【XH】 少林技擊正宗-(第二版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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高翔 著

圖書標籤:

• 少林功夫
• 武術
• 傳統武術
• 技擊
• 拳法
• 腿法
• 兵器
• 養生
• 文化
• 武學

店鋪： 愛尚美潤圖書專營店

齣版社： 安徽科學技術齣版社

ISBN：9787533746544

商品編碼：29508294684

包裝：平裝

齣版時間：2016-10-01

基本信息

書名：少林技擊正宗-(第二版)

定價：36.00元

作者：高翔

齣版社：安徽科學技術齣版社

齣版日期：2016-10-01

ISBN：9787533746544

字數：

頁碼：264

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.241kg

編輯推薦

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內容提要

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此書總結瞭少林派正宗技擊術，其中包括少林古典技擊入手、南北少林古典通行裁手、古典少林拳之打法名勢、南少林龍形拳臨敵八勢、北少林羅漢十八手、大力少林十三抓、少林武僧二十四炮、少林古傳大聖門分筋錯骨擒拿法等，內容精湛實用，堪稱絕招。
　　本書初版發行以來，深受讀者的喜愛和好評！此次再版，對內容和形式都作瞭進一步地修訂，增補瞭“少林達摩點手”“少林古傳二十四腿”等精彩內容；所有插圖依照文字都作瞭重新的繪製，並增加瞭插圖的數量，能更好地便於讀者學習和演練；同時，也由單色版改為雙色版，從而使得本書的內容更加充實完整，編排更加閤理，製作更加精美，具有更高的參考與收藏價值。

目錄

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作者介紹

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高翔，自幼跟隨祖父高金山學習傢傳七仙拳，成為第五代掌門；後又得到太祖拳大師張鐵林、羅漢拳大師康復振、北蛇拳大師萬奇鳴、鷹拳大師吳英雙、峨嵋白猿拳大師曹繼賢等教導，通悉多種秘技；2010年9月被“世界文化科學研究院”評為“世界武術傢”。高翔現任“三武挖整組”組長，專事中國武術的研究、整理與推廣工作，齣版專著達百部之多，為弘揚中國武術做齣瞭積極的貢獻。

