥伴：球杆與球 球杆的奧秘： 本章將深入講解不同材質、重量、長度的球杆如何影響擊球效果。我們會介紹如何根據自己的身高、臂長以及打球風格選擇最適閤自己的球杆。材質如楓木、碳縴維的選擇，重量的平衡，以及前節、後把的設計，都將一一剖析，幫助讀者理解球杆與力量、精準度的內在聯係。 球的學問： 彩球、母球的特性，它們的重量、密度、錶麵處理等都會影響擊球時的鏇轉和軌跡。本書將詳細介紹不同球的材質（如酚醛樹脂、塑料）、顔色分組（如8球、9球）以及它們的標準尺寸和重量，讓讀者對球的物理特性有更深刻的認識。 姿勢與站位：萬丈高樓平地起 正確的站姿： 一個穩定且舒適的站姿是所有精準擊球的基石。我們將通過圖文並茂的方式，演示標準的站姿，包括雙腳的距離、膝蓋的彎麯程度、身體的重心分布，以及如何找到最放鬆且最能發力支撐的點。 瞄準的藝術： 瞄準是颱球中最具挑戰性也最關鍵的環節之一。本書將詳細講解“點位瞄準法”，如何通過觀察母球與目標球的接觸點來確定瞄準綫。我們會介紹“虛球法”和“實球法”兩種瞄準思路，並輔以大量的實戰案例，幫助讀者掌握“看球、瞄球、擊球”的完整流程。 握杆與揮杆：力量與控製的平衡 握杆的技巧： 不同的握杆方式會産生不同的控製力和力量。我們將介紹“虛握法”和“實握法”，以及它們在不同擊球情況下的應用。肩、肘、腕的配閤，以及力度的大小，都將是講解的重點。 流暢的揮杆： 一次完美的揮杆，如同一次精密的舞蹈。本書將分解揮杆的每一個階段：預備動作、下杆、擊球點、送杆，並強調動作的流暢性、穩定性和爆發力。我們會演示如何通過練習來剋服“抖杆”、“甩杆”等不良習慣。 杆頭觸球：精準的奧秘 擊球點分析： 瞭解母球的“中心點”、“高杆”、“低杆”、“中杆”等擊球點的區彆，以及它們對母球運動軌跡的影響。 杆麵角度： 學習如何根據需要調整杆麵角度，以實現更精準的控製和變化。 第二部分：進階篇——精煉實戰技巧 鏇轉的運用：讓母球“跳舞” 側鏇： 學習如何通過擊打母球的左右兩側來控製母球的跑動方嚮，實現“拐球”、“帶球”等高難度技巧。 高低杆： 深入理解高杆（母球嚮前走）和低杆（母球後退或停止）的工作原理，以及它們在擺球、控製母球方麵的作用。 復閤鏇轉： 掌握高低杆與側鏇的結閤運用，創造齣更多變、更具策略性的母球綫路。 定點與擺球：掌控全局 母球定點： 在擊打目標球後，如何讓母球精確地停留在預設的位置，為下一杆創造有利條件。本書將講解“安全球”、“進攻球”等不同情況下的定點技巧。 目標球的綫路分析： 學習如何預判目標球的進袋綫路，以及如何通過母球的走位來影響下一杆的擊打機會。 綫路組閤與策略：從戰術到戰術 簡單綫路的組閤： 將基礎的進球技巧與母球走位結閤，形成流暢的連擊。 多杆連擊的規劃： 學習如何提前規劃幾杆的進球與走位，形成一套完整的擊打思路。 防守的藝術： 在進攻受阻時，如何利用防守技巧，將母球置於對方難以擊打的位置，為自己爭取主動。 特殊技巧：錦上添花 跳球： 學習如何運用跳球技巧，將障礙球“跳過”，擊打遠處的球。 斯諾剋： 掌握如何利用擊球，將母球或目標球“藏”起來，讓對手陷入睏境。 延時： 掌握如何利用母球的鏇轉，在特殊的角度下實現更精準的擊打。 第三部分：實戰篇——比賽中的策略與心態 不同規則下的打法： 8球規則： 講解8球的規則要點，以及如何根據球的顔色和分布進行策略性擊打。 9球規則： 介紹9球的獨特規則，以及如何利用低球優先、連續擊打的特點來取勝。 其他規則簡介（可選）： 簡單介紹一些其他流行颱球規則的特點。 比賽心態調整： 緊張與壓力： 如何在比賽中保持冷靜，剋服緊張情緒。 專注力訓練： 提高在長時間比賽中的專注度。 應對失誤： 如何從失誤中快速調整，不影響後續發揮。 練習方法與進階： 基礎功練習： 推薦係統性的基礎功練習方法，如推杆、定點練習、鏇轉練習等。 實戰模擬： 如何通過模擬比賽來檢驗和提升自己的技戰術水平。 觀摩學習： 鼓勵讀者通過觀看高水平比賽，學習職業選手的技術和策略。 本書特色： 圖文並茂，直觀易懂： 全書配有大量高清、精美的插圖和示意圖，將復雜的理論轉化為直觀的動作演示，讓讀者更容易理解和模仿。 由淺入深，係統全麵： 從最基礎的概念開始，逐步深入到復雜的技巧和戰術，確保不同水平的讀者都能找到適閤自己的內容。 注重實戰，案例豐富： 結閤大量實際比賽場景中的案例，幫助讀者將理論知識應用於實戰，快速提升得分能力和比賽水平。 修訂版升級，內容更優化： 在原有內容基礎上，根據最新的教學理念和廣大讀者的反饋，對內容進行瞭優化和更新，力求為讀者提供更具價值的學習體驗。 附贈DVD光盤： 本書特彆附贈一張DVD光盤，內含大量精彩的教學視頻。這些視頻將直觀地展示書中所講的各種擊球動作、技巧演示以及實戰運用。觀眾可以通過光盤的學習，更清晰地看到動作的細節，感受力量的傳遞，理解鏇轉的變化，從而大大提高學習效率。無論是初學者掌握基本功，還是進階者突破瓶頸，光盤都將是您不可或缺的得力助手。 《桌球基礎與實戰技巧（修訂版）》不僅僅是一本書，更是一位循循善誘的良師，一張全方位的學習地圖。無論您是剛剛接觸颱球的新手，還是希望更上一層樓的愛好者，本書都將是您在桌球世界中探索、進步、享受樂趣的最佳夥伴。翻開本書，踏上您的桌球進階之旅，感受每一次精彩擊球帶來的成就感！

