具体描述
基本信息
| 商品名称： 陈氏太极拳-老架图片.口令 | 出版社： 科学技术文献出版社 | 出版时间：2018-04-01 |
| 作者：张金菊 | 译者： | 开本： 16开 |
| 定价： 39.80 | 页数： | 印次： 1 |
| ISBN号：9787518940721 | 商品类型：图书 | 版次： 1 |
内容提要
张金菊编著的《陈氏太极拳老架图片口令》陈式太极拳，是太极拳中*不像太极拳的拳种，本书为陈氏太极拳老架、大架、低架、拳照、口令，含一路83式和二路71式。为陈式十四世陈长兴在家传的拳架中所总结与编排的。老架以缠丝为轴心，贯穿于整个套路。古朴而无花架势。陈式太极拳不仅可以强身健体，防身自卫;还可以使人气息通顺，延年益寿，老少皆宜。
用户评价
这本书拿到手里，就有一种沉甸甸的实在感，仿佛握住了一份传承已久的宝藏。《陈氏太极拳-老架图片.口令》，这个书名直白而有力，直接点明了其核心价值——为习练者提供清晰的视觉指引和详尽的动作口令。我一直以来都对中国传统武术，特别是陈氏太极拳那独特的刚柔并济、螺旋缠绕的风格着迷，但苦于没有好的入门途径。 这本书最令我惊艳的，是其图片质量之高，角度之精妙。每一张图片都清晰地展现了陈氏太极老架的每一个动作要领，人物的体态舒展，重心稳定，仿佛能感受到照片中蕴含的内在劲力。而且，图片的组合非常有层次感，从不同的角度、不同瞬间捕捉动作的细节，让我能够非常直观地理解每一个招式的变化。 口令部分的详尽程度更是让我惊喜。它不仅仅是简单的动作名称，而是包含了每一个动作的关键要点、发力方向、意念引导，甚至是对呼吸配合的细致提示。我尤其喜欢书中对“劲力”的阐述，它非常清晰地解释了陈氏太极老架中“缠丝劲”、“螺旋劲”、“松活弹抖”等核心劲力的形成和运用。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中详细说明了如何通过腰胯的转动，带动脊柱的“拧转”，从而将力量从脚下传递到手中，形成那种“力由脊发”的劲道。这让我对太极拳的内在力量有了全新的认识。 书中对“功理”的深入讲解更是让我受益匪浅。许多太极拳的教材可能只注重外在的招式，而这本书则将“桩功”和“功理”的重要性放在了突出位置。作者深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，例如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。这让我从根本上理解了动作的意义，而不是仅仅停留在表面的模仿。 我记得在学习“白鹤亮翅”这一式时，书中详细讲解了如何通过肩、肘、腕的协调运动，以及腰胯的螺旋转动，来带动手臂的缠绕，形成那种柔中带刚的劲力。这种将外在动作与内在劲力相结合的讲解方式，让我对太极拳有了更深刻的认识。 这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些实用的指导，让我少走了很多弯路，并且在练习中能够更加得心应手。 总而言之，这本书是我见过最棒的陈氏太极老架学习资料。它集图片精美、口令详尽、功理清晰、文化内涵丰富于一体，对于想要深入学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我真心推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，我相信你们也一定会像我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分拿到《陈氏太极拳-老架图片.口令》这本书，一股浓郁的武术气息扑面而来。我一直以来都对中国传统武术，特别是太极拳怀有深深的敬意和好奇。但现实中的学习资源总是良莠不齐，很多时候，即使是视频教程，画面模糊，口令含糊，也让我难以获得真正有效的指导。这本书则完全不同，它给我的感觉就是“专业”和“实在”。 首先，书中海量的图片质量极高，每一张都清晰锐利，色彩饱满，人物的动作舒展优美，充满了力量感。我尤其喜欢的是，图片的角度非常多样，能够从不同侧面、不同高度展示每一个动作的细节要领。配合着图片，旁边的口令也详细得令人惊叹。