9787030264077 羽毛球 科学出版社有限责任公司 刘仁健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘仁健 著

图书标签:

• 羽毛球
• 运动健身
• 体育
• 科学出版社
• 刘仁健
• 技巧训练
• 运动科学
• 大众体育
• 教学
• 入门

店铺： 聚雅图书专营店

出版社： 科学出版社有限责任公司

ISBN：9787030264077

商品编码：29529150406

包装：平装

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：羽毛球

定价：25.00元

作者：刘仁健

出版社：科学出版社有限责任公司

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787030264077

字数：

页码：

版次：31

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.259kg

编辑推荐

---

内容提要

---

本教材从高校的体育专业、羽毛球运动技术专项课程以及公共体育羽毛球选修课程的需要出发，深入浅出地介绍了羽毛球运动的基础知识，从理论到实践注重培养和发展学生的实用技能。全书共十章，分为五篇：理论知识篇，包括羽毛球基本知识、羽毛球竞赛知识，羽毛球运动击球基本理论；技术与方法篇，包括单打的基本技术与方法，双打的基本技术；战法篇，包括基本战术理论与实践，羽毛球技，战术教学训练内容与方法；体能训练篇，包括身体素质及其训练方法，羽毛球运动的心理特征与心理训练；竞赛观赏篇，包括羽毛球竞赛与裁判方法。
　　本书内容简洁，结构严谨，适合普通高等院校体育专业的本科生学习使用，也可供羽毛球爱好者参考。

目录

---

篇　理论知识篇
　章　羽毛球基本知识
　　节　羽毛球运动的诞生、传播与繁衍
　　第二节　羽毛球运动的主要特点
　　第三节　羽毛球运动的价值
　　第四节　羽毛球运动的生理特征
　　第五节　羽毛球运动常见的运动损伤及预防
　第二章　羽毛球竞赛知识
　　节　羽毛球竞赛的构成
　　第二节　羽毛球竞赛的分类
　　第三节　羽毛球竞赛项目
　第三章　羽毛球运动击球基本理论
　　节　击球技术要素
　　第二节　影响击球质量的基本因素
　　第三节　击球技术动作基本结构
第二篇　技术与方法篇
　第四章　单打的基本技术与方法
　　节　羽毛球运动的准备、发球与接发球技术与方法
　　第二节　前场击球技术与方法
　　第三节　中场击球技术与方法
　　第四节　后场击球技术与方法
　第五章　双打的基本技术
　　节　双打的握拍、发球与接发球方法
　　第二节　双打的击球技术
第三篇　战法篇
　第六章　基本战术理论与实践
　　节　基本技术的战术意识及运用
　　第二节　单、双打的基本战术
　第七章　羽毛球技、战术教学训练内容与方法
　　节　技、战术教学训练的注意事项
　　第二节　技、战术教学训练的内容与方法
第四篇　体能训练篇
　第八章　身体素质及其训练方法
　　节　身体素质在羽毛球运动中的作用和意义
　　第二节　身体素质训练的基本原则
　　第三节　力量素质训练的内容与方法
　　第四节　速度素质训练的内容与方法
　　第五节　耐力素质训练的内容与方法
　　第六节　灵敏素质训练的内容与方法
　　第七节　柔韧素质训练的内容与方法
　第九章　羽毛球运动的心理特征与心理训练
　　节　羽毛球运动专项心理特征分析
　　第二节　羽毛球运动专项的心理训练
第五篇　竞赛观赏篇
　第十章　羽毛球竞赛与裁判方法
　　节　比赛的基本规则
　　第二节　竞赛的组织与竞赛的方法
参考文献

