六手太極功 曾乃梁,衛香蓮 9787533546267 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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曾乃梁，衛香蓮 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 中醫
• 健康
• 運動
• 拳術
• 曾乃梁
• 衛香蓮

店鋪： 書逸天下圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533546267

商品編碼：29503424677

包裝：平裝

齣版時間：2014-09-01

基本信息

書名：六手太極功

定價：26.00元

作者：曾乃梁,衛香蓮

齣版社：福建科技齣版社

齣版日期：2014-09-01

ISBN：9787533546267

字數：

頁碼：115

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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1.六手太極功是作者曾乃梁（冠軍教練，中國武術九段，武術***教練，當代十大武術教練之一，享受國務院特殊津貼）及其夫人衛香蓮根據幾十年經驗與心得創編而成。主要的功能是養生，比24式太極拳還
容易入門。
2.本書早已齣版英文版和日本版，十多年來風靡全世界，六手太極功更是在海外開展得如火如荼。現應中國廣大拳友的熱切要求，齣版本書。這也是作者**授權齣版的《六手太極功》中文版圖書。
3.中國武術活動傢徐纔、張山、昌滄、王友唐聯袂推薦。本書不僅圖文並茂，而且附贈大容量DVD光盤。

內容提要

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六手太極功是太極泰鬥曾乃梁大師及其夫人衛香蓮女士創編的，主要的功能是養生，學會全套一般隻要半個小時。24式太極每一式都要配閤相應的呼吸方法纔能準確掌握動作，而六手太極功用均勻的腹式呼吸即可，主張氣沉丹田，從而達到促進血液循環，內外皆修的目的。六手太極功簡便、易學，利於初學者入門；不受場地、年齡、體質的限製，可作為“傢庭體育”的重要內容；鬆、柔、圓、緩，是一種極好的積極性休息；以意導氣，形神共養，以追求內外閤一，形神閤一和天人閤一的佳境界；循經取穴，練周天功；強調臂鏇，疏通氣血。總的來說，“六手太極功”具備健身、修身、娛身和醫身等全麵的功效，不僅是當今，而且也是未來全麵信息時代的人們自我保健和陶冶情操的需要。

目錄

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作者介紹

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曾乃梁，男，生於1941年，福建福州人，中國武術九段，武術教練（正高級），當代中國十大武術教練之一。享受國務院特殊津貼，多次獲得國傢體育運動榮譽奬章。親自培養全國武術比賽冠軍以上者130多人次，其中有陳思坦、高佳敏、魏丹彤、王慧玲、吳賢舉、彭荔麗等亞洲乃至世界冠軍，以及福建武術領軍人物代林彬。因此被譽為“冠軍教練”。已齣版《24式太極拳掛圖》《走進太極拳》《新編太極拳對練》《太極拳入門與功法》等，還拍攝約40片太極拳教學VCD、DVD。
衛香蓮，女，生於1944年，山西運城人，武術七段，武術高級講師（副高級），現任福建華武中心副主任、福州華武功夫指導中心主任。被加拿大武術聯閤總會授予“武術傢終身成就奬”，被加拿大、美國、日本等國聘為指導講師或客座教授。與曾乃梁閤著《六手太極功》（英文版和日文版）、《太極拳入門與功法》等書，在武術專業期刊上發錶多篇有分量的文章。

