中国武术:汉英对照 体育/运动 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 同济大学出版社

ISBN：9787560872650

商品编码：29528974338

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	中国武术:汉英对照 体育/运动 书籍
作者：	戴国斌主编
定价：	98.0
出版社：	同济大学出版社
出版日期：	2018-01-01
ISBN：	9787560872650
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版次：
装帧：
开本：	16开

内容简介

本书共十二个章节，阐述了中国武术文化的历史发展和整体概貌，介绍了少林罗汉十八手、太极拳、形意拳和八卦掌等拳种，以及七星剑、风魔棍和二节棍等代表性器械的学习内容和锻炼要求，同时还拓展性地选择了马王推导引术、五禽戏和武功整复等流行养生术，并附加选择了南狮

中国武术：形意拳的精髓探微 本书并非泛泛而谈的中国武术通论，而是聚焦于中华武术体系中一颗璀璨的明珠——形意拳，深入剖析其独特的技击原理、深厚的文化底蕴及广泛的实践价值。形意拳，又称内家拳，与太极拳、八卦掌并称为“三大内家拳”，其显著特点在于“以意领气，以气催力”，强调内外兼修，内外合一。本书将带领读者，拨开笼罩在形意拳表面的神秘面纱，领略其朴实无华却又刚猛无匹的魅力，并揭示其在中国传统体育文化乃至哲学思想中的重要地位。 一、 形意拳的起源与发展：历史的沉淀与流派的演变 形意拳的起源，历来众说纷纭，但普遍认为其萌芽可追溯至战国时期的兵法大家孙膑，以及宋代名将岳飞。岳飞创“岳家拳”的传说，虽然缺乏确凿史料，却为形意拳注入了忠义报国的精神内涵。而真正将形意拳推向体系化、理论化的关键人物，则是清代末年的李洛能。李洛能游历各地，得遇名师，融合各家所长，形成了以“五行拳”和“十二形拳”为核心的形意拳体系。 本书将梳理形意拳从萌芽到成熟的历史脉络，重点介绍李洛能及其弟子，如郭云深、宋世荣、刘奇兰等，他们各自的贡献和所形成的风格流派。郭云深以“半步崩拳打遍天下”而闻名，其“半步崩拳”的劲力变化炉火纯青；宋世荣的形意拳则以身法之巧、变化之妙著称；刘奇兰的形意拳则刚柔并济，技击性强。这些流派的形成，不仅丰富了形意拳的内容，也为后世的传承和发展奠定了坚实的基础。通过对历史的回溯，读者将能更深刻地理解形意拳的根基所在，以及其历经时代变迁而依然蓬勃发展的生命力。 二、 形意拳的核心技击理念：意、气、力、形的高度统一 形意拳的精髓在于其独特的技击理念，即“以意领气，以气催力，以力打形”。这八个字浓缩了形意拳的全部奥秘。 意（Mind/Intention）： 形意拳强调“意在拳先”，任何动作都必须由意念引导。练习者需要将自己的意念集中于一点，形成一股强烈的攻防意识。这种意念的运用，不仅能增强拳法的威力，还能在实战中起到迷惑对手、出奇制胜的作用。本书将深入探讨如何通过冥想、观想等方式来培养和强化意念，使其成为形意拳练习的驱动力。 气（Qi/Internal Energy）： 形意拳作为内家拳的代表，高度重视“气”的修炼。气，在中国传统文化中被视为生命能量，是连接人体内外、贯穿技击过程的关键。形意拳的练习，就是在调动、凝聚、运用这种生命能量。通过特定的呼吸方法和桩功练习，练习者能够将丹田之气充盈，并通过经络传导至全身，最终爆发于拳脚之上。本书将详细阐述形意拳中关于“气”的理解，以及如何通过“蓄气”、“行气”、“发气”等过程来提升内劲。 力（Force/Power）： 形意拳的“力”并非单纯的肌肉蛮力，而是经过意念引导、气息支持而产生的“内劲”。这种内劲，具有“刚中带柔，柔中带刚”的特点，能够穿透对手的防御，达到“摧枯拉朽”的效果。本书将深入剖析形意拳中“六合劲”、“整劲”、“钻、炸、崩、炮、横”五种基本劲力，以及它们的运用方法。练习者将学习如何通过身体的协调与整体性来产生强大的爆发力，而非依赖局部肌肉的力量。 形（Form/Structure）： 形意拳的套路和招式，并非孤立的动作集合，而是高度概括和提炼的技击形态。本书将重点介绍形意拳的“五行拳”（劈、崩、钻、炮、横）和“十二形拳”（龙形、虎形、熊形、矴形、燕形、鸡形、鹞形、蛇形、马形、猴形、鹰爪形、鸡腿形）。“五行拳”是形意拳最基本的攻防套路，代表了五种不同的攻击方向和力学原理。