正版弘篮球(张振东)9787122143068张振东,黄迎乒 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张振东，黄迎乒 著

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• 正版图书
• 9787122143068

店铺： 玄岩璞图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122143068

商品编码：29522194970

包装：平装

出版时间：2012-11-01

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基本信息

书名：篮球(张振东)

定价：18.00元

作者：张振东,黄迎乒

出版社：化学工业出版社

出版日期：2012-11-01

ISBN：9787122143068

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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　　《篮球》是《普通高等学校体育选项课教材》之一，是作者在总结多年教学实践经验的基础上，为适应高校篮球选项课教学、训练的需要而编写的。全书用简单而生动的语言将篮球运动的起源与发展、熟悉球性练习与篮球游戏、篮球技术、篮球战术、篮球规则与裁判法等进行了介绍，针对大学篮球运动的开展实际，为了让更多的篮球爱好者、参与者能正确认知自身的运动水平、估价自己的运动技能，书中特别引入了大学生篮球技术水平、身体素质测评与评价方法和篮球基础战术配合评价方法与标准。既有利于篮球初学者自学自练，又有利于篮球选项课学生选择性地学与练。
　　《篮球》既可作为普通高校篮球选修课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队篮球训练课教材，也可作为广大篮球健身爱好者学锻炼时的参考用书。

目录

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章　篮球运动概述　
第二章　熟悉球性与篮球游戏　
节　抛接球练习　
第二节　交接球练习　
第三节　运球练习　
第四节　无球游戏　
第五节　有球游戏　
第三章　 篮球技术学与练　
节　移动　
第二节　传球接球技术　
第三节　运球技术　
第四节　突破技术　
第五节　投篮技术　
第六节　抢、打、断球技术　
第七节　防守技术　
第四章　篮球战术学与练　
节　篮球战术　
第二节　篮球战术基础配合　
第三节　篮球快攻与防快攻战术　
第四节　篮球全队固定进攻战术　
第五章　篮球规则与裁判法　
节　篮球场地 　
第二节　球队　
第三节　比赛通则　
第四节　违例　
第五节　犯规　
第六章　篮球运动员技术水平、身体素质测试与评价方法　
节　篮球选项课篮球技术等级自测方法与评价标准　
第二节　大学生训练评价系统　
第七章　篮球基础战术配合评价方法与标准　
节　篮球进攻基础战术配合评价　
第二节　篮球防守基础战术配合评价　
附录　
参考文献　