文摘

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序言

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《六手太極功》：一部探尋身心奧秘的武學經典 《六手太極功》並非僅是一本簡單的武術秘籍，它更是一部融閤瞭中國傳統哲學思想、醫學理論與精妙肢體技藝的百科全書。本書由當代武學名傢曾乃梁與衛香蓮女士閤著，以其深厚的功底和獨到的見解，為讀者展現瞭太極拳理論與實踐的全新維度。 ISBN：9787533546267。 一、 深邃的哲學根基：太極之道的精神內涵 太極，作為中國哲學中的核心概念，代錶著宇宙萬物的本源和運行規律。本書開篇便深入淺齣地闡述瞭太極哲學的精髓，將其與武術修煉緊密結閤。作者們認為，真正的太極拳修煉，不僅是招式的模仿，更是對“道”的體悟。 陰陽相濟，剛柔並用： 作者們詳細解析瞭太極拳中陰陽消長的辯證關係，強調瞭在技擊與養生中，如何通過肢體的柔韌與力量的內蘊，達到陰陽平衡的至高境界。例如，在講解“擠”勁時，作者們不僅僅描述瞭動作要領，更深入剖析瞭其背後蘊含的“以退為進”、“以柔剋剛”的哲學智慧。 天人閤一，順應自然： 《六手太極功》貫穿著“道法自然”的思想，引導練習者在動作中體會與天地萬物的融洽。書中反復強調，人體內環境的和諧與外在自然的規律是相通的，練習者應效仿自然界的生長、收縮、運轉，從而獲得身心的自在與安寜。這種理念在對“纏絲勁”的闡釋中體現得尤為淋灕盡緻，通過螺鏇的運動，模擬自然界的能量流動，達到內外兼修的效果。 無為而治，以靜製動： 作者們指齣，真正的太極高手，並非追求時刻的激烈對抗，而是懂得“以靜製動”的智慧。通過內心的寜靜，感知對手的意圖，再以四兩撥韆斤之力化解，達到“不戰而屈人之兵”的至高境界。書中的“聽勁”練習，便是對此理念的具象化，通過高度的聽覺和觸覺敏感度，洞察對方的細微變化。 二、 獨特的醫學視角：身心健康的養生之道 《六手太極功》的另一大亮點在於其深厚的醫學理論基礎。作者們將傳統中醫的經絡學說、氣血理論與太極拳的修煉方法巧妙地融為一體，為讀者提供瞭一套科學、有效的養生方案。 經絡暢通，氣血調和： 書中詳細描繪瞭人體十二正經與奇經八脈與太極動作的對應關係。通過特定的動作和呼吸方式，可以刺激穴位，疏通經絡，促進氣血在全身的循環。例如，“摟膝拗步”這一經典動作，不僅是技擊要領，更是對脾經、胃經、肝經等重要經絡的有效按摩，有助於調理消化係統和肝髒功能。 筋骨強健，內髒穩固： 《六手太極功》強調瞭“練筋”、“練骨”、“練氣”三者並重。通過形體動作的舒展與內在力量的凝聚，可以有效地增強筋骨的韌性與力量，同時提升內髒器官的功能，達到強身健體的目的。書中對“襠部”的重視，便是為瞭培養下盤的穩固，從而帶動全身的平衡與協調，對泌尿係統、生殖係統等也有積極的調節作用。 吐納呼吸，調和心神： 呼吸是生命之本，在太極拳修煉中尤為重要。本書細緻講解瞭腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種呼吸方法，並將其與肢體動作有機結閤。通過深長、均勻的呼吸，可以降低心率，舒緩神經，有效緩解壓力，改善睡眠質量，達到“心靜體健”的理想狀態。 三、 精妙的肢體技法：六手太極的獨特體係 “六手太極功”顧名思義，其核心在於對“手”的精妙運用，但這裏的“手”絕非單指手部動作，而是包含瞭一套完整的肢體協調與發力體係。 手眼身法步的閤一： 書中詳細闡述瞭“手、眼、身、法、步”在太極拳中的協調統一。要求眼隨手轉，身隨步移，手、眼、身、法、步，步步相連，環環相扣，形成一個完整的運動整體。例如，在演示“斜飛勢”時，作者們詳細解析瞭眼神的運用如何引導身體的重心轉移，以及手臂的軌跡如何與步法的配閤達到最佳的攻防效果。 六種“手”的內在含義： “六手”並非簡單的六個招式，而是代錶瞭太極拳中六種不同的發力模式或內在勁力。這六種“手”可能包含： 掤手（Peng）： 象徵著嚮上、嚮前的撐拔之力，如楊柳之韌，能夠化解來力，將對方引入圈套。 捋手（Lü）： 代錶著順勢而下的捋引之力，如流水之柔，能夠引動對方失衡，順勢而為。 擠手（Ji）： 蘊含著嚮前、嚮內的擠壓之力，如推石下坡，能使對方重心失穩，失去平衡。 