《面对：抚平容颜易老的焦虑》 (美)迪勒,(美)缪尔·苏姬尼克 ,张馨予 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美迪勒，美缪尔·苏姬尼克，张馨予 著

图书标签:

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• 容颜
• 情绪管理
• 积极心理学
• 人际关系
• 女性
• 心灵鸡汤

店铺： 盛德伟业图书专营店

出版社： 山西教育出版社

ISBN：9787544048545

商品编码：29531427924

包装：平装

出版时间：2011-06-01

基本信息

书名:《面对：抚平容颜易老的焦虑》

定价：36.00元

售价：16.6元,便宜19.4元,折扣46

作者:(美)迪勒,(美)缪尔·苏姬尼克 ,张馨予

出版社：山西教育出版社

出版日期：2011-06-01

ISBN：9787544048545

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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岁月如飞刀，刀刀催人老。每个女人在看到自己的**根白头发或是**道鱼尾纹时，都会有一种像是到了世界末日的感觉，那种孤立无援，那种觉得天塌了似的崩溃会让女人觉得痛苦不堪。你无法拖慢时间的脚步，但是可以让自己在面对衰老的时候怀着一颗坦然的心。本书的两位作者曾是光鲜的模特，后来攻读心理学，她们更懂女人心，帮你抚平容颜易老的焦虑。 更多好书尽在湛庐文化专卖店

内容提要

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《面对:抚平容颜易老的焦虑》是一本教女人如何面对岁月衰老的心灵指导书。女人爱美、爱青春，当年龄的岁月逐渐刻画到脸上，很多人会觉得焦虑、不安甚至沮丧。女性如何调节心理，在精神上丰富自己，积极面对年龄的增长是每个女人都该学习的。作为心理学博士，曾经的舞蹈演员薇薇安博士为读者带来科学而又贴心的指导。

目录

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部分：Oh No，我有白头发了
章：无论是女强人还是花瓶，变老的恐惧都挥之不去
第2章：容貌对女人到底重要不重要
第二部分：接受改变的六步曲
第3章：步：认识青春不再的深层威胁
第4章：第二步：揭开伪装，不再逃避焦虑
第5章：第三步：与内心对话，探寻焦虑的本源
第6章：第四步：了解母亲的影响，不必重蹈覆辙
第7章：第五步：善用青春期的记忆，解决中年期的问题
第8章：第六步：重新定义美丽，化失落为满足.
第三部分：从焦虑到欣然
第9章：四个女人的故事
0章：获得新的平衡，端庄优雅地面对

结语 名模为什么不怕老
附录：现代女性的12个小贴士

译者后记

作者介绍

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薇薇安迪勒，曾是舞蹈演员、名模，后来取得了心理学博士学位。是一位临床心理医生，活跃于众多电视节目中，与观众探讨美与年龄的问题。
吉尔缪尔-苏姬尼克，曾是名模和演员，后来攻读心理学博士，拥有自己的私人工作室，是模特及模特公司信赖的心理辅导师。

