【XH】 少林技击正宗-(第二版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高翔 著

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• 技击
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• 养生
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• 武学

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533746544

商品编码：29508294684

包装：平装

出版时间：2016-10-01

基本信息

书名：少林技击正宗-(第二版)

定价：36.00元

作者：高翔

出版社：安徽科学技术出版社

出版日期：2016-10-01

ISBN：9787533746544

字数：

页码：264

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.241kg

编辑推荐

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内容提要

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此书总结了少林派正宗技击术，其中包括少林古典技击入手、南北少林古典通行裁手、古典少林拳之打法名势、南少林龙形拳临敌八势、北少林罗汉十八手、大力少林十三抓、少林武僧二十四炮、少林古传大圣门分筋错骨擒拿法等，内容精湛实用，堪称绝招。
　　本书初版发行以来，深受读者的喜爱和好评！此次再版，对内容和形式都作了进一步地修订，增补了“少林达摩点手”“少林古传二十四腿”等精彩内容；所有插图依照文字都作了重新的绘制，并增加了插图的数量，能更好地便于读者学习和演练；同时，也由单色版改为双色版，从而使得本书的内容更加充实完整，编排更加合理，制作更加精美，具有更高的参考与收藏价值。

目录

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作者介绍

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高翔，自幼跟随祖父高金山学习家传七仙拳，成为第五代掌门；后又得到太祖拳大师张铁林、罗汉拳大师康复振、北蛇拳大师万奇鸣、鹰拳大师吴英双、峨嵋白猿拳大师曹继贤等教导，通悉多种秘技；2010年9月被“世界文化科学研究院”评为“世界武术家”。高翔现任“三武挖整组”组长，专事中国武术的研究、整理与推广工作，出版专著达百部之多，为弘扬中国武术做出了积极的贡献。

