山地自行车维护与保养完全指南 [英]迈克·戴维斯(Mike Davis) 盖伊·安 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 迈克·戴维斯Mike Davis 盖伊· 著

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店铺： 北尚图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115431134

商品编码：29528272782

包装：平装-胶订

出版时间：2016-07-01

基本信息

书名:山地自行车维护与保养完全指南

定价：49.80元

售价：32.4元,便宜17.4元,折扣65

作者:迈克·戴维斯(Mike Davis) 盖伊·安

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-07-01

ISBN：9787115431134

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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为了在骑行中获得的乐趣，我们需要时刻让自己的爱车保持状态！538幅高清图片直观呈现爱车维护与保养全过程：1 山地车入门：山地自行车的类型、选购、组成一目了然。2 拥有自己的“修理间”：修理工具的介绍与选择、保养工具的介绍与选择、搭建自己的修理间。3 写在骑行前：掌握正确的骑行姿势、调整座垫、把立和把横的位置、定位控制装置、骑行前的安全检查。4 山地自行车的清洗和检查：如何正确清洗及使用工具的选择、使用链条清洗器、润滑、追踪异响。5 变速系统、传动系统、刹车系统基本知识与技巧全图解。6 骑手与自行车5个接触点介绍：车座、脚踏板、把横等维修与保养技巧。7 车轮、车胎、避震器、车架和前叉维修、保养与定期检查技巧。8 骑行中的修理：换胎、10大骑行中的问题及解决方案、其他可能出现的问题、运输自行车方式。

内容提要

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为了在骑行中获得的乐趣，我们需要时刻让自己的爱车保持状态。无论你处于什么样的水平，本书都能让你做到这一点。本书以分步图解方式，为自行车爱好者提供了山地自行车的维护和保养知识。针对每一个可能发生在山地自行车上的问题及突发故障等，书中均给出了如何处理与快速修复的解决方案。同时，本书还介绍了在修理和维护中需要用到的各种工具，以及在山地车运动领域的技术发展。书中既有简单的快速修理技巧，也有发现爱车问题隐患的方法，适于各种水平的山地自行车运动的爱好者参考使用。

目录

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目 录







1　山地车入门　7

山地车的类型　8

购买自行车　15

山地车的组成　18



2　你的修理间　21

你的工具箱　22

润滑剂和清洁剂　24

修理间实践　25

搭建修理间　26



3　写在骑行前　29

掌握正确的骑行姿势　30

调整座垫　32

把立和把横的位置　33

定位控制装置　34

骑车前的安全检查　35



4　清洗和检查　39

清洗你的自行车　40

使用链条清洗器　42

润滑　43

追踪异响　45



5　变速系统　51

后拨链器　52

前拨链器　55

更换变速线　58

更换变速线管箍套　60

导轮　62



6　传动系统　65

链条　66

飞轮　70

曲柄、牙盘片和

五通中轴　72



7　刹车系统　83

刹车片及其种类　84

更换碟刹刹车片　84

安装刹车碟片　86

使用Centerlock适配器　88

安装和校正碟刹卡钳　90

给液压碟刹排气　91

更换液压软管　93

线控碟刹　95

V刹　97

调整V刹刹车皮　99

移除刹车皮　100

更换V刹控制线　101



8　接触点　105

安装把横　106

把套　108

座杆　109

脚踏　110

脚踏轴承安装　112

SPD　自锁脚踏　114



9　车轮　117

取下车轮　118

更换辐条　123

调轮　125

花鼓　128

盒式滚动轴承　133



10　轮胎　137

　选择轮胎　138

　拆卸外胎　140

　补内胎　141

　重装内胎和外胎　142

　安装真空胎　145



11　避震器　149

　避震前叉　150

　安装前叉　151

　后避震器　153

　后避震器安装　154

　调节回弹阻尼　156

　前叉的保养和定期检查158

　后避震器保养　160



12　车架和前叉　165

　前叉和车头碗组　166

　车头碗组调整　168

　车头碗组保养　169

　更换车头碗组　171

　安装前叉　173

　车架　175



13　骑行中的修理　179

　换胎　180

　十大骑行中的问题

　（及解决方案）　183

　其他可能出现的问题　184

　运输自行车　185



词汇表　187

索引　191

作者介绍

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迈克·戴维斯，山地自行车报道专业新闻记者，有16年自行车行业背景，曾先后在Mountain Bike UK、What Mountain Bike、Total Bike、Mountain Bike World 和 Bikemagic等知名自行车杂志社工作。盖伊·安德鲁斯，在近20年里，一直为各种自行车杂志、自行车网站写作。现任英国知名的自行车杂志Rouleur的编辑。