文摘

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序言

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《容颜的馈赠：岁月之痕与内在的光芒》 在一个由时间雕琢的国度里，我们每个人都是独行的旅者，怀揣着对过往的回忆，也眺望着未知的前方。岁月，这位沉默的艺术家，以其独有的笔触，在我们生命的画布上留下了或深或浅的印记。从青春的青涩懵懂，到中年的沉静睿智，再到晚年的悠然自得，每一个阶段都承载着独特的风景与生命的智慧。 本书并非要提供一套包治百病的“永葆青春秘籍”，也并非要剖析那些令无数人辗转反侧的“皮肤衰老”的科学机理。相反，它是一场关于“如何与时间共舞”的温情对话，一次关于“接纳自我，拥抱生命各个阶段之美”的深刻探索。我们将一同走进那些被岁月洗礼过的生命，聆听她们的故事，感受她们的力量，理解她们在时光流转中，是如何从容地面对容颜的变化，并从中汲取内心的丰盈与光芒。 容颜，无疑是人们关注的焦点。它如同我们生命的广告牌，无声地诉说着我们所经历的一切。年轻的肌肤，如同初绽的花朵，带着娇嫩与活力，吸引着目光，也承载着无限的可能。然而，随着年岁的增长，皮肤的纹理逐渐加深，弹性悄然退却，曾经光滑的脸庞开始显露出岁月的痕迹。这种变化，对于许多人而言，可能意味着一种失落，一种对失去青春活力的担忧，甚至是一种对自身价值的质疑。 然而，真正的美，又岂止在于皮肤的光滑与紧致？在本书的探索旅程中，我们将发掘比这更深刻、更持久的魅力。我们会看到，那些脸上布满皱纹的女性，她们的眼神里闪烁着智慧的光芒，她们的笑容中蕴含着生活的阅历，她们的举手投足间散发着一种沉淀下来的从容与优雅。这些“岁月之痕”，并非衰败的象征，而是生命精彩篇章的注解，是智慧与经验的烙印。 书中，我们不会回避那些客观存在的生理变化。我们深知，激素水平的波动，胶原蛋白的流失，以及紫外线、环境污染等外部因素，都会在我们的身体上留下印记。然而，我们更关注的是，当这些变化不可避免地发生时，我们该如何调整心态，如何看待这些自然的馈赠。 “抚平容颜易老的焦虑”，这并非意味着要采取极端手段来对抗时间。它更像是一种内在的修行，一种智慧的升华。我们将会探讨，如何通过积极的生活方式，来呵护我们的身体，从而延缓衰老带来的不适，同时，更重要的是，如何建立一种健康的心态，去拥抱身体的每一个变化。 想象一下，一位年过花甲的女性，她的脸上可能有深邃的皱纹，但她的眼睛里却闪烁着对生活的热爱，她的声音里充满了故事，她的每一次呼吸都散发着生命的活力。她可能不再拥有青春的紧致肌肤，但她拥有的是一种历经风雨后的坚定与从容。这种美，是内在的，是灵魂的，是时间和经历赋予的独一无二的光芒。 本书将从多个角度，为您呈现关于“容颜与岁月”的多元视角。 第一篇：看见“老”的真相，而非敌人 我们会深入探讨社会文化如何塑造我们对“衰老”的认知。为什么社会总是过度强调年轻的美貌？