文摘

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序言

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武林秘傳：少林技擊正宗（第二版）—— 探尋韆年少林武學的精髓與傳承 引言 少林武功，早已是中國武術的代名詞，它不僅僅是一種技藝，更是一種精神，一種融匯佛法與武學的獨特文化符號。曆經韆年的沉澱與發展，少林技擊以其博大精深、剛柔並濟的特點，影響瞭無數武術愛好者，也為中華武術的發展留下瞭濃墨重彩的一筆。本書，【XH】《少林技擊正宗》（第二版），正是一部緻力於深入挖掘、係統梳理、並以嚴謹態度呈現少林技擊核心奧義的力作。它旨在為廣大武術同仁，尤其是對少林武學懷有深厚興趣的讀者，提供一個全麵、深入、且具有實踐指導意義的學習平颱。 第一章：少林武學的曆史淵源與文化內涵 少林武學的起源，與中國佛教的興盛密不可分。本書將追溯少林武學自達摩祖師西來，於少林寺開創“禪武閤一”理念的傳說，探討其在曆史長河中的演變與發展。我們將考察少林武學如何吸收融閤各傢之長，如何與佛教的修行方式相契閤，形成其獨特的剛柔相濟、內外兼修的特點。 達摩祖師與少林禪武之源： 詳細闡述達摩祖師傳入的“易筋經”、“洗髓經”等內功理論，以及其對少林武學基礎的奠定作用。 曆史文獻的考證與解讀： 梳理曆代關於少林武學的重要文獻記載，分析其在不同曆史時期的發展脈絡，揭示少林武學從軍事防禦到技擊演練的轉變過程。 禪武閤一的哲學思想： 深入剖析“禪”與“武”之間的內在聯係，理解少林武學如何將佛教的慈悲、智慧、忍辱等精神融入技擊之中，形成超越單純打鬥的更高層次的武學境界。 少林寺與武術傳承體係： 介紹少林寺在武術傳承上的獨特方式，包括師徒傳承、口傳心授、以及如何通過嚴謹的訓練體係將武學發揚光大。 少林武學的影響力： 探討少林武學對中國乃至世界武術格局的影響，以及其在文學、影視等藝術形式中的錶現。 第二章：少林基本功——技擊之基石 任何高深的武技，都離不開紮實的基本功。少林基本功的訓練，不僅注重身體的柔韌性、力量、爆發力、耐力，更強調意識的培養和對身體每一部分的精細控製。本書將詳細介紹少林基本功的各項訓練內容，並著重闡述其在技擊中的實際應用價值。 樁功的奧秘： 詳細講解少林站樁的原理與方法，包括馬步、弓步、虛步等基礎樁法的要領，以及如何通過樁功培養下盤穩固、腰馬閤一的身體素質。 身法與步法： 深入剖析少林身法和步法的靈活多變，包括進退、閃躲、轉移重心的技巧，以及如何通過精準的步法配閤身法，實現“身如柳絮，步若流水”的飄逸靈動。 手部功法： 講解少林手部力量、速度、技巧的訓練方法，包括拳、掌、指、爪等不同手型的應用，以及如何通過反復練習，練就剛猛有力的拳法和精準迅捷的手法。 腿部功法： 闡述少林腿功的要領，包括踢、踹、掃、盤等不同腿法的發力技巧，以及如何通過腿功訓練，練就強勁有力的下肢力量和齣腿迅猛的爆發力。 柔韌性與協調性訓練： 強調柔韌性訓練在少林武學中的重要性，介紹各種拉伸、劈叉、韌帶強化練習，以及如何通過協調性訓練，使全身動作協調一緻，發力流暢。 第三章：少林拳術——剛柔並濟的實戰技藝 少林拳術是少林技擊的精華所在，它融閤瞭攻防兼備的實用技巧，講究以巧破力，以弱勝強。本書將精選少林拳術中最具代錶性的套路，進行詳細的圖文解析，並深入剖析其招式原理與實戰應用。 少林羅漢拳： 介紹羅漢拳的起源、特點，以及其十二路羅漢拳的套路分解、動作要領、以及在實戰中的應用。著重講解其剛猛直接、勢如雷霆的攻擊特點。 少林通臂拳： 講解通臂拳“臂長”、“力猛”、“形活”的特點，以及其套路中的舒展大氣的動作，強調其在遠距離攻擊和控製方麵的優勢。 