文摘

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序言

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驰骋山野：探寻骑行乐趣的奥秘 这是一本关于自行车，特别是公路自行车的深入探索，它将带领读者进入一个充满速度、激情与自由的世界。本书并非是机械手册，而是为你打开一扇通往自行车运动无限可能的大门，让你深刻理解这项运动的魅力，并找到属于自己的骑行之道。 第一章：车轮下的世界——自行车运动的起源与演变 我们从自行车这项发明最纯粹的意义开始，探究它如何在漫长的历史长河中，从一个简单的代步工具，演变成一项风靡全球的体育运动。我们会追溯那些关键的发明节点：早期的“飞轮”自行车，橡皮轮胎的出现，链条驱动的普及，以及变速器的革新，这些都一步步将自行车推向了更高效、更舒适、更具运动性的方向。 我们将目光投向自行车运动的黄金时代，那些为速度而生的传奇赛事，比如环法自行车赛的早期历史，那些在尘土飞扬的赛道上，用双腿和意志力挑战极限的勇士。从最初简陋的装备，到如今科技感十足的碳纤维战车，自行车的设计理念和制造工艺也经历了翻天覆地的变化。我们会审视这些演变如何影响了骑行的体验，以及它们背后所承载的工程智慧和人文精神。 除了竞技，我们还将探讨自行车作为一种生活方式的崛起。它如何成为人们追求健康、热爱自然、拥抱环保的载体？从城市的通勤者，到周末的山野探险者，自行车承载着不同人群的梦想和追求。我们将通过生动的案例，展现自行车运动如何融入现代生活，成为连接人与自然、人与社会的重要纽带。 第二章：车轮上的艺术——公路自行车的魅力解析 公路自行车，以其轻盈的身姿、风驰电掣的速度，吸引着无数爱好者。本章将深入剖析公路自行车的独特魅力，让你领略这项运动的精髓。 我们首先会从“速度”这个核心要素入手。公路自行车的极致轻量化设计，空气动力学的优化，以及高强度、高效率的传动系统，共同造就了它在平坦路面上无可比拟的速度优势。我们将解析这些设计如何协同工作，将骑手的力量转化为飞驰的动力。 但公路自行车绝不仅仅是速度的堆砌，它更是一种“姿态”。那低俯的车把，紧绷的身体，如同蓄势待发的猎豹。我们将探讨这种骑行姿态的科学原理，以及它如何帮助骑手更好地掌控车辆，减少风阻，并能在漫长的骑行中保持舒适。 “操控”是公路自行车另一大灵魂。精密的转向系统，灵敏的刹车，以及高抓地力的轮胎，共同赋予了公路自行车精准的操控感。我们会描述在蜿蜒的山路，或是在疾驰的下坡中，那种人车合一，随心所欲的骑行体验。这不仅仅是技术的体现，更是一种与机械沟通的艺术。 我们还会探讨公路自行车运动中的“社群”文化。无数的车友聚在一起，分享经验，互相鼓励，共同挑战。从俱乐部组织的集体骑行，到街头巷尾偶遇的“车友”，这种 camaraderie 构成了公路自行车运动重要的组成部分。我们会描绘那种在阳光下，一同挥洒汗水，分享喜悦的场景。 第三章：踏上征途——初学者的入门指南 如果你正跃跃欲试，渴望踏上属于自己的骑行之路，本章将为你提供最实用、最贴心的指导。 我们从“如何选择你的第一辆公路自行车”开始。市场上琳琅满目的车型，各种材质、配置的差异，很容易让人眼花缭乱。我们将为你梳理出关键的考虑因素：你的预算，你的骑行目的（通勤、休闲、健身还是入门竞赛），以及你的身高体型。我们会解释不同车架材质（铝合金、碳纤维）的优缺点，不同传动系统的特点，以及选择合适尺寸的重要性。这并非是为了让你成为一个零件专家，而是让你能做出明智的、符合自身需求的决定。 “初次骑行准备”同样重要。我们会详细列出你需要准备的装备，从安全头盔、骑行服、手套，到基本的维修工具和补胎套件。我们会解释这些装备的必要性，以及它们如何提升你的骑行安全性和舒适度。我们也会提供一些实用的建议，比如如何正确穿戴头盔，如何选择合适的骑行鞋。 “基本骑行技巧”是让你的骑行更安全、更享受的关键。我们会介绍正确的骑行姿势，如何有效蹬踏，如何在不同路况下保持平衡。从如何在平路保持稳定，到如何安全地过弯，再到如何应对爬坡和下坡，我们将用通俗易懂的语言，配合生动的描述，帮助你掌握这些基础技能。 “安全第一，规划先行”。