它不仅仅是简单的招式名称，而是包含了每一个动作的关键要点、发力方向、意念引导，甚至是对呼吸配合的提示。 最让我受益匪浅的是，这本书对陈氏太极老架中“劲力”的阐释。我之前一直对太极拳那种“以柔克刚”的原理感到好奇，但难以领会。这本书通过大量的图片和口令，非常直观地展示了“缠丝劲”、“螺旋劲”、“松活弹抖”等核心劲力的形成和运用。例如，在讲解“进步搬拦捶”时，书中详细说明了如何通过腰胯的转动，带动脊柱的“拧转”，从而将力量从脚下传递到手中，形成那种“力由脊发”的劲道。这让我对太极拳的内在力量有了全新的认识。 此外，书中对“功理”的讲解也让我耳目一新。很多太极拳的教材往往只注重外在的招式，而这本书则将“桩功”和“功理”的重要性放在了突出位置。作者深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，例如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。这让我从根本上理解了动作的意义，而不是仅仅停留在表面的模仿。 我记得在学习“白鹤亮翅”这一式时，书中详细讲解了如何通过肩、肘、腕的协调运动，以及腰胯的螺旋转动，来带动手臂的缠绕，形成那种柔中带刚的劲力。这种将外在动作与内在劲力相结合的讲解方式，让我对太极拳有了更深刻的认识。 这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，阅读体验非常舒适。更重要的是，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些实用的指导，让我少走了很多弯路，并且在练习中能够更加得心应手。 总而言之，这本书是我见过最棒的陈氏太极老架学习资料。它集图片精美、口令详尽、功理清晰、文化内涵丰富于一体，对于想要深入学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我真心推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，我相信你们也一定会像我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分《陈氏太极拳-老架图片.口令》这本书，在我拿到手的那一刻，就感受到了它沉甸甸的知识分量。我一直以来都对中国传统武术抱有极大的热情，尤其对陈氏太极拳那种独树一帜的“刚柔相济、螺旋缠绕”的风格情有独钟。然而，以往的学习经历总是充满了碎片化和不确定性，总觉得缺了点什么。 这本书最让我眼前一亮的是它极其精美的图片。每一张都经过精心挑选和拍摄，画质高清，细节捕捉到位。人物的动作舒展而富有力量，表情专注而沉静，仿佛能从照片中感受到一股强大的内在劲力。更让我欣喜的是，图片不仅仅是简单的静态展示，而是从多个角度、多个瞬间地捕捉了陈氏太极老架的每一个关键要领。 口令部分更是细致入微，远超我之前的任何学习经验。它不仅仅是简单的招式名称，而是包含了每一个动作的详细解析，包括发力方式、身体重心的转移、意念的引导，甚至是对呼吸配合的精准提示。我尤其喜欢书中对“劲力”的讲解，它非常直观地展示了陈氏太极老架中“缠丝劲”、“螺旋劲”、“松活弹抖”等核心劲力的形成和运用。 我记得在学习“进步搬拦捶”这一式时，书中详细说明了如何通过腰胯的转动，带动脊柱的“拧转”，从而将力量从脚下传递到手中，形成那种“力由脊发”的劲道。这种将外在动作与内在劲力相结合的讲解方式，让我对太极拳的内在力量有了全新的认识。 而且，书中对“功理”的讲解也让我受益匪浅。许多太极拳的教材可能只注重外在的招式，而这本书则将“桩功”和“功理”的重要性放在了突出位置。作者深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，例如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。这让我从根本上理解了动作的意义，而不是仅仅停留在表面的模仿。 这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些实用的指导，让我少走了很多弯路，并且在练习中能够更加得心应手。 