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

书名： 9787030264077 羽毛球 出版社： 科学出版社有限责任公司 作者： 刘仁健 内容简介 本书深入浅出地探讨了羽毛球这项运动的科学原理与技术实践，旨在为广大羽毛球爱好者、运动员、教练员以及相关领域的研究者提供一本全面而权威的参考指南。从基础的运动生物力学到精妙的战术策略，从器材的科学选择到伤病的预防与康复，本书力求涵盖羽毛球运动的方方面面，以期帮助读者更深刻地理解这项运动的魅力所在，并有效提升运动表现。 第一章 运动生物力学基础 本章将详细阐述羽毛球运动中的基本生物力学原理。我们将从人体骨骼肌系统的结构与功能入手，分析不同击球动作（如高远球、杀球、吊球、网前球等）对身体各部位产生的力学效应。通过对运动轨迹、速度、加速度、角速度等物理量的分析，揭示优秀运动员发力技巧的科学依据。例如，我们将探讨挥拍动作中，如何通过协调全身的力量传递，将力量最大化地作用于羽毛球上。我们会深入研究步法移动中的重心转移、蹬地发力等过程，分析其对速度和稳定性的影响。此外，本章还将触及旋转、惯性等物理概念在羽毛球中的应用，例如如何利用身体旋转产生的离心力来增加挥拍速度，以及如何通过控制身体姿态来维持平衡，从而提高击球的准确性和稳定性。 第二章 核心技术解析 本书将逐一剖析羽毛球运动的核心技术，包括握拍、发球、高远球、杀球、吊球、网前球、挑球、抽球等。对于每项技术，我们将从动作分解、发力要领、控制技巧、常见错误及纠正方法等多个维度进行详细阐述。 握拍： 介绍正手、反手握拍的正确姿势，以及不同握拍方式对击球效果的影响。我们将强调握拍的灵活性和适应性，使读者能够根据不同的来球和击球意图，迅速调整握拍方式。 发球： 详细讲解各种发球技术，如高远球发球、短球发球、飞式发球等，分析其目的、动作要领、落点控制及战术运用。我们将探讨如何通过身体的协调配合，以及拍面的角度控制，来达到出其不意的发球效果。 高远球： 强调高远球在建立主动权中的重要性，分析其击球动作、发力时机、拍面角度以及在比赛中的战略意义。我们将重点讲解如何利用蹬地、转体、抬肘等一系列动作，将力量有效地传递到球拍上，从而击出又高又远的球。 杀球： 详细分析杀球的爆发力、速度和落点的控制。我们将研究杀球动作的各个环节，包括起跳、举拍、挥拍、击球点以及落地时的身体姿态，并探讨如何通过优化动作链来提高杀球的威力。 吊球： 介绍吊球的欺骗性与线路变化，分析如何通过与杀球相似的动作，但却改变拍面角度和发力轻重，来达到出其不意的效果。我们将强调在吊球时，通过眼神、身体姿态的配合，来误导对手。 网前球： 涵盖搓球、推球、勾对角、扑球等网前技术，分析其精细的动作控制和快速的反应能力。我们将深入探讨网前球的处理，例如如何利用手指的轻柔触碰来控制球的旋转和落点，以及如何通过快速的步法和身体的协调来完成具有威胁性的网前截击。 挑球与抽球： 分析这两种技术在防守反击和快速相持中的作用，讲解其动作要领和实战运用。 第三章 战术策略与心理素质 羽毛球不仅是技术的较量，更是智慧的博弈。本章将深入探讨羽毛球比赛中的战术策略，包括单打和双打的战术原则、进攻与防守的转换、落点调动、节奏控制等。 单打战术： 分析如何利用场上空间，通过拉开、突击、控制网前等手段来消耗对手，制造得分机会。我们将探讨如何根据对手的特点制定相应的战术，并根据比赛进程灵活调整。 双打战术： 详细讲解前场后场配合、轮转战术、多拍相持战术等，分析不同站位下的战术要求与配合技巧。我们将重点研究双打中的默契配合，包括眼神交流、语言提示以及合理的站位变化。 比赛节奏控制： 探讨如何通过快慢结合的击球、有效的暂停以及心理调整来掌握比赛的主动权。 心理素质培养： 强调抗压能力、自信心、专注力、情绪管理等心理素质在羽毛球比赛中的重要性，并提供一些实用的心理训练方法。我们将讨论如何在高强度的比赛压力下保持冷静，如何从失误中快速恢复，以及如何建立坚定的自信心来面对任何挑战。 第四章 器材科学与保养 本书还将关注羽毛球运动中不可或缺的器材——球拍和羽毛球。我们将从材料科学、设计原理、性能特点等方面，深入分析不同类型球拍的优缺点，以及如何根据自身技术特点和打法风格选择合适的球拍。同时，也将探讨羽毛球的类型、飞行特性及其对比赛的影响。 球拍选择： 分析球拍的重量、平衡点、硬度、挥重等关键参数，以及它们对击球力量、速度、控制和灵活性的影响。我们将提供一些实际的选拍指南，帮助读者做出明智的选择。 羽毛球特性： 介绍不同材质和设计的羽毛球（如天然羽毛球、尼龙球）的飞行速度、稳定性和耐用性，以及在不同环境下的适用性。 器材保养： 提供关于球拍、羽毛球等器材的正确保养方法，以延长其使用寿命并保持最佳性能。 第五章 运动损伤的预防与康复 运动损伤是所有体育项目中都需要重视的问题。本章将重点关注羽毛球运动中常见的运动损伤，如肩袖损伤、肘部疼痛、膝关节损伤、踝关节扭伤等，并详细讲解损伤的成因、预防措施以及科学的康复方法。 