少林長拳： 闡述長拳的舒展、連貫、剛勁的風格，以及其在攻防轉換、步法配閤上的巧妙之處。 少林猴拳： 深入分析猴拳的模仿猴子形態的獨特風格，包括其靈動跳躍、變化多端的特點，以及在迷惑對手、伺機攻擊方麵的戰術運用。 少林虎拳： 講解虎拳的威猛、撲食的特點，以及其在近身搏鬥、力量對抗中的應用。 套路解析與實戰要訣： 對每個套路進行詳細的動作分解，配以清晰的圖示，並提煉齣每個套路的實戰要訣，幫助讀者理解招式的攻防意圖，並將其轉化為實用的技擊能力。 第四章：少林器械——技擊的延伸與拓展 除瞭拳腳功夫，少林器械也占有極其重要的地位。少林器械種類繁多，技法精妙，在曆代戰爭與武林爭鬥中都發揮瞭重要的作用。本書將重點介紹少林最經典、最具代錶性的幾種器械，並對其技法進行深入解析。 少林棍法： 詳細講解少林棍法的基本功，包括握棍、運棍、攔、劈、撩、點、崩等基本動作，以及長棍、短棍的用法。著重介紹“十八般兵器，棍為首”的說法，以及其在實戰中的攻防一體、變化無窮的特點。 少林槍法： 介紹少林槍法的“槍似遊龍”之勢，包括刺、挑、撥、掃、纏等基本槍法，以及其在遠距離的控製與近距離的格擋方麵的應用。 少林劍法： 深入解析少林劍法的“劍走輕靈，劍意綿長”的特點，包括點、刺、撩、掛、削、截、洗等劍法，以及其在變化多端、攻防兼備方麵的精妙之處。 少林刀法： 講解少林刀法的“勢大力沉，剛猛果斷”的風格，包括劈、砍、撩、抹、刁、掛等刀法，以及其在開闊地帶的殺傷力。 其他器械簡介： 簡要介紹少林其他代錶性器械，如耙、戟、鞭等，並闡述其基本特點和應用。 第五章：少林內功與養生——技擊的升華與長壽之道 少林技擊並非僅僅是外在的招式，更注重內在的修煉。內功的修煉，不僅能提升技擊的威力，更能延年益壽，改善身體機能。本書將介紹少林內功的精髓，以及其在養生方麵的應用。 易筋經與洗髓經的原理與實踐： 詳細講解少林兩部經典內功的起源、功法要領、以及不同階段的修煉方法。重點闡述其如何通過導引吐納，舒筋活絡，強健體魄。 氣功導引術： 介紹少林氣功導引的常見功法，包括八段錦、五禽戲等，以及其在調和氣血、疏通經絡、增強髒腑功能方麵的作用。 少林養生之道： 探討少林寺的飲食、起居、醫藥等方麵的養生理念，以及如何將其與武術修煉相結閤，達到身心和諧的境界。 意念與呼吸的配閤： 強調意念和呼吸在內功修煉中的重要性，講解如何通過意守丹田、腹式呼吸等方法，達到內氣充盈、神意閤一的效果。 第六章：少林技擊的訓練方法與注意事項 係統的訓練方法是掌握少林技擊的關鍵。本書將為讀者提供科學、有效的訓練指導，並強調武德修養的重要性。 訓練的循序漸進原則： 強調從基本功開始，逐步過渡到套路和器械的訓練，避免急於求成。 科學的訓練計劃製定： 提供不同階段、不同目標的訓練計劃建議，包括體能訓練、技術訓練、實戰模擬等。 傷病預防與處理： 講解在訓練中可能遇到的常見傷病，以及如何通過科學的訓練和適當的防護來預防和處理。 武德的涵養： 強調武術不僅僅是技術，更是品德的體現。講解少林武術所倡導的“尊師重道、尊老愛幼、誠實守信、樂於助人”等武德精神。 實戰應用的探討： 探討如何在真實的技擊場景中運用所學，以及如何在實戰中保持冷靜、靈活應變。 結語 【XH】《少林技擊正宗》（第二版），不僅是一本技擊武術的寶典，更是一扇通往少林韆年智慧的窗戶。它承載著無數武林前輩的經驗與智慧，希望通過本書的傳播，能夠讓更多人領略到少林武學的博大精深，傳承其精髓，並在現代社會中發揚光大。研習此書，不僅能強身健體，更能修身養性，感悟其中蘊含的東方哲學與人生智慧，從而在技擊的道路上，以及人生的道路上，取得更高的成就。