总而言之，这本书是我见过最棒的陈氏太极老架学习资料。它集图片精美、口令详尽、功理清晰、文化内涵丰富于一体，对于想要深入学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我真心推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，我相信你们也一定会像我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分拿到《陈氏太极拳-老架图片.口令》这本书，我第一感觉就是“专业、厚重”。作为一名长期以来对中国传统武术，尤其是太极拳有着浓厚兴趣的爱好者，我曾经尝试过多种学习方式，但总感觉难以掌握精髓，缺乏系统性。这本书的出现，为我打开了一扇新的大门。 书中大量的图片质量非常高，清晰度极佳，而且角度选择非常巧妙，能够从不同侧面、不同角度展现每一个动作的要领。我最喜欢的是，图片中的人物动作舒展，充满了力量和美感，仿佛能感受到照片中传递出来的内在劲力。配合着图片，旁边的口令更是详细得令人惊叹。它不仅仅是简单的招式名称，而是包含了每一个动作的关键细节、发力方向、意念引导，甚至是呼吸的配合。 我之前练习太极拳时，常常会对一些动作的衔接和发力方式感到困惑。这本书的口令讲解非常到位，它深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，比如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。这让我从根本上理解了动作的意义，而不是仅仅停留在表面的模仿。 我记得在学习“进步搬拦捶”这一式时，书中详细讲解了如何通过腰胯的转动，带动脊柱的“拧转”，从而将力量从脚下传递到手中，形成那种“力由脊发”的劲道。这种将外在动作与内在劲力相结合的讲解方式，让我对太极拳的内在力量有了全新的认识。 而且，书中对“身法”的强调也让我印象深刻。陈氏太极老架非常注重身法的变化，比如“提顶、吊裆、含胸、拔背、沉肩、坠肘”等等。这些看似简单的要求，却对整个套路的质量有着至关重要的影响。书中通过大量的图片和详细的口令，让我一步步地去体会如何做到这些身法要领，从而让我的动作更加规范，劲力更加饱满。 这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些实用的指导，让我少走了很多弯路，并且在练习中能够更加得心应手。 总而言之，这本书是我见过最棒的陈氏太极老架学习资料。它集图片精美、口令详尽、功理清晰、文化内涵丰富于一体，对于想要深入学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我真心推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，我相信你们也一定会像我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分这本书拿到手里，就有一种沉甸甸的厚实感，书名《陈氏太极拳-老架图片.口令》朴实无华，却又直击核心，对于我这样一个痴迷中国传统武术多年，却始终没有找到一本能够真正入门的教材的“老白菜”来说，简直是如获至宝。我尝试过各种途径，从街头巷尾的武术爱好者那里讨教，到网络上零散的学习视频，但始终感觉像是在雾里看花，抓不住精髓。 这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》最让我惊喜的，莫过于其图片质量之高，细节之丰富。每一张图片都栩栩如生，色彩鲜明，人物的动作舒展，姿态矫健，仿佛能感受到照片中蕴含的强大劲力。更难得的是，图片不仅仅是从单一角度展示，而是多角度、多瞬间地捕捉了陈氏太极老架的每一个招式要领。这对于我这种视觉型学习者来说，简直是福音。 口令部分更是细致入微，它不仅仅是简单的招式名称，更包含了每一个动作的要点、发力方式、意念引导，甚至是呼吸的配合。我最喜欢的是，书中常常会点出一些关键的“劲力”运用，比如“腰似轴，胯似轮，身随意动，气贯全身”之类的描述，让我一下子就抓住了陈氏太极老架的核心。 我之前一直对太极拳的“缠丝劲”感到非常好奇，觉得它是一种非常独特而又充满力量的劲道。