“十二形拳”则模仿十二种动物的形态和习性，将动物的搏斗智慧融入拳法之中。本书将详细讲解每个拳种的动作要领、劲力特点以及实战运用，并辅以图解，帮助读者理解动作背后的技击含义。 三、 形意拳的练习方法与进阶路径：从基础到精通 形意拳的练习并非一蹴而就，需要循序渐进，持之以恒。本书将为读者提供一套科学、系统的练习方法，涵盖从入门到精通的各个阶段。 桩功（Standing Meditation/Postures）： 桩功是形意拳的基石，是培养内劲、打通经络、强身健体的核心手段。本书将重点介绍形意拳最经典的几种桩功，如“站桩”（三体式）、“浑元桩”等，详细阐述其正确的身体姿势、呼吸方法和意念导引。通过长期坚持桩功练习，练习者能够建立起强大的身体根基，为后续的拳法练习打下坚实的基础。 五行拳的习练： 在桩功的基础上，本书将引导读者逐一攻克“五行拳”。对于每一种拳，都将从动作分解、劲力运用、实战变化等方面进行细致的讲解。例如，在讲解“劈拳”时，将分析其“头对敌、肩顶力、身直出”的要领，以及其向前、向下、向内的攻防特点；在讲解“崩拳”时，则会强调其“前进、崩打、身随力进”的爆发性。 十二形拳的揣摩： 随着五行拳的熟练掌握，本书将进一步引导读者进入“十二形拳”的领域。这部分内容将更侧重于模仿动物的形态、习性和攻击方式，并将这些生动的自然元素转化为精妙的技击技巧。例如，学习“龙形”时，需要体会其盘旋、变化、腾挪的灵活性；学习“虎形”时，则要模仿其扑、抓、咬的凶猛与力量。 实战应用与套路： 本书还将介绍形意拳的一些基本套路，如“五行连环拳”、“八式连环拳”等，这些套路是五行拳和十二形拳的有机结合，能够帮助练习者将零散的招式融会贯通，形成连贯的攻防体系。同时，也将探讨形意拳在实际搏斗中的一些基本战术和应变技巧，让读者了解形意拳并非空洞的套路，而是具有极强实战价值的技击术。 四、 形意拳的健身价值与哲学内涵：身心灵的和谐统一 形意拳的练习，不仅是为了掌握一门技击之术，更是一种强身健体、修身养性的途径。 强身健体： 形意拳的练习，能够全面提升人体的各项素质。桩功能够增强身体的稳定性、协调性和柔韧性。五行拳和十二形拳的练习，则能够锻炼身体的爆发力、耐力、速度和反应能力。长期练习形意拳，能够有效改善人体的血液循环，增强心肺功能，提高免疫力，预防多种慢性疾病。 修身养性： 形意拳的“意”和“气”的修炼，与中国传统的哲学思想紧密相连。形意拳的练习过程，也是一个“内观自省”、“调和心性”的过程。通过对意念的掌控，练习者能够培养专注力、冷静和耐心。通过对气的运用，能够体会到生命能量的流动，达到身心和谐的状态。形意拳所蕴含的“刚柔相济”、“以柔克刚”、“变化无穷”等哲学思想，也能够潜移默化地影响练习者的思维方式和处世态度。 文化传承： 形意拳作为中国传统武术的重要组成部分，承载着丰富的文化信息。它体现了中国古代人民对自然界规律的观察与体悟，以及对人体潜能的探索与挖掘。学习形意拳，也是在传承和弘扬中华优秀传统文化。本书将适时穿插一些与形意拳相关的历史传说、武术故事以及哲学思考，让读者在学习技艺的同时，也能领略到形意拳所承载的深厚文化底蕴。 五、 结语 中国武术博大精深，形意拳更是其中一颗闪耀的宝石。本书旨在通过对形意拳的深入剖析，带领读者走进这片古老而充满活力的武术世界。无论您是武术爱好者，还是寻求身心健康之道者，抑或是对中华传统文化感兴趣的读者，本书都将为您提供一条通往形意拳奥秘的清晰路径。让我们一同踏上这场探索形意拳精髓的旅程，感受那份源远流长的中国武术魅力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，在于它打破了以往我对“传统”读物固有的一些刻板印象，即内容老旧、语言晦涩。实际上，作者在内容组织和语言风格上进行了非常现代化的创新处理，使得这部作品既有深厚的底蕴，又不失当代读者的阅读偏好。例如，在阐释一些复杂的概念时，作者会适当地引入一些现代科学或运动生理学的类比，这种跨界的沟通方式，极大地拉近了古老技艺与现代读者的距离。阅读这本书的过程，就像是与一位跨越时空的武术大师进行了一次深入的私塾交流，他既能引经据典，又能结合当下环境给出贴切的解释。而且，我注意到书中的注释和拓展阅读的建议也非常丰富，这表明作者并非只是简单地介绍知识点，而是真正希望读者能够在这个领域进行更深层次的学术探索。这本书的价值，在于它提供了一个高质量的“入口”，让你能够以更系统、更健康的方式接触并理解中国武术的博大精深。