文摘

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序言

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武林秘传：少林技击正宗（第二版）—— 探寻千年少林武学的精髓与传承 引言 少林武功，早已是中国武术的代名词，它不仅仅是一种技艺，更是一种精神，一种融汇佛法与武学的独特文化符号。历经千年的沉淀与发展，少林技击以其博大精深、刚柔并济的特点，影响了无数武术爱好者，也为中华武术的发展留下了浓墨重彩的一笔。本书，【XH】《少林技击正宗》（第二版），正是一部致力于深入挖掘、系统梳理、并以严谨态度呈现少林技击核心奥义的力作。它旨在为广大武术同仁，尤其是对少林武学怀有深厚兴趣的读者，提供一个全面、深入、且具有实践指导意义的学习平台。 第一章：少林武学的历史渊源与文化内涵 少林武学的起源，与中国佛教的兴盛密不可分。本书将追溯少林武学自达摩祖师西来，于少林寺开创“禅武合一”理念的传说，探讨其在历史长河中的演变与发展。我们将考察少林武学如何吸收融合各家之长，如何与佛教的修行方式相契合，形成其独特的刚柔相济、内外兼修的特点。 达摩祖师与少林禅武之源： 详细阐述达摩祖师传入的“易筋经”、“洗髓经”等内功理论，以及其对少林武学基础的奠定作用。 历史文献的考证与解读： 梳理历代关于少林武学的重要文献记载，分析其在不同历史时期的发展脉络，揭示少林武学从军事防御到技击演练的转变过程。 禅武合一的哲学思想： 深入剖析“禅”与“武”之间的内在联系，理解少林武学如何将佛教的慈悲、智慧、忍辱等精神融入技击之中，形成超越单纯打斗的更高层次的武学境界。 少林寺与武术传承体系： 介绍少林寺在武术传承上的独特方式，包括师徒传承、口传心授、以及如何通过严谨的训练体系将武学发扬光大。 少林武学的影响力： 探讨少林武学对中国乃至世界武术格局的影响，以及其在文学、影视等艺术形式中的表现。 第二章：少林基本功——技击之基石 任何高深的武技，都离不开扎实的基本功。少林基本功的训练，不仅注重身体的柔韧性、力量、爆发力、耐力，更强调意识的培养和对身体每一部分的精细控制。本书将详细介绍少林基本功的各项训练内容，并着重阐述其在技击中的实际应用价值。 桩功的奥秘： 详细讲解少林站桩的原理与方法，包括马步、弓步、虚步等基础桩法的要领，以及如何通过桩功培养下盘稳固、腰马合一的身体素质。 身法与步法： 深入剖析少林身法和步法的灵活多变，包括进退、闪躲、转移重心的技巧，以及如何通过精准的步法配合身法，实现“身如柳絮，步若流水”的飘逸灵动。 手部功法： 讲解少林手部力量、速度、技巧的训练方法，包括拳、掌、指、爪等不同手型的应用，以及如何通过反复练习，练就刚猛有力的拳法和精准迅捷的手法。 腿部功法： 阐述少林腿功的要领，包括踢、踹、扫、盘等不同腿法的发力技巧，以及如何通过腿功训练，练就强劲有力的下肢力量和出腿迅猛的爆发力。 柔韧性与协调性训练： 强调柔韧性训练在少林武学中的重要性，介绍各种拉伸、劈叉、韧带强化练习，以及如何通过协调性训练，使全身动作协调一致，发力流畅。 第三章：少林拳术——刚柔并济的实战技艺 少林拳术是少林技击的精华所在，它融合了攻防兼备的实用技巧，讲究以巧破力，以弱胜强。本书将精选少林拳术中最具代表性的套路，进行详细的图文解析，并深入剖析其招式原理与实战应用。 少林罗汉拳： 介绍罗汉拳的起源、特点，以及其十二路罗汉拳的套路分解、动作要领、以及在实战中的应用。着重讲解其刚猛直接、势如雷霆的攻击特点。 少林通臂拳： 讲解通臂拳“臂长”、“力猛”、“形活”的特点，以及其套路中的舒展大气的动作，强调其在远距离攻击和控制方面的优势。 