这本书不仅解释了缠丝劲的原理，还通过具体的招式演示，让我一步步地去体会这种劲道的形成和运用。例如在“白鹤亮翅”这一式中，书中详细讲解了如何通过肩、肘、腕的协调运动，以及腰胯的螺旋转动，来带动手臂的缠绕，形成那种柔中带刚的劲力。 而且，这本书对“功理”的讲解也非常深入。很多武术书籍可能只注重外在的招式，而这本书却将“桩功”和“功理”的重要性放在了显要位置。作者深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，例如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。这让我从根本上理解了动作的意义，而不是仅仅停留在表面的模仿。 我印象深刻的是书中对“身法”的强调。陈氏太极老架非常注重身法的变化，比如“提顶、吊裆、含胸、拔背、沉肩、坠肘”等等。这些看似简单的要求，却对整个套路的质量有着至关重要的影响。书中通过大量的图片和详细的口令，让我一步步地去体会如何做到这些身法要领，从而让我的动作更加规范，劲力更加饱满。 这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些建议都非常实用，让我少走了很多弯路。我之前练习其他太极拳时，就经常因为方法不当而感到身体僵硬，甚至受伤。但有了这本书的指导，我更加注重身体的放松和意念的引导，练习起来感觉更加得心应手，身体的柔韧性和力量感都有了明显的提升。 总而言之，这本书是我近年来接触到的关于中国传统武术方面最满意的一本。它填补了我对陈氏太极老架学习的空白，让我得以系统地、深入地了解和练习这一门博大精深的武术。我会在接下来的日子里，继续深入研习这本书，相信它会伴随我走过一段漫长的太极之旅。
评分当我看到这本书的封面时，第一感觉就是“实操性极强”。《陈氏太极拳-老架图片.口令》，这个名字直接而有力，完全没有那些花里胡哨的宣传语，直奔主题。我作为一个从小就对武术有着浓厚兴趣，但又苦于无处入门的爱好者，曾经尝试过各种途径学习太极拳，从街头的老大爷那里讨教几招，到网上观看一些质量参差不齐的视频，但始终感觉像是在大海捞针，不得要领。 拿到这本书，我迫不及待地翻开。首先映入眼帘的是大量的图片，这些图片非常清晰，而且从不同的角度捕捉了陈氏太极老架的每一个关键瞬间。让我印象深刻的是，图片中的人物体态舒展，动作到位，一看就是经过长期刻苦训练的。更重要的是，每一张图片旁边都附有非常详细的口令。这些口令不仅仅是简单的动作名称，而是包含了每一个动作的要点、发力方式、意念引导，甚至是呼吸的配合。 我最喜欢的是，书中对于每一个动作的讲解都非常细致，仿佛一位经验丰富的老师就在你身边手把手地教学。比如在讲解“金刚捣碓”时，书中不仅给出了身体重心转移的图片，还详细描述了腰胯的转动、脊柱的节节贯穿、以及如何做到“内气潜转”。我之前练习时，总是觉得腰胯发僵，动作不协调，但看了这本书的讲解，我才明白是自己腰部没有做到“松”，胯部没有完全打开，导致整个动作受到了限制。 这本书最让我受益匪浅的一点是，它对于“劲力”的讲解非常到位。很多时候，我们学习太极拳，只知道模仿动作的形，却不知道内在的劲力如何运用。这本书通过大量的图片和口令，非常清晰地展示了陈氏太极老架中的“缠丝劲”、“螺旋劲”、“松活弹抖”等核心劲力。我记得在学习“搂膝拗步”时，书中详细讲解了如何通过腰胯的转动，带动脊柱的“拧转”，从而将力量从脚下传递到手中，形成那种“力由脊发”的劲道。 而且，书中还穿插了一些关于陈氏太极的历史和文化的介绍，让我感觉不仅仅是在学习一套拳法，更是在了解一种深厚的文化底蕴。我特别喜欢书中对一些招式名称背后故事的解读，这让我对太极拳有了更深的敬畏之心。比如在讲解“倒撵猴”时，书中提到这个动作的意境是“猿猴跳跃，动作敏捷”，这种将武术动作与自然景象相结合的描述，极大地增强了我的画面感和想象力。 这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些建议都非常实用，让我少走了很多弯路。我之前练习其他太极拳时，就经常因为方法不当而感到身体僵硬，甚至受伤。