我们会强调骑行安全的重要性，包括遵守交通规则，了解常见的骑行风险，以及如何预判危险。同时，我们也会教你如何规划你的骑行路线，如何根据自身体能选择合适的距离和难度，以及如何在骑行前检查车辆。 第四章：驰骋无限——探索多样化的骑行体验 公路自行车的魅力远不止于城市道路。本章将带你领略更广阔的骑行天地，发掘更多元的骑行乐趣。 我们会探索“公路骑行的不同场景”。从阳光明媚的周末城市休闲骑行，到富有挑战性的长途旅行；从风景优美的乡村小道，到充满激情的山间公路。我们将描绘不同场景下的骑行感受，以及针对不同场景的装备和技巧调整。 “长途骑行的艺术”。对于渴望挑战自我的骑手，长途骑行提供了一个绝佳的平台。我们将探讨长途骑行的规划，包括路线选择、住宿安排、餐饮策略，以及如何打包行李。我们会分享一些关于如何保持体能、克服疲劳的经验，以及如何在旅途中享受风景和人文。 “自行车旅行与探索”。自行车不仅仅是一种运动，更是一种探索世界的方式。我们会介绍如何利用自行车进行深度旅行，如何发现那些隐藏在地图之外的美丽角落。从骑行穿越风景如画的欧洲乡村，到探访偏远的山区小镇，自行车为你提供了独特的视角和亲近自然的机会。 “骑行与健身的完美结合”。我们还会探讨公路自行车如何成为一种高效的健身方式。我们将分析骑行对心血管健康、肌肉力量和耐力的益处，以及如何通过科学的训练计划，达到健身目标。这并非是竞技体育的专业训练，而是将健康融入生活，享受骑行带来的活力。 第五章：人车合一——享受骑行的精进之道 当你对公路自行车有了更深的理解，并渴望将骑行提升到新的境界时，本章将为你指引方向。 “提升骑行效率的奥秘”。我们将深入探讨如何通过优化蹬踏技术、调整骑行姿势，以及合理分配体能，来提升你的骑行效率。这包括对“踩踏节奏”、“发力技巧”的解析，以及如何在不同坡度下调整发力方式。 “驾驭复杂路况的技巧”。从应对突如其来的恶劣天气，到穿越复杂多变的赛道路况，我们需要掌握更精湛的骑行技巧。我们会探讨如何在湿滑路面保持抓地力，如何在砂石路段保持稳定，以及如何在拥挤的车流中安全骑行。 “团队骑行的默契与协作”。在集体骑行中，团队的力量远大于个体。我们将介绍“跟风”、“轮流破风”等团队骑行技巧，以及如何在团队中保持沟通和协作，共同挑战更长的距离和更快的速度。 “骑行中的心理调适”。长距离或高强度的骑行，往往是对意志力的考验。我们将探讨如何在骑行中保持积极的心态，如何克服疲劳和沮丧，以及如何通过冥想或音乐来提升骑行体验。 “与你的爱车共舞”。我们会鼓励读者更深入地了解自己的自行车，理解它的每一个部件如何工作，以及如何通过细微的调整来优化骑行感受。这是一种人与机械之间的深刻连接，让你能更好地感知车辆的反馈，并与其一同创造精彩的骑行瞬间。 这本书，将不仅仅是你手中的一本指南，更是一位智慧的导师，一个热情的伙伴。它将引导你深入理解公路自行车的每一个细节，让你在风驰电掣中，找到属于自己的速度、自由与快乐。无论你是初次尝试的新手，还是经验丰富的骑行爱好者，都能在这里找到属于你的那份启发和热爱。让我们一起，踏上这充满激情与探索的旅程，让车轮带着你，去发现更广阔的世界。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手量身定做的！我刚入手我的第一辆山地车没多久，面对那复杂的变速器、刹车系统，真是两眼一抹黑。网上的教程七零八落，看得我心烦意乱。直到我翻开了这本《山地自行车维护与保养完全指南》，那种豁然开朗的感觉太棒了。它没有那种高高在上的技术术语，而是用一种非常接地气的方式，一步步教你如何清洁链条、调整碟刹的间隙，甚至连最让人头疼的塔基异响问题，都有详细的排查步骤。我记得有一次后拨老是跳齿，我试了网上说的方法都没用，结果翻到这本书的专门章节，按照图示操作，问题迎刃而解。那种自己动手解决问题的成就感，比骑行本身还让人兴奋！我尤其欣赏它在工具选择上的建议，明确指出哪些是“必备品”，哪些是“进阶升级”，避免了我们盲目购买昂贵且不常用的工具，非常实用。这本书的结构安排也很有逻辑性，从日常快速检查，到深度保养，再到故障排除，就像一位耐心的老技师在我旁边指导，让我对自己的爱车更有掌控感了。