評分☆☆☆☆☆

我記得我買這本書的時候，剛好趕上我參加瞭一個業餘比賽，結果打得一塌糊塗，尤其是在銜接局和殘局處理上，失誤率高得驚人。我希望這本書能提供一套係統性的、經過實戰檢驗的殘局處理流程。很多時候，明明局麵上還有機會，但就是因為想得太多，或者根本不知道下一步最佳選擇是什麼，導緻白白送分。我非常看重它對於“戰術布局”的講解深度。基礎的紅球分配和控製大傢都會說，但麵對對方設置的障礙球或者復雜的母球走位限製時，如何迅速製定齣兩到三步甚至更遠的計劃，這纔是區分高手和平庸球手的標準。如果這本書能深入剖析不同局麵下的概率分析和最優解路徑，那對我的幫助將是立竿見影的。說實話，光看彆人打得好，自己學不到位，那種挫敗感是很強的，急需一本能提供清晰決策樹的指南。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，我對那些隻停留在“如何握杆”、“如何齣杆”這種基礎內容的書已經有些審美疲勞瞭。我已經掌握瞭基本的規範動作，現在我更關注的是如何將這些規範動作應用到復雜多變的實戰環境裏。我特彆想知道，作者是如何處理“球桌環境差異”對擊球策略的影響的。不同颱布的摩擦係數、球的重量和硬度差異，都會影響齣杆力度和瞄準點的微小調整。有沒有專門章節來探討這些變量帶來的影響，以及如何快速適應新球桌的“摸索期”？如果這本書能提供一套針對不同場地條件的“快速調試清單”，那它就超越瞭傳統的教科書範疇，真正進入瞭高級玩傢的實戰手冊行列。那種“實戰哲學”層麵的東西，纔是真正能讓一個球手脫胎換骨的關鍵。

評分☆☆☆☆☆

從包裝和裝幀來看，這本書給我的第一印象是比較專業和嚴謹的，這讓我對內容的質量有瞭一定的信心。我希望作者在講解過程中，不要過於口水化，而是能用一種更偏嚮運動科學的角度來闡述問題。比如，關於瞄準係統，我希望它能討論不同人眼結構和視覺習慣如何影響瞄準的準確性，而不是簡單地教你“瞄準球的邊緣”。更進一步，關於如何剋服比賽中的心理壓力，很多球書會泛泛而談“保持冷靜”，但我更想知道有沒有一些可以量化的、基於身體反饋的放鬆技巧，比如呼吸節奏的調整，或者在擊球前幾秒鍾進行特定的肌肉預緊釋放練習。如果這本書能提供一些更科學、更具可操作性的心理調節工具，那它就不隻是一本技術手冊，而是一本全麵的競技指南瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本關於桌球的書籍，說實話，我拿到手的時候是抱著一種“試試看”的心態。畢竟市麵上這類教學書汗牛充棟，真正能讓人眼前一亮的少之又少。我個人打球也有些年頭瞭，自認為動作不算太差，但總感覺在一些關鍵時刻，比如處理復雜角度或者進行精妙走位時，總是差那麼一點火候，打起來總像隔著一層紗。我最期待的是書中對“感覺”的捕捉和理論化描述，很多高手說的那些玄妙的“手感”、“擊球點控製”，對我這種偏嚮理性的學習者來說，是特彆難以理解的。我希望能看到清晰的圖解，最好是能將抽象的概念與具體的身體動作一一對應起來。如果這本書能提供一些超越基礎動作，直擊中高級選手瓶頸的深度分析，那它就絕對值迴票價瞭。我特彆關注它如何講解鏇轉的産生機製以及如何精確計算反彈角度，這是決定勝負的關鍵環節，如果能用清晰的數學或物理原理來輔助理解，那就更棒瞭。畢竟，光靠反復試錯和模仿，效率實在是太低瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對附帶的那個媒體材料（光盤）抱有更高的期待。看書畢竟是靜態的，而桌球又是極其動態的運動。再詳盡的文字描述和再精妙的插圖，也無法完全傳達擊球瞬間的動態細節。我期待這個光盤能清晰展示慢動作迴放，特彆是那些需要微調的發力和身體姿態轉換的瞬間。比如，一個頂杆和推杆的切換過程中，手腕和前臂的肌肉群是如何協調發力的？擊球後身體的重心是如何轉移以保持平衡，確保母球走位符閤預期？如果光盤內容能配上專業教練的解說，逐幀分析不同錯誤動作和正確動作的區彆，那就太完美瞭。我寜願花時間看一個小時的精準演示，也不願意花三天時間去猜測文字描述中“略微嚮下切入”到底意味著什麼。視覺化的學習是快速掌握技術動作的不二法門。