损伤成因分析： 结合生物力学原理，分析过度使用、技术动作不当、热身不足、疲劳等因素对运动损伤的诱发作用。 预防措施： 强调充分的热身与放松、科学的技术动作、合理的训练计划、良好的身体姿态以及必要的防护装备的重要性。 康复训练： 提供针对不同损伤的康复训练方法，包括物理疗法、运动疗法、拉伸与力量训练等，并强调循序渐进的原则。我们将介绍一些简单易行的居家康复练习，帮助读者在受伤后尽快恢复。 结语 本书的编写团队汇聚了运动学、生物力学、运动医学等领域的专家，并结合了大量一线运动员和教练员的实践经验。我们希望通过本书，能够为读者提供一个系统、科学的学习平台，帮助大家在享受羽毛球运动乐趣的同时，不断提升自己的运动水平。羽毛球是一项充满活力与智慧的运动，掌握其科学原理，并将其融会贯通于实践中，必将使您在球场上如虎添翼，收获更多属于自己的精彩瞬间。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是太抓人眼球了！那种深邃的蓝色调搭配上一些富有动感的线条，立刻就能让人联想到运动场上那种紧张刺激的氛围。我记得第一次在书店看到它的时候，就是被这个封面吸引过去的，感觉它不仅仅是一本关于运动技巧的书籍，更像是一部展现体育精神和科学原理结合的艺术品。内页的排版也做得非常用心，字体的选择既保证了阅读的舒适度，又在关键的技术图解部分使用了加粗和高亮，使得那些复杂的力学原理和击球动作解析一目了然。而且，纸张的质感也非常好，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这是一本值得珍藏的专业书籍。我尤其欣赏作者在章节划分上的匠心独运，每一个环节的过渡都显得那么自然流畅，从基础的发力原理到进阶的战术布局，逻辑性极强，仿佛有一位经验丰富的老教练在旁边亲自指导，循循善诱，让人忍不住想立刻拿起球拍去实践一番。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常接地气，完全没有那种高高在上的学术腔调，读起来非常轻松愉快。作者似乎很懂得如何与一个热衷于这项运动的爱好者对话，他擅长用生活化的语言去阐述那些原本听起来很“硬核”的科学概念。比如在讨论步伐移动效率时，他将步伐训练比作了“在有限的舞台上跳出最美的舞蹈”，一下子就让枯燥的跑动训练变得富有美感和想象空间。更值得称赞的是，书中穿插了许多不同水平选手的案例分析，从初学者常见的错误到世界冠军的微小差异，都进行了细致的剖析。这使得无论我处于哪个阶段，都能从中找到对应的参考点和改进方向，不会产生“这本书太深奥了”或者“这本书太基础了”的隔阂感，这种包容性和适用性是很多专业书籍所欠缺的。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的羽毛球“智商”得到了一个质的飞跃。以前打球总是凭着一股蛮劲和感觉，很多时候打出来的球线路上不得要领，要么出界，要么下网。这本书里对“鞭击效应”的讲解简直是醍醐灌顶，它用非常直观的图示和简洁的文字，拆解了挥拍过程中各个关节的发力和时机控制。作者没有停留在空泛的理论层面，而是深入到生物力学和空气动力学的交叉点，解释了为什么某些看似简单的动作能产生惊人的速度和旋转。我尝试按照书中的建议调整了我的正手高远球的引拍和触球瞬间的手腕内旋角度，虽然只是一点微小的调整，但效果立竿见影，球路明显变得更加稳定和有威胁。这让我深刻体会到，专业运动的提升，绝不是单纯依靠重复次数就能达到的，对内在原理的理解才是突破瓶颈的关键所在。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我最初的预期，它成功地架起了一座连接“热爱”与“科学”的坚实桥梁。我特别欣赏作者在结尾部分对于运动心理学和伤病预防的探讨，这部分内容显得尤为成熟和负责任。他没有草草带过，而是用相当大的篇幅强调了持续性训练中身体信号的解读和心理韧性的培养。这种对运动员整体健康的关注，体现了作者超越单纯技术指导的人文关怀。读完之后，我感觉自己不仅学到了如何更好地去“打球”，更学到了一种更健康、更长远地去“对待这项运动”的态度。它激发了我对运动科学更深层次的探究欲望，绝对是一本值得反复研读、常读常新的佳作，为我的运动生涯添上了坚实的科学基石。

评分☆☆☆☆☆

对于我这种喜欢钻研细节的读者来说，这本书的价值在于它提供的那些“隐秘的角落”里的知识点。比如，关于不同磅数的球线对手感和控球的影响，书中不仅给出了参数，还结合了材料科学的解释，分析了尼龙、聚酯等不同材质的延展性和吸震性如何作用于球拍与球体的接触瞬间。再比如，它详细分析了在不同湿度和海拔环境下，球的飞行轨迹会发生怎样的变化，并给出了相应的调整建议。这些都是我在日常训练中经常忽略，但又确实影响比赛结果的细节。阅读这些内容时，我仿佛打开了一扇通往更高维度思考的大门，让我意识到，想要在羽毛球这项运动中达到精通的境界，必须对每一个变量都保持敬畏之心，并运用科学的方法去控制它们。