评分☆☆☆☆☆

作为一个骑行多年的老鸟，说实话，我对市面上很多“维护手册”都嗤之以鼻，感觉它们要么过于基础，要么就是凑字数的废话。但这本书的深度和广度，真的超出了我的预期。它不仅仅停留在“拧紧螺丝”这种层面，而是深入探讨了不同骑行环境（比如泥泞路况和干燥沙地）对润滑剂选择的影响，这在很多其他指南中是很难找到的细节。我注意到它用了相当大的篇幅讨论了车架的材料特性与保养方式的关联，比如碳纤维与铝合金在清洁剂选择上的细微差别，这体现了作者扎实的专业背景。更让我欣赏的是，它对骑行安全和部件寿命的平衡性考量，比如关于“何时应该更换”的标准，不是武断地给出一个时间期限，而是结合了骑行里程、频率和目视检查的综合判断。我拿着这本书对照检查了我那辆服役多年的“老伙计”，发现之前一些自认为“没问题”的小隐患，其实早就应该被关注到了。这本书更像是一本可以随时翻阅的“维护圣经”，而不是一本读完就束之高阁的入门读物。

评分☆☆☆☆☆

与其他强调“快速修复”或“极限改装”的指南不同，这本书展现出一种对自行车文化深沉的尊重和对长期使用的关注。它并非教你如何榨干零件的最后一滴性能，而是如何让你的车子以最健康、最可靠的状态陪伴你度过无数个山野旅程。我特别喜欢其中关于“预防性维护”的章节，它没有把这些工作描述成枯燥的任务，而是将其提升为一种与自行车建立连接的方式。书中提到，当你亲自清洁、润滑和调整你的爱车时，你会对它的每一个部件都产生细微的“感知”，这种感知在骑行中会转化为对路面反馈更敏锐的判断。这种哲学层面的东西，往往是冰冷的说明书所缺乏的。它引导读者从一个单纯的“消费者”转变为一个负责任的“守护者”。这种理念的灌输，让我对维护工作产生了更持久的兴趣，而不是一阵三分钟热度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常具有感染力，它没有使用那种冷冰冰的技术手册腔调，反而充满了作者对山地骑行运动本身的热爱和幽默感。在讲解一些相对枯燥的清洁步骤时，作者总能穿插一些只有老骑手才懂的“小窍门”或者有趣的个人经历，让整个阅读过程非常轻松愉快。比如在处理那些顽固的污垢时，他会建议用一些意想不到的日常用品作为替代品（当然，后面也会给出专业的处理方案），这种“民间智慧”的结合，让维护工作不再是负担，而更像是一种充满乐趣的探索。此外，针对不同预算的骑行者，书中提供了分级的维护方案，无论是业余玩家还是半职业选手，都能从中找到适合自己的节奏和投入程度。它不是强迫你“必须”花大价钱升级，而是教会你如何最大化现有装备的潜力。这本书给我的感觉是，它是一位经验丰富的朋友，耐心地坐在你的车房里，一边喝着咖啡，一边教你如何把自行车打理得服服帖帖。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计，简直是业界良心！我以前买过一本国外的自行车书，图示模糊不清，有时候还需要自己去猜测零件的朝向，非常影响操作体验。但《山地自行车维护与保养完全指南》在这方面做得无可挑剔。所有的关键步骤都有清晰、高分辨率的照片或专业绘图辅助，而且通常一个步骤只配一张图，信息密度恰到好处，不会让人眼花缭乱。特别是关于内走线布线和避震系统的拆解与密封圈更换部分，那些复杂的连接结构，通过精细的俯视和侧视图，变得异常直观。我是一个视觉学习者，光是看着那些图例，我就能想象出零件在手中的运作方式。这种高质量的视觉呈现，极大地降低了技术学习的门槛。很多时候，我甚至不需要阅读大段文字，直接跟着图片走，就能准确无误地完成复杂的保养任务。对于追求效率和准确性的骑行者来说，这一点价值连城。