但有了这本书的指导，我更加注重身体的放松和意念的引导，练习起来感觉更加得心应手，身体的柔韧性和力量感都有了明显的提升。 我必须强调的是，这本书不仅仅是一本技术手册，更像是一位循循善诱的老师。作者似乎深谙学习者的心理，总能在关键时刻给予恰到好处的指导。我特别欣赏书中关于“桩功”和“功理”的讲解。很多太极拳的书籍可能会忽略这些基础的部分，直接讲解套路，导致习练者“只见树木，不见森林”。但这本书将桩功的重要性摆在突出位置，并且深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，比如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。 当我理解了这些功理之后，再去看那些招式图片和口令，感觉就完全不一样了。很多之前觉得别扭、做不好的地方，突然就豁然开朗了。比如“进步搬拦捶”这一式，我之前总是感觉动作幅度过大，发力不顺畅，有了功理的指导，我明白了腰胯的转动是整个身体协调运动的核心，它带动着腿部的虚实变化和上肢的动作，一旦腰胯松活起来，整套动作就流畅多了。 总而言之，这本书是我迄今为止看到过的最棒的陈氏太极老架教材。它兼具了学术的严谨性和实践的可操作性，图片精美，口令详尽，功理清晰，文化内涵丰富。对于所有想要深入了解和学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我强烈推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，相信你们也会和我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分拿到这本书，我第一感觉就是“专业”。封面设计简洁大气，书名“陈氏太极拳-老架图片.口令”直接点明了核心内容，对于我这样一个长期苦于找不到靠谱太极拳学习资料的人来说，无疑是一场及时雨。我曾经尝试过一些网络上的视频教学，但视频的弊端显而易见：画面角度有限，动作细节模糊，而且口令讲解往往过于简单，难以捕捉精髓。这本书正好弥补了这些不足。 书中的图片质量非常高，每一张都非常清晰，而且角度选择也很有讲究，能够从不同侧面展现每一个动作的要领。更重要的是，图片中的人物动作舒展，神情专注，一看就知道是经过长期刻苦训练的。口令部分更是细致入微，它不仅仅是简单的招式名称，而是包含了每一个动作的要点、发力方式、意念引导，甚至是呼吸的配合。我最喜欢的是，书中常常会点出一些关键的“劲力”运用，比如“腰似轴，胯似轮，身随意动，气贯全身”之类的描述，让我一下子就抓住了陈氏太极老架的核心。 这本书对我最大的帮助在于，它让我摆脱了对视频的依赖。我可以在任何时间、任何地点，根据书中的图片和口令进行练习。尤其是在家练习的时候，我可以放慢速度，仔细揣摩每一个动作的细节，反复比对着书中的图片进行调整。以前总觉得太极拳的一些动作很难做到位，比如腰胯的转动，感觉像是被卡住了，但通过书中的详细讲解，我才明白是自己腰部不够松沉，胯部没有完全打开。 书中关于“缠丝劲”的讲解尤为精彩。我一直对陈氏太极的“缠丝劲”非常好奇，觉得它是一种非常独特而又充满力量的劲道。这本书不仅解释了缠丝劲的原理，还通过具体的招式演示，让我一步步地去体会这种劲道的形成和运用。例如在“白鹤亮翅”这一式中，书中详细讲解了如何通过肩、肘、腕的协调运动，以及腰胯的螺旋转动，来带动手臂的缠绕，形成那种柔中带刚的劲力。 我发现，自从练习了这本书所教授的陈氏太极老架，我的身体感觉有了很大的变化。以前我练习其他太极拳，总感觉身体有些僵硬，不够放松。但现在，我学会了如何去“松”，如何去“沉”，如何去让身体的每一个部分都协调一致地运动。这种变化不仅仅体现在动作的流畅度上，更体现在我整体的精气神上。 这本书的另一个优点是，它对于陈氏太极老架的“功理”讲解得非常到位。很多时候，我们学习武术，只知道“做什么”，却不知道“为什么”。这本书通过对“棚、捋、挤、按”、“进步、退步、左顾、右盼、中定”等基本劲力的深入剖析，让我明白了每一个动作背后的哲学和力学原理。 例如，在讲解“斜行拗步”时，书中不仅仅给出了动作的图片和口令，还深入分析了这一式中“腰胯的带动”、“身体的起伏”、“推手的劲力”等关键要素。