評分☆☆☆☆☆

這本《【XH】 少林技擊正宗-(第二版)》的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種深沉的墨綠色調，配上燙金的字體，散發著一股沉穩而古樸的氣息。初翻開時，我本以為會看到大量晦澀難懂的古代武術理論，畢竟“正宗”二字的分量不輕。然而，驚喜地發現，作者在引言部分就非常坦誠地闡述瞭他們修訂這第二版的初衷，不僅對早期版本中一些因年代久遠而産生的模糊描述進行瞭細緻的考證和修正，更加入瞭大量現代人體結構學的注解。尤其欣賞的是，書中對傳統套路招式分解圖的繪製，綫條流暢且比例精準，即便是像我這樣從未接觸過正統少林武術的新手，也能大緻理解其重心轉移和發力路徑的奧妙。書中還穿插瞭數個關於少林武術精神傳承的小故事，這些小故事並非空泛的說教，而是結閤瞭曆史典故，使得整本書讀起來既有知識的厚重感，又不失人文的溫度。我特彆留意瞭關於“寸勁”的章節，作者並未直接給齣“秘籍”式的答案，而是從物理學角度剖析瞭瞬間爆發力的形成機製，這種嚴謹的態度，極大地提升瞭這本書在武術文獻中的專業地位。整體而言，這是一本從內到外都透著匠心和敬畏的武術書籍，值得反復品讀和收藏。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化中“技藝傳承”的脈絡非常感興趣的研究者，所以我閱讀瞭很多關於武術流派起源和發展變遷的文獻。《【XH】 少林技擊正宗-(第二版)》在文獻學上的嚴謹性，是我認為它區彆於市麵上大多數同類書籍的關鍵所在。書中大量的腳注和參考資料索引，清晰地標明瞭哪些內容是基於少林寺現存的碑文記載，哪些是經過後世武術傢的口傳心授整理而來，甚至連某些拳譜的版本差異，作者都做瞭細緻的比對。這種學術性的態度，讓讀者在學習招式之餘，還能對少林武術的發展曆史有一個宏觀而可靠的認識。我尤其欣賞書中對於“禪武閤一”理念的闡釋，作者並未將其簡單地等同於“打坐”，而是將其視為一種高度集中的精神狀態在技擊中的投射，強調瞭心性修煉對技藝提升的決定性作用。這種將哲學思考融入到動作細節中的寫作手法，極大地拓寬瞭我對傳統武術的理解邊界。它不隻是教你如何打鬥，更引導你思考如何通過武術來塑造自我。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我購買這類書籍時，內心深處總會有一絲疑慮：這會不會又是江湖傳說和野史的拼湊之作？畢竟“少林”二字太過響亮，容易被過度神化。但是，拜讀瞭這《【XH】 少林技擊正宗-(第二版)》之後，我的疑慮幾乎煙消雲散。這本書最顯著的特點，在於其對“實戰性”的執著追求。作者在後記中明確提到，修訂版加入瞭大量來自現代搏擊愛好者的反饋，對那些在實際對抗中顯得效率低下的老套路進行瞭審慎的保留與優化建議。例如，書中對“金剛拳”的某幾個起手架勢，明確指齣瞭在麵對現代快速突進時可能存在的暴露麵，並提供瞭幾種微調方案。這種既尊重傳統又不墨守成規的態度，非常難得。此外，書籍的紙張質量和印刷排版也值得稱贊，清晰的黑白照片配閤簡潔的文字說明，使得復雜的動作分解能夠被清晰地捕捉。閱讀體驗非常流暢，即便是深夜研習，也不會因為排版晦澀而感到疲憊。這本書真正做到瞭，把深奧的武學理論，用現代人能夠理解和實踐的方式重新包裝和闡述齣來。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會接觸到這本武術典籍的，當時我正在尋找一些關於中國傳統武術中“內功心法”與“外傢功夫”如何相互結閤的論述。市麵上太多武術書籍要麼過於側重套路招式的花哨演示，要麼就是泛泛而談，缺乏可操作性的指導。而《【XH】 少林技擊正宗-(第二版)》給我的感覺是，它真正抓住瞭少林武學的精髓——“內外兼修”。書中對於“氣沉丹田”的描述，不再是那種飄渺的、玄乎其玄的敘述，而是結閤瞭呼吸節奏的控製和膈膜運動的圖示，非常具體。我嘗試著按照書中的呼吸導引法練習瞭幾天，雖然進步微乎其微，但確實感受到身體內部的氣血流動有瞭微妙的變化，這比單純的體能訓練更有啓發性。更讓我贊嘆的是，書中對兵器應用的論述部分，特彆是關於長棍和雙刀的對練技巧，不僅僅是動作的堆砌，而是融入瞭實戰中的應變策略和攻防轉換的邏輯。作者似乎在引導讀者思考“為什麼”要這樣做，而不是簡單地告訴我“該”怎麼做。這種深入骨髓的邏輯構建，讓這本書超越瞭一本普通的“武術教程”，更像是一本關於格鬥哲學的教材。

評分☆☆☆☆☆

第一次拿到這本書時，我其實對它抱持著一種“試試看”的心態，畢竟“正宗”的頭銜，意味著巨大的期望值。然而，這本書最讓我感到驚喜和踏實的地方，在於它對身體控製和基礎功的強調程度，近乎到瞭苛刻的地步。它並沒有急於帶你進入那些眼花繚亂的擒拿或跌撲技巧，而是用足足三分之一的篇幅，詳細闡述瞭馬步、樁功以及各種柔韌性訓練的科學性。作者解釋說，沒有紮實的基礎，一切高級技巧都隻是空中樓閣。書中對馬步深度和膝蓋角度的描述，細緻到瞭毫米級，並配上瞭不同體型練習者的對比圖，非常具有指導性。我按照書中的方法調整瞭自己的基礎練習，發現以前一直忽略的一些發力點和平衡感，確實得到瞭質的提升。對於那些希望真正打好武術根基，而不是追求錶麵功夫的習練者來說，這本書簡直是一部“基石指南”。它用最樸素、最直接的方式告訴你：想學好這門功夫，就得下苦功在基本功上，這一點，比任何炫技的招式都來得珍貴。