这种单一的审美标准，又给女性带来了怎样的压力？我们将挑战那些僵化的观念，去理解衰老是一个自然而然的生命过程，就像四季的更迭，如同日夜的交替，它本身并无好坏之分。与其将衰老视为一场战争，不如将其视为一段新的旅程的开始。 第二篇：身体的语言，心灵的回响 我们会关注身体发出的信号。皮肤的变化，仅仅是表象，更深层的原因是什么？我们将探讨激素、营养、睡眠、运动等因素对身体的影响，并提供一些温和而有效的方法，来支持身体的健康与活力。这并非是为了“返老还童”，而是为了让身体在各个阶段都能保持良好的状态，让生命更有质量。我们将鼓励读者去倾听身体的声音，理解身体的需求，并以关爱而非对抗的态度去面对身体的每一个变化。 第三篇：内在的雕琢，光芒的绽放 这或许是本书最核心的部分。我们将聚焦于“内在美”的培养，探讨如何通过丰富心灵、提升智慧、培养积极心态来抵御“容颜焦虑”。 情感的滋养： 探讨如何处理那些因外貌变化而产生的负面情绪，如失落、焦虑、自我怀疑。我们将提供一些心理调适的方法，帮助读者建立更健康的自我认知，学会欣赏自己，接纳自己的不完美。 智慧的沉淀： 随着年龄的增长，我们的经验和智慧也在不断积累。我们将鼓励读者去发掘和利用这份宝贵的财富，用智慧去化解困扰，用阅历去丰富人生。那些岁月沉淀下来的从容与淡定，本身就是一种无可比拟的美。 精神的追求： 探索如何通过阅读、艺术、社交、学习新技能等方式，来丰富自己的精神世界。一个拥有充实精神生活的人，其生命的光芒会由内而外散发，这种光芒，比任何肤浅的外表都更具吸引力。 人际关系的温度： 探讨在亲密关系和社交网络中，如何保持健康、积极的互动。真正的连接，源于心灵的共鸣，而非外貌的吸引。学会爱与被爱，是抵御焦虑的良药。 活在当下的艺术： 焦虑往往源于对未来的担忧和对过去的遗憾。我们将引导读者学习如何专注于当下，去感受生活中的美好，去品味每一刻的馈赠。 第四篇：岁月的馈赠，生命的彩虹 在这一篇，我们将通过真实的人物故事，来展现不同年龄段女性的魅力与力量。她们可能是职场上的精英，家庭中的支柱，或是热爱生活、积极探索的女性。她们的故事，将是最好的证明，证明岁月并非是美丽的终结，而是生命丰富多彩的篇章。我们会看到，许多女性在年长后，反而活得更加自由、更加精彩，因为她们已经学会了放下不必要的执着，专注于真正重要的事物。 这本书，不是一本关于“对抗衰老”的书，而是一本关于“拥抱生命”的书。它鼓励我们，在时间的河流中，保持优雅，保持好奇，保持热爱。它告诉我们，容颜的改变，只是生命旅途中一个自然的站点，而不是终点。真正的美丽，是一种由内而外散发的光芒，一种经历岁月洗礼后沉淀下来的智慧与从容，一种对生命的热爱与感恩。 我们希望，通过本书的阅读，您能逐渐放下那些不必要的“容颜焦虑”，学会欣赏岁月为您留下的每一道痕迹，并从中看到生命更深邃、更动人的光彩。容颜的馈赠，不在于它的永恒不变，而在于它所承载的生命故事，以及您在岁月中不断升华的内在光芒。让我们一起，以一颗从容而喜悦的心，迎接生命中的每一个“今天”和“明天”。