少林长拳： 阐述长拳的舒展、连贯、刚劲的风格，以及其在攻防转换、步法配合上的巧妙之处。 少林猴拳： 深入分析猴拳的模仿猴子形态的独特风格，包括其灵动跳跃、变化多端的特点，以及在迷惑对手、伺机攻击方面的战术运用。 少林虎拳： 讲解虎拳的威猛、扑食的特点，以及其在近身搏斗、力量对抗中的应用。 套路解析与实战要诀： 对每个套路进行详细的动作分解，配以清晰的图示，并提炼出每个套路的实战要诀，帮助读者理解招式的攻防意图，并将其转化为实用的技击能力。 第四章：少林器械——技击的延伸与拓展 除了拳脚功夫，少林器械也占有极其重要的地位。少林器械种类繁多，技法精妙，在历代战争与武林争斗中都发挥了重要的作用。本书将重点介绍少林最经典、最具代表性的几种器械，并对其技法进行深入解析。 少林棍法： 详细讲解少林棍法的基本功，包括握棍、运棍、拦、劈、撩、点、崩等基本动作，以及长棍、短棍的用法。着重介绍“十八般兵器，棍为首”的说法，以及其在实战中的攻防一体、变化无穷的特点。 少林枪法： 介绍少林枪法的“枪似游龙”之势，包括刺、挑、拨、扫、缠等基本枪法，以及其在远距离的控制与近距离的格挡方面的应用。 少林剑法： 深入解析少林剑法的“剑走轻灵，剑意绵长”的特点，包括点、刺、撩、挂、削、截、洗等剑法，以及其在变化多端、攻防兼备方面的精妙之处。 少林刀法： 讲解少林刀法的“势大力沉，刚猛果断”的风格，包括劈、砍、撩、抹、刁、挂等刀法，以及其在开阔地带的杀伤力。 其他器械简介： 简要介绍少林其他代表性器械，如耙、戟、鞭等，并阐述其基本特点和应用。 第五章：少林内功与养生——技击的升华与长寿之道 少林技击并非仅仅是外在的招式，更注重内在的修炼。内功的修炼，不仅能提升技击的威力，更能延年益寿，改善身体机能。本书将介绍少林内功的精髓，以及其在养生方面的应用。 易筋经与洗髓经的原理与实践： 详细讲解少林两部经典内功的起源、功法要领、以及不同阶段的修炼方法。重点阐述其如何通过导引吐纳，舒筋活络，强健体魄。 气功导引术： 介绍少林气功导引的常见功法，包括八段锦、五禽戏等，以及其在调和气血、疏通经络、增强脏腑功能方面的作用。 少林养生之道： 探讨少林寺的饮食、起居、医药等方面的养生理念，以及如何将其与武术修炼相结合，达到身心和谐的境界。 意念与呼吸的配合： 强调意念和呼吸在内功修炼中的重要性，讲解如何通过意守丹田、腹式呼吸等方法，达到内气充盈、神意合一的效果。 第六章：少林技击的训练方法与注意事项 系统的训练方法是掌握少林技击的关键。本书将为读者提供科学、有效的训练指导，并强调武德修养的重要性。 训练的循序渐进原则： 强调从基本功开始，逐步过渡到套路和器械的训练，避免急于求成。 科学的训练计划制定： 提供不同阶段、不同目标的训练计划建议，包括体能训练、技术训练、实战模拟等。 伤病预防与处理： 讲解在训练中可能遇到的常见伤病，以及如何通过科学的训练和适当的防护来预防和处理。 武德的涵养： 强调武术不仅仅是技术，更是品德的体现。讲解少林武术所倡导的“尊师重道、尊老爱幼、诚实守信、乐于助人”等武德精神。 实战应用的探讨： 探讨如何在真实的技击场景中运用所学，以及如何在实战中保持冷静、灵活应变。 结语 【XH】《少林技击正宗》（第二版），不仅是一本技击武术的宝典，更是一扇通往少林千年智慧的窗户。它承载着无数武林前辈的经验与智慧，希望通过本书的传播，能够让更多人领略到少林武学的博大精深，传承其精髓，并在现代社会中发扬光大。研习此书，不仅能强身健体，更能修身养性，感悟其中蕴含的东方哲学与人生智慧，从而在技击的道路上，以及人生的道路上，取得更高的成就。