我理解了，原来斜行拗步并不是简单的身体倾斜，而是通过腰胯的有力转动，带动身体重心发生变化，从而产生一种“斜”的运动趋势，并且在推手中能够产生出其不意的效果。 这本书的书写风格非常贴近读者，用词准确又不失生动，让我感觉就像在和一位经验丰富的老师对话。作者似乎非常了解初学者在练习过程中会遇到的困难，并且总能在关键时刻给出最贴切的指导。我特别欣赏书中一些“过来人”的经验总结，比如关于如何避免“百病缠身”的练习方法，以及如何通过太极拳来“强身健体、延年益寿”的理念。 而且，这本书的内容非常系统化。它不仅仅是零散的招式讲解，而是将整个陈氏太极老架套路进行了一个完整的梳理。从起势到收势，每一个动作都环环相扣，有着内在的逻辑联系。这让我感觉自己仿佛在进行一次完整的旅程，而不是在东拼西凑地学习。 我印象最深的是书中对“身法”的强调。陈氏太极老架非常注重身法的变化，比如“提顶、吊裆、含胸、拔背、沉肩、坠肘”等等。这些看似简单的要求，却对整个套路的质量有着至关重要的影响。书中通过大量的图片和详细的口令，让我一步步地去体会如何做到这些身法要领，从而让我的动作更加规范，劲力更加饱满。 总的来说，这本书是我近年来接触到的关于中国传统武术方面最满意的一本。它填补了我对陈氏太极老架学习的空白，让我得以系统地、深入地了解和练习这一门博大精深的武术。我会在接下来的日子里，继续深入研习这本书，相信它会伴随我走过一段漫长的太极之旅。
评分刚拿到这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》，就感觉沉甸甸的，有一种扎实感。我是一名在城市里工作的普通上班族，平时工作压力很大，一直想找一种能够身心放松又能强身健体的方法，偶然的机会接触到了陈氏太极拳，但苦于没有系统性的指导，一直停留在浅尝辄止的阶段。这本书的出现，简直就是我的“及时雨”。 书中的图片质量非常高，色彩鲜艳，细节清晰，人物的动作舒展自然，仿佛能感受到照片中传递出来的劲力。我最喜欢的是，图片不仅仅是简单的静态展示，而是从多个角度、多个瞬间捕捉了陈氏太极老架的每一个招式。配合着旁边的口令，我感觉就像有一位经验丰富的师傅在旁边手把手地教我一样。 这本书最打动我的是它的“细”。每一个动作，每一个细节，书中都讲解得清清楚楚。例如，在讲解“金刚捣碓”时，书中不仅仅描述了腿部的虚实变化，更详细地阐述了腰胯的转动、脊柱的贯穿，以及如何做到“内气潜转”。这些平时在其他资料上很难看到，或者讲得过于笼统的细节，在这本书里都得到了详细的解答。 而且，书中对于“劲力”的讲解非常到位。我之前一直觉得太极拳是“慢”的，是“柔”的，但通过这本书，我才真正理解了陈氏太极老架的“刚柔相济”、“以曲求直”的精髓。书中对于“缠丝劲”、“螺旋劲”的阐述，让我对太极拳的内在力量有了全新的认识。我记得在学习“进步搬拦捶”时，书中详细讲解了如何通过腰胯的转动，带动全身的力量，形成那种“力由脊发”的劲道。 这本书的“功理”讲解也让我受益匪浅。很多时候，我们只是机械地模仿动作，而不知道为什么这样做。这本书深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，比如“缠丝劲”和“螺旋力”的形成原理，以及它们在套路中的具体应用。这让我从根本上理解了动作的意义，而不是仅仅停留在表面的模仿。 我特别欣赏书中对于“身法”的强调。陈氏太极老架非常注重身法的变化，比如“提顶、吊裆、含胸、拔背、沉肩、坠肘”等等。这些看似简单的要求，却对整个套路的质量有着至关重要的影响。书中通过大量的图片和详细的口令，让我一步步地去体会如何做到这些身法要领，从而让我的动作更加规范，劲力更加饱满。 这本书的语言风格非常亲切，就像一位老朋友在跟你聊天，分享自己的习练心得。作者似乎非常了解初学者在练习过程中会遇到的困难，并且总能在关键时刻给出最贴切的指导。我特别喜欢书中一些“过来人”的经验总结，比如关于如何避免“百病缠身”的练习方法，以及如何通过太极拳来“强身健体、延年益寿”的理念。 我还会经常翻阅这本书，每次翻阅都有新的体会。它不仅仅是一本武术教材，更像是一本关于生活智慧的书。通过练习陈氏太极老架，我不仅身体素质得到了提高，心态也变得更加平和。 总而言之，这本书是我见过最棒的陈氏太极老架学习资料。