评分☆☆☆☆☆

阅读《面对：抚平容颜易老的焦虑》的过程，与其说是在“阅读”，不如说是一种“疗愈”。我常常会为那些因为容颜衰老而产生的焦虑而困扰，总觉得那是生命的一种“退步”，是一种“失去”。这本书恰恰抓住了这种普遍存在的心理，却并未选择迎合或加剧，而是以一种极其智慧和深刻的方式，为我们提供了一条走出迷宫的路径。它让我意识到，我们之所以会焦虑，很大程度上是因为社会赋予了“年轻”过高的价值，而忽略了生命不同阶段所带来的独特财富。作者们没有给出空洞的安慰，而是引导我们去审视这种焦虑的根源，去理解其背后的文化和社会影响。更重要的是，它鼓励我们去拥抱生命的真实，去接纳身体的改变，并从中发现新的价值和意义。它不是在教你如何“掩盖”衰老，而是让你学会“理解”和“面对”它，从而获得内心的宁静和真正的从容。这本书的价值在于，它提供了一种全新的视角，让我们重新审视“美”的定义，将目光从短暂的容颜转向更持久的生命智慧和内在的丰盈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格出乎意料的温柔，却又充满力量。它没有使用任何煽动性的词汇，也没有刻意去渲染恐慌，而是像一位睿智的朋友，静静地与你分享她对生命、对衰老、对美的理解。我之前确实也曾因为岁月的痕迹而感到一丝忧虑，总觉得“美”就等同于年轻，一旦容颜不再，仿佛就失去了价值。但这本书彻底颠覆了我的这种看法。它让我明白，容颜易老是生命规律的一部分，我们无法阻止，但我们可以选择如何去面对。作者们通过大量的生活化例子和深刻的哲学思考，向我们展示了，真正的“美丽”是一种由内而外散发出的光芒，它关乎智慧、关乎经历、关乎内心的平和与接纳。这本书不是要我们放弃对美的追求，而是要我们重新定义“美”，将它从对外貌的执着中解放出来，转向对生命本身价值的肯定。读完这本书，我感到内心充满了平静和力量，不再惧怕岁月的痕迹，而是期待着在生命的河流中，绽放出更加成熟、更加丰富的美丽。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，人生的不同阶段都有其独特的美丽，但不知何时开始，社会营造的“不老神话”像一层阴影，笼罩在许多人的心头，尤其是女性。这本书恰恰是对这种普遍存在的“容颜焦虑”的一次深刻回应。它不是一本教你如何用昂贵的化妆品留住青春的书，也不是一本告诉你如何通过医美手段“重返年轻”的指南。相反，它以一种非常温和却又极具穿透力的方式，引导我们去审视这种焦虑的根源，去理解它背后所承载的社会文化压力以及我们内心深处的恐惧。作者们用充满洞察力的文字，揭示了当我们过度关注外在容貌时，可能会忽略了内在的成长与丰富。他们鼓励我们去拥抱生命赋予的每一个阶段，去发现不同年龄所带来的智慧、成熟与独特韵味。读完这本书，我感到一种前所未有的释然，仿佛卸下了沉重的包袱。它并没有承诺奇迹，而是提供了一种更加健康、更加深刻的态度去面对人生中不可避免的衰老，去找到一种不被外在标准绑架的、属于自己的从容与美丽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，初看之下，或许会让人联想到一些关于美容、抗衰老的产品或者技巧的介绍。然而，当真正沉浸其中，便会发现它所探讨的远不止于表面的容颜。它像是一面镜子，映照出我们内心深处对于时光流逝、容颜变化所产生的复杂情感。那些因为岁月的痕迹而滋生的不安、焦虑，甚至是对自我的怀疑，都在这本书中得到了细腻而深刻的剖析。作者以一种极为贴近我们生活经验的方式，引导读者去审视这些情绪的根源，而不是简单地提供逃避或掩饰的方案。读这本书的过程，更像是一次与自己的对话，一次对生命本质的重新思考。它提醒我们，衰老是生命的自然规律，而试图对抗它，往往会陷入更深的困境。这本书真正可贵之处在于，它并没有试图“治愈”或“抚平”这种焦虑，而是鼓励我们去“面对”它，去理解它，甚至去拥抱它。这种姿态本身就具有一种强大的力量，它让我们意识到，真正的美丽，并非停留在不老的容颜，而是源于内心的平和与接纳。

评分☆☆☆☆☆

这本《面对：抚平容颜易老的焦虑》真是一本触动心灵的书籍。我一开始是被书名吸引，总觉得人到了一定年纪，看着镜子里的自己，总会有些许失落和担忧，想从书中找到一些“灵丹妙药”。但读进去后，才发现它并非贩卖焦虑，而是化解焦虑。作者们并没有回避容颜老去这个事实，而是从更广阔的视角去审视它，将它置于人生的整体图景中来解读。他们谈到了社会对年轻的过度崇拜，谈到了媒体塑造的“完美”形象如何加剧了我们的不安，也谈到了我们自身对于“失去”的恐惧。我尤其喜欢书中关于“接纳”的部分，它不是一种消极的放弃，而是一种积极的、充满智慧的生活态度。当我们不再将容颜视为衡量价值的唯一标准，当我们开始欣赏不同年龄段的独特魅力，当我们学会与自己和解，那种对衰老的恐慌便会逐渐消散。这本书让我重新定义了“美”，也让我对未来的人生旅程充满了更坦然和更深刻的期待，不再只是被动地去“对抗”时间，而是去“体验”和“享受”它。