评分☆☆☆☆☆

我是在一个偶然的机会接触到这本武术典籍的，当时我正在寻找一些关于中国传统武术中“内功心法”与“外家功夫”如何相互结合的论述。市面上太多武术书籍要么过于侧重套路招式的花哨演示，要么就是泛泛而谈，缺乏可操作性的指导。而《【XH】 少林技击正宗-(第二版)》给我的感觉是，它真正抓住了少林武学的精髓——“内外兼修”。书中对于“气沉丹田”的描述，不再是那种飘渺的、玄乎其玄的叙述，而是结合了呼吸节奏的控制和膈膜运动的图示，非常具体。我尝试着按照书中的呼吸导引法练习了几天，虽然进步微乎其微，但确实感受到身体内部的气血流动有了微妙的变化，这比单纯的体能训练更有启发性。更让我赞叹的是，书中对兵器应用的论述部分，特别是关于长棍和双刀的对练技巧，不仅仅是动作的堆砌，而是融入了实战中的应变策略和攻防转换的逻辑。作者似乎在引导读者思考“为什么”要这样做，而不是简单地告诉我“该”怎么做。这种深入骨髓的逻辑构建，让这本书超越了一本普通的“武术教程”，更像是一本关于格斗哲学的教材。

评分☆☆☆☆☆

这本《【XH】 少林技击正宗-(第二版)》的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种深沉的墨绿色调，配上烫金的字体，散发着一股沉稳而古朴的气息。初翻开时，我本以为会看到大量晦涩难懂的古代武术理论，毕竟“正宗”二字的分量不轻。然而，惊喜地发现，作者在引言部分就非常坦诚地阐述了他们修订这第二版的初衷，不仅对早期版本中一些因年代久远而产生的模糊描述进行了细致的考证和修正，更加入了大量现代人体结构学的注解。尤其欣赏的是，书中对传统套路招式分解图的绘制，线条流畅且比例精准，即便是像我这样从未接触过正统少林武术的新手，也能大致理解其重心转移和发力路径的奥妙。书中还穿插了数个关于少林武术精神传承的小故事，这些小故事并非空泛的说教，而是结合了历史典故，使得整本书读起来既有知识的厚重感，又不失人文的温度。我特别留意了关于“寸劲”的章节，作者并未直接给出“秘籍”式的答案，而是从物理学角度剖析了瞬间爆发力的形成机制，这种严谨的态度，极大地提升了这本书在武术文献中的专业地位。整体而言，这是一本从内到外都透着匠心和敬畏的武术书籍，值得反复品读和收藏。

评分☆☆☆☆☆

第一次拿到这本书时，我其实对它抱持着一种“试试看”的心态，毕竟“正宗”的头衔，意味着巨大的期望值。然而，这本书最让我感到惊喜和踏实的地方，在于它对身体控制和基础功的强调程度，近乎到了苛刻的地步。它并没有急于带你进入那些眼花缭乱的擒拿或跌扑技巧，而是用足足三分之一的篇幅，详细阐述了马步、桩功以及各种柔韧性训练的科学性。作者解释说，没有扎实的基础，一切高级技巧都只是空中楼阁。书中对马步深度和膝盖角度的描述，细致到了毫米级，并配上了不同体型练习者的对比图，非常具有指导性。我按照书中的方法调整了自己的基础练习，发现以前一直忽略的一些发力点和平衡感，确实得到了质的提升。对于那些希望真正打好武术根基，而不是追求表面功夫的习练者来说，这本书简直是一部“基石指南”。它用最朴素、最直接的方式告诉你：想学好这门功夫，就得下苦功在基本功上，这一点，比任何炫技的招式都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我购买这类书籍时，内心深处总会有一丝疑虑：这会不会又是江湖传说和野史的拼凑之作？毕竟“少林”二字太过响亮，容易被过度神化。但是，拜读了这《【XH】 少林技击正宗-(第二版)》之后，我的疑虑几乎烟消云散。这本书最显著的特点，在于其对“实战性”的执着追求。作者在后记中明确提到，修订版加入了大量来自现代搏击爱好者的反馈，对那些在实际对抗中显得效率低下的老套路进行了审慎的保留与优化建议。例如，书中对“金刚拳”的某几个起手架势，明确指出了在面对现代快速突进时可能存在的暴露面，并提供了几种微调方案。这种既尊重传统又不墨守成规的态度，非常难得。此外，书籍的纸张质量和印刷排版也值得称赞，清晰的黑白照片配合简洁的文字说明，使得复杂的动作分解能够被清晰地捕捉。阅读体验非常流畅，即便是深夜研习，也不会因为排版晦涩而感到疲惫。这本书真正做到了，把深奥的武学理论，用现代人能够理解和实践的方式重新包装和阐述出来。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对传统文化中“技艺传承”的脉络非常感兴趣的研究者，所以我阅读了很多关于武术流派起源和发展变迁的文献。《【XH】 少林技击正宗-(第二版)》在文献学上的严谨性，是我认为它区别于市面上大多数同类书籍的关键所在。书中大量的脚注和参考资料索引，清晰地标明了哪些内容是基于少林寺现存的碑文记载，哪些是经过后世武术家的口传心授整理而来，甚至连某些拳谱的版本差异，作者都做了细致的比对。这种学术性的态度，让读者在学习招式之余，还能对少林武术的发展历史有一个宏观而可靠的认识。我尤其欣赏书中对于“禅武合一”理念的阐释，作者并未将其简单地等同于“打坐”，而是将其视为一种高度集中的精神状态在技击中的投射，强调了心性修炼对技艺提升的决定性作用。这种将哲学思考融入到动作细节中的写作手法，极大地拓宽了我对传统武术的理解边界。它不只是教你如何打斗，更引导你思考如何通过武术来塑造自我。