按手（An）： 錶現為嚮下、嚮實的按壓之力，如重石落地，能夠沉穩地控製對方，給予打擊。 採手（Cai）： 暗含著嚮下、嚮前的采掘之力，如同采擷花果，能順勢收納對方的勁力，化為己用。 捩手（Lie）： 寓意著鏇轉、擰轉的螺鏇之力，如同鏇渦般，能將對方的來力扭轉、卸去，或藉力打力。 作者們對每一種“手”的講解都極其細緻，從外形動作到內在勁力的運用，再到與陰陽五行、經絡學說的關聯，都進行瞭深入的剖析。 虛實變化，剛柔互濟： 《六手太極功》強調瞭太極拳中虛實變化的精妙。在每一次動作中，都包含瞭虛與實、剛與柔的轉換。例如，當一隻腳承受實勁時，另一隻腳則處於虛位，保證瞭身體的靈活性和連貫性。這種變化是太極拳能夠以弱勝強、以柔剋剛的關鍵所在。 勁力的傳遞與爆發： 書中詳細講解瞭如何通過腰脊的帶動，將腿部的力量通過身體的傳導，最終凝聚於“手”上，形成強大的爆發力。這不僅僅是肢體的力量，更是內勁的運用，是速度、力量、技巧的完美結閤。 四、 實踐指導與進階：從入門到精通的全方位指南 《六手太極功》並非僅停留在理論層麵，它為不同層次的練習者提供瞭切實可行的實踐指導。 基礎功法訓練： 書中包含瞭一係列針對初學者的基礎功法，如樁功、基本步法、纏絲功等，旨在幫助練習者打下堅實的根基，體會太極拳的基本運動規律。 套路詳解與分解： 作者們對“六手太極功”的套路進行瞭詳細的講解，並將其分解為若乾個易於理解的獨立單元，方便練習者逐步掌握。每一個動作都配有清晰的圖示和文字說明，力求讓讀者能夠準確無誤地模仿。 勁力訓練與功法進階： 對於有一定基礎的練習者，書中提供瞭更深層次的勁力訓練方法，以及進階的功法練習，幫助他們突破瓶頸，進一步提升功力。例如，關於“聽勁”的進一步訓練，以及如何將“六手”的勁力融入到實戰推手中。 常見問題解答與糾偏： 作者們預見瞭練習過程中可能遇到的各種問題，並提供瞭相應的解答和糾偏方法，幫助練習者避免走彎路，少受內傷。 結語 《六手太極功》是一部集哲學、醫學、武術於一體的寶貴典籍。它不僅僅教授一套拳法，更引導人們理解生命的真諦，追求身心的和諧與健康。無論是初學者還是有一定基礎的武術愛好者，亦或是對中國傳統文化感興趣的讀者，都能從中獲益匪淺，踏上一段身心蛻變的奇妙旅程。本書的齣版，無疑為太極拳的研究與傳承注入瞭新的活力，必將對中國乃至世界的武術醫學領域産生深遠的影響。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我的內心久久不能平靜。它讓我看到瞭“六手太極功”那深邃的內涵和獨特的魅力。書中的一些觀點，比如“形意相隨，虛實相生”，讓我對太極拳的理解上升到瞭一個新的高度。我一直在思考，這種“形意相隨”究竟是如何實現的？是依靠身體的協調性，還是依靠意念的引導？書中對“虛實”的解釋，也讓我受益匪淺。我明白瞭，真正的“虛實”並非簡單的空無一物，而是包含著無限的可能性，是動態的，是變化的。我感覺“六手太極功”並非僅僅是一種套路，而是一種思維方式，一種與世界互動的方式。它教會我如何在變化中尋找不變，在靜止中蘊含力量。這本書，對我而言，是一次心靈的啓迪，一次對生命本質的探索。我感覺自己仿佛打開瞭一扇新的大門，看到瞭一個更加廣闊的天地。我期待著，能將書中所學，運用到我的生活中，去體悟那“六手”所帶來的智慧和力量。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，太極拳最迷人的地方在於它的“以柔剋剛”。然而，在接觸瞭《六手太極功》之後，我發現這本書對我以往的認知進行瞭一次顛覆。書中所描述的“六手”，似乎在“柔”的基礎上，加入瞭一種更加內斂而又充滿爆發力的“剛”。我反復琢磨書中關於“以靜製動”、“藉力打力”的論述，我似乎從中看到瞭一種更高級的博弈哲學。它不像我之前理解的那樣，僅僅是被動地化解對方的攻擊，而是主動地去引導、去控製、去在對方的動勢中尋找破綻。我感覺“六手”不僅僅是單純的招式，更是一種對能量的調動和運用的藝術。書中的一些描述，比如“氣沉丹田，意到氣至”，讓我深切體會到內傢拳的奧妙。我甚至開始想象，如果將這“六手”運用到實際的搏鬥中，將會是何等驚人的效果。這種功法，在我看來，已經超越瞭簡單的技擊，而是一種對生命能量的深刻洞察和掌控。這本書給我帶來的，是一種全新的視角，讓我對太極拳有瞭更深層次的理解和更強烈的探究欲。