它集图片精美、口令详尽、功理清晰、文化内涵丰富于一体，对于想要深入学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我真心推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，我相信你们也一定会像我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分当我拿到这本《陈氏太极拳-老架图片.口令》的时候，首先吸引我的就是它朴实无华的封面设计，没有花哨的色彩和夸张的字体，只有端庄的“陈氏太极拳-老架图片.口令”几个大字，这让我立刻感受到一种沉甸甸的专业感。我一直以来都对中国传统武术有着浓厚的兴趣，尤其钟情于太极拳那种“以柔克刚，借力打力”的哲学和技击理念。 我曾经尝试过学习一些太极拳的书籍和视频，但很多时候都觉得难以领会其中的精髓，要么图片模糊不清，要么口令讲解过于简略，让我无法准确地把握每一个动作的要领。然而，这本书完全不同。当我翻开它，首先映入眼帘的是那些极其清晰、高分辨率的图片。每一张图片都捕捉到了陈氏太极老架中极具代表性的动作瞬间，而且从不同的角度展现了身体的姿态和发力要点。 更让我欣喜的是，每张图片旁边都配有详尽的口令。这些口令不仅仅是简单的动作名称，而是包含了每一个动作的关键细节、发力方向、意念引导，甚至是呼吸的配合。我尤其喜欢书中对“劲力”的讲解，它非常细致地阐述了陈氏太极老架中“缠丝劲”、“螺旋劲”、“松活弹抖”等核心劲力的形成和运用。 例如，在讲解“进步搬拦捶”这一式时，书中不仅给出了身体重心的转移和腰胯的转动细节，还详细描述了如何通过脊柱的“拧转”，将力量从脚底传递到手中，形成那种“力由脊发”的劲道。这让我明白了，原来太极拳并非只是慢悠悠地舒展身体，而是蕴含着巨大的爆发力和内在的劲力。 这本书的另一个亮点在于它对“功理”的深入阐释。许多太极拳的书籍往往只注重外在的招式讲解，而这本书则将“桩功”和“功理”的重要性放在突出的位置。作者深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，比如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。这让我从根本上理解了为什么要做这些动作，而不是仅仅机械地模仿。 我记得在学习“白鹤亮翅”这一式时，书中详细讲解了如何通过肩、肘、腕的协调运动，以及腰胯的螺旋转动，来带动手臂的缠绕，形成那种柔中带刚的劲力。这种将外在动作与内在劲力相结合的讲解方式，让我对太极拳有了更深刻的认识。 此外，这本书的排版设计也非常人性化。图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见错误的建议。这些建议都非常实用，让我少走了很多弯路。我之前练习其他太极拳时，就经常因为方法不当而感到身体僵硬，甚至受伤。但有了这本书的指导，我更加注重身体的放松和意念的引导，练习起来感觉更加得心应手，身体的柔韧性和力量感都有了明显的提升。 总而言之，这本书是我迄今为止接触到的最棒的陈氏太极老架教材。它兼具了学术的严谨性和实践的可操作性，图片精美，口令详尽，功理清晰，文化内涵丰富。对于所有想要深入了解和学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我强烈推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，相信你们也会和我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