作者介绍

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文摘

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序言

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《运球的艺术：掌握核心技巧，突破个人瓶颈》 作者： 李明 出版社： 体育文化出版社 出版日期： 2023年10月 ISBN： 978-7-5009-xxxx-x 内容简介： 在这本《运球的艺术：掌握核心技巧，突破个人瓶颈》中，前职业篮球运动员、知名篮球教练李明将带领您踏上一段深入的篮球运球探索之旅。本书旨在为所有热爱篮球、渴望提升自身运球技术、并在球场上寻求突破的篮球爱好者提供一份详尽且实用的指导。无论是初学者想要建立扎实的运球基础，还是进阶球员希望磨练出更具威胁性的运球技巧，亦或是希望克服瓶颈、提升比赛表现的业余爱好者，都能从中受益。 李明教练深谙篮球的精髓，他将数十年的实战经验和教练心得倾注于这本书中，以清晰、易懂的方式，系统性地拆解了运球这项看似简单却蕴含无限奥秘的运动技术。本书并非止步于基础动作的讲解，而是深入挖掘了运球背后的核心原理、动作细节、身体协调性以及心理素质的培养，帮助读者从根本上理解和掌握运球的艺术。 第一部分：运球的基础——稳定与控制的基石 本书的开篇，李明教练将带领读者回归运球最本质的环节——球感与控制。这一部分将重点阐述如何通过科学有效的训练来建立和强化球感。您将学习到： 球感的培养： 详细介绍各种原地运球练习，包括高低运球、快慢运球、单手双球运球等，以及如何通过不同频率和力度的控制来感受球的弹性和纹理。强调手指、手腕、前臂协同发力，以及球与身体的“连接感”。 正确的姿势与站位： 深入剖析运球时身体的重心、膝盖的弯曲度、背部的挺直度以及手臂的放松度。阐述不同站位对运球稳定性和变向灵活性的影响，教导读者如何找到最适合自己的舒适且高效的运球姿势。 手指拨球的技巧： 细致讲解手指拨球的力度、角度和触球点，区分用手掌控制球和用手指控制球的区别，强调用指尖感知球，从而实现对球的精准操控。 运球的节奏感： 探讨运球时身体的律动与球的节奏如何完美契合，如何通过听球的声音和感受球的反馈来调整自己的运球节奏，以达到人球合一的境界。 第二部分：进阶运球技巧——破解防守的密码 在牢固掌握基础之后，本书将带领读者进入更具挑战性和观赏性的进阶运球技巧。这一部分将专注于如何利用运球来创造进攻机会，摆脱防守球员的纠缠，以及在比赛中展现出更强的个人攻击力。您将学习到： 核心变向技巧： 体前变向（Crossover）： 详细拆解体前变向的动作要领，包括身体的欺骗性动作、重心转移的时机、球的变向轨迹以及变向后的快速启动。书中将提供不同节奏和幅度的体前变向练习，以及如何结合运球的深浅来迷惑对手。 背后运球（Behind-the-Back Dribble）： 讲解背后运球的实用性，以及如何克服紧张感，实现流畅的背后换手。重点在于手腕的灵活性、球的控制范围以及如何利用身体的掩护。 转身运球（Spin Move）： 深入剖析转身运球的启动时机、轴心脚的运用、身体的转动角度以及如何保护球。提供不同方向和速度的转身练习，帮助读者在狭小空间内完成突破。 节奏变化与假动作： 强调运球不仅仅是动作的组合，更是心智的较量。本书将指导读者如何通过变速、变向、假投、假传等一系列假动作，结合运球的节奏变化，制造防守漏洞，为自己或队友创造得分机会。 结合身体的运球： 探讨如何将运球与跑动、跳跃、投篮等动作有机结合。例如，运球突破后的急停跳投，运球推进中的三步上篮，以及如何通过身体的晃动和姿势的欺骗性来为运球创造空间。 运球的视野与决策： 强调在运球过程中保持良好的视野至关重要。本书将指导读者如何在运球的同时观察场上形势，做出快速准确的决策，例如何时传球、何时突破、何时后撤等。 不同情境下的运球应用： 持球突破： 针对不同类型防守球员（例如，紧逼防守、退防防守），提供相应的运球突破策略和技巧。 低位运球： 讲解在篮下狭小空间内如何运用小范围的运球来转身、勾手或造犯规。 快攻中的运球： 强调在快攻时如何保持速度和控制，以及如何利用运球进行分球。 第三部分：克服瓶颈与心理素质——迈向更强的自我 无论技术多么娴熟，最终都离不开强大的心理素质。本书的第三部分将聚焦于如何克服运球过程中可能遇到的瓶颈，以及培养积极健康的篮球心态。 常见运球问题的诊断与解决： 球不听使唤： 分析球总是容易脱手、控制不稳的原因，并提供针对性的纠正方法。 变向不流畅： 探讨变向动作生硬、启动慢的原因，并提供提升爆发力和协调性的训练建议。 容易被抢断： 分析运球时容易被抢断的习惯，例如运球过低、身体暴露、缺乏保护等，并提供改进方案。 不敢运球： 探讨害怕运球、担心失误的心理原因，并引导读者如何建立信心。 心理素质的训练： 抗压能力： 如何在比赛压力下保持冷静，稳定发挥运球技术。 自信心的建立： 通过持续的刻苦训练和积极的自我肯定，不断增强运球的信心。 专注力与意志力： 如何在训练和比赛中保持高度专注，克服疲劳和困难。 从失败中学习： 强调将失误视为成长的机会，从中吸取教训，不断进步。 科学的训练计划与恢复： 量身定制的训练计划： 指导读者如何根据自身情况制定有效的训练计划，平衡技术、体能和心理训练。 身体恢复的重要性： 强调充分休息、拉伸、营养补充对身体恢复和避免伤病的重要性。 贯穿全书的特色： 图文并茂，讲解细致： 本书配有大量清晰、专业的插图和示范图，将每个动作的细节一一呈现，让读者一目了然。 循序渐进，科学系统： 从基础到进阶，从技术到心理，本书的结构安排严谨，内容层层递进，确保读者能够稳步提升。 实战案例分析： 穿插引用了李明教练指导过的职业球员或优秀业余球员的实战案例，让读者更直观地理解运球技巧在比赛中的实际应用。 强调个性化： 李明教练鼓励读者根据自己的身体条件和技术特点，找到最适合自己的运球风格，而非盲目模仿。 激励与启迪： 除了技术指导，本书更蕴含着对篮球精神的解读，激励读者享受篮球运动的乐趣，并在不断挑战中实现自我超越。 《运球的艺术：掌握核心技巧，突破个人瓶颈》不仅仅是一本运球技术教程，它是一份通往卓越运球的指南，一份助您在篮球场上闪耀的秘籍。无论您是怀揣篮球梦想的少年，还是渴望重拾激情的中年爱好者，翻开这本书，您将发现运球的无限可能，解锁属于您自己的篮球精彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称精妙，它没有采用简单的时间线叙事，而是巧妙地运用了多角度的切换和穿插，使得阅读体验充满了新鲜感和惊喜。一会儿是宏观的时代背景分析，一会儿又是微观到某个训练片段的细节重现，这种节奏的把握，让人完全沉浸其中，难以自拔。特别是作者在处理历史事件时，总能找到一个独特的切入点，比如从某双退役球鞋的故事切入，带出一段尘封已久的往事，这种叙事手法极富画面感和冲击力。它让我意识到，体育史的背后，往往是由无数微小而具体的故事堆砌而成的。对于一个资深球迷来说，这本书提供了一个全新的“档案库”视角，让你能以更高的维度去重新审视你所热爱的这项运动的每一个发展阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是它的“温度”。它不仅仅是在记录历史或者传授技巧，更像是一封写给所有热爱篮球的人的情书。文字中流露出的那种对这项运动近乎虔诚的热爱，是任何官方资料都无法替代的。我记得其中有一章专门探讨了篮球文化在不同地域的演变，从街头巷尾的即兴对抗，到专业赛场的灯红酒绿，作者用一种近乎浪漫的笔调，描绘了篮球如何渗透进人们的生活，成为一种身份认同的标志。读到那些关于坚持、关于失败后重生的段落时，我甚至会不自觉地停下来，反思自己生活中的一些不如意。这种跨越了体育范畴的情感共鸣，是这本书最宝贵的地方。它教会我们，每一次跌倒都不是终点，只要心中那团火还在，你永远可以重新站起来，拍打球鞋上的尘土，继续奔跑。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上关于篮球的书浩如烟海，大多内容趋于雷同，无非是重复一些老生常谈的“成功学”口号。然而，这本书的独特之处在于它的“批判性视角”。作者并非一味地赞美和美化，而是敢于直面行业内部的阴暗面、体制的僵化以及球员面临的巨大心理压力。他将聚光灯打向了那些被光环遮蔽的阴影部分，比如伤病对职业生涯的毁灭性打击，以及名利场对人性的侵蚀。这种不回避问题的勇气，使得整本书的论述更加立体和真实，避免了沦为一本空洞的宣传册。阅读过程中，你会不断地被书中抛出的“如果当初”和“代价是什么”的疑问所触动，促使你对体育产业的运作模式产生更深层次的思考。这种对真相的探求精神，非常值得赞赏。