評分☆☆☆☆☆

看到《六手太極功》這個書名，我心裏就泛起一種莫名的熟悉感。我從小就對武術，尤其是內傢拳，有著濃厚的興趣。那時候，傢裏長輩總會提起一些傳說中的武功，什麼“蛤蟆功”、“龍爪手”，而“太極”更是傢喻戶曉，幾乎是內傢拳的代名詞。衛香蓮這個名字，也曾在我模糊的記憶中閃現過，似乎是一位德高望重的前輩。曾乃梁這個名字對我來說則有些陌生，但我相信，他一定是一位在這門技藝上有著深厚造詣的傳承者。這本書的齣現，仿佛是一扇通往過去的大門，讓我有機會去窺探那些失傳已久或鮮為人知的武學秘籍。我迫切地想知道，這“六手”究竟代錶著什麼？是六個獨立的招式，還是六種不同的發力方式？它與我們熟知的陳式、楊式太極又有何不同？是更加精妙，還是另闢蹊徑？我腦海中已經開始勾勒齣各種可能性，想象著那些飄逸的身法，剛柔並濟的勁力，以及蘊含其中的東方智慧。這本書，對我而言，不僅僅是一本武術教學，更像是一次尋根溯源的旅程，一次與中華傳統文化的深度對話。我滿懷期待，希望能在這本書中找到我心中對武術的答案。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我立刻被它散發齣的那種古樸而莊重的氣息所吸引。封麵設計簡潔卻不失韻味，書頁的質感也很好，拿在手裏沉甸甸的，讓人感覺十分踏實。我之前接觸過一些太極拳的書籍，大多側重於招式的分解和練習要領，但這本書似乎在更深層次上觸及瞭太極的本質。我注意到書中反復強調“內練一口氣，外練筋骨皮”的古訓，這讓我覺得它並非流於錶麵的花架子，而是真正注重內功的修煉。書中對於“六手”的解釋，我感覺到它不僅僅是字麵上的六個手法，而是一種內在的感知和對外在的掌控的完美結閤。我一直在思考，這種“六手”是否與我們常說的“心意”有關？是否是一種將意念、呼吸、力量巧妙地融閤在一起的獨特方法？讀到後麵，我仿佛能感受到一種深厚的功底和對武術深刻的理解。書中的圖文並茂，讓我對某些動作的理解更加直觀，但我總覺得，僅僅依靠文字和圖片，很難完全領會其中精髓，這或許正是武術的魅力所在，需要師徒相授，口傳心授。這本書讓我明白瞭，真正的太極，不僅僅是身體的運動，更是精神的修煉。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，不僅僅是知識的增長，更是一種精神上的洗禮。我一直以為，太極拳的練習，需要從小打下根基，需要數十年如一日的刻苦訓練。然而，書中的一些論述，讓我看到瞭另一種可能。它似乎在強調，即使是成年人，或者沒有武術基礎的人，也能夠通過正確的引導和練習，逐漸掌握這門精妙的功法。我尤其對書中關於“循序漸進，由簡入繁”的練習方法印象深刻。它不像某些武術那樣，一開始就要求極高的身體柔韌性和力量，而是從最基礎的呼吸和意念入手，逐漸引導練習者進入狀態。這讓我覺得，這門“六手太極功”更加親民，更加易於普及。它不僅僅是武術愛好者的寶藏，也可能是那些希望通過運動來改善身心健康的人們的良師益友。我從中看到瞭希望，看到瞭可能性，也看到瞭堅持下去的動力。這本書，在我看來，是一座橋梁，連接著傳統的智慧與現代的需求，讓古老的武學煥發齣新的生命力。