评分☆☆☆☆☆

我这次购书的初衷，其实是想在忙碌的工作之余寻找一种精神上的寄托和放松，这本书恰好满足了这种需求，但它的震撼力远超我的预期。它不仅仅是关于“打”和“防”的技术手册，它深入挖掘了中国武术背后所蕴含的哲学思想和社会文化背景，这一点是许多市面上同类书籍所缺失的深度。阅读过程中，我时常需要停下来，去反复咀嚼那些关于“气”、“劲”、“意”的阐述，那种感觉就像是打开了一扇通往东方智慧的古老门扉。作者对历史脉络的梳理极其严谨，从早期的起源一直讲到近现代的演变，期间穿插了许多鲜为人知的历史掌故和不同流派之间的微妙关联，这使得整个阅读过程充满了探索的乐趣，丝毫没有枯燥感。坦白说，这本书让我对“武”的理解从单纯的肢体对抗，上升到了身心合一的境界，它提供了一个看待世界、理解人生的全新视角，非常值得那些寻求内心平静与力量的读者细细品味。

评分☆☆☆☆☆

从实用性的角度来衡量，这本书的组织结构可以说是教科书级别的典范。它将纷繁复杂的武术体系，通过清晰的分类和层级划分，构建了一个易于理解的知识框架。比如，它对不同门派的套路特点、核心发力原理以及对练习者身体素质的具体要求，都进行了非常细致的拆解和对比分析。我尤其欣赏它在描述动作要领时所采用的语言——精准、凝练，却又充满了画面感，即便没有实物演示，也能在脑海中构建出清晰的动作模型。对于像我这样没有专业教练指导的自学者来说，这种文字的“可视化”能力至关重要。此外，书中对于基础功法的强调，也体现了作者严谨的治学态度，他反复强调了扎马步、拉筋伸展这些看似枯燥却决定了后续学习高度的基础训练，这让初学者能够避免走弯路，建立起正确的武术观。这种“先立意，后成形”的编排逻辑，极大地提高了阅读后的实践转化率，令人印象深刻。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种带着些许年代感的纸张触感，配合上封面那种沉稳又不失力量的字体排版，一下子就将人拉回到了那种对传统武术充满敬意的氛围中。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，比如内页的留白处理得恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又让那些原本就重量级的文字内容显得不那么压抑。初翻阅时，我本以为这会是一本偏学术化的工具书，但很快我就发现，它在内容编排上有着非常清晰的脉络和极强的逻辑性。作者似乎很清楚读者群体的构成，既照顾到了对武术仅有初步了解的新手，也为那些资深爱好者留下了足够深入探究的空间。它不像某些同类书籍那样，上来就堆砌晦涩难懂的术语，而是像一位耐心且博学的引路人，一步步引导你领略这项古老技艺的精髓。整体来看，这本书的物理形态已经超越了一本普通读物的范畴，更像是一件值得收藏的艺术品，让人爱不释手，每一次拿起都仿佛进行了一次精神上的洗礼，对阅读体验的提升是全方位的。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我挑选这本书时，是带着一种近乎挑剔的眼光去审视的，因为市场上充斥着太多质量参差不齐的武术书籍。然而，这本书在内容的广度与深度上，构建了一个极高的标准线。它不仅仅停留在对招式的简单罗列，而是深入到武术的修炼哲学和精神内核层面，探讨了武术家如何在日常生活中体现“武德”与“内功”。书中对不同历史时期武术风格演变的原因分析，逻辑缜密，论据充分，让我对武术的历史变迁有了更立体和深刻的认识，避免了对“古代武术很厉害”这种简单化、标签化的理解。特别是对“技法与心法”关系的论述，精彩绝伦，强调了心性修炼在武术成就中的决定性作用。这本书的价值，已经超越了一本单纯的体育运动书籍的范畴，它更像是一部关于东方精神追求与身体哲学的通识读本，非常适合那些不仅关注身体技能，更关心生命体验与文化传承的读者。