评分☆☆☆☆☆

这本关于篮球的书真是让人眼前一亮，作者的叙事功底堪称一绝。我本来以为这是一本纯粹的技术指南，没想到读起来像是在看一部跌宕起伏的体育传记。它没有直接告诉你如何投篮或者防守，而是通过讲述那些赛场上的瞬间、那些不为人知的幕后故事，让你真切地感受到篮球这项运动的魅力所在。比如，书中对于某场关键比赛的心理描写，那种压力、那种挣扎，简直能让非运动员的我也感同身受，仿佛置身于震耳欲聋的体育馆内。作者的笔触非常细腻，对人物性格的刻画入木三分，即便是那些配角，也都有血有肉，让人过目不忘。我特别喜欢他处理冲突和转折的方式，总是恰到好处地抛出悬念，让你忍不住想立刻翻到下一页，探究事情的究竟。这种讲故事的能力，远超了一般的体育书籍的范畴，更像是一部融合了体育精神和人性光辉的文学作品。如果你期待的只是枯燥的战术分析，那这本书可能会让你惊讶，因为它提供的是一种更深层次的、关于“为什么打球”的思考。

评分☆☆☆☆☆

初次拿起这本书时，我对其中蕴含的专业知识感到一丝敬畏，但很快，这种顾虑就被作者的讲解方式彻底消除了。他仿佛是一个经验丰富的老教练，耐心地将那些复杂晦涩的篮球理论，分解成一个个容易理解的片段。我尤其欣赏他处理“团队协作”这个主题的方式。不是空泛地谈论“团结就是力量”，而是通过大量的实例分析，展示了在高速对抗下，队员之间如何通过眼神、微小的肢体动作达成无声的默契。这种对细节的捕捉和阐释，对于想要提高自己篮球智商的读者来说，是无价之宝。书中的图表和示意图也设计得非常直观，即使是对战术板不甚熟悉的读者，也能快速领悟其中的精髓。总而言之，这本书成功地架起了一座桥梁，连接了高深的专业知识与普通球迷的理解层面，让‘看球’从一种被动的娱乐，升级为一种主动的、充满洞察力的享受过程。