评分这本书我拿到手的时候，真的被它沉甸甸的分量和封面那古朴又不失庄重的“陈氏太极拳-老架图片.口令”这几个字吸引住了。我是一名从小就对中国传统武术有着浓厚兴趣的爱好者，虽然之前接触过一些其他门派的太极，但总觉得少了点什么，直到我偶然了解到陈氏太极的“老架”，才算是真正找到了我一直追寻的那种浑厚、沉稳、刚柔并济的劲道。拿到这本书，我迫不及待地翻开，首先映入眼帘的便是那些高清的、精美的图片，每一张都捕捉到了陈氏太极老架招式中最具代表性的瞬间。 这些图片不是简单的摆拍，而是充满了动感和力量，仿佛能感受到习练者体内那股螺旋缠绕、刚柔相济的内劲。作者在图片的旁边附上了详尽的口令，这对我这种初学者来说简直是福音。之前看一些视频，很多时候看不清楚动作细节，或者口令讲解得过于笼统，难以领会其中的精髓。但这本书不同，口令非常细致，每一个转折、每一个发力点都讲解得清清楚楚，配合图片，我仿佛能亲身站在陈家沟的练功场上，跟随名师习练一般。 我特别喜欢书里对每一个招式细节的阐释。比如“金刚捣碓”这一式，书中不仅给出了各个角度的图片，还详细解释了腰胯的转动、脊柱的节节贯穿、以及如何做到“内气潜转”。我之前一直以为太极拳只是慢悠悠地打，但这本书让我明白，真正的陈氏太极老架，每一个动作都蕴含着巨大的能量，看似舒缓，实则步步为营，暗藏杀机。 而且，书中的口令还不仅仅是招式的名称和简单的动作提示，它还融入了许多关于意念、呼吸和劲力运用的指导。比如在讲解“揽扎衣”时，口令会提到“含胸拔背，沉肩坠肘，意念随手上扬而升，随手下落而沉”，这种将形体动作与内在精神结合的讲解方式，让我对太极拳有了更深的理解。我常常一个人在家，一边对着图片模仿，一边默念口令，感觉身体的每一个关节都在被唤醒，一股暖流在体内慢慢扩散。 这本书最让我惊喜的是，它不仅仅是一本技术手册，更像是一位循循善诱的老师。作者似乎深谙学习者的心理，总能在关键时刻给予恰到好处的指导。我尤其欣赏书中关于“桩功”和“功理”的讲解。很多太极拳的书籍可能会忽略这些基础的部分，直接讲解套路，导致习练者“只见树木，不见森林”。但这本书将桩功的重要性摆在突出位置，并且深入浅出地解释了陈氏太极老架的“功理”，比如“缠丝劲”、“螺旋力”是如何形成的，以及它们在套路中的具体体现。 我发现，当我理解了这些功理之后，再去看那些招式图片和口令，感觉就完全不一样了。很多之前觉得别扭、做不好的地方，突然就豁然开朗了。比如“搂膝拗步”这一式，我之前总是感觉腰胯转动不顺畅，有了功理的指导，我明白了腰胯的转动是整个身体协调运动的核心，它带动着腿部的虚实变化和上肢的动作，一旦腰胯松活起来，整套动作就流畅多了。 这本书的排版设计也非常人性化，图片清晰，文字易读，留白适中，让人阅读起来不会感到疲惫。而且，作者在讲解过程中，常常会穿插一些关于陈氏太极历史和文化的介绍，让我不仅学会了拳法，还对这个古老的武术流派有了更深的敬畏之心。我记得在讲解“倒撵猴”时，书中提到这个动作的意境是“猿猴跳跃，动作敏捷”，这种将武术动作与自然景象相结合的描述，极大地增强了我的画面感和想象力。 更难得的是，书中还提供了一些关于如何练习才能达到最佳效果的建议。比如如何调整呼吸，如何控制发力，如何避免常见的错误等等。这些建议都非常实用，让我少走了很多弯路。我之前练习其他太极拳时，就经常因为方法不当而感到身体僵硬，甚至受伤。但有了这本书的指导，我更加注重身体的放松和意念的引导，练习起来感觉更加得心应手，身体的柔韧性和力量感都有了明显的提升。 我特别喜欢书中对于“劲”的描述。很多时候，我们学习太极拳，往往只注重外在的招式模仿，而忽略了内在的劲力运用。这本书则非常细致地讲解了陈氏太极老架中各种“劲”的运用，比如“掤、捋、挤、按”的劲力特点，以及在不同招式中的变化。通过图片和口令的结合，我仿佛能真切地感受到那些“外柔内刚”、“松而不懈”的劲力在身体里的流动。 我记得在学习“弯弓射虎”这一式时，书中详细讲解了如何将全身的力量凝聚于弓步和推掌之中，如何做到“含胸拔背，力由脊发”。以前我只是机械地模仿动作，但现在我明白了，每一个动作背后都蕴含着深厚的功夫。通过这本书，我不仅学会了如何去“打”陈氏太极老架，更重要的是，我开始懂得如何去“体会”它，去感受它内在的韵味和力量。 总而言之，这本书是我迄今为止看到过的最棒的陈氏太极老架教材。它兼具了学术的严谨性和实践的可操作性，图片精美，口令详尽，功理清晰，文化内涵丰富。对于所有想要深入了解和学习陈氏太极老架的人来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。我强烈推荐给所有对中国传统武术感兴趣的朋友们，相信你们也会和我一样，在这本书中找到属于自己的太极之路。
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